Jelovnik br.

1.dan
Doručak - sendvič sa humusom i pilećim prsima ( 2-3 kriške hleba, humus 2-3 kašike, pileća
prsa par šnita, šaka čeri paradajza), 1 jogurt
Ručak - grašak sa piletinom (350-400g), cvekla salata, 1 kriška hleba
Večera- miks zelenih salata sa tunom, 1 kriška hlebaa

2.dan
Doručak- ovsena kaša sa jabukom i suvim šljivama
Ručak- speltine testenine sa piletinom i spanaćem, zelena salata
Večera- omlet (2 jajeta, šaka spanaća), krastavac salata

3.dan
Doručak -palenta sa semenkama i sirom, 1 kiselo mleko
Ručak - punjene paprike (2-3 kom), kupus salata
Večera- grilovano povrće (šampinjoni, tikvica- 250-300g, kašika susama), mladi sir do 100g, 1
kriška hleba

4.dan
Doručak – ovsena kaša sa crvenim voćem i bademima
Ručak –boranija sa piletinom (350-400 g), 1 kriška hleba, zelena salata
Večera- salata sa grčkim jogurtom, 1 kriška hleba, 1 kašika humusa

5.dan
Doručak- sendvič sa tuna namazom (2-3 kriške hleba, 2-3 kašike namaza), 1 krastavac ili šaka
rukole, 1 jogurt
Ručak- rižoto sa bukovačama, zelena salata
Večera- salata sa jajima i semenkama, 1 kriška hleba

6.dan
Doručak –mafini sa tikvicama (2-3 kom), 1 kiselo mleko, 1 svež krastavac
Ručak- tanjir supe, musaka sa tikvicama i junetinom (350-400g), cvekla salata
Večera- Cezar salata, 1 kriška hleba

7.dan
Doručak- omlet sa jajima i spanaćem (2 jajeta, šaka spanaća), šaka čeri paradajza, šaka
maslina, 1 kriška hleba
Ručak- tanjir čorbe, riba po izboru, spanać pire, basmati pirinač, kupus salata
Večera- ajsberg salata sa meksičkim miksom i piletinom, 1 kriška hleba po potrebi