Tervislik ja ebatervislik eluviis Tööleht 1

1. Tõlkige laused eesti keelde. ???VIHIKUS!!!

2. ( Ma annan teile esmaspäeval kontrollimiseks)

1. О здоровье нужно заботиться каждый день. ........................

2. Здоровье надо беречь. .............................
3. Чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом. ..............................
4. По утрам делайте зарядку. ....................
5. Зубы надо чистить 2 раза в день. .............................
6. Мой руки каждый день! ...................................
7. Курение вредит здоровью. .................................
8. Спорт полезен для здоровья. .....................
9. Здоровье человека зависит от его образа жизни. ...................

tervis, -e, -t - здоровье terve, -, -t - здоровый (челловек)

tervislik, -u, -ku - здоровый (образ жизни) ebatervislik eluviis, -i, -i - нездоровый образ жизни
hoolitsema (mille eest?) tervise eest = hoolima (millest?) tervisest
- заботиться (о чем) о здоровье = - заботиться (о чем) о здоровье

hoid/ma, hoid/a, hoian (mida?) tervist - беречь здоровье

sõltuma (millest?) eluviisist - зависеть (от чего) от образа жизни
mojutama (mida?) tervist = mojuma (millele?) tervisele
- влиять на здоровье = - влиять на здоровье

spordiga tegelema = sporti tegema, teha, teen sporti

- заниматься спортом = - заниматься спортом

liikuma - двигаться võimlema - заниматься гимнастикой

kahjustama tevist - вредить здоровью
kahjulik, -u, -ku - вредный kasulik, -u, -ku - полезный
on kasulik tervisele - полезно для здоровья
on kahjulik tervisele - вредно для здоровья

2. Lugege dialoog ja vastake küsimustele.

A: Tere, Sina näed väga väsinud välja.

B: Tervist, jah, ma olen väsinud. Töö on raske.
A: Sa pead muutma oma eluviisi.
B: Ei, mina olen korras.
A: Sul on närviline töö, ebaregulaarne toitumine. Sina suitsetad ja jood alkoholi... Aga räägid, et oled
korras?
B: Sul on õigus.
A: Saa terveks! Loobu suitsetamisest ja alkohooli joomisest! Sa pead tervislikult toituma ning leidma
aega puhkamiseks. See parandab söögiisu, enesetunnet, meeleolu, ainevahetust ja seedimist.
Hakkad tundma end paremini.
B: Ma mõtlen, et ma pean sinu nõust kinni.

Milline eluviis on vestluskaaslastel? Vestuskaaslastel on ebatervislik eluviis

Milline eluviis on kasulik ja milline kahjulik tervislele? Tervisele Kasulik eluviis on tervislik
eluviis aga kahjulik tervisele eluviis on ebatervislik ,mis koosneb enamasti kahjulikkudest
harjumustest.
Kas olete nõuannetega nõus? ma võin nendele soovitada, põhjalikult hoolitseda oma tervise eest.
Kõigipealt neil on tarvis hoolikalt tegeleda spordiga ,näiteks käib jooksmas või vähemalt
võimelda hommikuti ,niisaamuti tuleb süüa tervislikku toitu,mis sisaldab palju kasulikke
vitamiine ja kiuainet ,mis toetab korralikku seedimist ja parendab üldist enesetunnet.

1
Koostanud Niina Jevstafiadi 2020
3. Lugege tekst läbi ja vastake küsimustele.
Tervislik ja ebatervislik eluviis
Lugupeetud daamid ja härrad!
Ma tahaksin rääkida sellest, mis on väga tähtis meie elus. See on tervislik ja ebatervislik eluviis.
Kõigepealt meie tervisele mõjuvad halvad harjumused. Kui Te tahate elada kaua, Te ei pea palju
suitsetama ja vähem alkohoolseid jooke pruukima. Kui inimesed vaatavad telerit palju ja istuvad arvuti
ees, nendel halveneb nägemine. Te peate sööma ainult tervislikku toitu. Mulle tundub, et iga inimene
peab tegelema spordiga.
Kõik on väga tähtis meie jaoks ja meie tulevaste laste jaoks. Head tervist!

Tänapäeval on ohtlikult suureks kasvanud närvisüsteemi haigused, vähihaigused ja muidugi AIDS-i

haigestunute arv. Arvan, et haigestumise põhjusteks on ebatervislik eluviis ja stress.
Tänapäeval on elu liiga kiire ja närviline. Muret tekitavad paljud probleemid. Rahutus, pingulolek
ning emotsionaalsed pinged on kolm kõige sagedasemat väsimuse tekitajat, mis võivad põhjustada
stressi. Lisakoormused võivad põhjustada sobimatuid tagajärgeid.

Tervisele on kahjulik, kui: Tervisele on kasulik, kui:

magatakse vähe süüakse õigesti ja tervislikku toitu
liigutakse vähe tegeldakse spordiga
süüakse palju magatakse normaalselt
viibitakse palju aega värskes õhus

Tervisele on kahjulik, kui inimene: Tervisele on kasulik, kui ta:

 magab vähe *magab normaalselt
 liigub vähe * viibib palju aega värskes õhus
 sööb palju ja ebatervislikku toitu *sööb õigesti ja tervislikku toitu
 ei tegele spordiga * teeb sporti
 tarvitab alkoholi ja uimasteid * ei tarvita alkoholi ja ei suitseta
 suitsetab *ei istu liiga kaua arvuti taga (ees / arvutis)
 ei hoolitse oma tervise eest * hoolib oma tervisest

Vastake küsimustele:

3.1. Millised inimese harjumused kahjustavad tema tervist?

nt alkoholi kuritarvitamine ülesöömine Hoolimatus oma tervisest
suitsetamine madal füüsiline aktiivsus ülekoormatus
une puudumine \ nappus Ebatervislik toitumine maiustuste liialdamine

3.2 Millised harjumused mõjutavad inimese tervist positiivselt?

nt õige toitumine Õhtuti jooksmas käimine Arsti külastamine
Spordi tegemine Oma tervise eest hoolitsus Mõõdukalt magusa tarvitamine
Hommikuti võimlemine Sügav ja kosutav uni Värskes õhus palju aega
viibimine

4. Lugege tekst ja täitke tabel.

MILLEST SÕLTUB MEIE TERVIS?
1. Tervis sõltub sellest, kas inimene tugevdab või nõrgestab oma organismi igapäevaste tegevuste
käigus. Me peame toituma normaalselt, omama jõukohast füüsilist ja vaimset koormust, hoolitsema
keha puhtuse eest, piisavalt puhkama ja suhtlema teiste inimestega.
2. Tervis sõltub ümbritsevast keskkonnast. Saastunud õhk ja maapind, reostunud veekogud, liigselt
kemikaalidega töödeldud toit mõjuvad meie tervisele halvasti. Linnas on õhk saastunud ettevõteteõhku
paisatava suitsu ja ja autode heitgaasidega. Mida saastatum on õhk, seda enam põevad inimesed
2
Koostanud Niina Jevstafiadi 2020
 hingamisteede haigusi. Olmetolmus on tolmulestad. Tolm on üks enam levinud põhjusi allergia
tekkeks.
3. Tervis sõltub organismi pärilikest omadustest. On olemas pärilikult edasiantavaid haigusi, kuid
kõige sagedamini on tegemist siiski päriliku eelsoodumusega. Kui inimene ei hooli oma tervisest, siis
haigus areneb väga kiiresti välja. Näiteks kõrgvererõhktõbi. Kui inimene sööb palju soolast või rasvast
toitu, närveerib tihti ja suitsetab, siis pärilik eelsoodumus kujuneb kindlasti haiguseks.
4. Tervis sõltub arstiabist. Haigestumise korral on väga tähtis õigeaegne arstiabi ja õige diagnoos.
Haigus tuleb avastada varajases staadiumis, sest siis on ravi efektiivsem. Ambulatooriumid,
polikliinikud ja haiglad aitavad taastada ja säilitada tervist. Terviseasutused tegelevad ka haiguste
ennetamise ja elukeskkonna kontrolliga.

Täitke tabel.
Tegurid, mis mõjutavad meie tervist ja sõltuvad Tegurid, mis mõjutavad meie tervist ja ei sõltu
inimesest endast inimesest endast
факторы, которые влияют на наше здоровье факторы, которые влияют на наше здоровье
и зависят от самого человека и не зависят от самого человека
nt uni nt ravimite hinnad
toitumine Pärilikkus
füüsilise ja vaimse koormuse olemasolu Sõda
suitsetamine loodusõnnetused
Terve puhkus / füüsiline taastumine Keskonna saastatus /reostus

5. Lõpetage laused.
5.1 Ma tunnen end tervena siis, kui magan piisavalt ,pean dieeti ning loobun suitsetamisest ja
uimastite tarvitamisest
5.2 Ma olen terve, sest . järgin tervislukku eluviisi
5.3 Et jääda terveks,mul on vaja tegeleda spordiga ,hoolida tervisest ning pidada dieeti
5.4 Ma pole enam terve siis, kui ma...liigun vähe ,magan normaalselt või söön mitte täisväärtuslikku
ja vitamiinivaeset toitu
5.5 Mu tervis paraneb, kui ma. Viibin enam aega värskes õhus ning jälgin enam hoolikalt oma tervist
5.6 toitumine ,uni ja igapäevane füüsiline koormus on vastutav minu tervise eest.
5.7 Terve organism võimaldab inimesel . mitte kulutada palju raha ravimiseks
5.8 Kui inimene ei hooli oma tervisest, siis see võib viia kurbade ja soovimatute tagajärgedeni

6. Mis mõjutab praegusel ajal inimese eluiga kõige rohkem? Põhjendage oma arvamust. (2-3)
Võite lisada omalt poolt teie arvates puuduvaid tegureid.

A. õnnetusjuhtumid E. Esimesele kohale I. meelemürgid M. eluviis

a panen /uimastid/
Toitumise,sest narkootikumid
viimasel ajal
toitude tootjad
hakkavad taimede
kiireks
kasvamiseks
kasutama
pestitsiide ja
GMO-e
B. lapseea haigused F. elukeskkonna J. geneetilised N. nakkushaigused
seisund tegurid
C. suhtlemisoskus G. loodusõnnetused K. peresuhted O. tarkus ja haridus

D. rakkude ja H. Inimese eluiga L. kliima P. Väga oluliseks

3
Koostanud Niina Jevstafiadi 2020
 geenide mõjutab kõige muutmine pean
muundamine enam Vähihaigusi,sest
Hügieen,sest See on haigus,
hügieeni puudus mida arstid ei ole
on üks kõige veel suutnud välja
sagedasem põhjus ravida.
viiruslikkuteks
haigusteks
vähearenenud
riigides
koroonaviirus, nutiseadmete arstiabi kvaliteet
sest liigkasutamine
koroonaviiruse
tõttu sureb palju
inimesi

inimese eluiga - продолжительность жизни человека

Põhjendades saab kasutada väljendeid:

Esimesele kohale panen .... Mulle tundub, et ....
Väga oluliseks pean .... Inimese eluiga mõjutab kõige enam (mis?)....
Minu arvates .... Inimese keskmine eluiga sõltub palju (millest) ....

7. Koostage Tervise CV. (vähemalt 7 punkti).

Abiks on
https://www.tlu.ee/opmat/tp/terviseopetus/tervis/index.html
ja teiste veebiportaalide materjalid.

Näidis:

Tervise CV
1. Tervis – see on liikumine.
2. Tervis – see on keha puhtus ja karastamine.
3. Tervis – see on õige toitumine
4. Tervis – see on õige töö- ja puhkerežiim
5. Tervis – see on kahjulikkude harjumuste puudus(suitsetamine ,alkohooli tarvitamine)
6. Tervis – see on koostöövõime ja suhtlemine teiste inimestega.
7. Tervis – see on spordi tegemine
8. Tervis – see on täisväärtuslik ja tasakaalustav toitumine
9. Tervis – see on võime kontrollida oma tundeid ja oskus neid väljendada

.......

*********************
3.
Доклад Здоровый и нездоровый образ жизни

Уважаемые дамы и господа! Уважаемые одноклассники!

Я хотел бы поговорить о том, что очень важно в нашей жизни. Это здоровый и нездоровый

4
Koostanud Niina Jevstafiadi 2020
образ жизни. Прежде всего на наше здоровье влияют плохие привычки. Если ва хотите жить
долго,
Вы не должны курить и должны употреблять меньше алкогольных напитков. Если люди
смотрят телевизор много или сидят перед компьютером, у них ухудшается зрение. Вы должны
есть только здоровую пищу. Мне кажется, что каждый человек должен заниматься спортом.
Всё очень важно для нас и наших будущих детей. Будьте здоровы – хорошего здоровья!

В наше время опасно выросли болезни нервной системы, раковые болезни и конечно,
количество заболевших СПИДом. Считаю, что причиной заболеваний являеются нездоровый
образ жизни и стресс.
В наше время жизнь слишком быстрая и нервная. Многие проблемы вызывают озабоченность.
Беспокойство, состояние напряженности и эмоциональные напряжения – 3 наиболее частые
причины, вызывающие усталость, которые могут быть причиной стресса. Дополнительные
нагрузки могут быть причиной неподходящих последствий.

Для здоровья вредно, если человек:

 мало спит
 мало двигается
 ест много и нездоровую пищу
 не занимается спортом
 употребляет алкоголь и наркотики
 курит
 не заботится о своем здоровье

Для здоровья полезно, если человек:

 спит нормально
 проводит много времени на свежем воздухе
 ест правильно и здоровую пищу
 занимается спортом
 не употребляет алкоголь и наркотики, не курит
 не сидит долго перед компьютером
 заботится о своем здоровье

5
Koostanud Niina Jevstafiadi 2020