Caminar: el exercici

mes antic i encara el

mes modern NORDIC
WALKING

els muntaners
— des de 1977 —
Material i preus Activitat Horaris

Preu: 8€
Primer quedarem en un lloc on De dilluns a dissabte es comença a les 9 h i s
Bastons Nòrdic: 60€
es pugui practicar amb els acaba a les 14:45h
Altre material necessari:
bastons ja que pot ser complicat Diumenges: de 11h a 17h
roba esportiva, motxilla, aigua. gorra i
si mai els has fet servir (1 hora).

ulleres (si fa sol) Lloc de quedada parc del mig dia

després començarem a caminar
per la ruta de (5-4 hores) de

porqueres, la qual es de 11km

Parades

tenim varies parades cada dos punts

que passem en el mapa farem una
parda de 15 min, farem entre 10 i 15.
La que durarà mes es la de les 11:30
que fem una de 30 min. A l arribada
anirem al parc del mig dia a fer
estiraments per no tenir cap tipus de
lesió.