Badanie wpływu ćwiczeń fizycznych na jakość snu u osób starszych

Wstęp: Zaburzenia snu są powszechne wśród osób starszych i często wpływają na ich
jakość życia. Celem naszego badania jest zbadanie wpływu regularnych ćwiczeń
fizycznych na jakość snu u osób starszych.

Metody: Przeprowadziliśmy badanie na grupie 50 osób starszych w wieku od 65 do 80

lat. Pacjenci zostali podzieleni na dwie grupy: grupę ćwiczącą regularnie przez 12
tygodni oraz grupę kontrolną. Każdy pacjent został poddany badaniom diagnostycznym,
takim jak badania krwi, pomiaru masy ciała, wysokości i obwodu talii, oraz
kwestionariusze dotyczące jakości snu.

Wyniki: Po przeprowadzeniu analizy wyniki pokazały, że grupa ćwicząca regularnie

miała znacząco wyższe wyniki w kwestionariuszach dotyczących jakości snu w
porównaniu do grupy kontrolnej. Wyniki te były istotne statystycznie (p < 0,05).

Wnioski: Nasze badanie sugeruje, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc

poprawić jakość snu u osób starszych. Zalecamy wprowadzenie programów ćwiczeń
fizycznych dla osób starszych, aby pomóc w poprawie jakości ich snu i jakości
życia.