SVE ŠTO TREBAŠ DA ZNAŠ

DETOX
TAJNE
 DETOX TAJNE

POČETAK..............................................................2

ŠTA JE UOPŠTE DETOX......................................4

ZAŠTO DETOX.....................................................6

KADA JE VREME ZA DETOX...............................8

GLAVOBOLJA......................................................11

PRVI KORAK - MOTIVACIJA.............................13

DAN PRIPREME..................................................17

PRVI DAN............................................................19

DRUGI DAN.........................................................21

TREĆI DAN..........................................................23

IZLAZAK IZ DETOXA..........................................25

POBEDITI SEBE...................................................27

RECEPTI...............................................................30

REZULTATI..........................................................32

ŠTA DALJE............................................................34

RO!
 DETOX TAJNE

POČETAK

RO!
 POČETAK

Ćao,

Pre svega želimo da ti se zahvalim na izdvojenom vremenu

da pročitaš ovaj naš e - book.

Mi, kao porodica, smatramo da je vreme nešto najvrednije

što jedan čovek poseduje i zato ćemo dati sve od sebe da ti
ovde pružimo što više vrednosti i znanja...

jer ako si ti neko ko nama upravo poklanja svoje vreme i

pažnju, red bi bio da ti mi uzvratimo sa što većom
vrednošću.

Zato još jednom, hvala!

Potrudili smo se da ti što bolje objasnimo i približimo proces

detoksikacije.

Šta da očekuješ, kako da se pripremiš, kako da izađeš iz

detoksa, kako da nastaviš?...

Iskreno se nadamo da ćete ovo motivisati da uvedeš novu

pozitivnu naviku u život i osetiš sve benefite redovnog
detoksiranja.

03
 DETOX TAJNE

ŠTA JE UOPŠTE
DETOX

RO!
 ŠTA JE UOPŠTE DETOX

Detox možemo da shvatimo kao pomoć našem organizmu u

borbi protiv toksina i svega lošeg što se u njemu nalazi, i to
na potpuno prirodan način!

Naravno, svakodnevno jetra, bubrezi, limfni sistemi i creva

obavljaju ovaj posao čišćenja neprekidno za nas, ali to
nekada nije dovoljno…

Suština je u tome da naše telo nije napravljeno za čišćenje od

OVOLIKE količine otrova, zato mu je potrebna pomoć!

Izloženi smo ogromnom broju hemikalija - bilo da se radi o

hrani, zagađenom vazduhu ili svakodnevnoj upotrebi
kozmetike…

Te materije vremenom mogu napraviti veliku štetu našem

organizmu. Da bi jetra i bubrezi bili efikasniji, možemo
usvojiti neke zdrave navike koje pomažu pri izbacivanju
toksina iz tela.

Pošto 3 dana pijemo samo sokiće, mi na taj način

odmaramo organe za varenje i zbog vlakana koji se nalaze u
voću i povrću podstičemo naše telo da izbaci sve štetno iz
sebe.

05
 DETOX TAJNE

ZAŠTO DETOX

RO!
 ZAŠTO DETOX

Postoji čak više od 10 razloga zbog čega se ljudi redovno

detoksiraju:

Gubljenje kilaže
Izbacivanje viška vode iz tela
Gubitak nadutosti
Previše slatkiša
Previše kafe
Cigarete
Jačanje imuniteta
Smanjenje apetita
Čišćenje organizma
Povećanje energije
Bolji san
Opstipacija ili zatvor
Gasovi
Stres
Motivacija...

Sve su ovo problemi koje na hiljade ljudi rešava detoxom.

07
 DETOX TAJNE

KADA JE VREME

ZA DETOX

RO!
 KADA JE VREME ZA DETOX

Kao što smo već rekli, bez obzira koliko je naš životni stil
zdrav, i dalje smo svakodnevno izloženi štetnim toksinima,
jer oni su svuda…

Samo naša hrana je puna pesticida, herbicida, aditiva,

hormona, konzervansa, veštačkih boja, veštačkih aroma...

Da ne pominjemo zagađenje vazduha, proizvode za negu

tela i sredstva za čišćenje.

Vremenom, ti toksini će se nakupiti u našem sistemu i početi

da negativno utiču na telo. Oni menjaju mikrobiozu creva,
izazivaju gojenje, indukuju ili ubrzavaju rast tumora,
uništavaju imuni sistem, dovode do bolesti, izazivaju
alergijske reakcije, narušavaju toleranciju na glukozu i
izazivaju razne druge probleme.

09
 KADA JE VREME ZA DETOX

Mnogi nas pitaju kada je NAJBOLJI trenutak da se počne sa

čišćenjem organizma?!

Pa...

Pravi momenat za detox je bio pre nekoliko godina...

Složićemo se da smo svi trebali mnogo ranije da počnemo

da brinemo o našem zdravlju i telu, ali pošto većina nas
nažalsot nije...

Evo kada je drugi najbolji trenutak za početak detoksiranja:

SADA!

10
 DETOX TAJNE

GLAVOBOLJA

RO!
 GLAVOBOLJA

Najveći strah svakog čoveka pre nego što počne da pije

sokiće...

Da li će me boleti glava?

Prvo moramo da shvatimo da je glavobolja tokom detoksa

zapravo dobar znak jer nam ona pokazuje...

DA SE ČISTIMO OD KAFE

Da, hteli mi to da priznamo ili ne, kafa- tj. kofein iz nje, je

katastrofalna za naš organizam (detaljno objašnjenje ćemo ti
poslati u jednom e - mailu za nekoliko dana)

Ali bez brige... naše iskustvo pokazuje da 8 od 10 ljudi

uopšte nema glavobolje tokom detoksa.

Dok ostalih 20% to pregura i nakon toga se oseća fantastično!

Vrlo je jednostavno, ukoliko ne piješ previše kafe, nećeš

imati nikakvih problema.

Dok ukoliko piješ mnogo kafe, najbolja stvar koju možeš da

uradiš je da se detoksiraš i malo odmoriš svoj organizam.

12
 DETOX TAJNE

PRVI KORAK

MOTIVACIJA

RO!
 PRVI KORAK - MOTIVACIJA

Ako te je prethodno poglavlje malo uplašilo, ne brini, sve će

biti okej i sada kreću lepše teme.

Želim da se pogledaš u ogledalo i kažeš sebi: “Zašto želim da

uradim detox od 3 dana?”

Ruku na srce, to nije lako uraditi, svesno odlučujemo da 3

dana nećemo unositi čvrstu hranu, iako je nama statistika do
sada pokazala da se čak 7/10 korisnika našeg detoxa oduševi
kako uopšte nije bilo gladno…

Zatim se pojavljuju sledeća pitanja u glavi…

Da li ja to mogu? Šta će drugi misliti o meni? Šta ako ne

uspem? Da li će se isplatiti?...

Ovo poglavlje je tu kako bi te motivisalo i pomoglo ti da

napraviš taj najteži, prvi korak, a to je da doneseš odluku i
kažeš: “Vreme je, idem na 3 dana detoxa!”

14
 PRVI KORAK - MOTIVACIJA

Želim da napišeš na papir sve razloge zbog čega želiš da se

detoksiraš!

Da li je to jer želiš da na brzinu izgubiš neki kilogram pred

more ili za neku proslavu… ili se možda osećaš iscrpljeno i
želiš da povratiš energiju…

Možda se osećaš naduto i želiš da to napokon nestane… A

možda i samo želiš neki nov izazov u životu, da testiraš
sebe?!

Ja uvek kažem sebi pred detox: “Mlađana ako možeš da

izdržiš 3 dana bez hrane, onda možeš da uradiš šta god
poželiš!”

A veruj mi kada ti kažem, teško da si veći gurman od

mene…

Sada uzmi onaj papir sa razlozima za detox i na strani iza

napiši kako ćeš se osećati kada se ta 3 dana završe i ti rešiš
sve probleme sa prednje strane!

15
 PRVI KORAK - MOTIVACIJA

Bitno je da pišeš u sadašnjem vremenu:

"Upravo sam završila/o svoj detox od 3 dana i… (skinula

sam 3 kilograma, više uopšte ne osećam nadutost, ne mogu
da verujem da sam uspela, pobedila sam sebe i mnogo sam
srećna zbog toga, sada imam osećaj da mogu da ostvarim
sve što poželim…)"

Sad je vreme za još jedno od onih mojih čuvenih:

“Veruj mi kada ti kažem!”

Sve to što zapišeš i zamisliš, nakon ta 3 dana, to ćeš stvarno i

osećati!

Stvarno ćeš pomisliti kako sada možeš da uradiš sve što

poželiš!

To jeste još jedna od lepota detoxa!

Želim da nakon detoxa zamisliš bilo koji cilj i da kažeš sebi:

“Nakon izdržanog detoxa, sada mogu da ostvarim bilo
šta!”... jer ti to možeš i samo je nebo granica!

Detox nije samo proces od 3 dana koji rešava desetine

problema i posle toga sve po starom, on je tu da te pokrene i
da ti promeni ceo život na bolje!

16
 DETOX TAJNE

DAN PRIPREME

RO!
 DAN PRIPREME

Nakon što smo odredili zašto, vreme je da naučimo i

KAKO?

Vreme je da telo pripremimo za 3 dana bez hrane i to

zovemo “Dan Pripreme”!

Ovo je dan pre nego što krećeš sa prvim sokićem, ukoliko se

opredeliš za RO! detoks, to je dan kada ti stiže paket.

Suština je da telo pripremimo na promenu koja će uslediti i

zato tog dana izbacujemo sve masno, kalorijski jako, junk
food…

Jedemo što više salata, voća, povrća i unosimo dosta vode, a

može i neka limunada ili ceđena pomorandža.

Nakon što smo telo pripremili za unos manjeg broja kalorija

sada ćeš videti šta možeš da očekuješ prvog, drugog i trećeg
dana ili što ja volim da kažem:

“Vreme je za akciju!”

18
 DETOX TAJNE

PRVI DAN

RO!
 PRVI DAN

Sokići su spremni i čekaju u frižideru.

Piješ ih na svakih 15-20 minuta, gutljaj-dva i lagano ideš

kroz dan. Na kraju dana je popijeno 5 sokića ili oko 1,65l
sokova i minimum bar još toliko vode.

Ukoliko se pojave neki naleti gladi, bez brige, znaš gde i

zašto ideš i zato samo napred!

Što bi rekla moja koleginica Jelena koja se detoksira svakog

meseca:

“Ja kada me napadne glad odmah uzmem da sređujem neki

deo kuće. Nakon što to završim, shvatim da uopšte nisam
više gladna, a još mi je i kuća sada čista…”

Ako si ljubitalj kafe, može doći do blage glavobolje.

Često ideš u toalet, što je dobro. Dan odmiče, a ti se osećaš

ponosno jer znaš da si sve bliže pobedi.

Zaspaćeš kao beba...

20
 DETOX TAJNE

DRUGI DAN

RO!
 DRUGI DAN

Budiš se ranije nego inače, ali sa više energije. Gle čuda, ideš
u toalet, normalno.

Jutro prolazi sa sokićima bez problema, a onda mozak

shvata šta se dešava. Pa nema kalorija na koje je on
navikao?!

Tu dolazi najteži ispit, ali ne brini, i to ćemo rešiti bez

problema!

Kada god ti je teško, hoću da uzmeš onaj papir na kome su

razlozi zašto uopšte ideš na detox i da ga pročitaš ponovo.

Želim da zamisliš sebe u budućnosti kako ćeš se osećati kada

to sve i ostvariš!

Reci sebi: “Ne, neću odustati i završiću ovo!”

Takođe još jedna sjajna taktita je da se aktiviraš, da stalno

nešto raduckaš, budi u pokretu, nemoj uopšte razmišljati o
hrani i videćeš kako gladi uopšte ni nema, sve je to u našim
glavama…

Pij vodu, limunadu i čaj (sve bez zasladjivača). Neki put se

desi da ne popiješ sve sokiće. To je normalno, imaćeš za
sutra, prekosutra, porodicu...

Zaspćeš kao beba, sutra je poslednji dan.

22
 DETOX TAJNE

TREĆI DAN

RO!
 TREĆI DAN

Budiš se sa velikim entuzijazmom.

Poslednji, treći dan. Motivacija je na vrhuncu. Neko i sada

ide normalno u toalet. Nema više nikakvih neželjenih
efekata. Sokići se nižu, pobeda je na vidiku.

Ovo je najlakši dan jer se pobeda oseća u vazduhu.

Pred spavanje staješ na vagu, kakvo prijatno iznenađenje.

Gladi sada nije ni bilo...

24
 DETOX TAJNE

IZLAZAK IZ

DETOXA

RO!
 IZLAZAK IZ DETOXA

Čestitamo!

Detox je uspešno završen!

Ali polako, nahvaliću te u nekom od narednih poglavlja, sada

je bitno da na pravi način završiš ovu avanturu.

Ovo je jako važno, iako su ti oči mnogo gladne, nemoj

odmah da se najedeš!

Bitno je da polako unosiš hranu nazad u telo kako ne bi

došlo do velikog šoka i kako ti onda ceo proces ne bi preseo!

Ishrana na dan izlaska treba da bude ista kao što je bila na

dan pripreme, puno salata, voća i povrća…

26
 DETOX TAJNE

POBEDITI SEBE

RO!
 POBEDITI SEBE

Još jednom, čestitamo!

Ciljevi sa papira su ostvareni i osećaš se sjajno…

ne možeš da veruješ vaga stvarno pokazuje 3 kilograma

manje…

Iako je svima ovo omijena posledica detoxa, moram da

naglasim da je to samo sekundarna stvar. Svi znamo da
sabiramo. Manji unos kalorija, dosta sokova koji ispiraju,
normalna potrošnja kalorija, sve to dovodi do gubljenja u
proseku 3 kilograma telesne mase.

Ako se vratiš starim navikama, vratiće se i kilaža jednoga

dana, da li je to posle mesec, dva ili tri zavisi samo od tebe i
tvog metabolizma. Ako nešto promeniš u ishrani, kilaža će
ostati ili nastaviti da pada.

Nismo mali, svi znamo šta je loše, šta nas goji i šta trebamo
da “izbacimo iz upotrebe.”

28
 POBEDITI SEBE

Moje mišljenje je da je generalno najveći problem što ljudi

nemaju motivaciju i zato je detox savršen za to…

Nakon njega, kada pogledaš tu slatku čokoladu, reći

ćeš sebi: “Pa nisam valjde džabe 3 dana pila/o samo
sokove i gladovala da bih sad to sve bacila u vodu i jela ovo
đubre?!”

Proćićeš pored nje i poješćeš neku voćku!

Zato je detox sjajan, jer on ne traje samo 3 dana, već te taj

poduhvat vuče još dugo nakon njegovog završetka. Pritom
ćeš sigurno imati smanjeni apetiti, što će ti olakšati da
ostaneš na putu zdrave ishrane.

29
 DETOX TAJNE

RECEPTI

RO!
 RECEPTI

Napisala sam 9 recepata za detox sokove koje možeš da

napraviš kod kuće:

Recept 1 Recept 4 Recept 7

Kelj Jabuka Pomorandža
Celer Krastavac Cvekla
Brokoli Spanać Šargarepa
Jabuka Đumbir Đumbir
Limun Limeta
Đumbir

Recept 2 Recept 5 Recept 8

Cvekla Lubenica Pomorandža
Šargarepa Ananas Ananas
Celer Grejpfrut Kivi
Jabuka Đumbir Jabuka
Đumbir

Recept 3 Recept 6 Recept 9

Šargarepa Kelj Dinja
Pomorandža Krastavac Ananas
Ananas Spanać Krastavac
Đumbir Jabuka Limun
Limun

31
 DETOX TAJNE

REZULTATI

RO!
 REZULTATI

I nekoliko rezultata da te motivišem za sam kraj:

33
 DETOX TAJNE

ŠTA DALJE

RO!
 ŠTA DALJE

Ukoliko želiš da nastaviš sa gubitkom kilograma, moraš se

konsultovati sa nekim nutricionistom.

Ono što mi smatramo je da ako pređeš na biljnu ishranu,

SIGURNO ćeš dovesti svoje telo u red. Ukoliko te to zanima,
slobodno nam piši, vrlo rado ćemo ti pomoći.

Postoje ljudi koji jednom mesečno idu na detox od 3 dana,

hrane se isto kao i uvek i kažu da tako održavaju njihovu
liniju. Čim osete da su malo preterali sa hranom,
detoksiraju se i vrate se u neku normalu.

Naša preporuka i jeste da čovek uradi detox jednom

mesečno, jer pored gubitka kilograma postoji još 10+
benefita koje nam on donosi i njih nipošto ne smemo
zapostaviti!

Hladno ceđene sokove treba konzumirati svaki dan, uz

redovnu ishranu. Jednostavno ne postoji zdravije piće na
celom Svetu od njih, voda se ovde naravno ne računa.

35
 ŠTA DALJE

Pred kraj, želim da ti se zahvalim na izdvojenom vremenu

za čitanje ove moje knjige!

Iskreno smatram da je vreme nešto najvrednije što čovek

ima i što može nekome da da… zbog toga se trudim da uvek
pružim što više vrednosti za svaku sekundu koju posvetiš
slušanju ili čitanju nečeg što ja kažem ili napišem.

Nadam se samo da je motivacija za akciju sada pronađena,

jer na kraju samo to je bitno, da se pokreneš i uradiš nešto
po pitanju tvog života i zdravlja.

Obavezno podeli iskustvo na detoxu sa prijateljima, biće ti

zahvalni!

A odgovor na pitanje "Šta dalje?" je sledeći:

VREME JE ZA DETOX!

36
DETOX TAJNE

KRAJ

RO!
SVE ŠTO TREBAŠ DA ZNAŠ

DETOX
TAJNE