一年级体育全年教学计划

周次 领域 内容标准 学习标准
1-4 Program Transisi

M1 : 20/03/2023 -
24/03/2023

M2 : 27/03/2023 -
31/03/2023

M3 : 03/04/2023 -
07/04/2023

M4 : 10/04/2023 -
14/04/2023

5-8 单元一 学生能够:

M5 : 17/04/2023 -
快乐的早晨 动作概念 1.1.1 进行姿势、平衡、重心转移及腾空的动作来觉察身体。
19/04/2023

1.变形高手 1.1 有能力根据动作概念，

CUTI PERAYAAN HARI 进行各种动作 1.1.2 以不同的方向和空间层次在个人空间、活动空间和限制
RAYA PUASA KPM :
20/04/2023 - 空间里移动。
21/04/2023

动作概念

CUTI PERTENGAHAN 2.1 确定及进行基本的动作概 1.1.3 跟着信号，前后左右移动。

PENGGAL 1, SESI
念
2023/2024 :
1.1.4 跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右交替移动
22/04/2023 -
30/04/2023

管理与安全
1.1.5 以直线、曲线及 Zig-zag 的方式移动。
5.1 遵守和实践安全与管理的
M6 : 02/05/2023 - 元素
05/05/2023 ( CUTI
UMUM HARI PEKERJA :
01/05/2023 )
 1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动
M7 : 08/05/2023 -
12/05/2023 个人的责任

5.2 有自信和负责任地进行肢 1.1.7 以慢或快、轻或重及柔软或强劲的方式移动。

M8 : 15/05/2023 -
体活动
19/05/2023 ( CUTI
UMUM HARI WESAK :
16/05) 2.1.1 通过姿势，平衡，中心转移，腾空及着地来觉察身体
社交

5.3 进行肢体活动时，能够
以各种
2.1.2 确定个人空间

团队精神 2.1.3 确定活动空间

5.4 能够组成有动力的组别
和在组别中合作。
2.1.4 确定左、右、前、后、上和下的移动方向。

2.1.5 确定经过的路线。（学生模拟驾驶汽车的动作，在直线、
曲线、Z 字形及螺旋形的路上移动。）

2.1.6 随着音乐的节奏、韵律、指挥，用不同的速度跑动。

2.1.7 确定移动时使用的力度。（动作：轻或重）

5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.1 进行双人活动.

5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。.

9-12 单元二 1.2.1 进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚跳、踏跳及跳

跃的动作。
小型运动会 移位动作的基本动作
M9 : 22/05/2023 - 1.2.2 以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯曲。
1.2 能够正确地进行各种移
26/05/2023 2.灵巧的身体
位动作。 1.2.3 与同伴或以器材进行不同方向、层次、路线、平面及速
度的移位动作。
CUTI PENGGAL 1, SESI
2023/2024 :
管理与安全
27/05/2023 -
04/06/2023 1.2.4 在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作。
5.1 遵守和实践安全与管理
的元素 1.2.5 跟着节奏，进行移位活动。
CUTI UMUM HARI
KEPUTERAAN YDPA :
05/06/2023
个人的责任
2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
M10 : 06/06/2023 - 5.2 有自信和负责任地进行
2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿势。
09/06/2023 肢体活动。
2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
M11 : 12/06/2023 -
16/06/2023 团队精神

5.4 能够组成有动力的组别和 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准备。

M12 : 19/06/2023 - 在组别中合作 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
23/06/2023

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.4.1 进行双人活动。
 13-15 3.原地动一动 不移位动作 1.3.1 进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、拉、摇摆及平衡
M13 : 26/06/2023 -
动作。
1.3 能 够 正 确 地 进 行
27/06/2023
各 种 不 移 位 动 作

( CUTI PERAYAAN HARI

1.3.2 与同伴或以器材进行不同平面、层次、流程和力量的不
RAYA QURBAN UMUM / 移位活动。
KPM : 28/06/2023 - 个人的责任
30/06/2023)
5.2 有自信和负责任地进行
肢体活动。 1.3.3 跟着节奏，进行不移位活动
M14 : 03/07/2023 -
07/07/2023
2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
社交
M15 : 10/07/2023 -
14/07/2023 5.3 进行肢体活动时，能够以 2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿势。
各种方式沟通

团队精神
2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
5.4 能够组成有动力的组别
和在组别中合作。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.1 进行双人活动。

16-19 4.投掷纸箱 操纵用具 1.4.1 腰下投掷。

M16 : 17/07/2023 - 1.4 能够正确的操纵用具。
21/07/2023
1.4.2 头上投掷。
( CUTI UMUM AWAL 1.4.3 以正确的动作抓或接轻轻投掷的用具。
MUHARAM : 19/07/2023)

操纵用具 1.4.4 抓自己所抛的球。

M17 : 24/07/2023 - 2.3 认识操纵用具的概念与 1.4.5 在固定的位置踢滚过来的球。
28/07/2023
基本原则
1.4.6 踢静止的球后，再向前跑。
M18 : 31/07/2023 - 1.4.7 用手、手臂或脚连续向上拍打气球。
04/08/2023

1.4.8 以用具向上拍打气球。
管理与安全
M19 : 07/08/2023 - 1.4.9 以脚内侧向前运球。
11/08/2023 5.1 遵守和实践安全与管理
的元素。 1.4.10 以单手连续运球。

个人的责任

5.2 有自信和负责任地进行 2.3.1 确定涉及腰下投掷和头上投掷的动作形式。

肢体活动。
2.3.2 说明抛掷用具时的身体位置。

2.3.3 说明没投掷物体的手可以使动作平衡。
社交
2.3.4 说明抓和接球时，手指和手的正确位置。
5.3 进行肢体活动时，能够
以各种方式沟通。 2.3.5 当进行踢球的动作时，确定脚的位置。

2.3.6 当进行运球的动作时，确定手指的动作。

2.3.7 当进行运球的动作时，确定脚的位置。

团队精神 2.3.8 确定击打物体时的接触点。

5.4 能够组成有动力的组别
和在组别中合作。
5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。

5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。
 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

20-22 单元三 动物园 有节奏的动作 学生能够:

1.5 能够跟着节奏进行各种 1.5.1 跟着节奏和旋律模仿动作。

5.动物大会
M20 : 14/08/2023 - 动作。
18/08/2023
有节奏的动作
2.4. 跟着节奏，确定模仿自动植物或人类的动作特性
M21 : 21/08/2023 - 2.4 跟着节奏，了解移位动
25/08/2023
作概念

个人的责任 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

CUTI PENGGAL 2, SESI
2023/2024 : 5.2 有自信和负责任地进行
26/08/2023 -
03/09/2023 肢体活动。 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

M22 : 04/09/2023 -
社交
08/09/2023 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
5.3 进行肢体活动时，能够
以各种方式沟通。

.
团队精神

5.4 能够组成有动力的组别
和在组别中合作。
 23-26 单元四 基本体操 学生能够:
M23 : 11/09/2023 - 跳跃与着地 1.6.1 跳跃和着地时，双手在不同的方向摆动。
15/09/2023 欢乐马戏团
1.6 能够正确地进行弹跳与 1.6.2 从跳箱上跳跃，双脚着地时膝部微曲。
6.百变小精灵 着地的动作。
M24 : 18/09/2023 -
22/09/2023
2.5.1 确定跳跃与着地时身体的姿势。.
旋转
M25 : 25/09/2023 -
29/09/2023
1.8 能够正确地进行连贯式
1.8.1 进行直立式旋转。
( CUTI UMUM 侧滚翻。
KEPUTERAAN RASUL
S.A.W : 27/09/2023 )

1.8.2 进行连贯式侧滚翻。
基本体操
M26 : 02/10/2023 -
06/10/2023 跳跃与着地
1.8.3 进行“蛋式旋转.
2.5 了解跳跃与着地的概念。

控制身体和支撑
1.8.4 进行抱膝前滚翻。
2.6 了解在动作中控制身体的
概念。

2.5.2 确定着地的正确动作。

旋转 2.6.1 确定支撑点。

2.7 了解在动作中的旋转概
念。
2.6.2 确认平衡与支撑点的关联。

管理与安全
2.7.1 说明在进行直立式旋转活动时所运用的身体部位。
5.1 遵守和实践安全与管理
的元素
个人的责任 2.7.2 进行前滚翻活动时，确定身体的正确姿势。

5.2 有自信和负责任地进行
肢体活动。
5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准
备。

社交 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。

5.3 进行肢体活动时，能够 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。

以各种方式沟通。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
 27-29 单元五 基本水上运动 学生能够:
M27 : 09/10/2023 - 在水中的信心与安全
13/10/2023 谁的游泳圈 1.9.1 遵守在水中的规则。
1.9 能够进行在水中的安全 1.9.2 建立在水中的信心，其中包括：进入水中、站、走、
7.小游侠 与信心的技能。
M28 : 16/10/2023 -
水中呼气、漂浮、俯卧、滑动及从俯卧的姿势中站立在水
20/10/2023 中。
基本水上运动
2.8.1 确定在水中的规则。
水中的信心与安全
M29 : 23/10/2023 -
27/10/2023
2.8 应用在水中的安全概
2.8.2 确定在水中呼气的正确方法。
念。 2.8.3 确定俯卧式浮水的正确方法。

2.8.4 确定滑水的正确方法。
管理与安全 .
5.1 遵守和实践安全与管理
的元素。.
5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
.
5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。

30-32 单元六 消遣与消闲 学生能够:

M30 : 30/10/2023 - 1.10 能够进行消遣与消闲的 1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游戏和消遣
03/11/2023 我爱休闲活动
活动。 活动，如：“狼先生”及“捡石子”。
8.冲格
1.10.2 应用小肌肉来进行消闲活动，如：“建沙堡”、用
M31 : 06/11/2023 -
10/11/2023 塑胶泥或积木创造模型

消遣与消闲
M32 : 15/11/2023 -
17/11/2023 2.9.1 确定传统游戏的游戏方法。
2.9 有创意地进行消遣与消
( CUTI PERAYAAN 闲活动。 2.9.2 有创意地建造沙堡，使用塑胶泥或积木来创造模型。
DEEPAVALI KPM :
13/11/2023 -
14/11/2023 )

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

社交

5.3 进行肢体活动时，能够 5.4.1 进行双人活动。

以各种方式沟通。
5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

团队精神

5.4 能够组成有动力的组别
和在组别中合作。

33-35 单元七 我爱运动 体能概念 学生能够:

M33 : 20/11/2023 - 3.1 能够根据体能概念进行
9.报信接力赛 3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和心跳的活
24/11/2023
肢体活动。 动，如：走、跑和伸展。

M34 : 27/11/2023 -
01/12/2023
掌握所应用的体能概念。 3.1.2 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和脉搏的频率。

4.1 当进行体能活动时，掌 4.1.1 确定热身与松弛活动。

M35 : 04/12/2023 -
08/12/2023 握所应用的体能概念。

4.1.2 了解热身和松弛活动的需要。
 管理与安全

5.1 遵守和实践安全与管理 4.1.3 说明在进行肢体活动之前、活动时和活动后对水的需

的元素 求。

个人的责任 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准

备。
5.2 有自信和负责任地进行
肢体活动。 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。

团队精神

5.4 能够组成有动力的组别 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情

和在组别中合作。.

5.4.1 进行双人活动。

36-39 单元八 运动有益 体能的组成部分 学生能够:

肺活量 3.2.1 在规定的时间内进行持续性的活动。

10.心跳“咚咚
M36 : 11/12/2023 - 咚” 3.2 能够进行有助于增加肺
15/12/2023
活量的活动。
3.3.1 用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活动。
CUTI PENGGAL 3, SESI
2023/2024 :
16/12/2023 - 柔韧性
01/01/2024 3.4.1 在规定的时间内保持伏地挺身的姿势。
3.3 能够进行柔韧性的活动
3.4.2 在规定的时间内保持半蹲的姿势。
M37 : 02/01/2024 -
05/01/2024 3.4.3 在没有支撑的情形下由坐的姿势站立。
肌肉的力量和耐力
 3.4 能够进行一些提高肌肉 3.4.4 在没有支撑的情形下由躺的姿势坐起来。
M38 : 08/01/2024 - 耐力和加强肌肉力量的活
12/01/2024 3.4.5 手抓横杆摇荡及双手沿着横杆交替移动。
动。
3.4.6 进行半仰卧起坐。
M39 : 15/01/2024 -
19/01/2024 体能的组成部分 3.4.7 进行能够加强主要肌肉的活动。

肺活量

4.2 掌握肺活量的基本概 4.2.1 说出心脏是人体内的重要器官。

念。. 4.2.2 说明在进行肢体活动时，心脏和肺之间的关系。

4.2.3 说明能够加强心脏功能的运动。
柔韧性 .
4.3 掌握柔韧性的基本概念

4.3.1 确认正确的伸展技巧。
肌肉的力量和耐力 4.3.2 确认各种正确的运动以增进各肌肉组合的柔韧性。
4.4 掌握肌肉的力量和耐力 4.3.3 了解伸展活动能够加强肌肉的功能。
的基本概念。

身体的构造
4.4.1 说明强健的肌肉能够产生强大的力量。

4.4.2 说明重复进行运动能够加强肌肉的耐力。
4.5 了解身体的组成部分。
4.4.3 进行肌肉的力量和耐力的运动时，确定身体部位的主
要肌肉
管理与安全
4.5.1 确定体内的组成部分，其中包括骨骼、肌肉、器官和
5.1 遵守和实践安全与管理 脂肪。
的元素。 4.5.2 认识瘦、中等和超重的体型。

个人的责任 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。

5.2 有自信和负责任地进行
肢体活动。.
5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。