Wat is ontspannen?

Het is noodzakelijk geen eens mens kan Positieve gevolgen

overleven zonder ontspanning.
Ontspanning helpt je om stress te
overwinnen. Door te ontspannen wordt
je rustig en gelukkig.
Zo kun je door af en toe te ontspannen beter omgaan
met tegenslagen en ben je beter opgewassen tegen de
hectiek van de dag. Daarnaast werken je
afweersysteem en je spijsvertering beter, waardoor
je minder snel ziek wordt en je een betere
wegerstand opbouwt.

Wat zijn de negatieve gevolgen van

niet ontspannen?
Als je jezelf niet laat ontspannen kan het stresssysteem in onze
hersenen constant op 'aan' staan.. Je lichaam kan niet goed
herstellen en je hersenen gaan slechter functioneren.

5 tips om te ontspannen
-Mediteren
-Yoga
-Dagje sauna
-Boswandeling
-Film avond op de bank met snacks