KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201

1
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Pembentang:
- Lancelot Doom
- Adizan Jalimin

Kemahiran Asas:
- Menghantar bola
- Mengelecek dan mengelak
- Menghadang dan menyentuh

Kumpulan Unit:
PPISMP PJ Semester 3
Jumlah pelajar: 18 orang

Peralatan yang digunakan:

Bilangan. Perkara Jumlah unit

1. Bola ragbi 10

2. Kon kecil 16

3. Gelung 4
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Regangan
Regangan dilakukan bermula dari kepala hingga kaki dengan kiraan 8.

Pemanasan badan/meningkatkan kadar nadi

Aktiviti 1: Menghantar bola ragbi ke belakang dalam satu barisan.

1. Sebelum aktiviti bermula, pelajar akan disuruh duduk dalam satu

barisan, kemudian berdiri mengikut abjad tinggi iaitu dari rendah
ke tinggi setelah menerima arahan.
2. Kumpulan yang lambat akan dikenakan latihan kecergasan.
3. Seterusnya, aktiviti diteruskan dengan hantaran bola iaitu
hantaran sisi, atas kepala dan bawah kaki.
4. Sekali lagi, kumpulan yang lambat akan dikenakan latihan
kecergasan.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Aktiviti 2: Galah panjang

Pelajar yang terlibat: Semua pelajar

1. Dibahagikan kepada 4 kumpulan (4 lawan 5)
2. Hanya penjaga dihadapan sahaja yang boleh memotong di garisan
tengah.
3. Kumpulan pertama cuba untuk melepasi halangan.
4. Kumpulan kedua akan menghalang kumpulan pertama.
5. Sesiapa yang kena sentuh, pemain keluar terus dari gelanggang,
yang tinggal akan teruskan permainan.
6. Latihan kecergasan akan diberikan kepada pasukan yang kalah.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Kemahiran menghantar bola sisi

Ansur maju:
1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu.
2. Untuk menghantar bola kesebelah kanan, kaki kiri mestilah
berada di hadapan dan kaki kanan berada di belakang.
3. Untuk menghantar bola kesebelah kiri, kaki kanan mestilah
berada di hadapan dan kaki kiri berada di belakang.
4. Badan dihalakan ke arah rakan, tarik tangan ke belakang dan
tolak bola ke arah rakan.
5. Untuk hantaran yang lebih jauh, tolak bola kemudian ikut lajak.

Hantaran bola sisi (statik)

Aktiviti 1:
3M 5M

1. Hantaran sisi ini dilakukan secara berpasangan. (9 pasangan)

2. Jarak hantaran yang pertama ialah 3 meter seterusnya 5 meter.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

3. Disamping menghantar bola, mereka juga dapat mempelajari cara

untuk menangkap bola.
Hantaran bola sisi (dinamik)
Ansur maju:
1. Bawa bola dengan melakukan hantaran kepada rakan dari stesen
A ke stesen B.
2. Orang yang menerima bola mestilah berada di belakang orang
yang menghantar bola.
Aktiviti 2:

STESEN A STESEN B

1. Dengan menggunakan tiga orang dalam satu kumpulan, hantaran

sisi dilakukan secara dinamik dari stesen A ke stesen B, kemudian
bola diserahkan kepada orang di stesen B.
2. Stesen B akan melakukan perkara yang sama dan berterusan
hingga pelajar mahir.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Hantaran bola sisi (flick)

Aktiviti 3:

1. Aktiviti ini hampir sama dengan aktiviti 2, tetapi pelajar akan

bergerak mengikut kombinasi yang telah ditetapkan.
2. Pembawa bola(A) membuat hantaran kepada orang yang di
tengah(B), kemudian orang yang di tengah(B) akan lari keluar.
Pada masa yang sama, orang yang paling hujung(C) akan
masuk ke tengah dan menerima bola dari orang yang tengah
tadi(B).
3. Setelah menerima bola, orang tengah(C) lari keluar dan orang
pertama(A) pula masuk ke dalam dan berterusan.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

4. Orang yang menerima bola mestilah berada di belakang orang

yang menghantar bola.

Kemahiran mengelecek dan mengelak

Kemahiran mengelecek dan mengelak ini bertujuan untuk mengelak
daripada disentuh bagi melepasi pihak lawan.

Ansur maju:
1. Pegang bola menghadap pasangan dan bersedia untuk larian
2. Berlari ke satu arah, berhenti dan tukar arah larian dengan serta-
merta.
3. Teruskan larian

Mengelecek dan mengelak

Aktiviti 4:

Pihak lawan

Pembawa bola

1. Pembawa bola berlari ke arah pihak lawan, kemudian tukar arah

sama ada kiri atau kanan dan teruskan larian.
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

2. Pihak lawan hanya mendepakan tangan dan berdiri statik dengan

kaki dibuka seluas bahu.
3. Tukar posisi setelah selesai melakukan kemahiran ini.
4. Orang yang menerima bola mestilah berada di belakang orang
yang menghantar bola.

Kemahiran menghadang dan menyentuh

Dalam kemahiran menghadang, pemain perlu menghalang pemain
lawan daripada melakukan try bagi mendapatkan mata. Untuk
mematikan pergerakan lawan, pemain menggunakan sentuhan.

Ansur maju:
1. Berdiri dengan mendepakan kedua-dua belah tangan
2. Hadang pemain lawan dengan menumpukan pandangan kepada
pergerakkannya.
3. Bergerak ke kiri dan kanan dengan tangan didepakan. Cuba
hadang dan sentuh pemain.

Menghadang dan menyentuh

Aktiviti 5:

Penghadang

Pihak lawan
 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

1. Bahagi dua kumpulan lelaki dan perempuan.(1 lawan 1)

2. Penghadang cuba untuk menyentuh pihak lawan.
3. Pihak lawan cuba untuk lepaskan diri.

Permainan kecil
Dalam permainan kecil ini, semua kemahiran asas akan digunakan.

Peraturan:
1. Jika pembawa bola disentuh dua kali, bola akan jadi milik pihak
lawan.
2. Hanya bola sahaja yang boleh disentuh.
3. Try hendaklah dibuat dalam gelung yang telah disediakan.

Padang ragbi sentuh

 KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 201
1

Penyejukkan badan
Bermula dari kaki hingga kepala dengan kiraan 8

Sesi soal jawab

1. Nyatakan tiga kemahiran yang dipelajari?
2. Dimanakah posisi anda ketika hendak menerima bola?

Komen pensyarah: