Hoạt động Mối nguy Rủi ro Biện pháp

Đóng cọc tre Vác cọc tre nặng Đau vai gáy, gai Nghỉ ngơi để cơ cổ
cột sống cổ, thoái được thư giãn, thay
hóa cột sống cổ, đổi tư thế
thoát vị đĩa đệm…

Dơ tay cao qua đầu Chèn ép thần kinh Vận động nhẹ
trên bả vai nhàng

Cuốc đất Cúi, với về phía Làm tăng áp lực Đổi tư thế thường
trước lên cột sống cổ, xuyên
khiến cột sống cổ
bị cong, từ đó sinh
ra bệnh thoái hóa
đốt sống cổ

Khoảng thời gian Đau mỏi cơ Nghỉ ngơi giữa giờ

của thao tác

Cuốc nặng Tổn thương cột

sống, gây đau mỏi

Đẩy xe rùa Lực nâng lớn Dễ mắc bệnh tim Nhờ sự trợ giúp
mạch, mỏi cơ của máy móc
Vác ván gỗ Khối lượng ván gỗ Đau lưng, giãn dây Nhiều người cùng
nặng chằng lưng. vác 1 tấm ván

Trộn bê tông Nâng sạn, cát quá Chèn ép rễ thần Không nâng sạn,
đầu kinh, trật khớp, cát qua đầu, giúp
làm sụn khớp các thiết bị khác hỗ
nhanh bào mòn và trợ
đẩy nhanh quá
trình lão hóa.

Mài sàn bê tông Kéo sai tư thế Cơ bắp bị kéo dãn, Dùng sự trợ giúp
ảnh hưởng tuần của máy móc
hoàn máu

Xếp gạch Lặp đi lặp lại thao Căng thẳng Có sự nghỉ ngơi
tác nhiều lần giữa ca

Cúi người Đau mỏi cơ và thắt Chia công việc,

lưng làm việc nhẹ nhàng

Buộc sắt cho nền Uốn thép chèn ép dây thần Dùng nẹp cổ tay
móng kinh giữa ở ống cổ
tay gây cảm giác tê
tay, đau tay, giảm
khả năng lao động
Xây tường Cúi người Đau lưng hoặc lệch Chia nhỏ công
cột sống việc, hạn chế cúi
người

Qùy gối Tạo áp lực lên Sử dụng các thiết

khớp gối, gây ra bị hỗ trợ
cảm giác đau nhức
khi ngồi lâu, thậm
chí làm tăng nguy
cơ viêm khớp gối

Môi trường làm Tiếng ồn Giảm thính lực Thay các loại máy
việc móc cũ kĩ gây ra
tiếng ồn

Bụi bẩn Gây tác hại đến da, Siết chặt quản lý vệ
mắt, cơ quan hô sinh môi trường,
hấp, tiêu hoá: Tổn tăng cường các lớp
thương đường hô che xung quanh
hấp công trình, hoặc
trồng cây xanh
quanh khu vực có
nguồn gây ồn