2022/2023 年六年级体育全年计划

Rancangan Tahunan KSSR Semakan Pendidikan Jasmani Tahun 6 Sesi 2022/2023

内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

第一学期 基本体操 螺旋桨 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和双向 观察

S1M1 一 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 手推车
体操之美 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨和双
向手推车维持身体姿势的行为所使用到的身体部
元素
位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准备与
适合的衣着

基本体操 双向手推 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和双向 观察

一 车 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 手推车
体操之美 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨和双
向手推车维持身体姿势的行为所使用到的身体部
S1M2 元素
位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准备与
适合的衣着

基本体操 体操金字 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.2 能够进行静态式平衡活动，如金字塔静态式 观察

S1M3 一 塔 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 平衡活动
4/4-8/4 体操之美 5.3 能够在不同的情况下以不同的 2.1.2 能够说明人数和金字塔结构的可行性和造
05/04 型
方式和队友沟通
清明节例假 5.4.5 分工合作进行活动
5.4.3 进行活动时，指导队友
基本体操 倒立行 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.2.2 能够进行倒立行走一段距离 观察
S1M4 一 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨和双
15/04 耶稣 体操之美 5.3 能够在不同的情况下以不同的 向手推车维持身体姿势的行为所使用到的身体部
受难日 Good 方式和队友沟通 位
Friday 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解决问题
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

基本体操 腾空与着 1.2 能够做出正确的跳跃和着地姿 1.2.1 能够进行助跑后奋力蹬弹跳板，腾空展姿再 观察

一 地 势 着地
S1M5 体操之美 2.2 能够应用动作概念和机械原理 2.2.1 能够说明弹跳力与腾空的高度之间的关系
来跳跃和着地 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
5.2 进行活动时，能够表现出自信
与责任感

基本体操 转体展姿 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 观察

S1M6 一 2.3 能够应用动作概念和机械原理 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和滚动
体操之美 来旋转 之间的关系
5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
5.1 能够遵守及实践管理及安全的
元素
S1M7 基本体操 跃过滚木 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 观察

02/05 一 2.3 能够应用动作概念和机械原理 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和滚动

体操之美 来旋转 之间的关系
劳动节补假 5.4.3 进行活动时，指导队友
5.4 能够分组，并互相合作的进行
05-06/05 活动

开斋节公假

基本体操 连续前后 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.3 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 观察

一 翻滚 2.3 能够应用动作概念和机械原理 2.3.2 能够鉴定屈脚前翻滚连接分腿后翻滚的方式
S1M8 体操之美 来旋转 的可行性
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
5.2 进行活动时，能够表现出自信
与责任感

S1M9 基本体操 杠上摇摆 1.4 能够正确地做出垂悬和摇荡的 1.4.1 能够以正手、反手及正反手握法握稳健身杆 观察

16/05 一 动作 做出垂悬和摇荡的动作
体操之美 2.4 能够在动作中实践垂悬和摇荡 2.4.1 能够根据摇摆的方向，鉴定适合的握法
卫塞节补假 动作的概念 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解决问题
5.3 能够在不同的情况下以不同的
方式和队友沟通
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

节律性动 创意舞步 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题的创 观察

作 2.5 能够实践随着旋律做出动作的 意动作
二 概念 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创意动
舞蹈无界 作
S1M10 5.3 能够在不同的情况下以不同的
限 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定移位和不移位
方式和队友沟通 的动作及排舞基本舞步的动作
2.5.2 能够选择并说明创意动作中所应用的动作
概念
5.3.3 能够尊敬别人的意见
节律性动 民族舞 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.3 能够随着旋律做出传统舞蹈的舞步 观察
作 蹈-杂宾 2.5 能够实践随着旋律做出动作的 2.5.3 根据旋律，在传统舞蹈的舞步中确定移位和
二 舞 概念 不移位的动作及排舞基本舞步的动作
S1M11
舞蹈无界 5.4.1 扮演组长的角色
01-03/06 5.4 能够分组，并互相合作的进行
限
达雅节假期 活动

基本游戏 传接不漏 1.6 能够正确地做出基本球类技能 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友 观察

技能 （攻击的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
第二学期 三 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的 2.6.1 能够确认被拦截的队友的信号以传球
S2M1 球类运动 概念与原则 2.6.2 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接球
(A)互攻球 5.4 能够分组，并互相合作的进行活 动作概念
类运动 动 5.4.3 进行活动时，指导队友

基本游戏 扭转乾坤 1.6 能够正确地做出基本球类技能 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友 观察

技能 （攻击的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
S2M2 三 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)1.6.4 能够拦截敌对队友的传球并把球传给同样区
球类运动 的概念与原则 域的队友
(A)互攻球 5.4 能够分组，并互相合作的进行 2.6.4 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接球
类运动 活动 动作概念
5.4.2 能够给予和接受意见
S2M3 基本游戏 敌众我寡 1.6 能够正确地做出基本球类技能 1.6.3 能够传球越过敌队队友并把球传给队友 观察
技能 （攻击的技能） 1.6.5 能够进行拦截，控制球与传球给队友
三 2.6 能够实践基本球类技能(攻击) 2.6.3 能够确认适合的空档和时机以拦截和传球
球类运动 的概念与原则 给队友
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

(A)互攻球 5.4 能够分组，并互相合作的进行 5.4.5 分工合作进行活动

类运动 活动
基本游戏 一跃而下 1.6 能够正确地做出基本球类技能 1.6.3 能够运球和控球越过对方 观察
技能 （攻击的技能） 2.6.5 能够拦截和控制球
三 2.6 能够实践基本球类技能(攻击) 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处
S2M4 球类运动 的概念与原则 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
(A)互攻球 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 5.4.3 进行活动时，指导队友
类运动 元素
5.2 进行活动时，能够表现出自信
与责任感
5.4 能够分组，并互相合作的进行
活动
基本游戏 发球高手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发球 观察
S2M5 技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 2.7.1 能够确认发球时，击球点与跟随动作会影响
11/07 三 概念与原则 球飞行的弧线与落点
球类运动 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动
哈芝节补假
(B)隔网球 元素
类运动
基本游戏 接发球 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发球 观察

S2M6 技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 1.7.2 能够利用身体部位接发球，传球给队友或是

22/07 三 概念与原则 将球回击
球类运动 5.4 能够分组，并互相合作的进行 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接球时
砂拉越日 (B)隔网球 活动 的力道和角度
类运动 5.4.4 接受成员/组员的能力
基本游戏 用具接发 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发球 观察
技能 球（1） 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
S2M7 三 球类运 概念与原则 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接球时
动 5.2 进行活动时，能够表现出自信 的力道和角度
(B)格网球 与责任感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
类运动
基本游戏 用具接发 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发球 观察
S2M8 技能 球（2） 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
三 概念与原则 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接球时
球类运动 5.2 进行活动时，能够表现出自信 的力道和角度
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

(B)格网球 与责任感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

类运动
基本游戏 以手拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.2 能够根据情况，利用四肢和用具传球 观察

S2M9 技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网

12/08 三 概念与原则 2.7.2 能够说明扣球时的击球点与肢体的力量和
中元节例假 球类运动 5.2 进行活动时，能够表现出自信 反应速度之间的关系
(B)格网球 与责任感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
类运动
基本游戏 以脚拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网 观察
技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 2.7.5 能够说明拦网的角度和球的方向与落点之
三 概念与原则 间的关系
S2M10
球类运动 5.4 进行活动时，能够表现出自信 5.4.1 扮演组长的角色
(B)格网球 与责任感
类运动

基本游戏 截击能手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.4 能够利用用具以正确的脚姿势进行反手截 观察

技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的 击与正手截击
三 概念与原则 2.7.3 能够分辨反手截击与正手截击
S2M11 球类运动 5.2 进行活动时，能够表现出自信 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
(B)格网球 与责任感
类运动

S2M12 基本游戏 王牌投球 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，以便 观察

31/08 技能 手 运动技能 投掷不同高度和速度的球

三 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技 2.8.1 能够分辨投球的力量越大，球速越快
国庆日 球类运动 能的概念与原则 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
(C)跑垒球 5.4 能够分组，并互相合作的进行
类运动 活动
基本游戏 击球好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，以便 观察
技能 运动技能 投掷不同高度和速度的球
三 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技 1.8.2 能够利用用具以不同的速度击球
球类运动 能的概念与原则 2.8.2 能够说明击球时随来球的速度，调整挥棒
(C)跑垒球 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 的速度
类运动 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动
元素
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

S2M13 第二学期假期 05/09/2022 – 10/09/2022

基本游戏 触击好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，以便 观察

第三学期 技能 运动技能 投掷不同高度和速度的球
S3M1 三 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技 1.8.3 能够利用用具以不同的速度触击球
16/09 球类运动 能的概念与原则 2.8.3 能够说明触击时，球棒稍微往后收，缓冲
(C)跑垒球 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 来球的冲力，控制击球的距离与方向
马来西亚日 类运动 5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处
元素
基本游戏 你投我接 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，以便 观察
技能 运动技能 投掷不同高度和速度的球
三 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技 1.8.4 能够投接不同速度和高度的发球
S3M2 球类运动 2.8.4 能够说明接球时双手随球屈肘，缓冲来求
能的概念与原则
(C)跑垒球 5.2 进行活动时，能够表现出自信 得力量
类运动 与责任感 5.2.1 养成运动的好习惯
基本田径 接力跨栏 1.9 能够正确地进行基本的跑步和 1.9.1 能够有节奏地跑并连续地跨过障碍 观察
四 跑 竞走动作 2.9.1 能够说明栏间跑的步数维持在奇数
全能选手 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
S3M3 (A)跑 与原则
5.2 进行活动时，能够表现出自信
与责任感

基本田径 健步如飞 1.9 能够正确地进行基本的跑步和 1.9.2 能够在指定的距离竞走 观察

四 竞走动作 2.9.2 能够说明正确的竞走姿势
全能选手 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念 5.3.4 能够积极进行沟通
S3M4 (A)跑 与原则
5.3 能够在不同的情况下以不同的
方式和队友沟通
基本田径 好高骛远 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动 1.10.1 能够起跑，跃起，起跳并双脚着地 观察
S3M5
四 作 2.10.1 能够说明腾起的高度与落地的距离之间的
10/10
全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念 关系
回教先知默 (B)跳跃 与原则
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

罕默德诞辰 5.3 能够在不同的情况下以不同的 5.3.1 能够给予和接受评价

补假 方式和队友沟通

基本田径 背越式跳 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动 1.10.2 能够起跑并起跳进行背越式跳高（福斯贝 观察

四 高 作 里式跳高）
全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念 2.10.2 能够在进行背越式跳高（福斯贝里式跳
S3M6 (B)跳跃 与原则 高）时，确认背部着垫
5.2 进行活动时，能够表现出自信 2.10.3 能够说明在进行背越式跳高（福斯贝里式
跳高）时，跑弧线的内倾
与责任感
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
基本田径 投掷软式 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.1 能够在指定距离助跑、交叉步并投掷条形物 观察
S3M7
24/10 四 标枪 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与 体
全能选手 原则 2.11.1 能够说明合适的投掷角度
屠妖节 (C)投掷 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处
元素

基本田径 抛掷绳球 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.2 能够转圈旋转与抛掷圆的物体 观察

四 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与 2.11.2 能够说明转圈旋转与抛掷圆的物体时正确的
全能选手 原则 身体姿势
S3M8 (C)投掷 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
元素
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
5.2 进行活动时，能够表现出自信
与责任感
基本水上 岸上救生 1.12 有信心和安全地在水里进行活 1.12.1 能够根据不同的溺水事故实施延申救援和 观察
运动 动 抛掷救援
五 2.12 应用有信心和安全地在水里活 2.12.1 能够说明溺水事故的紧急救援活动
S3M9 水上救援 动的概念 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处
演习 5.1 能够遵守及实践管理及安全的
元素
S3M10 基本水上 站着游泳 1.12 有信心和安全地在水里进行活 1.12.2 能够在辅助工具下进行立泳（踩水） 观察
运动 动 2.12.2 能够在进行立泳时，确认手臂和腿部动作
五 2.12 应用有信心和安全地在水里活 以露出头部
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

水上救援 动的概念 5.1.1 能够说明根据所进行的活动

演习 5.1 能够遵守及实践管理及安全的 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
元素
基本水上 蛙泳与自 1.13 能够做出基本及正确的游泳动作 1.13.1 能够进行蛙泳和自由泳 观察
运动 由泳 2.13 能够实践游泳的动作基本概念与 2.13.1 能够说明蛙泳或自由泳的呼吸法
S3M11 五 原则 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
水上救援 5.2 进行活动时，能够表现出自信
演习 与责任感
娱乐与休 户外寻宝 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.1 能够通过指示卡进行户外定向寻宝活动 观察
闲 乐 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知 2.14.1 能够在进行户外定向寻宝活动诠释指示卡里的
六 识与战略的技能 讯息
S3M12 指路小先 5.2 进行活动时，能够表现出自信 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决定
锋 与责任感

娱乐与休 传统游戏 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木头 观察

闲 “你追我 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知 人”
S3M13 六 跑” 识与战略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏“你
指路小先 5.4 能够分组，并互相合作的进行 追我跑”和“木头人”的策略
锋 活动 5.4.2 积极地参与活动

S3M14-16 第三学期假期 12/12/2022 - 30/12/2022

娱乐与休闲 传统游戏 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木头 观察

六 “你木头 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识 人”
S3M17 指路小先锋 人” 与战略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏“你追
5.4 能够分组，并互相合作的进行活 我跑”和“木头人”的策略
动 5.4.3 进行活动时，指导队友
体能概念 热身与松 3.1 能够做出体能概念的活动 3.1.1 能够进行热身与松弛活动 观察
七 弛 4.1 能够在进行活动时，实践体能概念 3.1.2 能够在进行体能运动前后计算脉搏率
S3M18 健康生活 5.4 能够分组，并互相合作的进行 4.1.1 能够设计热身和松弛活动
宝塔 活动 4.1.2 能够以脉率为指标来调整和设计体能活动
5.4.1 扮演组长的角色
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准 教学评估 备注

体能-健康 有氧训练 3.2 进行增加心肺功能的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升心肺耐力的低 观察

要素 4.2 应用心肺功能的基本概念 强度至中强度的有氧运动
S3M19
八 5.2 进行活动时，能够表现出自信 4.2.1 能够说明使用科技（智能表）监控运动的频
(20/01)
居家锻炼 与责任感 率和强度
农历新年庆 新常态 4.2.2 能够依据 FITT 原则制定有氧训练计划
假 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
S3M20 体能-健康 柔韧训练 3.3 能够正确地进行柔韧性的活动 3.3.1 能够进行针对性的伸展活动 观察

农历新年 要素 4.3 能够应用柔韧性的基本概念 4.3.1 能够确认可可提升身体的柔韧性的伸展活

(23/01) 八 5.2 进行活动时，能够表现出自信 动
居家锻炼 与责任感 4.3.2 能够依据 FITT 原则制定柔韧训练计划
农历新年补 新常态 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
假(24/01)
体能-健康 肌肉训练 3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐 3.4.1 能够做出各项肌肉锻炼 观察
要素 力 4.4.1 能够说出进行肌肉耐力体操时主要肌肉的名
S3M21 八 4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 称
居家锻炼 5.2 进行活动时，能够表现出自信
4.4.2 能够依据 FITT 原则制定肌肉训练计划
新常态 与责任感
5.2.1 养成运动的好习惯
体能-健康 体能测试 3.5 进行涉及身体的构造的活动 3.5.1 测量身体的高度与重量 观察
要素 3.6 测试身体身体敏捷的指数 3.6.1 能 够 依 据 《 国 民 体 能 测 试 准 则
八 4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的 （SEGAK）》，进行体能测试
S3M22 居家锻炼 关系 4.5.1 能够以标准的身体质量指数(体质指数)与自
新常态 5.2 进行活动时，能够表现出自信 身的身体质量指数作比较
与责任感 4.5.2 能够说明减少运动不足症的方法
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
体能-健康 执行计划 3.6 测试身体敏捷的指数 3.6.3 进行体能以改进并提升能测试的成绩 观察
要素 4.6 能够确认身体敏捷的指数 4.6.2 能够提出适当的处理提升体能和身体质量的
S3M23 八 5.2 进行活动时，能够表现出自信 方法
居家锻炼 与责任感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
新常态 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决定

S3M24-26 学校假期 20/02/2023 – 10/03/2023