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COVID-19 居家治疗：关
于⾃我照料以及照料他⼈
的⼩贴⼠

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在美国 2019 冠状病毒病地图上追踪最新的疫情动态。

COVID-19 居家治疗：关于⾃我照
料以及照料他⼈的⼩贴⼠
需要照料家中的 COVID-19 患者吗？或需要居家照料⾃
⼰吗？了解什么情况下需要急救护理，以及您可以采取
什么措施来防⽌感染传播。

来⾃妙佑医疗国际员⼯

如果因感染 2019 冠状病毒病 (COVID-19) ⽽需居家照顾

⾃已，或需照顾感染 2019 冠状病毒病 (COVID-19)的亲
⼈，您可能有许多疑问。什么情况下需要急救护理？需
要隔离多⻓时间？如何防⽌病毒传播？如何为患病的亲
⼈提供⽀持并管理⾃⼰的压⼒？以下是⼀些注意事项。

居家治疗
⼤多数感染 2019 冠状病毒病（COVID-19）的患者病情
轻微，只需居家治疗即可⾃⾏康复。该疾病的症状可能
会持续好⼏天，有的患者可能⼀周左右便会感觉有所好
转。⽬前的治疗⽅案主要是缓解症状，包括休息、多喝
⽔和服⽤⽌痛药等。

按照医⽣的建议对您⾃⼰或亲⼈进⾏护理和居家隔离。
如果您对治疗有任何疑问，请及时与医⽣交流。您可以
帮助病⼈购买⻝品和药物，并在有需要的情况下照顾他
们的宠物。

您还必须认真考虑，照顾病⼈会对您⾃身的健康产⽣怎
样的影响。如果您已年迈，或者患有⼼脏病、肺部疾病
或糖尿病等慢性医疗状况，那么您感染 2019 冠状病毒
病（COVID-19）后出现重症的⻛险会更⾼。在这种情况
下，您可能需要考虑将⾃⼰与病⼈隔离开来，并请其他
⼈照顾病⼈。

紧急警示症状
认真监测您⾃⼰或亲⼈是否有病情恶化的迹象。如果症
状出现恶化，请致电医⽣。

如果您或 2019 冠状病毒病（COVID-19）患者出现紧急

警示症状，则需⽴即就医。如果病⼈昏迷不醒，或您注
意到出现以下任何紧急状况，请拨打 911 或当地急救电
话：

呼吸困难
持续胸痛或胸闷
神志不清
嘴唇或⾯部发⻘
⽆法保持清醒

⾃⼰⽣病时保护他⼈
如果您患上了 COVID-19，可以采取以下⽅式来帮助阻
⽌其COVID-19 传播。

待在家中，不要前往⼯作场所、学校和公共场所，除
⾮您需要接受医疗护理。
避免使⽤公共交通⼯具、拼⻋服务或出租⻋。
待在⼀个单独的房间⾥⾃⾏隔离，尽可能远离您的家
⼈和其他⼈。这包括在您的单独房间中⽤餐。打开窗
户确保空⽓流通。如有可能，请使⽤单独的浴室。
尽量避免进⼊家中的共⽤空间。如果⽆法避免，则应
尽量限制活动范围。确保厨房和其他共⽤空间通⻛良
好。与家庭成员⾄少保持 2 ⽶（6 英尺）的距离。
每天清洁您的单独卧室和浴室⾥会经常接触的表⾯，
例如⻔把⼿、电灯开关、电⼦产品和柜台等。
避免共享个⼈家居⽤品，例如餐具、⽑⼱、床上⽤品
和电⼦产品等。
与他⼈近距离接触时应戴上⼝罩。⼝罩应该每天更
换。
如果⽆法戴⼝罩，请在咳嗽或打喷嚏时使⽤纸⼱或⼿
肘捂住⼝⿐。然后扔掉纸⼱或清洗⼿帕。
⽤肥皂和清⽔勤洗⼿，每次洗⼿时间⾄少应持续 20
秒，或使⽤含有⾄少 60% 酒精的消毒洗⼿液清洁双
⼿。

照顾 2019 冠状病毒病患者时要保护好⾃
⼰
为帮助医护⼈员在照顾 2019 冠状病毒病患者时保护好
⾃⼰，美国疾病控制与预防中⼼（CDC）和世界卫⽣组
织（WHO）建议：

保持⼿部清洁并远离⾯部。经常⽤肥皂和清⽔洗⼿，
每次⾄少持续 20 秒，在与患者近距离接触或同处⼀
室后尤其要洗净双⼿。如果没有肥皂和清⽔可⽤，请
⽤含⾄少 60% 酒精的洗⼿液。避免触摸眼、⿐和
⼝。
考虑佩戴⼝罩。如果您需要与患病者同处⼀室，或者
患病者⽆法佩戴⼝罩，您⾃⼰需要佩戴⼝罩。与患者
⾄少保持 2 ⽶距离。使⽤过程中，请勿触摸或调整⼝
罩。如果⼝罩被打湿或弄脏，请更换⼀个洁净、⼲燥
的⼝罩。丢弃⽤过的⼝罩并洗⼿。
经常打扫家⾥。每天使⽤家⽤清洁喷雾或抹布清洁经
常接触的表⾯，包括柜台、桌⾯和⻔把⼿。避免清洁
患者的单独房间和浴室。留出仅供患者使⽤的床上⽤
品和餐具。
谨慎洗⾐。请勿抖动脏⾐服。⽤普通洗涤剂清洗患者
⾐物。尽量使⽤烘⼲机的最⾼温设置。将⾐物放⼊烘
⼲机后洗⼿。彻底烘⼲⾐物。处理被患者污染过的⾐
物时，戴上⼀次性⼿套，让⾐物远离⾃⼰的身体。摘
下⼿套后洗⼿。将脏⼿套和⼝罩扔进患者房间内的带
盖垃圾桶。洗净并消毒⾐物篮，之后洗净双⼿。
谨慎使⽤餐具。处理患者⽤过的餐具、⽔杯或器⽫时
要戴⼿套。⽤肥皂和热⽔清洗，或者⽤洗碗机清洗。
取下⼿套或处理⽤过的物品后要洗⼿。
避免直接接触患者体液。提供⼝腔和呼吸道护理以及
处理粪便、尿液或其他废物时，请戴上⼀次性⼿套和
⼝罩。摘下⼿套和⼝罩前后均需洗⼿。请勿重复使⽤
⼝罩或⼿套。
避免家⾥有不必要的造访者。在患者痊愈且⽆任何
2019 冠状病毒病体征或症状前，请勿在家⾥招待客
⼈。

结束隔离
与医⽣讨论何时结束居家隔离，特别是当您的免疫系统
较弱时。以下是CDC 给出的关于在您认为或知道您患有
L新型冠状病毒肺炎（COVID-19）后结束居家隔离的建
议指南。

如果您不进⾏检查以确定您是否仍然具有传染性，如
果您的症状开始后⾄少 10 天、⾄少 24 ⼩时内未出
现发热且未使⽤退热药物且其他症状正在改善，您可
以离开您的病房或家。恢复后味觉和嗅觉丧失可能持
续数周或数⽉，但不应延迟结束隔离。
如果您将接受检查以确定您是否仍然具有传染性，您
的医⽣将根据检查结果告知您何时可以与他⼈待在⼀
起。⼤多数⼈不需要测试来决定他们何时可以与他⼈
待在⼀起。

CDC 还建议，作为患者的照料者，您居家隔离 14 天，
观察常⻅体征和症状，如发热、咳嗽或⽓短。

应对护理压⼒
当您或您的亲⼈康复时，请寻求情感⽀持。通过短信、
电话或视频与他⼈保持联系。倾诉您的担忧。避免接触
过多有关 新型冠状病毒肺炎（COVID-19）的新闻。休
息并专注于令您感到愉悦的活动，如阅读、看电影或玩
⽹络游戏。

当您照顾患有 新型冠状病毒肺炎（COVID-19） 的亲⼈

时，您可能也会倍感压⼒。您可能会担⼼⾃⼰和病⼈的
健康。这可能会影响您的饮⻝、睡眠和集中注意⼒的能
⼒，还可能会使您的慢性健康问题恶化。这也有可能会
增加您使⽤酒精、烟草或其他药物的情况。

如果您有⼼理健康问题，例如焦虑症或抑郁症，请持续
接受治疗。如果病情恶化，请联系您的医⽣或⼼理健康
专家。

要照顾好⾃⼰，请遵循以下步骤：

保持⽇常习惯，包括洗澡和穿⾐打扮。
暂不关注有关 新型冠状病毒肺炎（COVID-19）新
闻，包括社交媒体。
健康饮⻝并适量饮⽔。
运动。
保持充⾜的睡眠。
切勿吸毒和饮酒。
做伸展运动、深呼吸或冥想。
专注于令您感到愉快的活动。
与他⼈联系并分享您的感受。

关⼼⾃⼰有助于您应对压⼒。它还将有助于⽀持您的亲
⼈的康复。

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July 02, 2022

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