HORARI DEL CONFINAMENT

PRIMERA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRE
S

9:00 deures deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro prendre el miro netflix prendre el miro

disney+ sol sol disney+

13:00 prendre el prendre el prendre el prendre el prendre el

sol sol sol sol sol

14:00 dinar dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 videotrucad videotrucad videotrucad videotrucad videotrucad

a amb a amb a amb a amb a amb
amics amics amics amics amics

17:00 videotrucad videotrucad videotrucad videotrucad videotrucad

a amb a amb a amb a amb a amb
amics amics amics amics amics

18:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis exercisis exercisis exercisis exercisis
que que que que que
m’enviien m’enviien m’enviien m’enviien m’enviien
de futbol de de futbol de de futbol de de futbol de de futbol de
fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha
de tot, de tot, de tot, de tot, de tot,
sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f
lexions,abd lexions,abd lexions,abd lexions,abd lexions,abd
ominals ominals ominals ominals ominals
etc... etc... etc… etc... etc...
tambe hip
hop

19:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis exercisis exercisis exercisis exercisis
que que que que que
m’enviien m’enviien m’enviien m’enviien m’enviien
de futbol de de futbol de de futbol de de futbol de de futbol de
fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha fisic hi ha
 de tot, de tot, de tot, de tot, de tot,
sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f sentadillas,f
lexions,abd lexions,abd lexions,abd lexions,abd lexions,abd
ominals ominals ominals ominals ominals
etc... etc... etc... etc… etc...

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa dutxa

21:00 sopar sopar sopar sopar sopar

SEGONA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ prendre el sol miro netflix prendre el sol

13:00 llegir llegir llegir llegir

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 videotrucada videotrucada videotrucada videotrucada

amb amics amb amics amb amics amb amics

17:00 videotrucada videotrucada videotrucada videotrucada

amb amics amb amics amb amics amb amics

18:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc… tambe ls etc...
hip hop

19:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc…
20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa

TERCERA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ prendre el sol miro netflix prendre el sol

13:00 llegir jugar play llegir jugar play

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 videotrucada videotrucada videotrucada videotrucada

amb amics amb amics amb amics amb amics

17:00 videotrucada videotrucada videotrucada videotrucada

amb amics amb amics amb amics amb amics

18:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc… tambe ls etc...
hip hop

19:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc…

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa

 QUARTA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ prendre el sol miro netflix prendre el sol

13:00 vaig a correr vaig a correr vaig a correr vaig a correr

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

17:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

18:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

els amics amics amics amics

19:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

els amics amics amics amics

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa

CINQUENA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ jugar a la play miro netflix jugar a la play

13:00 vaig a correr vaig a correr vaig a correr vaig a a correr

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

17:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

18:00 quedar amb quedar amb quedar am quedar amb

amics amics amics amics

19:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

amics amics amics amics

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa

SISENA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ prendre el sol miro netflix prendre el sol

13:00 anar a correr anar a correr anar a correr anar a correr

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

17:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

18:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

amics amics amics amics

19:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

amics amics amics amics

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa

SETENA SETMANA
HORA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS

9:00 deures deures deures deures

10:00 deures deures deures deures

11:00 esmorzar esmorzar esmorzar esmorzar

12:00 miro disney+ prendre el sol miro netflix prendre el sol

13:00 vaig a correr vaig a corrrer vaig a correr vaig a correr

14:00 dinar dinar dinar dinar

15:00 mirar mobil mirar mobil mirar mobil mirar mobil

16:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
 hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

17:00 exercisi: exercisi: exercisi: exercisi:

exercisis que exercisis que exercisis que exercisis que
m’enviien de m’enviien de m’enviien de m’enviien de
futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic futbol de fisic
hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot, hi ha de tot,
sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex sentadillas,flex
ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina ions,abdomina
ls etc... ls etc... ls etc... ls etc...

18:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

amics amics amics amics

19:00 quedar amb quedar amb quedar amb quedar amb

amics amics amics amics

20:00 dutxa dutxa dutxa dutxa