10

SAVETA KAKO DA
POBOLJŠATE APETIT SVOG
DETETA!
 Evo nekoliko načina koji će vam pomoći
da poboljšate apetit svog deteta zdravim
i hranjivim namirnicama i malim
promenama u rutini.

Znate li šta je mogući razlog lošeg

apetita vašeg deteta?

Ometanje: kada mališani napune

Mama, nisam gladan! Da li ovo zvuči kao
vaše dete? Kao majka ste zbunjeni i
osećate se bespomoćno kad je u pitanju
apetit vaše dece i njihov izbor hrane.
Stvari su još gore ako imate male
izbirače. Isti slučaj je bio i sa mnom dok
se napori koje smo uložili kao porodica
nisu isplatili tako što se apetit mog
deteta povećao. Pošto je većina dece
pomalo izbirljiva, moramo se više
usredsrediti na „nužnu ishranu“ koja je
potrebna njihovom telu i umu za
pravilan rast. Deca mogu naći milion
izgovora u želji da preskoče neki obrok,
ali postoje neki stvarni i dokazani načini
koji vam mogu pomoći kao majci.
dvanaest meseci, više su
zainteresovani za istraživanje
prostorije u kojoj borave nego za
jelo. Svaka promena uobičajenih
okolnosti takođe ometa hranjenje.
Oralni problemi: na primer, nicanje
zuba.
Neki medicinski faktori: nedovoljno
razvijeno gutanje i žvakanje
uslovljavaju loš apetit.
Kada se deca ne osećaju dobro,
obično izgube apetit – posebno
kada je u pitanju jaka ili nova hrana.
To može da se dogodi tokom
svakog oboljenja.

Uzbuđeni? Ovaj post je za sve vas mame

koje mali izbirači teraju da trčite i
spremate hranu po ceo dan.

Da li vam vaše dete uvek govori kako

nije gladno?
 Infekcija grla: uzrokuje bol prilikom
gutanja hrane.
Kontinuirano jedenje, nepravilan
razmak između obroka.
Nedostatak cinka, jer cink proizvodi
kiseline koje su važne za varenje
hrane. Cink je takođe važan za
imunitet.
Nedostatak gvožđa, koji ne samo da
utiče na apetit, već utiče i na
kognitivne, motoričke i druge
razvojne veštine.
Nedostatak fizičke vežbe

Pročitajte kako možete povećati apetit

1. PRESTANITE SA TIM
svog deteta “nutricionistički” : STALNIM HRANJENJEM,
KOJE SE ČESTO NAZIVA
“GRICKANJE”!

Malo čipsa, malo smokija, ako vaše dete

gricka nešto svakih nekoliko minuta,
mora da prestane sa tim. Ako vaše dete
stalno nešto žvaće, nikad neće znati šta
je zaista glad. Ako deca ne znaju šta je
glad, ne možemo očekivati da imaju bolji
apetit. Ovo takođe negativno utiče na
unos hranjivih materija. Uvek
obezbedite 2-3 sata pauze između
detetovih obroka.
 2. OBAVEZAN DORUČAK
UJUTRU!
Zdrav doručak nakon dobrog sna
podmlađuje metabolizam i sigurno
povećava apetit. Ovo nije nova teorija,
naučno je dokazano da je zdrav doručak
dobar za bolji metabolizam, pa čak i za
mršavljenje kod odraslih. Počnite dobrim
doručkom, ali se pobrinite da je zdrav i bez
puno masne hrane.

Svi vole sunčani ukus breskve! Sjajan i za

- Breskve sazrele na suncu za dodatni
ukus i hranljivost
- Pomaže održavanje prirodnog
energetskog nivoa
Poboljšajte varenje i obradujte čulo
ukusa sočnom aromom breskve
kombinovanom sa snagom aloje.
decu i za odrasle, ovaj napitak od aloje
svežeg ukusa s prirodnim pireom breskve,
podariće vam ne samo sjajan ukus breskve,
već i da se osećate zdravo i poletno!
- 84,3% čist gel iz unutrašnjosti lista aloje
- Bez dodatih konzervansa
- Pomaže zdravoj probavi
- Podstiče zdravlje imunog sistema

Aloja (aloe vera) poseduje sastojke za

prirodno čišćenje organizma koji
pomažu sistemu za varenje da
apsorbuje hranljive sastojke iz hrane
koju unesemo u organizam u krvotok,
a u isto vreme podstiče i razvoj dobrih
bakterija. Jedinstveni polisaharid,
acemannan, i ostali hranljivi sastojci
aloje podstiču imuni sistem.

84,3% stabilizovanog gela iz

unutrašnjosti lista aloje je upareno sa
sočnim pireom breskve uz kalcijum za
snažni napitak slatkog ukusa i svu moć čiste
aloje.
Forever Aloe Peaches je aseptično obrađen što
omogućava da u formuli ne bude konzervansa i
da se upakuje u Tetra Pak pakovanje koje je
napravljeno od 100% materijala pogodnih za
reciklažu što vam omogućava da uživate u
svežem ukusu nerazblaženog gela od aloje sa
svim moćnim svojstvima aloje, baš kako je to
priroda namenila.
3. HRANA BOGATA
GVOŽĐEM!
Svi znamo da su gvožđe i cink važni minerali za
ukupan rast i razvoj dece. Kako beba raste,
njene rezerve gvožđa se polako troše i ukoliko
se ne dopune ishranom ili iz nekog drugog
izvora, nedostatak gvožđa može dovesti do
gubitka apetita kod dece.
Uvedite više hrane bogate gvožđem u ishranu
dece i uparite je sa hranom bogatom vitaminom
C koja pomaže u boljoj apsorpciji gvožđa.
Obogaćena ovsena kaša, spanać, zeleno povrće,
cvekla, tofu, natopljeni orasi, seme bundeve
pomažu u obezbeđivanju potrebnog gvožđa.
Kuvanje u posudi od livenog gvožđa je vrlo
dobra opcija koju sam izabrao. Bacite teflonske
posude i one koje se ne lepe i uzmite tepsije i
tiganje od livenog gvožđa za pravljenje lepinjica i
povrća.
 pa naviše.

Gvožđe je novi dodatak u proizvodu

Forever Kids, prvenstveno zbog svoje
uloge u jačanju imunog sistema i razvoju
kognitivnih sposobnosti. Gvožđe, često
deficitarno, doprinosi opštem zdravlju
organizma.

Naša nova, poboljšana formula sadrži

više fitonutrijenata iz nove, poboljšane
mešavine voća i povrća. Rezultat je
multivitamin sjajnog ukusa, koji je
zabavno jesti i koji dopunjava veliki broj
drugih suplemenata koje nudi Forever
Living.

Formula ne sadrži veštačke boje i

konzervanse, baza od fitonutrijenata je
4. HRANA napravljena od hranljivih sastojaka,

BOGATA CINKOM! uključujući brokoli, spanać, cveklu,

šargarepu, borovnicu, jabuku, brusnicu,
paradajz i jagode. I Vaše dete i Vi ćete
Cink nije potreban samo za apetit, već je voleti prirodan ukus grožđa.
ovaj mineral važan i za imunitet, rast i
mnoge druge fiziološke funkcije. Čak i
blagi nedostatak cinka može rezultirati
gubitkom težine, apetita, a sve to
povećava podložnost infekcijama. U
ishranu deteta dodajte izvore cinka kao
što su pasulj, orasi, ječam, tofu,
obogaćene žitarice.

Uz Forever Kids® multivitamine za

žvakanje dajte svom detetu sve hranljive
sastojke koji su mu/joj svakog dana
potrebni. Ovi zabavni i ukusni
multivitamini obezbeđuju neophodne
vitamine, minerale, gvožđe i
fitonutrijente odraslima i deci u razvoju
počev od uzrasta od dve godine,
5. OGRANIČITE
UNOS MLEKA!
Naši stariji su se definitivno dosta
fokusirali na dobre strane mleka, ali
detetu ne treba stalno davati mleko.
Previše mleka čini da se osećate siti i
zaista ubija apetit za raznim hranljivim
sastojcima koji su potrebni detetu u
razvoju. Dovoljne su dve čaše mleka
dnevno za dete (3 + godine). Dodajte u
ishranu deteta druge mlečne proizvode
(zanemarite ako dete ne toleriše mlečne
6. OBROK NA
proizvode) kao što su jogurt, surutka,
mlaćenica i sir.
SVAKA 2 -3
SATA!
Standardna tri obroka dnevno ne
donose dobro detetu (pa čak ni
odraslima). Uvek je bolje uzimati manje,
hranljive obroke, za poboljšanje sistema
za varenje i bolji apetit. Budući da su
deca prilično aktivna i treba im
momentalno energija, hranite ih malim
porcijama veće energetske vrednosti
svaka dva sata.

Hrana koja može služiti kao manji obrok

i koja povoljno utiče na apetit:
 7. PRAKTIKUJTE
PRAVILO “BEZ
VODE TOKOM
JEDENJA I ODMAH
NAKON OBROKA”!
Deca treba da piju vodu 30 minuta pre
obroka i to bi trebalo da im bude uobičajena
navika (čak i za odrasle). Čaša vode ujutru
nakon ustajanja izbacuje sve toksine iz tela i
aktivira probavne enzime. Dobar doručak
posle limunade ili obične vode čini čuda.
Kikiriki: Odličan za pojačavanje
apetita, sadrži cink i bogat je
proteinima (za rast dece). Može 8. DOBRO
ŽVAKANJE!
se dodati i salati. (Ne koristite ako
je vaše dete alergično na kikiriki)
Sok od nara leči probavne
poremećaje, štiti jetru, ubija Naučite decu da se fokusiraju samo na
crevne gliste kod dece, a i odličan hranu tokom obroka.
je pojačivač apetita.
Orašasti plodovi kao što su
bademi, orasi, datule, i suvo
grožđe pomažu i u dobijanju
apetita i težine. Možete napraviti i
orah u prahu i dodati ga detetovoj
hrani i pićima.
Mlaćenica ili surutka, sa pireom
od lišća nane, sjajno je sredstvo za
pojačavanje apetita za bebe i
decu.
Limunada (nemojte joj dodavati
šećer) stimulans je i sredstvo za
hlađenje koje je dobro za stomak.
Mogu se davati 1-2 male šoljice
dnevno.
Neka im ugrizi budu mali i neka pravilno žvaću
hranu. Gutanje hrane im nikada neće doneti
ništa dobro, već će naneti štetu njihovom telu,
koliko god da im je hrana u tanjiru zdrava.
Žvakanje pomaže da varenje bude bolje, kao i
metabolizam.
Na žalost, ishrana često sadrži nezdrave
koncentracije Omega-6 koje najčešće potiču iz
pržene hrane, biljnog ulja, zamene za buter,
životinjske masti poreklom od životinja koje su
hranjene žitaricama i druge hrane obrađene na
savremen način. Osim toga ishranom se
uglavnom unosi malo ribe i Omega-3 masnih
kiselina, čime se stvara nezdrav odnos Omega-
6 i Omega-3 čak i do 30:1! Ključ povratka na
zdrav odnos DHA i EPA je povećanje unosa
Omega-3 i smanjenje unosa Omega-6.
Forever Arctic Sea je poboljšan ne samo u
smislu povećanja ukupne količine Omega-3 po
porciji, već po veoma značajnom povećanju
količine DHA po dozi. DHA Omega-3 se prirodno
nalazi u celom telu ali je najviše ima u mozgu,
očima i srcu.
Kao što je kalcijum neophodan za izgradnju
jakih kostiju, DHA obezbeđuje ćelijama mozga,
retine i srca, kao i drugim delovima nervnog
sistema, da se pravilno razvijaju čitavog života.
Osim toga, unos DHA povezan je sa smanjenjem
rizika od mentalnog propadanja do koga dolazi
usled starenja.
 10.UZDRŽAVANJE
OD MASNE HRANE!
Često se fokusiramo na hranu sa visokim
sadržajem masti koju deci dajemo iz puke
„ljubavi“. Trebalo bi da prestanete sa tim.
Previše masne i začinjene hrane ne koristi
deci. To ubija apetit i vraća vas na početak.
Neka vaša hrana sadrži dobre začine kao
što su cimet, majčina dušica, origano,
komorač, ajvain, a manje ulja i masti.

Neosporna je činjenica da su antioksidansi

od vitalne važnosti za naše zdravlje i
blagostanje. Forever Pomesteen Power

9. PUNO IGRE ima sve ovo u jedinstvenoj mešavini voćnih

sokova i ekstrakata, uključujući nar,
I VEŽBANJA! krušku, mangostin, malinu, kupinu,
borovnicu i seme groždja.

Igranje na otvorenom nije samo zabava,

već vodi i ka boljem apetitu. Sećam se,
nekada sam se igrao više od dva sata
dnevno, a zatim žurio kući da jedem.
Ograničite vreme koje vaše dete provodi
pred ekranom i igrajte se sa njim.
Započnite dan svog deteta jednostavnim
joga vežbama(4-5 asana), vežbom
disanja od 5 minuta i dajte detetu
dovoljno vremena da se uveče igra na
otvorenom (bilo da je u pitanju sport,
klizanje, vožnja biciklom ili bilo šta
drugo). Sedentarni život ubija apetit i
uzročnik je bolesti.
Ono što je važno znati je da su svi sastojci
Forever Pomesteen Power-a u vrhu liste ORAC
vrednosti, naročito nar i mangostin. Sok od nara
ima više polifenol oksidanata od crnog vina,
soka od brusnica i soka od pomorandže.
Verujte mi, ako ozbiljno poradite na ovim tačkama,
naći ćete bolju kombinaciju ishrane i poboljšanja
apetita svog deteta. Zdrava hrana i zdravi planovi
čine naš život dužim! Izaberite taj put.
Srećno hranjenje!

Njegov izvanredan ukus je podstakao kraljicu

Viktoriju da ga proglasi svojim omiljenim voćem KONTAKT
pa se od tada ovo voće naziva i ,,kraljicom voća"!
Njegova ORAC vrednost je veoma visoka, a FACEBOOK:
bogato je i korisnim ksantonom. Ksantoni su facebook.com/Alojasvet
porodica moćnih antioksidanata, koji
predstavljaju prirodne hranljive sastojke voća TELEFON:
Iskusite neverovatnu snagu antioksidanata iz +381 64 3502371
nara, mangostina i drugog egzotičnog voća u
Forever Pomesteen Power napitku! EMAIL:
milenapetrovic50@gmail.com