ОСОБИСТА

ПРОГРАМА
ЗМІЦНЕННЯ
ЗДОРОВ ’Я
П О Д П Р Я Т О В А О Л Ь ГА
Здорове харчування:
• Зменшити кількість
споживання цукру та солі
• Збільшити споживання білку
Фізична
активність:
-Раджу вибирати за власними
вподобаннями:

• Техніка Амосова
• Короткі відео вправ на YouTube
• Йога (добре розслаблює та
допомагає впоратаси зі стресом)
• "Dance WorkOut"
З Д О Р О В И Й
С О Н :
-РА Д Ж У ПРО В Е СТ И
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ЧАС,
АЛЕ МОЖЛИВО ВАМ
ПІДІЙДЕ 7-9 ГОДИН
Відмовитися від
шкідливих звичок: • Підвищує
ризик захворювань та смерті;
• Негативно впливає на нервову
систему й може
викликати хвороби нервої
системи.
П І К Л У В А Т И С Я
П Р О С В І Й
М Е Н Т А Л Ь Н И Й
С Т А Н
ДЯКУЮ ЗА
УВАГУ!