Machine Translated by Google

‫ﻋﺎﻃﻔ ﻲ‬
‫ﺣﺮﻳ ﺔ‬
‫ﺗﻘﻨﻴ ﺔ‬
‫ﻳﺪوي‬

‫ﺑﺎﻧﺪي‬‫ﺳﻮﻧﺎل‬

tap-easy.com
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺗﻨﺼﻞ‬

‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎ ت اﻟﻮاردة ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞﺗﻌﻠﻴﻤﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻢﺗﻮﻓﻴﺮ ﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻛﻤﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﻋﺎﻣ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻴﻌ ﺔ وﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻄ‬

‫ﺑﺎﺳﻢﺗﻘﻨﻴ ﺔ اﻟﺤﺮﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ )‪(EFT‬أو‬‫ﺘﻢﺗﻘﺪﻳﻤﻚ إﱃ ﻃﺮﻳﻘ ﺔﺗﻌﺮف‬

‫ﻛﺠﺰء ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎ ت اﻟﻤﻘﺪﻣ ﺔ ﻫﻨﺎ ‪،‬ﺳﻴ‬

‫ﺑﺎﻟﻄﺎﻗ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ و ﻫ ﻲ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻓﻀ ﻼ ً ﻋﻦ ﻋﺪم‬

‫ﺒ ًﻴﺎ وﻣﺪى ﻓﻌﺎﻟﻴ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪ ،‬وﻷﻧﻪ ﻧﻬﺞ ﺷﻔﺎء ﺟﺪﻳﺪ ﻧ ﺴ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﻧﻈ ﺮًا ﻟﻠﻄ‬

‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚﺗﻮاﻓﻖ ﻋﲆﺗﺤﻤﻞ اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ اﻟﻜﺎﻣﻠ ﺔ ﻋﻦ أي وﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ‬‫ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺨﺎﻃﺮه وﻓﻮاﺋﺪه‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪ .‬اﻗﺮأ إﺧﻼء اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻧ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺑﻘﺮاءة ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ واﺳ‬‫ﺒﻮﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺎ وﻗ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻤﺮ‬

‫اﻟﻜﺎﻣﻞ ﻫﻨﺎ‪http://tap-easy.com/disclaimer :‬‬

‫‪-2-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻮﻳﺎ ت‬
‫ﺟﺪول اﻟﻤﺤ‬

‫ﺘﻨﺎولﻳﺪك ‪5 ...................................‬‬
‫ﺒﻂ ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫زر إﻋﺎدة اﻟﻀ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ؟ ‪6 ..................... ..............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ؟ ‪7 ........... ..............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮع اﻟ‬
‫ﻣﻦ اﺧ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪9 .......... ..............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻛﻴﻒﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪11 .............. ...‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﺳ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪11 ............. ...............................................‬‬

‫إﻋﺪاد اﻟ‬

‫اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪12 ..............................................‬‬

‫ﺒﻘﻊ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪13 ................. ...‬‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪15 .........................‬‬

‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮ وﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ﻋ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪18 .............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻣﺨﻄﻂ ﻧﻘﺎط اﻟ‬

‫وﺻﻔ ﺔ ‪EFT‬اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ‪19 ........... ...............................................‬‬

‫‪9‬إﺟﺮاء اﻟ ﺴﻠ ﺴﻠ ﺔ ‪20 .............................................‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻋﲆ ﺻﻔﺤ ﺔ ‪22 ................ ..............................................‬‬

‫ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪23 .............. ...............................................‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل اﻟ‬

‫ﺑﻴﺮ ﻟﻜﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ؟ ‪23 .........................................‬‬

‫ﻛﻢ ﻋﺪد اﻟﺼﻨﺎ‬

‫ﻛﻢ ﻗﻮة؟ ‪23 ......... ..............................................‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪25 .......... ................................................‬‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻓﻘﺪان اﻟﺬاﻛﺮة ‪25 ....... ...‬‬

‫اﻟ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ‪27 ................................‬‬

‫ﺘ ﻲﻳﺠ ﺐ ﻗﻮﻟﻬﺎ أ‬
‫ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟ‬

‫ﺜﻞ ‪ABC ...................................... 28‬‬

‫ﺒﺤ ﺖ اﻟﺼﻴﺎﻏ ﺔﺳﻬﻠ ﺔ ﻣ‬
‫أﺻ‬

‫‪-3-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑ ﻲ؟ ‪31 ...........................‬‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺤﻮل إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﻣ‬

‫أﻧﻮاع إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻷﻃﺮ ‪32 ....... ...............................................‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪35 ......... ...............................................‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ واﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲﻳﻌﻤﻞ ‪37 ..................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﻼﻣﺎ تﺗﺪل ﻋﲆ أن اﻟ‬

‫ﺘﻢ ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﺎ ‪39 ...............................‬‬

‫ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎنﻳ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ‪24.. ..............................................‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ ﺴ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ‪45 .....................................‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟ ﺴ‬

‫ﺒ ﺐ ﺟﺬري ‪45 ............................‬‬

‫‪6‬أﺳﺌﻠ ﺔ ﻟﻄﺮحﺳ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ‪46 ...‬‬

‫ﺘﺸﺎف اﻟ ﺴ‬
‫ﺜﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ﻻﻛ‬
‫أﻣ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ واﻟﻌﻮاﻃﻒ ‪49 .......... ...............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ‪49 ..... ...............................................‬‬

‫ﺒ ﺐ ﻋﺎﻃﻔ ﻲ ‪51 ...............‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺪم وﺟﻮدﺳ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺨﺮﻳ ﺐ ﻣﺪى اﻟﺤﻴﺎة ‪53 ......................‬‬

‫ﺘﻘﺪا ت اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ واﻟ‬
‫ﻣﻌ‬

‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻋﻨﺪ ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ ﻧﻘﺮ ‪56 ....................................‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪61 .... ............................................‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻨﺺ ‪(10‬ﺟﻮﻻ ت( ‪62 ...................................................‬‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪68 ..................... ................................................‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟ ﺴﻬﻞ ‪69 .................................................‬‬

‫ﺑﺮاﻣﺞ اﻟ‬‫اﻧﻘﺮ ﻓﻮق‬

‫اﺿﻐﻂ ﻋﲆ ‪Easy Store ............................................... ............... 71‬‬

‫‪-4-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺎولﻳﺪك‬
‫ﺒﻂ ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫زر إﻋﺎدة اﻟﻀ‬

‫ﺘﻤﻞ أنﺗﻮاﻓﻖ ﻋﲆ أﻧﻪ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻴﻮم اﻟﺬيﺗﻌﻤﻞ ﻓﻴﻪ اﻟﺤﻴﺎة ﻋﲆ اﻷدرﻳﻨﺎﻟﻴﻦ ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أنﺗﻜﻮن‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﻬﻤ ﺔ‪.‬‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﻬﺎرا ت ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒﺤ ﺖ أﺳﺎﻟﻴ ﺐ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﺬا‬
‫ﻟﺪﻳﻚ آﻟﻴﺎ ت ﻗﻮﻳ ﺔ ﻹدارة اﻹﺟﻬﺎد‪ .‬أﺻ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻛﺰر‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆﺗﻘﻨﻴ ﺔ اﻟﺤﺮﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ‪(EFT).‬ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ﻓﻴﻪ اﻟ‬
‫ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬيﻳﺄ‬

‫ﺘﻨﺎولﻳﺪك‪.‬‬
‫إﻋﺎدةﺗﻌﻴﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ‬

‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ اﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﺬ ﻫﻠ ﺔﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻫ ﻲﺗﻘﻨﻴ ﺔ ﻣ ﺴﺎﻋﺪة ذا‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺤﺰن واﻟﺨﻮف واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻐﻀ ﺐ واﻟﺮ ﻫﺎ ب واﻟﻌﺎدا ت اﻟ ﺴﻴﺌ ﺔ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫اﺳ‬

‫ﺒﻴﻌ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃ‬‫وﻣﺸﺎﻛﻞ اﻷداء‬

‫ﺒﻴ ﺔ وأ‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳ‬

‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑ ﺔ اﻧ ﺴﺪاد اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻋﲆ وﺟﻬﻚ وﺟ ﺴﻤﻚ‪.‬‬

‫إﻧﻪﻳﻌﻤﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إذا‬

‫ﺗﻚ‪.‬‬
‫ﺜﻘ ﺔ واﻟﻤﺎل إﱃ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻓ ﻲ ﺟﻠ ﺐ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺤ ﺐ واﻟ ﺴﻌﺎدة واﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳ ﺴﺎﻋﺪك اﻟ‬

‫ُﺤﺪ ثﺗﻐﻴﻴﺮا ت ﺟﺬرﻳ ﺔ وداﺋﻤ ﺔ وﺳﺮﻳﻌ ﺔ‪.‬‬

‫ﻫﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻤﺬ ﻫﻠ ﺔﺗ‬

‫‪-5-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ؟‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟ‬

‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ‬
‫ﺗﻴ ﺔﻳﻌ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻫﻮ أﺳﻠﻮ ب ﻗﻮي ﻟﻠﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﺬا‬
‫ﺗﻌﻨ ﻲﺗﻘﻨﻴ ﺔ اﻟﺤﺮﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ‪.‬ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫‪EFT‬‬

‫ﺒﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺘ ﻲﺗﻈﻬﺮ أن اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔﺗ ﺴﺎ ﻫﻢ‬
‫ﺑﺤﺎ ث اﻟ‬
‫اﻷ‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻛﺄداة ﻣ ﺴﺎﻋﺪة ذا‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﺟﺎري ﻛﺮﻳﺞﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫ﻃﻮر اﻟﻤﻬﻨﺪس ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬

‫ﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻘﻠﻴﺪﻳ ﺔ ﻣﻦ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗ‬
‫اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻓ ﻲ ﺟ ﺴﻢ ﻃﺎﻗ‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗ‬
‫ﺘﻬﺎ واﻟ‬
‫ﺘﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ‪ ،‬إذا ﻟﻢﺗ‬
‫ﻳﻘﺎل إن اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺑﺪوره إﱃ ﺟﺬ ب اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﻔ ﺲ اﻟﺸ ﻲء‪.‬‬‫ﺗﻨﺎ إﱃ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻧﻈﺮ‬
‫ﺛﻢﺗﻠﻮن ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺗ ﺔﻳﺆدﻳﺎن إﱃ اﻷﻣﺮاض‪.‬‬
‫ﺒﻮ‬‫اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ واﻟﻌﻮاﻃﻒ اﻟﻤﻜ‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺑﺄي ﺷ ﻲءﺳﻠ‬‫ﻫﺬا ﻻﻳﻌﻨ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻻﻳﺠ ﺐ أن ﻧﺸﻌﺮ‬
‫اﻟﻌﻮاﻃﻒ أوﺗﻜﻮن ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ إﻧﻜﺎر ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆذﻳ ﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ‬

‫ﺘﻢﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻧﻈﺎم‬
‫ﺘﻰ ﻻﻳ‬
‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺣ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ إﻳﺠﺎد ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ ﻟ‬‫ﻓﻘﻂ‬

‫اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺠ ﺴﻢ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻫﻮ أداة ﻟﻤ ﺴﺢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬

‫‪-6-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ؟‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮع اﻟ‬
‫ﻣﻦ اﺧ‬

‫ﺑﺄﻧﻪ ﻣﻘﺪﻣ ﺔ ﻟـ ‪EFT.‬‬‫ُﻌﺮف‬

‫ﺘﻮر روﺟﺮ ﻛﺎﻻ ﻫﺎن اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻴﺪاﻧ ﻲ اﻟﻔﻜﺮي أو ‪TFT ،‬واﻟﺬيﻳ‬
‫ﺘﺮع اﻟﺪﻛ‬
‫ﺜﻤﺎﻧﻴﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬اﺧ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪،‬ﺗﺤ ﺖ إﺷﺮاف د‪.‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮع اﻟ‬
‫ﺗﺪر ب ﻏﺎري ﻛﺮﻳﺞ ‪ ،‬ﻣﺨ‬

‫ﺘﻪ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺑﻨ ﺴﺨ‬‫ّع ﻻﺣ ًﻘﺎ‬
‫ﻛﺎﻻ ﻫﺎن‪.‬ﺗﻔ ﺮ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﺳﻢ اﻟ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻌﻼج اﻟﺬي ﻧﻌﺮﻓﻪ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺼﺤﻴﺢ اﻟﻤﺸﻜﻼ ت ‪ ،‬ﻗﺎم‬

‫ﺑﺎﻟﻀﻐﻂﺗﻀﻤﻦ ﺧﻮارزﻣﻴﺎ ت ﻣﺨﺼﺼ ﺔ وﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﻟ‬‫ﺘﻮر ﻛﺎﻻ ﻫﺎن ﻟﻠﻌﻼج‬
‫ﺒﻴﻖ دﻛ‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أنﺗﻄ‬

‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ ‪،‬ﻷي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺮ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻂ اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺑ‬‫ﻏﺎري‬

‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ‬
‫ﺘﻐﺮق ﻟﻼﺳ‬
‫ﺒ ﺔ ‪100٪.‬أدى ﻫﺬا إﱃﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﻛﺎن ‪Gary Craig‬ﻳﻌﻤﻞ ﻋﲆ ﻓﺮﺿﻴ ﺔ إﺻﻼح ﺷﺎﻣﻞ‬

‫ﺒﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫أي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‬

‫ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻣﺤﻞ‬‫ﺘ ﻲ ﻗﺪﻳﻜﻮن‬

‫ﺘﻘﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺼﺺ ﻟ‬
‫ﺘﺎج إﱃﺗﺪرﻳ ﺐ ﻣ‬
‫ﺗﺤ‬‫ﺘﺎﺣ ﺔ ﻣﺠﺎﻧًﺎ و‬
‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﺣﻮل ‪TFT‬ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻣ‬

‫ﺘﻤﺎم اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﻴﻦ اﻟﻄﻤﻮﺣﻴﻦ ﻓﻘﻂ‪.‬‬

‫اﻫ‬

‫ﺜﻠ ﻲ‪ .‬إﻧﻪﺳﻬﻞ‬ ‫ﺜﺮ ﺷﻤﻮﻻ ً ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﻌﺎدﻳﻴﻦ ﻣ‬

‫ﺜﻠﻚ وﻣ‬ ‫ﺑﻌﻴﺪ اﻷداة اﻷﺳﻬﻞ واﻷﻛ‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ إﱃ ﺣﺪ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻳﻌﺪ اﻟ‬

‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ‪.‬‬‫ﺗﻌﻠﻤﻪ‬
‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ و‬‫ﺘﺨﺪام ‪ ،‬وﻻﺗﻮﺟﺪ ﺧﻮارزﻣﻴﺎ ت ﻣﻌﻘﺪة ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ‬
‫اﻻﺳ‬

‫‪-7-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻮﺣ ﺔ اﻟﻤﺼﺪر‪.‬‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﻔ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻛﺄداةﺗﻄﻮﻳﺮ ذا‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻞ أي ﺷ ﻲءﺗﺮﻳﺪهﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﻤﻨﺸ ﺊ اﻟ‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ ﻧﻔ ﺴﻚ‬
‫ﻃﺎﻟﻤﺎ أﻧﻚ ﻟﻢﺗ‬

‫ﺘﻌﻠﻤﻬﺎ ﻫ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻷﺧﺮى ﻓ ﻲ أن اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻟ‬
‫ﺗﻜﻤﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻃﺮق اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻚ اﻟﺸﺨﺼ ﻲ ﻓﻘﻂ‪.‬‬

‫ﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨ ﺖﺗﺮﻳﺪ ﻫﺎ ﻻﺳ‬
‫ﺘﺮاﻓﻴ ﺔ ﺣ‬
‫ﺷﻬﺎدة اﺣ‬

‫ﺒﺎ ﻣﺎﺗﻜﻮن ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﻣﻔﺼﻠ ﺔ ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬أو ﻋﻠﻴﻚ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ ﻣﻤﺎرس‬
‫ﻏﺎﻟ ً‬

‫ﺘﻘﻨﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺪ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﻣﻌ‬

‫ﺗﺤﺮﻳﻔﻬﺎ ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻪﻳﺆدي أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ إﻧﺸﺎء‬ ‫ﺘﻘﻨﻴ ﺔ و‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻨﻬﺞ اﻟﺨﺎﺿﻊ ﻟﻠﺤﺮاﺳ ﺔﻳﻤﻨﻊ إﺳﺎءة اﺳ‬

‫ﺣﺪﻳﻘ ﺔ ﻣ ﺴﻮرة ﺣﻮﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺒﺢ‬
‫ﺘﺎج إﱃ أنﺗﺼ‬
‫ﺒﺪو اﻷﻣﺮ وﻛﺄﻧﻚﺗﺤ‬
‫ﺘﺮاﻓﻴ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﺷﻬﺎدة اﺣ‬
‫ﺑ ﺔ ﺷ ﻲء ﻣﺎ ‪ ،‬ﻻﻳ‬
‫ﻟﻤﺠﺮدﺗﺠﺮ‬

‫ﺑﺪء اﻟﻄﻬ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ‬ ‫ﻃﺎ ﻫﻴﺎ ً ﻣﺤ ً‬

‫ﺘﺮﻓﺎ إذا ﻛﻨ ﺖﺗﺮﻳﺪ‬

‫ﺒﺦ ﺧﺎص!‬
‫ﻣﻄ‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻣﺠﺎﻧًﺎ ‪،‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ واﺳ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻟﺤ ﺴﻦ اﻟﺤﻆ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦﺗﻌﻠﻢ اﻟ‬

‫ﻣﻦ راﺣ ﺔ ﻣﻨﺰﻟﻚ‪.‬‬

‫‪-8-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻛﻴﻒﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫ﺑ ﺔ اﻧ ﺴﺪاد اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻋﲆ وﺟﻬﻚ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إذا‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪ /‬اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫وﺟ ﺴﻤﻚ‪.‬‬

‫ﺑﺤﻴ ﺚﺗﻔ ﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎلﺗﻠﻘﺎﺋ ًﻴﺎ ﻟﻤﺰﻳﺪ‬‫ﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻘﻠﻖ واﻟﺨﻮف ‪،‬‬

‫ﺘﻮ‬‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟ‬
‫ﻳ ﺴﺎﻋﺪك ذﻟﻚ ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺗﻚ‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﻟﺤ ﺐ واﻟ ﺴﻌﺎدة واﻟﻨﺠﺎح واﻟﻤﺎل ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺜﻞ اﻷوﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺮ اﻟﺠ ﺴﻢ ‪-‬ﻧﻈﺎم اﻟﺰوال‪ .‬ﻣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻤﺮ ﻋ‬
‫ﺒﻜ ﺔ ﻣﻦ ﻗﻨﻮا ت اﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻔ ﺴﻴﺮ اﻷﻋﻤﻖ ﻋﲆ ﺷ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟ‬
‫ﻳﻌ‬

‫ﺘ ﻲﺗﺤﻤﻞ اﻟﺪم ‪،‬ﺗﺤﻤﻞ ﺧﻄﻮط اﻟﻄﻮل‬

‫اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ اﻟ‬

‫ﻃﺎﻗ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﺈﻟﻐﺎء ﻗﻴﻮد‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ )‪(EFT‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺒﻴ ﺔﺗﺨﻠﻖ اﻧ ﺴﺪادًا ﺣﻴﻮﻳًﺎ ﻓ ﻲ ﻧﻈﺎم اﻟﺰوال‪.‬ﻳﻘﻮم ﻧﻈﺎم اﻟ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﺎ‪.‬‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط ﻣﻌﻴﻨ ﺔ أ‬
‫ﺗﻮازﻧﻪ أ‬
‫ﻧﻈﺎم اﻟﺰوال و‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻋﲆ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغﻳ ﺴﻤﻰ اﻟﻠﻮزة‪.‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒ ﺐ ﻋﻤﻞ اﻟﻨﻘﺮ‬
‫ﺘﻔ ﺴﻴﺮ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﺣﻮلﺳ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟ‬
‫ﻳﻌ‬

‫ﺘﺎل أو‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻘ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﻔﻀﻞ ﺣﺮﻛﺎ ت اﻟﻨﻘﺮ اﻟﻠﻄﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻋﲆﺗﻬﺪﺋ ﺔ اﺳ‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫اﻟﻄﻴﺮان‪.‬‬

‫ﺘﺎﺣ ﺔ ﻟﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻌﺮض‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺤﻀﺎر اﻟﺤﻠﻮل اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﺪورهﻳ ﺴﻤﺢ ﻟﻠﺠﺰء اﻟﻌﻘﻼﻧ ﻲ ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغ‬‫و ﻫﺬا‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻟﻠﻀﻐﻂ واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬

‫‪-9-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ إﱃ اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬‫ﺘﻘﻞ‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ﺧﻔﻴﻔ ﺔﺗﻨ‬
‫ﺒﻀﺎ ت ﻛﻬﺮ‬
‫ﻧﻈﺮﻳ ﺔ أﺧﺮى ﻫ ﻲ أن ﺣﺮﻛﺎ ت اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆﺳﻄﺢ اﻟﺠﻠﺪﺗﻮﻟﺪ ﻧ‬

‫ﺑﺎﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬‫ﺗﺼﺎل اﻟﻌﻘﻞ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻓﺈن ا‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫و‬

‫‪-10-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﺳ‬

‫ﺑﺮ ﻋﲆ وﺟﻬﻚ وﺟ ﺴﻤﻚ‪.‬ﻳ ﺴﺮد‬

‫ﺑﺎﻹ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﺧﺰ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻀﻤﻦﺗﻘﻨﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﻫﺬا اﻟﻔﺼﻞﺗ ﺴﻠ ﺴﻞ ﻧﻘﺎط اﻟ‬

‫ﺘﻢ‬
‫ﺒﻀﻊ ﻧﻘﺎط ﻧﻘﺮ أﺧﺮى ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪﻳ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺪأ ت‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻮﺻﻔ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ اﻷﺻﻠﻴ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺑﻘﻴ ﺔ اﻟﻨﻘﺎط ﻏﻴﺮ ﺿﺮورﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﺎر‬

‫ﺘ‬‫ﺘﺨﺪام ‪8‬ﻧﻘﺎط ﻓﻘﻂ اﻵن‪ .‬ﻣﻊ ﻣﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ ‪،‬ﺗﻢ اﻋ‬
‫اﺳ‬

‫ﺘﺼﺎر ﻟـ ‪EFT‬ﻣﻊ ‪8‬‬

‫ﺘﻌﻠﻴﻤ ﻲ ﻧﻤﻮذج اﻻﺧ‬
‫ﺒﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟ‬
‫ﻳﻮﺿﺢ ﻫﺬا اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﻧﻘﺎط اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺑﺈﻋﺪاد اﻟ‬‫ﻗﻢ‬

‫ﺘﺨﺪمﻳﺪك اﻟﻤﻬﻴﻤﻨ ﺔ )ﻳﺪك اﻟﻴﻤﻨﻰ إذا‬

‫ﺒﺪء ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﻛﻨ ﺖﻳﻤﻴﻨًﺎ أوﻳ ﺴﺎ ًرا إذا ﻛﻨ ﺖ أﻋ ﺴ ًﺮا( ﻟﻠﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟﺠﺰء‬

‫اﻟﻠﺤﻤ ﻲ ﻣﻦ ﺟﺎﻧ ﺐﻳﺪك اﻷﺧﺮى‪.‬ﻳ ﺴﻤﻰ ﻫﺬا اﻟﺠﺰء‬

‫ﺗﻴﻪﻷن ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻟﺬي‬

‫ﺑﻘﻄﻊ اﻟﻜﺎرا‬‫اﻟﻠﺤﻤ ﻲ‬

‫ﺗﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻜﺎرا‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺒﻨ ﺔ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻪ إذا ﻛﻨ ﺖﺗﻜ ﺴﺮ ﻟ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺳ‬

‫‪-11-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﺎرة اﻹﻋﺪاد ‪" ،‬ﻋﲆ‬

‫ﺜﺎل ﻋﲆ ﻋ‬
‫ﺒﺎرةﺗﻢ إﻋﺪاد ﻫﺎ ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪3‬ﻣﺮا ت‪ .‬ﻣ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ‪Karate Chop ،‬ﻧﻘﻮل ﻋ‬
‫أ‬

‫ﺒﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ"‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ وأﻗ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ و‬‫اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ ﻣﻨﺰﻋﺞ ﺟﺪًا ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﺒﺎرا ت اﻹﻋﺪادﺗﻮﺿﺢ اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ )اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻟﻌﺎﻣ ﺔ(‪ .‬اﻟﻌﻼﻗﺎ ت‬

‫ﺛﻨﺎء ﻗﻮل ﻋ‬
‫ﺗﻴﻪﺗﺸﻮ ب أ‬
‫اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟﻜﺎرا‬

‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻨﺎ اﻟﻼواﻋﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻫ ﻲ ﻣﻘﺎوﻣ‬

‫اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﺘﺼﺤﻴﺢ اﻻﻧﻌﻜﺎس‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺸﻒ ﻣﻔﻬﻮم اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬إﻧﻪ إذا ﻟﻢﺗﻘﻢ‬
‫ﺘﻮر روﺟﺮ ﻛﺎﻻ ﻫﺎن ‪ ،‬اﻟﺬي اﻛ‬
‫ﻳﻘﻮل اﻟﺪﻛ‬

‫ﺒﻴﻘﻪ‬
‫ﺒ ﺐ ﻟﻌﺪمﺗﻄ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ‪TFT ،‬ﻟﻜﻦ ﻻﻳﻮﺟﺪﺳ‬
‫ﺒ ﺔ ‪40٪.‬إﻧﻪﻳ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬ﻓ ﺴﻴﻜﻮن ﻋﻼﺟﻚ أﻗﻞ ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ‬

‫ﻋﻠﻴﻪ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬

‫ﺗﻨﺎ‪ .‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﺗﻌﻤﻞ اﻷدوﻳ ﺔ أو‬

‫ﺑﻌﺪة ﻃﺮق ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬‫ﺑﻨﺎ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻮﻗﻔﻨﺎ اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ وﻳﺨﺮ‬

‫ﺘﻮى ﻣﺎ ‪ ،‬أﻧ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻳﻜﻮن اﻻﻧﻌﻜﺎس اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ وراء ذﻟﻚ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ‬‫اﻟﻤﻜﻤﻼ ت اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ أو ﻃﺮق اﻟﻌﻼج‬

‫ﺗﻘﺎوم اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ"‪ .‬ﻻ‬
‫ً‬ ‫ﺗﻘ ً‬
‫ﺒﻼ‬ ‫ﺑﺸﺪة و‬ ‫__________‬
‫اﻹﻋﺪاد ‪" ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﻋﺎﻧ ﻲ ) ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ( ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬ ‫ﺒﺎرة‬
‫ﻗﻞ ﻋ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨ ﺖ ﻻﺗﺼﺪق ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺄس ﺣ‬

‫‪-12-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻔﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺘﻈﻞﺗ ﺴ‬
‫ﻓﻘﻂ اﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻛﺨﻄﻮةﺗﺤﻀﻴﺮﻳ ﺔ وﺳ‬

‫ﺒﻘﻊ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻘﻌ ﺔ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‪ .‬ﻗﺮﺣ ﺔ ﻣﺎذا؟ دﻋﻨ ﻲ أﺷﺮح‪.‬‬

‫ﺘﺼﺤﻴﺢ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻟﻌﺎﻣ ﺔ و ﻫ ﻲ ﻓﺮك اﻟ‬
‫ﻫﻨﺎك ﻃﺮﻳﻘ ﺔ أﺧﺮى ﻟ‬

‫ﺘﻘﻞ‬
‫ﺑﻄ ﺔ ﻋﻨﻖ‪ .‬اﻧ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ ﻋﻘﺪة ر‬ ‫ﺘﺠﺪ ﺷ ًﻘﺎ ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﺣﺮف ‪U ،‬‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﺣﻴ ﺚﺗ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻚ وﺳ‬
‫ﺒ‬‫ﺿﻊﻳﺪك ﻋﲆ ﻗﺎﻋﺪة رﻗ‬

‫ﺗﺠﺎ ﻫﻴﻦ ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪3‬‬

‫ﺒﺮ ﻓ ﻲ أي ﻣﻦ اﻻ‬
‫ﺛﻢ ﻋ‬‫ﺑﻮﺻﺎ ت ﻣﻦ ﻫﻨﺎك ‪،‬‬
‫ﺑﻌﺪ ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪3‬‬‫اﻵن إﱃ أﺳﻔﻞ ﺻﺪرك ﻋﲆ‬

‫ﺑﺄﻟﻢ ﺷﺪﻳﺪ‬‫ﺘﻰﺗﺠﺪ ﻣﻜﺎﻧًﺎﺳﻤﻴﻨًﺎ إﺳﻔﻨﺠ ًﻴﺎﻳﺸﻌﺮك‬

‫ﺑﻮﺻﺎ ت‪ .‬ﻓﻘﻂﺗﺤ ﺴ ﺲ ﺣﻮلﺗﻠﻚ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ ﺣ‬

‫ﺒﻘﻌ ﺔ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﻬﺎ ب ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬ﻫﺬا ﺟﻴﺪ اﻳﻀﺎ‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ‪ ،‬ﻻﺗﺸﻌﺮ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‬‫ﻓﻲ‬

‫ﺘﺪﻓﻖ اﻟﻠﻴﻤﻔﺎوﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘ ﻲ ﻋﻨﺪ ﻓﺮﻛﻬﺎ أوﺗﺪﻟﻴﻜﻬﺎ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒﻘﻌ ﺔ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ﻫ ﻲ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﺼﺮﻳﻒ ﻟﻤﻔﺎوﻳ ﺔ ﻋﺼ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺪﻟﻴﻚ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ‬

‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ أو اﻟ‬
‫ﺘﻈﺎم ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‬
‫ﺘﺎج إﱃ اﻟ‬
‫ﺟ ﺴﻤﻨﺎ ﻟﺪﻳﻪ ﺟﻬﺎز ﻟﻴﻤﻔﺎويﻳﺤ‬

‫ﺗﺪﻓﻘﻪ‪.‬‬

‫ﻳﺰﻳﻞ ﻧﻈﺎﻣﻨﺎ اﻟﻠﻤﻔﺎوي اﻟ ﺴﻤﻮم ﻣﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ وﻳ ﺴﻬﻞ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ ﺟﻬﺎز اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ اﻟﺬيﻳﻮﻓﺮ‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻼزم‬
‫اﻟﻘﻠ ﺐ اﻟ‬

‫‪-13-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆﺗﺪﻓﻖ اﻟﺪم ‪ ،‬ﻻﻳﻮﺟﺪ ﻋﻀﻮ ﻣﺤﻔﺰ ﻟﻤﻔﺎوي ﻓ ﻲ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬

‫‪-14-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮ وﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ﻋ‬

‫ﺘ ﺴﻠ ﺴﻞ"‪.‬ﺳﻨﻨﺎﻗ ﺶ ﻫﺬا ﻻﺣ ًﻘﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺼﻞ‪.‬‬

‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻄﻠﻖ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮة اﺳﻢ "اﻟ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ أ‬‫ﺘﻤﺎﻣﻨﺎ‬
‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮ ‪ ،‬و ﻫﻮ أﻣﺮﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ا ﻫ‬
‫ﺘﺎر ﻋ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪ ،‬ﻧﺨ‬
‫ﺑﻌﺪ إﻋﺪاد اﻟ‬

‫ﺒﺎرة‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﻜﺮار ﻋ‬
‫ﺑﻮ ب"‪ .‬ﻧﻀﻐﻂ ﻋﲆ ‪8‬ﻧﻘﺎط أ‬‫ﺑﻘﻴ ﺔ اﻟﻨﻘﺎط‪ .‬ﻗﻞ " ﻫﺬا اﻟﺼﺪاع" أو " ﻫﺬا اﻟﻐﻀ ﺐﺗﺠﺎه‬‫ﻋﲆ‬

‫ﺘﺬﻛﻴﺮ‪:‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺪأ اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‪.‬‬

‫ﺑﺪاﻳ ﺔ اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻈﻤ ﻲ ﺣﻴ ﺚﻳ‬
‫‪1.‬‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺒﻌﻴﻦ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻧﻘﻄ‬
‫ﺒﻊ واﺣﺪ أو إﺻ‬
‫ﺘﺨﺪم أﻃﺮاف إﺻ‬
‫اﺳ‬

‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ أو واﺣﺪة ﻓﻘﻂ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪم‬
‫‪2.‬ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻌﻴﻦ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻈﻤ ﻲ اﻟﻘﺮﻳ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ‪ .‬اﺳ‬

‫ﺒ ﻲ اﻟﻮﺟﻪ أو ﻛﻼ ﻫﻤﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻌﻴﻦ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻋﲆ أﺣﺪ ﺟﺎﻧ‬
‫إﺻ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻈﻤ ﻲ ﻣﻦ ﻣﺤﺠﺮ اﻟﻌﻴﻦ ‪ ،‬وﻳﻘﻊ‬

‫‪3.‬‬

‫ﺑﻠﻄﻒ ﻋﲆ‬‫ﺑﺖ‬
‫ﺑﻊ ﻟﻠﺮ‬
‫ﺛ ﺔ أﺻﺎ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺒﻌﻴﻦ أو‬
‫ﺘﺨﺪم إﺻ‬
‫أﺳﻔﻞ ﺣﺪﻗ ﺔ اﻟﻌﻴﻦ‪ .‬اﺳ‬

‫ﻫﺬه اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ ﻋﲆ أﺣﺪ ﻫﻤﺎ أو ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ‬

‫ﺟﻮاﻧ ﺐ اﻟﻮﺟﻪ‪.‬‬

‫‪-15-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‪ .‬ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ‬

‫‪4.‬‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﺸﻔ ﺔ اﻟﻌﻠﻴﺎ واﻷﻧﻒ‪.‬‬

‫ﺑﻊ ﻟﻠﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻌﻴﻦ أو ‪3‬أﺻﺎ‬
‫ﺘﺨﺪم إﺻ‬
‫اﺳ‬

‫ﺒﺎدﺋ ﺔ أﺳﻔﻞ‬
‫ﺘﻴﻦ‪.‬ﺗﻘﻊ ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻤ ﺴﺎﻓ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺸﻔ‬
‫‪5.‬‬

‫ﺑﻊ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻫﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺒﻌﻴﻦ أو ‪3‬أﺻﺎ‬
‫ﺘﺨﺪم إﺻ‬
‫اﻟﺸﻔ ﺔ اﻟ ﺴﻔﲆ‪ .‬اﺳ‬

‫ﺘﺮﻗﻮة‪.‬‬
‫ﺘﺮﻗﻮة‪.‬ﺗﻘﻊ ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﻠﺤﻤ ﻲﺗﺤ ﺖ ﻋﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫‪6.‬اﻟ‬

‫ﺗﻚ اﻟﻤﻜﺎن‬
‫ﺘﻰ ﻻﺗﻔﻮ‬
‫ﺑ ﺖ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ ﺣ‬
‫ﺑﻊ ﻟﻠﺮ‬
‫ﺘﺨﺪم ‪3‬أو ‪4‬أﺻﺎ‬
‫اﺳ‬

‫اﻟﻤﺤﺪد‪.‬‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع‪.‬ﺗﻘﻊ‬
‫‪7.‬‬

‫ﺑ ﺴﻚ‪.‬‬
‫ﺑﻤﺤﺎذاة درز ﻣﻼ‬‫ﺑﻂ ‪،‬‬
‫ﺑﻮﺻﺎ تﺗﺤ ﺖ اﻹ‬
‫ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪4‬‬

‫ﺒﺮ وﻟﻦ‬
‫ﺘﻰﺗﻐﻄ ﻲ ﻣ ﺴﺎﺣ ﺔ أﻛ‬
‫ﺑ ﺖ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ ﺣ‬
‫ﺘﺨﺪم راﺣ ﺔﻳﺪك ﻟﻠﺮ‬
‫اﺳ‬

‫ﺗﻚ‬
‫ﺗﻔﻮ‬

‫ﺒﻘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫اﻟ‬

‫‪-16-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫‪8.‬ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأس‪.‬ﺗﻘﻊ ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ رأﺳﻚ‪ .‬ﻛﻮ ب‬

‫ﺘﺨﺪم راﺣ ﺔ‬
‫ﺑﻌﻚ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ أو اﺳ‬
‫ﺘﺨﺪم أﺻﺎ‬
‫ﻳﺪك واﺳ‬

‫ﺑﺮﻓﻖ‪.‬‬‫ﺑ ﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫ﻳﺪك ﻟﻠﺮ‬

‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﺒﻀﻊ ﺟﻮﻻ ت أﺧﺮى ﺣ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪ .‬ﻛﺮر اﻟﻨﻘﺮ ﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻫﺬاﻳﻜﻤﻞ ﺟﻮﻟ ﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺘﻐﺮق أﻗﻞ ﻣﻦ دﻗﻴﻘ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺸﺄن اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻟﻮاﺣﺪة ﻣﻦ اﻟ‬‫ﺘﺤ ﺴﻦ و ﻫﺪوء‬
‫ﺑ‬‫اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ ﻣﻦ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻷوﱃ ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻋﺎدة ‪،‬ﺗ‬

‫ﺜﺎل ‪ " ،‬ﻫﺬا‬

‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌﻜ ﺲ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﺬﻛﻴﺮ ﻟ‬
‫ﺒﺎرة اﻟ‬
‫ﺘﻌﺪﻳﻞ ﻋ‬
‫ﺑ‬‫ﻟﻜﻞ ﺟﻮﻟ ﺔ ﻻﺣﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻗﻢ‬

‫ﺒﻘ ﻲ ﻓ ﻲ ذراﻋ ﻲ اﻟﻴﻤﻨﻰ" إﻟﺦ‪.‬‬

‫ﺘ‬‫ﺒﻘ ﻲﺗﺠﺎه ﺟﻮن" ‪ " ،‬ﻫﺬا اﻷﻟﻢ اﻟﻤ‬
‫ﺘ‬‫اﻟﻐﻀ ﺐ اﻟﻤ‬

‫‪-17-‬‬
Machine Translated by Google

tap-easy.com

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺨﻄﻂ ﻧﻘﺎط اﻟ‬

-18-
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫وﺻﻔ ﺔ ‪EFT‬اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‬

‫ﺑﻀﻊ ﻧﻘﺎط أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺘﻜﻮن ﻣﻦ ‪4‬ﺧﻄﻮا ت و‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲﻷول ﻣﺮة ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﻘﺮﺗ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻇﻬﺮ اﻟ‬

‫‪1.‬اﻹﻋﺪاد‬

‫ﺘ ﺴﻠ ﺴﻞ‬
‫‪2.‬اﻟ‬
‫‪3.‬إﺟﺮاء ‪9‬ﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ‬

‫ﺘ ﺴﻠ ﺴﻞ‬
‫‪4.‬اﻟ‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‪.‬‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺘﻐﻄﻴ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﻘﻊ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ اﻟﺬي ﻗﻤﻨﺎ‬
‫ﺗﻴﻪ ‪ /‬ﻓﺮك اﻟ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻜﺎرا‬
‫ﺧﻄﻮة اﻹﻋﺪاد ﻫ ﻲ اﻟ‬

‫ﺑﻊ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﻘﺎط ﻋﲆ اﻷﺻﺎ‬‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‬‫ﺑﻀﻊ ﻧﻘﺎط أﺧﺮى ﻋﲆ اﻟﺠ ﺴﻢ‬‫ﺘ ﺴﻠ ﺴﻞ ﻣﻦ‬
‫ﺘﺄﻟﻒ اﻟ‬
‫ﻳ‬

‫ﺑﺪاﻳ ﺔ اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬
‫‪1.‬‬

‫‪2.‬ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻌﻴﻦ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬
‫‪3.‬‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬
‫‪4.‬‬

‫ﺘﻴﻦ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺸﻔ‬
‫‪5.‬‬
‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫‪6.‬اﻟ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع‬
‫‪7.‬‬

‫ﺜﺪي ﻣﻊ اﻟﺼﺪر‬
‫ﺘﻘ ﻲ ﺟﻠﺪ اﻟ‬
‫ﺑﻮﺻ ﺔﺗﺤ ﺖ اﻟﺤﻠﻤ ﺔ أو ﺣﻴ ﺚﻳﻠ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺤﻠﻤ ﺔ ‪- 1‬‬
‫‪8.‬‬

‫ﺑﻬﺎم ﻓ ﻲ ﻗﺎﻋﺪة‬
‫‪9.‬ﻋﲆ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻣﻦ اﻹ‬

‫ﻣ ﺴﻤﺎر‬

‫‪-19-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﻬﺎم( ﻋﻨﺪ ﻗﺎﻋﺪة اﻟﻈﻔﺮ‬

‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ﻣﻦ اﻹ‬‫ﺑ ﺔ )اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪10.‬ﻋﲆ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻣﻦ اﻟ ﺴ‬

‫ﺑ ﺔ( ﻋﻨﺪ ﻗﺎﻋﺪة اﻟﻈﻔﺮ‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ﻣﻦ اﻟ ﺴ‬‫ﺒﻊ اﻷوﺳﻂ )اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‬
‫‪11.‬ﻋﲆ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻣﻦ اﻹﺻ‬

‫ﺗﻢ اﻵن( ﻋﻨﺪ ﻗﺎﻋﺪة اﻟﻈﻔﺮ‬

‫ﺒﻊ اﻟﺨﺎ‬
‫ﺗﺨﻄ ﻲ إﺻ‬
‫ﺒﻊ اﻟﺼﻐﻴﺮ )‬
‫‪12.‬ﻓ ﻲ داﺧﻞ اﻹﺻ‬

‫ﺗﻴﻪ )ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻴﺪ(‬

‫‪13.‬ﻧﻘﻄ ﺔ ﻓﺮم اﻟﻜﺎرا‬

‫إﺟﺮاء ‪9‬ﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ‬

‫ﺘﺎﺋﺞ‬
‫ﺗ ﺴﺮﻳﻊ اﻟﻨ‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ و‬
‫ﺑﻴﻦ ﺟﺎﻧ‬‫ﺘﻨ ﺴﻴﻖ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻴﻦ اﻟ‬
‫ﻛﺎن إﺟﺮاء ‪9 Gamut‬ﺧﻄﻮة إﺿﺎﻓﻴ ﺔ ﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺘﻬﺎ ﻻﺣ ًﻘﺎ(‬
‫ﺘﻢﺗﻐﻄﻴ‬
‫ﺘﺪرج اﻟﻠﻮﻧ ﻲ )ﺳﻴ‬
‫ﺘﻀﻤﻦ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪:‬‬

‫ﺑﺎﻹﺟﺮاءا ت اﻟ‬‫ﺛﻨﺎء اﻟﻘﻴﺎم‬
‫أ‬

‫‪1.‬أﻏﻤﺾ ﻋﻴﻨﻴﻚ‬

‫ﺘﺢ اﻟﻌﻴﻮن‬
‫‪2.‬ﻓ‬

‫ﺘﻘﺎﻣ ﺔ اﻟﺮأس(‬
‫ﺑﺸﺪة إﱃ اﻟﻴﻤﻴﻦ )ﺣﺎﻓﻆ ﻋﲆ اﺳ‬‫‪3.‬اﻧﻈﺮ‬
‫ﺑﺠﺪ‬‫‪4.‬ﻧﻨﻈﺮ إﱃ أﺳﻔﻞ اﻟﻴ ﺴﺎر‬

‫ﺜﻞ‬
‫ﺘﻚ ﻣ‬
‫ﺗﺠﺎه ﻋﻘﺎر ب اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ )ﺣﻮل ﺟﻤﺠﻤ‬
‫‪5.‬ﻟﻒ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻓ ﻲ ا‬

‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﺬ ﻫﺎ ب(‬

‫ﺗﺠﺎه ﻋﻘﺎر ب اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‬
‫‪6.‬ﻟﻒ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻋﻜ ﺲ ا‬

‫ﺑﺎﻟﻐﺮض(‬‫‪7.‬ﻋﺰف ﻟﺤﻨًﺎ )اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ "ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼدﺳﻌﻴﺪ"ﺳﻴﻔ ﻲ‬

‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ‬
‫‪8.‬ﻋﺪ ‪1-2-3-4-5‬‬

‫‪-20-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫‪ 9.‬ﻫﻤﻬﻤ ﺔ ﻣﺮة أﺧﺮى‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﻄ ﺔ ‪Gamut‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻮﺿﺢ ﻓ ﻲ اﻟﺼﻮرة أدﻧﺎه‪ .‬ﻃﻮال‬

‫ﺘ ﺴﻊ أ‬
‫ﺘﻨﻔﻴﺬ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﻗﻢ‬

‫ﻫﺬا اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﺣﺎﻓﻆ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆﺗﺮﻛﻴﺰك ﻋﲆ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﻤﻄﺮوﺣ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻮﺻﻔ ﺔ‬‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ اﻟﻘﻴﺎم‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ‪ ،‬ﻓﻼﻳﺰال‬‫ﺘﺼﺎر اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻟـ ‪EFT‬ﻳﻌﻤﻞ‬

‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻧﻤﻮذج اﻻﺧ‬

‫ﺘ ﺴﺎﻋﺪك ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔﻷﻧﻬﺎﺳ‬

‫‪-21-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻋﲆ ﺻﻔﺤ ﺔ إﻋﺪاد اﻟﻨﻘﺮ‬

‫ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ(‬
‫ﺒﺎرة اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء ﻗﻮل اﻟﻌ‬
‫ﺗﻴﻪﺗﺸﻮ ب أ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻜﺎرا‬
‫)اﻧﻘﺮ ‪3‬ﻣﺮا ت ﻋﲆ ﻟﻌ‬

‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ( ‪_______________ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬‫"ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ )ﻟﺪي ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ أو أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ وأﻗ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ و‬

‫ﺘﺄﻛﻴﺪ(‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻰﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ أﻓﻀﻞ‬
‫ﺘﻌﺪدة ﺣ‬
‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮ )ﺟﻮﻻ ت ﻣ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻋ‬
‫اﻟ‬

‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺑﺪاﻳ ﺔ اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬

‫أﻋﲆ اﻟﺮأس‬ ‫ﺑﻂ‬

‫ﺘﺮﻗﻮة ﺗﺤ ﺖ اﻹ‬
‫اﻟ‬ ‫ﺘﻴﻦ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ ﺗﺤ ﺖ اﻟﺸﻔ‬

‫‪-22-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل اﻟ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﺑﺮ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﻣﺎ‪.‬ﻳ ﺴﺎﻋﺪ ذﻟﻚ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻻ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ﻧﻘﺎط اﻟﻌﻼج‬
‫ﺘﺨﺪام إﺟﺮاء اﻟﻨﻘﺮ ﻟ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺪورهﻳﺰﻳﻞ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬‫ﻣﻦ اﻧ ﺴﺪاد اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪ ،‬واﻟﺬي‬

‫ﺑﻴﺮ ﻟﻜﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ؟‬

‫ﻛﻢ ﻋﺪد اﻟﺼﻨﺎ‬

‫ﺒﺎرة‬
‫ﺘﺎج إﱃ ﻧﻄﻖ ﻋ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ذﻟﻚ‪ .‬ﻻﺗﺤ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻘﺮ ﻓﻮق أﻛ‬‫ﺑﺄس إذا ﻗﻤ ﺖ‬‫ﺒﺎ ﻋﲆ ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ‪ .‬ﻻ‬
‫اﺿﻐﻂ ‪7‬ﻣﺮا تﺗﻘﺮﻳ ً‬

‫ﺒﺎرة‬
‫ﺛﻨﺎء ﻧﻄﻖ ﻋ‬
‫ﺒﺎ أ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪7‬ﻣﺮا تﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﺬﻛﻴﺮ ‪7‬ﻣﺮا ت ‪ ،‬ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚﺳﻮى اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﺤﻮﻳﻞ إﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺬﻛﻴﺮ‪.‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ ﺧﻼل‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺪأ تﺗﺸﻌﺮ‬‫ﺘﻰ ﻟﻮ‬
‫ﻳﻌﺪ اﻟﻨﻘﺮ ﻟﻤﺪة ‪5-6‬ﺟﻮﻻ ت ﻋﲆ اﻷﻗﻞ ﺣﻮل أي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓﻜﺮة ﺟﻴﺪة ﺣ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬إذا ﻇﻬﺮ ت ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﺎ ‪،‬‬

‫ﺘﻤﺮار اﻟ‬
‫ﺘﻐﻴﺮ ﻧﻤﻂ أﻓﻜﺎرك ﻣﻊ اﺳ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬ﺳﻴ‬
‫اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻷوﱃ أو اﻟ‬

‫ﺘﻐﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﻬﺎ اﻟﻤﻬﻤ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺾ ﺟﻮاﻧ‬‫ﺒ ﺐﺗﺮك‬
‫ﺑﺴ‬‫ﻓﻤﻦ اﻟﻤﺮﺟﺢ أنﻳﻜﻮن ذﻟﻚ‬

‫ﻣﺎ ﻣﻘﺪار اﻟﻘﻮة؟‬

‫ﺑﺎﻟﻀﺮورة‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪ ،‬ﻻﻳﻌﻨ ﻲ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة‬

‫ﺗﺪاد ﻣﻦ ﺟﻠﺪك‪ .‬ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺒﻌﺾ اﻻر‬
‫ﺑ‬‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أنﺗﺸﻌﺮ‬
‫أ‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳﻤﻜﻦ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪ .‬ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ﺑ‬‫اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ‪ .‬اﻟﻔﻜﺮة ﻫ ﻲ أنﺗﺸﻌﺮ‬

‫‪-23-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﺎﻟﻄﻨﻴﻦ أو زﻳﺎدةﺗﺪﻓﻖ اﻟﺪم ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ‪.‬‬‫ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻹﺣ ﺴﺎس‬‫ﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺑﺎﻟﻬﺪوء ﺣﻴﺎل ﻛﻞ ﻣﺎ‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘ‬ ‫ﺘﻐﻴﻴﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬ﺳ‬ ‫ﺒﺪأ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺛﻨﺎءﺗﺤﻔﻴﺰك ﻟﻬﺬه اﻟﻨﻘﺎط ‪،‬ﺳ‬
‫أ‬

‫ﺗﻨﺼ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ‪.‬‬ ‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻘﺮ ‪ ،‬وﻟﻜﻦﻳﻤﻜﻦﺗﺤﻔﻴﺰ ﻫﺎ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻠﻤ ﺲ أو ﻣﺠﺮد اﻟ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦﺗﺤﻔﻴﺰ ﻧﻘﺎط اﻟ‬

‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻗﻠﻘﻚ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺛﻮان ﻣﻊ اﻟ‬
‫ٍ‬ ‫ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚﺳﻮى ﻟﻤ ﺲ ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ ﻧﻘﺮ ﻟﻤﺪة ‪5-10‬‬

‫ﺑﻌﻚ‪.‬‬
‫ﺛﻴﺮ أﺻﺎ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃﺗﻘﻠﻴﻞ ﺿﻐﻂ و‬‫ﺑﺪًا ﻣﻦ اﻟﻨﻘﺮ‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ ﻛﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺄﻧ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻵﻻم أ‬‫ﻳﺠ ﺐ أﻻﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﺨﺪم أﻃﺮاف‬
‫ﺑﻊ اﻟﻮﺳﻄﻰ ﻣﻌً ﺎ‪.‬ﺗﺬﻛﺮ أنﺗ ﺴ‬
‫ﺑ ﺔ واﻷﺻﺎ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ ﺴ‬
‫ﺛﻨﺎء اﺳ‬
‫ﺘﺤﺼﻞ ﻋﲆ أﻗﺼﻰ ﻗﻮة ﻧﻘﺮ أ‬
‫ﺳ‬

‫ﺘﺨﺪام وﺳﺎدا ت‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ وﺟﻊ‪ .‬اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻠﻄﻴﻔ ﺔ ﻫ ﻲ اﺳ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ وﻟﻴ ﺲ ﻧﻬﺎﻳﺎ ت اﻷﻇﺎﻓﺮ‪ .‬ﻫﺬا ﻟ‬
‫ﺑﻌﻚ ﻟﻠ‬
‫أﺻﺎ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ أﻃﺮاف اﻷﺻﺎ‬

‫ﺑﻊ‪.‬‬ ‫ﺑﻊ‬
‫اﻷﺻﺎ‬

‫ﺒﻌﻚ اﻷوﺳﻂ‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪم إﺻ‬
‫ﺜﺎل ﻋﲆ اﻷﻃﻔﺎل أو ﻋﲆ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﺮﻗﻴﻖ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻠﻄﻒ ﺷﺪﻳﺪ ‪ ،‬ﻋﲆﺳ‬‫ﻟﻠﻨﻘﺮ‬

‫ﺒﻊ اﻟﺼﻐﻴﺮ أو اﻟﺨﻨﺼﺮ‬

‫اﻻﺻ‬

‫ﺑﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻠﻤ ﺲ ﻓﻘﻂ وﻋﺪم اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬‫ﺑﺸﻜﻞ راﺋﻊ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺮﻳﺪﺗﺤﻔﻴﺰ ﻧﻘﺎط اﻟﻨﻘﺮ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬‫ﻳﻌﻤﻞ‬

‫‪-24-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﻌﻘﻠ ﻲ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻧﻘﻄ ﺔ‬
‫ﺑﺤﻴ ﺚﻳﺆدي ﻣﺠﺮد اﻟ‬‫ﺑﺪرﺟ ﺔ ﻛﺎﻓﻴ ﺔ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻣﺤﻔﺰة‬
‫ﺒﺢ ﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮ ‪،‬ﺗﺼ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ إﱃﺗﺤﻔﻴﺰ ﻫﺎ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ أﺳﺎس اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ﺘﺨﻴﻞ اﻟ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻚ و‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﺣﻴ ﺚﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻣﺸﻜﻠ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻠ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻓ ﻲ أي وﻗ ﺖ ﺧﻼل اﻟﻴﻮم ‪-‬ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ‪،‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺬ ﻫﻨ ﻲ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﺮاﺣ ﺔ ﻣﻊ اﻟ‬‫ﺑﻤﺠﺮد أنﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺬ ﻫﻨ ﻲ ‪،‬ﺗﺤﺼﻞ ﻋﲆ راﺣ ﺔ ﻓﻮرﻳ ﺔ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ‬

‫ﺘﺤﺪ ث إﱃ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ‪ .‬ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎرة ‪ ،‬أ‬

‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺒﺪو ﻏﺮﻳ ً‬
‫ﻳﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬دون اﻟﺨﻮف ﻣﻦ أنﺗ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻓﻘﺪان اﻟﺬاﻛﺮة‬

‫اﻟ‬

‫ﺜﻴ ﺮًا‬
‫ﺑﺄﻧﻚ أﺧﻒ ﻛ‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺘﻮى أﻋﻤﻖ ﻋﻨﺪ اﺳ‬
‫ﺘﻀﺢ ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﻴ ﺔﺗ‬
‫ﻧﻈ ﺮًاﻷن اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺛﻬﺎ اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ أﺣﺪ‬
‫ﺒﻴﺮة اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻻ ت اﻟﻜ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺰﻋﺠﻚ وﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻚ ﻗﺪ ﻻﺗﺼﺪق ﻣﻘﺪار اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻟ‬

‫ﺒﺪو وﻛﺄﻧﻬﺎﺳﻴﻒ ﻣﻌﻠﻖ ﻓﻮق رأﺳﻚ‬

‫ﻧﻈ ﺮًاﻷن أﻓﻜﺎرك ﺣﻮل ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻗﺪﺗﻐﻴﺮ ت وﻟﻢﺗﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔﺗ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ دور اﻟ‬
‫ﺒﻞ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟ ﺴﻬﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴ‬

‫ﺘ ﻲﻳﺰﻋﺠﻚ ﻓﻴﻬﺎ ﺷ ﻲء ﻣﺎﻷﻧﻚ ﻟﻦﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﻠﻴﻪ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻨﻘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻟ‬
‫ﻗﺪﻳﻤﻨﻌﻚ ﻫﺬا ﻣﻦ اﺳ‬

‫‪-25-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﺤﻴ ﺚ‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﺟﺪًا‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻃ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ث ﻧ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟ‬
‫ﺒﺪو اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن ‪ ،‬ﻗﺪﺗ‬
‫ﻛﻮﻧﻬﺎ ﻗﻮﻳ ﺔ ﺟﺪا‪ .‬ﻓ ﻲ ﻛ‬

‫ﻻﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ أي ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺣﺪ ث ﻣﻌ ﻲ ﻋﺪة ﻣﺮا ت‪.‬‬

‫‪-26-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﻣﺎ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت ﻟﻘﻮﻟﻬﺎ أ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﻳﺠ ﺐ أنﻳﻘﻮﻟﻮ ﻫﺎ أ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎﻳﻌﺎﻧ ﻲ اﻟﻘﺎدﻣﻮن اﻟﺠﺪد إﱃ اﻟ‬
‫ﻏﺎﻟ ً‬

‫ﺑﺸ ﻲء ﻣﺎ ‪ ،‬ﻓﺄﻧ ﺖ ﻻﺗﻔﻜﺮ‬‫ﺘ ﻲ أﻧ ﺖ ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﺸﻐﻞ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺜﺮ ﺻﻌﻮ‬
‫ﺒﺢ ﻫﺬا اﻷﻣﺮ أﻛ‬
‫ﻳﺼ‬

‫ﺑﻮﺿﻮح‪ .‬ﻫﺬاﻳﺠﻌﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ أنﺗﻜﻮن ﻣﻨﻄﻘ ًﻴﺎ وأنﺗﺮﻛﺰ ﻋﲆﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ ﻟﻘﻮﻟﻬﺎ‪ .‬و ﻫﺬا‬

‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺮاوغ ﺻﻌ ً‬
‫ﻳﺠﻌﻞ اﻟ‬

‫ﺜﻮر ﻋﲆ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ‪ .‬ﻗﺪﻳﻜﻮن أﻗﻞ ﻣﺎﻳﺰﻋﺠﻚ ﻫﻮ اﻟﻌ‬
‫ﺑ‬‫ﺗﺮﻳﺪ أنﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء‪ .‬و‬‫ﻛﻞ ﻣﺎﺗﻌﺮﻓﻪ ﻫﻮ أﻧﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺒ ﺔ"‪.‬‬
‫ﺒﺎرا ت "اﻟﻤﻨﺎﺳ‬
‫اﻟﻌ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻘﻮم‬‫ﺑﻮ ب"ﺗﻌﻤﻞ‬‫ﺜﻞ " ﻫﺬا اﻟﻐﻀ ﺐﺗﺠﺎه‬
‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮ ﻗﺼﻴﺮة ﻣ‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن ﻋ‬

‫ﺜﺮ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺰﻋﺠﻚ‪.‬‬
‫ﺜﺮ وأﻛ‬
‫ﺘﻌﺮف أﻛ‬
‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻜﺸﻒ اﻟﻘﻮة اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻨﻘﺎط ‪،‬ﺗ‬

‫ﺜﻞ ‪ABC.‬‬
‫ﺘﻚ؟ إﻧﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊﺳﻬﻠ ﺔ ﻣ‬
‫ﺜﺮﺗﺤﺪﻳﺪًا ﻓ ﻲ ﺻﻴﺎﻏ‬
‫ﺒﺢ أﻛ‬
‫ﻛﻴﻒﺗﺼ‬

‫‪-27-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺜﻞ ‪ABC‬‬
‫ﺟﻌﻠ ﺖ اﻟﺼﻴﺎﻏ ﺔﺳﻬﻠ ﺔ ﻣ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ اﻟﻤﻜﻮﻧ ﺔ ﻣﻦ ‪3‬ﺧﻄﻮا ت ﻟﻤﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎﺳﺄﻗﻮﻟﻪ أ‬
‫إﻟﻴﻚ ﻋﻤﻠﻴ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺘﻴﺎرا ت =ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ‪ABC‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻮل ‪+‬اﻟﻀﺮ ب ‪+‬اﻻﺧ‬
‫اﻟﻘ‬

‫ﺘ ﺴﺮﻳﺢ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎل ﺣﺼﻮﻟﻚ ﻋﲆ ﻗ ﺴﻴﻤ ﺔ وردﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺮض أﻧﻚ ﻗﻠﻖ ﻣﻦ اﺣ‬
‫ﻟﻨﻔ‬

‫اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺮار ﻗﺮاءة وﺟﻪ ﻣﺪﻳﺮك ﺣﻮل ﻋﻼﻣﺎ ت ﻣﺎ ﻫﻮ ﻗﺎدم‪.‬‬

‫ﺑﺎﺳ‬ ‫ﺒﺢ اﻟﻘﻠﻖ رﻓﻴ ًﻘﺎ دا ً‬
‫ﺋﻤﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ وﺧﺎرﺟﻪ‪.‬ﺗﺤﺎول‬ ‫أﺻ‬

‫ﺗﻚ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚ أنﺗﻘﺮر اﻟﻨﻘﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻚ وﻧﻮﻋﻴ ﺔ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﺎﺟﻴ‬
‫ﺛﺮ ﻋﲆ إﻧ‬
‫ﻫﺬاﻳﺆ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ؟‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳﺠ ﺐ أن أﻗﻮﻟﻬﺎ أ‬
‫اﻵن ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟ‬

‫ﺗﻴﻪ ‪ ،‬ﻓﺈﻟﻴﻚ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻗﻄﻌ ﺔ اﻟﻜﺎرا‬
‫ﺘ ﻲﻳﺠ ﺐ أنﺗﻘﻮﻟﻬﺎ أ‬
‫ﺒﺎرة اﻹﻋﺪاد اﻟ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻋ‬‫ﺒ ًﻜﺎ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﻮل‪ :‬إذا ﻛﻨ ﺖ ﻣﺮ‬
‫‪1.‬اﻟﻘ‬

‫ﺒﺎ‪ .‬اﻟﻮﺿﻊ ﻻﻳﻬﻢ ﺣ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﻣﺎﻳﻬﻢ ﻫﻮ أﻧﻨﺎ ﻧﻘ‬

‫ﺒﻞ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻟﻮﺟﻮدﻧﺎ ﻓ ﻲ ﻫﺬا‬ ‫ﺘﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ أي ﻣﻮﻗﻒﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺒﺎرةﺳ‬
‫ﻋ‬

‫ﺗﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻗﻄﻌ ﺔ اﻟﻜﺎرا‬
‫اﻟﻤﻮﻗﻒ‪ .‬ﻗﻞ ﻫﺬا ‪3‬ﻣﺮا ت أ‬

‫ﺒﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ"‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ وأﻗ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ و‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء ﺣﻴﺎل ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬‫"ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬

‫‪-28-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺜﻖ ﻓ ﻲ ﺻﺪﻳﻖ‪.‬‬
‫ﺘﻰ اﻵن( ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﻨ ﺖﺗ‬
‫ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻴﻪ" )ﻻﻳﻮﺟﺪ ﻋﻤﻞ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ ﺣ‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ وﺻﻒ ﻣﺎ "‬
‫ﺘﻬﺠﻢ‪ :‬ا‬
‫‪2.‬اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻣﻦ أول ﻛﻠﻤ ﺔﺗﻨﻄﻘﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻧﻘﺎط اﻟ‬
‫ا‬

‫ﻟﺬﻟﻚﻳﻤﻜﻦ أنﺗ ﺴﻴﺮ اﻷﻣﻮر ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻨﺤﻮ ‪...‬‬

‫ﺘ ﺴﺮﻳﺢ ﻋﺪد ﻗﻠﻴﻞ ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻟﻘﺎدﻣ ﺔ‪ .‬ﻻ ﺷ ﻲء ‪ ،‬أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ‬

‫ﺑ‬‫"ﻛﻤﺎﺗﻌﻠﻢ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻘﻮم ﻫﺆﻻء اﻷﺷﺨﺎص‬

‫ﺒﺮك ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﺎلﺳﻤﻌ ﺖ ﺷﻴ ًﺌﺎ‪.‬‬ ‫ﻗﻠ ًﻘﺎ ‪ ،‬أﻋﻨ ﻲ أﻧﻨ ﻲ ﻻ أ ﻫ‬

‫ﺘﻢ‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻘﻂ أﺧ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ اﻷﻣﺮ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ دﻓﻊ اﻟﺮ ﻫﻦ اﻟﻌﻘﺎري إذا ﻗﺮروا‬ ‫ر‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﻮﺟﻪ ﻟﻌ‬‫ﺘﻔﻆ‬
‫ﺑﻮا ب ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪﻳﺤ‬
‫ﺑﻮ ب )اﻟﻤﺪﻳﺮ( وراء اﻹﻏﻼق اﻷ‬‫ذﻟﻚ ‪ ..‬ﻟﻘﺪ ﻛﻨ ﺖ أﺣﺎول ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ ﻗﺪﻳﺨﻄﻄﻪ‬

‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎ ﻫﻮ ﻋﻼﻣ ﺔ‪.‬ﻳﻌﻠﻢ اﻟﺠﻤﻴﻊ أﻧﻬﻢ ﻗﺎدﻣﻮن‪ .‬ﻗﺪ أﻛﻮن ﻓ ﻲ‬‫ﺘﻨﺎزل ﻋﻦﺗ ﺴﺮﻳﺢ اﻟﻌﻤﺎل‬
‫ﺒﻮﻛﺮ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﺮﺟﻞ ﻟﻦﻳ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺤ ﺚ‬
‫ﺘﺼﺎد ‪ ،‬ﻻ أﺣﺪ آﻣﻦ‪ .‬أﻧﺎ ﻗﻠﻖ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﺎ ﻋﲆ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬أﻋﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺪًا ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻻﻗ‬
‫ﻣﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﺨﻄﺮ‪ .‬أﻧ ﺖ ﻻﺗﻌﺮف أ‬

‫ﺘﺼﺎد‪.‬ﺗﻔﻮ! "‬
‫ﺑﻼ ت ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻻﻗ‬
‫ﻋﻦ وﻇﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬وإﺟﺮاء اﻟﻤﻘﺎ‬

‫ﺘﺮدد ‪،‬‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺪأ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم‪ .‬ﻗﺪﺗ‬
‫ﺘﻘﻮﻟﻪ وﻻﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺸﻌﺮ ﻓﻴﻬﺎ أن ﻟﺪﻳﻚ اﻟﻜ‬
‫ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﺨﻄﻮة اﻟ‬

‫ﺘﻈﻬﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮك اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ‪ .‬ﻫﺬا ﻣﺎﻳﺤﺪ ث أﻋﻼه‪.‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻟ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻣﻊ اﺳ‬

‫‪-29-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻘﻮﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟﻤﻨﺎﺳ‬
‫ﺒﺬل أي ﺟﻬﺪ ﺧﺎص ﻟﻠﻌ‬
‫ﻻﺣﻆ أﻧﻚ ﻟﻢﺗ‬

‫ﺘﻬ ﻲ ﻣﻦﺗﻐﻄﻴ ﺔ ﻛﻞ "أﻓﻜﺎرك" ﺣﻮل اﻟﻤﻮﻗﻒ‪ .‬ﻣﺎذاﻳﻤﻜﻦ أن‬

‫ﺘﻰﺗﻨ‬
‫ﺘﻔﺼﻴﻞ ﺣ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺈﺟﺮاء ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻀﺮ ب‬‫ﻗﻢ‬

‫ﺘﺼﺎد ‪ ،‬وﻛﻴﻒﺗﻢﺗ ﺴﺮﻳﺢ ﺷﺨﺺﺗﻌﺮﻓﻪ وﻓﻘﺪه‬

‫ﻳﺤﺪ ث إذاﺗﻢﺗ ﺴﺮﻳﺤﻚ ‪ ،‬وﻣﺪىﺳﻮء اﻻﻗ‬

‫ﻣﻨﺰل اﻟﺦ‬

‫ﺑﻌﺪ‪.‬‬‫ﺘﻌﺪًا‬
‫ﺑﻴ ﺔ إذا ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻹﻳﺠﺎ‬‫ﺘﻈﺎ ﻫﺮ‬
‫ﺑﻪ ﻓ ﻲ اﻟﺪاﺧﻞ‪ .‬ﻓﻘﻂ ﻻﺗ‬‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎﺗﺸﻌﺮ‬‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟ ﺴﻠ‬
‫اﺳ‬

‫ﺒ ﻲ أوﻻً‪.‬‬
‫ﺑﻴ ﺔ دون إﺧﺮاج ﻛﻞ اﻟﻠﻌﺎ ب اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺒﺎرا ت اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺤﺎول ﺣﺸﻮ اﻟﻌ‬
‫وإﻻﺳ‬

‫ﺘﻚ ﻗﺪر اﻹﻣﻜﺎن‪.‬‬

‫ﻣﻦ اﻟﻤﻔﻴﺪ أنﺗﻜﻮن ﻣﺤﺪدًا ﻓ ﻲ ﺻﻴﺎﻏ‬
‫ً‬
‫ﺧﻮﻓﺎ‬ ‫ﺗﺠﻤﺪ‬
‫ﺜﻞ ﻗﻮل "أﺷﻌﺮ وﻛﺄﻧﻨ ﻲ أ‬ ‫ً‬
‫ﻓﻌﺎﻻ ﻣ‬ ‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻗﺪ ﻻﻳﻜﻮن ﻗﻮل " ﻫﺬا اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎدة ‪"...‬‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﻋﲆﺳ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ‬‫ﺑﺎﻟﺨﻄﺄ ﻋﲆ اﻟﻐﺎز ‪ /‬دواﺳ ﺔ اﻟﻮﻗﻮد‬‫ﺗ ﻲ" أو "ﻣﺎذا ﻟﻮ ﺿﻐﻄ ﺖ‬

‫ﺑﺠﻮارﺳﻴﺎر‬‫ﻣﻦ ﻣﺮور ﺷﺎﺣﻨ ﺔ ﺿﺨﻤ ﺔ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻘﻴﺎدة؟ "‬

‫اﻟﻔﺮاﻣﻞ أ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﺛﺮة اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻗﺪ ﺻﻤ ﺖ‪.‬ﻳ ﺴﺎﻋﺪك اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ إﻇﻬﺎر اﻟﻘﻠﻖ واﻟ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﻼﺣﻆ أن اﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗ ﺖﺳ‬‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور‬

‫ﻣﻨﻪ‪.‬‬

‫ﺑﻴ ﺔ‬
‫ﺒﻴ ﺖ اﻷﻓﻜﺎر اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺜ‬‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲﺗ‬
‫ﺑﻌﺪﺗﺤﻴﻴﺪ اﻷﻓﻜﺎر اﻟ ﺴﻠ‬‫ﺘﺄﻛﻴﺪا ت(‪:‬‬
‫ﺘﻴﺎرا ت )واﻟ‬
‫‪3.‬اﻻﺧ‬

‫‪-30-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﺈﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻹﻃﺎر‪.‬‬ ‫ُﻌﺮف ﻫﺬه أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺘﺄﻛﻴﺪا ت‪.‬ﺗ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻴﺮ آﺧﺮﻳﻮاﺟﻬﻪ اﻟﻮاﻓﺪون اﻟﺠﺪد‪.‬‬

‫ﻫﺬا ﻣﺠﺎل ﻛ‬

‫ﺑ ﻲ؟‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺤﻮل إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﻣ‬

‫ﺑﺸﺄن اﻟﻤﻮﻗﻒ‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ أو اﻟﺤﻴﺎد‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺑﻤﺠﺮد أنﺗ‬‫ﺑﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺄﻛﻴﺪا ت اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺒﺎرا ت أو اﻟ‬
‫ﺒﺪﻳﻞ إﱃ اﻟﻌ‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺒﻞ أنﺗﻜﻮن ﺟﺎ ﻫ ًﺰا ﻟﻦﻳﻨﺠﺢﻷﻧﻚ ﻟﻢﺗﻨ‬

‫ﺘﻪ ﻣﻦﺗﺤﻴﻴﺪ ﻛﻞ اﻟ ﺴﻠ‬ ‫ﺑﻴ ﺔ ﻗ‬
‫ﺒﺎرة إﻳﺠﺎ‬
‫ﻓﺮض ﻋ‬

‫ﺑﺎﻟﺮد ‪" ،‬أوه ‪ ،‬ﻧﻌﻢ؟"‪ .‬ﻟﺬﻟﻚﻳﺬ ﻫ ﺐ ﻫﻨﺎكﺗﺄﻛﻴﺪ‬‫ﺑﺎﻟﻘﻮل ‪" ،‬ﺳﻴﻜﻮن اﻷﻣﺮ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام" ‪ ،‬ﻓ ﺴﻴﻘﻮم ﻋﻘﻠﻚ‬‫إذا ﺣﺎوﻟ ﺖ اﻟﻨﻘﺮ‬

‫ﺑﻚ‪.‬‬‫ﺑ ﻲ اﻟﺨﺎص‬
‫إﻳﺠﺎ‬

‫ﺘﺄﻛﻴﺪا ت‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻛﻴﻒﺗﻌﺮف أﻧﻚ ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ؟‬

‫ﺘﺠﺬر اﻟ‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﺒﻠ ﺔ إﱃ ﺣﺪ ﻣﺎ ﺣ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺎج إﱃ اﻟﺪﺧﻮل ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ذ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺗﺤ‬

‫ﺘﻰ اﻵن ‪ ،‬ﻓﺈﻟﻴﻚ اﻟﺼﻠﺼ ﺔ اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺑﻴ ﺔ ﺣ‬
‫ﺒﺎرة إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻋ‬
‫ﺘﻌﺪًا ﻻﺳ‬
‫ﺘﺤﻘﻖ ﻣﻤﺎ إذا ﻛﻨ ﺖ ﻣ ﺴ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺑ ﻲ‪:‬‬

‫ﺘ ﻲ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻬﻞﺳﺄﻃﻠﻖ اﻟﻨﺎر ﻋﻠﻴﻬﻢ؟‬

‫ﺑﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺻﺪﻳﻖ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ‬
‫إذاﺳﻤﻌ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻹﻳﺠﺎ‬

‫ﺒ ﻲ وإﺳﻘﺎﻃﻪ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺑﻨﻌﻢ ‪ ،‬ﻓﺎﺳ‬‫ﺑﺔ‬
‫إذا ﻛﺎن اﻟﺠﻮا ب ﻻ ‪ ،‬ﻓﺄﻧ ﺖ ﺟﺎ ﻫﺰ‪ .‬إذا ﻛﺎﻧ ﺖ اﻹﺟﺎ‬

‫ﺜﺮ‪.‬‬
‫أﻛ‬

‫‪-31-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫أﻧﻮاع إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻹﻃﺎرا ت‬

‫ﺘﺎن ﻟﻠﻮﺻﻮل إﱃ إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ ﺟﻴﺪة‪.‬‬

‫اﻵن ﻫﻨﺎك ﻃﺮﻳﻘ‬

‫ﺜﺎلﺳﻴﺠﻌﻠﻬﺎ‬
‫ﺘﻔﻌﻠﻪ‪ .‬ﻣ‬
‫ﺘﻬﻰ ‪ ،‬ﻻ ﺷ ﻲء ﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞﺗﻠﻘﺎﺋ ﻲ‪ .‬ﻋﻤﻠﻚ اﻧ‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎنﺗﻨﺸﺄ إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ‬
‫‪1.‬ﻓ ﻲ ﻛ‬

‫واﺿﺤ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﻮ ب ﻋﲆ اﻟﻘ ﺴﻴﻤ ﺔ اﻟﻮردﻳ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻧﻘﺮ ت ﻋﲆ ﻗﻠﻘﻚ‪.‬‬‫ﺑﺸﺄن ﺣﺼﻮل ﻣﺪﻳﺮك‬‫ﺘﺮض أﻧﻚ ﻛﻨ ﺖ ﻗﻠ ًﻘﺎ‬
‫ﻟﻨﻔ‬

‫ﺒﻮع اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﺣﻮل‬

‫ﺑﻮ ب اﻷﺳ‬‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺘ ﻲ أﻟﻤﺢ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻴﻔﻴ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻢﺗﺬﻛﻴﺮك‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳﺢ ‪ ،‬ﻗﺪﻳ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻗﻠﻖ اﻟ‬
‫ﻣﻊ اﺳ‬

‫ﺒﻮﻛﺮ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ أنﺗﺮى أﻧﻪ ﻛﺎنﻳﻠﻤﺢ إﱃ ﺣﺼﻮﻟﻚ ﻋﲆﺗﺮﻗﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻰ ﻣﻊ وﺟﻬﻪ ﻓ ﻲ ﻟﻌ‬
‫ﺘﺢ ﻣﺮﻛﺰ أﻋﲆ ‪ ،‬وﺣ‬
‫ﻓ‬

‫ﺘ ﺴﺮﻳﺢ ‪ ،‬ﻓ ﺴﺮ ت اﻷﻣﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎنﺗﻠﻤﻴﺤًﺎ ﻋﻦﺗﺤﺮﻛﻚ وﻟﻴ ﺲ ﺻﻌﻮدًا‪ .‬اﻵن‬

‫ﺒ ﺐ اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬‫أﻏﻤ ﻲ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻘﻠﻖ‬

‫ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬ﺗﻔﻮ! إذن ﻛﺎن ﻫﺬا ﻫﻮ؟ ﻧﻌﻢ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻫﺬا ﻫﻮ‪ .‬ﻛﺎن ذﻟﻚ إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ‪ .‬إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻹﻃﺎر ﻟﻴ ﺴ ﺖ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺳﻮىﺗﻐﻴﻴﺮ أﻓﻜﺎرك‪ .‬وﻗﺪﺗﻐﻴﺮ ت أﻓﻜﺎر اﻟﻘﻠﻖ ﻟﺪﻳﻚ إﱃ أﻓﻜﺎر اﻷﻣﻞ‪ .‬اﻵنﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬

‫ﺘ ﻲﺗﺮﻏ ﺐ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻚ ﺣﻮل اﻟﻜﻴﻔﻴ ﺔ اﻟ‬‫ﺒﻴﺎن ﺧﺎص‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻚ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺨﺮوج‬‫ﺘﺄﻃﻴﺮ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘﺸﻜﻴﻞ إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺗﻘﻮم‬
‫‪2.‬‬

‫ﻋﺮض ﻣﻠﻒ‬
‫ﺘﻴﺎ ًرا‬
‫ﺒﻴﺎن اﺧ‬
‫اﻟﻮﺿﻊ ﻣﻦ اﻵن ﻓﺼﺎﻋﺪا‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻫﺬا اﻟ‬

‫ﺑ ﺴﻴﻂ‪.‬‬‫ﺑﻴﺎن أوﺗﺄﻛﻴﺪ‬

‫‪-32-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘ ﻲﺗﺼﻒ‬
‫ﺘﻮﺻﻞ إﻟﻴﻬﺎ واﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﻞ واﻟﻌﺎﻓﻴ ﺔ‪ .‬ﻣﺎ اﻟﺠﻤﻠ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎس أﻧ ﺖﺗﺤﺎول اﻻﺳ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ؟ ﻫﺬا ﻫﻮ إﻋﺎدةﺗﺸﻜﻴﻠﻚ ﻟﻠﻮﺿﻊ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘﻴﺎر‬
‫ﺑﻴﺎن اﺧ‬‫ﺒﺎرة ﻋﻦ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن إﻋﺎدةﺗﺄﻃﻴﺮك ﻟﻠﻤﻮﻗﻒ ﻋ‬

‫ﺘﻴﺎر‬
‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت اﻻﺧ‬‫ﺘﺎر أن أﻛﻮن ‪."...‬‬
‫ﺜﻞ "أﺧ‬
‫ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬ﻣ‬

‫ﺘﻴﺎر ﻫﻮ ﻋﺪمﺗﻘﺪﻳﻤﻬﺎ‬
‫ﺒﺎرا ت اﻻﺧ‬
‫ﺿﻊ اﻟﻘﻮة ﻓ ﻲﻳﺪﻳﻚ‪ .‬ﺷ ﻲء واﺣﺪﻳﺠ ﺐﺗﺬﻛﺮه ﻣﻊ ﻋ‬

‫ﺘﻴﺎر ‪-‬‬
‫ﺑﻴﺎن ﻋﺪم اﻻﺧ‬‫ﻻ ﺟﻤﻞ‪ .‬ﻫﻨﺎ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪ .‬ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ أنﺗﺮﻛﺰ ﻋﲆ ﻛﻴﻒﺗﺮﻳﺪ أنﺗﻜﻮن ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ ﻛﻴﻒ ﻻﺗﺮﻳﺪ أنﺗﻜﻮن‪ .‬ﻟﺬا‬‫ﺑﻲ‬
‫ﺘﺮ ت أﻻ أﻓﻘﺪ أﻋﺼﺎ‬
‫اﺧ‬

‫ﺘﻴﺎر اﻷﻓﻀﻞ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔﺳﻴﻜﻮن ‪-‬أﻧﺎ‬

‫ﺑﻴﺎن اﻻﺧ‬‫ﻓﺈن‬

‫ﺘﺮ أنﺗﻜﻮن ﻫﺎدﺋًﺎ ووا‬

‫ﺛ ًﻘﺎ‪.‬‬ ‫اﺧ‬

‫ﺒﺎرة‬
‫ﺑﻮ ب ﻣﻦ اﻵن ﻓﺼﺎﻋﺪًا( أو ﻋ‬ ‫ﺘﺎر أن أﻛﻮن ﻫﺎدﺋًﺎ وأن أ‬
‫ﺗﺤﺪ ث إﱃ‬ ‫ﺘﻴﺎر إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ ﻣﺤﺪدة ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ )أﺧ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺧ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ )ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻤ ﻲ(‪.‬‬‫ﺒﻌ ﺚ ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﻋﺎﻣ ﺔﺗ‬

‫ﺘﺄﻃﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺜﻠ ﺔ ﻋﲆ إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﻣ‬‫ﻓﻴﻤﺎﻳﻠ ﻲ‬

‫ﺛﻖ‪".‬‬
‫"أﻧﺎ اﻵن ﻫﺎدئ ووا‬

‫ﺑﺎﻷﻣﻞ‪".‬‬‫ﺛﻖ وﻣﻠ ﻲء‬

‫"أﻧﺎ اﻵن ﻫﺎدئ ووا‬

‫"ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻻﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪".‬‬

‫‪-33-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺗﻤﻨﻰ اﻷﻓﻀﻞ‪".‬‬
‫ﺑﺬل ﻗﺼﺎرى ﺟﻬﺪي ﻓ ﻲ ﻇﻞ ﻫﺬه اﻟﻈﺮوف ‪ ،‬وأ‬
‫ﺘﺮ ت أن أ‬
‫"اﺧ‬

‫ﺑﺠﺪ ‪ ،‬وأن أﻛﻮن أﻓﻀﻞ ﻣﺎ ﻟﺪي‪".‬‬‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﻤﻠ ﻲ‬

‫ﺘﺎ‬
‫ﺒﻘ ﻲ وﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ أي ﻗﻠﻖ ﻣ‬
‫ﺘﺮ ت اﻟ‬
‫"اﺧ‬

‫ﺑﻴﺎن ﺷﺎﻣﻞ‪.‬‬‫ﺑﺈﻳﺠﺎد اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ أوﺗﻜﻮﻳﻦ‬‫ﺜﻴ ﺮًا‬

‫ﻻﺗﻨﺸﻐﻞ ﻛ‬

‫ﺗﻨﺎ ﺿﻌﻴﻔ ﺔ‪ .‬أو‬

‫ﺘﻜﻮنﺗﺄﻛﻴﺪا‬ ‫ﺜﺮﺗﺸﻮ ً‬
‫ﻳﺸﺎ ‪ ،‬ﻓ ﺴ‬ ‫ﺘﺎرة واﻷﻛ‬ ‫أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻧﺨﺸﻰ أﻧﻪ إذا ﻟﻢ ﻧﺪﻣﺞ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺑﻴ ﺔ اﻟﻤﺨ‬

‫ﺘﺸﻜﻴﻞ إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ ﺷﺎﻣﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻛﺬﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺑ‬‫ﺘﺰازا ت اﻟﺠﻴﺪة ﻋﲆ اﻷﻗﻞ إذا ﻟﻢ ﻧﻘﻢ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻻ ﻫ‬‫أﻧﻨﺎﺳﻨﻔﻘﺪ‬

‫ﺑﻬﺎ ﻋﲆ‬‫ﺗﺼﻠ ﺖ‬
‫ﺘﻚ إﻻ إذا ا‬
‫ﺘﺆدي إﻋﺎدة اﻹﻃﺎرا ت اﻟﻤﻄﻮﻟ ﺔ إﱃ إﻋﺎﻗ‬
‫ﺳ‬

‫ﺘﻮى ﻣﺎ‪.‬‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺘﺰاز اﻹﻃﺎر‬
‫ﺛﻢﻳﺆدي اﻟﻨﻘﺮ ﻋﻠﻴﻪ إﱃﺗﻌﺰﻳﺰ ا ﻫ‬‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻳﺠ ﺐ أنﺗﺸﻌﺮ أن إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻹﻃﺎر ﺻﺎدﻗ ﺔ‬
‫اﻟﻤﻌﺎدﺗﺸﻜﻴﻠﻪ‪.‬‬

‫‪-34-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ واﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺎط‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺰن واﻟﻐﻀ ﺐ واﻹﺣ‬
‫ﺒﻂ ﻣﺸﺎﻋﺮﻧﺎ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆ ﺿ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻋﲆ ﻗﺪر‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟ‬
‫ﻳﻌ‬

‫ﺜﻞ "أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﺎرةﺗﺬﻛﻴﺮﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻋ‬
‫ﺛﻨﺎء اﺳ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ أ‬
‫ﺒﺪو اﻟ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻻﻳ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫وﻣﺎ إﱃ ذﻟﻚ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬

‫ﺒﻬﺠًﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬أﻟﻴ ﺲ ﻛﺬﻟﻚ؟‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ" ﻣ‬
‫ﺒ ﺔ أﻣﻞ ﺷﺪﻳﺪة ﻣﻦ اﻟﻨ‬
‫ﺑﺨﻴ‬

‫ﺜﻴ ﺮًا ﻋﲆ‬

‫ﺘ ﺴﺎءل ﻟﻤﺎذا ﻧﺮﻛﺰ ﻛ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﺗ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻗﺎﻧﻮن اﻟﺠﺬ ب ‪ ،‬أو ﻣﺠﺮد ﻣﻔﻜﺮ إﻳﺠﺎ‬
‫إذا ﻛﻨ ﺖ ﻣﻦ ﺧﻂ اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻫﻮﺗﻘﻨﻴ ﺔﺗﻄﻬﻴﺮ‪.‬‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ .‬اﻟﺸ ﻲء ﻫﻮ أن اﻟ‬
‫ﺻﺨ ﺐ اﻷﻓﻜﺎر اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ واﺿﺢ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻟ ﺴﻄﺢ‬

‫أﻧ ﺖﺗﻄﺮح اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﻟﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﺠﺬور‪.‬‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬
‫ﺒ ﻲأ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﻟﻠ ﺴﺠﻞ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻵﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚﺗﺰرع ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﻢ‬‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺛﻢ اﻟ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻟ ﺴﻄﺢ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻘﺮ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ إﻇﻬﺎر اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺑﻴ ﺔ واﻟﻘﻮﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻴﺎرا ت اﻹﻳﺠﺎ‬

‫ﺘﻤﻜﻨﻮا ﻣﻦ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ‪ ،‬ﻓﻠﻦﻳ‬‫ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﺻﺤ ﻲ‬‫ﺒﺮ ﻫﻢ ﻓﻘﻂ‬
‫ﺘﺨ‬‫ﺒﻴ ﺐ أو اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖﺳ‬
‫ﺜﻞ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ اﻟﻄ‬
‫إﻧﻪ ﻣ‬

‫ﺒﺮ ﻫﻢ ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﺨﻄﺄ‪.‬‬
‫ﺗﻚ‪ .‬ﻋﻠﻴﻚ أنﺗﺨ‬
‫ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬

‫‪-35-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ ‪،‬‬

‫ﺑﺄﻋﲆ وأﻓﻀﻞ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﻤﻜﻨ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ أ‬‫ﺘﻔﺎظ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪ ،‬ﻓﺈن ذﻟﻚﻳﺨﺪﻣﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻻﺣ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻧﻘﻮم‬

‫ﺑﻌﺾ‬‫ﺘﻘﺎل إﱃ‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻼﻧ‬
‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﺘﻰﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻔﺎف ﺣ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء واﻻﻟ‬‫رﻛﺰ ﻗﺪر اﻹﻣﻜﺎن ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺠﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺑ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫اﻟ‬

‫‪-36-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲﻳﻌﻤﻞ‬
‫ﻋﻼﻣﺎ تﺗﺪل ﻋﲆ أنﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬

‫ﺘﻰﻳﻌﻤﻞ ﺷ ﻲء ﻣﺎ ‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎ زاد اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﻤﺎدي ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬ﻛﺎن ذﻟﻚ أﻓﻀﻞ‪ .‬ﻟﺤ ﺴﻦ‬
‫ﺘﺎج ﺟﻤﻴﻌً ﺎ إﱃ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣ‬
‫ﻧﺤ‬

‫ﺘﻐﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺛﻤﺎر ﻫﺎ وأن اﻟﻄﺎﻗ ﺔﺗ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖﺗﺆ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺸﻴﺮ إﱃ أن ﺟﻬﻮد اﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻼﻣﺎ ت اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ اﻟ‬‫اﻟﺤﻆ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ وﻟﻦﺗﻈﻬﺮ ﻛﻞ اﻟﻌﻼﻣﺎ ت ﻓ ﻲ ﺟﻠ ﺴ ﺔ‬

‫ﺒﺎرك ‪ ،‬ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎ ت ﺿﺮورﻳ ﺔ ﻟﻔﻌﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺿﻊ ﻓ ﻲ اﻋ‬

‫ﺑﺪًا‪.‬‬
‫ﺒﻌﺾ اﻵﺧﺮ ﻧﺎد ًرا أو أ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن واﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎ ت ﻓ ﻲ ﻛ‬‫ﺘﻮاﺟﻪ‬
‫ﺘﻤﻞ أﻧﻚﺳ‬
‫ﻧﻘﺮ واﺣﺪة‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬

‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ ﻫﺬه‬
‫ﺘﻮرك اﻟﻨﺸﻂ‪.‬ﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪكﺗﻌﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺑﺪﺳ‬ ‫أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬ﻗﺪﺗﻮاﺟﻪ أﺣﺎﺳﻴ ﺲ ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ أﺧﺮى ﺧﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻘﻚ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺸﺄنﺗﻄ‬‫ﺛﻘ ﺔ‬‫ﺜﺮ‬
‫ﺒﺢ أﻛ‬
‫اﻷﺣﺎﺳﻴ ﺲ ﻋﲆ أنﺗﺼ‬

‫ﻛﺎف ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬

‫ٍ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻤﺠﺮد أن أﻗﻮم‬‫ﺗ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻪ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻧﻘﺮا‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺣﻈ‬
‫إﺣﺪى اﻟﺪﻻﺋﻞ اﻟ‬

‫ﺴﺎ‬
‫ﺛﻢ أﻋﻮد إﱃ ﺣﻴ ﺚ ﻛﻨ ﺖ ﺟﺎﻟ ً‬ ‫ﺘ ﻲ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ‪ ،‬ور‬
‫ﺑﻤﺎ رﺷﻔ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‪.‬‬ ‫ﺘﺠﻮل ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻨﻬﻮض واﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫وأﻗﻮم‬

‫ﺑﻌﺪ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺸ ﻲ‪.‬‬‫ﺒﺮ‬

‫ﺘﻮازن أﻛ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺎ وأﺷﻌﺮ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺒﻂ ﻃﺎﻗ‬
‫ﺒﺪو ﻟ ﻲ أن ﻫﺬاﻳﻌﻴﺪ ﺿ‬
‫ﻳ‬

‫‪-37-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑـ‬‫ﺜﻞ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺑﺎﻟﻤ‬
‫و‬

‫أﻧ ﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ﻓ ﻲ ﺟ ﺴﻤﻚ‪.‬‬ ‫ُﻈﻬﺮ أن اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻫﻮ إﺻﻼح اﺿﻄﺮا‬ ‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﻓﻴﻤﺎﻳﻠ ﻲ ‪12‬ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎ ت اﻟﺸﺎﺋﻌ ﺔ اﻟ‬

‫‪1.‬اﻟﻠﻬﺎ ث )زﻓﻴﺮ ﻣﻔﺎﺟﺄة(‬

‫ﺘﻨﺸﺎق اﻟﺮاﺣ ﺔ أو اﻟﻤﻠﻞ(‬

‫ﺘﻨﻬﺪ )اﺳ‬
‫‪2.‬اﻟ‬

‫ﺘﺤﻮل!(‬
‫ﺜﺎؤ ب )اﻟﻄﺎﻗ ﺔﺗ‬
‫ﺘ‬‫‪3.‬اﻟ‬

‫ﺜﺎؤ ب(‬
‫ﺘ‬‫‪4.‬اﻟﺪﻣﻮع أو اﻟﺪﻣﻮع )ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺤﺪ ث ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺜﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﻨﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺠ ﺴﻢ )ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎن أﻛ‬‫ﺘﻞ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻠﻖ‪7. .‬ﻋﻘﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺼﺪر‪8. .‬ﺷﻌﻮر‬
‫ﺗﻜ‬‫‪5.‬اﻟ ﺴﻌﺎل ‪6.‬‬

‫ﺘﺪﻓﻖ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن(‬
‫اﻷﻛ ﺴﺠﻴﻦﻳ‬

‫ﺘﻌ ﺐ‬
‫ﺘﻌ ﺐ ‪ /‬اﻟ‬
‫ﺘﻔﻴﻦ‪10. .‬اﻟﻨﻌﺎس‪11. .‬اﻟ‬
‫‪9.‬اﻧﺨﻔﺎض اﻟﻜ‬

‫ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻵﻻم اﻟﻤﻔﺎﺟﺌ ﺔ‬

‫‪12.‬‬

‫‪-38-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻢ ﻣ ﺴﺢ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎنﻳ‬

‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ أم ﻻ‪.‬‬‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻤﺎ إذا ﻛﺎن ﻗﺪﺗﻢ ﺣﻞ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬

‫ﻫﻨﺎك ‪8‬ﻣﺆﺷﺮا ت ر‬

‫ً‬
‫ﺣﻤﻼ‬ ‫ﺑﺎﻟﺮاﺣ ﺔ‪ .‬ﻗﺪﺗﺸﻌﺮ وﻛﺄن‬‫ﺑﺸﻌﻮر‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎنﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن ﻣﺠﺮد ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ‪ ،‬ﻣﺼﺤﻮ‬
‫‪1.‬ﻓ ﻲ ﻛ‬

‫ﺘﻔﻴﻚ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ أن ﻫﺬا ﻣﺆﺷﺮ ﺷﺨﺼ ﻲ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﻗﺪﺗﻢ رﻓﻌﻪ ﻋﻦ ﻛ‬

‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ ﻣﺪىﺳﻮء ذﻟﻚ‬

‫رﻗﻤﺎ ﻋﲆ ﻣﻘﻴﺎس ﻣﻦ ‪0‬إﱃ ‪10‬‬
‫ً‬ ‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ‪ ،‬أﻋﻂ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫ﺒﻞ أنﺗ‬
‫‪2.‬ﻗ‬

‫ﺘﻮى ‪SUDS‬‬
‫ﺑﻤ ﺴ‬‫ُﻌﺮف ﻫﺬا اﻟﺮﻗﻢ‬
‫ﻛﻨ ﺖﺗﺸﻌﺮ ﻣﻨﻪ ‪(10‬ﻻﺗﻄﺎق ‪0 ،‬ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮامﺗﻤﺎﻣﺎ(‪.‬ﻳ‬

‫ﺛ ﺔ(‪.‬‬
‫ﺘﻐﺎ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻤﻘﻴﺎس اﻻﺳ‬
‫)اﻟﻮﺣﺪة اﻟﺬا‬

‫ﺑﻪ ﺣﺎﻟ ًﻴﺎ‪.‬‬‫ﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﻣﻘﺪار اﻟﻀﻴﻖ اﻟﺬيﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻌ‬‫‪ SUDS‬ﻫ ﻲ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺒﻌﺾ اﻻﻧﺰﻋﺎج‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺟﻮﻟ ﺔ ﻧﻘﺮ ‪،‬ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﻣﻜﺎن وﺟﻮد ﻫﺬا اﻟﺮﻗﻢ‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ ﻻﺗﺰالﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻢ ﻣ ﺴﺤﻬﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ ‪ ،‬ﻓﻬﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أن اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻟﻢﻳ‬‫ﺑﺸﺄن اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬أي أن رﻗﻤﻚ ﻟﻴ ﺲ ﺻﻔ ﺮًا‬

‫ﺘﻠﻔ ﺔ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﺟﻮاﻧ ﺐ ﻣﺨ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﻦ زواﻳﺎ ﻣﺨ‬
‫ﺑﻌﺪ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬

‫اﻵن‪.‬‬

‫ﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬاﺗﺬﻛﺮﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﺣﺪ ث أو ﻗﻀﻴ ﺔ ﻣﺰﻋﺠ ﺔ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﻨ ﺖﺗﺼﻔﻬﺎ ﻟﺼﺪﻳﻖ‪ .‬إذاﺗﻢ ﺣﻞ‬

‫‪3.‬ﻳ‬

‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ‪،‬‬

‫‪-39-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﺎ ﻫﻚ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻴ ﺖ اﻧ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ وﺻﻒ اﻟﺤﺪ ث دونﺗﺸ‬
‫ﺘﻰ اﻟ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ ﺣ‬
‫ﻗﺪﺗﻼﺣﻆ أﻧﻚ ﻻﺗ ﺴ‬

‫ﺒﺪو اﻷﻣﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ أﻧﻚ‬

‫ﺘﻚ‪.‬ﻳ‬
‫ﺑﻴﺌ‬‫ﺒﺎ ﻫﻚ "ﻳﻨﺰﻟﻖ" ﻣﻦ أﻓﻜﺎر ﻫﺬا اﻟﺤﺪ ث إﱃ أﺷﻴﺎء ﻓ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻈﻞ اﻧ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﻓﺼﻠ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﺤﺪ ث ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻔﺮﻳﻎ ﻛﻞ اﻷﻟﻢ واﻟ ﺴﻠ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻠﻞ" ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻟﻤ ﺴﺄﻟ ﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺸﻌﺮ "‬

‫ﺒﻴﺮة ﻓ ﻲ اﻟﻤﻘﺎم اﻷول ‪ ،‬ﻓﻘﺪﺗﻢ ﺣﻠﻬﺎ‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ أن اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻛ‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻟ‬‫‪4.‬إذا‬

‫ﺘﻐﻴﺮ أﻓﻜﺎرﻧﺎ ﺣﻮل‬

‫ﺑﺤﻴ ﺚﺗ‬‫ﺘﻮى ﻋﻤﻴﻖ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖﺗﺤﺪ ث ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﺄﻛﻴﺪ! وذﻟﻚﻷن اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬

‫ﺑ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻴﻞ إﻳﺠﺎ‬‫ﺘﻬ ﻲ‬
‫ﺗﻨ‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ ‪ ،‬و‬‫ﺒﺎ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻏﺎﻟ ً‬

‫ﺑﺎ ت ﻋﻔﻮﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻀﺤﻚ‬ ‫‪5.‬ﻳﺸﻴﺮ اﻟﻀﺤﻚ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ إﱃ اﻟﻮﺿﻮح اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ‪ .‬ﻗﺪﺗﻼﺣﻆ ﻧﻔ ﺴﻚﺗﺪﺧﻞ ﻓ ﻲ ﻧﻮ‬

‫ﺗﻔﺎع‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ آﺧﺬة ﻓ ﻲ اﻻر‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪ .‬إﻧﻪﻳﺸﻴﺮ إﱃ أن ﻏﻴﻮم اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫أ‬

‫ﺣﺎ ﺧﻼل‬
‫ﺜﺮ وﺿﻮ ً‬ ‫‪6.‬ﻗﺪﺗﻼﺣﻆﺗﻐﻴﻴﺮا ً ﻓ ﻲﺳﻠﻮﻛﻚ ﻣﻨﺬ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ ﻓﺼﺎﻋﺪاً‪.‬ﺳﻴﻜﻮن ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮ أﻛ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﺠﺪﻳﺪ‬‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور‬‫ﺑﻌﺪ اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬‫اﻟﻤﺮا ت اﻟﻘﻠﻴﻠ ﺔ اﻷوﱃ‬

‫‪-40-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﻴﻌ ﻲ وﻟﻦﺗﻜﺎدﺗﻼﺣﻈﻪ‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺳﻴﺄ‬

‫ﺘﻠﻒ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺨ‬‫ﺘﺤﺮك‬
‫ﺒﺪأ اﻷﺷﻴﺎء ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻗﺪﺗ‬

‫ﺑﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺎع أﻓﻜﺎركﺗﻠﻘﺎﺋ ًﻴﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻋﺎدة ﺻﻴﺎﻏ ﺔ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻢ ا‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺪﻳ‬
‫‪7.‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺤﺎول اﻟ‬

‫ﺑﺄﻧﻚ‬‫ﺘﺄﻃﻴﺮ‬
‫ﺑﺈﻋﺎدة اﻟ‬‫ﺘﻢﺗﺬﻛﻴﺮك‬
‫ﺗﻚ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻳ‬
‫ﺜﻞ واﻟﺪ‬
‫ﺒﺢ ﻣ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖﺗﺨﺸﻰ أنﺗﺼ‬
‫ﻇﻬﺮ ت أ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺑﺨﻴﺮ‬‫ﺒﺤ ﺖ‬
‫ﺗﻚ وأﻧﻚ أﺻ‬
‫ﺜﻞ واﻟﺪ‬
‫ﻟﺴ ﺖ ﻣ‬

‫ﺑﻴ ﺔ أوﺗﻌﺎﻃ ًﻔﺎ‪.‬‬

‫ﺜﺮ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺮا ﻫﺎ ﻓ ﻲ ذ ﻫﻨﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻗﻀﻴ ﺔ ﻣﺎ إﱃ ﺻﻮرة أﻛ‬
‫ﺘﻐﻴﺮ اﻟﺼﻮر اﻟ‬
‫‪8.‬ﻗﺪﺗ‬

‫ﺘﻚ وﻛﺎن ﻛﻞ ﻣﺎﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺮاه ﻓ ﻲ ﻋﻘﻠﻚ ﻫﻮ ﺻﻮرةﺳﻘﻮﻃﻚ‬

‫ﺒﻞ أنﺗﻨﻘﺮ ﻓ ﻲ ﺣﺎد ث ﻃﻔﻮﻟ‬
‫إذا ﻓﻜﺮ ت ﻗ‬

‫ﺑﺨﻴﺮ‪.‬‬‫ﺑﻠﻄﻒ وأﻧ ﺖ‬‫ﺘﻘﺎﻃﻚ‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻐﻴﺮ اﻵن إﱃ ذﻛﺮى ﻛﻴﻒ ﻗﺎم واﻟﺪك‬
‫ﻣﻦ ﻋﲆ دراﺟ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻳ‬

‫ﻫﻤﺎ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻓ ﻲ اﻷﻣﺮ أن‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ‪ ،‬وﻟﻴ ﺴ ﺖ و ً‬‫ﺘﻜﻮن ﺻﻮرة ﻟﻤﺎ ﺣﺪ ث‬
‫إن ذﻛﺮى واﻟﺪك ﻫﺬهﺳ‬

‫ﺛ ﺔ اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ‬
‫ﺑ ﻲ ﻟﻠﺤﺎد ث‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﻈﺮ إﱃ ﺣﺎد‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫اﻟﻌﻘﻞ ﻗﺪﺗﻌﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﺎن واﻟﻌﻨﺎﻳ ﺔ ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ واﻷذى‪.‬‬ ‫ﺗﻠﻚ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫‪-41-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ ﺴ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‪.‬ﻳﻘﺎل إن‬
‫ﺒﺎرة اﻟﺸﺎﺋﻨ ﺔ ‪-‬اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﺼﺎدف ﻫﺬه اﻟﻌ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺘﻜﺸﺎف اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬

‫ﺗﻚ وﻋﻘﻠﻚ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖﻳﺰﻳﻞ ﻛﻞ آ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻟﻠﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫اﻟﻘﻀﺎء ﻋﲆ اﻟ ﺴ‬

‫ﺑﺠﺪﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ‬

‫ﺒﺪو أﻧﻪ ﺷ ﻲءﻳﺠ ﺐ أن ﻧ‬
‫وﺟ ﺴﻤﻚ‪.‬ﻳ‬

‫ﺒ ﺐ" )ﻋﺎﻣﻞ ﺿﺎر( "ﺟﺬر" )ﻋﻤﻴﻖ ‪ ،‬أﺳﺎﺳ ﻲ ‪،‬‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻫﻮ "ﺳ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪ ،‬اﻟ ﺴ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻠﻐ ﺔ اﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﻪ(‪.‬‬
‫أﺳﺎﺳ ﻲ ‪ ،‬أﺳﺎﺳ ﻲ أو ﻣﺎ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺎﺋﺞ‬
‫ﺑﺬﻟﻚﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي إﱃ ﻧ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻷﺣﺪا ث اﻟﻤ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻟﻠﻤﺸﻜﻠ ﺔ واﻻﺳ‬
‫اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﻤﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺘﺴ ﺐ‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﻤﻜ‬
‫ﺘﻘﺎد اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪ ،‬ﻫﻮ اﻻﻋ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﻘﺎد‬
‫ﺒ ﺖ ﻓﻴﻪ ﻫﺬا اﻻﻋ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺗﻚ‪ .‬إذاﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ اﻟﻌﻮدة إﱃ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي اﻛ‬
‫ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻣﺎ ‪ ،‬واﻟﺬي ﻻﻳﺰالﻳﺪﻳﺮ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺗﻚ‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮه ‪ ،‬ﻓﻴﻤﻜﻨﻚﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣ ﺴﺎر ﺣﻴﺎ‬
‫و‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‪.‬‬
‫ﺘﺎن ﻟﻠﻨﻈﺮ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬
‫ﻓﻴﻤﺎﻳﻠ ﻲ ﻃﺮﻳﻘ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮزن‬‫ﺘﺮض أﻧﻚ ﻛﻨ ﺖﺗﺤﺎول إﻧﻘﺎص‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻓﻜﺎر‪ .‬ﻟﻨﻔ‬
‫‪1.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن اﻟ ﺴ‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﺿﻴ ﺔ‬

‫‪-42-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﻪ ﻣﺮة أﺧﺮى ﻓ ﻲ أي وﻗ ﺖ ﻣﻦ اﻷوﻗﺎ ت‪.‬‬

‫ﺘﺴ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮزن ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻚﺗﻜ‬‫ﺘﺎﺋﺞ‪ .‬أو أﻧﻚﺗﻔﻘﺪ‬
‫اﻟﻨ‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻓﻘﺪان اﻟﻮزن‪.‬ﻷﻧﻪ إذا‬‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﻮزن ‪ ،‬ﻗﺪﺗﻼﺣﻆ أﻧﻚﺗﺨﺸﻰ‬

‫ﺒ ﺖ اﻟ ﺴ‬
‫ﺜ‬
‫ّ‬‫ﺘ‬‫ﺑﻴﻨﻤﺎﺗﺠﻠ ﺲ ﻟ‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺎ‪.‬‬‫ﺗﻔﻊ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺘﻚ ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬أو أنﺗﻮﻗﻌﺎ ت اﻟﻨﺎس ﻣﻨﻚﺳ‬
‫ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺮﺟﺎلﻳﺮﻳﺪون ﻣﻐﺎزﻟ‬

‫ﺒ ﺔ إذا ﻓﻘﺪ ت اﻟﻮزن‪.‬‬

‫ﺒﺢ ﺻﻌ‬
‫ﺘﺼ‬‫ﺗﻚﺳ‬
‫ﺑﺄن ﺣﻴﺎ‬‫ﺘﻘﺎد‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ ﻫﻮ اﻻﻋ‬
‫اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺨﻮف اﻟﺬيﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﲆ اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ ﻓ ﻲ‬

‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ" إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻫﺬه "اﻟﻔﺎﺋﺪة اﻟ‬
‫ﺳﻴﺆدي اﻻﺳ‬

‫ﻣﻜﺎﻧﻪ‪.‬‬

‫ﺛًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬

‫ﺘﻤﻞ أﻧﻪ ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﺣﺪ‬
‫‪2.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن اﻟ ﺴ‬

‫ﺑﻮزﻧﻚ‬‫ﺒﻄﺎ‬
‫ﺗ ً‬
‫ﺘﺮق ﻣﻌﻚ‪ .‬ﻗﺪ ﻻﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﻣﺮ‬
‫ﺜﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﺣﺪ ث ﺷ ﻲءﺳ ﻲء‪ .‬ﻗﻞ أن ﺻﺪﻳﻘﻚ ﻗﺪ اﻓ‬
‫ﺑﻮزﻧﻚ اﻟﻤ‬‫ﻛﻨ ﺖ‬

‫ﺘ ﻲﻳﺮا ﻫﺎ ﻋﻘﻠﻚ‪.‬‬
‫ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬

‫ﺜﺎﻟ ﻲ =اﻟﺮﻓﺾ"ﺳﻮف‬
‫ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺤﻴﺪ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﺣﻮل ﻫﺬا اﻻﻧﻔﺼﺎل )اﻟﺤﺪ ث( ‪ ،‬ﻓﺈن إﻳﻤﺎﻧﻚ "اﻟﻮزن اﻟﻤ‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪.‬‬‫ﺜﺎﻟ ﻲ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﺗﺼﻞ إﱃ وزﻧﻚ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻼﺷﻰ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬
‫ﻳ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻫﺬاﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ دون اﻟ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻫﻮ‬
‫ﺜﻞ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ اﻧﻬﻴﺎر ﺷﺠﺮة ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻗﻄﻊ ورﻗ ﺔ واﺣﺪة ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‪ .‬اﻟ ﺴ‬
‫ﻣ‬

‫‪-43-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻛﺄوراق‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻤﻮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﺎﺷﺌ ﺔ ﻋﻦ اﻟ ﺴ‬
‫ﺣﺮﻓﻴﺎ ﺟﺬور اﻟﺸﺠﺮة اﻟ‬

‫ﺗﻪ ﻋﲆ‬
‫ﺗﻚ‪ .‬وﻗﺪ أﺧﺬ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬أن أﺣﺪ اﻟﺰﻣﻼء ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﺮر ﻣﻼﺣﻈ ﺔ ﺣﻮل ﻋﺪم ﻛﻔﺎء‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮض ﻋﲆﺳ‬
‫ﻟﻨﻔ‬

‫ﺗﻔﻜﻴﻚ ﻛﻞ اﻟﺸﺤﻨﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻬﺎ وﺳﻴﻜﻮن ﻫﺬا ﻛﻞ‬

‫ﻣﺤﻤﻞ اﻟﺠﺪ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ و‬

‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻈﻬﻮر ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺷ ﻲء أﻋﻤﻖ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ‬

‫ﺷ ﻲء‪ .‬وﻟﻜﻦ إذا ﺷﻌﺮ ت أن اﻟﺸﺤﻨ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔﺗ ﺴ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺜﺮ وﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺷ ﻲء آﺧﺮﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻹﺻﺎ‬
‫ﺘﻌﻤﻖ أﻛ‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪ ﻓﻴﻪ اﻟ‬

‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ‪.‬‬

‫‪-44-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‬
‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟ ﺴ‬

‫ﺑﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻬﺪﻓ ﺔ‪ .‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻹﺟﺎ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻫ ﻲ ﻃﺮح اﻷﺳﺌﻠ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻟﻠﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟ ﺴ‬
‫ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻓﻌﺎﻟ ﺔ ﻟ‬

‫ﺘﻔ ﻲ‬
‫ﺘﺨ‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن ‪،‬ﺳ‬
‫ﺗﻚ إﱃ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﻤﻄﺮوﺣ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﻓﺈنﺗﺤﻴﻴﺪ اﻟﺸﺤﻨ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻓﻴﻬﺎﺳﻴﻐﻴﺮ ﻧﻈﺮ‬

‫اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ دون أي ﻧﻘﺮا ت أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺒ ﺐ ﺟﺬري‬
‫‪6‬أﺳﺌﻠ ﺔ ﻟﻄﺮحﺳ‬

‫راﺟﻊ ﻫﺬه اﻷﺳﺌﻠ ﺔ اﻟﻨﻤﻮذﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺑﻮاﻟﺪي و ﻫﻮﻳﻌﻄ ﺲ‬‫ﺘ ﻲ أﻋﺎﻧ ﻲ ﻣﻨﻬﺎ‬

‫ﺒﻮ ب اﻟﻠﻘﺎح اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎذاﺗﺬﻛﺮك ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ؟ﺗﺬﻛﺮﻧ ﻲ ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﺣ‬
‫‪1.‬‬

‫ﺜﻴ ﺮًا ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻚ‬

‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ واﻟﺪك ﻛ‬
‫ﺗﻠﻤﻴﺢ‪ :‬ﻫﻞﻳﻤﻜﻦ أنﺗ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺎرج ﻓ ﻲ اﻟﺤﺪﻳﻘ ﺔ‪) .‬‬‫ﺑﻼﺗﻮﻗﻒ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﺪﻳﻪ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ؟(‬ ‫ﺘﺼﺎ ب‬ ‫ً‬
‫ﻣﻔﺮوﻏﺎ ﻣﻨﻪ وﺳ‬ ‫ﺗﻪ أﻣ ﺮًا‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺘ‬
‫ﻗﺪ اﻋ‬

‫ﺘﻌﻠ ﺖ ﻟ ﻲ‬
‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻣﻜﺸﻮف ﻫﻜﺬا ﻋﻨﺪﻣﺎ اﺷ‬‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ؟ ﺷﻌﺮ ت‬‫ﺘﻰ ﻛﺎﻧ ﺖ أول ﻣﺮة ﺷﻌﺮ ت ﻓﻴﻬﺎ‬
‫‪2.‬ﻣ‬

‫ﺒﺎﺷﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻞ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ أﺳﺮق ﻃ‬
‫ﻣﻌﻠﻤ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬

‫‪3.‬‬ ‫ﺘﻔ ﺖ ﻣﺨﺎوﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎدة ‪،‬‬

‫ﺘﻐﻴﺮ ﻟﻸﺳﻮأ؟ إذا اﺧ‬
‫ﺘﻔ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻤﺎ اﻟﺬيﺳﻴ‬
‫إذا اﺧ‬

‫ﺘﻐﺮق ذﻟﻚ ﻣﻌﻈﻢﻳﻮﻣ ﻲ‪.‬‬

‫ﻓ ﺴﺄﺿﻄﺮ إﱃ ﻧﻘﻞ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ إﱃ أﻧﺸﻄ ﺔ ﻻ ﺣﺼﺮ ﻟﻬﺎ وﺳﻴ ﺴ‬

‫‪-45-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺗ ﻲﺗﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ ﺣ ﺐ‬
‫ﺑﻌﺪ؟ ﻛﺎﻧ ﺖ واﻟﺪ‬‫ﺗ ﻲ! ﻣﺎذا‬
‫ﺘﻘﺪ أن ﻟﺪﻳﻚ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ؟ إﻧﻪ ﻓ ﻲ ﺟﻴﻨﺎ‬
‫‪4.‬ﻟﻤﺎذاﺗﻌ‬

‫ﺒﺎ ب وأﻧﺎ ﻛﺬﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺑﺤ ﺐ اﻟﺸ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﺼﺎ‬
‫ﺒﺎ ب ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖ ﺟﺪ‬
‫اﻟﺸ‬

‫‪5.‬‬ ‫ﺘ ﻲ‪ .‬ﻫ ﻲ‬
‫إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺷﺨﺺﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻤﻦﺳﻴﻜﻮن؟ﻳﺠ ﺐ أنﺗﻜﻮن أﺧ‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ‬
‫ﺑﺤ ﺖ أﻛ‬
‫ﺒﻬﺎ إذا ر‬
‫داﺋﻤﺎﺗﻐﺎر ﻣﻦ ﻧﺠﺎﺣ ﻲ‪ .‬ﻟﻦﺗﺤ‬

‫ﻫ ﻲﺗﻔﻌﻞ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﺮاﺣ ﺔ‬‫ﺒﺤ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔﺗﺤﺪد ﻣﻦ أﻧﺎ‪ .‬أﺷﻌﺮ‬

‫ﺑﻬﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ؟ ﻟﻘﺪ أﺻ‬‫ﺘﻔﺎظ‬
‫ﺒ ﺐ وﺟﻴﻪ ﻟﻼﺣ‬
‫‪6.‬ﻣﺎ ﻫﻮﺳ‬

‫ﺘﻌﺎﻃﻔﻴﻦ ﻣﻌﻬﺎ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻟﺪي ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪،‬ﺳﻴﻜﻮن اﻟﻨﺎس ﻣ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻋﺮف أﻧﻪ‬

‫وﻟﻄﻴﻒ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺮار‬
‫ﺘﺎج إﱃ اﻻﺳ‬
‫ﺘ ﺴﻠ ﺴﻞ ﺣﻴ ﺚﺗﺤ‬
‫ﺑ ﺔﺗﻔﺎﻋﻞ ﻣ‬
‫ﺜﺎ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺢ اﻟﻌ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ‪،‬ﻳﺼ‬‫ﻓﻲ‬

‫ﺜﻮر ﻋﲆ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي اﻧﻬﻴﺎر ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‬

‫ﻓ ﻲ ﻃﺮح اﻷﺳﺌﻠ ﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻌ‬

‫ﺑﺼﺮف‬‫ﺗﻚ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ إﱃﺗﺤﻴﻴﺪ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻜﻼ ت اﻹﺷﻜﺎﻟﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬

‫ﺘﻨﺎول اﻟﻴﺪ‪.‬‬
‫اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦﺗﻠﻚ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓ ﻲ ﻣ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‬
‫ﺘﺸﺎف اﻟ ﺴ‬
‫ﺜﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ﻻﻛ‬
‫أﻣ‬

‫ﺜﺎل‪:‬‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮاﺿﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠ ﺔ ﻋﲆﺳ‬
‫اﻧﻈﺮ إﱃ ﻫﺬه اﻟ ﺴﻠ ﺴﻠ ﺔ اﻻﻓ‬

‫‪-46-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺼﺮف ﻣﻦ أﻣ ﻲ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬‬

‫ﺛ ﺖ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﻟﺪي ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻐﻀ ﺐ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬أﻧﺎﺳﺮﻳﻊ اﻻﻧﻔﻌﺎل >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬ور‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺨﻴ‬‫ﺗﻤﺎﻣﺎ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ً‬ ‫ﺜﻠﻬﺎ‬
‫ﺘﻜﻮن ﻣ‬
‫ﺜﺮ إذاﺗﺤﻮﻟ ﺖ ﺧﺮﺟ ﺖ ﻟ‬
‫ﺒﻨ ﻲ أﻛ‬
‫ﺘﺤ‬‫ﺜﻠﻬﺎ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬ﺳ‬
‫أرﻳﺪ أن أﻛﻮن ﻣ‬

‫ﺜﺮ إذا‬
‫ﺒﻨ ﻲ أﻛ‬
‫ﺘﺤ‬‫ﺜﻠﻬﺎ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬ﺳ‬ ‫ﺘﻠ ًﻔﺎ ﻋﻤﺎﺳ‬
‫ﺘﻔﻌﻠﻪ >‪-‬ﻟﻤﺎذا >‪-‬أراد ت أن أﻛﻮن ﻣ‬ ‫أﻣﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻓﻌﻞ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﺨ‬

‫ﺜﻠﻬﺎ ‪...‬‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻣ‬
‫أﺻ‬

‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻚﺗﺮﻳﺪ أنﺗﻜﻮن‬

‫ﺒﺪو أن اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﺮ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬ﻳ‬‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور‬‫ﻟﺬا ﻛﻤﺎﺗﺮى ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧ ﺴﻴﺮ ﻓ ﻲ دواﺋﺮ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗﻚ‪ .‬ا‬
‫ﺜﻞ واﻟﺪ‬
‫ﻣ‬

‫ﺑﻚ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬا‪:‬‬ ‫ﺑﻴﺎن اﻹﻋﺪاد اﻟﺨﺎص‬‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ وأﻗ‬
‫ﺑﺸﺪة و‬‫ﺜﻠﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أﺣ ﺐ‬
‫ﺒ ﺔ أﻣﻞ إذا ﻟﻢ أﻛﻦ ﻣ‬
‫ﺑﺨﻴ‬‫"ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﺧﺸﻰ أنﺗﺼﺎ ب أﻣ ﻲ‬

‫ﺘﺤﻖ اﻟﺤ ﺐ ‪".‬‬

‫ﺑﺄس‪ .‬ﻣﺎ زﻟ ﺖ أﺳ‬‫ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻋﲆ ﻣﺎ أﻧﺎ ﻋﻠﻴﻪ ﺣ ًﻘﺎ‪ .‬أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ أﻣ ﻲ وﻻ‬

‫ﺘﻰ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬريﻷي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ أنﺗ ﺴﺄل ﻧﻔ ﺴﻚ ﻣ‬
‫ﺜﻞ إﺣﺪى ﻃﺮق اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗ‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‪.‬‬‫ﺘ ﻲ ﺷﻌﺮ ت ﻓﻴﻬﺎ‬

‫اﻟ‬

‫ﻫﺬا ﻣﻬﻢﻷﻧﻪ ﻛﺎن ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ أﻧ ﺖ‬

‫ﺘﺎﺟﺎ ت ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴ ﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺘﻨ‬‫ﺘﺨﻠﺺ اﺳ‬
‫اﺳ‬

‫ﺗﺮك أﻧ ﺖ‬
‫ﺗﺮة وﻓ ﻲﺗﻮ‬
‫ﺘﻮ‬ ‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻣﺮا ﻫ ًﻘﺎ ‪،‬ﺗﻤ ﺖ دﻋﻮ‬
‫ﺗﻚ إﱃ ﺣﻔﻠ ﺔ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻣ‬ ‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮض ﻋﲆﺳ‬
‫ﻟﻨﻔ‬

‫‪-47-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺗﻢ ﻗﻄﻌﻚ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر ﻋﻦ اﻟﺤﺸﺪ "اﻟﺮاﺋﻊ"‪.‬‬

‫ﺒﺎره ﻏﻴﺮ ﻋﺼﺮي و‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻜ ﺐ ﺧﻄﺄ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻨ ﺔ‪.‬ﺗﻢ اﻋ‬
‫ار‬

‫ﺘﻤﺮ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ اﻻﻧﻌﻜﺎس ﻃﻮال‬

‫ﺑﺪًا ﻣﻊ اﻟﺠﻤﻬﻮر اﻟﺮاﺋﻊ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺘﻨﺎﺳ ﺐ أ‬
‫ﺘﺠ ﺖ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ أﻧﻚ ﻟﻦﺗ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻟﻘﺪ اﺳ‬

‫ﺘﻚ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺳﻨﻮا ت دراﺳ‬

‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا ‪،‬ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ ﻣﻌﺰول ﻋﻦ ﻣﻜﺎن ﻋﻤﻠﻚ‬

‫ﺣ‬

‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻫﻮﺗﻠﻚ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري‪ .‬واﻟ ﺴ‬
‫ﺒ ﺐ ﻫﻮ اﻟ ﺴ‬
‫ﺗﻚ‪ .‬اﻟ ﺴ‬
‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻟﺰﻣﻼء ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ اﻟ ﺴ‬

‫اﻟﺤﻔﻠ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟﻤﺮا ﻫﻘ ﺔ‪.‬‬

‫اﺿﻐﻂ ﻋﲆ ﻛﻞ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﺣﻮل ﺣﻔﻠ ﺔ اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ‪-‬ﻛﻞ اﻟﺮﻓﺾ واﻟﻌﺎر وﻛﺮا ﻫﻴ ﺔ اﻟﺬا ت واﻟﺤﺰن ‪ ،‬وﻗﺪﺗﻼﺣﻆ‬

‫ﺜﺮ‪.‬‬
‫ﺜﺮ وأﻛ‬
‫ﺘﻨﺎول اﻟﻘﻬﻮة أﻛ‬
‫ﺑﺎﻻﻧﻀﻤﺎم إﻟﻴﻬﻢ ﻟ‬‫ﺘﻚ‬
‫ﺒ‬‫ﺒﺪأون ﻓ ﻲ ﻣﻄﺎﻟ‬
‫أن زﻣﻼﺋﻚ اﻟﺤﺎﻟﻴﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن اﻟﻌﻤﻞﻳ‬

‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ﻓﻮق أي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ‪ ،‬اﺣﺬر ﻣﻦ ﻇﻬﻮر أي ذﻛﺮﻳﺎ ت اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪ .‬ﻗﺪﺗﻜﻮن ﻫﺬه ذﻛﺮﻳﺎ ت‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬

‫ﺑﺎﻟﺤﺎﺿﺮ‬‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺪو ﻏﻴﺮ ﻣﺮ‬
‫اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ وﻗﺪﺗ‬

‫اﻟﻘﻀﻴ ﺔ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن ﻫﺬه ذﻛﺮﻳﺎ ت اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﻣﻦ اﻟﺤﺎد ث‬

‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔﻷول ﻣﺮة‪.‬‬‫ﺟﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫‪-48-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ واﻟﻌﻮاﻃﻒ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ‬‫ﺑﺸﺄﻧﻬﺎ‪ .‬ﻫﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔﺗﺠﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ‬‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﺎ ‪ ،‬ﻻﺣﻆ أﻓﻜﺎرك‬

‫ﺛﻨﺎء ﺟﻠﻮﺳﻚ ﻟﻼﺳ‬
‫أ‬

‫ﺒﺎ ﻣﺎﻳﻜﺸﻒ ﻫﺬا اﻟ ﺴﺆال ﻋﻦ‬ ‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء؟ إذا ﻛﺎنﺳﻴ ًﺌﺎ ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻷﻛ‬
‫ﺜﺮ ﺿﺮ ًرا ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ؟ ﻏﺎﻟ ً‬ ‫أم‬

‫ﺷﻌﻮرك ﺣﻴﺎل ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﺎﻃ ﺔ أنﺗ ﺴﺄل ﻧﻔ ﺴﻚ ‪" ،‬ﻛﻴﻒﺗﺠﻌﻠﻨ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ أﺷﻌﺮ؟"‪.‬‬

‫ﺑ‬‫ﻃﺮﻳﻘ ﺔ أﺧﺮى ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻫ ﻲ‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﺠﻴﺪ أنﺗﻀﻊ‬

‫ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎن ‪ ،‬أ‬‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎ ﻫ ﻲ "اﻟﺸﻌﻮر"‬‫اﻟﻔﻜﺮة ﻟﻴ ﺴ ﺖﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ ﺷﻌﻮر‬

‫ﺒﻂ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻀ‬‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺘ ﻲﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺒﻌﻚ ﻋﲆ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ‬
‫إﺻ‬

‫ﺒ ﺔ أﻣﻞ‪.‬ﺗ ﺴﺎﻋﺪكﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ اﻹﺣ ﺴﺎس ﻋﲆ‬

‫ﺑﺨﻴ‬‫ﺘﺮﻗﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻓﺾ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻢﺗﺠﺎوزك ﻟﻠ‬‫ﻟﻘﺪ ﺷﻌﺮ ت‬

‫ﺘﻰﺗﻢﺗﺤﻴﻴﺪ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر وأﻧ ﺖ ﻋﲆ‬

‫ﺒﻂ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻀ‬‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔﺗﻌﺮف‬‫ﺛﻨﺎء اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر أ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ اﻷﺧﺮى‬

‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻠ‬
‫اﺳ‬

‫ﻫﺬه اﻟﻘﻀﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬

‫ﺜﻠ ﺔ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻛﻤﺎﺗﺮى‪ .‬اﻷﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ إﻳﺠﺎد اﺳﻢ ﻟﻠﻌﺎﻃﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺤﺎول ﻗﻮل اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫إذا ﻟﻢﺗ‬

‫‪-49-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ وﺻﻒ ﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ دونﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻠﻔ ﺔ اﻟ‬
‫ﻓﻴﻤﺎﻳﻠ ﻲ ﻧﻮﺿﺢ اﻟﻄﺮق اﻟﻤﺨ‬

‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻣﺤﺎﺻﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬اﻟﻀﻌﻒ(‬‫أﺷﻌﺮ‬

‫ﺛﻘﻴﻞ ﻋﲆ ﺻﺪري )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬ﻏﻤﺮ(‬‫أﺷﻌﺮ وﻛﺄﻧﻨ ﻲ ﻋ ﺐء‬

‫ﺜﻴﺮة )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬اﻟﻘﻠﻖ(‬

‫ﻳﻤﻜﻦ أنﺗ ﺴﻮء أﺷﻴﺎء ﻛ‬

‫ﺒﺎط(‬
‫ﻣﺰﻋﺠﻚﻳﺨﻨﻘﻨ ﻲ )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬اﻟﻐﻀ ﺐ ‪ ،‬اﻹﺣ‬

‫ﺑﺬﻟﻚ )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬اﻟﻴﺄس(‬‫ﻻﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮﻳﻘ ﺔﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟﻘﻴﺎم‬

‫أﺷﻌﺮ وﻛﺄﻧﻨ ﻲ أﺻﻮر ﻓ ﻲ اﻟﻈﻼم )اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ‪ :‬ﻋﺪم اﻟﻴﻘﻴﻦ(‬

‫ﺘﻮﻟﻴﻒ ﻫﻮ ﻛﻞ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬واﻟ‬‫ﻛﺎف ﻟﺠﻌﻠﻚ ﻋﲆ دراﻳ ﺔ‬
‫ٍ‬ ‫ﺘﺨﺪام ﻫﺬا اﻟﻮﺻﻒ‪ .‬ﻫﺬا‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚﺗ‬
‫و‬

‫ﻣﺎ ﻧﺮﻳﺪه ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻘﺮ‪.‬‬

‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻣﺤﺎﺻﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ ‪،‬‬‫ﺘﺨﺪام ‪" ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺜﺎل اﻷول ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻤ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻟﺬﻟﻚ‬

‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻣﺤﺎﺻﺮ ‪."..‬‬‫ﺘﺬﻛﻴﺮ "أﺷﻌﺮ‬

‫ﺛﻢ أﻛﻤﻞ ﺟﻤﻠ ﺔ اﻟ‬‫ﺒﻠﻪ‪".‬‬
‫ﺑﻌﻤﻖ وﻛﺎﻣﻞ وأﻗ‬‫إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ و‬‫ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬‫ﺘﺨﺪام ‪" ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﺳ‬

‫ﺑﻊ‬
‫ﺛﻢﺗﺎ‬‫ﺒﻠﻪ‪".‬‬
‫وأﻗ‬

‫‪-50-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺘﺎ اﻟﺤﺎﻟ‬
‫ﺘﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ ﻛﻠ‬
‫ﺘﺬﻛﻴﺮ " ﻫﺬا اﻟﻌﺠﺰ ‪."..‬ﺳ‬
‫ﺒﺎرة اﻟ‬
‫ﻣﻊ ﻋ‬

‫ﺘﻚﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪك ‪"-‬أﺷﻌﺮ وﻛﺄﻧﻨ ﻲ ﻋﺎﻟﻖ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﺼﻮر اﻟﺰا ﻫﻴ ﺔ ﻟﻮﺻﻒ ﻣﺸﻜﻠ‬
‫ﺋ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن اﺳ‬
‫ﺷﺨﺼﺎ ﻣﺮ‬
‫ً‬ ‫إذا ﻛﻨ ﺖ‬

‫داﺧﻞ ﻧﻔﻖ ﻋﻤﻴﻖ وﻣﻈﻠﻢ وﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ رؤﻳ ﺔ ﻣﺨﺮج‪".‬‬

‫ﺒ ﺐ ﻋﺎﻃﻔ ﻲ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎكﺳ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺪو أﻧﻪ ﻻﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك‬

‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻪﻳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض و‬‫اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ وراء‬

‫ﺒﺎﺣ ﺚ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ‬

‫ﺒﻌﺾ أﻋﻤﺎل اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺮ‬
‫ﺒﺎﻛ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺜﻞ اﻟ ﺴ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﻣﻔﺎﺟﺌ ﺔ‪.‬‬

‫ﺛﻠﺠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴﺎء ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻻﻳﺰال‬‫ﺘ ﺔ‪.‬ﺗﻢﺗﻮﻗﻊ ﻋﺎﺻﻔ ﺔ‬

‫ﺑﺤ‬‫ﺜﺎل ﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻋﺎﻃﻔﻴ ﺔ‬
‫ﻟﻨﻔﻜﺮ ﻓ ﻲﺗﻌﻄﻞ اﻟ ﺴﻴﺎرة ﻛﻤ‬

‫ﺘﺎﻣ ﺔ ﻣﻊ‬
‫ﺜﻠﺞ وﺳﻂ اﻟﻼﻣﻜﺎن‪ .‬إﻧﻬﺎﺗﺰداد ﻗ‬
‫ﺗﻚ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗﻚ ‪،‬ﺗﻮﻗﻔ ﺖﺳﻴﺎر‬
‫ﺛﻨﺎء ﻋﻮد‬
‫ﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﺤﻀﻮر ﻟﻠﻌﻤﻞ‪ .‬أ‬
‫ﻳ‬

‫ﻣﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﺪاﻓﻊ اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ وراء ﺷ ﻲء ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜ ﻲ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ؟‬

‫ﺗﻚ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻨﺎء ﻣﻐﺎدر‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ أ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺘﻜﺎك اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻜﻤﻴ ﺔ اﻻﺣ‬‫ﺘﻢﺗﺬﻛﻴﺮك‬
‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ‪،‬ﻳ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬

‫ﻳﻮﻣﺎ‬
‫ﺒﺎح ً‬
‫ﺘﻮﻗﻊ ﻫﺬا اﻟﺼ‬
‫ﺗﻴﺮ‪ .‬ﻛﻨ ﺖﺗ‬
‫ﺒﺎح‪ .‬أﻧ ﺖﺗﻜﺮه ﻫﺬه اﻟﻮﻇﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ أنﺗﻈﻬﺮ ﻓﻘﻂ ﻟﺪﻓﻊ اﻟﻔﻮا‬
‫اﻟﺼ‬

‫ﺘﻈﺎر ﻟﻠﻌﻮدة‬
‫ﺗﻀﺢ أﻧﻪ ﺻﻌ ﺐ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام‪ .‬ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ اﻻﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬ا‬‫ﺒﺎ‬
‫ﺻﻌ ً‬

‫‪-51-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻰ اﻵن؟‬
‫ﺜﻠﺞ‪ .‬ﻫﻞﺗﺮى اﻟﻤﻜﻮن اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ ﺣ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﺎ أﻧ ﺖ ﻋﺎﻟﻖ ﻓ ﻲ اﻟ‬‫اﻟﻤﻨﺰل‬

‫ﺗﻚ‪ .‬ﻓ ﻲ أي ﻣﻜﺎن آﺧﺮ ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻜﺎك اﻟﺬيﻳﻈﻬﺮ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌﻄﻠ ﺖ ﻫ ﻲ ﻣﺠﺮد ﺣﺎﻟ ﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ ﻫﺬا اﻻﺣ‬
‫اﻟ ﺴﻴﺎرة اﻟ‬

‫ﺗﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن ﻋﻤﻠﻚ؟‬

‫ﺘﻮ‬‫ﺘ ﺴﺮ ب ﻓﻴﻪ اﻟ‬
‫ﺗﻚﻳ‬
‫ﺣﻴﺎ‬

‫ﺒﺪو‬
‫ﺜﻠﺠﻴ ﺔ‪.‬ﺗ‬
‫ﺘﺎء اﻟ‬
‫ﺒﺮ ﻓ ﻲ أﻣ ﺴﻴﺎ ت اﻟﺸ‬
‫ﺑﺤﺬر أﻛ‬‫ﺘﺠﺪ أﻧﻚﺗﻘﻮدﺗﻠﻘﺎﺋ ًﻴﺎ‬
‫اﺿﻐﻂ ﻋﲆ ﺿﻐﻮط ﻣﻜﺎن اﻟﻌﻤﻞ وﺳ‬

‫ﺒﻴﻞ‪.‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﺸ ﻲء ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻘ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺘﻰﺗﺤﺎول اﺳ‬
‫ﺑﻌﻴﺪة اﻟﻤﻨﺎل؟ﺳﻴﺤﺪ ث ذﻟﻚ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓﻘﻂ ﺣ‬

‫ﺘﻪﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪ اﻷﺷﻴﺎء ﻋﲆ اﻟﻤﻀ ﻲ‬

‫ﺒﺪأ أﻧﻪ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ وﺟﻮد أي اﻧ ﺴﺪاد ﻧﺸﻂ ‪ ،‬ﻓﺈن إزاﻟ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻣ‬
‫ﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫ﺘﻀﻤﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻪ‪ .‬اﻟ ﺴﻴﺎرا ت اﻟﻤﻜ ﺴﻮرة ﻣ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫ﻗﺪﻣﺎ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﺠﺎﻻ ت اﻟﻤ‬
‫ً‬

‫‪-52-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺨﺮﻳ ﺐ ﻣﺪى اﻟﺤﻴﺎة‬

‫ﺘﻘﺪا ت اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ واﻟ‬
‫ﻣﻌ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري أو اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ إﻳﺠﺎد اﻟ ﺴ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺗﺮى اﻟﻜ‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔﺗﺠﺎر ب ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﺴ ﺐ ﻧ‬
‫ﺘﻘﺎد ﻣﻜ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻟﻴ ﺲﺳﻮى اﻋ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪ .‬اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﺠﺬرﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﺗﻜﻮن اﻷﺳ‬

‫ﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻌﻮد إﱃ أﻳﺎم ﻃﻔﻮﻟ‬

‫ﺛﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻮﻗ ﺖ أﻳﻀﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﺪﻳﻨﺎ‬

‫ﺒﻌﺎ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻻﻧ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺺ‬
‫ﻛﺄﻃﻔﺎل ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻧﻤ‬

‫ﺛ ﺮًا‪.‬‬
‫ﺜﺮﺗﺄ‬
‫ﺘﺸﻜﻞ‪ .‬ﻧﺤﻦ أﻛ‬
‫ﺘﻘﺎدﻳ‬
‫ﻧﻈﺎم اﻻﻋ‬

‫ﺘﺪاﺋﻴ ﺔ أﻧﻚ ﻟﻦﺗﺼﻞ إﱃ ﺷ ﻲء ‪،‬‬

‫ﺑ‬‫ﺘﻚ اﻻ‬
‫ﺒﺮك ﻣﻌﻠﻢ ﻣﺪرﺳ‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻗﺎل ذﻟﻚ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﻧﺤﻦ ﻧﻤﻴﻞ إﱃﺗﺼﺪﻳﻖ ﺷ ﻲء ﻟﻤﺠﺮد أن أﺣﺪ اﻟ‬

‫ﺘﻤﻞ أﻧﻚ ﻣﺎ زﻟ ﺖﺗﺸﻐﻞ ﻣﻠﻒ‬

‫ﺑﺪا اﻷﻣﺮ وﻛﺄﻧﻪ ﺣﻘﻴﻘ ﺔ ﻣﻄﻠﻘ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬

‫ﺘﻘﺎد‪.‬‬
‫اﻟﺤﻴﺎة ﻋﲆ أﺳﺎس ﻫﺬا اﻻﻋ‬

‫ﺗﻨﺎ ﻟﻠﻌﺎﻟﻢ‪ .‬إذا ﻗﻤﻨﺎ‬

‫ﺘﻘﺎد ﻫﺬا ﻫﻮ ﻧﻈﺮ‬
‫ﺑﻨﺎ‪ .‬ﻧﻈﺎم اﻻﻋ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦﺗﺠﺎر‬
‫ﺑﻴ ﺔ وﻛﺬﻟﻚﺳﻠ‬
‫ﺘﻘﺪا ت إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺤﻮن ﻋﲆﺗﻜﻮﻳﻦ ﻣﻌ‬
‫ﻛﺄﻃﻔﺎل ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻣﻨﻔ‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪ .‬ﻫﺬه‬

‫ﺘﺸﺮ ﻧ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺘﻘﺎد ﻓﻘﻂﺳ‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﺰز ت اﻻﻋ‬
‫ﺘﻘﺎدًا ﻣﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺣﺪا ث اﻟ‬
‫ﺗﺨﺬﻧﺎ اﻋ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﻚ اﻟﺬاﻛﺮة اﻷوﱃ ﻋﻨﺪﻣﺎ ا‬
‫ﺑ‬

‫ﺜﺎل‪.‬‬
‫ﺜﺮ وﺿﻮﺣﺎ ﻣﻊ ﻣ‬
‫ﺒﺢ أﻛ‬
‫ﺳﻮفﺗﺼ‬

‫ﺗﻚ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻓ ﻲ ﻋﻼﻗﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ ‪،‬ﺗﺠﺪ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻋﺎﺟ ًﺰا‬
‫ﺘﺮض أﻧﻚ واﺻﻠ ﺖ اﻟﻮﻗﻮع ﻓ ﻲ رﺟﺎلﻳﺤﺎوﻟﻮنﺗ ﺴﻠﻴﺤﻚ ﻓ ﻲ ﻃﺮﻳﻘ ﺔﺗﻔﻜﻴﺮ ﻫﻢ‪ .‬ﻧ‬
‫ﻟﻨﻔ‬

‫ﺘ ﻲ واﺟﻬ ﺖ ﻓﻴﻬﺎ ﻫﺬا‬

‫ﺘﺬﻛﺮ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ اﻟ‬
‫ﻣﻊ اﻟﺮﺟﺎل‪ .‬إذا ﺣﺎوﻟ ﺖ أنﺗ‬

‫‪-53-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒﻞ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺗﻴﻨ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ رو‬‫ﺘﻨﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺬي أزﻋﺠﻚ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻢﺗﺬﻛﻴﺮك‬
‫ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ ‪ ،‬ﻗﺪﻳ‬

‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ ‪،‬ﺳﻴﺠﺪ اﻟﻨﺎس ﻃﺮﻳﻘ ﺔ‬

‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺻﻌﻮ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻣﻔﺎد ﻫﺎ أﻧﻪ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﻜﻮن ﻗﺪﺗﻮﺻﻠ ﺖ إﱃ ﻧ‬
‫ر‬

‫ﻹﺧﻀﺎﻋﻚ وﻟﻦﺗﻜﻮن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ ﻓﻌﻞ أي ﺷ ﻲء‪.‬‬

‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻃﻔ ﻼ ً ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻚ ﻣﺎ‬‫ﺘﻨﻤﺮ‬

‫ﺘﺠﺎ ﻫﻞ ﻫﺬا اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﺑﺎﻟﻐﺎ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أنﺗ‬‫ﺘﻚ‬
‫ﺑﺼﻔ‬

‫ﻳﻠﺰم‬

‫ﺘﻨﻤﺮ ﻛﺎن وﺳﻴﻠ ﺔ‬

‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠ‬
‫ﺑﺪا أن اﻟ‬
‫ﺘﻬﺪﻳﺪ ﺣﻘﻴﻘ ًﻴﺎ و‬
‫ﺑﺪا اﻟ‬‫ﺘﻨﻤﺮ‪.‬‬
‫اﻟﻔﻬﻢ أو اﻟﻤﻮارد ﻟﻤﻮاﺟﻬ ﺔ اﻟﻤ‬

‫اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫ﺘ ﻲﺗﻌﻜ ﺲ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚﺗﻨﻬﺎر ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺤﻮاد ث اﻟﻼﺣﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻤﺮ ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﻘﺮ ﻋﲆ ذﻛﺮى اﻟﻤ‬

‫ﺑﻞﻳﻐﻴﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺠﺬري ﻻﻳﻮﻓﺮ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻘﺎد ﻓﻘﻂ‪ .‬ﻟﺬا ﻓﺈن اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟ ﺴ‬
‫ﻫﺬا اﻻﻋ‬

‫ﺑﻬﺎ اﻷﻣﻮر ﻣﻦ اﻵن ﻓﺼﺎﻋﺪًا‪.‬‬‫ﺘ ﻲﺗ ﺴﻴﺮ‬

‫اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻘﺪا تﺳﻠ‬
‫ﺘﺼﺮﺗﻜﻮﻳﻦ ﻣﻌ‬
‫ﻻﻳﻘ‬

‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ‪ .‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻮاﺟﻪ‬

‫ﺘﻰ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪا ت ﻣﻘﻴﺪة ﺣ‬
‫ﺘﺸﻜﻴﻞ ﻣﻌ‬
‫ﻫﻨﺎك أوﻗﺎ تﺗﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ ﺿﻌﻴﻔ ﺔ وﻋﺮﺿ ﺔ ﻟ‬

‫ﺛ ﺮًا‪.‬‬
‫ﺜﺮﺗﺄ‬
‫اﻟﺸﺪاﺋﺪ ‪ ،‬ﻧﻜﻮن أﻛ‬

‫ﺑﻤﻌﺮﻓ ﺔ أﻧﻨﺎﺗﻌﻠﻤﻨﺎ‬‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‬‫ﺘﺎﺟﺎ تﻷﻧﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻨ‬‫ﺘﻮﺻﻞ إﱃ اﺳ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻷوﻗﺎ ت ‪ ،‬ﻧ ﺴﺎرع إﱃ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲﻣ‬

‫ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﻦ اﻟﺸﺪاﺋﺪ‪ .‬ﻧﻘﻮلﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ أﻧﻪ إذا ﻛﻨﺎ‬

‫‪-54-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫اﻓﻌﻞ ﻫﺬا أو ذاك ﻣﻦ اﻵن ﻓﺼﺎﻋﺪًا ‪،‬ﺳﻨﻤﻨﻊ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﻮع ﻓ ﻲ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺬه‬

‫ﺑ ًﺎ ﺟﺬرﻳ ﺔ ﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‪.‬‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺒﺢ أﺳ‬
‫ﺘﺎﺟﺎ تﺗﺼ‬
‫ﺘﻨ‬‫اﻻﺳ‬

‫‪-55-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻐﻼل‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔ اﺳ‬

‫ﺋﻤﺎ‬
‫ﺒ ﺔ ‪100٪‬ﺣﻴ ﺚﺗﻨﻘﺮ دا ً‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ ﻣﻔﻬﻮم اﻹﺻﻼح اﻟﺸﺎﻣﻞ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲﻳﻌ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟ‬

‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﺣﻮل ﻛﻞ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﻨﺼ ﺖﺗ‬
‫ﺑﺄي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك ﻧﻈﺮﻳﺎ ت ﻣﺨ‬‫ﻋﲆ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬

‫ﺘﻼﻻ ت اﻟﻨﺸﻴﻄ ﺔ ﻓ ﻲ ﺧﻂ‬

‫ﺜﺎﻧ ﺔ‪.‬ﺗﻈﻬﺮ اﻻﺧ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال اﻟﻤ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪EFT‬اﻟﺤﺎﺟ ﺐﻳ‬
‫ﺑﺪاﻳ ﺔ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟ‬

‫ﺒﻄﺎ ت ‪،‬‬
‫ﺜ‬‫ﺜﻘ ﺔ ‪ ،‬واﻟﺨﻤﻮل اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪ ،‬واﻟﺨﻮف ‪ ،‬واﻟﻤ‬
‫اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﻗﻠﻖ ‪ ،‬وﺧﺠﻞ ‪ ،‬وإر ﻫﺎق ‪ ،‬واﻧﺨﻔﺎض اﻟ‬

‫ﺘ ﻲﺗﺠﻌﻠﻚ ﻋﺎﻟ ًﻘﺎ‬

‫ﺑﺎﻷﻓﻜﺎر اﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ‪ .‬ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﺪﻣﺎغ ‪ ،‬واﻟﺸﻚ ‪ ،‬وﻗﻠ ﺔ اﻟ‬
‫واﻟﻐﻴﺮة ‪ ،‬وﺿ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﻮرﻗﻴ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻃﺮﻳﻘﻚ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﺤﻘﻴ‬
‫ﺒ ﺐ ذﻟﻚ ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺑ ًﻜﺎ و‬
‫وﻣﺮ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ووﺿﻮح‪ .‬ﻣﻊﺗﺼﺤﻴﺢ ﻋﺪم‬

‫ﺛﻘ ﺔ وﻗﻮة إرادة وﻃﻤﻮح و‬
‫ﺘﺤﻮل ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ إﱃ أﻣﻞ و‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺗﻜﻮن ﻣ‬

‫ﻗﺪﻣﺎ ﻓ ﻲ ﺧﻄﻄﻚ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺗﻮازن اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻤﻀ ﻲ‬

‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮارة‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن اﻷﻣﺮ ﺻﺤ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪EFT‬اﻟﻌﻴﻦﻳ‬
‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﻼﻻ ت اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا إﱃ‬

‫ﺘﺨﺬ ﻗﺮارا ت ﺟﻴﺪة‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺆدي اﺧ‬
‫ﺑﺎﻟﺸﺠﺎﻋ ﺔ وﻳﻤﻜﻦ أنﺗ‬‫ﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻴﺎء ‪،‬‬
‫اﻟﺤﺰن ‪ ،‬وﻋﺪم اﻟﺤ ﺴﻢ ‪ ،‬وﻧﻘﺺ اﻟﺤﺎﻓﺰ ‪ ،‬وﻧﻘﺺ اﻟﺸﺠﺎﻋ ﺔ ‪ ،‬واﻧﻌﺪام اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ‪ ،‬واﻟﻐﻀ ﺐ اﻟﺸﺪﻳﺪ ‪ ،‬واﻻﺳ‬

‫ﺘ ﻲﺗﻤﻨﻌﻚ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻗﺮارا ت ﺟﻴﺪة‬

‫ﺘﺤﻴﺰ واﻟﻤﺮارة‪ .‬ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﻤﻊ أو اﻟﺨﻨﻖ ‪ ،‬واﻟ‬‫واﻟﺸﻌﻮر‬

‫‪-56-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﺎﻟﻘﻤﻊ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي اﻟﻐﻀ ﺐ أو‬‫ﺑﻌﻘﻼﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲﺗﺠﺎوز ﻣﺸﺎﻋﺮك أوﻷﻧﻚﺗﺸﻌﺮ‬‫ﺘﻔﻜﻴﺮ‬

‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟ‬
‫إﻣﺎﻷﻧﻚ ﻻﺗ ﺴ‬

‫ﺘﻨﺎﺳ ﺐ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ أو ﺧﻄ ﺐ ﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﺘﻴﺎء اﻟﻤﺰﻣﻦ إﱃ أﻧﻤﺎطﺳﻠﻮﻛﻴ ﺔ ﻋﺪواﻧﻴ ﺔﺳﻠ‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻓ ﻲ اﻟﻤﻌﺪة‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺘﻼﻻ ت ﻓ ﻲ ﻫﺬا‬
‫اﺧ‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﺘﺌﺎ ب وﻣﺸﺎﻋﺮ ﻋﺪم اﻷﻣﺎن واﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻜﺎء واﻻﻛ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﻮف واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻘﻠﻖ واﻟ‬‫ﻣﻴﺮﻳﺪﻳﺎن ‪،‬ﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺛﻘ ﺐ أﺳﻮد ﻓ ﻲ‬‫ﺒﺪو وﻛﺄﻧﻬﺎ ﻓﺮاغ‬

‫ﺘﻜﺮر‪ .‬ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮﺗ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺼﺎص اﻟﺬا ت واﻟﻬﻮس واﻟ‬
‫ﺒ ﺔ واﻣ‬
‫واﻟﺮ ﻫ‬

‫ﺒﺪو اﻷﻣﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﻨ ﺖ ﺟﺎﺋﻌً ﺎ ﻟﺸ ﻲء ﻣﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ ﻗﺪﻳﻜﻮن‪ .‬ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬
‫ﺣﻔﺮة اﻟﻤﻌﺪة‪.‬ﻳ‬

‫ﺘﻮازﻧًﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪﻳﻌﺰز أﻓﻜﺎر اﻟﺮﺿﺎ‬

‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ ﻋﺎﻃﻔ ًﻴﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺮﻣﺎن وﺳﻮء اﻟ‬‫ﺗﺠﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺑ ﺴﻼﺳ ﺔ ‪،‬ﺗﺸﻌﺮ‬‫ﺘﺪﻓﻖ اﻟﻄﺎﻗﺎ ت ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا‬

‫ﺜﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺬا ت واﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﻮاﺿﺢ واﻟ‬
‫واﻟ‬

‫ﺘﻌﻴ ﺶ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻬﺪوء ﻣﻊ اﻟﻌﻠﻢ أﻧﻚﺳ‬‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ اﻟﺠﻴﺪة‪.‬ﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ واﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻬﺪوء واﻟ‬

‫ﺑـ ‪EFT‬اﻟﻤﻮﺟﻮدة أﺳﻔﻞ اﻷﻧﻒ ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال اﻟﺤﺎﻛﻢ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ‬

‫ﺘﻔﻮق أو اﻟ ﺴﺨﺮﻳ ﺔ أو اﻟﻌﻜ ﺲ ‪-‬‬

‫ﺘﻼﻻ ت ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺮء أنﻳﺄوي أﻓﻜﺎ ًرا ﻋﻦ اﻟﻌﻈﻤ ﺔ أو اﻟ‬
‫اﺧ‬

‫ﺒﺪو أﻧﻚﺗﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ‬

‫ﺜﻘ ﺔ واﻷﻓﻜﺎر ﺣﻮل ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟﺪﻓﺎع ﻋﻦ ﻧﻔ ﺴﻪ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﻘﺎر إﱃ اﻟ‬
‫ﺳﻮءﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﺬا ت ‪ ،‬اﻻﻓ‬

‫ﺘﻴﻦ‪ .‬ﻗﺪﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ أن اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮار‬

‫ﺑ‬‫ﺑﺬ‬
‫ﺘﺬ‬‫ﺘﻴﻚ ﻣ‬
‫ﺒ‬‫رﻛ‬

‫‪-57-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺬﻧ ﺐ واﻟﻌﺎر‪.‬‬‫ﺒﻂ‬

‫ﺗ‬‫ﺒﺮ أﺣﻤﻖ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻜﻢ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪﻳﺮ‬
‫ﺘﻢ ﺣﻤﻘﻰ أو أﻧﻜﻢ أﻛ‬
‫أﻧ‬

‫ﺗﻚ ﻋﲆ اﻟﻮﻗﻮف ﻋﲆ ﻗﺪﻣﻴﻚ‪.‬‬

‫ﺛﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ﻗﺪر‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ﻟﻠﻌﺎﻟﻢ و‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ‪،‬ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ رؤﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻜﻮن ﻣ‬

‫ﺑﻚ‪.‬‬‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﺨﺎص‬‫ﺘﻌﺎﻃﻒﻷﻧﻚ اﻵن ﻗﺎدر ﻋﲆ رؤﻳ ﺔ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻟﻘﺼ ﺔ‬

‫ﻛﻤﺎ أﻧﻪﻳﻌﺰز اﻟ‬

‫ﺘﺤﻘﺎق وﻣﻜﺎﻧﻚ ﻓﻴﻪ‬

‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﻟﺪﻳﻚ ﺷﻌﻮر ﺻﺤ ﻲ‬

‫اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺘﻮازن أو‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال اﻟﻤﺮﻛﺰي‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي ﻋﺪم اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ ﻧﻘﺮ اﻟﺬﻗﻦ‬
‫ﺗ‬

‫اﻟﻀﻌﻒ ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا إﱃ ﺧﻠﻖ أﻓﻜﺎر ﻣﻦ اﻟﻌﺎر ‪ ،‬وﻣﺸﺎﻋﺮ ﻋﺪم اﻟﻤﻼءﻣ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺑﻌﺪم اﻟﺠﺪارة‪.‬‬‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬اﻟﺨﺠﻞ ‪،‬ﺗﺨﺮﻳ ﺐ اﻟﺬا ت واﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪ ،‬اﻟﻌﺼ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻻﻧﻘﻄﺎع ‪ ،‬اﻹﺣﺮاج ‪ ،‬اﻟﻘﻠﻖ اﻻﺟ‬

‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﻌﺎر أو‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪا ت ﻧ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﻜﻮﻧ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻤﻌ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﺎن ﻟﻜﻮﻧﻚ ﻧﻔ ﺴﻚ أﻣﺎم اﻟﻨﺎس‪ .‬ر‬‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺎ ﻻﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻮازﻧًﺎ ‪ ،‬ﻓﺄﻧ ﺖ ﻟ ﺴ ﺖ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻤﺎﻳﻌ‬

‫ﺘﻘﺪه اﻵﺧﺮون ﻋﻨﻚ‪.‬‬ ‫ﺘﻚ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻣ‬
‫ﺘﻨﻤﺮ ﻓ ﻲ ﻃﻔﻮﻟ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻞ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻛﻤﺎ أﻧ ﺖ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺮﻛﺰ و ﻫﺎدئ وآﻣﻦ‪ .‬أﻧ ﺖﺗﻘ‬
‫ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ ﻣ‬

‫ﺘﺮﻗﻮة ﻣﻊ ﺧﻂ اﻟﺰوال اﻟﻜﻠﻮي‪.‬ﺗﻈﻬﺮ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟﻀﻌﻒ ﻓ ﻲ ﺧﻄﻮط اﻟﻄﻮل ﻫﺬه ﻛﺤﺰن‬

‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ ﻧﻘﺮ ﻋﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ‬

‫ﺑﻞ‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﻧ ﺴﻴﺎن وﺳﻠﻮك ﻃﻔﻮﻟ ﻲ‪ .‬أﻧ ﺖ ﻻﺗﺮﻳﺪ ﻣﻮاﺟﻬ ﺔ اﻟﻤﻮاﻗﻒ وﺟﻬﺎ ً ﻟﻮﺟﻪ‬
‫وﻗﻠﻖ وﺧﻤﻮل وﺳﻠﻮك ﻏﻴﺮ اﺟ‬

‫ﺑﺎﻟﻌﺰﻟ ﺔ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻬﺮو ب ﻋﻨﺪ ﻣﻮاﺟﻬ ﺔ اﻟﺨﻮف أو اﻟﺼﻌﻮ‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻏ‬‫ﻧﻔ ﺴﻚ ﻣﻦ أنﺗﻜﻮن ﻫﻨﺎكﺗﺨﻮض ﻣﻌﺎرﻛﻚ‪.‬ﺗﺸﻌﺮ‬

‫‪-58-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺠﺬ ًرا وآﻣﻨًﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻠﻄﻒﺗﺠﺎه ﻧﻔ ﺴﻚ واﻵﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬ﻣ‬‫ﺘﻮازﻧًﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﻣﻮاﻗﻒ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻣ‬

‫ﺘﺤﻤﻞ ‪ ،‬وﻗﻮة اﻹرادة ‪ ،‬واﻷرﺿﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ‪ ،‬واﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻮازن اﻟﻨﺸﻂ ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا اﻟﻄﻤﻮح ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﻳﻌﺰز اﻟ‬

‫ﺑﺬﻛﺎء ‪ ،‬وﺣﻴﻮﻳ ﺔ وﻗﻮة اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ‪.‬‬‫واﻟﺤ ﺲ اﻟ ﺴﻠﻴﻢ ‪ ،‬وﻓﺮز اﻷﺷﻴﺎء‬

‫ﺘﻮازن ‪ ،‬ﻓﻘﺪ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟﻨﻘﺮﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع ﻣﻊ ﺧﻂ ﻃﻮل اﻟﻄﺤﺎل‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﺗ‬

‫ﺑﺎﻟﺨﻮف ﻣﻦ إﻳﺬاء‬‫ﺗﻚ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‪ .‬ﻗﺪﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﻴﺎﺟﺎ‬
‫ﺑﺸﺄن اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟﺪرﺟ ﺔﺗﺠﺎ ﻫﻞ اﺣ‬‫ﺑﻘﻠﻖ ﻣﻔﺮط‬‫ﻳﺠﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ‬

‫ﺒﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺛﺎرة ﻏﻀ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻵﺧﺮﻳﻦ أو إ‬

‫ﺑﻤﺎﺗﺮﻳﺪ‬‫ﺘﺎج إﱃ إذن ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟﻠﻘﻴﺎم‬

‫ﺗﺤ‬‫ﺗﻌﻴ ﺶ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬و‬
‫ﺋﻤﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺨﻠﻒ و‬
‫ﺿﻊ ﻧﻔ ﺴﻚ دا ً‬

‫ﺘﻼﻻ ت ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﺰوال ﻫﺬا ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﻧﻘﺺ ﻓ ﻲ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻌﻴ ﺶ ﻓ ﻲ‬

‫ﺑﻪ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻈﻬﺮ اﻻﺧ‬‫اﻟﻘﻴﺎم‬

‫ﺘﻰ‬
‫ﺘﻼل ﻓ ﻲ ﻫﺬا ﻣ‬
‫ﺘﺮام اﻟﺬا ت‪ .‬اﺧ‬
‫ﺗﺪﻧ ﻲ اﺣ‬
‫اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬واﻟﺸﻔﻘ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺬا ت ‪ ،‬و‬

‫وﻣﺨﻠﺼﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺑﻴﻦ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺠﻌﻠﻚ ﺻﺮﻳﺤًﺎ‬
‫ﺑﻴﻨﻚ و‬‫ﺘﻮازﻧًﺎ ‪،‬ﻳﺨﻠﻖ ﺧﻂ ﻃﻮل اﻟﻄﺤﺎلﺗﻮازﻧًﺎ ﺟﻴﺪًا‬
‫ﻣ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺘ ﺴﻼم‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‬‫ﺘﻔﺎوض‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻃﺮﻳﻘﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﺷﻴﺎء ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒﺪﻋً ﺎ‪ .‬أﻧ ﺖ ﻗﺎدر ﻋﲆ اﻟ‬
‫وﻣ‬

‫ﺒﺎ ت اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺋﻤﺎ ﻟﺮﻏ‬
‫دا ً‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ اﻟﺮأس ﻣﻊ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻄﻮط اﻟﻄﻮل اﻟ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟﻨﻘﺮ‬
‫ﺗ‬

‫ﺑﺪاع وإﻳﺠﺎد‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻜﻤ ﺔ واﻟﻮﺿﻮح واﻹ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫ﺑﻚ اﻟﺬيﻳ‬‫ﺘﺎج اﻟﺨﺎص‬ ‫ﺘﺎج‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻘﺮ ﺷﻘﺮا اﻟ‬ ‫ﺘﻘ ﻲ ﻋﻨﺪ اﻟ‬
‫ﺗﻠ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ‬
‫ﻣﻜﺎﻧﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺨﻄﻂ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻟﻸﺷﻴﺎء‪ .‬اﻟ‬

‫‪-59-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺒ ﻼ ً ﻟﻜﻞ ﻣﺎﺗﺮﻛﺰ‬
‫ﺜﺮﺗﻘ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪﻳﺠﻌﻞ اﻟﻌﻘﻞ أﻛ‬
‫ُﻌ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ وﻳ‬‫ﻳﻌﻤﻞ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ اﻟﺮأس ﻋﲆﺗﻨﺸﻴﻂ اﻟﺠ ﺴﻢ‬

‫ﺑﺪاﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻮﺟﻴﻪ اﻷﻓﻜﺎر اﻹ‬
‫ﺘﺢ اﻟﻤﺠﺎل أﻣﺎﻣﻚ ﻟ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ‪.‬ﻳﺆدي اﻟﻨﻘﺮ ﻫﻨﺎ إﱃ ﻓ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﻋﻠﻴﻪ أ‬

‫ﺛﻨﺎء ﻧﻄﻖ‬
‫واﻟﺮؤى اﻟﻌﻤﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻋ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ‪.‬ﻳ ﺴﺎﻋﺪ ﻋﲆ إﻧﻬﺎء ﺟﻠ ﺴ ﺔ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻨﻘﺮ ﻓﻮق اﻟﺮأس أ‬

‫ﺑﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﺎرة إﻳﺠﺎ‬
‫ﻋ‬

‫‪-60-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻌﻤﻞ اﻟ‬

‫ﺒﺎ ﻣﺎ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ .‬ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬‫ﺘﻤ ﺴﻚ‬
‫ﺘﻢ إﻧﺸﺎؤ ﻫﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ إزاﻟ ﺔ ﻋﻮاﺋﻖ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟ‬
‫ﻳ ﺴﺎﻋﺪ اﻟ‬

‫ﻳﺆدي اﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ إزاﻟ ﺔ اﻟﻤﺸﻜﻼ ت ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن دﻗﺎﺋﻖ‪.‬ﻳﺤﺪ ث أﺣﻴﺎﻧًﺎ أﻧﻚﺗﻘﻀ ﻲ اﻟﻜ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ ‪،‬‬

‫ﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬
‫راض ﻋﻦ اﻟﻨ‬
‫ﻟﻜﻨﻚ ﻏﻴﺮ ٍ‬

‫ﺘﺠﺬر‪.‬‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻻﻳ‬
‫ﺗﺠﺎه اﻟﺼﺤﻴﺢ وأن اﻟ‬
‫ﺘﺪﻓﻖ ﻃﺎﻗﺎ ت اﻟﺠ ﺴﻢ ﻓ ﻲ اﻻ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻻ ت ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أﻻﺗ‬
‫ﻓ ﻲﻣ‬

‫ﺑﻌﺾ‬‫ﺘﺮح‬
‫ﺒﺪء ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮ‪.‬ﺗﻘ‬
‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺎذة واﻟﺮاﺋﺪة ﻓ ﻲ ﻃ ﺐ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪،‬ﺗﻔﻜﻴﻚ اﻟﻄﺎﻗﺎ ت ﻗ‬
‫ﺘﺮح دوﻧﺎ إﻳﺪن ‪ ،‬اﻷﺳ‬
‫ﺗﻘ‬

‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ ﺣﻴﺎة ﺟﺪﻳﺪة‬

‫ﺒ ﺖ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺗﺠﺎه اﻟﺼﺤﻴﺢ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺟﻠ‬
‫ﺘﻚ ﻓ ﻲ اﻻ‬
‫ﺘﺪﻓﻖ ﻃﺎﻗ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ﻟ‬
‫ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑ ﻲ‪.‬‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫إﱃ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﻮي ﻋﲆ ﻋﺮوض ﻓﻴﺪﻳﻮﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻃﺎﻗ ﺔ دوﻧﺎ إﻳﺪن‪summit donnaeden / :‬‬

‫ﺑﻂ ﻟﻤﻨﺸﻮري اﻟﺬيﻳﺤ‬
‫ﻫﺬا را‬

‫‪http://tap-easy.com/3888/tapping-world-‬‬

‫‪-61-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪(10‬ﺟﻮﻻ ت(‬

‫ﻧﺺ اﻟ‬

‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐﺗﺠﺎه ﺷ ﻲءﻳﺠ ﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻪ‬‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺗﻚ ﻋﲆ اﻟ‬
‫اﻟﻬﺪف ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻌﻴﻨ ﺔ ﻫﻮ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬

‫ﻓﻌﻠ ﺖ وﻟﻜﻦ ﻟﻢﺗﻔﻌﻞ‪.‬‬

‫ﺑﻬﺎ‪ .‬إنﺗﺤﻤﻞ‬‫ﺑﺄﺷﻴﺎء ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ اﻟﻘﻴﺎم‬‫ﺗﻜ ﺐ اﻷﺧﻄﺎء‪ .‬ﻣﻦ وﻗ ﺖﻵﺧﺮ ‪ ،‬ﻧﻔﻘﺪ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﻛﻠﻨﺎ ﻧﺮ‬

‫ﺑﺎﻟﻨﻔ ﺲ‪.‬‬‫ﺜﻘ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺜﻘﻞ ﻛﺎ ﻫﻠﻨﺎ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪﻳﻀﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ واﻟﻨﺪم ﻋﲆ ﻣﺎ ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ أن ﻧﻔﻌﻠﻪﻳ‬‫اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺑﺸ ﻲء ﻣﺎ‪ .‬ﻋﲆ‬‫ﺘﺨﺪام ﻫﺬا اﻟﻨﺺ ﻓ ﻲﺗﺬﻛﻴﺮ اﻟﻤﻮﻗﻒ اﻟﺬي ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻘﻴﺎم ﻓﻴﻪ‬
‫ﺜﻞ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ اﺳ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗ‬

‫ﺜﺎل ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أنﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ‪:‬‬

‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺳ‬

‫ﺜﺎل ‪،‬ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻀﺮاﺋ ﺐ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ‬

‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺗﺨﺬ إﺟﺮا ًء ﻣﻌﻴﻨًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺎن اﻟﻮﻗ ﺖ )ﻋﲆﺳ‬
‫‪1.‬ا‬

‫اﻟﻤﻨﺎﺳ ﺐ(‬

‫ﺗﺤﺪ ث ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟ ﺔ )ﻗﻞﺗﺼﻌﻴﺪ‬

‫‪2.‬‬

‫ﺒﻮل ﺧﻄﺄك(‬
‫وﻗ‬

‫‪3.‬ﻓﻌﻠ ﺖ ﺷﻴ ًﺌﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻚ ﻟﻢﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ‬

‫ﺑﺬﻟﻚ‬‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻘﻴﺎم‬‫أﻋﻠﻢ أﻧﻚ‬

‫ﺘﻰ‬
‫ﺘﻘﺎﻋ ﺲ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻧﻌﺮف ﺣ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎ ﻧﻠﻮم أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺜ ﺔ أﻋﻼه ﻣﻬﻤ ﺔﻷﻧﻨﺎ ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺜﺎﻟ‬
‫اﻟﻨﻘﻄ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ ﻟﻔﻌﻞ ﺷ ﻲء ﻣﺎ! ﻧﻌﻢ اﻟﺠﻬﻞ ﻟﻴ ﺲ ﻋﺬرا ً ‪ ،‬ﻟﻜﻦ إﱃ ﻣ‬

‫ﺘﻰﻳﺠ ﺐ أن ﻧﻌﺎﻗ ﺐ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻋﲆ ﺟﻬﻠﻨﺎ؟‬ ‫ﻛﻨﺎ‬

‫‪-62-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟﻨﺼ ﻲ ﻣﻦ اﻟﺤﻮاد ث اﻟﺮ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻨﻘﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫ﻻﻳﺠ ﺐ أنﺗﻜﻮن اﻟﺤﻮاد ث اﻟ‬

‫ﺘﺮك‬
‫ﺒﺪو ﺻﻐﻴﺮةﻳﻤﻜﻦ أنﺗ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺘﻰ اﻟﺤﻮاد ث اﻟ‬
‫ﺗﻚ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻗﺪﺗﻜﻮن ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬ﺣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺮ أيﺗﻘﺎﻋ ﺲ ﻣﺎ زﻟ ﺖﺗﻠﻮم ﻧﻔ ﺴﻚ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬واﺿﻐﻂ ﻋﲆ ﻃﻮل‪.‬‬ ‫ً‬

‫ﺛﻘﻴﻼ ﻣﻦ اﻷﺳﻒ‪ .‬ﻟﺬا اﺧ‬‫ﺒ ًﺌﺎ‬
‫وراء ﻫﺎ ﻋ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪3‬ﻣﺮا ت(‬

‫ﺒﺎرة اﻟ‬
‫ﺗﻴﻪ ﻣﻊﺗﻜﺮار اﻟﻌ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ )اﺿﻐﻂ ﻋﲆ ﻗﻄﻌ ﺔ اﻟﻜﺎرا‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫إﻋﺪاد اﻟ‬

‫ﺒﻞ وأﻗﺪر‬
‫ﺑﺸﺪة وأﻗ‬‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ أﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ أن أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬وﻟﻢ أﻓﻌﻞ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻷوﱃ ﻣﻦﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ﻋﻠ ﻲ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬

‫ﻳﺠ ﺐ ان اﺣﺼﻞ‪.‬‬ ‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ‬
‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻟﻢ أﻓﻌﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬
‫ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ﻋﻠ ﻲ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬ ‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬
‫ﺖ اﻟﺬراع أﻋﲆ اﻟﺮأس ﻫﺬا اﻟﻌﺎر‪.‬‬ ‫ﺘﺮﻗﻮةﺗﺤ‬
‫ﺗﻨﺰﻟﻖ‪.‬‬ ‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬
‫ﻷﺷﻴﺎء‬ ‫ﺖا‬‫ﺬﻗﻦ‬‫اﻟ‬
‫ﺗﺮﻛ‬
‫ﻟﻘﺪﺳﻨﺤ ﺖ ﻟ ﻲ اﻟﻔﺮﺻ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ‪.‬‬‫ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ﻣﻦﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻟ‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﻧﺪم‪.‬‬
‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬
‫ﻫﺬا‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬
‫ﻣﻦﺐ‪.‬‬‫اﻟﻐﻀ‬
‫ﺬاﺐ‬‫ﺟﺎﻧ‬
‫ﻫ‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬
‫ﺒ ﺚ‪.‬‬‫ﺬاﺖاﻟﻌ‬
‫ﺗﺤ‬
‫ﻫ‬
‫ﻷﻧﻒﻫﻠ ﻲ‪.‬‬ ‫إﻧﻪﻳﺖ ا‬
‫ﺜﻘﻞ ﻛﺎ‬ ‫ﺗﺤ‬

‫‪-63-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ذﻗﻦ‬ ‫ﺑﺸ ﻲء ﻣﺮﻳﻊ‪.‬‬‫أﻧﺎ أﺣ ﺲ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬‫ﺘﺮﻗﻮة ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ أن أﻋﺮﻓﻪ‬

‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬

‫ﺒﺎء‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻐ‬‫ﺑﻄ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺗﺤ ﺖ إ‬

‫ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأس اﻧﻈﺮ إﱃ ﻫﺬه اﻟﻔﻮﺿﻰ اﻵن‪.‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ ‪3‬‬

‫‪EFT‬اﻟ‬
‫ﺶﺐﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ ﻟﻢ أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬ ‫أﻧﺎ ﻣﻨﺪ ﻫ‬
‫اﻟﺤﺎﺟ‬
‫ﻣﻦﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺐﺐﻋﻠ ﻲ‬
‫ﻛﺎنﻳﺠﺟﺎﻧ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ ﻟﻘﺪﺳﻨﺤ ﺖ ﻟ ﻲ اﻟﻔﺮﺻ ﺔ‪.‬‬

‫ﻷﻧﻒ ت ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﻟﻜﻨﻨﺖﻲ اﻓﺠﺮ‬
‫ﺗﺤ‬

‫ﺘﻘﺎﻋ ﺲ‪.‬‬
‫ذﻗﻦاﻟ‬
‫ﻫﺬا‬

‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬
‫ﺧﻤﻮل‪.‬‬ ‫ﻫﺬا‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺠﻬﻞ‪.‬‬

‫رأس ﻫﺬا اﻟﻨ ﺴﻴﺎن‪.‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻟﺮا‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﺐ‪.‬‬
‫ﺣﺠﺐ‬
‫اﻟﺤﺎﺟ‬
‫أن‬
‫ﺜﻴﺮ‪.‬‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﻛﻠﻔﻨﺐﻲ اﻟﻜ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﺟﺎﻧ‬

‫اﻟﻌﻴﻦأن ﻫﺬا ﻗﺎدم‪.‬‬

‫ﺖ أﻋﻠﻢ‬
‫ﺗﺤﺖ‬
‫ﻛﻨ‬
‫ﻋﻠ ﻲ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬
‫ﻷﻧﻒ‬
‫ﻳﺠ ﺐ‬
‫ﻛﺎنﺖ ا‬
‫ﺗﺤ‬

‫ذﻗﻦ‬ ‫ﻫﺬا اﻹ ﻫﻤﺎل‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ اﻷﻣﻞ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻗﻮة ﻫﺬه ﺧﻴ‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬

‫ﺑﻂ ﻫﺬا اﻷﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻹ‬

‫ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأس ﻫﺬا ﻋﺎر‪.‬‬

‫‪EFT Tapping round 5‬اﻟﺤﺎﺟ ﺐ ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬

‫ﻫﺬا ﻋﺎر‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ‪.‬‬‫ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﻫﺬا اﻟﻐﻀ ﺐ‪.‬‬

‫ﺒ ﺚ‪.‬‬
‫ﻫﺬا اﻟﻌ‬
‫ذﻗﻦ‬ ‫ﻫﺬا ﻧﺪم‪.‬‬

‫‪-64-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬ ‫ﻟﻘﺪ ﺧﺬﻟ ﺖ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬
‫ﻓﻌﻠﻪ‪ .‬اﻟﺮأس ﻟﻢ آﺧﺬ اﻷﻣﺮ ﻋﲆ ﻣﺤﻤﻞ اﻟﺠﺪ‪.‬‬
‫ﺬراﻋﻴﻦ أﻋﲆ‬
‫ﻳﺠاﻟﺐ ﻋﻠ ﻲ‬
‫ﻛﺎنﺖ‬
‫ﺗﺤ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ ‪6‬‬

‫‪EFT‬اﻟ‬
‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬ ‫ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ﻋﻠ ﻲ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬

‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺗﻘﺪم‪.‬‬

‫ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ أن أ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺘﺨﺪم اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻨﻰ‪.‬‬

‫ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ أن أﺳ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬ ‫ﻟﻢ أﻛﻦ أﻋﺮف أي ﺷ ﻲء أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫ذﻗﻦ‬ ‫ﺟﻌﻞﺗﻘﺎﻋﺪي ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻣﻌﻘﺪًا‪.‬‬

‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬ ‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ‪.‬‬‫أﺷﻌﺮ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع‬ ‫ﺑﺎﻷﺷﻴﺎء اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ‪.‬‬‫ﺑﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻠﻘﻴﺎم‬‫أﻧﺎ ﻓﺨﻮر‬

‫ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأس وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎ ﺧﺬﻟ ﺖ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪7‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺟﻮﻟ ﺔ اﻻﺳ‬

‫ﺗﺠﺎوز ﻫﺎ؟‬
‫ﺳﺄ‬
‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬
‫ﻛﻴﻒ‬

‫ﺑﺪا‪.‬‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬
‫ﻣﻦﻫﺎ أ‬
‫ﺗﺠﺎوز‬
‫ﺟﺎﻧ أﺐ‬
‫ﻟﻦ‬
‫ﺘﻨﻢ اﻟﻔﺮﺻ ﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻌﻴﻦ أﻏ‬
‫ﻳﺠ ﺐ أن‬
‫ﻛﺎنﺖ‬
‫ﺗﺤ‬

‫ﻷﻧﻒﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺑﺸﺮ‬‫ﻟﻜﻨﻨﺖﻲ ا‬
‫ﺗﺤ‬

‫ﺒﺸﺮﻳﺨﻄﺌﻮن‪.‬‬
‫ذﻗﻦ اﻟ‬

‫ﺘﺮﻗﻮة ﻻ أﻋﺮف ﻣﻦ ﺷﺨﺺ واﺣﺪ‬

‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬

‫ﺗﻜ ﺐ ﺧﻄﺄ ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع اﻟﺬي ﻟﻢﻳﺮ‬

‫اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬
‫ﺗﻜ ﺐ اﻟﻨﺎس أﺧﻄﺎء‪.‬‬
‫ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأسﻳﺮ‬

‫‪-65-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫‪EFT Tapping round 8 Eyebrow People‬ﻳﻜﺮر اﻷﺧﻄﺎء‪.‬‬

‫ﺘﻌﻠﻢ‬
‫ﺘﻄﻌ ﺖ ﻣﻮاﺻﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ ﻣﺎذا ﻟﻮ اﺳ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ ودع اﻟﻌﺎرﻳﺬ ﻫ ﺐ؟‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ ﻫﺬا ﻻﻳﻌﻨ ﻲ‬

‫ذﻗﻦ‬
‫ﺗﻜ ﺐ أﺧﻄﺎء ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫أر‬ ‫ﻟﻦ‬
‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬ ‫ﺗﻜ ﺐ أﺧﻄﺎء‪.‬‬
‫ﺳﺄر‬

‫ﺑﺄس‪.‬‬‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺬراع وﻻ‬

‫ﻗﻤ ﺔ اﻟﺮأس ﻻ ﺣ ًﻘﺎ ‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﺟﻮﻟ ﺔ ‪9‬‬

‫ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬ ‫ﺒﻮل‬
‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻏﻴﺮ ﻣﻘ‬

‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺘﻤﺮار‪.‬‬

‫ﺑﺎﺳ‬‫ﻳﻀﺮ ب ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺑﻤﺎﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أﺳﺎﻣﺢ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬

‫ر‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬ ‫أﻧﺎ أﺳﺎﻣﺢ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬
‫اﻟﺬﻗﻦﻳﻐﻔﺮ ﻛﻞ ﺷ ﻲء‪.‬‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮﻗﻮة أﺷﻌﺮ‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬

‫ﺑﺨﻔ ﺔ‪.‬‬‫ﺑﻂ أﺷﻌﺮ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻹ‬

‫ﺘﻮرﻃﻴﻦ‪.‬‬
‫أﻋﲆ اﻟﺮأس أﺳﺎﻣﺢ اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻗﺪﻳﻜﻮﻧﻮن ﻣ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪10‬‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺟﻮﻟ ﺔ اﻟ‬

‫اﻟﺤﺎﺟ ﺐ‬ ‫ﺗﻄﻠﻊ إﱃ اﻷﻣﺎم ‪،‬‬

‫ﺘﺮ ت أن أ‬
‫اﺧ‬

‫ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺘﺤ ﺴﻴﻦ اﻷﻣﻮر‪.‬‬

‫ﺑﻮﺳﻌ ﻲ ﻟ‬‫وأﻓﻌﻞ ﻣﺎ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫ﺒﻞ‪.‬‬

‫ﺘﻘ‬‫ﺜﺮﺗﻤﻴﻴ ًﺰا ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﺮ ت أن أﻛﻮن أﻛ‬
‫اﺧ‬

‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻧﻒ‬ ‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﻋﻠﻢ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ أن اﻟﺤﻜﻢ اﻟﺠﻴﺪ‬
‫ذﻗﻦ‬ ‫ﺑﻬﺎ ﻓﻮق رأﺳ ﻲ‪.‬‬‫ﺘﻔﻆ‬
‫ﻟﻴ ﺲ ﻫﺮاوة أﺣ‬
‫ﺘﺮﻗﻮة‬
‫ﻋﻈﻢ اﻟ‬ ‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻗﻠﻴﻼ‪.‬‬
‫ﺘﺮ ت اﻟ‬
‫اﺧ‬

‫‪-66-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺬراعأﻛﻮن ﺣﺮا‪.‬‬
‫ﺖ تاﻟ أن‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺗﺤ‬
‫اﺧ‬

‫ﺜﻘ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺮ ت اﻟﻬﺪوء واﻟ‬
‫أﻋﲆ اﻟﺮأس اﺧ‬

‫ً‬
‫ﺣﺎﻻ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ أﻓﻀﻞ‬
‫ﺘﻼﺷﻰ ﻛﻞ اﻟﺸﺤﻨﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﺣﻮلﺗﻘﺎﻋ ﺴﻚ و‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫اﻧﻘﺮ ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻨﺺ ﻋﺪة ﻣﺮا ت ﺣ‬

‫‪-67-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻣﻌﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺷﻜ ﺮًا ﻟﻚ ﻋﲆ إﻋﻄﺎﺋ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻔﺮﺻ ﺔ ﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﺷﻐﻔ ﻲ‬

‫ﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﻮص‬
‫ﺑﺰﻳﺎرة ‪http://tap-easy.com‬ﻟﻌﺪد ﻛ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ‪ ،‬ﻗﻢ‬
‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ رﺣﻠ ﺔ أﻋﻤﻖ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﺮاﻣﺞ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢﺗﺤﻮﻳﻞ اﻷﻣﻮال اﻹﻟﻜ‬
‫واﻟﻨﺼﺎﺋﺢ وأﺣﺪ ث اﻟ‬

‫ﺘﻈﺎم ﻣﻊ ﻧﺼﺎﺋﺤ ﻲ واﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ‬

‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺗ ﻲ ﻋﲆ ‪YouTube‬ﺣﻴ ﺚ أﺷﺎرك ﻣﻘﺎﻃﻊ اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ‬
‫ﺘﺮاك ﻓ ﻲ ﻗﻨﺎ‬
‫ﻳﺮﺟﻰ اﻻﺷ‬

‫ﺒﺮاﻣﺞ اﻟﻨﺼﻴ ﺔ‪http://www.youtube.com/user/lifeofdreams :‬‬

‫اﻟ‬

‫ﺒﺎ ﻋﲆ ‪facebook.com/tapeasy‬‬
‫ﺗﻴ ﺖ وﻗﻠ ﺖ ﻟ ﻲ ﻣﺮﺣ ً‬
‫إذا وﺻﻠ ﺖ إﱃ ﻫﺬا اﻟﺤﺪ ‪ ،‬ﻓ ﺴﺄﺣ ﺐ ذﻟﻚ إذا أ‬

‫‪http://‬‬

‫ﺘﻄﻴﻊﺗﺠﺎ ﻫﻠﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﺎﺿﻐﻂ ﻋﻠﻴﻬﺎ!‬

‫ﺗﺬﻛﺮ ‪ ،‬إذا ﻛﻨ ﺖ ﻻﺗ ﺴ‬

‫‪-68-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟ ﺴﻬﻞ‬
‫ﺑﺮاﻣﺞ اﻟ‬‫اﻧﻘﺮ ﻓﻮق‬

‫ﺑﻤﺎﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﺷﺮاء‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ ‪ ،‬ﻓﺮ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻚ اﻻﺳ‬
‫إذا ﻛﻨ ﺖﺗﻌ‬

‫ﺑﺨﻄﻮة ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻨﻘﺮ اﻟﺸﺎﻣﻠ ﺔ ﻋﲆ‬‫ﺑ ﻲ ﺣﻴ ﺚ أﻗﻮدك ﺧﻄﻮة‬‫ﺑﺮاﻣﺞ اﻟﺼﻮ ت واﻟﻔﻴﺪﻳﻮ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺒﺮاﻣﺞ ﻫﻨﺎ‪http://tap-easy.com/shop :‬‬

‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت‪.‬ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣ‬

‫ﺜﻞ اﻟﻨﺠﻢ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻨﻘﺪ ﻣ‬
‫اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ /‬ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻠﺸﻔﺎء ﻣﻦ أذى اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺻﻮ‬
‫ﺘﻘﺎد‬
‫اﻟﻨﻘﺪ واﻻﻓﺮاج ﻋﻦ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻻﻧ‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ‬
‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻘﻠﻖ اﻻﺟ‬
‫ﺣﺰﻣ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺒﻴﺌﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﺜﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ واﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ اﻻﺟ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻠ‬

‫اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻦ اﻟﻤﺎل وﻧﺪرة ﻋﻘﻠﻴ ﺔ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﺎﻟ ﻲ واﻟﺪﺧﻮل ﻓ ﻲ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻮﻓﺮة‬

‫ﺗ ﻲ ‪ /‬ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺻﻮ‬

‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻧﻔ ﺴﻚ‬
‫ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻧﻔ ﺴﻚ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻠ‬

‫‪-69-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫أﻃﻠﻖ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ إﻏﻀﺎ ب اﻵﺧﺮﻳﻦ‬

‫ﺘﻴﺎء او ﻏﻀ ﺐ اﻻﺧﺮﻳﻦ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻼﻓﺮاج ﻋﻦ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﺳ‬

‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻟﻔﻘﺪان اﻟﻮزن‪ :‬ﺻﻮرة اﻟﺠ ﺴﻢ‬

‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻹﻟﻜ‬
‫اﻟ‬
‫ﺗﺤ ﺐ اﻟﺠ ﺴﺪ اﻟﺬيﺗﻌﻴ ﺶ‬
‫ﺒﻴ ﺔ و‬
‫ﺗ ﻲ ‪ /‬ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻹﻃﻼق ﺻﻮرة اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺻﻮ‬

‫ﻓﻴﻪ‬

‫أﻟﻢ اﻟﺨﻴﺎﻧ ﺔ ‪ /‬اﻟﻐ ﺶ‬

‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‬‫ﺜﻘ ﺔ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻐﻠ ﺐ ﻋﲆ ﺻﻌﻮ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﻻم اﻟﺨﻴﺎﻧ ﺔ واﻟ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻟﻠ‬

‫‪-70-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪tap-easy.com‬‬

‫ﺘﺠﺮ اﻟ ﺴﻬﻞ‬
‫اﺿﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﻤ‬

‫ﺘﻨﺼ ﺖ اﻟ ﺴﻬﻞ ﻋﲆ ‪http://cafepress.com/tap-easy‬‬

‫ﺘﺠﺮ اﻟ‬
‫اﻧﻘﺮ ﻓﻮق ﻣ‬
‫ﺘﺮﺧﻴﺺ وﺣﺎﻻ ت ‪iPad‬ﻋﲆ‬
‫ﺜﻞ اﻷزرار واﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴ ﺲ واﻷﻛﻮا ب وإﻃﺎرا ت ﻟﻮﺣﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﻀﺎﺋﻊ ﻣ‬
‫ﺘﻀﻴﻒ اﻟ‬
‫ﻳﺴ‬

‫ﺜﺎل ﻻ اﻟﺤﺼﺮ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺳ‬

‫ﺑﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬ﻳﻘﺪﻣﻮن ﻫﺪاﻳﺎ راﺋﻌ ﺔ‬ ‫ﺒﺎ ﻫ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻞﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟ‬‫ﺘﻨﺼ ﺖ ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫ﻟﺬﻟﻚ ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺪﺧﻮل ﻓ ﻲ أﺧﺪود اﻟ‬

‫ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ‪:‬‬ ‫ﺘﻚ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‪.‬ﺗﻌﺎل و‬ ‫ﻷﺻﺪﻗﺎﺋﻚ وﻋﺎﺋﻠ‬

‫‪-71-‬‬