Machine Translated by Google

Bối cảnh sư phạm 2020, Số 1(14)

www.kontektypedagogiczne.pl ISSN
2300-6471 trang 215–232 https://

doi.org/10.19265/kp.2020.1.14.255

BẢN GỐC Piotr Modzelewski

Đã nhận: 17.04.2020 https://orcid.org/0000-0002-6016-0116

Đã nhận: 23.04.2020 Đại học Pomeranian ở Slupsk

piotr.modzelewski@apsl.edu.pl

FOMO (Sợ bỏ lỡ) –

Một vấn đề về giáo dục và hành vi trong

thời đại của các hình thức giao tiếp mới

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – vấn đề

edukacyjnym i behawioralnym w czasach
hình thức nowych komunikacji

từ khóa: Tóm tắt: FOMO – nỗi lo lắng rằng chúng ta sẽ bỏ lỡ điều gì đó – là

FOMO, nghiện một vấn đề xã hội mới liên quan đến việc sử dụng các phương tiện
internet, nghiện hành truyền thông mới một cách có hại. FOMO khơi dậy sự quan tâm của các

vi, mạng xã hội, nhà nghiên cứu với sự phát triển của Internet và các trang mạng xã hội.

điện thoại thông Thật vậy, nó có thể được coi là một trong những khía cạnh của

minh, lo lắng, tuổi trẻ chứng nghiện Internet. Những người trải qua FOMO muốn được cập

nhật và đồng thời cảm thấy lo lắng về 1) các hoạt động mà bạn

bè của họ tham gia, 2) thông tin mà bạn bè của họ biết trước

khi họ thực hiện 3) việc mua hàng của bạn bè họ. FOMO có thể

dẫn đến ấn tượng rằng chúng ta đang bỏ lỡ nhiều sự kiện thỏa

mãn khác nhau mà những người khác đang trải qua. Loại lo lắng

này tương quan với lòng tự trọng thấp, cảm giác buồn bã, ghen

tị, các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, đồng thời làm suy giảm

khả năng tập trung và trí nhớ, có thể gây ra hậu quả tiêu cực

cho việc học. FOMO cũng khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn và có

thể củng cố thói quen lái xe nguy hiểm. Nghiên cứu được thực
hiện trên một mẫu gồm 500 người dùng Internet từ Ba Lan chỉ ra rằng 17,6%
Machine Translated by Google

những người được hỏi có dấu hiệu rõ ràng về FOMO và nó dữ

dội hơn một chút ở những người được hỏi dưới 35 tuổi và ở

phụ nữ. Các triệu chứng FOMO tương quan với đặc điểm tính

cách và tần suất mở khóa điện thoại cũng như kiểm tra mạng

xã hội trên điện thoại và máy tính. Bài báo cũng trình bày

các giải pháp tiềm năng cho vấn đề FOMO có thể được sử dụng

trong phòng ngừa do các nhà giáo dục và tâm lý học thực

hiện. Các nhóm nên được bao phủ bởi phòng ngừa tâm lý là

thanh niên và thanh niên.

Słowa kluczowe: Streszczenie: FOMO, czyli niepokój, że coś nas ominie, jest
FOMO, uzależnienie nowym problem społecznym związanym z destruktywnym
od Internetu, uzależ użytkowaniem nowych mediów. Wzbudził zainteresowanie badaczy
nienia behawioralne, wraz z rozwojem Internetu i portali społecznościo wych.

media społecznoś Współcześnie zjawisko để może być uznawane za jeden z

ciowe, smartfony, aspektów uzależnienia od Internetu. Osoby doświadczające

niepokój, młodzież FOMO chcą być na bieżąco, một zarazem doświadczają niepokoju

dotyczącego: 1) aktywności, w jakich biorą udział znajomi;

2) thông tin, hoặc których dowiedzieli się znajomi przed

nimi; 3) zakupów dokonanych przez znajomych. FOMO może pro

wadzić do wrażenia, że omijają nas różne satysfakcjonujące

wydarzenia będące doświadczeniem innych. Mười quezaj niepo

koju koreluje z niską samooceną, uczuciem smutku, zazdrości,

objawami depresji, lęku, pogarsza koncentrację và pamięć, và

może mieć negatywne kosekwencje dla edukacji. FOMO pogarsza

także sen i może sprzyjać niebezpiecznej jeździe samo chodem.

Przeprowadzone badania có thể tăng 500 điểm ảnh hưởng đến

mạng Internet, và 17,6% badanych ma silnie nasilenie FOMO

tôi vui mừng khi có một thanh niên trẻ tuổi bị mất 35 roku

życia và kobiet. Rõ ràng là FOMO korelują z cechami

osobowości oraz częstotliwością odblokowywania telefonu và

sprawdzania mediów społecznościowych w telefonie và

komputerze. W artykule przedstawiono również potencjal ne

rozwiązania problemu FOMO, które można wykorzystać w

działaniach profilaktycznych prowadzonych przez pedagogów và

tâm lý học. Grupy, które powinny bởić objęte psychoprofi

laktyką, để przede wszystkim młodzież và młodzi dorośli.

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 217

Giới thiệu

Hiện tượng FOMO là một trong những vấn đề gần đây đã được chú ý do việc sử dụng các phương

tiện truyền thông mới ngày càng tăng. Mặc dù máy tính, máy tính bảng và điện thoại di động

mang lại nhiều lợi ích, nhưng đồng thời chúng cũng tạo ra những rủi ro mới, thường chưa được

biết đến trước đây, đặt ra thách thức cho các nhà giáo dục và tâm lý học trường học (Tomczyk,

2018). Hiện tượng FOMO được giải thích tốt nhất bằng một ví dụ. Chúng ta hãy tưởng tượng đang

ngồi ở nhà dưới tấm chăn và xem một tập của bộ phim yêu thích của chúng ta. Chúng tôi xem

Facebook trên điện thoại và ở đó, một người bạn vừa đăng bức ảnh mới nhất từ một bữa tiệc.

Đột nhiên, chúng tôi cảm thấy khó chịu vì chúng tôi đã mất một cái gì đó, và bộ truyện không

còn thú vị nữa. Tại thời điểm này, chúng tôi bắt đầu tự hỏi liệu chúng tôi đã lên kế hoạch

tốt cho buổi tối của mình chưa (Szymczyk, 2019).

FOMO – viết tắt của từ tiếng Anh “sợ bỏ lỡ” – có nghĩa là chúng ta lo lắng rằng điều gì đó

sẽ lướt qua mình. Đó là một vấn đề thực tế gần đây đã được công khai, đặc biệt là trên báo

chí, và có thể làm tăng đáng kể mức độ căng thẳng và giảm sự hài lòng trong cuộc sống. Hiện

tượng này ảnh hưởng đến ngày càng nhiều người, nhưng một số người dễ bị ảnh hưởng bởi nó hơn

tùy thuộc vào vòng đời của họ – việc trải qua FOMO có thể đặc biệt khó khăn đối với sự phát

triển của trẻ em và thanh niên cũng như hoạt động của những người trẻ tuổi (Milyavskaya,

Saffran, Hy vọng & Koestner, 2018; Scott, 2020).

Theo định nghĩa của Przybylski et al. (2013, p. 1841), FOMO là “nỗi sợ hãi rằng những người

khác có thể có những trải nghiệm thỏa mãn mà chúng ta không tự trải nghiệm.”

Theo một định nghĩa khác, đầy đủ hơn, FOMO là “một cảm giác khó chịu và hấp dẫn rằng thiếu một

thứ gì đó: 1) những gì đồng nghiệp của chúng ta đang làm , 2) những gì họ biết, 3) rằng họ có

nhiều hơn hoặc tốt hơn chúng ta.”

(Abel, Buff & Burr, 2016, trang 33). Nói cách khác, sự lo lắng rằng thiếu một thứ gì đó có

thể liên quan đến các hoạt động, trải nghiệm, thông tin, sở hữu đồ vật và mua đồ vật. Những

người có các triệu chứng của FOMO được đặc trưng bởi mong muốn liên tục được liên kết với

những gì người khác làm, được cập nhật và đây là kết quả của việc tăng tính minh bạch trong

cuộc sống của người khác (Przybylski et al., 2013).

Ngược lại, Tomczyk tuyên bố rằng FOMO “là hiện tượng kích hoạt trạng thái lo lắng do không

thể tham gia vào các không gian nơi giao tiếp điện tử đang diễn ra. Trạng thái này đặc biệt

liên quan đến mong muốn được cập nhật các hoạt động được thực hiện bởi những người dùng

Internet khác” (Tomczyk,

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

218 / Piotr Modzelewski

2018, tr. 143). Ngày nay, việc cập nhật chủ yếu đạt được trên các phương tiện truyền thông

xã hội, chẳng hạn như Facebook, Twitter và Instagram, đồng thời kích hoạt nhu cầu của những

người trải qua FOMO liên tục theo dõi tin tức do những người dùng khác của các phương tiện

này tạo ra. Theo ý kiến của Tomczyk (2018), FOMO có thể được coi là một loại nghiện Internet

xuất hiện cùng với sự lan rộng của các phương tiện truyền thông trực tuyến.

Mặc dù FOMO là một hiện tượng cũ, vì nó hầu như luôn tồn tại, nhưng chỉ từ khi chúng ta

thực sự “lên đĩa” tính mạng của những người khác – nhờ các trang mạng xã hội như Facebook

hoặc Instagram – thì nó mới trở nên đáng lo ngại hơn. hiện tượng xã hội đòi hỏi sự phản ánh

của các giáo viên, các nhà giáo dục và các nhà tâm lý học đường.

Tất nhiên, FOMO không nên chỉ được kết hợp với mong muốn “luôn cập nhật”. Sự lo lắng

rằng thiếu một cái gì đó nên được hiểu từ góc độ tâm lý hạnh phúc, bởi vì nó đề cập đến cảm

giác hoặc nhận thức rằng những người khác có trải nghiệm tích cực hơn, vui vẻ hơn, sống tốt

hơn hoặc trải nghiệm những điều tốt hơn chúng ta (Carr , 2009).

Kết quả là, sự lo lắng này ảnh hưởng đến lòng tự trọng và cũng có thể làm tăng cảm giác ghen

tị và tiếc nuối cho những khoảnh khắc đã mất. Sự lo lắng này khiến người đang trải qua nó

nghĩ đến: – những hành động tốt hơn mà anh ta có thể thực hiện tại một thời điểm nhất định,

– những hoạt động (sự kiện, tình huống) mà anh ta đang bỏ lỡ và những người khác

hiện đang trải qua (Scott, 2020).

FOMO đã được các đại diện của khoa học xã hội nghiên cứu khá gần đây, bởi vì chỉ đến năm

1996, Dan Herman mới thực hiện nghiên cứu đầu tiên về hiện tượng này (Herman, 2000). Tuy

nhiên, với sự xuất hiện của mạng xã hội, FOMO đã trở nên rõ ràng hơn đối với nhiều người

trong chúng ta, hệ quả là các nhà nghiên cứu và nhà báo bắt đầu mô tả và nghiên cứu về nó

thường xuyên hơn.

Đặc điểm của FOMO– điều kiện và mối quan hệ với các hiện tượng khác

Phương tiện truyền thông xã hội đã thúc đẩy sự phát triển của FOMO theo nhiều cách.

Trong số những người khác, họ tạo ra những tình huống trong đó chúng ta so sánh “cuộc sống

bình thường” của mình với những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống của người khác. Tất

nhiên, những người mà chúng ta so sánh với mình không nhất thiết phải là những người nổi

tiếng, mà chỉ là bạn bè của chúng ta ở cơ quan, trường học hoặc sân sau. Tạo ra một tình

huống so sánh thông qua mạng xã hội khiến chúng ta ngày càng dễ cảm thấy thấp kém và đối mặt

với cuộc sống tồi tệ hơn những người khác. Nói cách khác, cảm giác “bình thường” của chúng

ta đang gặp rủi ro (Scott, 2020).

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 219

Một ví dụ điển hình về cách mạng xã hội có thể làm hỏng tâm trạng là lời kể của

một bệnh nhân tham gia các buổi trị liệu tâm lý ngắn hạn do tác giả của bài báo

này thực hiện, người này đã phát biểu sau khi quan sát Facebook: “Mọi người đều có

cuộc sống có tổ chức và thú vị . Và tôi chẳng đạt được gì, tôi không làm được gì

cả, tôi chỉ lo việc nhà thôi.” Tuyên bố này gợi ý rằng có thể quan sát hiện tượng

cay đắng với cuộc sống của chính mình thường xuyên hơn so với những gì người khác

chia sẻ trên mạng xã hội. Nhìn những bức ảnh bạn bè của chúng ta dành thời gian

vui vẻ mà không có chúng ta là điều mà các thế hệ trước chưa từng trải qua và mọi

người trước đây không hề hay biết (Scott, 2020).

So sánh là xu hướng của con người, nhưng trước đây, các mối quan hệ xã hội đương

nhiên bị hạn chế và chúng ta chỉ có thể biết bạn bè của mình đang làm gì khi trò

chuyện trực tiếp, qua thư từ hoặc qua điện thoại analog, thường là có độ trễ. Hạn

chế tiếp cận cuộc sống của người khác có thể bảo vệ chúng ta khỏi những so sánh có

hại với người khác và những hậu quả nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe tâm lý của

một người. Kể từ khi Internet và các phương tiện truyền thông xã hội ra đời, một

cánh cửa khổng lồ đã mở ra cho người dùng của họ đến với cuộc sống của những người

khác, và mỗi ngày người dùng Internet nhận được một phần lớn thông tin về bạn bè

của họ – họ ở đâu, họ là ai, họ làm gì. làm, những gì họ có và những gì họ đã đạt

được – và điều này có thể làm gia tăng sự so sánh xã hội và lo lắng rằng họ đang

bỏ lỡ điều gì đó (Fear of missing out, 2017; Wojciszke, 2019).

Mạng xã hội đã tạo ra một nơi để khoe khoang – chúng ta có thể khoe những bức

ảnh về sự vật và sự kiện mà niềm hạnh phúc của chúng ta có thể được nhìn thấy.

Lướt qua những bức ảnh thể hiện những trải nghiệm hoàn hảo như vậy có thể khiến

một số người bắt đầu tự hỏi họ đang bỏ lỡ điều gì. Có thể thấy rằng mạng xã hội có

thể vừa làm tâm trạng xấu đi (so sánh) vừa cải thiện (khoe khoang), nhưng hậu quả
của việc lạm dụng chúng có thể là nghiện các phương tiện mới cũng như gia tăng FOMO

(Scott, 2020; Tomczyk, 2018).

Nỗi sợ bị bỏ lỡ (FOMO) tương quan với vô số các lựa chọn, tất nhiên, đó là một

dấu hiệu của thời đại chúng ta (cái gọi là nghịch lý của các lựa chọn).

Nghiên cứu cho thấy rằng có quá nhiều lựa chọn có thể dẫn đến tình trạng tê liệt

trong việc ra quyết định, điều này vừa cản trở việc ra quyết định vừa làm suy yếu

sức khỏe tâm lý. Một trong những nhược điểm của việc có quá nhiều lựa chọn là khả

năng hối tiếc do khả năng đưa ra lựa chọn không phù hợp.

Tất nhiên, FOMO có liên quan đến vô số lựa chọn này (đặc biệt là các hoạt động xã

hội), bởi vì khi chọn một hoạt động hoặc tham gia vào một sự kiện, chúng ta có

nguy cơ cảm thấy lo lắng (hối tiếc) rằng mình đã bỏ lỡ một hoạt động hoặc sự kiện

khác. Vì vậy, khi trải qua FOMO, chúng ta không chắc liệu mình đã làm tốt nhất hay chưa.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

220 / Piotr Modzelewski

quyết định và liệu chúng ta có thể dành thời gian theo những cách khác hay không, cũng

như thường cảm thấy tiếc vì đã không chọn các phương án khác (Milyavskaya et al., 2018).

Không giống như sự hối tiếc sau quyết định mà chúng ta thường trải qua một thời gian

sau khi đưa ra quyết định và sau khi nghĩ rằng một lựa chọn khác có thể tốt hơn, FOMO

có thể xảy ra mặc dù chúng ta đã đưa ra một lựa chọn rất tốt, thậm chí là tốt nhất.

Ngoài ra, nó còn được trải nghiệm nhiều hơn trên cơ sở liên tục, bằng cách liên tục gửi

tin nhắn trên mạng xã hội về các hoạt động của bạn bè chúng ta. Ví dụ, một sinh viên

khi chọn một buổi tối xem phim một mình hoặc một buổi hẹn hò, vẫn có thể băn khoăn

không biết mình đang bỏ lỡ điều gì, mặc dù các hoạt động mà anh ta đã chọn rất thú vị

và có khả năng sẽ được lặp lại trong tương lai gần (Milyavskaya et al., 2018 ;

Zeelenberg, 1999).

Schwartz (2000) tin rằng sự hối tiếc sau quyết định đặc biệt dễ thấy ở thế hệ trẻ

trong xã hội phương Tây, đồng thời chỉ ra rằng ngày nay không có hướng dẫn rõ ràng để

đưa ra những lựa chọn cuộc sống có ý nghĩa.

Chính quyền truyền thống cũng đang gặp khủng hoảng, như nhiều nhà nghiên cứu đã chẩn

đoán (Przybylski et al., 2013). Giống như mức độ hối hận sau quyết định gia tăng có thể

xuất hiện ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên, trải nghiệm về FOMO cũng có thể gia

tăng (Milyavskaya et al., 2018).

Tất nhiên, nỗi sợ bị bỏ lỡ cũng có thể được xem xét từ góc độ của lý thuyết về nhu

cầu tâm lý, liên quan đến việc xây dựng mối quan hệ với người khác, được ở trên thế

giới, thuộc về, phổ biến và tự chủ. Một mặt, mạng xã hội có thể đáp ứng những nhu cầu

này, nhưng mặt khác, nó có thể làm trầm trọng thêm nỗi sợ hãi rằng điều gì đó sẽ lướt

qua chúng ta (Brophy, 2012; Tomczyk, 2018).

Ngoài sự gia tăng các so sánh xã hội và sự tồn tại của một nghịch lý các lựa chọn

trong thời đại của chúng ta, các yếu tố sau đây đã được các nhà nghiên cứu FOMO coi là

quan trọng: giới tính (phụ nữ có thể trải nghiệm điều này thường xuyên hơn một chút),

sự cô đơn, tuổi tác (điều này chủ yếu là lĩnh vực của thanh thiếu niên và thanh niên),

ADHD, sự xuất hiện đồng thời của lo âu và trầm cảm. Từ dữ liệu được trình bày trong báo

cáo năm 2016 của Văn phòng Kiểm toán Tối cao, có thể kết luận rằng số lượng thanh thiếu

niên sử dụng quá nhiều máy tính, điện thoại di động và Internet ngày càng tăng, điều

này rõ ràng sẽ dẫn đến sự gia tăng số người trải qua FOMO (Văn phòng Kiểm toán Tối cao,

2016; Tomczyk, 2018).

Nỗi sợ bỏ lỡ có nhiều hậu quả tiêu cực. Przybylski và cộng sự. (2013), nghiên cứu

FOMO với việc sử dụng thang điểm 10, đã tìm thấy đặc điểm khác biệt cá nhân ổn định của
các cá nhân được kiểm tra liên quan đến mức độ tự trọng thấp hơn, tâm trạng giảm sút,

mức độ hài lòng trong cuộc sống thấp hơn và cao hơn.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 221

sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Các nghiên cứu sau đó đã tìm thấy mối quan hệ

giữa các triệu chứng trầm cảm, lo lắng, các triệu chứng thể chất, đánh giá kém hơn về sức

khỏe thể chất của chính mình, tâm trạng sa sút và việc sử dụng mạng xã hội và điện thoại

di động có vấn đề (Baker, Krieger & LeRoy, 2016; Beyens, Frison & Eggermont, 2016) .

Ngoài cảm giác hối tiếc rất khó chịu, các nhà nghiên cứu còn liên kết hiện tượng FOMO

với việc gia tăng trải nghiệm cảm xúc tiêu cực nói chung, căng thẳng và khó khăn trong

việc tự điều chỉnh, chẳng hạn như mệt mỏi do phải lựa chọn giữa các lựa chọn khác nhau

(một trong hai của người khác). Các tài liệu cũng chỉ ra những hậu quả tiêu cực của việc

trải qua FOMO khi ngủ. Do nhận thức được rằng chúng ta đang bỏ lỡ nhiều trải nghiệm tích

cực khác nhau, giấc ngủ có thể bị xáo trộn do gia tăng suy nghĩ lại (xem xét một vấn đề

trong tâm trí) và mức độ căng thẳng gia tăng (Milyavskaya và cộng sự, 2018).

Các hậu quả tiêu cực khác của FOMO có thể bao gồm: khó cảm thấy hạnh phúc với những

điều nhỏ nhặt, giảm sút tâm lý, thường xuyên buồn bã, ghen tuông, nghiện mạng xã hội,

Internet và điện thoại di động, các vấn đề về lòng tự trọng và tự ti. sự tự tin, mua sắm

để theo kịp người khác, lái xe liều lĩnh (ví dụ: kiểm tra Facebook hoặc trả lời tin nhắn

trong khi lái xe), cũng như, đặc biệt thú vị đối với các nhà giáo dục, các vấn đề về sự

tập trung và trí nhớ trong quá trình học tập và những khó khăn trong học tập (Gordon,

2019).

Như trong trường hợp lái xe bất cẩn, FOMO khiến việc học ở trường và ở nhà trở nên khó

khăn hơn, vì nó liên quan đến việc kiểm tra mạng xã hội, bình luận về các bài đăng hoặc

trả lời tin nhắn. Mong muốn cập nhật các hoạt động do người dùng Internet thực hiện và

việc sử dụng quá nhiều công nghệ (máy tính, điện thoại di động, trang web) bị ép buộc bởi

mong muốn này cũng có thể góp phần vào sự trì hoãn, tức là thường xuyên trì hoãn các nhiệm

vụ học tập và giáo dục quan trọng (Modzelewski, 2018). FOMO tương quan với thời gian dành

cho phương tiện điện tử, điều này có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực đối với giáo dục,

vì những người trẻ mắc hội chứng FOMO có thể thiếu thời gian cho những gì quan trọng nhất

(Tomczyk, 2018).

Người ta cũng phát hiện ra rằng những người mắc hội chứng FOMO có đặc điểm là tiêu thụ

rượu nhiều hơn, điều này có thể là do xu hướng (thói quen) tốt hay xấu được khái quát hóa

và chuyển sang các bối cảnh khác. Ở dạng dữ dội hơn, FOMO có thể ở dạng các triệu chứng

gần như đau đớn khi nhu cầu “được cập nhật”, kiểm tra một cách bốc đồng các mạng xã hội

để xem chúng ta đang bỏ lỡ điều gì, không thể thành hiện thực (Tomczyk, 2008).

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

222 / Piotr Modzelewski

Việc duyệt Internet và các trang mạng xã hội một cách bắt buộc đang trở thành một

thói quen bất lợi của học sinh và trong trường hợp của người lớn là nhân viên.

Trực tuyến mọi lúc không chỉ khuyến khích việc sử dụng Internet cho mục đích giáo dục

hoặc thương mại mà còn tạo điều kiện cho các hoạt động vượt ra ngoài nhiệm vụ thông

thường của trường học, học sinh hoặc nhân viên (Verma & Kumari, 2016).

Mặc dù Przybylski et al. (2013) liên kết hiện tượng FOMO chủ yếu với mạng xã hội,

cần lưu ý rằng đây là một vấn đề rộng lớn hơn, mặc dù trong thực tế hiện tại của thế

kỷ 21, mạng xã hội là một trong những nguồn chính của nó.

Một ví dụ điển hình về sự tồn tại của hiện tượng FOMO trước khi Internet và mạng

xã hội phát triển mạnh mẽ gần đây là câu nói sau: “Khi tôi học lớp bốn, tôi đã bị

FOMO tấn công. Tôi đã trải qua điều này khi tôi phát hiện ra rằng tất cả các bạn cùng

lớp của tôi đều có Nickelodeon còn tôi thì không. Họ nói về những bộ phim hoạt hình

và chương trình mà họ đã xem ngày hôm trước” (Dykman, 2012).

Do đó, FOMO có thể liên quan đến truyền hình và các phương tiện thông thường khác.

Không có cơ hội làm quen với chương trình yêu thích, chương trình giải trí, chương

trình trò chuyện hoặc sự kiện theo chu kỳ có thể gây ra lo lắng như vậy. Các ví dụ

khác về FOMO bên ngoài Internet bao gồm: không thể tham dự buổi hòa nhạc, sự kiện văn

hóa, vắng mặt trong một khóa học hoặc khóa đào tạo thú vị hoặc cảm thấy lo lắng rằng

thiếu điều gì đó khi chúng ta nghe thấy âm thanh phát ra từ sự kiện khi đi dạo qua

hành lang trường đại học (Milyavskaya và cộng sự, 2018; Tomczyk, 2018).

Điều đáng nói thêm là sự xuất hiện của đại dịch COVID-19 cũng làm gia tăng các

triệu chứng của FOMO trong các xã hội trên khắp thế giới, vì mọi người có thói quen

kiểm tra tin tức về virus corona, chẳng hạn như số ca mắc bệnh hoặc thời gian dự kiến

xảy ra đại dịch. vắc xin. Một số nhà báo cũng nhận thấy các triệu chứng của FOMO khi

mua hàng cưỡng bức trong thời gian thông báo về đại dịch (Thomas, 2020). Điều này có

nghĩa là nỗi sợ bỏ lỡ có nhiều nguyên nhân và điều kiện không được công nhận, đồng

thời cũng có thể dẫn đến các quyết định kinh tế, bao gồm cả việc mua cổ phiếu, có thể

bỏ lỡ chúng ta nếu chúng ta không nhanh chóng. Kết quả là, có thể giả định rằng thuật

ngữ này sẽ rất thú vị về mặt thực nghiệm đối với các nhà giáo dục, nhà tâm lý học

cũng như nhà kinh tế học.

Trọng tâm hiện tại của các nhà nghiên cứu về mối quan hệ của FOMO với phương tiện

truyền thông xã hội có vẻ tự nhiên do sự phát triển công nghệ đã ảnh hưởng đến cách

mọi người tương tác xã hội, mặc dù cần nhấn mạnh rằng sự lo lắng rằng thiếu một cái

gì đó liên quan đến nhiều tình huống và bối cảnh mà không có sự tham gia của phương
tiện truyền thông xã hội và Internet.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 223

Cơ sở phương pháp luận cho nghiên cứu riêng về FOMO

Nghiên cứu riêng được trình bày đã được thực hiện bằng phương pháp CAWI vào tháng 5 năm 2019

với sự trợ giúp của cổng thông tin Ankieteo.pl dành cho các nhà nghiên cứu, do cơ quan nghiên cứu

SW Research điều hành, trên một mẫu gồm 500 người Ba Lan (329 phụ nữ và 171 nam giới). Nghiên cứu

có tính chất tương quan. Những người được hỏi bao gồm những người ở các độ tuổi khác nhau, cả trẻ

em và thanh thiếu niên (những người trả lời trẻ nhất là 9–11 tuổi và những người còn lại ít nhất

15 tuổi) và người cao tuổi (người lớn tuổi nhất là 71 tuổi). Có 247 người trả lời ở độ tuổi 35 và

253 người trên độ tuổi đó (36–71 tuổi). Hai nhóm tuổi đã được xác định để xác định xem liệu FOMO

có phải là lĩnh vực của những người trẻ tuổi hay không.

Một số công cụ nghiên cứu đã được sử dụng trong nghiên cứu này, công cụ cơ bản để chẩn đoán

mức độ của các triệu chứng FOMO là một thang đo được thiết kế bởi Jessica P. Abel et al. (2016).

Thang đo FOMO bao gồm các mục sau: 1. Tôi bốc đồng kiểm tra

phương tiện điện tử khi ở cùng với người khác.

2. Tôi kiểm tra những gì xảy ra trong các cổng thông tin điện tử bất cứ khi nào tôi có thể

đăng nhập, chẳng hạn như không cần lý do.

3. Tôi xem mạng xã hội khi có việc (ở trường, nơi làm việc).

4. Tôi kiểm tra những gì xảy ra trên Internet khi tôi ở một mình.

Những người được hỏi xác định mức độ đồng ý hay không đồng ý của họ với mục này bằng thang đo

Likert 5 điểm. Độ tin cậy của thang đo Cronbach's alpha 4 vị trí là 0,71 là đủ.

Những người được hỏi cũng đã hoàn thành thang đo Kiểm kê tính cách mười mục (TIPI) của Gosling,

Rentfrow và Swann (2003), trong bản điều chỉnh của Soro kowska et al. (2014), đo lường các đặc

điểm tính cách theo thuyết Ngũ đại (Costa & McCrae, 1992). Cuộc khảo sát chỉ ra rằng TIPI (hai

mục cho mỗi đặc điểm), mất hai phút để điền vào, là một công cụ chính xác và đáng tin cậy để đo

lường các đặc điểm tính cách trong nghiên cứu khoa học. TIPI có thể được sử dụng dưới dạng bảng

câu hỏi truyền thống trên giấy và bút chì và dưới dạng trực tuyến. Người được hỏi được yêu cầu

trả lời từng câu trên thang đo Likert 7 cấp độ, trong đó 1 nghĩa là “Tôi chắc chắn không đồng ý”

và 7 nghĩa là “Tôi chắc chắn đồng ý” (Sorokowska, Słowińska, Zbieg & Sorokowski, 2014).

Phần tiếp theo của cuộc khảo sát này bao gồm các câu trả lời cho các câu hỏi về các khía cạnh

cụ thể của FOMO, tức là liệu người được hỏi có lo lắng khi thấy các hoạt động thú vị của bạn bè,

mua hàng của họ hay khi họ thấy bạn bè của họ đã phát hiện ra điều gì đó trước họ. Điều này phù

hợp với

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

224 / Piotr Modzelewski

định nghĩa về sự lo lắng được trích dẫn ở phần đầu của bài viết này, rằng
thiếu một thứ gì đó liên quan đến hoạt động, kiến thức hoặc sở hữu đồ vật.
Ngoài ra, còn có các câu hỏi khảo sát về tần suất mở khóa điện thoại để
kiểm tra thứ gì đó và kiểm tra mạng xã hội trên cả điện thoại và máy tính.
Vào cuối cuộc khảo sát này, những người được hỏi điền vào một thẻ nơi họ
được hỏi về giới tính và tuổi tác của họ.

FOMO dưới ánh sáng của nghiên cứu riêng – kết quả

Bước đầu tiên trong quá trình phân tích là xác định mức độ nghiêm trọng
của các triệu chứng FOMO trong mẫu được kiểm tra. Trên thang đo FOMO, có
thể đạt được tối thiểu 4 điểm (khi người được kiểm tra ở mỗi vị trí trong
số bốn vị trí chọn câu “1 – Tôi hoàn toàn không đồng ý”) và tối đa là 20
điểm (người được kiểm tra mỗi lần chọn câu “5 – Tôi hoàn toàn đồng ý”).
Cường độ trung bình của mức FOMO trong mẫu được kiểm tra là 11,65 điểm và
độ lệch chuẩn là 3,86. Vì không có tiêu chuẩn nên người ta quyết định áp
dụng điểm giới hạn từ 16 điểm trở lên, tương đương với việc đánh dấu mỗi lần
cụm từ “4 – Tôi khá đồng ý” (mặc dù, tất nhiên, điều này phải được ghi nhớ
rằng người trả lời có thể đánh dấu các câu khác nhau với tổng số điểm là
16). Việc sử dụng điểm giới hạn ở mức 16–20 điểm nhằm mục đích chỉ xác định
những người dễ gặp phải loại lo lắng này nhất, đồng thời tiếp xúc với những
cách sử dụng thiết bị kết nối Internet có tính phá hoại.

Hình 1.

Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng – tỷ lệ phần trăm số người được hỏi theo mức độ nghiêm trọng của FOMO.

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 225

Theo câu trả lời của những người được hỏi, ít nhất 16 điểm trên thang điểm đã

được 17,6% số người được hỏi (88 người trên 500 người) cho điểm, điều này cho

thấy mức độ cao của các triệu chứng FOMO dữ dội. Những kết quả này tương tự với

kết quả của một nghiên cứu do Tomczyk và Selmanagic-Lizde (2018) thực hiện trên

một nhóm 717 sinh viên từ Bosnia và Herzegovina, trong đó khoảng 20% số người

được hỏi có các triệu chứng FOMO và kết quả được trình bày trong báo cáo FOMO.

Người dân Ba Lan và nỗi sợ bị ngắt kết nối, được tiến hành trên một mẫu đại diện

gồm những người dùng Internet Ba Lan, trong đó 16% số người được hỏi có biểu

hiện FOMO ở mức độ cao (Jupowicz-Ginalska và cộng sự, 2018). Trong nghiên cứu

của chúng tôi, 82,4% số người được hỏi (412 người) có các triệu chứng nhẹ hoặc

trung bình tại thời điểm nghiên cứu này.

Hình 2.
Sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng giữa các giới tính.

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Để so sánh sự khác biệt giữa các giới tính, một bài kiểm tra t của Học sinh

đã được tiến hành. Dựa trên phân tích, có thể kết luận rằng phụ nữ được kiểm tra

khác biệt đáng kể so với nam giới được kiểm tra về các triệu chứng FOMO, cho

thấy mức độ cao hơn [t(314,19) = 4,03, p < 0,001]. Mức độ ảnh hưởng của giới

tính đối với các triệu chứng FOMO có thể được mô tả là thấp (d Cohen = 0,38).

Trung bình, phụ nữ chênh lệch gần 1,5 điểm so với nam giới trong thang đo FOMO,

như thể hiện trong Hình 2. Điều này có thể là do phụ nữ có xu hướng giao tiếp
nhiều hơn, hòa đồng hoặc có tính cộng đồng hơn một chút, điều này cũng được phản

ánh trong trực tuyến. giao tiếp (Wojciszke, 2010).

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

226 / Piotr Modzelewski

Hình 3.

Sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng theo độ tuổi.

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Tương tự, bài kiểm tra t của Học sinh được tiến hành để xác định sự khác

biệt giữa những người ở các độ tuổi khác nhau. Dựa trên phân tích, có thể kết

luận rằng những người trả lời ở độ tuổi 35 khác biệt đáng kể so với những

người trả lời ở độ tuổi 36–71 về FOMO, cho thấy mức độ nghiêm trọng của triệu

chứng cao hơn [t(498) = 5,80, p < 0,001 ]. Sức mạnh của hiệu ứng tuổi là vừa

phải (d Cohen = 0,52). Trung bình, những người dưới 35 tuổi chênh lệch gần 2

điểm trong thang FOMO so với những người lớn tuổi.

Bảng 1

FOMO tương quan với đặc điểm tính cách

cảm xúc ổn định tận tâm

FOMO tương quan Pearson -0,21** -0,12**

** Mối tương quan có ý nghĩa ở mức 0,01 (song phương).

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Phân tích mối quan hệ giữa các triệu chứng FOMO và đặc điểm tính cách,
người ta tìm thấy mối tương quan với hai đặc điểm, đó là sự ổn định về cảm
xúc (ngược lại là chứng loạn thần kinh) và sự tận tâm, chịu trách nhiệm cho
sự kiên trì đạt được mục tiêu. Trên cơ sở các nghiên cứu, có thể kết luận
rằng một người càng kém ổn định về mặt cảm xúc (r = -0,21, p < 0,01) và
càng ít tận tâm (r = -0,12, p < 0,01) thì người đó càng có nhiều lo lắng. cái gì đó

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 227

sẽ vượt qua anh ta hoặc cô ấy bằng. Mối tương quan giữa FOMO và đặc điểm tính

cách thấp và tiêu cực.

Bảng 2

Mối tương quan của FOMO với sự lo lắng cụ thể – “Tôi lo lắng rằng bạn bè của tôi…”

làm điều gì đó đã mua thứ mà tôi nghe về một cái

mà tôi không làm không có gì đó trước tôi

FOMO tương quan Pearson 0,60** 0,51** 0,54**

** Mối tương quan có ý nghĩa ở mức 0,01 (song phương).

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Bảng 2 trình bày kết quả nghiên cứu về các khía cạnh cụ thể của FOMO. Thật

thú vị khi tìm ra những gì người được hỏi quan tâm nhất. Với mục đích này,

các kết quả trên thang đo FOMO tương quan với các câu hỏi khảo sát sau: “Khi

sử dụng mạng xã hội, tôi lo lắng: 1) khi tôi thấy bạn bè hoặc đồng nghiệp của

mình làm điều gì đó mà tôi không làm; 2) khi tôi thấy bạn bè hoặc đồng nghiệp

của mình mua thứ gì đó mà tôi không có; 3) khi tôi thấy bạn bè hoặc đồng

nghiệp của mình tìm hiểu về điều gì đó trước tôi.” Mối quan hệ giữa các triệu
chứng của FOMO và những lo lắng cụ thể (về các hoạt động thú vị của người

khác, mua hàng hoặc kiến thức của họ, hoặc thông tin họ có) là vừa phải và

tích cực, do đó cường độ lo lắng rằng điều gì đó bị bỏ lỡ càng cao thì lo lắng

càng lớn. về các khía cạnh cụ thể của FOMO. Những mối tương quan này gần với

mức độ, với lo lắng thường xuyên nhất liên quan đến các hoạt động được quan
sát của người khác mà người được hỏi hiện không thực hiện (r = 0,60, p <0,01).

Chúng ta càng kiểm tra các phương tiện điện tử (xã hội) thường xuyên, chúng ta

càng lo lắng rằng những người khác đang làm điều gì đó mà chúng ta không làm.

bàn số 3

FOMO tương quan với tần suất kiểm tra điện thoại và phương tiện truyền thông xã hội

Tần suất mở Tần suất kiểm tra Tần suất kiểm tra

khóa điện thoại để mạng xã hội trên mạng xã hội trên máy

kiểm tra thứ gì đó điện thoại tính

FOMO tương quan Pearson 0,53** 0,45** 0,29**

** Mối tương quan có ý nghĩa ở mức 0,01 (song phương).

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

228 / Piotr Modzelewski

Mối tương quan cũng cho thấy FOMO có liên quan đến việc kiểm tra phương tiện

liên lạc (trong trường hợp này là điện thoại) và kiểm tra mạng xã hội trên cả

điện thoại và máy tính, mặc dù phương tiện chủ yếu dẫn đến các triệu chứng FOMO

là điện thoại. Tần suất mở khóa điện thoại để kiểm tra thứ gì đó tương quan vừa

phải với FOMO (r = 0,53, p < 0,01) và tần suất kiểm tra mạng xã hội trên điện

thoại cũng tương quan vừa phải với FOMO (r = 0,45, p < 0,01), trong khi tần

suất kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội bằng máy tính tương quan với loại

lo lắng này ở mức độ thấp (r = 0,29, p <0,01). Kết quả nghiên cứu như vậy không

có gì đáng ngạc nhiên, vì ngày nay điện thoại di động thường thay thế máy tính

và là phương tiện liên lạc chính với Internet. Kết quả thú vị nhất ở đây là kết

quả có thể thấy ở cột đầu tiên của Bảng 3 – những người cảm thấy sợ bỏ lỡ thường

mở khóa điện thoại của họ để kiểm tra thứ gì đó. Tất nhiên, sự phụ thuộc cũng

có thể bị đảo ngược, chúng ta kiểm tra (chỉ mở khóa) điện thoại càng thường

xuyên thì FOMO càng mạnh.

Bảng 4

FOMO như một chức năng của tần suất kiểm tra điện thoại – mô hình cho FOMO

Người mẫu Hệ số không chuẩn hóa Hệ số t

ý nghĩa
chuẩn hóa

b lỗi tiêu chuẩn bản thử nghiệm

1 (Đã sửa) 7.03 0,36 19,43 0,00

Tần suất mở khóa điện 2,87 0,20 0,53 13,98 0,00

thoại để kiểm tra thứ gì đó

Biến phụ thuộc: FOMO

Nguồn: nghiên cứu riêng.

Phân tích hồi quy (phương pháp lựa chọn lũy tiến) đã được sử dụng để xác

định các công cụ dự đoán FOMO tốt nhất. Năm yếu tố dự đoán đã được đưa vào phân

tích, chẳng hạn như sự tận tâm, sự ổn định về cảm xúc, tần suất mở khóa điện

thoại và tần suất kiểm tra mạng xã hội trên điện thoại và máy tính. Chương

trình thống kê đã đề xuất ba mô hình, chỉ có một mô hình giải thích hầu hết khả

năng thay đổi trong FOMO. Công cụ dự đoán tốt nhất về FOMO là tần suất mở khóa

điện thoại để kiểm tra thứ gì đó, điều này giải thích 28% mức độ biến động về

mức độ lo lắng rằng thứ gì đó sẽ lướt qua chúng ta (R-square = 0,28). Bạn càng thường xuyên

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 229

mở khóa điện thoại, bạn càng gặp FOMO thường xuyên hơn, như được biểu thị bằng

hệ số Beta. Các mô hình lý thuyết khác với các yếu tố dự đoán bổ sung – 1) tần

suất kiểm tra mạng xã hội trên điện thoại; và 2) tần suất kiểm tra phương tiện
truyền thông xã hội trên điện thoại và sự ổn định về cảm xúc – chỉ giải thích

cho phương sai nhiều hơn 2% và 4% (tương ứng là 30 và 32% phương sai). Tóm

lại, có thể khẳng định rằng việc thường xuyên mở khóa điện thoại (để kiểm tra

thứ gì đó) cũng góp phần làm phát triển các triệu chứng lo lắng khi bỏ lỡ điều

gì đó. Do đó, sẽ rất đáng để thuyết phục mọi người cúp điện thoại, ít sử dụng

điện thoại hơn, đôi khi chuyển điện thoại sang chế độ ngoại tuyến (ví dụ: trên

máy bay). Chúng ta càng ít kiểm tra điện thoại bằng cách mở khóa điện thoại
thì càng tốt, vì chúng ta ít có triệu chứng FOMO hơn.

Cuộc thảo luận. Kết luận thực tế về việc giảm thiểu vấn đề FOMO

Tổng kết các cuộc thảo luận lý thuyết và nghiên cứu thực nghiệm được thực

hiện cho đến nay, có thể thấy rằng một tỷ lệ đáng kể mọi người kiểm tra phương

tiện điện tử khi họ ở cùng với người khác, trong các hoạt động của họ (ở trường
hoặc tại nơi làm việc), mà không có lý do hoặc khi họ cảm thấy cô đơn. . Có tới

17,6% người không thích ngoại tuyến và sợ rằng họ sẽ bỏ lỡ điều gì đó.

Nghiên cứu cho thấy FOMO là một vấn đề lớn hơn đối với những người trẻ tuổi
(đến 35 tuổi) và phụ nữ. Những kết quả này có lẽ là do giới trẻ dành nhiều

thời gian sử dụng phương tiện điện tử hơn và thái độ mạnh mẽ hơn một chút đối
với giao tiếp và cộng đồng của phụ nữ.

FOMO cũng liên quan đến đặc điểm tính cách. Một người càng kém ổn định về

mặt cảm xúc và càng kém tận tâm thì càng có nhiều trải nghiệm về loại sợ hãi

được phân tích ở đây. Sự kiên trì cao hơn và sự ổn định về cảm xúc lần lượt là
những chỉ số nhỏ của FOMO. Thật không may, tính cách khá ổn định theo thời

gian và do đó, khả năng giảm FOMO nên hướng vào việc phát triển tính kiên trì

và kiểm soát cảm xúc hoặc quản lý căng thẳng trong thời gian dài.

Điều đáng nhấn mạnh là FOMO không chỉ là mong muốn được cập nhật mà còn là
sự lo lắng thực sự về các hoạt động và sự kiện mà bạn bè tham gia, tin tức và

thông tin mà họ đã tìm hiểu trước chúng ta và việc mua hàng của họ . Những

người được hỏi thấy trên mạng xã hội rằng những sự kiện, mua sắm và tin tức

này không có trong cuộc sống của họ, điều này có thể gây ra cảm giác tự ti

được đề cập trong phần lý thuyết, tệ hơn là đối phó với cuộc sống và cảm giác

buồn bã hoặc thậm chí ghen tị khi chúng ta thấy bạn bè của chúng tôi có một
cái gì đó mà chúng tôi không có vào lúc này.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

230 / Piotr Modzelewski

Nghiên cứu kết luận rằng FOMO có liên quan đến tần suất mở khóa điện thoại để

kiểm tra thứ gì đó, cũng như kiểm tra mạng xã hội trên điện thoại và máy tính.

Tuy nhiên, điều đặc biệt đáng chú ý là việc với lấy điện thoại để mở khóa và

kiểm tra thứ gì đó đã là một yếu tố dự đoán quan trọng của FOMO (như phân tích

hồi quy đã chỉ ra). Khi tiến hành phòng ngừa sư phạm tâm lý, trên cơ sở kết luận

từ nghiên cứu này, có thể khuyến nghị những người khác (đặc biệt là sinh viên)

giới thiệu các khoảng thời gian không sử dụng điện thoại trong ngày, đồng thời

kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại và số lần mở khóa, điều này có thể thực

hiện được nhờ các ứng dụng đặc biệt dạy cân bằng kỹ thuật số. Nghiên cứu trong

tương lai về FOMO có thể dựa trên một mẫu lớn hơn (đại diện) và sử dụng các mô

hình thống kê tiên tiến hơn, bao gồm nhiều dữ liệu tâm lý và xã hội học hơn. Có

thể những người bị FOMO có những đặc điểm thú vị khác.

Có vẻ như đối với các giải pháp ban đầu để ngăn chặn và điều trị FOMO, việc

kiểm soát thời gian sử dụng Internet và mạng xã hội đã được đề cập ở trên thông

qua sự hỗ trợ của các ứng dụng và trang web ngăn chặn cơn nghiện và treo lời

nhắc có thể là hiệu quả nhất. Nhiều loại trị liệu khác nhau cũng có thể hữu ích,

chẳng hạn như những loại trị liệu dạy một người ở đây và bây giờ, tận hưởng

khoảnh khắc, chấp nhận (ví dụ: đôi khi người khác có trải nghiệm thú vị còn

chúng ta thì không) đồng thời cải thiện tâm trạng của chúng ta . cuộc sống của

chính mình – ví dụ, Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) – và chánh niệm ngày

càng phổ biến. Ví dụ, có thể hữu ích nếu phát triển thái độ biết ơn bằng cách

viết nhật ký về các sự kiện và sự việc mà chúng ta biết ơn, để chúng ta đánh giá

cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình.

Thông qua các bài tập nhật ký như vậy, những người có triệu chứng FOMO sẽ tập

trung nhiều hơn vào trải nghiệm tích cực của chính họ hơn là các sự kiện, giao

dịch mua và thông tin mà người khác đã trải qua. Tương tự, những triết lý như

Hygge của Đan Mạch có thể dạy mọi người một cách hiệu quả về cách tận hưởng những

điều nhỏ nhặt tạo nên cuộc sống bình thường của con người (Gordon, 2019; Scott,

2020). Coi FOMO là một thách thức xã hội và giáo dục, cần phát triển cho những

người trẻ tuổi kiến thức rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử hiện đại một
cách bốc đồng, thiếu suy xét và gây nghiện có thể dẫn đến những thói quen khó

loại bỏ và làm suy yếu sức khỏe tâm lý cũng như hoạt động ở trường học, đại học
hoặc tại nơi làm việc (Stošić & Stošić, 2015).

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

FOMO (Sợ bỏ lỡ) – Một vấn đề về giáo dục và hành vi… / 231

Người giới thiệu

Abel, JP, Buff, CL & Burr, SA (2016). Truyền thông xã hội và nỗi sợ bị bỏ lỡ: Đánh giá và phát triển quy

mô. Tạp chí Nghiên cứu Kinh doanh & Kinh tế (JBER), 14(1), 33–44.

Baker, ZG, Krieger, H. & LeRoy, AS (2016). Sợ bỏ lỡ: Mối quan hệ với trầm cảm, chánh niệm và các triệu

chứng thể chất. Các vấn đề chuyển dịch trong khoa học tâm lý, 2(3), 275–282.

Beyens, I., Frison, E. & Eggermont, S. (2016). “Tôi không muốn bỏ lỡ điều gì”: Nỗi sợ hãi bị bỏ lỡ của

xu của thanh thiếu niên và mối quan hệ của nó với nhu cầu xã hội của thanh thiếu niên, việc sử dụng

Facebook và căng thẳng liên quan đến Facebook. Máy tính trong Hành vi của Con người, 64, 1–8.

Brophy, JE (2012). Motywowanie uczniów do nauki [Thúc đẩy học sinh học tập],
bản dịch. K. Kruszewski. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

Carr, A. (2009). Tâm lý học pozytywna: nauka o szczęściu i ludzkich siłach [ Tâm lý học tích cực: Khoa

học về hạnh phúc và sức mạnh con người], bản dịch. ZA Królicki, Poznań: Wydawnictwo Zysk i S-ka.

Costa, PT Jr. & McCrae, RR (1992). Sổ tay chuyên nghiệp Kiểm kê nhân cách NEO (NEO-PI-R) và Kiểm kê năm

yếu tố NEO (NEOFFI) đã được sửa đổi. Odessa, FL: Tài nguyên đánh giá logic tâm lý.

Dykman, A. (2012). Nỗi sợ bỏ lỡ, https://www.forbes.com/sites/money builder/

2012/03/21/the-fear-of-missing-out/#441f575546bd [truy cập: 11.04.2020].
Nỗi sợ bị bỏ lỡ – sprawdź, czy dotyczy także Ciebie [Sợ bị bỏ lỡ – kiểm tra xem nó

có áp dụng với bạn không] (2017). Poradnik Przedsiębiorcy, 21.01.2017, https://po

radnikprzedsiebiorcy.pl/-fear-of-missing-out-sprawdz-czy-ty-tez-go-masz [truy cập:

11.04.2020].

Gordon, S. (2019). FOMO tác động như thế nào đến thanh thiếu niên và thanh niên,

https://www.very wellfamily.com/how-fomo-impacts-teens-and-young-adults-4174625 [truy

cập: 11.04.2020].

Gosling, SD, Rentfrow, PJ & Swann, WB Jr. (2003). Một thước đo rất ngắn gọn về các lĩnh vực tính cách

của Big Five. Tạp chí Nghiên cứu về Tính cách, 37, 504–528.

Herman, D. (2000). Giới thiệu các thương hiệu ngắn hạn: Một công cụ xây dựng thương hiệu mới cho một thực

tế tiêu dùng mới. Tạp chí Quản lý Thương hiệu, 7, 330–340.

Jupowicz-Ginalska, A., Jasiewicz, J., Kisilowska, M., Baran, T. & Wysocki, A. (2018).

FOMO. Chính sách của một lęk przed odłączeniem – báo cáo z badań [FOMO. Người Ba Lan và nỗi sợ bị bỏ

lỡ – Báo cáo nghiên cứu]. Warszawa: Wydział Dziennikarstwa Informacji và Bibliologii UW.

Milyavskaya, M., Saffran, M., Hope, N. & Koestner, R. (2018). Nỗi sợ bỏ lỡ: Mức độ phổ biến, động lực và

hậu quả của việc trải qua FOMO. Động lực và Cảm xúc, 42(5), 725–737.

Konteksty Pedagogiczne 1(14)/2020

Machine Translated by Google

232/ Piotr Modzelewski

Modzelewski, P. (2018). Prokrastynacja: odłóż odkładanie na zawsze [Trì hoãn:

trì hoãn mãi mãi]. Będzin: Wydawnictwo Internetowe Sách điện tử.
NIK (2016). Przeciwdziałanie e-uzależnieniu dzieci i młodzieży [Chống nghiện điện tử ở

trẻ em và thanh thiếu niên]. Kielce: Delegatura Najwyższej Izby Kontroli.

Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR & Gladwell, V. (2013). Mối tương quan giữa

động lực, cảm xúc và hành vi của nỗi sợ bị bỏ lỡ. Máy tính trong Hành vi con
người, 29(4), 1841–1848.

Schwartz, B. (2000). Quyền tự quyết: Sự chuyên chế của tự do. Chuyên gia tâm lý

người Mỹ, 55(1), 79–88.

Scott, E. (2020). Cách đối phó với FOMO trong cuộc sống của bạn, https://www.verywellmind.com/

cách đối phó với fomo-4174664 [được truy cập: 11.04.2020].

Sorokowska, A., Słowińska, A., Zbieg, A. & Sorokowski, P. (2014). Ba Lan thích ứng với thử

nghiệm Bản kiểm kê tính cách mười vật phẩm (TIPI) – TIPI-PL. Wersja standardowa i internetowa

[Phiên bản tiếng Ba Lan của bài kiểm tra Kiểm kê tính cách mười vật phẩm (TIPI) - TIPI-PL.

Phiên bản tiêu chuẩn và trực tuyến]. Wrocław: WrocLab, Instytut Psychologii, Uniwersytet Wrocławski.

Stošić, L. & Stošić, I. (2015). Nhận thức của giáo viên về việc triển khai internet

trong giáo dục. Máy tính trong Hành vi con người, 53, 462–468.
Szymczyk, J. (2019). FOMO – bạn đang gặp vấn đề về Twoim? [FOMO – đó cũng là vấn
đề của bạn?], https://poradnikpracownika.pl/-fomo-czy-jest-rowniez-twoim-problemem
[truy cập: 11.04.2020].

Thomas, D. (2020). Mặt tối của FOMO: Sống qua đợt bùng phát vi- rút corona ở Hàn

Quốc, https://www.vice.com/en_us/article/7kz7pg/the-dark-side-of-fomo living-through-

a-coronavirus-outbreak- ở nam hàn quốc [truy cập: 11.04.2020].

Tomczyk, Ł. (2018). FOMO (Sợ bỏ lỡ) – wyzwanie diagnostyczne i eduka cyjne. Lubelski

Rocznik Pedagogiczny, 37(3), 139–150.

Tomczyk, Ł. & Selmanagic-Lizde, E. (2018). Nỗi sợ bị bỏ lỡ (FOMO) trong giới trẻ ở

Bosnia và Herzegovina – Quy mô và các cơ chế được lựa chọn [FOMO (Fear of Missing

out) – thách thức chẩn đoán và giáo dục]. Children and Youth Services Review, 88,
541–549.

Verma, J. & Kumari, A. (2016). Một nghiên cứu về chứng nghiện các trang mạng xã hội

và sức khỏe tâm lý ở những người trưởng thành đang đi làm. Tạp chí Khoa học Xã
hội và Nhân văn Quốc tế (IJHSS), 5, 153–162.

Wojciszke, B. (2010). Sprawczość i wspólnotowość: podstawowe wymiary spostrzegania

społecznego [Cơ quan và cộng đồng: các khía cạnh cơ bản của nhận thức xã hội].
Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Tâm lý học.
Wojciszke, B. (2019). Tâm lý xã hội społeczna [Tâm lý xã hội]. Warszawa: Học giả
Wydawnictwo Naukowe.

Zeelenberg, M. (1999). Hối tiếc dự đoán, phản hồi mong đợi và ra quyết định hành vi.

Tạp chí Ra quyết định Hành vi, 12(2), 93–106.