Naam: …………………………………………………………………….

Klas: ………………. Nr: ………………

Lichamelijke Opvoeding – 2de jaar - Coronaperiode

Leerkracht: Peter Verleysen

Tijdens de lessen Lichamelijke Opvoeding willen we jullie motiveren en stimuleren tot een gezonde, actieve en
fitte levensstijl. Ook tijdens de coranaperiode trachten we jullie hiertoe aan te zetten.
Via onderstaande opdracht trachten we volgende doelstellingen te realiseren of na te streven:
- Ontwikkelen van fitheid en positief staan tegenover regelmatig oefenen
- Op de hoogte zijn van hygiënische regels en deze ook toepassen

Opdracht:
We vragen je om elke week minstens drie keer, liefst meer of dagelijks, een bewegingsmoment in te lassen.
Je legt voor één week een logboek aan door het onderstaande formulier in te vullen.
→ uploaden tegen zaterdag 2 mei

Raadpleeg in dit document:

- de hygiënische regels tijdens de periode van ‘social distancing’
- de bewegingsdriehoek
- de suggesties voor bewegingsactiviteiten
- Ga ook op Smartschool naar
→ vakken → Lichamelijke Opvoeding → weblinks → coronaperiode

Bewegingssuggesties
- wandelen, lopen, fietsen … alleen of samen met het gezin / vriend(in) – 1,5 meter afstand houden
- vaardigheden oefenen in verband met je favoriete sport: voetbal, basket, dans, volleybal, atletiek, gymnastiek
of trampoline …
- circusvaardigheden: jongleren, diabolo …
- instructiefilmpjes en uitdagingen op YouTube uitproberen → zie ook weblinks van het vak LO

HOU HET STEEDSVEILIG !

 NAAM Toon Schelfhout KLA 2LB NR 17
S

BEWEGINGSACTIVITEIT 1
Datum: 26/04/2020, 2/5/2020…

A. Parameters van de activiteit:

1. Welke activiteit: Wandelen

2. Duur van de activiteit: 240min. minuten

3. Binnen Buiten

4. Alleen Met twee  Indien met twee: Gezinslid Vriend(in)

5. Rustig Matig intensief Intensief

BEWEGINGSACTIVITEIT 2
Datum: 25/04/2020. 3/5/2020…

A. Parameters van de activiteit:

1. Welke activiteit: Fietsen

2. Duur van de activiteit: 120 minuten

3. Binnen Buiten

4. Alleen Met twee  Indien met twee: Gezinslid Vriend(in)

5. Rustig Matig intensief Intensief

BEWEGINGSACTIVITEIT 3
Datum: 22/04/2020

A. Parameters van de activiteit:

1. Welke activiteit: Zwemmen (tegen jets)

2. Duur van de activiteit: 30 minuten

3. Binnen Buiten

4. Alleen Met twee  Indien met twee: Gezinslid Vriend(in)

5. Rustig Matig intensief Intensief