Uputa cara Meijija:

Izgovaramo 5 načela ujutro i navečer.

Pet načela su:

1. Danas se nemoj ljutiti

2. Nemoj biti žalostan
3. Budi zahvalan
4. Budi marljiv u poslu
5. Budi ljubazan prema drugima.

***

Iscjeljivanje Reikijem se radi prema sljedećem redu:

· Prvo napravite tehniku Reiki tuš (strana 108) za revitaliziranje vlastite energije.
· Opustite primatelja i omogućite mu da bude u ugodnom položaju.
· Napravite čišćenje aure.
· Stavite ruke na dvanaest osnovnih položaja za iscjeljivanje, pet minuta na svakom položaju (Kad
osjećaj u rukama postane bolji u budućnosti ćete moći osjetiti mjesta u lošem stanju i raditi
iscjeljivanje slijedeći originalni Usuijev Reiki Ryoho).
· Stavite ruke na potrebna mjesta.
· Nakon iscjeljivanja napravite čišćenje aure.

Čišćenje aure:
· Čišćenje aure mora se napraviti prije i poslije iscjeljivanja Reikijem.
· Čišćenje aure prije iscjeljivanja otklanja suvišnu energiju i priprema auru da bi se energija
uravnotežila. Kad vam se osjetljivost u rukama poboljša, moći ćete osjetiti mjesta s lošim
energetskim stanjem.
· Primatelj može ležati ili sjediti na podu ili stolici.
· Pošiljatelj nakon što otvori Reiki podiže obje ruke i blago udara čitavo primateljevo tijelo s obje ruke
ili jednom rukom 10 centimetara iznad tijela. Radi se od glave prema nogama ili s
lijeva nadesno. Aura se prilagođava energijskom tijeku iz dlanova i stagnatna će prekomjerna energija
oteći.
· Presudno je čišćenje aure poslije iscjeljivanja. Kad je energija cijeloga tijela nakon iscjeljivanja
pročišćena, tijek je ubrzan i tijelo je u osje-tljivijem stanju te lakše prihvaća svaki val. Stoga se mora
prilagoditi da ne primi grubi ili niski val. Radite čišćenje isto kao prije iscjeljivanja, pokušajte voditi i
prilagoditi tijek energije nježnim zahvatima. Neka se primatelj nakon toga odmara (više od pet
minuta). Ako je primatelj u ležećem položaju, napravite čišćenje aure s jedne strane i nakon odmora
radite drugu stranu.
· Čišćenje aure može raditi i sâm pošiljatelj. No nije neophodno kad se radi Reiki tuš ili čišćenje
samog sebe.

12 osnovnih položaja za iscjeljivanje

Tijelo se kod iscjeljivanja Reikijem dijeli na tri dijela – glavu, prednju stranu tijela i stražnju stranu
tijela – a na svakom dijelu radimo četiri položaja. (Odsad ću ih zvati osnovnim položajima). Svaki je
položaj označen slovom, G za položaje na glavi, P za položaje na prednjem dijelu tijela i S za položaje
na stražnjem dijelu tijela i brojevima od 1 do 4. Slijede kratka objašnjenja učinaka svakog položaja.

Na glavi (G) se energija šalje u mozak od prednje na stražnju stranu i od lijeve na desnu tako da Reiki
ide u oči, nos i tiroidnu žlijezdu i omogući primatelju opuštanje i mir.
· G-1 (Prednja strana lica): Otklanja bol u očima, nosu, zubima i bradi. Poboljšava koncentraciju i
ravnotežu. Otklanja stres. Pove-ćava duhovnost.
· G-2 (Lice sa strane): Ravnoteža u pituitarnoj žlijezdi i pinealnoj žlijezdi. Sinhronizira hormone u
mozgu. Otklanja glavobolju. Uravnotežuje lijevi i desni dio mozga. Otklanja
stres. Poboljšava pamćenje. Širi svijest. Poboljšava intuiciju.
· G-3 (Stražnji dio glave): Niži dijelovi mozga, kičma, cerebelum, poboljšava govorne sposobnosti,
vid i osjećaj za boje. Smanjuje debljinu. Opušta. Poboljšava kreativnost.
Oslobađa straha. Po-boljšava vid.
· G-4 (Grlo): Revitalizira cirkulaciju krvi i limfe, djeluje na grlo, tiroidnu žlijezdu, krvni tlak,
metabolizam. Daje samopouzdanje, mir, stabilnost, zadovoljstvo i sreću. Poboljšava kreativnost i
komunikaciju.

Na prednjem dijelu tijela (P) pošaljite energiju iz gornjeg timusa (centra imunološkog sustava) u
mjehur i spolne organe kroz svaki abdomi-nalni organ da bi se uravnotežili.
· P-1 (Gornji timus): Uravnotežuje cirkulaciju krvi, srce, pluća i timus. Daje povjerenje i mentalnu
ravnotežu, otpušta stres, poboljšava receptivnost. Ljubav, vrhunaravno blaženstvo,
stabil-nost i sklad.
· P-2 (Gornji želudac): Jetra, želudac, žuč, slezena, probavni sustav. Otpušta tjeskobu, strah i stres.
Opuštanje, mir, ravnoteža, uskla-đivanje s energijom viših dimenzija.
· P-3 (Ispod pupka): Jetra, gušterača, slezena, crijeva. Smanjuje stres, opušta tjeskobu i
nezadovoljstvo, daje samouvjerenost. Receptivnost, samouvjerenost i snaga.
· P-4 (donji dio trbuha): debelo i tanko crijevo, mjehur, jajnici, maternica, reproduktivni organi,
prostata. Iscjeljuje loše stanje spolnih organa. Opušta tjeskobu, strah i napetost. Daje prilago-dljivost i
širi svijest.

U stražnjem dijelu tijela (S) energija teče iz ramenâ duž kičme do maternice kroz bubrege i adrenalne
žlijezde.
· S-1 (Lopatice): Isto kao P-1. Iscjeljuje područje vrata, gornji dio kralježnice, krsta, kičmu i nervni
sustav. Opušta.
· S-2 (Gornji dio leđa): Isto kao P-2. Iscjeljuje loše stanje gornjeg dijela kralježnice, kičme i živčanog
sustava. Opušta napetost.
· S-3 (Krsta): Isto kao P-3. Iscjeljuje bubrege, adrenalne žlijezde, krsta, kičmu i nervni sustav. Iznutra
ispunjava životnošću.
· S-4 (Donji dio kičme): Isto kao P-4. Iscjeljuje loše stanje kostiju donjeg dijela tijela poput donjeg
dijela kičme, trtice i pubičnog dijela te nervnog sustava.
12 osnovnih položaja za iscjeljivanje, glava
12 osnovnih položaja za iscjeljivanje, prednji dio tijela
12 osnovnih položaja za iscjeljivanje, stražnji dio tijela
TEHNIKE ZA PROČIŠĆENJE I RAST

Tehnika Reiki tuša

Ova se tehnika sastoji od aktiviranja energijskog tijela upijanjem Reiki energije kroz tijelo poput tuša i
istodobnog čišćenja tijela.
Možete je koristiti svugdje za pročišćenje i uzdizanje svijesti.
Sâmo vježbanje ove tehnike dovodi u meditativno stanje.
· Stanite ili sjednite. Neka vam bude ugodno. (Objasnit ću metodu kad se stoji). Zatvorite oči potpuno
ili barem upola. Polako i prirodno dišite bez svjesne pozornosti.
· Gassho (ruke u položaj molitve). Podignite ruke iznad glave koliko možete, držeći ih odvojene.
Vizualizirajte da primate tuš Reiki vibra-cija iz izvora univerzuma. Istodobno ako imate treći stupanj
upotrijebite ime četvrtog simbola. Ljudi s drugim stupnjem koriste ime prvog simbola i vizualiziraju
da vibrira kroz tijelo.
· Osjetite vibraciju Reiki energije. Istodobno spustite ruke dolje ispred tijela tako da dlanovi gledaju
tijelo, Reiki zrači iz ruku, zajedno s Reiki tušom pročišćavate svu nepotrebnu energiju.
Tako negativna ili minus energija izlazi kroz stopala. Radite ovu vježbu nekoliko puta. Svjetlost će
doći u sve stanice i ispuniti svaki dio tijela. Primijetit ćete da Reiki svjetlost zrači iz vaših čiju, ruku i
usta.
· Ponovno Gassho i završite. Sad vam je cijelo tijelo aktivirano.
Ruke su vam ispunjene svjetlošću i spremni ste iscjeljivati sebe i druge. Kad napravite ove vježbe prije
i poslije iscjeliteljskog tretmana ne morate raditi čišćenje aure.

Tehnika disanja svjetlosti

Ova je metoda uzeta iz »Joshin Kokyu-hoa« koji je bitan dio »Hatsurei-hoa«. Originalna metoda je
vrlo zahtjevna te sam je pojednostavio. Učinkovita je za otklanjanje stresa i napetosti.
Stanite ili sjednite. Neka vam bude udobno.
Zatvorite oči. Polagano dišite, bez napetosti.
Dišite kroz nos, no možete izdisati kroz usta i udisati kroz nos ako vam je ta metoda bolja. Važno je
disati prirodno.
Gassho i umirite um.
Podignite ruke koliko možete i osjetite vibracije svjetla koje tuširaju čitavo tijelo.
Polagano stavite ruke u krilo, dlanovima prema dolje i držite ih opuštene kao da držite jaje. Dovedite
um u Tan Tien (na japanskom Hara, op. prev.) i osluškujte disanje.
Dok udišete vizualizirajte bijelu Reiki energiju kako odozdo kroz Tan Tien puni vašu glavu. Otud se
energija širi u sve organe i u svaku stanicu. Osjetite kako se događa proces iscjeljenja.
Dok izdišete vizualizirajte da svjetlost, koja je ispunila cijelo tijelo, zrači iz kože i postaje dio aure te
se širi u beskonačnost.
Istodobno postepeno opuštajte napetost. Nastavite tu vježbu.
Ponovno Gassho, zatim završite. Dobro protresite zglobove.
Prvi put kad radite te vježbe možda će vam biti lakše zatvorenih očiju. Kad postanete iskusniji, moći
ćete raditi otvorenih očiju, dok hodate ili se u tramvaju držite za ručku, ili čekate prijatelja u kafiću.
No ne radite dok vozite automobil ili bicikl. Ako ste u
gužvi radite samo broj 5. Dobro je raditi ih svakodnevno čak i ako imate samo malo vremena, tako da
vam se um i tijelo potpuno pročiste.
Doživite li emotivnu neravnotežu, tj. negativne osjećaje poput bijesa, tuge ili straha, ispunite cijelo
biće sa Reiki svjetlom.
Nema potrebe da se kaže »moja se negativna misao čisti«.
Samo osjetite bijelo Reiki svjetlo i vaša će negativnost biti očišćena.
To je stoga što svjetlost i tama ne mogu zajedno postojati.

Tehnika disanja s Gasshom

Cilj je ove tehnike disanja usredotočiti um. Tehnika koja se koristi je esenca »Hatsurei-hoa«. Ovdje
objašnjena metoda je pojednostavljena tako da je svatko može primjenjivati. Kad njome ovladate moći
ćete smiriti raspršene misli i dovesti um u stanje nesebičnosti. Tako ćete se uvijek mentalno i fizički
osjećati dobro i održavati visoku svijest. Vaša intuicija će porasti a ruke razviti više senzitivnosti.
· Stanite ili sjednite. Neka vam bude udobno. Zatvorite oči.
Polagano i prirodno dišite.
· Gassho i smirite um.
· Podignite ruke iznad glave i osjetite vibracije svjetlosti u cijelom tijelu.
· Lagano krenite rukama prema dolje i zaustavite ih kod grudi baš iznad srca, napravite Gassho.
Dovedite um u Tan Tien i pokušajte ga držati mirnim.
· Dok udišete vizualizirajte Reiki energiju kako iz dlanova ide u Tan Tien i osjetite energiju Tan
Tiena.
· Dok izdišete vizualizirajte da energija izlazi iz Tan Tiena i kreće se prema dlanovima, zatim energiju
odjednom otpustite u mlazu.
· Nastavite raditi vježbu.
· Gassho i završite.
· Dobro protresite zglobove.

Tehnike disanja za aktiviranje čakri

Cilj ovih vježbi je udisati Reiki energiju i voditi je u svaki dio tijela.
Tako je tijelo očišćeno i u isto vrijeme napunjeno. Također postajete meditativni.
· Stanite, sjednite ili legnite. Neka vam bude udobno. (Za ovo objašnjenje objasnit ću sjedeći položaj).
· Zatvorite oči. Dišite polagano i prirodno.
· Gassho.
· Ruke dignite visoko iznad glave. Osjetite vibracije svjetla kako ulaze u čitavo tijelo.
· Polagano stavite ruke u krilo, oči držite zatvorene.
· Dišite iz abdomena (to jest udišite i izdišite iz abdomena). Dok udišete abdomen se širi a dok izdišete
skuplja.
· Radite vježbu dok se ne osjetite mirni i opušteni.
· Dok udišete vizualizirajte ili zamislite da Reiki ulazi kroz vrh glave i ispunjava svaku stanicu tijela te
osjetite kako vam je čitavo tijelo ispunjeno svjetlom.
· Dok izdišete vizualizirajte da napetost i negativne misli izlaze iz tijela.
· Nastavite vježbe disanja neko vrijeme, zatim vizualizirajte položaj sedme čakre. Zatim aktivirajte
čakre kako slijedi:
· Na početku radite osnovno disanje (broj 1, 4, 7).
· Udišite energiju iz 1 (korijen). Pomaknite energiju u 4 (srce).
Osjetite ondje energiju, zatim izdahnite iz 4 (izbacite energiju iz središta srčane čakre u svim
smjerovima).
· Udahnite energiju iz svih smjerova u središte 4, pomaknite energiju u 7 (kruna) i otud izdahnite.
· Udahnite iz 7, osjetite u 4, zatim izdahnite iz 4.
· Udahnite iz 4, izdahnite iz 1.
· Radite odjednom vježbe 1-4, zatim ponovite 1-4 još dva puta prije no što krenete na sljedeću vježbu.
Ove vježbe istodobno aktiviraju čakre 1, 4, 7 i ta je metoda osnovna vježba disanja.
· Sljedeća je tehnika disanja za aktiviranje svake čakre. Osnovna metoda je ista kao prethodno disanje
1, 4, 7.
· Udahnite iz 1, izdahnite iz čakre koju želite, zatim udahnite odande i izdahnite iz 7.
· Udahnite iz 7, izdahnite iz čakre koju želite, zatim udahnite odande, izdahnite iz 1.
· Premjestite se na čakre 4, 2, 3, 5 i 6.
· Da sažmemo, nakon vježbi disanja 1, 4, 7 zatim 1, 2, 7 zatim 1, 3, 7, te 1, 5, 7 i na posljetku 1, 6, 7.
· Zadnja vježba je ista kao broj pet, osnovna vježba disanja. Zatim Gassho i završite.
· Želite li spavati nakon toga, nema problema.
· Kad vam je vrijeme ograničeno možete raditi samo osnovne vježbe disanja.

Hado (valovi) tehnika disanja

Hado tehnika disanja koristi izdisanje uz izgovaranje zvuka »Haa«, što stvara točno određene
vibracije.

1. Sjednite ili stanite, tako da vam bude ugodno. Kad se uvježbate moći ćete je raditi i dok stojite u
prepunom vlaku i držite se za nešto. Možete je raditi prije spavanja ili kad se probudite, još u krevetu.
2. Skinite obuću i uzemljite se tako da stopala čvrsto stoje na tlu. Sjednite lagano raširenih nogu,
nemojte podupirati leđa i nemojte ništa držati na krilu. Neka dlanovi budu okrenuti prema gore.
Opustite se i umirite.
3. Zatvorite oči ili ih ostavite dopola otvorene. Opustite napetost na čelu, očima, vratu i
ramenima. Izdišite kroz usta sa zvukom »Haa« tako da osjećate olakša-nje i nastavite održavati taj
zvuk disanja koliko možete. Isprva će to možda trajati desetak sekundi, no postepeno će postajati
lakšim. Pokušajte zadržati zvuk 30 sekundi, s krajnjim ciljem da ga zadržite 40 sekundi. Nemojte
raditi s naporom.
4. Dok izdišete koncentrirajte um samo na zvuk »Ha«, dok ne dosegnete limit. Otpustite napetost iz
abdo-mena, istodobno će vam disanje biti lako i prirodno. Ne brinite o tome radite li abdominalno ili
Tan Tien disanje. Nakon vježbanja Hado disanja prirodno ćete raditi duboko abdominalno disanje.
Postoji metoda koja uči da između udisaja i izdisaja na trenutak prestanete disati, no u Hado disanju to
ne radimo. Naš je cilj različit. Važno je ravnomjerno udisati i izdisati koliko možemo bez napetosti.
5. Na početku široko otvorite usta i pokušajte vibrirati zvuk »Haa« kroz njih. Zatim prekrite
jedno uho dla-nom. Prekrite usta drugom rukom. Slušajte zvuk »Haa«. Možete slušati zvuk »Haa« u
kupaoni.
6. Hado metoda disanja stvara razne fiziološke učinke, iste kao abdominalno disanje. Evo kako slijedi:
· Funkcioniranje unutarnjih organa poboljšat će se kretanjem dijafragme gore i dolje.
· Cirkulacija će se poboljšati udisanjem više kisika.
· Poboljšat će vam se brzina metabolizma.
· Poboljšat će se funkcija autonomnog nervnog sustava, endokrinog i imunološkog sustava.
· Podizanje energijske razine.
· Duboka opuštenost i smirenje uma.
7. Hado metoda disanja poboljšava funkciju svake čakre. Stvara vibraciju koja može sinhronizirati
svaku čakru.
8. Važno je izgovarati zvuk »Haa«, dok ne ovladate osnovnim Hado disanjem. Kasnije ćete zvuk samo
zamišljati što će dati isto dobre rezultate. Hado tehnika disanja je osnovna tehnika za razvoj, povišenje
vibracije i samopročišćenje.