Republic of the Philippines

Department of Education
Region II – Cagayan Valley
Schools Division of Cagayan
Gonzaga West District
Gonzaga South Central School
Cagayan State University Grade FOUR
School
Gonzaga Campus Level
ELICOT, VANEZA JHOY D. Learning EPP
Intern
Area
DETAILED LESSON Teaching APRIL 3, 2023 Quarter 3rd Quarter
- Week
PLAN Date and 7
Time

I. OBJECTIVES
Content Standard
Performance Standard

Learning Napapangkat ang mga pagkain ayon sa Go, Grow, Glow food
Competency/Objectives
Nasusuri ang sustansiyang taglay ng mga pagkain sa almusal gamit ang
Value Integration: “food pyramid guide” at ang pangkat ng pagkain.

II. CONTENT TOPIC Paghahanda ng masustansiyang pagkain

III. LEARNING
RESOURCES
A. References
1.Teacher’s Guide pages
2. Learner’s Materials page
3. Additional Materials from Powerpoint, paper cut outs, manila paper, bond paper
learning Resource (LR)
Portal
B. Other Learning Resources
III. PROCEDURE TEACHER’S ACTIVITY PUPIL’S ACTIVITY
Preliminary activities:
1. Greetings:
Magandang hapon mga bata! Magandang araw binibini

2. Prayer:
Bago ang lahat maari bang tumayo
tayong lahat para sa isang dasal.

3. Rules
Sa ating pagsisimula nais kong ipaalam
sa inyo na may tatlong mahahalagang
bagay na kailangan niyong gawin ito ay
ang ;
1. Makinig ng mabuti sa aking
diskusyon upang maintindihan niyo ng
mabuti ang ating leksiyon.
 2. Ayusin ang sarili at huwag
makipagusap sa katabi at
3. Itaas ang kanang kamay kung may
mga katanungan o kasagutan na nais
ipabatid.

Maliwanag ba mga anak? Opo

A. Reviewing previous lesson or presenting the new lesson
ENGAGE Bago ang lahat ito ang layunin nang
ating aralin

Basahin nga natin

Nakatutulong sa paghahanda ng
masustansiyang pagkain.

Mapapangkat ang mga pagkain ayon sa

Go, Grow at Glow foods.

Masusuri ang mga masustansiyang

taglay ng mga pagkain gamit ang food
pyramid guide.

Tiyak ko nanaman na may matututunan

nanaman kayo sa ating aralin. Subukan
nga nating gawin ito.

Basahin ang panuto Panuto: Isulat sa kahon ang tatlong

pangkat ng pagkain.

May tatlong pangkat ang pagkain ito ay

ang tinatawag na?

Sino ang gustong magsulat sa kahon?

Pumunta sa harapan Go, Grow, Glow foods

Mahusay! Ang tatlong pangkat ng

pagkain ay? Go, Grow, Glow

Mamaya lang ay tatalakayin natin ang

mga ito.

B. Establishing a purpose for the lesson

ENGAGE Alam niyo ba na ang isang mga batang
katulad ninyo ay nangangailangan ng
malusog na pangangatawan upang
magampanan ang pang araw-araw ng
gawain.

Ang mga masusustansiyang pagkain ang

magbibigay sa iyo nito.

Magiging malakas ang iyong katawan at

ito rin ang paraan upang ikaw ay
 makaiwas sa sakit.

Kung ang bawat kasapi ng pamilya ay

malusog madali nilang magagawa ang
kanikanilang tungkulin ng masaya.

Ano ba ang mga pagkain na dapat

nating kainin upang pamanatili ang
malusog at masiglang pangangatawan?

Alam niyo ba mga bata ang mga dapat

kainin?

Alam niyo na ba ang mga pangkat ng

pagkain?

Simulan na natin ang pagtatalakay

C. Presenting examples/instances of the new lesson
ENGAGE Narito mga bata ang tatlong pangkat ng
pagkain.

Basahin natin Ang Go, Grow, Glow foods, o “G foods”

kung tawagin, ay nagsisilbing gabay
upang madaling matandaan ang
nutrisyon ng mga pagkain. Itinuturo ito
sa mga bata upang sa pagtanda nila ay
hindi nila makalimutan kung aling mga
pagkain ang nagbibigay sustansiya
Unahin na natin ang Go Foods

Basahin Ang mga Go foods ay mga pagkain na

nakakatulong magbigay ng lakas sa ating
katawan. Kabilang dito ang mga
carbohydrates, sugar at pagkain na may
fat.
Nagsisilbi rin itong fuel sa pagkakaroon
ng healthy brain function at nagbibigay
lakas rin sa iba’t-ibang systems sa
katawan.

Mahalaga ang Go foods para sa mga

taong aktib, o kaya ay sa mga may
trabaho na kinakailangan ng manual
labor. Nakakatulong rin ang Go foods sa
mga nagbe-breastfeed, dahil nagbibigay
ito ng lakas sa kanilang katawan.

Narito ang mga halimbawa ng Go foods

Tingnan natin ito, ano-ano ang mga

pagkain na naririto?

 Tinapay, kanin, pasta at iba pang

mga grains
 Kamote, patatas at iba pang starchy
 vegetables
 Matatamis na pagkain tulad ng
prutas, honey, at sweet corn
 Good fats mula sa coconut oil,
abokado at mga mani

Dumako naman tayo sa Grow foods Ang Grow foods ay pangalawa sa tatlong
pangkat ng pagkain. Ito ay mga pagkain
Basahin natin na mataas ang protein o protina.

Nakatutulong ito sa pagpapalaki ng

muscles ng ating katawan. Pero hindi
dito natatapos ang trabaho ng mga
proteins o protina. Nakatutulong rin ang
protein sa pagrepair ng mga cells tissues,
at sa paggawa ng hormones, enzymes at
anti bodies.

Bukod dito nakatutulong din ang grow

foods upang magkaroon ng mas matibay
na buto at ngipin malakas na muscles at
nagpaparami ng dugo.

Pampatangkad rin at pampalakas ang

Grow foods at nakatutulong sa pagiging
alerto.

Ang mga grow foods ay pinaka

kinakailangan ng mga bata, buntis at
nagbe-breastfeed, mga matatanda at
mga atleta. Kami po

Sino sa inyo ang atleta rito?

Kinakailangan na kumakain kayo ng

mga Grow foods upang lumakas ang
inyong katawan. Opo

Kumakain ba kayo ng Grow foods?

Mabuti naman kung ganon

Heto ang mga protein rich Grow foods

Nandidito ang mga dairy products

katulad ng gatas, keso at yogurt.
Manok karneng baka at baboy isda at
itlog. Kasama rin ang green peas beans
at mani.

Ngayon naman dumako tayo sa ikatlong

pangkat ng pagkain ito ay ang tinatawag
na Glow foods. Ang mga Glow foods ay hitik sa
minerals at vitamins na nakakatulong
Basahin natin magpalakas ng immune system upang
malabanan nito ang mga sakit.

Nakatutulong rin ito sa mabilis na

paggaling ng mga sugat, pag-repair ng
mga damaged cells, pagkakaroon ng
magandang balat, makintab na buhok,
malinaw na mata, at malusog na kuko.

Ang pinakamadaling pagkuhanan ng

mga minerals at vitaminss na ito ay
mula sa mga gulay at prutas. Para
makuha ang benepisyo ng Glow foods,
magandang sumubok ng ibat-ibang uri
ng prutas at gulay araw-araw, kung
maaari.

Heto ang ilang mineral-rich na Glow

foods

Mga dahon tulad ng spinach, bukchoi at

lettuce.

Kasama rin diyan ang shell fish katulad

ng tahong at talaba. Pati na rin ang
abokado, saging, grapes at kiwi. Nariyan
rin ang soy beans tokwa at taho. Kasama
na rin ang gatas at keso kasuy at mani,
isda at karne ng baboy at whole grains.

Heto naman ang mga vitamin rich na

glow foods. Nariyan ang makukulay na
prutas tulad ng pinya, papaya , saging,
grapes, melon, kamatis at abokado.

Kasama rin ang malunggay, kangkong

manok karne ng baboy at baka, pati na
rin ang isda.

Patatas, kamote, carrots, kalabasa,

bellpeppers at green beans.

Nariyan din ang dairy product tulad ng

low fat o non fat milk at keso.

Nariyan din ang whole wheat na grains,

brocolli, cauliflower at nariyan din ang
mga beans, mani at seeds.

Ayan mga bata natalakay na natin ang

tatlong pangkat ng mga pagkain. Opo

Marami ba kayong natutunan?

D. Discussing new concepts and practicing new skills #1
ENGAGE Kung ganon igugrupo ko kayo sa tatlong
na grupo.

Ang ating gagawin ay tinatawag na

"Pagpili sa Pamilihang Bayan". Ang
mga larawan na makikita niyo dito sa
harapan ay ang mga masusustansiyang
pagkain na makikita sa pamilihang
bayan. Ang bawat pangkat ay
magkakaroon ng basket organayser na
paglalagyan ng mga larawan.

Unang pangkat: Go Food

Pangalawang pangkat: Grow Food
Ikatlong pangkat: Glow Food

Pagkatapos pumili ng bawat pangkat, Opo.

ang basket organayser ay ipapaskil sa
harapan para sa presentasyon. Gagawin (Presentasyon ng bawat grupo.)
natin ito sa loob lamang ng 5-minuto.
Naiintindihan ba ng lahat?

Anu-ano ang inyong naging basehan sa Ang amin pong naging basehan sa
pagpili ng mga larawan? pagpili ng mga larawan ay ayon sa taglay
na sustansya at epekto sa katawan.

Tama! Ang mga pagkain ay pinapangkat

ayon sa taglay na sustansiya,
kahalagahan, at epekto nito sa katawan.
Sa ilang pangkat nahahati ang
masustansyang pagkain? Anu- ano ang Ang masustansyang pagkain ay
mga ito? napapangkat sa tatlo. Ito po ay ang Go,
Grow, Glow food.

Tama! Ang mga pagkaing nagtataglay

ng namumukod tanging sustansiya sa
katawan ay piangsama-sama. Ang
kanilang katawagan ay naayon sa epekto
ng sustansiya sa katawan.

Para sa unang pangkat ng pagkain ito ay

tinatawag na Go Food o tagapagbigay
lakas ng katawan. Ang pagkaing
mataba, langis asukal at harina ay Sa tingin ko po ang naidudulot ng Go
sagana sa carbohydrates. Ano sa tingin food sa ating katawan ay nagbibigay
ninyo ang naidudulot ng mga ito sa lakas.
ating katawan?
 Tama! Ang pangkat na ito ng pagkain
ay nagbibigay lakas at tumutulong
upang maging malakas ang katawan.
Maari pa ba kayong magbigay Ang pagkaing nabibilang sa Go food po
halimbawa ng pagkain nabibilang dito? ay mga kanin, tinapay, kamote at iba pa.

E. Discussing new concepts and new skills #2

EXPLORE Ang pangkat ng mga pagkaing
itinalakay natin kanina ay naayon sa
epekto ng sustansiya sa ating katawan.
Ngunit ang makikita niyo namang
larawan sa ay nagpapakita ng
pagkakapangkat-pangkat ng mga
pagkain ayon sa taglay na sustansiya sa
anyong pyramid. Nakasaad ang
mungkahing bilang ng dami ng hain sa
bawat hati nito.

Anu-ano ang mga pagkaing nakikita

niyo sa ibabang bahagi?
Tinapay, kanin, cereal at pasta
Ilang sukat naman ang
iminumungkahing kainin? Anim hanggang labing isang kainan
ma’am

Tama! Ano naman ang makikita niyo sa

pangalawang lebel mula sa baba?
Magaling! Sa anong pangkat ng pagkain
nabibilang ang mga ito?
Tama! Ano naman ang nasa ikatlong
lebel mula sa baba?
Prutas tulad ng mansanas, grapes at
saging. At gulay tulad ng repolyo
carrots, mani at kamatis
Glow foods
Gatas, keso, yogurt, karne ng manok,
karne ng baboy isda at itlog.

Magaling! Sa anong pangkat ng pagkain

nabibilang ang mga ito? Go foods
 Ano naman ang makikita sa
pinakamataas na bahagi ng pyramid? At
ano naman ang sinasabi ng pyramid Fats, oil at sweets. Kaunti lang ang dapat
tungkol ditto? kainin.

Tama! Dahil ang mga pagkaing nasa

hanay na ito ay mahirap matunaw sa
tiyan at may hindi magandang epekto sa
katawan. Imiminumungkahi ng pyramid
na ang mga pagkaing nasa dulong ibaba
ay dapat kainin ng marami at paulit-ulit
araw-araw. Habang pataas at pakitid
naman ang hati ng pyramid, nararapat
na unti-unti ring bawasan ang dami ng
hain na kakainin sa bawat hati.
Naiintindihan ba ang nais ipakita ng
pyramid?
1
F. Developing mastery (Leads to Formative Assessment)
EXPLORE Para masukat ang inyong kasanayan sa
ating paksa ay magkakaroon tayo ng
simpleng laro. Maari bang itabi ang mga
upuan sa gilid.

Sa larong ito kinakailangan ang talas ng

pagiisip at bilis ng kamay. Ang
tagumpay ng grupo ay nakasalalay sa
kasanayan ng bawat miyembro na
alamin ang pangkat na kinabibilangan
ng mga pagkaing mababanggit. Ang
bawat grupo ay bubuo ng linya at
magkakaroon ng bawat isang
representante harapan. Ang bawat sa
representante ay magkakaroon lamang
ng isang pagkakataon ng pagsagot
pagkatapos niyang maunang makagawa
ng tunog gamit ang kamay. Gagawin
natin ito sa loob ng 5 minuto. Malinaw
ba ang panuto?

Gatas Go
Isda Grow
Karne ng manok Grow
Saging Glow
Tinapay Go
Karne ng baboy Grow
Mansanas Glow
Malunggay Glow
Kanin Go
Mangga Glow
Papaya Glow
Itlog Grow
Yogurt Go
Wheat Go
 Mani Grow
Beans Grow
Keso Go

Nasiyahan ba kayo sa ating ginawang

laro?

G. Finding Practical applications of concepts and skills in daily living

EXPLAIN
Ngayon, kumuha ng papel at panulat.
Isulat ang lahat ng mga pagkaing kinain
niyo sa almusal kahapon at ngayong
umaga. Ihiwalay ang mga pagkain ayon
sa uri ng pangkat at sagutin ang mga
tanong. Gamitin ang talahanayan na
katulad ng nasa pisara.

Go Grow Glow

Mga tanong:

1. Alin sa tatlong uri ng pagkain na nasa

talahanayan ang mas madalas mong

kainin?
2. Batay sa food pyramid, nasusunod mo
ba ang wastong dami ng haing

iminumungkahi nito?

3. Ano ang mga hakbang na kailangan

mong gawin upang maging malusog at
mapanatili ito?
H. Making generalizations and abstractions about the lesson
ELABORATE Ang ating mga tinalakay kanina ay
makakatulong sa pagpapanatili ng
kalusugan ng ating katawan, anu-ano
ang mga ito? Go Grow at Glow foods

Magaling! Ano naman ang mga

sustansiyang taglay ng Go food? Nagbibigay lakas sa ating katawan

Magbigay ng mga Go foods Keso, Gatas, Yogurt

Anong pangkat ng pagkain nabibilang

ang mga pagkaing tulad ng karne at Grow foods
beans?

Ano naman ang naidudulot ng mga

pagkaing ito sa ating katawan? Nagpapalaki ng muscles at katawan

Magaling! Ano ang mga pagkaing

 nabibilang sa pangkat ng Glow food? Gulay at prutas

Tama! Pero lagi niyong tatandaan na

ang mga prutas at gulay ay
kinakailangang siguraduhing sariwa
bago kainin para makasiguro sa mas
mainam na sustansiyang taglay nito.
Naiintindihan ba?

Ano naman ang kahalagahan ng Napapanatili nito ang tamang dami na

pagsunod sa iminumungkahi ng food maaring ikonsumo ng ating katawan.
pyramid?

Tama ang lahat ng inyong mga sinabi,

natutuwa akong naiintindihan niyo ang
lahat ng ating tinalakay. Kung wala na
kayong tanong, humanda na kayo dahil
magkakaroon tayo ng maikling
pagsususulit.

I. Evaluating Learning
EVALUATE Piliin ang tamang sagot mula sa mga
salitang nakatala sa ibaba at isulat ito sa
patlang.

sapat

protina

mineral

carbohydrates

bitamina

masustansiyang

1-2. Upang magkaroon ng malusog na

katawan, ugaliing kumain ng_________
at __________ pagkain araw-araw.

3.Ang Glow foods ay sagana sa

_________.
4-5. Ang mga sariwang prutas at gulay
ay sagana sa sustansiyang __________at
__________.
J. Additional Activities for Application or remediation
AGREEMENT Tulungan ang magulang sa paghahanda
ng pagkain at isulat mo dito kung ano
ang inyong hinandang pagkain at lagyan
mo kung ang mga ito ay Go, Grow o
Glow foods.
Prepared by:
VANEZA JHOY D. ELICOT
Checked by:

ARLENE L. SEGUIRRE
Cooperating Teacher