Izomsérülések fajtái

Az izomrostok károsodása különböző jellegű és mértékű lehet az őket érő külső erő nagysága és
jellege szerint:

Izomfájdalom. A fájdalom jellemzően a hát, váll, végtagok izmaiban jelentkezik.

Izomszakadás és izomhúzódás: Az izomrostok a mozgás során túlzottan
meghúzódnak, mikrosérülések keletkeznek benne, gyulladás alakul ki, vagy egy-
egy izomköteg annyira meghúzódik, hogy leszakad az ínról. Gyakori esetek:
combizom szakadás és vádli izomszakadás.
Izomgörcs. A fáradt, merev izmok nem tudják kontrollálni összehúzódásukat,
akaratlanul, nagy erővel húzódnak össze, és nem ernyednek el.
Izomegyensúly hiánya. Az egymást ellensúlyozó és az ízületet megtartó izmok
valamelyikének gyengesége többletterhelést ró a másikra, ezzel folyamatos
mikrosérülés forrása.
Sípcsont fájdalom - Tibiális anterior szindróma. A sípcsont (tibia) első részén
(anterior) jelentkezik a fájdalom, az itt levő izmok, ínszalagok és egyéb szövetek
gyulladásával jár. Futóknál, sporttevékenység következtében alakul ki
leggyakrabban, bütyök és lúdtalp megléte mellett nagyobb eséllyel.
Izomrövidülés. Az izmok megrövidülnek, rugalmatlanná, merevvé válnak.
Leginkább a comb, nyak, mellkas izmait érinti.
Izomgyengeség. Az izomgyengeséget általában a testmozgás hiánya, az
öregedés, vagy egyéb szervi, illetve anyagcserezavar betegség okozhat (pl
cukorbetegség).
Izomsorvadás. Az izomsorvadás az izomszövet elvesztését, leépülését jelenti.
Főbb okai a mozgásszegény életmód, illetve valamilyen egyéb betegség
velejárója.

Hogyan kezelhetők az izomsérülések?

Az izomsérülések jellemzően fájdalmasak és lassan gyógyulnak. A konzervatív
terápia egy része a fájdalomcsillapítás, a gyógyulás támogatásában
fizikoterápiás kezelések és gyógytorna szerepel.
  Izomhúzódás és szakadás esetén a pihentetés és fájdalomcsillapítás az
első helyen áll. 
 Ultrahang-, elektro-, hidroterápia, lágylézer kezelés segíti az izomrostok
regenerálódását.
 Masszázzsal oldhatók az izomcsomók,
 Gyógytornával nyújthatók a merev, megrövidült izomrostok.
 Az izomegyensúly helyreállítása gyógytornával lehetséges.
 Kineziológiai tapaszok segítik az ödéma lohadását, mozgáskorlátozottság
oldását.

Hogyan előzhetők meg az izomsérülések?

Kiegyensúlyozott terheléssel, a szükséges mértékű elektrolit- és
folyadékbevitellel támogathatjuk az izmok munkáját.
 Gondoskodjunk az egyenletes, bőséges folyadékbevitelről, vitamin- és
ásványi anya ellátásról.
 Sportolás előtt melegítsünk be, utána ne hagyjuk el a nyújtást.
 Megfelelő sportcipővel, szükség esetén lúdtalpbetéttel biztosítsuk a láb
optimális alátámasztottságát.
 Gyógytornával ellensúlyozzuk a tartáshibából, anatómiai eltérésből
eredő izomegyensúly-hiányt.
 Helyes mozgástechnikával sportoljunk, az edzéstervben kerüljük a
hirtelen emelést, túlterhelést.