UVOD U INFORMATIKU

PROTOKOL
PONAŠANJA

RAČUNAR I ZDRAVLJE
KORISNIKA

Product Promotion
 PROTOKOL PONAŠANJA
KVAROVE NA
RAČUNARSKIM
UREĐAJIMA UČENICI
PRIJAVLJUJU
NASTAVNIKU

UČENICI KORISTE
RAČUNARE UZ
NADZOR NASTAVNIKA

REDOVNO
PROVJETRAVANJE
UČIONICE

Product Promotion
RAČUNAR I ZDRAVLJE KORISNIKA

• Ergonoomija je nauka koja istražuje

na koji se način računarska učionica
i računarski uređaji mogu prilagoditi
učenicima kako bi proces rada i
učenja bio što efikasniji i kako bi se
smanjili zdravstveni rizici.

Product Promotion
 60 -110 cm od očiju Leđa i
kičma
pod
uglom
U odnosu na
od 90%
tastaturu ruke
treba da su pod
uglom od 90%

Kod stolica
poželjno da su
podesiva visina i
položaj naslona

1.3.2023.
Noge treba da su oslonjene na pod
1.3.2023.
 Slika je dovoljno ilustrativna i svaki
komentar je suvišan..
• Prilično je teško tačno odrediti optimalnu
udaljenost na koju monitor treba postaviti, ali
razna su istraživanja pokazala da je to oko 60
cm.
• Do ove se vrijednosti došlo razmatranjem
udaljenosti na kojoj naš pogled konvergira
kada ne gledamo u neki određeni objekt (npr.
kada gledamo u nebo ili pri gledanju u
potpunom mraku).
1.3.2023.
• Pri toj udaljenosti (engl. resting point of
vergence) zamor očiju je najmanji.
• Kod većine ljudi ona iznosi oko 110 cm pri
gledanju ravno i oko 90 cm pri gledanju prema
dole s nagibom od približno 30 stepeni.
• Gledanje u konkretne objekte na udaljenosti
značajno manjoj od ove izaziva zamor očiju.

1.3.2023.
• Postoje desetine tipova stolica i stolova i Vi ih
pažljivo birajte u zavisnosti od Vaših navika pri
sjedenju. Bitno je da Vam stolica omogući
pravilan položaj pri radu.

Kako podesiti stolicu, podmetač za noge i položaj ruku ako želite da se

1.3.2023. zavalite u stolici
 Kako podesiti stolicu ako želite da se zavalite u stolici

1.3.2023.
Izuzetno koristan dodatak - držač dokumenata
Ukoliko radite i sa strankama i računar Vam se nalazi u uglu obavezno
nabavite/napravite namjenski sto i stolicu na okretanje što će Vam omogućiti
da zauzmet pravilan položaj vodeći pri tome računa o osvjetljenju.
Ekstremni radoholičari bi trebali obezbjediti i stojeće radno mjesto
 Podmetač za noge

1.3.2023.
 Osvjetljenje radnog prostora - položaj monitora
u odnosu na izvore svjetlosti
• Kod izvora svjetla ponekad je nemoguće
ostvariti ostvariti idealnu osvjetljenost.
• Zato ćemo malo prokomentaristi uslove, a Vi
ih maksimalno prilagodite vašem okruženju.

1.3.2023.
• Treba obezbjediti da površina ekrana
monitora nije direktno izložena izvoru
svetlosti.
• Kod većine korisnika, navedeni uslov nije
zadovoljen, pa u ekranu mogu vidjeti odraz
prozora ili nekog lokalnog izvora svijetla.
Prisutnost "odraza" znatno smanjuje čitljivost i
izaziva dodatni napor očiju.

1.3.2023.
 Položaj koji OBAVEZNO trebate izbjeći

1.3.2023.
• Prije nego što definitivno postavite monitor,
pogledajte na površinu ekrana u trenutku
kada je monitor isključen.
• Provjerite da li se na ekranu monitora
odražavaju prozori u prostoriji, a potom
uključite i sve izvore svjetlosti, te pogledajte
da li se i oni odražavaju na ekranu.
• Pri tome je bitno da monitor posmatrate iz
ugla iz koga inače posmatrate monitor (radni
položaj).
• I jedan praktičan problem monitor postavljen
u stranu, u odnosu na tastaturu, što kod
kucanja uzrokuje da korisnik stalno okreće
glavu.
• Tako postavljen monitor izaziva zamor u vratu,
a tokom vremena mogu se javiti i bolovi u
predjelu ramena.

1.3.2023.
NEGATIVNE POJAVE PRILIKOM RADA ZA RAČUNAROM

OŠTEĆENJE VIDA

Product Promotion
 Kako računar utiče na oči!
• Kako se stvara slika u oku?
• Princip stvaranja slike u oku slično je stvaranju
slike u fotoaparatu.
• Snop svjetla ulazi u oko i lomi se na rožnjači..
Akomodacijom leće se dodatno koriguje tako
da fokus pada na mrežnjaču.
• U mrežnjači se nalaze posebni fotoreceptori
(štapići i čunjići) koji podražaj fotona
pretvaraju u električne impulse i šalju ih u
mozak.
 Kako radi ljudsko oko?
• https://www.youtube.com/watch?v=Icac6FAT
wGo

1.3.2023.
 Deformiteti oka u 2 MINUTA

• https://www.youtube.com/watch?v=vUY6ln9
htCE&list=PLJ4Wx2XBX-
wFSvWzQw1Ru0q1lJLnzAMoi&index=2

1.3.2023.
 KOLIKO MEGAPIKSELA IMA
LJUDSKO OKO ? | ŠTA JE PIKSEL ?
• https://www.youtube.com/watch?v=BYlRg1m
TAzk&list=PLJ4Wx2XBX-
wFSvWzQw1Ru0q1lJLnzAMoi&index=5

1.3.2023.
 Kakve bi oko imalo specifikacije da
je fotoaparat?
• https://www.youtube.com/watch?v=KVkgBh9
mYHY

1.3.2023.
• Problem je umor mišića oka koji su zaduženi
za oblik promjene leće.
• Oni se prenaprežu pri dugotrajnom fokusu
pogleda na bliske objekte, kao što je ekran
monitora.
• Ukoliko se oči ne odmore ti mišići se
prenapregnu, napune mliječnom kiselinom i
javlja se bol u očima.

1.3.2023.
• Jednostavno rješenje je povremena promjena
fokusa.
• Treba gledati u daljinu i ne fokusirati pogled, kako bi
mišići promijenili položaj i malo se odmorili.
• Mišići će se pri tome napuniti svježom krvlju
obogaćenom kisikom i odstraniti nastali suvišak
mliječne kiseline.
• Oči su jedan od najprilagodljivijih ljudskih organa i
ukoliko im dopustimo pravovremen i dovoljno dug
odmor one će se same oporaviti.
• Posljedica višegodišnjeg i pretjeranog rada rada na
kompjuteru je slabljenje sposobnosti određenih tipova
akomodacije oka.
• Jedan od razloga je neprirodno gledanje odnosno gubitak
perspektive.
• Prirodno je da pogled luta perspektivom sa izmjenama fokusa
na bliske i udaljene predmete.
• Sva računarska oprema nalazi na relativno malom rastojanju
od oka, ono se vremenom odvikava da brzo fokusira
predmete na većoj udaljenosti i očno sočivo gubi elastičnost.

1.3.2023.
• U normalnim situacijama oko se lagano pomakne svake
sekunde 50 do 60 puta, konstantno mijenjajući ono u šta
gleda. Takvi suptilni pokreti su nužni za jasniji vid. Na taj način
se smanjuje napetost kompletnog vidnog sistema.
• Pri intelektualnom radu i dubokoj koncentraciji neminovno
oko prestaje da se potpuno fokusira na realne predmete.
• Vi gledate ekran, ali razmišljate o nečem drugom pa predmete
na ekranu gubite i vidite kroz maglu predmete vidite
posredno i intuitivno i navikava se da ih posmatra kao kroz
maglu bez svih mogućih detalja.

1.3.2023.
• Kao najjednostavniji uslov koji monitor treba
da zadovolji je veličina koja omogućuje
veličina vidljive dijagonale monitora ne bi
smjela biti premala.
• Danas se 15" smatra minimumom, poželjno je
barem 17", dok bi 18"-21" trebalo biti idealno.

1.3.2023.
 Uskladite boje desktopa i kućište
monitora
• Boja plastike monitora je također bitna. Većina
današnjih monitora sive boje a to nije u skladu sa
današnjim šarenim grafičkim programima.
• Oko prilično zamara šetanje s tamnih pozadina koje
dobijemo predefinisane i svijetlih ivica plastike.
• Jednostavno rješenje ovog problema je monitor
tamne boje plastike ili postavljanje svjetlijih pastelnih
pozadina u programima koje koristimo, a koje ne
iritiraju toliko naše oko.
 Usklađen set boja pozadine, programskog
okruženja i kućišta.
Jeste, usklađen, čak i elegantan, ali
dugotrajno crno ipak ne bi preporučili.
Kao trajnu temu desktopa izaberite neku
umirujuću panoramu u kojoj dominiraju
prirodne boje.

1.3.2023.
 Podešavanje osvjetljenosti i
kontrasta
• Da konkretizujemo problemi sa očima su izazvani
zbog pretjeranog naprezanja, mutne slike i previše
osvjetljenosti ekrana.
• Mutna slika će izazvati povećano naprezanje oka, a
ako je to naprezanje dugotrajno doći će do oštećenja
oka u većem ili manjem obimu.
• Da bi uticaj monitora sveli na razumnu (bezopasnu)
mjeru potrebno je izvršiti podešavanje-kalibraciju
monitora. To se svodi na podešavanje kalibraciju
boja, kontrasta i osvjetljenja.
• Ilustracije koje treba da Vas potaknu da se
uvjerite da li je Vaš monitor (odnosno video
podsistem Vašeg računara) dovoljno dobar da
ne ugrožava Vaše zdravlje.
• Podešavanje monitora zavisi od tipa i veličine
monitora i video karte.
• Normalno zavisi i od Vašeg vida pa ovu
ilustraciju shvatite kao informativnu, ali vrlo
važnu.
1.3.2023.
• Postoji čitav niz metoda kako da uradite podešavanje
monitora.
• Najjednostavnija je hardverska sa tasterima na
vašem monitoru, ali je ona i najnepreciznija.
• Većina monitora koristi standardne simbole za
označavanje osvjetljenosti i kontrasta
(brightness/contrast), ali se lokacija i način rada
kontrola razlikuju od monitora do monitora, pa ćete
vjerovatno morati da eksperimentišete ili da
pogledate informacije koje ste dobili sa monitorom.
 Programi za kalibraciju
• Korišćenje programa za kalibraciju prilikom
podešavanja monitora daje bolje rezultate.
Postoji mnogo dostupnih programa koji vam
mogu pomoći da optimizujete prikaz na
monitoru.
• Oni obično rade zajedno sa uređajem koji se
privremeno prikači na prednji dio monitora da
bi očitao nivo svjetlosti i boje i automatski
izvršio promene na ekranu monitora.
 Programi za kalibraciju
• Dva poznata besplatna programa za
kalibriranje monitora su:
• Calibrize
• QuickGamma

1.3.2023.
 Monitor Calibration Tutorial for
Win7 and QuickGamma
• https://www.youtube.com/watch?v=oBYbvVE
VMbc

1.3.2023.
 Kako podesiti kontrast i boje
(crvena, zelena, zuta) Windows 7
• https://www.youtube.com/watch?v=ChRRpjD
jYgY

1.3.2023.
How to calibrate Monitor Windows
10
• https://www.youtube.com/watch?v=6rbIbnA-
Id0

1.3.2023.
• Računarski fanovi (naročito oni koji se bave dizajnom
i igrama) od kalibracije imaju druga očekivanja -
vjernost reprodukcije.
• Postoje i uređaji tzv. kalibratori koji omogućavaju da
se kalibracija izvede preciznije.
• Ovi uređaji nisu skupi (desetak eura) a njihova
prevashodna namjena je u grafičkoj djelatnosti gdje
se podešavanje odnosi na usklađivanje različitih
medija i prikaza boja.

1.3.2023.
• Ukoliko ste u ovoj branši obavezno svoj video
sistem podesite bar sa ovim jeftinim
kalibratorom, poznato je da su pri radu na
dizajnu zahtjevi za nijansiranjem boja vrlo
veliki, pa je i naprezanje očiju veliko.

1.3.2023.
 Datacolor Spyder 5 Pro kalibrator

Cijena 369KM

1.3.2023.
 Šta kaže pravilnik o radu:
• Rasvjeta u radnim prostorijama, prirodna ili
umjetna, mora biti pažljivo raspoređena i
mora imati najmanje 300 luksa.
• Izvor svjetlosti, nalaže pravilnik, ne smije biti
postavljen neposredno ispred ili iza monitora,
a prozori obavezno moraju imati zavjese.

1.3.2023.
 Umjesto zaključka:
• Osnovni uzrok problema sa vidom nastaje
usled dugotrajnog i konstantnog fokusiranja
očnog sočiva na istu žižnu daljinu-rastojanje
do površine ekrana.
• Najčešći problem koji se javlja je suhoća očiju
koja uzrokuje iritaciju i moguće upale.
• Suhoća se javlja zbog smanjene učestalosti
treptanja očiju što je posljedica koncentracije
na posao i fokusiranja pogleda na monitor.
1.3.2023.
• Rješenje ovog problema je uzimanje relativno
čestih odmora i dopuštanje očima da se
odmore, te regulisanje vlažnosti (40%-60%) i
temperature (18-24 oC ljeti i 20-26 oC zimi) u
prostoriji, dakle prilagođavanje i regulacija
mikroklime radne okoline.

1.3.2023.
 Vježbe za oči - prevencija od rada
na računaru
• https://www.youtube.com/watch?v=8nnaDH
TQ4oc

1.3.2023.
 Kako računar utiče na nervni
sistem
• Kako i kada rad sa računarom podstiče
depresiju?
• Rad na računaru možemo podjeliti u dvije
osnovne kategorije: kreativan rad i
automatizovan rad.

1.3.2023.
• U kreativan rad bi spadalo programiranje,
dizajniranje, projektovanje i slični poslovi.
• U atomatizovane poslove poslovi unosa i
obrade podataka operatera.

1.3.2023.
 Prekomjerna upotreba računara
dovešće do monotonije i depresije.

1.3.2023.
Kako prepoznati da su baš računari
razlog tome?
• Ukoliko ste depresivni, • Kada se ne poštuje prirodan
a provodite više od 12 ciklus rada i odmora nastaje
zasićenje organizma
sati za računarom,
otrovnim materijama, to
jedan od mogućih jest premor.
uzroka depresije je • Premor zbog automatizacije
premor izazvan i stres zbog postavljenih
prekomjernim rokova i pritiska
korišćenjem računara. neophodnog uspjeha su
osnovni uzrok depresije.

1.3.2023.
• Onog trenutka kada se računar isključi (ili
nestane struje) rezultati prestaju biti vidljivi,
one nestaju i postaju dio virtuelne stvarnosti.
• Iako toga niste uvijek svjesni, psihološka
posljedica nestanka vašeg rada je razočarenje
i depresija, čak i kada normalno isključite
računar.

1.3.2023.
• Ovo posebno važi za
virtuelni svijet; kao što
je komunikacija
Internetom, video
konferencije a
pogotovo video igre.
• Nakon završetka igranja u
mreži osnovno osjećanje
koje preplavi učesnike je
depresivno osjećanje.

1.3.2023.
• Komunikacija e-mail uključuje neprirodne
komunikacione pauze u iščekivanju odgovora,
na koju čovjek nije prirodno navikao.
• Tu je i bezličnost ove komunikacije, jer
sagovornik nema lica pa su isključena, ili bar
sakrivena osjećanja.

1.3.2023.
 Uticaj boja i desktopa
• Dokazano je pojedine boje izazivaju različite
hemiske reakcije.
• Duže posmatranje iste boje ili grupe istih boja
dovodi do zasićenja, ne u mišićnom smislu,
već u neuronskom; neuroni oka postaju
neprirodno zasićeni samo jednom grupom
hemijskih supstanci.
• Neuronsko zasićenje bilo koje vrste može da
inicira apatiju ili depresiju.
1.3.2023.
 Zaključak
• Tek predstoje ozbiljne analize ovog problema,
koji je star tek nekoliko desetljeća, a samim
tim i neistražen.

1.3.2023.
 Kako spriječiti uticaj računara na
psihu
• Otvorite prozor.
• Mozak troši 20% od cjelokupne količine
kiseonika iz organizma.

1.3.2023.
 Promjenite izgled radne okoline.
• Sitni detalji: raspored olovaka, položaj
štampača, slike, cvijeće, mogu da preusmjere i
osvježe radnu atmosferu.
• Preporuke stručnjaka (a to bi bio neurohirurg)
znaju biti su ekstremno neobične a svode se
na to da je za nervni sistem izuzetno korisno
ako radite obične stvari na neobičan način.

1.3.2023.
• Tako pokušajte koristiti miš neko kraće
vrijeme (recimo desetak minuta) lijevom
rukom (Standarna preporuka je da zube
operete lijevom rukom, koliko je to zabavno
provjerite sami).
• Ne smijete dopustiti da rad postane presija
unesite malo zabave u rad.

1.3.2023.
• Nepisano pravilo da programeri rade 12 i više
sati neminovno dovodi do stresa premora i
depresije.
• Inače pravilo 3 osmice (8 sati rada, osam
zabave, 8 odmora) će uravnotežiti bilo čije
duševno stanje, a samim tim i povećati
efikasnost rada. Pri radu na računaru treba se
držati ovog pravila, kao i pri bilo kom drugom
radu.
1.3.2023.
• Svako pretjerivanje ostaviće posljedice i na
tijelo i na psihu, koje će se možda
manifestovati tek nakon više godina.

1.3.2023.
 Kako računar utiče na kičmu
• Pravilan položaj • Nepravilan položaj

1.3.2023.
• Laptopi predstavljaju
specijalnu opasnost.
• Pri radu na laptopu,
glava, vrat i ramena su
nam uvijek savijeni
prema dole.

1.3.2023.
 Preporuke:

•Oštećenje kičme se može sprečiti jačanjem

mišića leđa. Preporučena preventiva je plivanje.

1.3.2023.
 Kako računar utiče na kičmu
• Prema nekim američkim istraživanjima u toku
osam sati rada koristeći računar čovjek
napravi više oko 80000 odvojenih pokreta
prstiju i ruku.
• Ljudsko tijelo jednostavno nije u stanju
podnijeti takva opterećenja bez posljedica.

1.3.2023.
 RSI
• Jedno od najčešćih oštećenja usljed
nepravilnog i dugog korišćenja računara
poznato je pod nazivom RSI, što je skraćenica
od Repetitive Strain Injuries -povrede uslijed
ponavljanih naprezanja), popularni je termin
koji obuhvata više medicinskih problema
vezanih za šake, zglobove, ruke, ali i vrat,
ramena i gornji dio leđa.

1.3.2023.
• Uzrok ovih poremećaja su ponavljani pokreti
ruku koji nanose štetu živcima, mišićima,
tendonima i drugom mekom tkivu.

• Glavni uzročnici nastanka RSI poremećaja su

uređaji za unos podataka, kao što su tastatura
i miš

1.3.2023.
1.3.2023.
• Većina korisnika nepravilno koristi tastaturu.
Bez kucanja na slepo nemoguće je
ravnomjerno rasporediti opterećenje na sve
prste niti postići ispravan položaj ruku, glave i
leđa.

1.3.2023.
 Vježbe za šake i prste
• Ispružite šake i postupno formirajte čvrstu
pesnicu.

1.3.2023.
• Raširite prste i ponovo ih sastavite.

1.3.2023.
 Pritisnite palcem jagodicu svakog
prsta.

1.3.2023.
 FEJSBUK KAO OPASNOST

DJECA MOGU POSTATI

ŽRTVE KRIMINALACA I
PEDOFILA

OTUĐIVANJE DJECE
OD VRŠNJAKA

ZLOUPOTREBA
FOTOGRAFIJA

Product Promotion
UVOD U INFORMATIKU
PODATAK I
INFORMACIJA

RAČUNARSTVO I
INFORMATIKA

Product Promotion
 PODATAK

• PODATAK je zapis o nekom

događaju iz naše okoline koji
zapisujemo pomoću brojeva, slova,
znakova.

Product Promotion
 INFORMACIJA

• INFORMACIJA je podatak koji ima

smisao, odnosno kad primaocu
predstavlja novo saznanje.

Product Promotion
 ZNANJE

INFORMACIJE

PODACI

1.3.2023.
 INFORMATIKA

• INFORMATIKA je nauka koja se bavi

prikupljanjem, prenosom, obradom i
memorisanjem podataka i
korišćenjem informacija.
 • Termin informatika nastao 1962.
godine a osnovnu definiciju dao
francuski naučnik FILIP DRAJFUS.

INFORMATION AUTOMATIQUE INFORMATIQUE

Product Promotion
 RAČUNAR

• Računar je elektronski
uređaj koji omogućuje
prikupljanje, prijem i
obradu podataka
odnosno informacija.

• Računarstvo je nauka
koja se bavi
proučavanjem građe i
radom računara.

Product Promotion
 OSOBINE RAČUNARA

• PROGRAMABILNI

• ELEKTRONSKI

• DIGITALNI

• AUTOMATSKI

Product Promotion
1.3.2023.