Mijn Rots en Water

Werkboek

Naam _ ___ _
___ _
_ __ Klas_____

Sterk staan Gronden Centreren Balans Focus

Rots of Water Ademkasteel Rotskasteel
Waterkasteel Rotshouding Waterhouding
Strandhouding Grenzen Keuzes

212 1 Appendix ROTS EN WATER

Contract
Stap 1
Het is belangrijk dat je voor jezelf vaststelt wat je deze training wilt leren.
Kruis daarom minimaal twee doelen aan.

• Sterker worden
• Mezelf beter leren beheersen
• Voor mezelf op leren komen
• Met agressie en geweld om leren gaan
• Beter leren communiceren
• Meer zelfvertrouwen
• Keuzes leren maken
• Mezelf beter leren kennen

Stap 2
Vul de volgende drie zinnen aan:

Succes
Deze training is voor mij een succes geworden wanneer ik na afloop:

Trots
Na afloop van deze training kan ik trots op mezelf zijn wanneer ik na afloop:

Eigen bijdrage
Om deze training een zo groot mogelijke kans op slagen te geven zal ik in
deze training:

Stap 3 Algemeen deel

Wij houden ons allemaal aan de volgende afspraken:

• wij respecteren elkaar, ieder is verschillend en dat is oké
• wij helpen elkaar waar mogelijk
• wij doen elkaar op geen enkele wijze pijn

Naam deelnemer : .................................................................................

Naam trainer : .......................................................................................

ROTS EN WATER Appendix 1 211

 Les 1

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

 Les 2

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

Les 3

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

 Les 4

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

 Les 5

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

Les 6

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213

Les 7

Vandaag heb ik in Rots en Water geleerd:

Een voorbeeld waar ik dit zou kunnen gebruiken, is:

Ik voelde me veilig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me sterk: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik voelde me rustig: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik was geconcentreerd: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ik had plezier: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROTS EN W AT ER Appendix 1 213