http://travel.mook.com.tw/service/promotion/promotion_20020816_3668.

html

健身美容泰式按摩 D.I.Y. 課程只要 1,925 元起！

前往泰國旅遊，體驗泰式按摩的經驗，絕對讓大家流連忘返，而位於泰北清邁的按摩學校則發
揮巧思，設計出一系列的泰式按摩課程，內容從基礎手法到按摩理論都有，學費只需台幣 2,000
多元起，等結業後不僅可造福親友，還能增加自己一技之長！

記者陳昱安報導

泰式按摩早已是泰國各家飯店 SPA 的必備療程，那看來將人體折來折去的過程，其實是身體穴

道及脈絡運用的獨特療程，乃是源自於印度傳統醫術，目的是協助身體調節生命能量，即是中
國人所謂的「氣」，根據東方醫學理論，氣順暢才能保持身體健康。

據泰國觀光局表示，清邁泰國按摩學校已得到泰國教育部的認可，完成課程的學生皆可獲得正
式的泰式按摩結業證書。在學習過程中，指導老師以英語和英文教材授課，學生若略通英文將
更容易達到學習效果；上課期間，學校會準備練習用具及舒適的衣服，讓學員們在乾淨清爽、
附空調設備，瀰漫著一股芳香氣味的教室內上課。

每日的課程先從瑜珈及冥想練習開始，學生做好心理調適和準備之後，隨即展開嚴格訓練。泰
觀局表示，學校提供每日市區交通接送，健康午餐只需 3 美元（約台幣 110 元），咖啡及草藥
茶全天無限量供應，據說在按摩練習時間，若喝下足夠的草藥茶還具有解毒的功效呢，目前按
摩學校所提供的課程為下列四種：

1.終生紀念品
周一～周三：3 天共 20 小時的基本泰式按摩課程，返家後可隨時為家人及朋友做泰式按摩服務。
學費 USD$55（約台幣 1,925 元）。

2.基礎泰式按摩
周一～周五：5 天共 30 小時，針對希望學習按摩技巧、加強底子並繼續研究的學生做嚴格的訓練
主要學習穴道按摩及如何運用全身按摩，來達到放鬆緊張、疲勞、刺激循環與恢復身體活力的功
效。學費 USD$75（約台幣 2,625 元）。

3.泰式按摩治療
周一～周三：3 天共 20 小時的課程，包括詳細的泰式按摩理論及技巧，利用按摩為病人治療一
般的病痛。學習者必須先完成基礎泰式按摩課程，才能繼續此課程。學費 USD$75（約台幣 2,625
元）。

4.足部反射療法
周末：2 天，09:00～16:00 的課程，學習東方講求的足部反射療法來學習腳底按摩的技巧，獨自
完成 1 小時足部按摩課程，在練習當中，提供精油供學生使用。學費 USD$75（約台幣 2,625 元）。
泰國按摩學校
地址：203/7 Chiang Mai-Mae Jo Rd., Chiang Mai 50000
電話：(6653) 854-330
傳真：(6653) 246-203
email：tmcschool@hotmail.com

为减少事故发生 泰国加油站提供泰式按摩

http://auto.tom.com 2003 年 01 月 29 日来源:北京青年报郭纪

1 月 27 日，泰国首都曼谷的司机们听到了一个振奋人心的好消息，泰国卫生部正打算在曼谷附

近的加油站提供传统的泰式按摩服务，以便为司机和乘客们解除坐车之苦。

 泰国卫生部的一份报告说，卫生部正在跟一家石油公司谈判合作事宜，准备从下个月开始，让

地处曼谷主要公路干道的 21 家加油站为来往司机和乘客们提供按摩服务。

 泰国卫生部传统医学处的一位官员说，他们之所以想到要提供这项服务，主要是想减少交通事故的

发生率。因为司机开车开久了，注意力就不容易集中，如果停下来做个按摩，司机们就可以减轻疲

劳，从而减少事故发生率。

 据该名官员介绍，一小时全身按摩的费用是 200 泰铢（约 4.7 美元），一个小时的脚底按摩则是 150

泰铢。他说：“他们能趁这一小时小睡片刻，这将对他们的健康有益，使他们比较放松，避免他们上

路时感觉疲倦。”他还补充说，这项计划先在曼谷推行，后逐渐在全国各地展开。

泰式按摩的療效

泰式按摩具有特殊的療效，它不像推拿般僅治跌損傷，可以針對各種體內疾病加以改善，泰式按摩中包含

揉捏、推穴，以及各種瑜伽姿勢，因此一次完整的泰式按摩，需要兩小時才能完成。

http://travel.mook.com.tw/dailynews/200103/dailynews_20010329_1668_6.html
泰國華欣印象之三
泰式指壓按摩-放鬆不二法門

記者麥慕貞  泰國華欣 報導  

旅客來到華欣，請放慢腳步，如果在飯店大廳吃早點還行色匆忙的話，很容易被誤為是飯店服
務生! 這是真的，在華欣度假，旅客不需要有效率，只有服務人員需要有效率。放慢、再放輕鬆，
就是你最大的任務! 難怪這個長達 5 公里的海灘地帶，只要是五星級旅館，住滿了年長的、資深
的旅遊族群，也就是銀髮族!

先前提過的，自古以來華欣就是皇家休養生息盛地，似乎延襲這份傳統，人在華欣，感覺到時
光過得慢—早餐慢慢吃、事情慢慢做、景點慢慢看，沒什麼好匆忙的。白天，男性遊客或許打一
場球(註：華欣有四座高爾夫球場)，女性遊客安排了泰式 Spa 節目，一天就這樣過去。

在我所入住的五星級 Sofitel 旅館，美容療養名堂很多，精油按摩、芳香療法、藥草浴、泰式按摩

一應俱全，不過針對國際旅客，Sofitel 推出了排除時差全身按摩( Jetlag Massage75 分鐘／1400
銖)，也有臉部排除時差 Spa(55 分鐘／1300 銖)，是一般少見的服務。

年輕人到泰國而不做泰式按摩，實在是辜負自己。這裏提的泰式按摩，是一種結合瑜珈姿勢，
加上全身穴道指壓的一種按摩法，工作者以手指、手肘幫客人打通全身經脈，最後甚至雙手拉
著客人進行雙人瑜珈，喜好重口味運動者，必然覺得通體舒暢，哈上泰式按摩，但是如果帶著
老爸老媽來到泰國，我可不保證老人家能接受這種活動。

華欣的夜晚，好動的人可以憑著一張市區地圖，外出逛逛。沿著海灘的大街 Naresdamri 與平行的

Poolsuk 路有許多異國餐廳、購物店，想嘗試更當地的海鮮料理、市集，請到 Dechanuchit 和
Petchakasem 路交叉口，這裏是華欣著名的夜市，勤快一點，還可以逛逛泰國人的超市，當地的
乾香料、咖啡粉超便宜的。

*Royal Thai Spa & Massag 美容沙龍專門店

地址：120/2 Naresdamri Rd； 電話 032-515263
特色：泰式按摩道地、收費實在，兩小時收費 400 銖，是五星飯店的 1/3

*Sofitel Hotel Hua Hin

地址：Damnernkasem Road, Hua Hin, prachuag Khirkhan, 77110 Thailand
電話：032-512021

http://travel.mook.com.tw/dailynews/200103/dailynews_20010307_1604_2.html

泰式 SPA 行程學問多  三部曲放鬆身心靈

泰國因為便宜距離近，通常是參加國外旅行團的第一次，為了吸引台灣旅客一來再來，泰國近
來開發了多種主題行程，SPA 就是一個最成功的例子，加上泰式傳統按摩，包你身心都獲得完
全的解脫。
記者麥慕貞  台北 報導  

近兩年泰國旅遊愈來愈紅，賦與旅客多元化旅遊主題的想像是主因，SPA、高爾
夫、購物、美食等，每一種主題都有多種行程可供選擇。都會人最愛的 SPA 團，
即為最鮮明的例子，天數從 4～7 天不等，價位在 1 萬 5 到 2 萬 5 千元上下。行程
從泰南的曼谷、普吉島、芭達雅、華欣，甚至泰北的清邁，各種 SPA 療程成為飯
店、度假村招徠旅客的節目，彷彿必修學分。

相關網頁

◆泰國觀光局 SPA 情報

說到 SPA 行程，通常行
程表上寫著："牛奶花
辦浴+ 精油按摩，全程
兩小時"，這只是初階
美容療程的一個花絮，
泰國的 SPA 行程可不只
這種泛泛水療而已。完
善的 SPA 主題之旅，泰
國的度假村是要具備
精密齊全的療程儀器和
專業治療師。一套完整
的 SPA 行程三部曲，可
以包括 1.全身美容療
法，2. 飲食療法，和 3.
泰式傳統的身心放鬆療
法。消費者可以根據個
人需求預訂。

美容療法是最普通，也
是一般遊客最易選擇的
療程，內容通常是精油
按摩、身體全部和局部
水療，強調美容部份的
消費者，頂多會再選擇
做臉、護髮、草藥蒸氣
浴、芳香療法等。
到第二階段，泰國的治
療師會設計食療表，以
節食控制，補強身體的
新陳代謝、回春效果，
尤其是在食譜中加入自
然食物、有機食品，像
是全麥食品、蔬菜、高、
低蛋白配料，製成養顏
美容佳肴。吃得健康成
為一種觀念，飲食養生
也成了泰國 SPA 行程一
種新興時髦的節目。

還不夠過癮的人，第三
階段是流傳泰國幾個世
紀的身心放鬆療法，保
證帶領你進入出神入
化，不食人間煙火的水
平。泰式放鬆身心的技
巧是透過瑜珈、氣功、太
極、打坐冥想、按摩、太
陽浴及催眠等，鬆弛向
來緊繃的身心，強化身
心靈合一的健康。

這裏提到的泰式按摩可
不是一般按摩，它是一
種結合瑜珈姿勢和穴道
按摩的傳統技藝，能刺
激全身血液循環，加強
內在能量，減輕並緩和
身體的失調和病痛。

在泰國強調身心靈放鬆
的度假中心，尤以華欣
的 Chiva-Som 國際健康
度假村、東方 SPA 泰式
健康療養中心，以及普
吉島的芭陽度假中心等
為代表。著重 SPA 健康
療程者，泰國觀光局則
推薦了曼谷的威斯登芭
陽飯店、希爾頓飯店；
芭達雅的皇家克里夫海
濱度假飯店；蘇梅島的
中央蘇梅海濱度假飯
店、杜喜聖塔布里飯
店；喀比的拉雅瓦迪度
假村等。

http://
travel.mook.com.tw/
global/Asia/
Thailand/Bangkok/
city_theme.html
按摩

「暹羅人生病時，總是
找一位技術純熟的人，
任由他騎上背，並用腳
踐踏身體」，一位在 17
世紀末造訪泰國的法國
人，留下了這段寫實的
描述。他在字裡行間透
出的驚愕，充分顯露出
西方人對「按摩」的不
解，不過，三百多年後
的今天，「Massage」雖
然已不是冷僻的生字，
但卻和帶有色彩的夜生
活沾上了邊，同樣還是
讓不少人誤解。

事實上，依循經脈按壓
的泰式傳統按摩(Ancient
Massage)，蘊含著高深
的醫理學問，一般咸
信，這套學問是位北印
度醫生 Jivaka Kumar
Bhaccha 所研發，距今
已有 2500 年，他被尊為
「醫學之父」，在
「Bucha」宗教典禮上有
著紀念他的儀式，眾人
虔誠的禮讚：「我敬奉
慈悲的 Jivaka 為導師…
…」，同樣的儀式每天
在清邁按摩醫院進行兩
次，從不間斷，就像許
多古老的藥草一直沿用
至今。

據傳，Kumar Bhaccha 的
醫術是在西元前 2 或 3
世紀傳入泰國，和佛教
傳入的時期相近，曾經
一度，講究經脈的泰式
按摩，疑與中國針灸互
有傳承的關係，不
過，17 世紀殘留的巴利
文(Pali)醫學經典，說明
了泰式傳統按摩源於印
度而非中國。

這部載於棕櫚葉的珍貴
經典，在 1767 年緬甸入
侵艾尤塔雅時慘遭毀
損，殘留的部分保留在
現今曼谷的涅槃寺中，
雖然某些圖案和附註說
明有相互抵觸的矛盾，
但仍不失為千金難換的
史料，泰式按摩著重脈
絡運行的特點，尤其反
映在這些殘留的圖解表
中，這令侷限於解剖學
的西方人相當著迷，不
過，對精於針灸和禪學
的中國人而言，這些學
問並不陌生。

泰式按摩主要分為承教
於曼谷涅槃寺的「南式」
(Southern Style)，以及清
邁按摩醫院(The Massage
Hospital of the Foundation
of Shivage Komarpaj)主
導的「北式」(Northern
Style)，兩式差異不大，
技巧純熟的按摩師以 2
個小時從腳到頭為你舒
筋活血，當然你也可以
選擇 1 小時的重點式按
摩，但要想「打通任督
二脈」，時間可是省不
得的。

幾乎所有的按摩中心都
可派員到飯店服務，提
醒你，按摩宜在硬墊上
進行，飯店內的軟墊能
讓你好夢一場，卻不能
使按摩發揮完全功效，
況且費用又翻上一翻，
不妨移駕按摩中心。

另如患有心臟疾病、高
血壓或靜脈曲張等病
症，請先告知按摩師，
在按摩過程中，會重壓
動脈數次阻斷血流，藉
乍然鬆手使奔騰的血流
促進循環，這記招數顯
然是上述患者大忌，懷
孕婦女也請避免腹部按
摩。

http://163.29.37.148/
culture/action/
national/03-7.htm

健康及溫泉浴場的設
備：健康的療法及安寧
正變得特別熱門，這乃
是為了迎合全球對健康
意識的需求，這個地區
也正在出現一些高級的
產品，這使得泰國在溫
泉觀光方面成為一個世
界級的觀光地點，這些
產品被合併成套裝旅
程，其中提供了醫療
的、生理的及情緒的諮
商、傳統療法、東西礦泉
療法，並且再加上多種
課程及班級。

　　舉例來說，泰式按
摩可以用費力而激烈的
傳統方式來體驗，或者
另外還有一種為了國際
化的趣味及享受而被採
用的變化形式，最知名
的傳統治療及按摩中心
是位於曼谷的臥佛寺，
如果您有時間，您甚至
可以學習如何使自己成
為一個熟練的按摩師，
另外，曼谷的醫院已經
特別為非泰語的訪客及
移民開始了健康課程，
在曼谷做一個簡單而普
通的身體檢查，其所需
要的花費是在這裡或其
他工業化國家中做同樣
檢查的一小部分而已。

第
台
北
1->
普
天
吉
島
 今
日
集
合
於
桃
園
中
正
機
場
，
搭
乘
班
機
直
飛
往
泰
國
 南部有東方夏
威夷美喻著名
渡假勝地-普吉
島。抵達後專車
前往酒店休息。
住
　
宿
：
T
H
A
V
O
R
N
早午晚
B：：：
EXXX
A
C
H

V
I
L
L
A
G
E

    普吉島->珊瑚
島浮潛(含水上
第
滑板、香蕉船、
2
拖曳傘各一次)
天
-> 幻多奇歡樂
村
　  早餐後，搭

乘快艇巡遊在安達

曼海域的碧海藍

天，前往風景秀麗

的渡假勝地【珊瑚

島】，今天的海島

假期您可盡情玩各

項水上活動如：

【水上滑板、拖曳

傘、香蕉船】(每人

贈送各一次，不玩

視同放棄)，或可

使用浮潛用具欣賞

各式各樣罕見的珊

瑚以及多彩多姿的

熱帶魚，清澈碧玉

般的海水讓您樂在

其中。。晚間前往

耗資台幣二十九億

全新開放的【幻多

奇夜間主題樂

園】，首先前往可

容納 4000 人的【金

娜麗皇家雅宴】享

用自助餐，有中
 式、日式、西式、泰

式、B.B.Q、甜點、

水果、飲料 40 餘道

菜色，讓您大快朵

頤，餐後您可欣賞

媲美拉斯維加斯秀

場融合泰國文化、

魔術、象群馬戲、

特效爆破等共十一

個歡樂戲碼的象王

宮殿表演，亦可欣

賞神馳魄動的雷射

聲光秀，於欣賞表

演完畢後您可漫步

嘉年華村～蜿延的

購物商店街道，每

一家店面強烈泰式

神話與風格的建築

之美，緊抓住遊客

目光，其中深刻的

文化內涵，決不僅

是爭奇鬥豔而已。

住　 早： 午： 晚：
宿： 飯店 島上 皇家
THA 自助 海鮮 雅宴
VOR 餐 BBQ 自助
N
BEA
CH 餐
VILL
AGE

割喉島泛舟(橡
第 3 皮艇)～攀牙灣
天 小桂林(長尾船)
～象神洞

早餐後，專

車前往普吉島之遊

艇碼頭區，搭乘豪

華遊輪前往【割喉

群島】，展開精彩
　
神秘的割喉島之

旅。首先帶領您乘

遊船穿梭於奇形怪

狀的島林中，目睹

【小桂林】的嶙峋

山水，屏千島的峭

壁平滑如鏡、鐵釘

嶼的英姿傲世獨

立，前往著名的
【攀牙灣 007 島】欣

賞美麗景緻。後前

往另一世界天然奇

景【象神洞】穴探

索之旅,在專業船

夫操作之下,乘坐

橡皮小艇,帶您尋

幽訪勝。小艇穿梭

其間宛如進入大象

的小腹……當您遊

歷此一天然奇觀,

無數壯麗的顏色、

形狀和紋理,都直

撲你的眼裡。在此

充滿驚奇的洞穴中

攀岩登頂而後朔溪

直下,將被獨一無

二的景色和聲音所

眩惑。洞中的石筍

和鐘乳石,形成各

種大象的耳朵,無

數的迷你型態的大

象以及令人印象深

刻的象頭,並可看

到石灰岩堆砌而成
的

象,

蓋,

的
石

現,

蜒
 曲折的穴道,並展

開一段千載難逢的

驚奇之旅。

住　
宿：
早： 晚：
DIA 午：
飯店 太古
MO 船上
自助 軒風
ND 用餐 
餐 味餐
CLI
FF
渡假村內自由
活動->趣味野
第 4 生動物園(騎大
天 象/猴子秀/鱷魚
表演) ->芭東夜
遊 

享受一個沒

有晨呼的早晨！您

　 可儘請享用飯店內

各項設施－游泳

池、網球場、桌球、

迷你高爾夫球場.

等，或睡個懶覺！

亦可「自費」於酒

店內享受舒筋活
 骨、養顏美容、消

除疲勞之神奇療效

及帶領您來充分體

驗心靈放鬆的

SPA，莘取天然元

素為材料，如草

藥、香花精油等天

然物，讓您在芳香

四溢中配合美容師

恰到好處的泰式推

拿按摩，達到幫助

血液循環及消除疲

勞。

住　
宿：
早：
DIA 午： 晚：
飯店
MO 飯店 飯店
自助
ND 用餐 用餐
餐
CLI
FF
普吉島> 珍寶
苑 > 沙法里騎
第5
象 +吉普車遊
天
神仙半島+ 泰
式按摩 > 台 北
　  早餐後整理
行裝，前往經由泰
國觀光局認証許可
的【珍寶苑】展示
場，參觀泰國盛產
 的紅、藍寶石加工
廠，續前往腰果特
產工廠及免稅商店
參觀選購，後專車
前往【 SAFARI 叢
林樂園】，【騎乘
大象穿越熱帶叢
林】、【乘吉普車越
野】，延途丘陵地
時而陡峭、時而平
坦，多變的地形充
滿野趣，叢林之旅
讓您留下難忘的經
驗；順著旅程前往
觀賞【神仙半島】
落日之天成美景。
後安排【泰式按摩
二小時】，消除您
一身的疲勞。隨後
前往機場辦理離境
手續，揮別普吉搭
乘班機飛返台北溫
暖的家。

早
啤
： 午：
Swe 酒
飯 泰南
et 無
店 柚木
Hom 限
自 自助
e 暢
助 餐
飲
餐

而泰國最著名的古式
按摩「nuad bhan
boran」，這個流傳了
幾世紀的古式按摩，
結合瑜珈及穴道技
巧，利用穴道按摩及
各種瑜珈姿勢，刺激
全身血液循環，增加
身體內在能量，協助
減輕緩和身體的失調
及病痛。

http://
www.modernthailand.c
om/chinese/travel/
advice/massage.htm
泰國古式按摩
有著悠久的歷
史。在過去西
醫並不發達的
年代，古代人
主要靠按穴位
和服草藥治
病。泰國古式
按摩結合兩
者，根據中醫
理論︰氣應是
在人體內流動
的，如果在身
體某些部位阻
滯，人就會不
舒服甚至生
病。推按這些
部位可以疏通
阻滯的穴位、
關節，使氣暢
通。即使沒有
氣滯發生，經
常按摩這些穴
位，也會幫助
舒筋活脈，強
身健體，令人
神清氣爽。
　　許多人認
為現在的按摩
已經不是真正
的傳統式的，
這種看法是不
正確的。二百
多年前，泰國
皇帝朱拉三世
就警醒從事古
式按摩的人越
來越少。為了
保留這些特色
文化不致失
傳，下令將它
們都刻在石頭
上保存下來。
今天在臥佛寺
可以看到這些
雕刻的石板和
隱士按摩的塑
像，都成為泰
國古式按摩承
襲傳統的最好
佐證。

　　泰國有許
多古式按摩訓
練中心，不斷
發掘這些流傳
下來的傳統招
式，考量顧客
的需求，並增
加一些新元
素，如用植物
萃取精華護理
皮膚、按摩腳
底等，使古式
按摩發展成為
今天男女皆
適，歷久不衰
的活動。

　　泰國古式
按摩不僅推拿
病人自己不易
碰到的部位，
更能舒絡全身
筋骨。由於人
體長期保持一
個姿勢或姿勢
難免不正確，
作為人體支柱
的脊椎骨、頸
椎骨經常是僵
硬狀態。如果
不去矯正，長
期下來會影響
體態甚至健
康。按摩師傅
挽住客人雙
臂，用膝蓋抵
住客人的後腰
部，像拉弓一
樣使人整個身
體向後拉伸到
相當的程度，
絕不像很多人
認為的按摩如
抓癢一般。規
範的按摩從腳
 部開始，然後
由下自上，從
左到右按摩全
身每個穴位、
關節。按摩院
有提供專門的
清潔寬鬆的衣
服。身材嬌小
的按摩女師傅
手指又準又
狠，一陣酸痛
後就是你想不
到的舒服。按
摩一般一個半
到兩個小時完
成。

　　來到泰
國，就不應該
錯過這種廉
價、安全的特
色健身方式─
─泰式傳統按
摩。

的原理與中醫推拿相近﹐認為是在人體十二筋絡
如果 在芋些部位阻滯的穴位，關節，使氣暢通。
發生經常按摩穴位，也會幫助舒筋活脈，強身健
 古式按摩並非在名字上倚老賣老，而是真正地可以追根
溯源。二多年前﹐泰國皇帝三世擔心這項傳統按摩技藝
失傳，下旨將按摩種手法、教理、人身的經絡經脈刻在石
板 3 上並有圖畫刻示，使之可以長期流傳。今天這些都
和其它佛經佛史、詩詞、樂曲，古醫方，藥物刻成石碑，
保存在泰國的第一間大學
統的水好佐證目前寺仍是教授學徒傳統正宗按摩技巧
方。

式按摩中心，王斸發掘這些流傳來的傳統招式並應時代，加一些新元
萃取精華理皮膚按腳底等，使古式按摩更有生命力。

不僅推拿病人自己不易碰的部位，更能舒絡全身筋骨。由於人體長期保
勢難免不正確，作為人體支柱的脊椎骨、頸椎骨經常是僵硬狀熊。如果不
下來會影響體態甚健康。古法按摩從足部開始，使血液加速循環，推動
致使肌肉鬆弛，一玫按摩到頭頂。按摩師傅挽住客人雙臂，用膝蓋抵住
，像拉弓一樣使整個人的身體向後拉伸到相當程度，絕不像很多人認為
一般。按摩院有提供門的清潔寬的衣服。身材嬌小的按摩女師用拇指、手
還有的用足。按摩一般一個半到兩個小時完成。
定要享受這種 價，安全的特色的健方法。
現代人喜歡利用各種
方法來養生美容，目
前泰國所有著名觀光
勝地都提供最先進精
密的 SPA 療程儀器及
專業治療師，成為旅
客充份享受身、心、靈
放鬆的最佳去處，而
泰國這些 SPA 服務現
在更逐漸成為亞洲屬
一屬二的最佳選擇。

　這些 SPA 療程內容

從按摩、身體治療、水
療、臉部保養、泰國天
然草藥療養等等一應
俱全：以及各種藥物
治療課程、身體保養
及精油芳香療法；以
及針對旅遊時差身心
疲累的改善等等。

　美容治療則是另一
向受歡迎的療程，除
了護髮及皮膚的保養
之外，還含蓋有芳香
療法、草藥蒸氣浴、內
省療法及再生療法等
等。

　受許多美容治療師
肯定的最佳節食計劃
飲食控制方法，對身
體的新陳代謝及回春
過程有很好的效果。
泰國的飲食控制專家
創造出別出心裁的食
療，以自然食物及各
種有機食品，如：全
麥食品、蔬菜及其他
高纖、低蛋白質配
料，製成許多健康食
品，以及養顏美容佳
餚；因此泰國也是節
食養生者最佳的渡假
地點。

　同樣的，泰式去毒
療法，強調天然配
方，以東方傳統強調
身心放鬆的學術及技
藝：瑜珈、氣功、太
極、打坐冥想、按摩、
太陽浴及催眠等，來
強化身心健康。

　而泰國最著名的古
式按摩「nuad bhan
boran」，這個流傳了
幾世紀的古式按摩，
結合瑜珈及穴道技
巧，利用穴道按摩及
各種瑜珈姿勢，刺激
全身血液循環，增加
身體內在能量，協助
減輕緩和身體的失調
及病痛。

　在泰國同時有許多
設備完善的靜坐冥想
中心，提供身、心、靈
放鬆，達到最佳狀態
的訓練。許多高級飯
店也提供各種 SPA 療
程服務，許多 SPA 中
心推出假日 SPA 美容
方案，成為吸引遊客
的最佳方法。其中以
華新的 Chiva-Som 國
際健康渡假村，東方
SPA 泰式健康療養中
心及普吉芭陽 SPA 中
心等。
　
　 而提供 SPA 及健康
療養課程的飯店則
有：曼谷威斯登芭陽
飯店（Westin Banyan
Tree, Bangkok）、希
爾頓飯店（Sheraton
Grande
Sukhumvit）；清邁麗
晶渡假飯店（The
Regent Resort Chiang
Ma）；芭達雅皇家克
里夫海濱渡假飯店
（Royal Cliff Beach
Resort, Pattaya）；蘇
梅島的中央蘇梅海濱
渡假飯店（Central
Samui Beach resort,
Ko Samui）、杜喜聖
塔布里飯店（Dusit
Santiburi, Ko
Samui）；喀比拉雅
瓦迪渡假村
（Rayavadee Premier
Resort, Krabi）；曼谷
JW Marriott 飯店
（JW Marriott Hotel,
Bangkok）及
Rembrandt 飯店
（Rembrandt Hotel,
Bangkok）等等。

蘇梅島也是以健康養
生聞名的渡假勝地，
全島到處都有提供
SPA 療程的服務。除
了各飯店推出的豪華
SPA 之外，各地還有
各種不同的建康療養
美容中心、遠離城囂
的養生及草藥三溫暖
等，再加上島上本身
自然寧靜的氣氛，絕
對可以讓身心更加放
鬆。

　頂級的 SPA 中心如

Central Samui 飯店內
的 Aurelia's Garden 提
供各式各樣專業療
程，包括按摩、芳香
療法、臉部保養等
等，在空調室內享受
各種養生美容的服
務。而 Poppies 及
Laem Set Inn 則提供
各式的身體按摩服
務。豪華的 Dusit
Santiburi Resort 內的
SPA 中心則以峇里島
式 SPA 療法為主，提
供最受女性喜愛的
SPA 服務。

　除了飯店之外，最
好的養生護膚中心還
包括 Tamarind
Retreat，這裡結合林
中自然設計的休閒室
及獨特的 SPA 中心，
提供多種藥草蒸氣及
深層肌膚按摩，以及
全世界最好的蒸氣
室，這個蒸氣室在一
處岩石洞穴內，並散
發出一股濃濃的藥草
香氣，此外還有一個
在大型圓石下的藥浴
池。

　另外還有標榜素食
養生中心如 Axolotl
Village、Health Oasis
及 Samui Dharma
Centre 等，這些地方
提供各式各樣的素
食、齋戒及心靈淨化、
打座、瑜珈活動等
等，適合追求健康或
另一種人生觀的人
們。而名稱就叫做
『The SPA』的 spa 中
心也有極佳的評價，
這裡結合了健康渡假
養生及多種療法，包
括瑜珈菜單、蒸氣室、
按摩、泰式與素食養
生餐。許多人選擇熱
帶島嶼渡假，因為希
望可以完全放鬆什麼
事都不做，即使來到
蘇梅島有太多的活動
讓你無法好好休息一
下，那麼走一趟 SPA
保證可以令人全身舒
暢放鬆。