Músculs Isquiotibials

Eric Pérez
Valoració
14/11/2019
 Índex

1. Introducció………………………………………………………..1

2. Origen……………………………………………………………...1
2.1 Bíceps Femoral………………………………………………...1
2.2 Semimembranós………………………………………….…...1
2.3 Semitendinós……………………………………………...…...1

3. Inserció……………………..…………………………………...…1
3.1 Bíceps Femoral………………………………………………...1
3.2 Semimembranós…………………………………………….....1
3.3 Semitendinós…………………………………………………...1

4. Acció o Funció……………………………………………....…....2
4.1 Bíceps Femoral…………………………………………….…...2
4.2 Semimembranós……………………………………………..…2
4.3 Semitendinós………………………………………………..…..2

5. Exercicis de Potenciació del múscul…………………..……...3

6. Exercicis d’estiraments……………………………………..…...3

7. Bibliografia…………………………………………………...…….4
1. Introducció

Els músculs que conformen els músculs isquiotibials són, el semitendinós, el

semimembranós i el cap llarg del bíceps femoral; el cap curt d’aquest múscul no
forma part dels isquiotibials, ja que s’inserta proximalment en la cara posterior del
fèmur.

2. Origen
2.1 Bíceps femoral

Té dos orígens dels dos cossos del bíceps femoral, el cap llarg s’origina a la
tuberositat isquiàtica i al lligament sacre tuberós i el cap curt s’origina a la línia aspra
del fèmur i a l'envà intermuscular lateral.

2.2 Semimembranós

Té el seu origen a la tuberositat isquiàtica, proximal i distal al cap comú.

2.3 Semitendinós

Té el seu origen a la tuberositat isquiàtica, tendó comú i cap comú amb el cap llarg
del bíceps femoral.

3. Inserció
3.1 Bíceps Femoral

El bíceps femoral s’inserta per la superfície lateral del cap del peroné i pel còndil
lateral de la tíbia.

3.2 Semimembranós

S’inserta per la part posteromedial el còndil medial de la tíbia.

3.3 Semitendinós

S’inserta per la tuberositat tibial a través de la pota d’ànec.

4. Acció o funció
4.1 Bíceps Femoral

·​ Extensió de l’articulació del maluc

·​ Rotació del fèmur externament

·​ Flexor del genoll estès

·​ Rotació de la cama externament amb el genoll en flexió

· ​Retropulsió pèlvica

4.2 Semimembranós

· Extensor potent de l’articulació del maluc, de la cama de suport, per exemple quan
hi ha una carrera

· Flexor de l’articulació del genoll en la cama lliure de moviment

· Rota de manera interna la cama, durant la seva contracció és aïllada amb el genoll
en flexió

4.3 Semitendinós

· Extensió de l’articulació del maluc a la cama de suport al córrer

· Impedeix l’extensió del genoll de la cama lliure de moviment

· Funció antagonista de l’acció del múscul iliopsoes

5. Exercici de Potenciació del múscul

L'exercici consisteix en el fet que l’individu es col·loca en posició frontal

estirat en una banca i estira i flexiona la cama sencera, tot això amb pes
als peus, d’aquesta manera s’observarà de manera clara el treball dels
isquiotibials.

6. Exercicis d’estiraments

Podem observar diversos estiraments dels isquiotibials en diferents posicions, ja

sigui estirat a terra, assegut o de peu.
7. Bibliografia

https://www.docsity.com/es/musculos-isquiotibiales/598064/
https://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculos_isquiotibiales
https://www.ecured.cu/M%C3%BAsculos_isquiotibiales