Suwnica 1 12

2 10
3 10
4 10
Płaska 1 12
2 10
3 10
4 10
5 10
Atlas szeroko 1 12
2 12
3 12
4 12
Hantle siedząc 1 12
2 12
3 12
4 12
Francuskie sztangom 1 12
2 10
3 10
4 10
Biceps sztangom 1 10
2 8
3 8
4 8
Brzuszki + wzniosy 3 20