‫الهدف ‪ :‬السيطرة على الكرة‬

‫اسم المجموعة ‪ :‬المجموعة االولى‬

‫شرح التمرين الوق‬ ‫المراحل‬

‫المالحظات‬ ‫الرسم التوضيحي‬ ‫ت‬

‫‪10‬‬ ‫احماء عام‬

‫لالعبين‬
‫دقائق‬
‫المرحلة التحضيرية‬
‫االحماء‬

‫االنتباه‪1-‬‬ ‫‪10‬‬ ‫التدريب االول العببين احمر‬

‫و اليقظة‬ ‫ضد العب اصفر‬
‫دقائق‬ ‫و كل العب ملتزم‬
‫فتح‪2-‬‬ ‫في مربعه واذا‬
‫مجال‬ ‫اردنا تطوير‬
‫للتمرير‬ ‫التمرين نقوم‬
‫توقيت ‪3-‬‬ ‫بزيادة العبين‬
‫خروج‬ ‫ضغط كما هو‬
‫القدم وقت‬ ‫موضح بالرسم‬
‫االستالم‬
‫‪4-‬‬
‫امتصاص‬
‫الكرة‬
 ‫التركيز‬ ‫‪10‬‬ ‫عبارة عن فريقين‬ ‫الندريب الثاني‬
‫علي كل‬ ‫كل فريق ‪4‬‬
‫الالعبين‬ ‫دقائق‬ ‫العبين وهناك‬
‫اللعب من‬ ‫فريق اخر‬
‫لمستين‬ ‫للمساندة ‪ 4‬العبين‬

‫التركيز‬ ‫التمرين الثالث‬

‫علي‬
‫القرار‬
‫الثاني بعد‬
‫االستالم‬ ‫‪15‬‬ ‫تقسيمة لالعبين‬
‫الهدف منها تطبيق‬
‫دقيقة‬ ‫السيطرة‬
‫العبين ضد ‪7 7‬‬
‫العبين وهناك‬
‫العبين عالخط‬
‫للمساندة‬