SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

TIPÓ DE TRABAJO:

TESIS

AUTOR:

YULIET GONZÁLEZ MARIÑO

COLEGIO:

REAL LATINO

CIUDAD

SOACHA

CIUDAD LATINA

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SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

TIPÓ DE TRABAJO

TESIS

AUTOR

YULIET GONZÁLEZ MARIÑO

COLEGIO:

REAL LATINO

PROFRESORA

SANDRA CRUZ

CIUDAD

SOACHA

CIUDAD LATINA

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 TABLA DE CONTENIDO

Contenido
INTRODUCCIÓN .................................................................................................................................. 4

OBJETIVOS ........................................................................................................................................... 5

OBJETIVO GENERAL ......................................................................................................................... 5

OBJETIVO ESPECÍFICOS.................................................................................................................... 5

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA SALUD Y LA SEGURIDAD LABORALES? .................................... 6

EL COSTO DE LOS ACCIDENTES Y LAS ENFERMEDADES PROFESIONALES ............ 7

¿Cuánto cuesta un accidente o una enfermedad profesional?............................................. 7

LOS PROGRAMAS DE SALUD Y SEGURIDAD ....................................................................... 9

Cómo determinar la causa de un accidente........................................................................ 9

Las enfermedades ...................................................................................................................... 10

Cómo determinar la causa de una enfermedad laboral ....................................................... 11

La importancia del empeño de la dirección ............................................................................ 12

Niveles de sonido y fuentes de ruido ............................................................................................ 12

Efectos sobre el sistema auditivo ............................................................................................ 14

Medidas de Reducción del ruido .............................................................................................. 14

3
CARGA FÍSICA............................................................................................................................... 16

factores de riesgo ergonómico y sus medidas preventivas ................................................. 16

EFECTOS EN LA SALUD ......................................................................................................... 20

Riesgo de inseguridad ............................................................................................................... 29

CONCLUSIONES ................................................................................................................................. 30

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ......................................................................................................... 31

INTRODUCCIÓN

En este documento se verá evidenciada la implementación que debe tener una

empresa en el área de seguridad y salud en el trabajo. Donde se abarcarán temas
de suma importancia, como métodos preventivos, correctivos, normatividad
colombiana, también se encontrarán listas de chequeo como instrumento de
identificación del riesgo, la importancia de los exámenes médicos ocupacionales, y
el debido proceso a seguir en caso de enfermedad laboral o accidente de trabajo.
Lo cual dará una amplia idea al lector.

4
 OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

 Informar la importancia y correcto manejo del área de Seguridad y Salud en

el Trabajo.

OBJETIVO ESPECÍFICOS

 Evitar que se cometan acciones que puedan ocasionar accidentes de

trabajo por falta de la implementación de medidas preventivas.
 Diseñar programas de capacitación para generar conciencia de los
accidentes e incidentes que pueden ocurrir en el puesto de trabajo.
 Elaborar el plan de acción identificando zonas de alto riesgo o alta
accidentalidad para determinar medidas preventivas y correctivas

5
 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA SALUD Y LA SEGURIDAD LABORALES?

El trabajo desempeña una función esencial en las vidas de las personas, pues la
mayoría de los trabajadores pasan por lo menos ocho horas al día en el lugar de
trabajo, ya sea una plantación, una oficina, un taller industrial, etc. Así pues, los
entornos laborales deben ser seguros y sanos, cosa que no sucede en el caso de
muchos trabajadores. Todos los días del año hay trabajadores en todo el mundo
sometidos a una multitud de riesgos para la salud, como:

 polvos;
 gases;
 ruidos;
 vibraciones;
 temperaturas extremadas.

Desafortunadamente, algunos empleadores apenas se ocupan de la protección de

la salud y de la seguridad de los trabajadores y, de hecho, hay empleadores que ni
siquiera saben que tienen la responsabilidad moral, y a menudo jurídica, de
proteger a sus trabajadores. A causa de los riesgos y de la falta de atención que
se prestan a la salud y a la seguridad, en todas las partes del mundo abundan los
accidentes y las enfermedades profesionales.

6
 EL COSTO DE LOS ACCIDENTES Y LAS ENFERMEDADES
PROFESIONALES

¿Cuánto cuesta un accidente o una enfermedad profesional?

Los accidentes o las enfermedades relacionados con el trabajo son muy costosos y
pueden tener muchas consecuencias graves, tanto directas como indirectas, en las
vidas de los trabajadores y de sus familias. Para los trabajadores, una enfermedad
o un accidente laboral suponen, entre otros, los siguientes costos directos:

 el dolor y el padecimiento de la lesión o la enfermedad;

 la pérdida de ingresos;
 la posible pérdida de un empleo;
 los costos que acarrea la atención médica.

Se ha calculados que los costos indirectos de un accidente o de una enfermedad

pueden ser de cuatro a diez veces mayores que sus costos directos, o incluso más.
Una enfermedad o un accidente laboral puede tener tantísimos costos indirectos
para los trabajadores que a menudo es difícil calcularlos. Uno de los costos
indirectos más evidente es el padecimiento humano que se causa en las familias de
los trabajadores, que no se puede compensar con dinero.

Se estima que los costos de los accidentes laborales para los empleadores también
son enormes. Para una pequeña empresa, el costo de tan sólo un accidente puede
suponer una catástrofe financiera. Para los empleadores, algunos de los costos
directos son los siguientes:

 el tener que pagar un trabajo no realizado;

 los pagos que hay que efectuar en concepto de tratamiento médico e
indemnización;
 la reparación o la sustitución de máquinas y equipos dañados;
 la disminución o la interrupción temporal de la producción;

7
  el aumento de los gastos en formación y administración;
 la posible disminución de la calidad del trabajo;
 las consecuencias negativas en la moral de otros trabajadores.

Algunos de los costos indirectos para los empleadores son los siguientes:

 hay que sustituir al trabajador lesionado o enfermo;

 hay que formar a un nuevo trabajador y darle tiempo para que se acostumbre
al puesto de trabajo;
 lleva tiempo hasta que el nuevo trabajador produce al ritmo del anterior;
 se debe dedicar tiempo a las obligadas averiguaciones, a redactar informes y
a cumplimentar formularios;
 a menudo, los accidentes suscitan preocupación en los colegas del
accidentado e influyen negativamente en las relaciones laborales;
 las malas condiciones sanitarias y de seguridad en el lugar de trabajo
también pueden influir negativamente en la imagen pública de la empresa.

En general, los costos de la mayoría de los accidentes o enfermedades

relacionados con el trabajo, tanto para los trabajadores y sus familias como para los
empleadores, son muy elevados.

A escala nacional, los costos estimados de los accidentes y enfermedades laborales

pueden ascender al 3 ó 4 por ciento del producto interno bruto de un país. En
realidad, nadie sabe realmente el costo total de los accidentes o enfermedades
relacionados con el trabajo porque, además de los costos directos más patentes,
hay multitud de costos indirectos que es difícil evaluar.

8
 LOS PROGRAMAS DE SALUD Y SEGURIDAD

Por todos los motivos expuestos, es esencial que los empleadores, los
trabajadores y los sindicatos se esfuercen en mejorar las condiciones de salud y
seguridad y que:

 se controlen los riesgos en el lugar de trabajo - en la fuente siempre que

sea posible;
 se mantengan durante muchos años registros de las exposiciones a
productos nocivos;
 los trabajadores y los empleadores conozcan los riesgos que para la salud
y la seguridad existen en el lugar de trabajo;
 exista una comisión de salud y seguridad activa y eficaz formada por los
trabajadores y la dirección de la empresa;
 los esfuerzos en pro de la salud y la seguridad de los trabajadores sean
permanentes.

La existencia de unos programas de salud y seguridad en el lugar de trabajo

puede contribuir a salvar vidas de trabajadores al disminuir los riesgos y sus
consecuencias. Los programas de salud y seguridad también tienen
consecuencias positivas en la moral y la productividad de los trabajadores, lo cual
reporta importantes beneficios. Al mismo tiempo, unos programas eficaces pueden
ahorrar mucho dinero a los empleadores.

Cómo determinar la causa de un accidente

En algunos casos, es fácil determinar la causa de un accidente laboral, pero muy a

menudo hay una cadena oculta de hechos que han producido el accidente que ha
provocado la lesión del trabajador. Por ejemplo, a menudo los accidentes se
deben indirectamente a la negligencia del empleador, que puede no haber
formado adecuadamente al trabajador, o de un proveedor que facilita

9
informaciones erróneas sobre un producto, etc. Las elevadas tasas de accidentes
mortales de los países en desarrollo subrayan la necesidad de programas de
formación en salud y seguridad laborales que se centren en la prevención. Es
asimismo importante promover el desarrollo de servicios de salud laboral, entre
otras cosas mediante la formación de doctores que detecten las enfermedades
profesionales en sus primeras fases.

Las enfermedades

La exposición a riesgos en el lugar de trabajo puede provocar graves

enfermedades.

Desde hace muchos años se conocen algunas enfermedades laborales, que

afectan a los trabajadores de distinta manera según la índole del riesgo, la vía de
la exposición, la dosis, etc. Algunas de las enfermedades laborales más conocidas
son:

 la asbestosis (causada por el asbesto o amianto, material utilizado

habitualmente en aislamientos, guarniciones de frenos de automóviles,
etc.);
 la silicosis (ocasionada por la sílice, habitual en la minería, el pulimentado
con chorro de arena, etc.);
 el saturnismo (causado por el plomo, material habitual en las fábricas de
pilas y baterías, de pinturas, etc.);
 y la pérdida de audición provocada por el ruido (habitual en muchos lugares
de trabajo, entre ellos los aeropuertos, y en lugares de trabajo en que se
utilizan máquinas ruidosas, como prensas o taladradoras, etc.).

Hay además distintos problemas de salud que pueden llegar a ser graves y que
cabe achacar a malas condiciones de trabajo, entre ellos:

 las enfermedades cardíacas;

10
  las enfermedades del sistema osteomuscular, por ejemplo, lesiones
permanentes de la espalda o trastornos musculares;
 las alergias;
 los problemas de la función reproductora;
 los trastornos que provoca la tensión.

Muchos países en desarrollo comunican únicamente la existencia de un pequeño

número de trabajadores que padecen enfermedades relacionadas con el trabajo.
Esas cifras parecen inferiores a la realidad por distintos motivos, entre otros:

 la insuficiencia o la inexistencia de mecanismos de trasmisión de informes;

 la inexistencia de servicios de sanidad laboral;
 la falta de médicos y profesionales de la sanidad capaces de detectar las
enfermedades relacionadas con el trabajo.

Por éstos y otros motivos, cabe presumir que, en realidad, el número de

trabajadores que padecen enfermedades profesionales es muy superior. De
hecho, en general, aumenta el número de casos y tipos de enfermedades
laborales, en lugar de disminuir, tanto en los países en desarrollo como en los
países industrializados.

Cómo determinar la causa de una enfermedad laboral

A menudo es difícil determinar la causa de las enfermedades relacionadas con el

trabajo, entre otros motivos por el período de latencia (es decir, el hecho de que
pueden pasar años antes de que la enfermedad produzca un efecto patente en la
salud de trabajador). Cuando se detecta la enfermedad, puede ser demasiado
tarde para tratarla o para determinar a qué riesgos estuvo expuesto el trabajador
en otros tiempos. Otros factores, como el cambio de trabajo, o el comportamiento
del personal (p. ej., fumar o ingerir bebidas alcohólicas) agravan aún más la
dificultad de vincular las exposiciones acaecidas en el lugar de trabajo a la
aparición de una enfermedad.

11
Aunque hoy día se conocen mejor que anteriormente algunos riesgos laborales,
todos los años aparecen nuevos productos químicos y tecnologías que presentan
riesgos nuevos y a menudo desconocidos para los trabajadores y la comunidad.
Estos riesgos nuevos y desconocidos constituyen graves problemas para los
trabajadores, los empleadores, los instructores y los científicos, es decir, para
todos quienes se ocupan de la salud de los trabajadores y de las consecuencias
que los agentes de riesgo tienen en el medio ambiente.

La importancia del empeño de la dirección

Para que un programa de salud y seguridad tenga éxito es necesario un firme

empeño de la dirección y la participación de los trabajadores.

Para concebir un programa de salud y seguridad que dé buenos resultados es

esencial que la dirección se comprometa firmemente y que los trabajadores
participen activamente en el esfuerzo por crear y mantener un lugar de trabajo
seguro y saludable. Una dirección eficaz aborda todos los riesgos relacionados
con el trabajo, no sólo los mencionados en los reglamentos oficiales.

Todos los niveles de la dirección deben hacer de la salud y la seguridad una

prioridad. Deben hacerlo saber acudiendo al lugar de trabajo a hablar con los
trabajadores acerca de sus preocupaciones y observar los procedimientos y
equipo que se utilizan. En cada lugar de trabajo, deben estar claras las líneas
jerárquicas y los trabajadores deben saber quién es responsable de las distintas
cuestiones de salud y seguridad.

Niveles de sonido y fuentes de ruido

Bajo

12
10 db Pájaros trinando

20 db Rumor de hojas de árboles

30 db Murmullo suave. Sonido en una biblioteca

30 a 40 db Aparatos electrodomésticos en el hogar

40 db Dormitorio. Normal en un hogar

50 db Conversación normal

Moderado

60 db Aire acondicionado y vehículos livianos

70 db Tráfico de una autopista. Aspiradora doméstica

80 db Taladro neumático

Muy molesto

90 db Camión o motocicleta

110 db Taller mecánico

Doloroso

125 db Discoteca - Despegue de un avión a reacción (aeropuerto)

130 db Ruido en el interior de un carro por supuesto cuando el conductor tiene la

música a todo volumen

13
140 db Concierto de música en vivo

150 db Despegue de un avión jet

Efectos sobre el sistema auditivo

La sordera profesional es el efecto más conocido del ruido excesivo sobre el

hombre. Este acontecimiento depende de características ligadas al hombre, al
medio y al agente agresor. Pérdidas auditivas causadas por el ruido excesivo
pueden ser divididas en tres tipos: Trauma acústico, que es la pérdida repentina,
causada por la perforación del tímpano, acompañada o no de la desarticulación de
los huesecillos del oído medio; Sordera temporal, también conocida como cambio
temporal del umbral audición, ocurre después de una exposición a un ruido
intenso, por un corto período de tiempo, y Sordera permanente, que es la
exposición repetida, cotidianamente, a un ruido excesivo, que puede llevar al
individuo a una sordera permanente. Cuando esta exposición ocurre durante el
trabajo, la pérdida auditiva recibe el nombre de Sordera Profesional.

Medidas de Reducción del ruido

Hay tres métodos principales para la reducción del ruido

a - En la fuente: es el método más eficiente, porque permite obtener la reducción

del ruido interno en el parque industrial, mejorando así la calidad de los ambientes;

b - Por el planeamiento físico: aislar los edificios o máquinas. La disposición

apropiada de los equipos, de los sectores y de las estructuras de vibración, puede
llevar a los niveles acústicos sobre el amparo de la legislación pertinente;

c - Por el control sistemático de los niveles de ruido: no permitiendo que estos se

eleven, por el desgaste o por la falta de mantenimiento de la maquinaria, a niveles
excesivos.

14
d.-La reducción en la fuente o en la trayectoria, utilizando cercos y barreras o
silenciadores en los tubos de escape, o bien reduciendo las velocidades de corte,
de los ventiladores o de los impactos.

e.-La sustitución o modificación de la maquinaria, por ejemplo, reemplazando los

accionamientos de engranaje por accionamientos de correa, o utilizando
herramientas eléctricas en lugar de neumáticas;

f.-La aplicación de materiales más silenciosos, como forros de caucho en los

cubos, transportadores y vibradores;

En caso de que no se consiga el resultado deseado en la reducción del nivel de

ruido, cabe al empleador como alternativa, el abastecimiento de equipos de
protección individual, dando mejor condición para el empleado, además de
resguardar legalmente la empresa, siendo el enfermero de trabajo el responsable
junto con los demás equipos de sensibilizar a los trabajadores, respecto a la
necesidad de tomar acciones educativas en lugar de imponer sanciones.

Todo protector auricular, sea en forma de concha, tapones, plugs de inserción,

atenúan el ruido creando una barrera para reducir el sonido que llega por vía
aérea a la membrana timpánica, por tanto, el nivel de protección obtenido depende
del grado de barrera de protección. Hay una laguna en los estudios sobre la
importancia del tamaño del protector auditivo, pequeño, medio o grande, en la
eficiencia de la protección del ruido ocupacional.

Además, la utilización de protectores auriculares como medida principal en el

control de los efectos del ruido no han demostrado ser suficientes para evitar el
agravamiento del PAIR.

15
Condiciones Ergonómicas

Carga física:Son todos los objetos, puestos de trabajo máquinas, mesas y

herramientas, que por el peso, tamaño, forma o diseño, encierran la capacidad
potencial de producir fatiga física o lesiones osteomusculares, por los
sobreesfuerzos, posturas o movimientos inadecuados que se pueden presentar
durante el desarrollo de la actividad.

EJEMPLOS: Sobreesfuerzos; movimientos repetitivos o posturas estáticas de una

articulación; estiramientos frecuentes de brazos con carga; posturas prolongadas e
incómodas de pie o sentado; flexión de tronco, entre otros.

CARGA FÍSICA

factores de riesgo ergonómico y sus medidas preventivas

ES EL CONJUNTO DE REQUERIMIENTOS FÍSICOS A LOS QUE EL

EL TRABAJADOR SE VE SOMETIDO A LO LARGO DE LA JORNADA

LABORAL.

Concepto

La fatiga física o muscular es la disminución de la capacidad física del individuo

debida bien a una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, bien a una

16
tensión excesiva del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del
sistema psicomotor (musculo esquelético). Cuando la carga física de trabajo supera
la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se manifiesta
como una sensación desagradable de cansancio y malestar, acompañada de una
disminución del rendimiento.

La fatiga muscular por lo tanto es la disminución de la capacidad física del individuo

después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. Estos
esfuerzos excesivos pueden estar causados por:

● Factores dependientes de una incorrecta organización del trabajo.

● Factores dependientes del mismo individuo (defectos visuales, lesiones
esqueléticas preexistentes).
● Condiciones ergonómicas y ambiente de trabajo no satisfactorios.

Los síntomas de la fatiga física suelen ser:

1. Algias cervicales
2. Tirantez de nuca.
3. Dorsalgias.
4. Lumbalgias.

De todas formas, la fatiga es un fenómeno complejo que depende, tanto de los

factores relativos a la tarea y las condiciones en que se realiza, como de las
características individuales (la edad, el sexo, el entrenamiento, la dieta etc.).

Cuando la persona no se recupera de la fatiga, entra en un estado de fatiga crónica

o patológica, que puede tener graves repercusiones en la salud y que no siempre
son reversibles. Dentro de las alteraciones irreversibles citaremos:

17
 ● Degeneración crónica de las articulaciones (artrosis).
● Degeneración de los discos intervertebrales o lesiones de los mismos
(hernias).
● Enfermedades del corazón (infarto, angina de pecho...).

Evaluación de la carga física Existen diferentes formas de valorar la carga física.

Mencionaremos las siguientes:

1. Estimación del metabolismo de forma indirecta: - Según el tipo de actividad

(reposo – mínimo – medio – intenso - muy intenso). - Según la profesión.
Existen unos valores tipo para las distintas profesiones. - A partir de tablas
que desglosan las posturas, desplazamientos etc.
2. Valoración del consumo de oxígeno. Este método es más exacto, pero
también más costoso de llevar a cabo. Se reserva para casos muy
determinados.
3. Estimación de la frecuencia cardíaca. Método sencillo para determinarla,
aunque la información que proporciona es reducida, consiste en medir el
pulso tras el esfuerzo, lo que nos informa de la frecuencia con que se contrae
el corazón. Es también importante volver a medir el pulso después de un
período de reposo para determinar la capacidad de recuperación. El pulso de
recuperación debe: - Ser inferior a 110 pulsaciones tras un minuto de reposo.
- Ser inferior a 90 pulsaciones tras tres minutos de reposo. - Tener una
diferencia entre el primer y tercer minuto superior a 10 pulsaciones.
MEDIDAS PREVENTIVAS Las medidas para prevenir la fatiga deben ir
encaminadas a mejorar, por una parte, el trabajo y las condiciones en que éste se
realiza y por otra, sobre las personas mediante el entrenamiento, la dieta etc.
Destacaremos las siguientes actuaciones:

❖ Mejorar los métodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo

manual mediante la mecanización, automatización, buen diseño de las
herramientas etc.

18
 ❖ Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc.
❖ Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas
en el manejo de cargas. Estos límites están definidos en la normativa (REAL
DECRETO 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de
seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas).
❖ Evitar movimientos repetitivos.
❖ Mejorar las posturas de trabajo, evitando las más desfavorables (estar de pie,
agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo, al sentarse o al
levantar un peso.
❖ Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso
puesto que facilita la aparición de la fatiga.
❖ Establecer medidas organizativas, como pueden ser, la rotación de puestos
de trabajo, alternar tareas pesadas con otras más ligeras, etc.

POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO Concepto Las posturas forzadas

según se define en el protocolo de vigilancia médica son: “Posiciones de trabajo que
supongan que una o varias regiones anatómicas dejen de estar en una posición
natural de confort para pasar a una posición forzada que genera la consecuente
producción de lesiones por sobrecarga.” Aparecen como molestias ligeras llegando
a convertirse en lesiones crónicas.

Trabajo de pie: El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los músculos de las
piernas, los hombros y la espalda. Para eliminar la sensación de cansancio debe
alternarse con posturas de movimiento o sentado. Para evitar posturas inadecuadas
se considerarán que los mecanismos de accionamiento y control de las
herramientas estén dentro del área de trabajo, y que la altura del plano de trabajo
sea el adecuado, en función del tipo de actividad a realizar.

19
EFECTOS EN LA SALUD

1.- Dificultad en la circulación de la sangre en las piernas. Posible aparición de

varices.

2.- Fatiga de los músculos.

3.- Comprensión de las estructuras óseas, sobre todo, en la zona lumbar.

4.- Dolores de espalda.

MEDIDAS PREVENTIVAS

❖ Adaptar a la altura del plano de trabajo las dimensiones del individuo evitando
la inclinación del tronco y la elevación de los brazos que en tareas ordinarias
tendrán un ángulo de 90º.
❖ Mantenerse estirado y recto.
❖ Situarse con los hombros hacia atrás, la cabeza arriba y la pelvis hacia
delante.
❖ Colocar un pie en lugar elevado si se está largo tiempo en un sitio y cambiar
de pie periódicamente.
❖ Evitar la inclinación del tronco.
❖ Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura.

RECOMENDACIONES

1. Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento

o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos.
2. Se debe trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que
encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

20
 3. Es recomendable que los zapatos de tacón alto, si se va a estar mucho
tiempo de pie o caminando, se eviten. Un zapato completamente plano, sin
ningún tacón, tampoco es lo ideal, especialmente si existen problemas de
rodilla. Un tacón de 1,5 a 3 cm. suele ser adecuado.
4. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los
trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.
5. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para
elevar la superficie, o una plataforma, para elevar su altura.
6. Hay que trasladar peso, de vez en cuando, ya que disminuye la presión sobre
las piernas y la espalda.
7. Preferiblemente, en el suelo debe haber una estera para que el trabajador no
tenga que estar de pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento
o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar
limpio, liso y no ser resbaladizo.
8. Debe haber espacio suficiente en el suelo para las rodillas a fin de que el
trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

Trabajo sentado: El trabajo sentado, aunque es más cómodo que el trabajo de pie,
el trabajador debe mantener la columna lo más erguida posible y frente al plano de
trabajo lo más cerca de éste, como norma básica de prevención, así como utilización
de sillas de cinco ruedas regulables tanto el respaldo como el asiento en altura e
inclinación.

EFECTOS EN LA SALUD

1.- Trastornos musculo esqueléticos:

- Patología vertebral.

- Fatiga muscular por carga estática.

- Alteraciones óseas y musculares.

21
2.- Trastornos circulatorios:

- Varices

3.- Accidentes provocados por:

- Caídas.

- Sobreesfuerzos por posturas forzadas y manejo de pesos.

- Golpes con objetos.

MEDIDAS PREVENTIVAS

❖ Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las rodillas

dobladas y los pies en el suelo.
❖ Usar cojín para soportar la parte baja de la espalda si no tenemos silla
ergonómica.
❖ Volver el cuerpo entero, no girarlo.
❖ Sostener las páginas elevadas para su lectura.
❖ Apoyar el codo sobre la rodilla para hablar por teléfono y no acunarlo en el
cuello.
❖ Romper los períodos de estar sentado con estiramientos y andando.
❖ Cambiar de postura periódicamente.
❖ El mobiliario utilizado también hay que tenerlo en cuenta.
❖ El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar
excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.

RECOMENDACIONES

22
 1. Estar sentado todo el día no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la
espalda, por eso las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas
para que el trabajador no tenga que hacer únicamente trabajo sentado.
2. Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento
debe permitir al trabajador mover las piernas y cambiar de postura con
facilidad.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS Concepto Los movimientos repetitivos son: “un

grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la
acción conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor
y por último, lesión. Se considera “trabajo repetitivo” cualquier actividad laboral cuya
duración es de al menos 1 hora en la que se lleva a cabo en ciclos de trabajo de
menos de 30 segundos y similares en esfuerzos y movimientos aplicados o en los
que se realiza la misma acción el 50% del ciclo. Se entenderá por ciclo “la sucesión
de operaciones necesarias para ejecutar una tarea u obtener una unidad de
producción”. Los ciclos de trabajo cortos y repetitivos (menos de 30 segundos),
acompañados del ritmo de trabajo elevado, son uno de los principales problemas a
la hora de sufrir lesiones musculo esqueléticas, manifestándose especialmente en
lesiones de espalda y miembros superiores.

FACTORES DE RIESGO Los factores de riesgo que hay que considerar en los
movimientos repetidos son:

★ el mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros;

★ la aplicación de una fuerza manual excesiva;
★ ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rápidos de
pequeños grupos musculares y tiempos de descanso insuficientes.

MEDIDAS PREVENTIVAS

23
❖ Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Adaptar el
mobiliario (mesa, sillas, tableros de montaje, etc.) y la distancia de alcance
de los materiales (piezas, herramientas, objetos) a las características
personales de cada individuo (estatura, edad, etc.), favoreciendo que se
realice el trabajo con comodidad y sin necesidad de realizar sobreesfuerzos.
❖ Realizar las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y mantener,
la mano alineada con el antebrazo, la espalda recta y los hombros en
posición de reposo.
❖ Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual
excesiva.
❖ Utilizar herramientas manuales de diseño ergonómico que cuando se sujeten
permitan que la muñeca permanezca recta con el antebrazo
❖ Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas (carpinterías, industrias
cárnicas textil, etc.), manteniendo afilados los útiles cortantes y aguantando
los objetos con ganchos o abrazaderas.
❖ Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones y sin desperfectos.
❖ Utilizar guantes de protección que se ajusten bien a las manos y que no
disminuyan la sensibilidad de las mismas, puesto que, de lo contrario, se
tiende a aplicar una fuerza por encima de lo necesario.
❖ Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30
segundos. Igualmente, hay que evitar que se repita el mismo movimiento
durante más del 50 por ciento de la duración del ciclo de trabajo. Efectuar
reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de posibles
lesiones musculo esqueléticas.
❖ Realizar el trabajo a una distancia no mayor de 20 a 30 cm. Frente al cuerpo
para evitar tener que estirarse.
❖ Antes de empezar a trabajar ajusta la superficie de trabajo. Si la superficie
de trabajo no es ajustable, utiliza una plataforma para elevar la altura de

24
 trabajo o un pedestal para elevar el plano de trabajo, siempre que sea
posible.
❖ Establecer pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y
descansar favoreciendo así la alternancia o el cambio de tareas.

RECOMENDACIONES

1. Si la situación de la tarea se estima prolongada, se recomienda establecer

pausas cada cierto tiempo, facilitando a las trabajadoras la rotación de tareas.
2. Se deberá tener en cuenta la evolución de la técnica, con el fin de adquirir
equipos que minimicen los movimientos repetitivos de las tareas que
conllevan el desempeño del puesto determinado.

MANIPULACIÓN DE CARGAS Según el REAL DECRETO 487/1997, de 14 de

abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación
manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorso lumbares, para los
trabajadores.

Se entenderá por Manipulación Manual de Cargas:

“cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o

varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o
el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas
inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores”.

Y se puede entender por carga:

“cualquier objeto susceptible de ser movido y que puede

ser tanto animado como inanimado”

25
Destacamos que la importancia de este fenómeno es tal, que aproximadamente el
30% de los accidentes que se producen en el mundo laboral proceden de la
manipulación manual de cargas, provocando que el número de jornadas de trabajo
perdidas por incapacidad transitoria sea del 33% del total. En España más de una
cuarta parte de los accidentes de trabajo se relacionan con el manejo manual de
cargas. Muchas lesiones como hernias o lumbagos son consecuencia de esfuerzos
anormales o de mala posición del cuerpo al efectuar movimientos. Habitualmente
se atribuyen a esfuerzos excesivos en la manipulación de cargas, olvidando que
permanentemente cargamos con nuestro propio cuerpo. Se estima que soportamos
estando parados una presión de 9 Kg. /cm2 en los discos lumbares y de 63 Kg. /cm2
cuando nos agachamos. Si nos referimos a los puntos de apoyo del arco plantar de
los pies, esta presión también es muy elevada. Los giros bruscos para bajar de los
vehículos, el salto desde altura de la plataforma de transporte, etc., someten a
nuestro aparato locomotor a tensiones elevadas para las que no está preparado,
causando lesiones que pueden ser temporales o incluso permanentes. Las
características funcionales de la columna le permiten una carga física de trabajo
limitada y si este límite se excede hablamos de sobreesfuerzo. Las consecuencias
pueden ir desde la simple fatiga de los músculos y ligamentos que sostienen la
estructura ósea hasta las fracturas de las vértebras. El sobreesfuerzo puede ser de
dos tipos: Esfuerzo único y suficiente para causar daño en la estructura de la
columna que es el que da lugar al accidente de trabajo. La suma de muchos
esfuerzos que individualmente no causarían daño pero que todos ellos realizados
con frecuencia sí dañan la columna y que causarán enfermedades relacionadas con
el trabajo.

El primer síntoma de que estamos sobrecargando nuestro cuerpo y que no estamos

entrenados es la fatiga o cansancio. Posteriormente llega el dolor que puede ir
desde las agujetas hasta lesiones musculares o de ligamentos que pueden llegar a
rotura de fibras con recuperación mucho más lenta. Un ejemplo de lesión por
sobreesfuerzo muy frecuente es la hernia discal. Se produce durante los

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movimientos necesarios para levantar una carga con el tronco flexionando hacia
delante. Es la rotura del disco intervertebral con el desplazamiento de éste fuera de
sus límites naturales. Los daños en la columna no son debidos solo a una sola causa
sino al concurso de varias.

FACTORES DE RIESGO Los factores de riesgo están relacionados tanto con las
características individuales (de quien realiza la tarea) como laborales (de la tarea
en sí), de tal manera que a continuación mostramos las 5 variables que afectan a la
manipulación de cargas:

1.- Características de la carga.

2.- Esfuerzo físico necesario.

3.- Características del medio de trabajo.

4.- Exigencias de la actividad.

5.- Factores individuales de riesgo. Se deberán evaluar los riesgos tomando en

consideración los factores o variables indicadas anteriormente y sus posibles
efectos combinados.

1.- Características de la carga - es demasiado pesada o grande, - es voluminosa o

difícil de sujetar, - está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de
desplazarse, - está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a
distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo, - la carga, debido a su
aspecto exterior o a su consistencia puede ocasionar lesiones al trabajador, en
particular en caso de golpe.

2.- El esfuerzo físico necesario - es demasiado importante, - no puede realizarse

más que por un movimiento de torsión o flexión del tronco, - puede acarrear un
movimiento brusco de la carga, - se realiza mientras el cuerpo está en posición

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inestable, - se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar al
agarre.

3.- Características del medio de trabajo - el espacio libre, especialmente vertical,

resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad. - el suelo es irregular y puede
dar lugar a tropiezos, o es resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador, - la
situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de
cargas a una altura segura y en una postura correcta, - el suelo o el plano de trabajo
presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes,
- el suelo o el punto de apoyo son inestables, - la temperatura, humedad o
circulación del aire son inadecuados, - la iluminación no es adecuada, - existe
exposición a vibraciones.

4.- Exigencias de la actividad - esfuerzos físicos demasiado frecuentes o

prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral, - periodo
insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación, - distancias demasiado grandes
de elevación, descenso o transporte, - ritmo impuesto por un proceso que el
trabajador no puede modular.

5.- Factores individuales - la edad, - la falta de aptitud física para realizar la tarea o
las tareas (vida sedentaria, tabaquismo, sobrepeso, etc.) - la inadecuación de las
ropas, el calzado u otros efectos personales, - la insuficiencia o inadaptación de los
conocimientos o de la formación, - la existencia previa de patología dorso lumbar.

MEDIDAS PREVENTIVAS Sustituir en la manera de lo posible el manejo manual

de cargas por dispositivos mecánicos que resuelvan buena parte de los problemas,
pero hay que tener cuidado para que no introduzcan otros riesgos. Si no es posible
se deberá:

- Adiestrar al personal que vaya a realizar manipulaciones de cargas en «técnicas

de manejo seguro de cargas».

- Vigilar el correcto diseño del puesto de trabajo. Como por ejemplo disminuir el
peso de la carga o la frecuencia del manejo, mejorar la disposición de los elementos

28
o el diseño de los puntos de agarre, mejorar la calidad del suelo para los
desplazamientos, evitar escaleras, señalizar y almacenar correctamente las cargas,
disponer áreas de trabajo bien distribuidas y perfectamente iluminadas, etc.

- Seleccionar cargas en función de la capacidad del trabajador.

- Seguir las instrucciones en técnicas de manejo de cargas.

Normalmente al manipular una carga se debe:

● Posicionar de forma correcta los pies. Separar los pies a una distancia de
unos 50 cm.
● Poner el tronco derecho.
● Pegar los brazos al cuerpo.
● Aprovechar el peso del cuerpo.
● Doblar la cadera y las rodillas para coger la carga.

Sujetar de forma correcta la carga entre las dos manos.

❖ Supervisar los métodos de manipulación, manejar cargas pesadas entre dos

o más personas.
❖ Utilizar elementos de protección individual, como guantes, delantales, botas
con puntera, etc.

Riesgo de inseguridad
Se evidencia factor de riesgo de inseguridad en todos aquellos casos en que el
personal esté expuesto a condiciones peligrosas que se puedan causar por un
equipo, mecanismo, objeto o instalaciones locativas que al entrar en contacto con
el trabajador cause un efecto negativo en su salud, de acuerdo con el tiempo de
contacto o la intensidad, ejemplo de ello es la electricidad, el manejo de elementos
corto punzantes, estructuras o locaciones en mal estado, trabajos en alturas,
maquinaria sin protección.

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 CONCLUSIONES

● Se puede concluir que se debe buscar la metodología más adecuada

para verificar si el trabajador realmente presenta mejoras en
rendimiento al percibir que la empresa busca la mejora continua de
su ambiente de trabajo y de su salud.

● La implantación de un programa que propicie una calificación de

calidad, por sí sola, no garantiza la calidad de los procesos y más
bien debe ir acompañada de mucha acción principalmente en lo que
se refiere respecto a un cambio cultural de prevención y
mantenimiento de la salud de los trabajadores, involucrando a todos
los niveles jerárquicos.

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 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Red SciELO. SciELO - modelo de publicación electrónica para países en

desarrollo, Acceso el 14 de julio de 2008 en el sitio: http://www.scielo.org/php.
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Qualitymark Ed., 1997. [ Links ]

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saúde no trabalho, legislação - normas regulamentadoras. Brasília, 2002.
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5. Parraga Velasquez, MR, Garcia TZ. El ruido y el diseño de un ambiente

acústico. Ind. fecha. [periódico en el Internet]. 2005 jul./dic, vol.8, no.2 [citado 2008
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