Thema ochtend

Motorisch leren presentatie

Casusbeschrijving:
Knieklachten rechterknie. Begonnen in juni 2022, begin december operatie gehad. Trauma
moment tijdens het voetballen waarbij de impact vanuit lateraal is gekomen. Tijdje geen last
van gehad, maar voetballen opgepakt waarbij eindstandig belasten (flexie en extensie) niet
ging en slotklachten kwamen optreden. MRI gehad waarbij bleek dat er een stukje meniscus
is afgebroken.
--- > 8 weken geleden kijkoperatie gehad aan de meniscus, waarbij het stukje is
‘weggezogen’.

Principes van motorisch leren

Volgens artikel Peter Beek:
‘Motor control and learning’ definieert als ‘een proces dat leidt tot relatief duurzame
veranderingen in het gedragspotentieel als gevolg van specifieke ervaringen met de
omgeving’.
Motorisch leren heeft dan betrekking op veranderingen in het vermogen om motorische
taken of activiteiten uit te voeren die het gevolg zijn van oefening en training.

De constraints-led approach en zelforganisatie. Volgens de CLA komen bewegingspatronen

tot stand onder de collectieve invloed van taak-, omgevings- en persoonsfactoren (ook wel
beperkingen of constraints genoemd). Een beperking is een beïnvloedende factor die
grenzen stelt aan de succesvolle bewegingsuitvoering en er daarmee voor zorgt dat
bepaalde acties niet succesvol kunnen zijn.37 De uiteindelijke beweging die tot succes kan
leiden komt daarom voort uit de interactie tussen de taak- omgevings- en persoonsfactoren.

Succesvolle beweging: Taak + Organisme + Omgeving

Fases motorisch leren:

- Cognitieve fase (focus op cognitieve problemen)
- Associatieve fase (leren om bepaalde cues uit de omgeving te associëren met de
beweging die gemaakt moet worden).
- Autonome fase

--- >
- Microfet meter, meten kracht quadriceps en hamstrings, berekenen a.d.h.v. LSI
- Speedladder, voetenwerk, in principe op gras/kunstgras (even kijken wat in de
praktijk mogelijk is).
- Sportspecifiek: oefening met bal terugkoppen, springen en landen op 1 been
- Sportspecifiek: oefening met bal aanspelen en bepaalde kleur zeggen, naar die kleur
toe rennen.
Rehaboom:
Voegen we alle sportelementen samen vanuit de sportanalyse, dan komen we tot
bijvoorbeeld cyclisch plyometrisch lactisch vermogen. Deze term: zigzag sprinten over dertig
seconden met al dan niet afwerken op het doel met de volgende belastingvariabelen:
- Programma: 4 (3x10 ) seconden gecombineerd met afwerken;
- Omvang: 2 minuten
- Series: 4
- Seriepauze: 3 tot 4 minuten
- Herhalingspauze: geen
- Intensiteit: 85%

(Kijken in rehaboom bij agilitytraining: specifiek trainen onder voorvermoeidheid. Lactisch

uitputten met een directe koppeling naar voetbalspecifieke vaardigheden.)

Uithoudingsvermogen: anaeroob lactisch vermogen trainen

Kracht: plyometrie
Snelheid: maximale snelheid
Coördinatie: acyclisch

Rehaboom snelheid: acyclische snelheidstraining

Om met acyclische snelheidstraining te kunnen starten moet er voldoende kracht aanwezig
zijn.
Belastingvariabelen:
- Herhalingspauze: 15 seconden
- Seriepauze: > 60 seconden
- Richttijden: 100% (5m < 1,00 sec)
- Aantal herhalingen: 5-10
- Aantal series: 3-4

Fasen in motorisch leren:

- Cognitieve fase: expliciet, stap voor stap
- Associatieve fase: oorzaak – gevolg
- Autonome fase: uitvoering gaat vanzelf