ELS FACTORS QUE

INFLUEIXEN EN LA
FORÇA
Lucia Garrido Rodriguez

L'estructura muscular pròpia

La força depèn de l'orientació i del tipus de fibres musculars:
com més amples i més nombroses són les fibres musculars, és a
dir, com major és el volum muscular, el múscul és més fort. També
depèn de la longitud del múscul, ja que els músculs curts creen
més tensió que els llargs.

La temperatura
La contracció muscular és més ràpida i potent quan la
temperatura interna és lleugerament superior a la normal.
Augmenta la circulació de la sang i es faciliten les
reaccions químiques. Aquest és un dels motius pels quals els
músculs han d'escalfar-se abans de començar a treballar a
ple rendiment. També hi influeix la temperatura ambiental.
Una calor o un fred excessius perjudiquen el treball
muscular

El nivell d'entrenament
Amb l'entrenament milloren els factors següents, que
influeixen decisivament en el nivell de força muscular: el
metabolisme i els dipòsits de combustible per fer funcionar
el múscul amb la força necessària; augmenta el gruix de la
fibra muscular i el nombre de miofibril.les; i es retarda
l'aparició de la fatiga muscular.

El sistema ossi i articular

La força depèn del tipus de palanca que realitza el moviment.
Així, la llargada dels ossos i la disposició de les insercions dels
músculs determinen la capacitat de força.

L'edat i el sexe
La diferència de força entre nens i nenes de pes i
alçada similars és inapreciable. Després de la
pubertat, els nois, en general, poden superar la
força de les noies; en l'edat adulta, entre homes i
dones hi ha diferències segons el nivell
d'entrenament, la constitució física, etc., i són
degudes a factors morfològics com ara el nombre
de fibres musculars o la disposició de l'esquelet.