边滚球边扳指程序如下：

1.双手无名指扳下一至二公分滚动 8圈；

2.双手食指扳下一至二公分滚动8圈；

3.双手小指扳下一至二公分滚动8圈；

4.双手中指扳下一至二公分滚动8圈；

5.双手大拇指、无名指略扳下一至二公分滚动 8圈。 上述 1至5指法左、右、逆、顺四个方

向滚球指法一样，每扳动指一次是八圈，一遍指法是
五次扳指。 40个圈一个方向，四个方向总共 160个圈。五分钟一个方向，四个方向是 20分 钟 ，
再加上滚球前马步站桩 3分钟，滚球指法完毕马步站桩2分钟、收功，总共是25分钟结束。
要点：双手掌拉向肝区，双手推动时应虎口相对，且上身保持正直不得随手而晃动旋转。
移动脚时，以脚跟为转轴转动不可整脚离地。整套动作应做到上虚下实，呼吸自然，毋需意守，
手指始终保持梯形式，腕关节不可上抬下翻，双手掌不停地作圆周形推动，腹前象放了一个大
球，双手掌贴在球上半 1/3处推动而不是在球顶。
滚球指法是边滚动边扳动手指。先把不扳动手指法四个方向能滚动160圈后（约十天时间），
然后，再进行边滚球边扳指法这样效果更好。
功理：滚球主要围绕胃腹部运动，是强化带脉启动任脉的经气运行，主要防治消化系统、
泌尿系统、生殖系统等疾病，对关节炎和腹部肿瘤等有较显著的疗效。此法练好时，它的脉冲
量要比前面介绍的功法来的厉害，脉冲量增大，外气内收、内气外放保持不间断地进行。从此
后大大加强了自身物质能量之气，做到内、外气交接频繁，大量地进行驱邪固本、提高免疫系
统，防邪入侵，促进新陈代谢。
辅导：可以先练单一的滚球，在基本掌握要领的基础上，再滚球带扳指，即一面滚球一面
扳指。练单一滚球时可把整套功法分解开来练。先练左侧滚球，然后在左侧滚球之后接上右侧
滚球，最后接着练正面滚球。
滚球扳指，和前面功法一样，要弯在掌指关节处。

第八节 左右三关进气法 三关进气法是增强外气内收、内气外放左右开弓的功法。为了简要

清楚，只介绍左侧功法，右
侧三关进气法动作完全同左侧三关进气法，唯左右手换个方向进行。