Aktywności zastępujące telefon

podczas pandemii

Od czasu zamknięcia nas w domach mija niecały rok, z niewielkimi przerwami. Przez
pandemię nasze życie jeszcze bardziej przeniosło się do internetu – wszystkie wyjścia
do szkoły, spotkania ze znajomymi czy nawet wyjścia do parku były z różnym
natężeniem ograniczane. Internet pozwala nam zapełnić pustkę po braku takich
możliwości – ale czy zawsze z pozytywnym skutkiem?

Negatywy ciągłego korzystania z internetu:

- jeśli całe dnie spędzamy na lekcjach elektronicznych, a później jako jedyną rozrywkę
wybieramy laptop, możliwe, że zaczniemy mieć problemy z kręgosłupem
- zepsuty wzrok – tak samo jak z kręgosłupem, od ciągłego wpatrywania w
telefon/tablet/komputer psujemy sobie wzrok w młodym wieku
- bóle głowy
- uciekający czas – kończysz lekcje o godzinie 15, jesz w międzyczasie obiad po czym
kolejny raz bierzesz do ręki telefon. Myślisz, że w zasadzie po prostu relaksujesz się po
ciężkim dniu – i masz rację, jednak nagle możesz zorientować się, że jest godzina 23, a
ty nadal masz wiele rzeczy do zrobienia.
- problemy z zasypianiem i niewyspanie
- możliwość uzależnienia. Im więcej tygodni spędzisz z elektroniką, tym większe
szanse na uzależnienie. Może to doprowadzić do niezdolności wykonywania wielu
obowiązków – dlatego ze względu na lekcje zdalne tak ważne jest wypełnienie czasu
wolnego nie tylko telefonem!

Czym w takim razie możesz zastąpić elektronikę?

Przede wszystkim, warto wykazać się kreatywnością. Dana rzecz ma sprawiać ci
przyjemność, nie męczyć – to w żaden sposób nie poczuje twojemu
Oto kilka propozycji, które możesz wykorzystać:
 Jeśli posiadasz zwierzę, wykorzystaj swój czas na spędzenie go z nim. Może to
być spacer, ale równie dobrze możesz spróbować nauczyć go nowej komendy
lub sztuczki. W przypadku zwierząt typu świnka morska lub rybki, może to być
 np. gruntowne wysprzątanie klatki/akwarium lub uzupełnienie pokarmu.
Spróbuj się do tego motywować!

 Nauka nowego języka. Nie wymagam od ciebie nauczenia się w ciągu kilku
miesięcy hiszpańskiego, ale dla własnej frajdy możesz spróbować nauczyć się
liczyć w danym języku do 10, lub rozpoznawać nazwy kolorów lub zwierząt. Nie
musisz robić tego zaraz po skończeniu faktycznej nauki, ale nauka choćby
łaciny jest ciekawym pomysłem na wieczór.

 Jeśli jesteś zainteresowany czytaniem, zmotywuj się do przeczytania jakiejś

długo odkładanej książki lub spróbuj zupełnie nowego gatunku książki – np.
literatury pięknej, kryminałów, lektury fantastycznej. Możesz dzięki temu
odkryjesz zupełnie nowe zainteresowanie – a to samo możesz zrobić z muzyką,
testując nowe gatunki i wykonawców (najlepiej zainwestować w np. mp3!)
 Nauka zupełnie nowej rzeczy. Robienie na drutach, gra w szachy lub gry
karciane, pisanie opowiadań – do takich aktywności możesz zachęcić całą
rodzinę.

 Ćwiczenia lub spacer. Może to być spacer po twojej okolicy, może być to spacer
polegający na pojechaniu do parku. Spotkania w parku są teraz dużo lepsza
alternatywą do spotkania ze znajomymi niż np. galeria – nie dość, że na
świeżym powietrzu to jeszcze bez takiej ilości ludzi. Co do ćwiczeń, trzeba
oczywiście wykonywać je bezpiecznie i zgodnie z instrukcjami – przy bardziej
zaawansowanych ćwiczeniach można poinformować rodzica, że się aktualnie
ćwiczy. Dla przeciętnego ucznia wystarczą zadania na rozciąganie lub poprawę
postawy.