El día de hoy les voy a presentar nuestro proyecto de” la lonchera saludable” como ven lo que

hemos traído es- un sándwich de pollo que lleva- pan integral-espinaca-y pollo- obteniendo-
Proteína-Carbohidratos-y-Vegetales.

También como bebida principal traemos jugo de maracuyá y perejil ya que El jugo de maracuyá
y perejil es óptimo para disminuir los síntomas de la anemia, principalmente por el hecho de
que el perejil es rica en hierro y ácido fólico, siendo muy eficaz en el tratamiento contra la
anemia.

Como postre traemos dos frutas que son-la naranja y manzana picada

La naranja: es una de las frutas con mayor aporte en vitamina C, además de vitamina A, folatos
fibra y potasio. Es buena para el estreñimiento y ayuda a combatir la anemia, El jugo que
posee esta fruta contiene hierro, mineral esencial para nuestro cuerpo, así que es importante
incluir las naranjas en tu dieta.

Manzanas: incluir manzanas en tu dieta es una opción muy saludable, sobre todo si padeces
anemia, pues esta rica fruta no solo contiene hierro, también vitamina C, perfecta para la
absorción del hierro, Además, la manzana es muy baja en grasa y baja en sal, por lo que
también es la opción perfecta para combatir el colesterol malo.