RECADRAREA CONVINGERILOR LIMITATIVE

Modul in care percepem lumea inconjuratoare se concretizeaza prin credintele (convingerile)

noastre interne. Credintele sunt convingeri pe care le asumam ca fiind adevarate despre
noi, despre ceilalti si despre viata (dar ele sunt adevarate doar pentru ca noi le
consideram adevarate!) .

Credintele nucleu se formeaza pana in varsta de 7 ani, prin preluare inconstienta de la

figurile parentale care ne inconjoara. Deoarece se formeaza la o varsta atat de frageda,
limbajul prin care se exprima este simplu, nesofisticat.

Credintele se “imprima” in noi si le consideram adevaruri pe care deseori nu le mai punem sub
semnul intrebarii. Toti avem anumite credinte potentatoare (care ne ajuta) si limitative
(credinte care ne blocheaza). De multe ori, ne cultivam fara sa ne dam seama credinte care ne
auto-blocheaza.

Credintele limitative sunt adevarati “teroristi launtrici” (Robert Dilts) care ne saboteaza multe din
eforturile noastre.

Sunt 4 verbe cheie pe care le regasim in multe credinte:

 a fi/ a nu fi (ceea ce cred ca exista/ nu exista pentru mine)

 a putea / a nu putea (ceea ce cred ca pot / ca nu pot)
 a sti / a nu stiu (ceea ce cred ca stiu / nu stiu)
 a merita / a nu merita (ceea ce cred ca merit / ca nu merit)

Intrucat sunt tipare inconstiente, credintele NU sunt usor de identificat.

Congruenta

Congruenta se manifesta atunci cand iti asumi pe deplin, constient si inconstient,

angajamentul de a obtine un rezultat sau un comportament.

Incongruenta reprezinta motivul pentru care unele comportamente sunt greu de moficat.
Chestiunile precum fumatul, consumul excesiv de alcool, slabitul, sunt problematice pentru ca o
parte din tinevrea sa se schimbe dar alta parte (deseori inconstienta) obtine un castig pozitiv din
comportamentul pe care vrei sa il schimbi.

1
Credinte limitative

Iata cateva din congingerile limitative tipice: (preluare si adaptare “Secretul Umbrei”, Debbie
Ford)

Nu sunt suficient de bun (buna)

Nu am nicio importanta

Ceva este in neregula cu mine

Nimeni nu ma place

Nu sunt suficient de inteligent (inteligenta)

Nu pot...

Nimeni nu ma doreste

Nimeni nu ma iubeste cu adevarat

Nu ofer suficient

Lumea este rea

Toti ma calca in picioare

Nu am nimic special

Nu merit prietenia celorlalti. Nu merit atatia bani. Nu merit sa am succes. Nu merit...

Nu am valoare

Viata mea nu conteaza

Viata mea nu creeaza nicio schimbare celor din jur

Sunt un nimeni

Sunt o eroare a naturii

Sunt rau (rea)

E ceva in neregula cu mine

2
Sunt incompleta

Am prea multe defecte

Nu merit sa fiu iubit (iubita

Sunt un ratat (o ratata)

Nimanui nu-i pasa de mine.

Nu pot avea incredere in nimeni cu adevarat.

Totul in viata se obtine cu greu. E greu sa reusesti profesional. E greu sa ai o familie. E greu sa
fii sanatos. E greu sa ai suficienti bani. E greu ...

Exercitiu:

Coaching pentru recadrarea credintelor limitative

Alege o credinta limitativa si parcurge urmatoarea conversatie de coaching cu un partener:

Credinta limitativa:

1. Ce inseamna aceasta credinta pentru tine?

2. De unde vine aceasta credinta? Cine a emis/ influentat / intarit aceasta credinta?

3. Cum te-a limitat aceasta credinta? Ce sentimente ti-a creat? Ce dialog interior ti-a creat?
Ce actiuni ti-a limitat?

3
4. Care a fost buna intentie in a pastra aceasta credinta?

5. Imagineaza-ti ca ai in fata ta un mentor/un prieten al tau; o persoana pe care o apreciezi

si o respecti. Ce sfat ti-ar da in legatura cu aceasta credinta?

6. Au fost situatii in viata ta cand nu ai respectat aceasta convingere?

7. Ai putea avea o credinta diferita / nuantata fata de cea initiala care sa te potenteze? Ce
ai putea crede despre tine?

8. Esti pregatit sa primesti aceasta noua credinta in tine acum?

9. Ce resurse iti sunt necesare pentru a transforma aceasta credinta intr-o realitate interna
a ta?

4
 10. Ce vei inceta sa faci? Ce vei continua sa faci? Ce vei incepe sa faci pentru
manifesta aceasta noua credinta in viata ta?

10. Noua ta credinta este....

Acum iti va fi poate mai usor sa ai/ sa iti ajuti clientii sa aiba convingeri care sa te sustina in
ceea ce poti, stii si meriti in viata ta.

Iata o lista de astfel de credinte, inspirata din (preluare si adaptare “Secretul Umbrei”, Debbie
Ford); deseori acestea sunt cunoscute sub numele de “afirmatii”

 Sunt in siguranta si protejat (protejata)

 Am incredere ca voi fi ghidat de intuitia mea
 Am destul timp, destui bani si destula inteligenta ca sa-mi realizez obiectivele
 Stiu ca astazi voi fi indrumat catre bine
 Merit tot ce e bun
 Atunci cand eu castig, si altii castiga
 Intotdeauna imi gasesc timp ca sa imi indeplinesc visele
 Sunt binecuvantat(binecuvantata) in multe feluri
 Oamenilor le place de mine si ma respecta
 Eforturile mele sunt intodeauna sprijinite si incurajate
 Dumnezeu are intotdeauna grija de nevoile mele
 Ma dedic ca sa le aduc oamenilor invatatura despre iubire
 Profit de momentele libere din zi, iar micile mele eforturi se acumuleaza si creeaza
realizari mari
 Corpul meu imi asculta orice comanda
 Abundenta este o stare confortabila si plina de siguranta
 Astazi, gandurile mele sunt centrate pe iubire si succes
 Ma astept sa primesc un rezultat fericit de la orice situatie

5
 Starea mea de pace le da altora un model de inspiratie
 M-am eliberat de vina in toate privintele
 Atrag, in mod firesc, persoane si circumstante pozitive
 Tot ce realizez imi consolideaza increderea
 Accept binele cu gratie
 Vocea mea este linistitoare, atat pentru mine cat si pentru ceilalti
 Am energie nelimitata
 Voia lui Dumnezeu, in ce ma priveste, este fericirea perfecta
 Oamenii se bucura pentru obiectivele si realizarile mele
 Imi acord permisiunea de a-mi schimba viata
 Ma astept la cooperare pasnica din partea altora – si o primesc
 Increderea si convingerile mele sunt de neclintit
 Actionez pentru a-mi indeplini Scopul Divin
 Sunt inspirat(inspirata) si generos(generoasa)
 Investitia de timp in meditatie aduce beneficii uriase
 Intelepciunea mea ma indruma sa imi folosesc timpul pentru binele cel mai inalt al
tuturor
 Oamenii imi respecta nevoile si dorintele
 Atrag in viata mea persoane iubitoare si care au succes
 Imi place sa actionez pentru atingerea obiectivelor mele
 Am mare incredere in instructiunile intelepciunii mele launtrice si le urmez
 Astazi fac unul sau mai multi pasi care ma aduc mai aproape de viata mea de vis