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 阿伯纳西小姐公共汽车

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.bdsmyh.com 克里斯蒂娜·阿伯纳西

绿色出版社 2007 年全部目录。第二次印刷，2011 年。

保留所有权利。除了报纸、杂志、广播、电视或互联网评论中引用的简短段
落，未经出版商书面许可，不得以任何形式或通过任何方式(电子或机械，包括影
印或记录或通过信息存储或检索系统)复制本书的任何部分。
美国绿色出版社出版，www.greenerypress.com。
由加州 Gardena 的 SCB 分销商分销。
国际标准书号 1-890159-71-9。
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劳拉·安托尼乌

我是最不应该介绍这本书的人。不，真的。毕竟，这都是我的错，人们对服务和被
服务的含义有如此不准确的印象。OK；也许不全是我的错，但肯定我属于对 SM
环境中服务周围令人震惊的认知失调负有最大责任的一类人。我们小说作家 (也许
是恶意地)植入了相互冲突的立场:1)服务是许多人与生俱来的愿望，2)服务是一种
严肃的职业，需要巨大的努力，却很少有人能做到。为了给这道炖菜添加更多的
香料，我们还建议，被服务的欲望不仅激发了提供服务本身，而且需要难以置信
的自律、教育和巨大的努力，很少有人能达到这种结合。
我想道歉，但那不是我的事。任何人都知道有人把他们的现实生活活动建立
在虚构的基础上。主题公园非常有趣，我和 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
劳拉，而不是“市场书籍的作者”，知道我厌恶这个想法

爱他们。但是我没有住在这样的房子里，不管人们怎么看纽约。
然而，尽管我有写小说的癖好，我也对真正以服务为导向的服从的世界怀有
深刻的个人认同——我完全承认这种哲学融入了我的虚构世界。我确实相信有些人
把服务当作一种召唤；他们寻找性、情感或其他满足的方式。我还相信，对有些人
来说，以这种方式——自愿地、带着一种义务感和责任感——接受服务是一件非常
令人满意和兴奋的事情。我相信一个与另一个的匹配是我们整个社区存在的最好理
由。
然而，因为这是真实的生活而不是虚构的，仅仅有联系是远远不够的。如果
是的话，没有人会读小说，他们会忙于享受他们的真实生活。(是真的，我的是靠
人不满意的职业。)相反，在通往快乐和满足的服务的道路上，有令人生畏的绊脚
石和弯路。
 首先，有些人喜欢幻想。他们相信他们有这种服务的冲动，至少当他们闭着
眼睛独处的时候。然而，有一百万个理由，他们不会真的从幻想中走出来。他们有
伴侣、配偶、家庭责任、职业、目标、身体和情感上的疾病、恐惧和担忧，所有这
些都阻碍了他们考虑如何真正做些什么。
然后是策划者。他们完全打算找一个他们可以服务的人，并在 SM 环境中做有
用的事情。他们想以这样或那样的方式体验现实，但他们的局限性比幻想家稍微微
妙一些。他们有一天会服役——在他们学会法语之后。当孩子们长大后。当离婚成
为定局时。当他们找到完美的人时——当然。在确定了他们认为阻碍他们前进的力
量之后，他们只需要完成那个项目，达到那个目标，然后他们就准备好了！
然后还有人真的去尝试。这本书属于他们。
在这里，你不会发现捆绑和鞭打的辛辣故事，精致和不切实际的服装，全面
的浪漫或野蛮，尖锐的暴力。那些准备好让他们的身体和思想动起来的人知道当他
们想要的时候在哪里可以找到淫秽的东西。(我提到过我写淫秽作品吗？)他们所缺
乏的是现实的指导，鼓舞人心的和实际的，对服务的利弊有明智的眼光和健康的幽
默感。
直到阿伯内西小姐。
毕竟，几乎任何一个人可以为别人做的事情都有指南。在当地的书店里，你
可以找到一架子一架子的关于清洁、烹饪、家务管理、会计、餐饮、计算机编程、
娱乐，当然还有性的手册。托儿？畜牧？购物？没问题，你可以找到专门讨论这个
话题的网站。发型设计、皮革护理、电线铺设、车库销售、旅行安排、寻找去巴约
纳的方向？它就在那里。但如果你在寻找一些专门针对那些想要在我们多名生活方
式中提供个人服务的人的东西，选择余地很小。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
因为喜欢这种感觉而熨烫床单是玛莎的职责。熨烫它们，因为女主人会很高兴，你
会感到有回报——这是一个鼓舞人心的角度，但在任何地方都没有得到足够的认
可。
除了阿伯纳西小姐。
我总是很乐意告诉人们我的书架上有哪些书，不管是用于研究还是实用目的 。
但是，说到家庭舒适，我对所有家庭事务的回答和阿伯内西小姐的机智和智慧之间
有很大的不同。
阿伯纳西在和我说话。而且，如果你超越了幻想和计划，她在和你说话。我
建议倾听。从第一次看这些书开始，我就想:“这是知道的人；这才是真货。”然后
我会停下来大笑——因为有时我们做的事情非常有趣，需要一个熟练的作家才能优
雅地表达出来。人们问我什么时候会写一本非虚构的书，解释如何提供服务——我
的回答是，多年来，已经有一本了。在早先的一篇评论中，我写到阿伯纳西小姐，
“克里斯·帕克会赞同的。”
我完全支持这一说法，并简单地补充说，劳拉·安托尼乌也支持。我只希望我
的书架上有更多她睿智的建议和狡猾的智慧。
劳拉·安托尼乌，2007 年 4 月
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编者按

阿伯内西小姐的收获是 BDSM 的损失。她正过着自己故事的幸福结局:退出舞台，

和她梦想中的奴隶一起住在一个东北小镇上。她不再对写统治和服从感兴趣，而
是喜欢享受他们的果实。
在更新她对新一代主人、情妇和奴隶的说法时，我发现自己再次被她如何娴
熟地管理一项几乎不可能的任务所震惊:尊重驱使人们拥有和被拥有的强大性欲和
欲望，同时承认将这些梦想变为现实的内在挑战。
自从最初出版 阿伯纳西小姐的简明奴隶训练手册 和后来的 阿伯纳西小姐的训
练以来的十年里，无论是欲望还是挑战都没有发生重大变化 色情奴隶及其主人的
工作手册 。因此，我原封不动地保留了她的话，除非外部变化创造了新的可能性
(例如，如今个人广告在专业网站上比在印刷杂志上更常见)。
然而，有一个变化是连精明的 A 小姐都没有预料到的:“顺从者”和“奴隶”、
“ 支 配 者 ” 和 “ 主 人 ” 之 间 的 区 别 ,

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.bdsmyh.com 无数个小时的时间都花在了天使
对大头针头的争论上
“小三。”
阿伯纳西小姐的原文用“顺从的”和“支配的”来描述那些渴望她所描述的
关系的人，用“奴隶”和“主人”或“情妇”来描述那些已经获得这种关系的人。
鉴于语义拳赛已经进行到第 27 轮，还没有宣布谁是赢家，我没有改动她的术语。
无论你称自己为顺从者、奴隶还是朝鲜蓟，她描述的原则都是合理的。随意用你选
择的名词代替她用过的。
正如所有一般兴趣的绿色出版社书籍一样，已经尽一切努力做到性别包容。
在这几页里，你会看到各种性别和取向的臣服者、支配者、主人和奴隶。
尽我所能更新了后面几页的资源指南。然而，当我注意到 Abernathy 小姐在她
的原文中引用的许多资源已经不存在时，我感到沮丧(并且感觉自己相当老了)。我
尽可能彻底地更新了它们，但毫无疑问，在这本新书的有生之年，许多这些新资源
将屈服于所有皮革企业和组织的现实:财务困难、关系变化、场景人口变化、生活
转型等等。如果你试图找到的实体不再存在，任何好的网络搜索引擎都会找到同类
的其他搜索引擎。
同样，阿伯内西小姐参考书目中的许多文本已经和所有(嗯，大多数)书籍一样:
它们已经绝版了。大多数可以通过一个好的旧书搜索引擎获得，比如
www.abebooks.com 的那个。我还添加了过去十年出版的书籍，我认为这些书籍与
她的教学相关。
第二次印刷还纠正了几个小的错别字，以及该书第一次印刷中的一个严重错
误:第 37-43 课的省略。我的过失。如果你或你认识的人已经购买了这本书的前一版，
我们会很乐意用这本书替换它，或者通过电子邮件发送被忽略章节的内容；请通过
我们的网站 www.greenerypress.com 联系我们。
欢迎来到阿伯纳西小姐的世界，希望它能帮助你发现你渴望的生活方式。

珍妮特·W·哈迪，2011 年 3 月

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D 调前奏曲

她今晚第一次来我家。我们以前见过，但只是在公共场合，在咖啡馆和美术馆。她
总是比我先到，不想迟到，但她耐心地等待我的到来。她留给我最舒适的座位。
但是今晚，她要来我这里，来我家，为我服务。
我已经给了她明确的指示:她必须在八点钟准时到达。在她保守的职业装下，
她会穿白色长袜和吊袜带；她会把白色高跟鞋放在包里。今晚她将不戴首饰；我会
打扮她。
当我听到谨慎的敲门声，我没有站起来。我呼唤她；她进来，关上身后的门 。
她从来没有背弃过我。我在看。
我示意她靠近我，她照做了，用手和膝盖，优雅地爬过地板。她停在伸手可
及的地方，整齐地折叠身体，双腿蜷在身下，手掌朝上放在大腿上。她的头低着，
她的长发向前垂下，远离她的颈背:她美丽而赤裸的脖子。我触摸她，她颤抖。我
用手指托起她的下巴，用戴着手套的手摸着她的锁骨。
“你怎么来了？”
“ 你 同 意 服 从 我 ， 让 我 的 意 志 今 晚 是 你 的 ， 因 为 我 们 有

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w.bdsmyh.com “为你服务，女主人。"她
的声音轻柔，只是有点颤抖。
讨论过？"
“是的，女主人。我很荣幸，女主人。"
一个可爱的触摸，最后。我知道这次我做了正确的选择。
我伸手去拿衣领，光滑的金属链在她纤细的脖子上显得如此沉重。她想用她
的眼睛跟着我的手，但我没有允许她这样做，所以她等待着，因为我已经离开了她。
“跪起来！”
 她站起来，这样我就可以更容易地够到她。我把她的头发向后拢到肩膀上，
然后示意她把头发拢起来。我可以看到她可爱的喉咙里的脉搏，金属链像手一样环
绕着它。
“只要你戴上这个项圈，你就归我指挥。在我把它从你脖子上取下来之前，我
会把你当成我的责任，我的财产，我的奴隶。"她颤抖得几乎察觉不到。
今晚她来找我了。她是我的。
介绍

在这一进程中，我们努力通过确
定我们的条件和制定我们的计划
来创造一个良好的开端。

温柔的读者…
也许你拿起这本书仅仅是出于好奇，像书店书架上的许多其他书一样，这是
一本薄薄的书。或者也许标题吸引了你的眼球，“奴隶训练”几个字像灯塔一样闪
现出来。也许你多年来一直幻想支配和服从，但认为主人和奴隶只在写得很差的平
装本中相遇。也许你是一个寻找奴隶的支配者。也许你是一个渴望服务却不知道从
何开始的顺从者。也许你是一个更有经验的人在寻找奴隶训练的详细讨论，作为独
特的
把这当作一本入门书，一本简单明了的关于双方同意的支配和其他类型的支
配/顺从游戏的 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 的手册。
提交。它不是色情小说，也不是职业大师的名录。它确实提供了一些背景信息、一
份阅读清单、一两节历史课，并且，在它的核心，是一个训练色情奴隶的简单程
序。

什么是“BDSM”？
在我们开始之前，我们必须定义一些在讨论奴隶和他们的训练时使用的专门词汇。
BDSM 是几个重叠术语的简便简写: B/D 指“束缚与管教”；D/S 到“支配与服
从”；性虐待和受虐狂。虽然不同的人用这些术语来表示不同的东西，但为了本
书的目的，我们将它们定义如下:束缚和纪律，顾名思义，指的是包括身体约束和
“惩罚”在内的广泛活动它有时包括幻想角色扮演。施虐受虐狂涵盖了所有产生
强烈感觉的身体技巧，以及同样的享受。支配和服从是指一种双方同意的安排，
其中一方带头，另一方跟随。它通常涉及某种形式的角色扮演，可能会也可能不
会使用束缚、纪律或像鞭打这样的虐待技巧。有许多关于 BDSM 的精彩介绍；如
果你对基础知识不熟悉，可以查看本书末尾的参考书目。
BDSM 不是什么
对支配/顺从生活方式的批评者喜欢提醒我们在“奴隶制”的名义下对人类犯下的
暴行，从古希腊一直到 19 世纪的美国。由于它的历史共鸣，许多人觉得“奴隶”
这个词本身就是一种冒犯。
BDSM 教和野蛮之间的区别可以用一个词来概括:同意。为了避免混淆，我保
留“奴隶制”这个术语来描述 17、18 和 19 世纪非洲裔美国人遭受的暴力。说到两
厢情愿的性爱服从，我用“奴隶身份”这个词我更喜欢“奴隶身份”这个词，因为
它表达的是一种个人使命，而不是一种社会制度。
有些人喜欢幻想角色扮演，他们选择的角色与历史类型相似:种植园主和黑人
奴隶，或者希腊王子和被俘的野蛮战士。同样，这里的关键词是“选择”我们谈论
的是成年人自愿对自己的生活做出理性、明智的决定。对于幻想被拥有或占有的顺
从者来说，这些角色可能会提供最终的满足感。真正的奴隶制是非法的，拉皮条也
是；色情角色扮演，尽管宗教权利的努力，不是。
正如 BDSM 教不是真的拥有人类，它也不等同于虐待，性虐待或其他虐待。
如果您对本声明有任何疑问，请重读上面关于同意的段落。如果你对这个话题还有
疑 问 ， 请 阅 读 参 考 资 料 目 录 中

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籍
进行中。

D/S 有何不同？
支配和服从与其他类型的 BDSM 有什么区别？如果你接受大脑是人类最大的性器
官这一前提，那么 BDSM 确实是一个智力游戏。在支配/顺从游戏的情况下，这是
双重事实。因为与 S/M 或 B/D 不同，D/S 本质上是一个精神对物质的问题。不需要
复杂的地牢或性玩具收藏。相反，主导者和顺从者都发挥了他们的智慧和意志。
顺从取决于个人将自己的意志与主导者的意志相一致，并运用自己的智慧优雅而
高效地实现她的愿望的能力。对于主导者来说，她必须准备好并且能够用自己的
意志来引导从属者的意志。
支配/顺从关系是基于角色的。顾名思义，基于角色的关系是这样一种关系，
在这种关系中，伴侣之间的互动是由他们所选择的角色决定的。这些角色构成了他
们结合的本质，因为这些角色被选择来表达将他们彼此联系在一起的品质。基于角
色的 D/S 关系的例子有女主人-奴隶、校长-男学生或训导员-小狗。基于角色的关系
本质上是持续的，但它可以包含从偶尔的周末场景到全职合同的一切。
 这个项目侧重于个人奴隶的实际训练。它预先假定主导者不仅享受命令服从
的简单行为，而且他还有特定的需求。要清扫的地板。要准备的饭菜。靴子要擦亮，
或崇拜，或两者兼而有之。换句话说，这里描述的 D/S 交互类型的核心是服务。
既然我们已经有了自己的定义，那就让我们转向手头的事情吧。

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第一部分:
培训计划

我们研究了训练色情奴隶的细节。

虽然奴隶的实际训练涵盖了整个人，但以服务为导向的顺从的必要条件是正
确的态度。不同的角色可能决定不同的训练技巧，但所有的奴隶——就此而言，也
包括统治者——都应该培养一种正念的态度。
出于我们的目的，正念可以被定义为对一个人、周围环境和情况的总体意识 。
是一种温柔的关注，专注但不勉强。许多精神传统推荐静坐、诵经或其他形式的冥
想来唤醒正念状态。对奴隶来说，这是达摩瑜伽，追求一个人真实的身体，她的精
神 意 识 ， 她 的 情 绪 状 态 ， 在 可 能 的 范 围 内 ，

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个奴隶的正念应该包含她
主导者和环境中任何其他人的身体、精神和情绪状态。
这并不是说一个奴隶必须是透视者或移情者；她必须首先培养自我意识，并
在监护下意识到主导者的需求和愿望。有经验的奴隶确实经常会发展出一种第六感，
即在主人说出他们的需求之前预测他们需求的能力。

面试
一个统治者如何决定对一个潜在的奴隶进行最好的训练？在接受正式训练之前，服
从者应该接受未来主人的面试。面试对双方来说都是一个机会，可以了解对方的
期望和需求，提出问题，表达担忧，并大致熟悉对方的思维方式。顺从者可能会
对主导者的训练风格和兴趣有疑问，未来的主人应该尽可能诚实直接地回答这些
问题，以避免任何误解或无意的欺骗。主导者应该意识到，从属者通常不愿意问
直接的问题，而且经常必须被提示这样做。如果主导者保持专注而放松的态度，
他会帮助顺从者放松下来。
为了确定一个服从者是否适合接受训练，主导者拥有关于这个人的大量信息
是至关重要的。此类信息包括但不限于以下内容:

• 奴隶的合法全名和地址

• 所有现有的医疗条件和一般病史

• 任何需要的药物和它们的位置(明智的做法是在主导者的家里或任何将要进
行训练的地方储备一些药物)

• 紧急联系人及其限制，如医生、家庭成员或朋友、治疗师，以及在紧急情
况下可以向他们透露多少个人信息

• 任何玩的心理限制，如虐待或乱伦史
其他信息可能包括幻想、性史、对服从的态度、欲望和偏好，以及主导者在
面试中可能发现的任何有趣的细节。适当的做法是对整个过程做笔记和书面记录，
但是主导者应该鼓励从属者畅所欲言，因为一个人通过听和看来了解一个人，即使
不是更多，也是一样多的。警惕身体和语言的蠕动。这些并不一定表明顺从的人不
适合 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 矛盾、犹豫、恐惧或忧虑的表现——犹豫、
脸红、回避或犹豫
服务，但它们为主导者探索顺从者没有意识到或感到羞耻的领域提供了极好的机会。
值得注意的是，人们很少注意自己的讲话，尤其是在兴奋和紧张的时候。通过在
采访中仔细倾听顺从者的话，主导者随后会制造出一种错觉，认为自己是一个读
心术者，或者拥有关于奴隶的“秘密”信息。
在作出任何安排或签订合同之前，应进行一系列的面谈，此后应定期进行面
谈。对于正在进行的合同，每月一次是合理的。双方都应有充分的机会获得必要的
信息，以便对培训做出明智的决定。这些面谈的结果应保存在一个锁着的盒子里，
连同一份合同和任何与奴隶有关的个人文件。合同应包含一项条款，规定在关系结
束时是否将该文件移交给从属方，主导方是否可以保留部分或全部信息的副本，以
及在何种程度上可以与他人共享这些信息(例如，在谈判将另一个主导方带入现场
时)。
对于主导者来说，向有经验的下属索取一份以前提供的服务的简历或至少一
份推荐信是合适的。同样，应根据要求提供臣服者的姓名，这些人可以证明主导者
的可信度。
主导者还可能要求从属者提供其他文件，如请愿书、从属者幻想的虚构叙述 、
日记条目(见下文)或从属者从事特定形式服务的资格证明，如未来司机的有效驾驶
执照和无犯罪记录。
应该理解的是，这种初步面试虽然表达了双方对培训的兴趣，但并不意味着
主导者有义务接受从属者，从属者也没有义务接受提供的任何培训计划。

奴隶日记
应该鼓励训练中的奴隶把他们的想法、幻想和经历写下来。日记通常是从属者的财
产，但它意味着被主导者阅读。因此，主导者可能会要求从属者把日记直接寄给
她，并遵循特殊的书写形式。
例如，奴隶在提及自己时通常使用小写字母，而在提及统治者时则使用大写
字母: “女主人，我正在按照你的要求写这篇日记。我希望它符合你的批准。”或者，
他们可能被要求完全省略第一人称代词: "这个奴隶正在按你的要求写日记."一些支
配者发现使用所有格来指代自己是非常无礼的，因为女主人不属于奴隶。他们觉得
这 是 更 多 的 模 式 会 导 致 一 些 有 趣 的 语 言 困 难 ， 但 大 大 鼓 励

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奴隶称“女主人”比“我的女主人”更合适抓住这个
正念。它将由主导者决定使用。应定期在日志中记录条目(从每天一次到每周一次
都证明是有用的)。主导者可能希望以口头或书面形式对条目做出响应。

其他书面培训任务
除了奴隶日志之外，主导者可能会指定一些感兴趣的特定主题的文章，例如色情奴
役或茶水服务的历史。事实证明，关于 BDSM 经典著作的读书报告很有启发性。
主导者可能会发现一种隐藏的语言表达天赋——这是奴隶身上一种有用且有吸引
力的特质——他可能会想进一步鼓励这种天赋。至少，他会更好地洞察顺从者的
想法和心境。

物理准备
奴隶应该被鼓励去关心他们的身体，这样他们就能更好地为统治者服务，这样这种
服务就会更令人愉快。许多统治者要求他们的奴隶剃光他们的体毛，要么只剃阴
毛，要么全部剃光。
这种简单的改变所能产生的赤裸和脆弱的感觉不应该被低估。男人经常觉得剃体毛
很丢脸，尤其是当他们把剃体毛和女人或女性气质联系在一起的时候。诸如此类
的反应提供了一个绝佳的机会来揭露奴隶可能带有的未经检验的偏见。偏见是不
必要的负担，最好尽快放下。奴隶需要他的力量去做其他更紧迫的事情。
主导者也可能要求奴隶给自己一次清洁灌肠或灌洗，作为服务的准备，或者
主导者可能希望自己管理灌肠。在这两种情况下，确保灌肠是正确的，没有添加剂，
温水，但不是热水，低水压。紧急情况下可以使用商业制剂，但水是最有效的，不
太可能引起不愉快的反应。(一些人添加少量盐来帮助防止过度的液体吸收。)应该
避免肥皂和任何形式的酒精。喷嘴应该用 KY 果冻或其他制剂充分润滑，并且应该
缓慢小心地插入，因为直肠非常敏感。先喝少量的水(一品脱左右)。随着时间的推
移，奴隶将能够持有更多，虽然实际清洁，不超过一夸脱是必要的。一些色情文学
中提到的“一加仑又一加仑”的水应该留在幻想的领域里。
如果奴隶患有痔疮或直肠出血。或者，如果这些情况在训练期间的任何时候
出现，她应该通知主导者，主导者必须非常小心，不要因为要求过于频繁的清洗而
使情况恶化。这些常见的情况可以很容易地由卫生保健专业人员治疗。奴隶也可以
按 照 主 人 的 意 愿 整 理 自 己 的 头 发 ， 使 用 化 妆 品 ( 给

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例如乳头和阴户)，修剪或长出她的指甲，等等。在所有情况下，这种修改都应该
进行，不是出于虚荣心，而是意识到主导者的愿望。
身体的控制
有些支配者以控制奴隶的身体机能为乐。只要这种控制不损害奴隶的健康，它是可
以接受的。萨德写了一篇臭名昭著的文章，其中他描述了一个嗜粪癖奴隶的理想
饮食:炖鸡和米饭。虽然出于卫生和健康的原因，Abernathy 小姐不允许摄入粪便，
但这种强烈的身体控制的概念并不是不愉快的。
可悲的是，许多善于照顾他人的顺从者却忽视了自己的幸福。在训练这样的
人时，主导者的部分任务是灌输良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，而不是鼓励自我毁
灭。
如果主导者注意到奴隶在自我照顾的问题上失职，他应该采取措施来补救这
种情况。这可以在场景内部完成。例如，主导者可能希望奖励奴隶照顾自己，允许
她吃和他一样的食物，也许在他的盘子里留一点给奴隶享用。(当然，她可能会被
要求蹲在地板上吃而不用器具。)主导者也可以控制从属者的睡眠、语言和排泄功
能，但是要非常小心，不要让奴隶筋疲力尽，也不要因为这样的游戏而危及他的健
康。
为顺从而禁欲的问题经常出现。假设奴隶在谈判中把这一权利交给了支配者 ，
我认为支配者可以不受惩罚地限制奴隶的性快感。一种性饥渴的状态驱使奴隶们有
更好的表现，而释放的承诺是一种强大的兴奋剂。如果主导者发现奴隶无法抗拒手
淫的诱惑，他可能会想投资购买一条精致的贞操带或现在可以买到的“鸡笼”。
我没有发现任何具体的证据表明性节制会导致除了沮丧之外的任何问题。提
醒奴隶，他的性欲和其他所有东西一样，是你的财产，应该奉献给你的快乐，而不
是奴隶的。
称呼。在他们的演讲中，就像在其他场合一样，奴隶们会找到一个机会来表达他们
对统治者的尊重。大多数支配者会指定一种默认的称呼形式，如“主人”或“女
主人”、“先生”或“女士”在服务时，仆人应该在称呼主人时使用这种敬语。
如果没有指定默认形式，主导者应该在训练开始时指定一个形式，也许是在领圈
仪式期间。他可能会说:“从现在开始，你要称呼我为‘主人’。”他应该预料到奴
隶会回答:“是的，主人。”如果这样的确认没有到来，他可以提示奴隶。支配者应
该 注 意 称 呼 的 形 式 ； 奴 隶 应 该 每 隔

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她该对统治者说话了。应注意并纠正遗漏。没有什么比漫不经心的主导者更让顺从
者失望的了。
如果一个奴隶已经熟练掌握了一种称呼方式，主导者可以要求一种更复杂的
称呼方式，例如在话语结尾重复敬语: “主人，我现在可以拜你的靴吗，主人？”
 敬语可以简单也可以复杂。它们可能包含也可能不包含名称。例如，一个为
两个主人服务的奴隶，一个和她订有合同，一个只是来拜访的，可以称呼“她的”
主人为“主人”,而另一个主人则用尊称和他的名字: “杰克少爷。”
另外一个关于姓名的说明是适当的。一些统治者，尤其是专业人士，使用
“场景名称”来代替或补充他们的法律或街道名称。同样，一些进入社区的臣服者
选择一个场景名，而支配者可能偶尔会给他们的臣服者起“奴隶名”关于场景名称
的使用，个人有不同的偏好。我曾在一次性虐待社区活动中听到一位职业主导者说，
“哦，请叫我[她的名字]！我们在这里都是朋友；这不是地牢。"
出于法律和个人原因，其他专业人士更愿意保留自己的名字。如果有疑问，
就去问。没有人会指责你，你会避免尴尬的误解。
定位身体
奴隶表达臣服的最明显的方式之一就是通过他的身体。一个奴隶应该努力在任何时
候都保持优雅和不引人注目。正如他应该把注意力集中在手头的任务上，他也应
该消除不必要的手势。
主导者应该指示从属者在休息时采取默认的姿势。最常见的姿势是跪着和站
着。为了呈现跪着的姿势，奴隶应该把他的腿整齐地折叠在他的下面。根据主导者
的意愿，膝盖可以并拢或分开。双手可以将手掌向上或向下放在大腿上，可以在腰
部轻轻紧握，或者手指可以交叉放在脖子后面。头部应该向前倾斜，眼睛向下看。
要知道，大多数西方人不习惯长时间跪着，所以这种姿势可能会引起一些不适。当
然，有膝盖问题的奴隶应该被赋予另一种姿势。
例如，在站立姿势中，奴隶直立，双脚并拢或稍微分开。双手再一次轻轻地
扣在背后，要么在脊柱的底部，要么在腰部，或者它们松散而优雅地垂在身体两侧。
如果手臂放在身体两侧，奴隶应该注意不要把双手握成拳头，而是张开手来表示他
愿意服务。同样，头应该倾斜，眼睛向下。(在一些特殊情况下，如军事训练，眼
睛可能会保持向上和向前。)奴隶应该在主人的指导下练习这些姿势，直到他

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可以完美地执行它们。然后，可以向他显示“他的”位置，即当任务已经完成并且
他正在等待进一步指示时，他应该采取“休息”姿势的默认位置。
除了“休息”姿势之外，奴隶还应该意识到任何对他身体的限制。允许他坐
在家具上吗？他可以用餐具吃饭吗？他可以从一个地方走到另一个地方，还是应该
爬行？什么时候，如果有的话，可以直视主导者的眼睛？主导者必须思考这些细节，
并相应地通知从属者。无论主导者的决定是什么，她必须始终如一。除非主导者的
意图是迷惑和挫败奴隶，否则他在纠正奴隶时应该坚持自己的指示。
 许多新的顺从者发现很难长时间保持不动。这通常与身体问题无关，而是表
明缺乏对身体的意识。抖动双腿、轻叩手指、紧张性咳嗽和眼神涣散都是不被鼓励
的。指导顺从者将注意力集中在他的呼吸上，并沿着身体的整个长度进行缓慢的精
神扫描，注意任何紧张点并缓解它们。顺从者也应该接受基本伸展训练，并鼓励他
们定期进行。这项训练将极大地提高奴隶保持姿势的能力。
还是那句话，警惕是最重要的。顺从者期待被纠正，当主导者未能注意到错
误时，他们往往会被击垮。这种草率破坏了他们对主导者的信心，让他们质疑主导
者对他们承诺的诚意。支配者的行为应该总是加强奴隶的服从。

语音命令和姿势
奴隶应该学会对口头命令立即做出反应。一些命令如此频繁和简单，以至于一两句
话就能达到预期的效果。前两种姿势我们已经讲过了，跪姿和站姿。下面是几个
更有用的姿势。
“过来。”主导者在命令从属者接近时使用这个命令。奴隶应该尽可能选择最直接
的路线，而不会打扰到该地区的其他人。她应该快速优雅地走到主导者所在的地
方，或者她应该跪下来，在那里爬行。通常情况会决定哪种方法是合适的。在非
变态的环境中，爬行只会引起丑闻；同样，砾石路会损伤奴隶的膝盖或撕破她的
衣服。当从者到达主导者时，她应该在伸手可及的范围内停下来，并采取“休
息”的姿势，同时等待进一步的指示。她也可能被期望口头上承认主导者，例如，
“你需要我吗，女主人？”
“去吧。”当派一个奴隶去完成一项任务，或者当主人希望奴隶离开房间或区域时，
使用这个命令。奴隶应该再次成为主宰。奴隶们必须学习优秀的观察技巧:当进入
一个房间时，他们迅速而优雅地 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com。然而，关键
是这样做的时候不要背弃
应该已经在计划最有效的退出方式了。
“关注”或“参加”这个命令告诉奴隶在主人走动时跟随她。同样，奴隶被期望爬
行或行走，尽管在大多数情况下，行走更有效。当被要求“参加”时，奴隶应该
准备好以其他方式帮助主导者:通过携带包裹，拿包或饮料，拿烟灰缸或脚凳，以
及无数其他小任务。
“在场。”这个命令表明奴隶应该以预先安排好的方式让统治者使用她的身体。最
常见的姿势是跪着，双腿分开，骨盆向上倾斜，露出生殖器。双手应该轻轻地系
在脖子后面，肘部向两侧伸出。肩膀应该向后仰以突出胸部。另一方面，奴隶可
能会跪在地上，双腿张开，头朝下，这样就可以从后面进入。
另一个变体是“为惩罚而存在”主导者还可以指定“现在的屁股”或“现在
的大腿”或她想要作为她校正的接受者的身体的任何部分。在这里，奴隶跪下，将
身体的顶部压在地面上，将臀部举到空中接受打击。或者，他可能斜靠在桌子或其
他平面上，两腿分开。“打开。”一个相关的命令是“开放”，在此基础上，奴隶
应该采取一个性可用性的位置。姿势的细节取决于支配者使用奴隶的偏好方式。对
女人来说，这可能意味着像第二个“现在”选项那样的手和膝盖的姿势；伸开双腿
仰卧的；张嘴跪着；或者俯身在一件方便的家具上。对于男性，手和膝盖的姿势和
跪着的姿势适合于口服使用；奴隶也可能会躺在他的背上被骑。
“趴下”或“匍匐前进”听到这个命令后，奴隶应该趴在主人面前。他的手臂应该
向前伸过头顶，脚应该压平，这样脚底就露出来了。前额应该接触地板。这种姿
势可以用来表示谦卑、忏悔，或作为敬拜的前奏。
“崇拜。”在这里，奴隶应该崇拜统治者提供的任何物体或身体部位。崇拜通常被
理解为口头的，使用嘴唇和舌头，除非另有说明。
崇拜应该永远是恭敬的，永远不要贪婪或马虎。没有什么比一个奴隶在靴子
上流口水或者在主人的手上流口水更令人讨厌的了。认为嘴唇和舌头表达了奴隶在
敬拜时的全部奉献。有时，支配者会让奴隶将物体或身体的一部分抱在手中，或者
将它放在他的肩膀上，就像女主人将她穿着靴子的腿放在奴隶的肩膀上，以便更好
地接触靴子的顶部或她的性别。

为奴隶服务的基本形式

除 了 能 够 执 行 上 一 节 所 述 的 基 本 位 置 外 ，

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奴隶应该能够执行一些基本的任务。并非所有列出的任务都适合每种类型的从机；
支配者可以随意挑选。家务。一个主导者可能需要做的家务的数量和种类会随着
主导者的生活状况和个人整洁标准而变化。无论她住在小公寓还是大宅邸，主导
者都需要以下东西:

• 清扫和清洗地板(可能还要擦亮)

• 地毯已吸尘，可能已清洗

• 表面和物体有灰尘

• 清理柜台

• 盘子洗干净，擦干，放好

• 衣物洗涤、干燥、折叠或熨烫，然后放好

• 准备简单的饭菜和饮料
 如果主导者对这些任务中的任何一项都有具体要求——袜子是要折叠还是揉成
一团，茶中糖和牛奶的适当比例，哪些瓷器用于招待客人，哪些用于日常生活
——她必须让奴隶非常清楚，否则她会失望。对于奴隶来说，如果他们不确定，
应该总是问如何做一项任务，而不是做得不正确，浪费自己的时间和主人的时
间，不得不重新做。为任何家庭清洁任务提供必要的工具和用品也是主人的责
任。
差事。几乎每个人都曾希望食品会神奇地出现在橱柜里。奴隶应该准备好为统治者
购买基本的食品杂货。在准备购物清单时，奴隶应该注意到主导者喜欢的品牌，
并且应该询问像咖啡、茶、巧克力、酒和不寻常的沐浴产品这样的特色商品。主
导者应该安排以某种简单的方式支付货款——预先签名的支票、家庭账户的自动
提款卡或现金。奴隶可能会被期望在预算范围内购物，努力节约应该得到奖励。
一个奴隶可以做许多其他简单的差事:送干洗衣物(确保向奴隶提供索赔支票)；
去邮局从邮政信箱或邮筒取回主人的邮件和包裹(确保奴隶有钥匙或提前与邮局主
管做好安排)；归还租借的物品，如录像带或汽车；去车管所或保险公司拿表格。
请记住，许多大城市都有成群的“专业组织者”，他们靠为忙碌的人们跑腿谋生。
你的奴隶是宝贵的资源。如果奴隶要开车，她应该能够出示有效的驾驶执照 ，

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登记，还有她的车的保险证明。如果奴隶将使用主导者的车辆，确保保险涵盖其他
司机。奴隶应该对任何停车或交通罚单负责，如果她真的收到了罚单，她应该为
这种不负责任的行为受到严厉的惩罚。
个人出勤。一个奴隶应该准备好拿取和携带主人的财产或者给第三方传递信息。主
导者应该指导奴隶进行基本的打扮和衣物护理，并可能期望奴隶修剪或设计她的
头发，为她提供美甲或修脚服务，甚至为她化妆。奴隶通常负责拉洗澡水，并在
主人洗澡时照顾她。奴隶应该会熨衣服，做一些基本的缝补工作——缝边、扣扣
子等等——这可能是必要的。如果主导者穿皮鞋或靴子，奴隶应该知道如何清洁
和擦亮它们。
性技巧。如果奴隶被雇佣来进行性交易，他应该被训练去做主人最喜欢的任何类型
的性服务。性奴隶应该随时准备好被利用，并且应该确保必要的用品——避孕套、
乳胶手套、润滑剂等等——都在手边。这可能意味着在他身上携带一个供应品，
或者在房子周围隐藏一些储藏处。自发性不是不安全性行为的借口。统治者也不
应该允许他的要求危及奴隶或他自己。正如我的一个熟人喜欢说的，“如果你弄
坏了你的玩具，你就再也不能玩它们了。”
【tg1】特殊技能【tg2】。上述任何一项基本技能都可以成为奴隶训练的重点。一
个单纯的女仆，可能会成为家政专家，晋升到管家的位置。同样，一个显示出个
人护理天赋的奴隶可能会被送去学习按摩或美发。性奴隶可以接受主导者特别感
兴趣的技巧训练，比如握拳或密宗呼吸。一个在厨房表现出特殊天赋的奴隶可以
被训练成厨师。像 Learning Annex 这样的开放学校象征性地收费提供许多课程，从
品酒到脱衣舞娘，主导者可能希望奴隶参加。此类课程的任何证书或成绩单的副
本应及时添加到奴隶的档案中。
声音训练。声音训练是许多奴隶从未涉足的专业领域。最简单地说，声音训练包括
教一个奴隶什么时候保持沉默是合适的(大多数时候)，什么时候以及如何说话。这
种类型的训练通常是任何基础项目的一部分。在其更高级的形式中，发声训练需
要在阅读或背诵或其他类型的发声表演中进行练习，并且对那些期望在社交活动
中娱乐的奴隶是有用的。它也可以指训练一个奴隶对统治者作出反应，避免提及
自我或奴隶自己的偏好或意愿。像“如果你喜欢，先生”或“无论女主人希望什
么”这样的回答就属于这一类。在其最高级的形式中，发声训练可能包括外语和
复杂的社交礼仪的教学，并且适合于充当外交官或商人的陪同或同伴的奴隶，或
者表现出对语言的特殊才能和兴趣的奴隶。高级声音训练需要多年的努力，最好
是长期的

合同。
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惩罚
不可避免的是，在她训练的某个阶段，即使是最有成就的奴隶也会犯错误。主导者
应该为纠正错误制定明确的指导方针。如果惩罚的目的是改正，那么规则就是，
“让惩罚与罪行相适应。”一般来说，错误表明缺乏对主导者的考虑，或者行为
违背了为奴隶商定的道德准则，应该受到比简单的身体错误更严厉的惩罚。前一
种错误包括:忽视正确的称呼方式，不服从直接命令，闲聊，傲慢，迟到，未能完
成训练任务，任何形式的不尊重。
惩罚也应该适合奴隶。一个非常依赖某个令牌的奴隶可能会被剥夺该令牌一段时间。
一个总是忘记敬语的奴隶可能会被置于完全沉默的纪律之下；这种技巧对流言蜚
语也很有用。傲慢的奴隶可能被拒绝使用家具或餐具。对自己的外表过分骄傲的
奴隶可能穿着不时髦或不合身的衣服，或者被拒绝洗澡。在极端情况下，主导者
可能会选择将奴隶送走一段时间。阿伯纳西小姐认为，这种惩罚应该只留给最顽
固的奴隶，或者当统治者感到无法控制自己的愤怒时。
在更简单的情况下，重复是关键。如果一个奴隶不记得如何叠主导者的袜子 ，
这可能是时候让她清空整个袜子抽屉，重新正确地叠好每双袜子。如果一个奴隶在
书面作业中忘记使用小写的“我”，她可能会被要求写一百遍“我必须谦卑”。丢
失钥匙或公共汽车票的奴隶可能会像小学生一样，被用绳子挂在脖子上。永远不要
低估羞辱的力量。
身体上的训练对那些身体上和心理上都能够承受的奴隶来说可能是有用的。
通常仅仅威胁要打一顿就足以把奴隶打得服服帖帖。一个任性的、发牢骚的顺从的
奴隶应该被带到统治者的膝盖上，像孩子一样被打屁股。一个不注意使用敬语的奴
隶可以被要求数每一笔，以适当的尊敬方式感谢主人。被抓到无所事事的懒惰奴隶
可能会被鞭打，这样当他们下一次坐下时，他们的瘀伤会提醒他们的义务。
支配者有时会发现自己不知道如何惩罚受虐的奴隶，对他们来说，肉体上的
殴打是最纯粹的快乐。一种方法是不让奴隶挨打，或者用奴隶不喜欢的工具来打。
另一个策略是使用一些其他形式的惩罚，比如记忆一首令人难堪的愚蠢的诗，或者
执行一些看似无止境的任务，比如用漂白剂和牙刷擦洗浴室的水泥浆。奴隶也可能
被要求执行一项特别具有挑战性的任务，作为将惩罚转化为奖励的机会。

认可和奖励

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正如奴隶的缺点必须得到纠正一样，她的成就也应该得到应有的重视和奖励。奖励
可以是物质的——对受虐者来说是一次感官上的殴打，对性奴隶来说是一次高潮
——也可以是物质的，比如一个象征物或一件新制服。
特权:最好的回报。最简单也是最有效的奖励形式是特权。一个被允许与主导者有
更亲密的关系和更高级的服务的奴隶会感到被珍惜，因为他是有价值的财产。再
一次，奖励应该适合奴隶。对于一个恋物癖者来说，把恋物癖对象崇拜到自己的
心满意足可能是妥当的。同样，允许在主人面前手淫来娱乐主人，对于一个表现
出模范性克制的奴隶来说，是一个极好的奖励。如果奴隶是一个“开关”，也就
是说，如果他既有服从的倾向，也有支配的倾向，那么一个巨大的奖励可能是训
练他自己的奴隶。

衣领
奴隶项圈仍然是最广为人知的屈服标志。因此，对于一个已经做好准备的新奴隶来
说，这是一个极好的奖励。我的一个有权势的朋友设计了一个项圈系统。随着他
的奴隶在训练计划中的进步，她被奖励不同的项圈，每一个都代表一个新的成就
水平:先是白色，然后红色，然后绿色，等等。(另一个主导者可能提供带有适当头
衔的奖章或徽章。有军事倾向的统治者可能会用“条纹”来标记军衔的每次进
步。)
 许多奴隶渴望项圈；有些人没有它几乎无法工作。当一个主导者给她的奴隶
戴上项圈时，她表示他们的角色完全生效了。通过接受项圈，奴隶表明她愿意为当
时的统治者服务。如果围捕是公开进行的，在游戏聚会或其他社区活动中，它会提
醒其他玩家，从属者不可用，并且在与从属者进行任何接触之前，应该接近主导者。
衣领可能有许多不同的类型，从镶嵌的黑色皮革品种到简单的天鹅绒丝带。
统治者在选择项圈时必须非常小心，因为这是他们意志和对奴隶承诺的有形象征。
项圈应该适合奴隶的角色。一条绞索链适合于一个服从犬类训练的奴隶，一条精致
的丝带可以装饰一位女士的女仆。在非古怪的公共场合服务的下属应该配备一个更
精致的项圈，一条来自珠宝店的时尚银链，甚至是一条主导者标志性颜色的皮革系
带——以避免不必要的关注和与潜在的敌对外人的对抗。(当然，在家里或在
BDSM 的活动中，顺从者可能会得到更正式的项圈。)阿伯纳西小姐对衣领有一种
特殊的偏见:他们应该锁起来。任何人都可以为了休闲娱乐或者纯粹的时尚价值而
戴衣领，但是一个服从于统治者的人应该得到一个锁着的衣领所提供的保证。这把
锁不仅把服从者束缚在支配者身上，还把支配者束缚在服从者身上。支配者可能希
望 将 钥 匙 显 示 为

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提醒奴隶和任何旁观者她的力量和对顺从者的爱。(这里需要注意的是:所有的锁都
应该有一把以上的工作钥匙，服从者应该被告知应急钥匙的位置，以及在什么情
况下他可以用它来解开项圈。我这里说的是真正的紧急情况:火灾、地震、医疗危
机。)
衣领应该贴身，不妨碍运动或限制呼吸。一个例外是姿势领，它的设计是为
了保持颈部挺直，头部向前。它们对没精打采的娘娘腔女仆或其他缺乏注意力的仆
人特别有用。姿势领应该由有经验的皮革工人佩戴，以确保它不会损伤颈部、限制
呼吸或擦伤皮肤。许多统治者喜欢可调节的项圈，特别是当奴隶需要做繁重的劳动
或在项圈中睡觉的时候。在这两种情况下，颈部可能会肿胀，将衣领放松一点可以
防止窒息的危险。
领圈仪式。当被逮捕时，奴隶应该表现出她感激和乐意服务的态度。Abernathy 小
姐喜欢跪着的姿势，头倾斜，眼睛向下看，手掌轻轻地放在大腿上。如果奴隶提
出了衣领，她应该把它在她的手向上，举起她的胳膊在她的头上，把它提供给主
导者，谁不应该弯曲或伸展来达到它。然后，支配者会命令奴隶“跪下”接受项
圈。听到这个命令，奴隶站起来，使身体从脖子到膝盖形成一条直线。她应该把
头抬得足够高，让主导者用衣领围住她的脖子。
此时，主导者可能会要求奴隶做出一些感激的姿态，比如亲吻衣领，背诵服
务誓言，或者只是真诚地要求主导者给她戴上衣领。然后主导者会把项圈戴在奴隶
的脖子上，也许是向她和奴隶表达它的意义: “只要你戴上这个项圈，你就是我的指
挥。你会毫不犹豫地服从我。只要你戴着它，我就会把你当成我的责任。只要你在
我的监护之下，我不会让你受到任何伤害。"主导者可以在这个时候指定她喜欢的
称呼形式，奴隶要执行的任何任务，以及奴隶可能受到的任何特定约束，例如不使
用餐具吃饭或保持沉默。
顺从者们，请注意:尽管你可能会戴它很多年，但不要错误地认为这个项圈是
属于你的。除非他特别指出，否则项圈是主人的财产，因此一经要求必须立即归还。
如果奴隶在没有警告或解释的情况下选择放下衣领，主导者可以合理地假设奴隶已
经违反了合同，不再希望服务。自然，这种没有事先沟通的手势很可能会引起混乱
和伤害感情，最好避免。在衣领问题上，就像在所有事情上一样，主导者和从属者
都有义务在任何时候都尽可能清楚、直接地表达自己。

装饰品或信物

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除了项圈之外，支配者可能希望通过提供任何数量的不同类型的代币给奴隶佩戴来
奖励奴隶。一些皮革商店制作定制的黄铜、银或皮革名牌，可以挂在夹克上，系
在衣领上，或者展示在奴隶的衣服上。军犬和犬类的狗牌都可以压印上主人的名
字、地址等等。珠宝商可以在 ID 手镯、戒指或最迷人的脚踝手镯上雕刻类似的信
息，这些可爱的脚镣残余物。令牌甚至可以更微妙。统治者可能会要求奴隶穿上
标志性的颜色，或者拿着一条浸有统治者香水或古龙水的手帕。这种亲密的物品
为暂时与主人分离的奴隶提供了慰藉。在任何情况下，令牌应该作为一个奴役不
断提醒。

永久标记
其他奴隶可能真的获得他们的条纹:永久的标志，显示他们在服务艺术上的成就。
就像 O 最初获得“铁”(阴唇穿孔)，后来获得一个品牌一样，一个支配者可以用装
饰性的身体修饰来奖励一个奴隶。这些标志代表着一种深刻的承诺，绝不应掉以
轻心。
不用说，没有他或她的明确许可，任何人都不应该被标记。没有一个有声望的专业
人士会标记一个不情愿的人，一个主导者也不应该。D/S 关系中最常见的永久标记
形式是穿孔、烙印、切割和纹身。
穿孔。永久身体穿孔在过去几年里变得非常时尚，富有和著名的运动鼻子，乳头和
肚脐穿孔。然而，对于一个主导者给一个从属者戒指来说，这种关系应该不仅仅
是一种季节性的时尚。任何类型的永久性穿孔都可能具有作为主导者标记的意义，
但最常见的穿孔是耳垂、乳头和生殖器。耳垂方便，可见，社会接受。标记可能
简单到服从者戴着主导者购买或拥有的耳环。穿孔沙龙中常用的外科不锈钢环可
以用主色调的标志性颜色的珠子来装饰。刻有主导者姓名首字母的小吊坠可以挂
在耳环上。
乳头穿孔明显更性感(对大多数人来说！)比耳垂穿孔。当乳头被刺穿时，敏感
性通常会增加；还有，乳头扩散。乳头皮肤是坚韧的，如果穿孔愈合良好，珠宝足
够坚固，穿孔的乳头会受到很大的刺激。虐待狂主导者可能会利用这种状态来为自
己谋利。她也可以用一条拴在奴隶乳头首饰上的皮带牵着他在聚会上走来走去，或
者在上面挂一个雕刻的垂饰或重物，以此取乐。生殖器穿孔肯定是最具性欲的穿孔。
大多数生殖器穿孔不仅会增加性欲，而且给奴隶的生殖器穿孔会传达一个非常明确
的信息:这是我的。o 的熨斗是装饰着她主人姓名首字母的阴唇穿孔，但几乎女性或
男性外生殖器的任何部分都可以被穿孔:阴蒂帽、内阴唇和外阴唇、阴茎头和阴茎
干 、 阴 囊

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会阴。
不要试图刺穿你的奴隶！所有穿孔只能由受过训练的人员进行！！ 穿孔的流
行导致了许多不可靠的穿孔者(和支配者)，他们只有几天或几周的训练。最好不要
穿刺，直到你可以安排一个有信誉的穿刺者的预约，而不是冒着感染甚至更糟的风
险。
穿孔的优点是实用(用 S/M 术语来说)，美观，如果珠宝被移除，它们通常会愈
合(尽管很少没有某种疤痕)。在关系结束的情况下，顺从者不会留下一个大的或明
显的标记，每次看到它都会提醒她她的损失。其他永久性标志。对于烙印、纹身或
切割来说就不一样了。
虽然这三种手术都有强烈的色情联想——毕竟 O 被打上了烙印——但它们都
是潜在的危险手术，就像穿孔一样，只能由受过训练的人来做。一些知名的身体改
造艺术家会很乐意在主导者和顺从者之间进行以标记为中心的结合仪式。
在选择一个品牌、纹身或切割的设计时，主导者应该记住，顺从者可能会戴
上它一辈子。与主导者联系过于紧密的符号——名字、首字母、肖像——是糟糕的
选择。选择一个承诺或转变的象征要好得多，比如一个圆形的凯尔特结或一只凤凰。
图腾动物或符文是另一个不错的选择，因为它们可以召唤保护。在决定设计时，主
导者可能想要探索奴隶的特定种族群体的艺术。
测试
主导者有时会觉得有必要考验一下从属者。她可能会怀疑奴隶的真诚，或者她可能
想评估他在特定技能方面的发展水平。在任何一种情况下，她都可以选择创造一
种情况，让奴隶证明他的服从、诚实、技能或忠诚。如果一个奴隶一直在学习茶
水服务，测试他技能的最简单的方法就是邀请几个信任的朋友来喝下午茶。要测
试一个奴隶的服从程度，让他执行一个看似羞辱或危险的任务(这种危险甚至不需
要真实存在)。为了证明奴隶的诚实，让一个朋友告诉奴隶一些不愉快的事情——
也许是对主导者行为的批评——然后让奴隶复述对话。奴隶们无时无刻不在证明
他们的爱和奉献，在组成他们一天的微小的服务行为中，但是在困难时期的忠诚
是衡量一个奴隶奉献的最好标准。
应在初步谈判和获得同意时，从理论上讨论测试原则。特别是在“设置”的
情况下，就像上面描述的诚实测试一样，测试可能涉及轻微的欺骗，如果主导者不
承认他们，他也不能合理地期望他的奴隶承认他们的欺骗。

其他类型的服务

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公众出席和游戏。到目前为止，我们主要谈到了家庭中的私人服务。对于许多统治
者和奴隶来说，这将是他们相互作用的程度。对于那些生活在活跃的 BDSM 社区
的人，或者有志同道合的朋友的人来说，公共服务和娱乐可以成为他们关系的一
大部分。护送。一个支配者可能需要她的奴隶护送她去参加各种社交活动，比如
聚会、戏剧表演等等。这些情况给了奴隶一个完善和展示其社交优雅和姿态的机
会。公开出席可能极具挑战性，尤其是对习惯于私人服务的顺从者而言。噪音和
喧嚣，与陌生人和朋友的无数次偶遇，以及想做得更好的简单愿望可以压倒一个
奴隶。无论是在活动中还是活动结束后，主导者都应该花时间认可奴隶的表现。
这里需要注意的是谨慎。在相对较少的公共场合下，一个统治者和奴隶可以
以他们的身份出现——作为所有者和财产。虽然 Abernathy 小姐认为，一个人对自
己生活选择的骄傲和信心是值得称赞的，但她警告说，不适当的展示可能会导致冲
突和对抗。不建议把你的奴隶拴在皮带上带到四季酒店。也不要求在奴隶的专业同
事面前表现出明显的顺从，如果这种行为会损害她的信誉。如果他们在 BDSM 的
生活方式被公开，父母仍然可以让他们的孩子离开他们的照顾。公开展示对你来说
值多少钱？
借出奴隶。如果一个统治者和他的奴隶是他们所在地区更大的 BDSM 社区的一部
分，他们可能希望向朋友和其他玩家开放他们的关系。通常这将采取借出奴隶的
形式。奴隶可能会被送到另一个高层进行管教或执行一些特殊的服务，或者可能
会被雇佣来帮助训练一个经验较少的顺从者，这个职位可能被称为“中间”职位。
如果奴隶有诱拐或“帮派”幻想，主导者可能希望安排一个团体场景作为特殊对
待。主导者应特别注意告知其他玩家奴隶的利益和限制，并应仔细观察整个程序
以确保奴隶的安全。
奴隶拍卖是一个特例。大多数美国大城市都有为 BDSM 爱好者举办的社交俱
乐部和活动，在那里，支配者和顺从者可以公开他们的关系和品味。一个受欢迎的
事件是奴隶拍卖。在这里，一个奴隶(或者一个没有依附关系的奴隶)被放在拍卖台
上，被“卖给”出价最高的人。往往被拍卖的不是奴隶整体，而是“优先谈判权”
或者奴隶的某项特定技能，比如擦鞋或者按摩或者烹饪。
集体场景确实会引起嫉妒，忽视它是不明智的。支配/顺从关系顾名思义就是
占有欲，支配者对他的奴隶对另一个支配者的关注感到不满(即使这种关注是经过
谈判的)或奴隶在看到“她”和另一个支配者在一起时感到受伤是很常见的。阿伯
纳西小姐的建议是“了解你自己”如果你是天生爱吃醋的人，那就承认吧。如果你
喜欢一夫一妻制的关系，不要选择 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
为了别的什么；你只会很痛苦。有些支配者觉得他们的奴隶为任何人服务的想法令
人震惊，当然有些奴隶在专注于一个人或者只专注于一个人的时候是最快乐的。
没有任何地方说所有的 BDSM 玩家必须非一夫一妻制，尽管许多人很乐意(并且在
伦理上)这样做。选择这种生活方式意味着选择以你认为合适的方式生活，而不管
社会的疑虑。不要成为另一套武断规则的牺牲品。

用于培训的工具和装备
服装。统治者为奴隶选择的服装既要符合统治者的个人品味，也要符合奴隶地位的
实际要求。要求男管家穿上女仆的制服(除了作为一种羞辱性的惩罚形式)或者要求
性奴隶从头到脚裹得严严实实都是很可笑的。
总的来说，奴隶时装有两个流派。第一种认为奴隶应该一直裸体。这种选择
对于专门在主人家里或游戏聚会上服务的奴隶来说最为实用，对于性奴隶来说尤其
具有吸引力。一个奴隶可以光着身子在家做很多事情，而不会受到任何不良影响。
(应该避免的两个任务是用腐蚀性化学物质清洗和烹饪。)
第二派认为奴隶应该穿上适合他们身份的制服。一个娘娘腔的女仆不应该没
有长袜和鱼钩(一种用来隐藏男性生殖器的内衣)；男管家，不穿深色正装。性奴隶
也可以穿上吸引人的内衣或紧身裙子或缠腰布，让他们在任何时候都可以被统治者
接触到。任何从事性服务的奴隶都应该准备好按照命令脱光衣服。
支配者为特定的任务提供足够的衣服是至关重要的。一个从事园艺的奴隶应
该得到手套和护膝以及必要的工作工具。如果奴隶的皮肤特别敏感，在要求她洗碗
或刷马桶之前，应该给她带衬里的橡胶手套。作为奴隶训练的一部分，适当的做法
是要求一份清单，列出任何特定角色或任务所需的所有“贸易工具”。除非另有安
排，否则由主导者负责提供这些物品。
许多奴隶发现服装或制服或被迫裸体的经历引发了他们的屈服。同样，支配
者可能会发现某些衣服——靴子、紧身胸衣、皮背心——让他们处于一种更具支配
性的心态中……并让顺从者兴奋。如果奴隶有恋物癖，支配者可能希望放纵这种恋
物癖，或者她可能希望保存它以获得特殊的奖励。虽然奴隶应该准备好并愿意为穿
着网球鞋和运动裤的女主人服务，但双方可能都想尝试服装作为额外的福利。
隐藏项目。许多奴隶受益于明智地使用可以穿在街头服装下的“隐藏”训练装置。
在办公室里度过一天的异装癖女佣可能会在他的西装下面找到一条丝质内裤或精
致的尼龙丝袜的爱抚
这正是帮助他度过一天并为他晚上的家务做准备的东西。娘娘腔的女仆可能会被要
求戴上鱼钩来掩饰男性生殖器，而一个主导者可能希望一个奴隶每天都戴着它。
如果女佣被要求自己去购物，比如说，去一家高级精品店或维多利亚的秘密，这
种形式的训练尤其有效。
支配者也可能要求奴隶在她的工作服下穿紧身胸衣或腰部训练带。这些物品
不得严重限制奴隶的行动或呼吸，以免影响其工作或健康。一个隐藏的物品应该是
一个持续的，温和的提醒，提醒主人和奴隶的身份。
一些支配者喜欢在他们的训练项目中使用肛门插入装置(“肛门塞”)。有各种
各样的形状、材料和尺寸可供选择的对接插头，对有肛门倾向的主人和情妇的性奴
隶特别有益。他们也可能被用来作为一种惩罚，尽管同样，他们不应该干扰奴隶的
工作能力，也不应该损害他的身体。因此，启动时，插头不应留在原处超过几分钟。
随着从机的调整，时间可能会增加到几个小时。肛门可以用越来越大的枪托来拉伸，
这样它以后可以容纳其他的东西，比如一个大阴茎，一个乳胶套的鞭柄，或者几个
戴手套的手指。
女奴的主人希望训练她们进行更积极的性服务，她们可能希望她们“打包”
——也就是说，在她们的常规服装下穿上捆绑式假阳具。这种技术对于充当“男
孩”的性别转换女性也很有用
存在着一种关于包装艺术的地下文学——如今通过互联网传播。假阳具，像
黄油塞一样，有各种各样的形状、尺寸和材料，从柔软的“草药” (有时被称为
“裤子填充物”)到超人的阴茎。奴隶可以在她的内衣里塞一个小而柔软的假阳具
——男士的 Y 形前襟或护裆是合适的选择——或者可以用一个带更大玩具的挽具。
安全带通常由耐用但柔软的皮革或织带制成。前者有拜物教价值高的好处；后者更
容易清洁，重量更轻，也更便宜。奴隶应该被教导如何正确的护理假阳具和吊带，
应该学习不同样式的内衣和裤子的优点，避孕套的优点(和它们的使用)以及最令人
愉快的处理“她的阴茎”的方法。以男性-男性场景为特色的色情作品可能会成为
她教育的重要组成部分。

测绘工具
并非所有的顺从者都是受虐狂，也并非所有的支配者都是虐待狂。然而，在这种快
乐的口味趋同发生的情况下，主导者可能希望获得和使用为 S/M 游戏设计的工具。
身体上的感觉既可以作为惩罚，也可以作为奖励。选择好你的“武器”:训练者可
能更喜欢皮带，而家庭教师可能会选择细藤条。训犬师可能更喜欢卷起的报纸；
雌三烯，一种作物。或者主导者可以选择让她松开手
一个工具:一个结实的拍子在背后做出一个好的选择，作为奖励或惩罚。
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第二部分:
D/S 关系

我们探索支配/顺从的本质和逻辑
收购的安排
合同谈判的奴隶。

也许你是一个寻找奴隶的支配者。你究竟如何找到一个？你可以指望那个反
复无常的女主人，命运，把你未来的财产送到你家门口，但不管有没有燔祭，女神
都有一大堆对幸福的要求，所以你最好考虑更世俗的选择。
许 多 人 通 过 当 地 报 纸 上 的 个 人 广 告 、 alt.com 、 bondage.com 或
adultfriendfinder.com 等新闻组新闻组或专业网站成功地找到了伴侣。一些优秀的书
籍可以给你提示 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
关于寻找合作伙伴(参见参考书目中的建议)。除了在互联网上做广告和“漫游”之
外，许多支配者和顺从者还享受着 BDSM 组织的支持和刺激。大多数美国大城市
都有几个这样的组织；有些，像纽约州的 TES 和三藩市的杰纳斯和流亡者协会，
已经存在很多年了。大多数组织为其成员提供教育讲习班和社会活动；有的主持
BDSM 的玩乐派对；许多出版物在线和/或印刷时事通讯。加入这些组织之一，参
加 BDSM 的聚会、会议、竞赛和活动，肯定是结识合适的人的最直接的方法。
你如何表达你对 D/S 的兴趣？女同和男同皮革社区有他们的手帕代码:一块大
手帕放在左边的上衣上，右边的下装上，彩虹的每一种颜色都象征着一种特殊的活
动或迷恋。我还没有看到一条手帕表示统治或服从，但是，尽管有些，像维多利亚
时代场景的白色蕾丝，可以适应这种用途。其他作家和工匠也建议使用戒指(如复
制 O 故事中统治者佩戴的戒指)、手镯或脚镯，或其他小饰品。
我的建议是:穿适合你的衣服，让你的举止说话。我这样说并不是说统治者应
该不加区别地傲慢；这是无礼，不是支配。我也不建议顺从的人心甘情愿地拜倒在
统治者的脚下。这样的行为对主导者和顺从者本人都是不尊重的。安静、专注的优
雅姿态比放肆的卑躬屈膝更适合顺从者。同样，观察和控制的方式比咄咄逼人或令
人讨厌的、以自我为中心的“权力”展示更容易传递优势。

在顺从的人身上寻找什么
除了简单的可用性和性爱的兼容性，一个主导者应该在一个潜在的奴隶身上寻找什
么样的品质？在这里，阿伯内西小姐必须承认有某种偏见。对许多统治者来说，
奴隶的智力和他或她的精神发展相对来说并不重要。对我来说不是这样。我只是
对一个我不能与之进行愉快交谈的奴隶不感兴趣。事实上，我个人列出的必备素
质是从“高度口头化”开始的显然，某些角色需要特定的技能:雇佣烧水的厨师是
愚蠢的。然而，拥有一个奴隶的一半乐趣在于训练——所以，如果你想要的只是
一个厨师，打电话给中介，雇一个厨师。如果你想要的是一个有恋足癖的有成就
的厨师，或者是一个能在被鞭打的时候背诵叶芝的厨师，或者是一个愿意并且能
够学习法语以便能陪你去戛纳电影节的厨师，那就是一个奴隶。
不过，总的来说，我认为所有的奴隶都应该表现出一些基本的品质。一个奴
隶应该真诚、忠诚、谨慎、干净、谦虚、诚实、优雅、聪明(也就是说，能够学习
她职位所需要的东西)、尊重自己和他人、善于观察、专心和有道德。
除了这些基本素质，优势可能需要其他特征，
如 身 体 吸 引 力 、 力 量 或 耐 力 、 特 定 的 性 特 征 、 令 人 愉 快 的
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嗓音(对于接受过嗓音训练的奴隶来说尤为重要)、社会适应能力，或者特定的技术
技能(建筑、缝纫、写作、会计之类)。
我想就顺从和支配之间可能出现的一种特殊现象说一句话。毫无疑问，你会
记得塞弗林在《穿裘皮衣服的维纳斯》中追求他的情妇旺达的急迫心情。你可能不
记得的是她最初不愿意满足他的幻想。你可以把《穿裘皮的维纳斯》解读为一个潜
在奴隶的故事，这个奴隶只顺从于自己的幻想。格雷戈尔(塞维林在为他的夫人服
务时被这样称呼)是一个“自下而上”的强势顺从者的典型例子。我并不想暗示现
实生活中的顺从者不应该对合同或合同的执行方式有任何意见，但自由签订合同的
主导者和被需要的顺从者胁迫采取“主导”地位的人之间存在质的区别。格雷戈尔
在旺达身上创造了一个怪物，一个他很快变得不满的怪物。我把欺负人成为支配者
的倾向称为“格雷戈尔综合症”；应该避免患有这种疾病的人。

对那些想成为大师的人来说…
良好主导的个人品质。正如一个奴隶必须表现出模范品质一样，一个统治者也必须
表现出他配得上拥有的特权。仅仅因为一个人是性“顶级”或虐待狂，并不自动
意味着他会是一个好的支配者。
首先也是最重要的一点，统治者应该至少拥有和他期望从他的奴隶那里得到
的同样水平的个人正直。虽然“照我说的做，不要照我做的做”可能是一个有趣的
色情游戏，但从长远来看，它不能形成主导/顺从安排的基础。
第二，主导者应该对自己的局限和需求有一个清晰的认识，并且能够清晰简
洁地表达出来。支配者必须有非常好的个人界限，特别是因为奴隶身份意味着对支
配者的依赖程度。
第三，主导者应该好奇。最优秀的统治者对人性充满好奇。这种好奇心驱使
这些人深入挖掘顺从者的内心和思想，去发现是什么让他们有所作为。主导者必须
具有高度的观察力——甚至是爱管闲事。选择性窥探是主导者的特权。
 一个统治者应该是有创造力的，多才多艺的，果断的，无论是奖励还是惩罚 。
她给下属布置的任务，她提出新的约束和挑战的权威，她处理训练过程的独创性—
—如果主导者希望在她的关系中避免无聊和因循守旧，所有这些都是至关重要的。
我认为一个统治者应该对自己的任务有深入的了解
为顺从而设。因此，虽然她不需要在身体上能够自己完成一项任务，但她应该既理
解 问 题 的 逻 辑 ， 又 欣 赏 技 能 和 精 力

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必须完成它。这不仅保证了主导者会恰当地评价从属者，而且也允许她在工作中出
现错误或不足时更好地纠正从属者。一个统治者必须既是老师又是学生，能够从
她的同伴和她的奴隶那里学习。
这提出了先天与后天的更广泛的问题。最好的统治者是天生的，还是后天培
养的？老派智慧认为，最好的顶端始于底部；也就是说，一个潜在的主导者应该作
为一个服从者接受训练，以便理解服务的复杂性。鉴于社区的资源和个人的性情，
在可能的范围内，我认为这是合理的建议。当然，有些人天生不适合顺从，我并不
是说这些人强迫自己扮演不自然的角色。我向他们推荐对成功的 D/S 关系的广泛观
察，如果可能的话，还有共同管理或共同拥有下属的经历。事实上，一些最成功的
主人都是由奴隶或更有经验的统治者以这种方式训练出来的。
正如顺从者可能会患上“格雷戈尔综合症”，支配者也容易患上一些疾病。
最普遍的被称为“托普氏病”，或者用通俗的话说，夸大妄想。仅仅因为你是苏西
奴隶的主人并不意味着你自动成为宇宙的主人。试图支配无辜的旁观者是不恰当的，
也是彻头彻尾的粗鲁；在某些情况下，这种行为会变成虐待。
一种相关的疾病是“旺达综合症”，它是以格雷果在《维纳斯》中的情妇的
名字命名的。一个患有万达综合症的支配者，其实就是让自己被她所谓的顺从者所
支配。这往往会导致怨恨，在某些情况下，还会导致背叛和抛弃，就像萨切尔-马
索赫的小说中那样。被动侵犯行为和相互依赖在支配/顺从关系中与在其他关系中
一样不健康。
承诺和资源。就像奴隶身份可能是一种职业一样，负责任和坚定的统治可能
是巨大快乐和满足的源泉。然而，为了占有和照顾顺从者，一些支配者高估了他们
自己的承诺和资源水平。如果你连自己的房租都付不起，雇佣一个留宿的奴隶是愚
蠢的。如果你天生是一夫一妻制的人，与一个最大的幻想是借给你的朋友的顺从者
签约将是一个严重的错误。
我认识的一位权威人士写道:“女主人必须配得上仆人。”我只能为她鼓掌。我
相信最好的统治者本质上是谦虚的。适度的优势并不矛盾。她必须知道自己的极限、
弱点和长处；不然她怎么敢纠正别人的？她没有夸大妄想，也没有高估自己的能力。
她不相信自己是治疗世界疾病的灵丹妙药，尤其是对于顺从者的内心痛苦。没有人，
但没有人，可以“治愈”另一个人的童年创伤或精神疾病。在最好的情况下，主导
者 可 以 帮 助 创 造 一 个 支 持 的 氛 围 ， 让 顺 从 者 自 己 治 愈 伤 口
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优势类型。正如有各种各样的顺从一样，支配者也不是只有一种味道。有女主人和
男主人的经典角色。(需要注意的是，硕士可能是女性，也可能是男性。有些女人
更喜欢女主人这个头衔。我想也可能有男性情妇，尽管我个人并不认识。 )典型的
女主人是一个皮革女神，穿着高耸的尖跟靴子；她穿着紧身胸衣，腰如黄蜂，挥
舞着鞭子。然而，有多少女性倾向于穿着更像束缚而不是枷锁的衣服在家里趾高
气扬呢？以我的经验，很少。更多时候，“小三”是对强势女性的统称，不管她
的风格如何。同样，一位大师可能穿着西装戴着墨镜显得很有男子气概，也可能
是一位穿着西装的友好绅士。注意:就像一个顺从的人可能会被一个试图“超越”
她的人冒犯一样，许多支配者不喜欢在没有事先协商的情况下被称为“主人”或
“女主人”，即使是在一个友好的环境中。
女主人或男主人的关键是权威，尤其是基于个人成就的权威。我们称之为手
工艺大师或艺术硕士学位。在这两种情况下，潮汕的“大师”都是经过多年的训练
和工作才被授予的。同样，在 D/S 中，男主人或女主人的头衔应该是赢得的，而不
是被夺走的。
另一个角色是培训师。训练者经常模仿体育、军事或动物训练者；他们通常
主要关心性能。训练者是宠物的自然补充；处于监督其他奴隶的中间位置的管家也
可以充当驯兽师。主人可以是主人、驯兽师或情妇；这里强调的是作为占有的顺从。
主人是宠物和奴隶的合适主人，他们首先喜欢成为某人的财产。
最后一类主导者是老师。在这个群体中，我们可以找到女家庭教师、女校长
和女教师、女修道院院长和当地牧师。在所有情况下，主导者都站在父母的立场上，
承担着一种纪律上的伪父母角色。教师也可以承担培训中的主导角色。在任何情况
下，人们都会期望一个老师有一个特定的专业领域，无论是法语还是击剑。

对那些想成为奴隶的人…
虽然这本书主要是写给支配者的，但我毫不怀疑一些顺从者也会勇敢地读完这本书。
如果你是其中的一员，你会受到表扬…但也要预先警告。做一个奴隶需要的不仅
仅是好的姿势和漂亮的举止。我必须重复一遍:奴隶身份是一种职业。它需要耐心、
努力、坚定的诚实和强烈的自我意识。我相信，下面这篇短文会给你旅途中的思
考提供素材。
论伦理

阿伯纳西小姐坚信，我们的世界和我们的社区迫切需要一个更加平衡和谐的伦理结
构，一个不会以以眼还眼的 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 告终的伦理结构
字面主义也不是对自我的另一种否定。我发现中世纪的骑士精神是这种制度的体现。
接下来的几页不包含对作为历史和文学现象的骑士精神的冗长讨论。相反，我把
骑士道德的术语作为讨论服从和服务的起点。
 虽然这一部分主要是针对顺从者的，但我希望这些指导方针也代表了一种适
用于支配者的道德结构。顺从伦理的基础。十二世纪的法国诗人克雷蒂安·德·特鲁
瓦在他的浪漫小说《兰斯洛特》(The Knight of the Cart)中讲述了一位著名的骑士为
一位著名的女王服务的故事。兰斯洛特发誓要毫不犹豫地遵从他的夫人的意愿，不
考虑自己，只考虑她的愿望。一天，女王要求兰斯洛特爬上一辆马车——作者告诉
我们，这辆马车在当时被用作示众的刑具，用来示众嘲弄普通罪犯。骄傲的骑士忘
记了他的誓言，犹豫了两步，女王责备了他，给他带来了无尽的痛苦。当两人终于
再次见面时，他问她为什么忽略了他，她忠实的爱人。
然后女王向他解释道:
什么？那时你不感到羞耻和害怕马车吗？当你犹豫两步的速度时，你表现出
很不情愿爬进去。这就是我拒绝和你说话或看你的原因。 "“ 愿上帝保佑
我，”兰斯洛特说，“不要再犯这样的错误；如果你不是绝对正确的，愿上
帝永远不会怜悯我！[……]”(trans。民主共和欧文)
这是一种什么样的关系，其中一方可能会要求另一方为了她而公开羞辱自己 ？
宫廷爱情，虽然是我们许多现代浪漫爱情概念的来源，但它与当代爱情截然不同，
因为爱情被明确地定义为情人对他的女士的服务。这种关系是忠诚的关系，是对一
个人忠诚的誓言和为他或她服务的承诺。这是一个骑士对他国王的誓言，这也是同
一个骑士对他的爱人的誓言。
高不可攀的女人。忠诚的爱人。羞辱爱人的看似随意的蔑视行为。他持续的
崇拜和不断增长的热情。我们可能会像阅读中世纪浪漫小说一样，轻松地阅读萨
彻-马索赫的《穿裘皮衣服的维纳斯》。就像格雷戈尔忍受作为旺达的仆人旅行的
屈辱，与平民一起乘坐拥挤、有臭味的马车，睡在又冷又通风的仆人住处一样，骑
士之花兰斯洛特忍受着马车的惩罚:普通、卑鄙的标志。一切都是为了爱。
一个侠客具备什么样的品质？他给了他的女人什么来回报她的爱？现代顺从
者如何解释和适应这个看似古老的系统来适应自己的情况？爱、尊重和服从到底意
味着什么？友谊。我相信没有相互的感情纽带，就不会有支配/顺从的关系。我说
的不是偶然的事情或纯粹的色情刺激，而是一段持续的忠诚关系。爱和接受是这种
结 合 的 基 础 。 顺 从 者 首 先 应 该 是 主 导 者 信 任 的 伙 伴 。
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服从，通常是主导者和顺从者之间任何口头或书面契约的核心，它产生于爱所建立
的信任。荣誉。当友谊和服从在两个人之间发展时，荣誉是个人判断力和良知的
问题。荣誉既是一种个人品质，也是我们做决定的价值体系。它基于洞察力、现
实的秩序感和公平感。曾经有一段时间，一个可敬的女人不会梦想婚前或婚外性
行为会“损害她自己”;对一些人来说，这条规则仍然适用。一个正直的人不会让
针对他自己或他家人的诽谤言论不受惩罚。为了顺从伦理的目的，荣誉是一种内
在的感觉，它允许个人对给定的人、行为或情况做出判断。最笼统地说，“受人
尊敬”是一种老式的说法，即一个人有适当和一致的界限，她能够说，“这是可
以接受的；然而，事实并非如此。”无论是在谈判中还是在服务中，顺从者能够
清楚地表达自己的荣誉感是至关重要的。
 “不，我拒绝当众说女主人的坏话。”“不，我不能以任何危及我谋生能力或
危及我身心安全的方式为你服务。”“不，我不会做我的主人禁止我做的事情，尽
管我知道他永远也不会发现。”
真实。诚实是获得荣誉的先决条件。诚实是对自己和他人诚实地说出自己的感受和
动机，并尽可能准确地表达出来的能力。这种品质包括说“我还不知道我对此有
什么感觉”的能力。请给我一些时间考虑，”或者“我对此的感觉已经改变了。
这就是我现在的立场。"如果顺从者不诚实，她就不能给予知情的同意，或者更准
确地说，如果在顺从了顺从者表达的愿望后，顺从者抱怨了，主导者就不能被追
究责任。如果她表达了她的感觉或看法的变化——“我原以为我喜欢被关在笼子
里被忽视，但我发现我讨厌这样”——这是一回事。这是真实的。但是诸如“你
应该知道不要叫我荡妇！”当没有传达这种边界时是不可接受。任何以“你应该
知道”开头的句子都表明缺乏交流或缺乏真实性。
谦逊。谦逊和谦虚一样，有着不应该有的坏名声。我所说的谦逊并不是指疯狂的自
我贬低或仇恨。我指的是对一个人的能力和欲望的现实感知。这包括对自己和他
人说，“我错了”，或者“我犯了一个错误”，或者“我错误地判断了我为你做
那件事的能力。”同样，一个谦虚的人会热切地接受建设性的批评，从中发现真
理的金块，这是自我完善的关键。通常我们取悦他人的欲望是如此强烈，以至于
我们承担了一些我们没有充分准备好的任务。为一个目标奋斗没有什么不光彩的；
不光彩的是拒绝承认现在无法实现目标。
成就。臣服和骑士一样，需要获得特殊技能。一位女士的女仆需要广泛的化妆技巧
和打扮知识，而一名厨师可能想参加烹饪学校。最著名的宫廷情人特里斯坦说
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会多种语言，会几种乐器，擅长打猎和穿衣游戏，是一个优秀的战士和政治家，还
擅长下棋。在自己选择的艺术中自我完善既适合一个顺从者，也适合一个骑士。
礼貌。我们谈论普通礼貌的不寻常品质。礼貌基本上是一种尊重。如果我们尊重
另一个人的时间、个人空间和权利，那么我们自然会以表达这种尊重的方式行事。
如果我们尊重他们的时间，我们就不会约会迟到。如果我们尊重他们的个人空间，
我们就不会在他们的家里乱丢东西，也不会未经邀请就碰他们。我们会给他们隐
私。如果我们尊重他们的权利，我们将允许他们对我们说“不”，维护他们的财
产，并就他们自己的健康和福利做出决定。
一个人也必须愿意给予自己这样的礼貌。我们必须谦卑地尊重自己对食物、
休息、隐私、娱乐等的需求。对自己不礼貌是对别人不礼貌，因为否认我们自己的
人类需求会使我们更有可能因为没有能力或筋疲力尽或没有准备好服务而使我们的
朋友失望。
保真度。在顺从者中，忠诚是一种很容易被忽视的美德。作为一个群体，顺从者受
到稀缺心理的感染，这告诉他们底部太多，顶部太少。他们觉得这让他们可以说
前任伴侣的坏话，希望赢得新的伴侣，或者表现得好像朋友只是朋友，只要他不
妨碍与理想的主导者的关系。然而，一个可敬的顺从者只能从拒绝妥协现有的、
有价值的友谊中获益。
善(正直)。正直意味着诚实，是对自我的一种全面一致的看法。当一个顺从者努力
变得“好”时，他是在追求正直，一种安全感，这种安全感来自于与自己、主导
者和世界的正确关系。
 善良的本质，个人的正直，是同情心，一种审视自己和他人内心的意愿，一
种见证人类苦难的意愿。富有同情心的顺从者会超越自己和主人的利益，着眼于家
庭和社区的更大利益。奴隶的善举不仅反映了奴隶自己，也反映了统治者。仅仅因
为一个行动是正确的就愿意采取这个行动，这标志着一个服从者是上级；的确，他
可能正在走向完美。

对臣服的支持
尽管奴隶身份对被召唤的人来说可能是幸福的，但顺从却冒着极度孤立的风险。奴
隶在他们的支配/顺从关系之外保持友谊是至关重要的，尤其是和其他奴隶。支配
者应该鼓励这样的友谊，任何将顺从者与所有其他人类接触隔离开来的人都不是
支配者，而是被误导了。我鼓励你去寻找 BDSM 的组织和出版物，它们都列在本
书末尾的资源指南中。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
正面描述奴隶身份的组织和出版物。其中一些

奴隶身份分类学
顺从者在主导者的生活中扮演的角色是多种多样的，就像主导者的需求和她顺从者
的欲望和技能一样。虽然许多人根据《O 型》的故事想象奴隶身份，但对于一些顺
从者来说，生殖器性是次要的，甚至可以忽略不计。这种顺从在简单的服务行为
中找到了真正的满足感，因此被称为面向服务的顺从。顺从者能提供什么类型的
服务？任何和所有！
房奴。想象你自己在一个富裕的十九世纪英国家庭的家里。如果你看过 PBS 电视
台重播的《楼上楼下》或《故地重游》，你就会知道我指的是什么了——这个地
方到处都是仆人。当你到达朋友家时，你可能首先会遇到一个男仆，他会帮你下
车，或者，如果你是骑马来的，他会把你的马安全地带到马厩。 (当然，现代的对
等词是司机。)在门口，男管家会迎接你。男管家的角色——或者在特别富裕的家
庭中，管家的角色——是一群仆人中威严的首领。他——尽管在我们的时代，一
个女管家是完全可以接受的——负责家务的顺利进行，仆人们一般是不见不闻的，
客人和家庭成员都得到照顾。一般来说，他只对房子的男主人或女主人负责。 (你
可能注意到了，在小说中管家往往是以姓氏称呼的；在 19 世纪，这是服役等级的
标志。)男管家通常处于“中间”位置——他从属于他的雇主，但掌管所有其他的
仆人。一个拥有许多奴隶的统治者可能会选择一个更有经验的服从者来充当管家
或总管来管理其他的奴隶。一个好管家的基本素质是忠诚和强烈的礼仪意识。感
觉被召唤去扮演管家角色的顺从者通常是挑剔的、注重细节的，并且能够轻松地
同时处理许多任务。他们是压力下的优雅形象。
女性和男性都可以很好地扮演女佣。(易装癖者或“娘娘腔女佣”的特殊情况
将在下面讨论。)女佣的职责包括家庭维护的所有方面，如清洁、洗衣、购物和其
他差事。在某些情况下，一个有经验的女仆，即管家，也可以管理其他的仆人。一
些女仆可以在厨房服务，或者一个主导者可以使用厨师。如果主导者愿意，女仆可
以接受特殊种类的服务培训，例如，茶水服务或在正式晚宴上服务。老版本的礼仪
手册可以为思想更传统的主人的女仆提供丰富的午餐、茶点和晚餐服务的有用信息。
与女仆相似的是男仆。这个术语是用来指一般有用的仆人，他们可以做女佣
在家里做的所有工作，但他们经常在外工作
工作——园艺、驾驶、木工等等——根据他所受的训练。
与男管家相关的是

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地位的人服务的，
贴身男仆在着装和仪容方面充当个人助理。在某些时期，贴身男仆被简单地称为主
人的“人”(熟悉多萝西·塞耶斯的《彼得·威姆西勋爵之谜》的读者无疑会记得这
个独一无二的短打。)贴身男仆也可以代替他的主人，传递信息，安排时间表，并
通常充当男/女星期五。
阴柔(虽然不一定是女性！)与贴身男仆相对应的是女士的女仆。就像贴身男仆
关心主人的衣柜一样，女士的女仆也扮演着发型师、服装顾问和强势女性的一般伴
侣的角色。侍女通常与女主人关系更亲密，扮演红颜知己和顾问的角色。在 19 世
纪，贵妇人的女仆被给予女主人的旧衣服和缝纫废料来保存或出售。
这是对家仆的传统任命。
性奴隶。许多顺从者的幻想含有明显的色情色彩；事实上，大多数人参与 D/S 游戏
的原因很简单，这让他们感到兴奋。(而且，其实不需要其他理由！)对一些顺从者
来说，性奴役是他们情爱生活的中心。这些顺从者最适合做性奴隶或性玩具。在
这样的安排中，性奴隶的存在仅仅是为了支配者的身体愉悦。通常奴隶的衣服—
—或者没有衣服——会被设计成增加她的可用性。在城堡时，O 和她的奴隶同伴被
要求穿上精致的服装，在所有人面前露出乳房和生殖器。在世俗的世界里，蕾妮
要求 O 不穿内裤，光着屁股坐在座位上，保持嘴唇微张以表示对侵犯的开放，穿
着允许他接触她的乳头的上衣，等等。正如 O 被斯蒂芬爵士引入肛交一样，性奴
隶应该接受取悦主导者的特殊性艺术的训练。
当然，任何类型的奴隶也可能被用作性奴隶，如果这是他和主导者的愿望。
变装者。我已经提到了娘娘腔的女仆或女裤奴隶。作为情色文学的一个子流派的主
题，娘娘腔女仆通常是一个幻想在变装时为女士服务的男人。变装可能是隐藏的
(当主导者命令男人在衣服里面穿女人的内裤或丝袜)或者是转换的。在后一种情况
下，顺从者努力让自己看起来尽可能的女性化。他可能会穿上一件“鱼钩”，这
是一件用来固定阴茎和睾丸的衣服，藏在身体下面，给人一种内裤下有女性外形
的错觉。娘娘腔的女仆通常受雇于正式事务或茶水服务。他们可能将服务本身色
情化，或者他们可能希望成为公司关注的对象。这些臣子可以穿上精心制作的女
仆装，从传统的黑白短裙到彻头彻尾的红色礼服。
没有主人的奴隶: 浪人。如果一个人觉得自己被召唤去做奴隶，却没有主人，或者
失去了主人，该怎么办？这种顺从的人有时被称为“浪人”，是对“流氓”武士
的称呼。臣服者当然可以自己进行一般的训练；我在这里讨论的许多技术可以用
来创建一个个人训练计划。如果奴隶身份确实是你的使命，那么耐心就在
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秩序。培养自己，就像你已经在服侍你的理想主人一样。没有更有效的方法来吸引
他。

安排的类型:D/S 关系
也许你已经仔细审视过自己，知道自己是谁，想要什么。也许你已经找到了
你梦想中的奴隶。现在怎么办？你如何让这些梦想在我们清醒的现实中实现？
【tg1】起步慢:兼职 D/S 关系【tg2】。我认为“随意支配/服从关系”这个短语在
术语上是矛盾的。我认为，有效和令人满意的 D/S 关系取决于伴侣之间真正的感情
和亲密，而感情和亲密不会在 S/M 游戏派对上的十分钟谈判中发展。当然，支配
和服从元素是许多性/性场景中不可或缺的一部分，但是我在这里讨论的那种面向
服务的提交并不适合偶然的相遇。
然而，这并不意味着不存在短期或偶然的发展和稳定安排；事实上，它们相
当普遍。一个月打扫一次情妇家的奴隶；顺从的木匠为她的施虐者朋友制造束缚设
备，以换取一次会话；两个相距 3000 英里的男人每年谈判一次为期一周的合同:所
有这些都可以被认为是“随意的”，但显然是主导/顺从的关系。事实上，许多职
业统治者的常客都属于这一类。随着时间的推移，客户和主导者之间会建立信任和
一定程度的亲密关系，生活方式主导者非常重视培养真诚的客户。开始时是“偶
然”或偶然的熟人可能会发展成长期的关系。
电话、计算机和邮政培训。在我们这个奢华的世界里，一个统治者和她的奴隶不可
能随心所欲地在一起呆上那么长时间。即使是住在家里的奴隶有时也必须因出差
和家庭义务而与主人分离。幸运的是，保持远距离联系并不困难。
许多职业高手开始通过邮件培训潜在客户。预期的客户应该表现出适当的尊
重，并遵循指示。这种训练可能简单到回复一份调查问卷或回复一封信，也可能要
求服从者在给主导者写信时采取特定的姿势(例如跪着)，穿着特定的衣服(内裤、鸡
鸡环)，使用特殊的书面称呼，并发送照片来证明他已经尽到了自己的职责。这种
训练也可以被其他统治者采用。对于伴侣住在远处或经常旅行的人来说，这是一个
很好的选择。
一种相关的培训形式是通过电子邮件。“网络奴隶”具有与支配者即时接触
的优势。互联网用户有些担心，在线交流可能不像我们希望的那样私密。匿名文件
服务器确实存在，如果隐私是一个问题，这也是一种选择。邮政培训中使用的技术
同样适用于电子邮件，但主导者应该记得离开 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
奴隶的手——至少其中一只！-空着以便她打字。
 有一个完整的行业致力于通过电话进行性接触，人们经常惊讶地发现有多少
电话性爱客户在寻找主导者。电话培训需要生动的想象力和一些表演技巧，但它具
有即时反馈的额外吸引力——你可以从奴隶的声音中听到激情和渴望，从他的讲话
中听到主导者的要求。
BDSM 的“聚会热线”遍布全国——查看任何主流色情杂志——尽管打电话
的人应该注意不要向陌生人透露太多信息(例如家庭住址)。许多职业统治者也会通
过电话进行会话。

“先生，请再给我一些好吗？”:全职关系
完全奴隶身份:事实还是虚构？许多《BDSM 情色》的读者产生了一种奇怪的倾向，
把虚构和现实混为一谈。让我重申: 《O 的故事》是一部虚构的作品。也就是说，
这是一个巧妙的谎言，但还是设法告诉我们一些真相。但是事实不是字面上。当
然统治者刺穿和烙印他们的奴隶；有些人甚至在巴黎郊区拥有别墅。但恐怕我必
须让你失望了:极其富有的虐待狂和一群随时待命的性感年轻女性并不常见。这样
的故事确实表达了顺从者欲望的深度，主导者对所爱的人心甘情愿的顺从的激情，
以及通常神秘的情色想象的运作。在他们描绘这些情感的程度上，这些故事是真
实的。
这并不是说全职奴隶和他们的主人不存在。在介绍 BDSM 的文学作品中，对
一天 24 小时、一周 7 天的支配/顺从关系嗤之以鼻已经成为一种司空见惯的现象，
事实上，这种对过度活跃的想象力的纠正是必要的。然而，在某种程度上，一个奴
隶围绕着他的主人安排他的生活，并时刻意识到他是一个奴隶，我相信他体现了
“完全”奴隶的理想。使一个人成为奴隶的是根据服务的原则来安排自己的生活，
而不是项圈、合同或下午的工作间。同居者。顾名思义,“同居者”是和他或她的主
人住在一起的奴隶。在我们的想象中，留宿者已经成了典型的奴隶，赤裸着、戴着
项圈，耐心地等在角落里，永远听从主人的使唤。但是相对一般的人怎么能这样生
活呢？
同居关系有三种模式:婚姻关系、依赖关系和雇员关系。看看这些模型，作为
经济契约，允许双方分工和分担责任的方式是有启发性的。在婚姻或伴侣模式中，
一个人或双方都可以工作赚钱，现在许多家庭伴侣关系就是这种情况。理论上，主
导者有权决定如何花钱，尽管在实践中，这项任务经常被委托给从属者。人们期望
顺从者管理家庭，日复一日地为主导者提供舒适的生活，作为回报，他们可以期待
安全感和爱。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
在依赖模式中，顺从者被视为经济依赖者，就像孩子一样。在这种情况下，
服从者由支配者供养，或者，如果服从者有收入，他就把收入交给支配者。在大多
数情况下，主导者把钱存起来或投资起来，为从属者建立一个信托基金。作为回报，
顺从者被期望在家庭中完成某些杂务或任务。顺从者可能会得到津贴，但他本质上
仍然依赖于主导者。
第三种模式是雇主-雇员模式。在这种情况下，顺从者的生活更像一个互惠生 :
他得到房间、膳食和一笔适度的钱作为特定任务的回报，无论是开车还是购物。
 在实践中，根据这些模型运行的关系可能看起来很相似，但它们背后的假设
是非常不同的。婚姻模式首先是一种伙伴关系，正因为如此，对于大多数并非独立
富裕的人来说，这是最可行的模式。依赖模型假定主导者有足够的钱来养活两个人，
或者有足够的金融头脑来明智地投资从属者的钱。互惠生模式适用于在家工作、需
要私人秘书的支配者，也适用于具有非常特殊、有市场价值的才能的顺从者。(我
的经验法则是，如果顺从者在世俗世界中完成一项任务会得到报酬，她应该以某种
双方都同意的形式得到同等的回报，无论是法定货币、居住空间还是服务贸易。)
合同。阿伯纳西小姐非常相信契约。说“好吧，你喜欢手杖，你的安全词是‘仁
慈’和你讨厌插科打诨”是有本质区别的。明白了！并签署一份文件，明确双方
的权利和责任。我们生活在一个诉讼文化中，合同是有分量的。
合同的基本目的是尽可能详细地阐明双方的责任以及他们可能期望的利益。
最臭名昭著的 BDSM 合同无疑是利奥波德·冯·萨赫·马索克在不同场合与他的
情人范妮·冯·皮斯托尔和旺达·冯·杜纳朱谈判的那些合同。在克拉夫特-埃宾的著名
作品中转载，他们是主导者和顺从者之间契约的两个非常不同的例子。在第一份有
限的合同中，Sacher-Masoch 同意“以他的名誉担保，成为 Frau von Pistor 的奴隶，
在六个月的时间里满足她的每一个愿望和命令。”冯·皮斯托尔夫人同意不要求任
何“有损 SacherMasoch 名誉的事情(也就是说，这会使他作为一个人或一个公民不
名誉)”；允许他每天有时间工作；在他的信件和其他作品中给他完全的隐私，根据
她的判断惩罚他的过错；尽可能经常穿皮草，“尤其是当她很残忍的时候。”合同
还规定了重新谈判和长时间中断，由冯·皮斯托夫人决定。按照现在的情况，这种
契约可以被修改以适应现代统治者和臣服者的需要。
萨切尔-马索奇和旺达·冯·杜纳朱的合同要长一些，风格也很不同。在这本书
里，SacherMasoch 放弃了他和 Frau von Pistor 的资产阶级体面的伪装，并把他的身
体和灵魂交给 Wanda，允许她把他变成一个罪犯，并“用一切可以想象的折磨折磨
他，甚至至死。”www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
我希望从前面的讨论中可以清楚地看到，第二个契约是色情想象的作品，克
拉夫特-艾宾在利奥波德·冯·萨赫·马索克身上看到一个痴迷的男人也就不足为奇了。
还应该清楚的是，这些合同在法庭上都站不住脚。一个更加现代和现实的合同的例
子可以在 女同性恋性虐待安全手册 (ed。Pat Califia)。这份由黛安·维拉(Diane Vera)
撰写的合同规定，主导者在特定时期内“拥有和使用(顺从者的)身心”。契约用笼
统的条款列举了奴隶的责任:服从；放弃个人的快乐，除非得到统治者的允许；真
实；接受批评和处罚；努力在所有事情上按照统治者的意愿行事。然而，最重要的
是，顺从者接受了主导者的意愿，“在身体安全和[顺从者]谋生能力的限度内。”
在她对合同的注释中，维拉指出，“除了在专制的宗教邪教中，我怀疑任何人都可
以永远完全放弃他/她的自主权，尽管对一些人来说，暂时这样做可能是一种令人
兴奋和情感上有益的经历。”
Sacher-Masoch 和 Vera 的合同都是一般性的；奴隶契约也可能非常详细。条款
可以而且应该包括以下内容:

• 安全词或其他“暂停”信号
• 双方的具体责任，包括财务责任
 • 合同无效的情况

• 双方的任何身体或心理限制

• 谁可能知道也可能不知道这份合同，或者读过它

• 在履行合同中起作用的任何特定的仪式、公式或头衔

• 项圈、令牌和/或永久标记的讨论

• 惩罚和奖励

• 合同的开始和结束日期

初步合同只应在短时间内谈判——一个周末，或也许两个星期——之后，应
重新谈判合同并做出任何更改。一些支配者更喜欢逐月合同；其他人选择三个月或
六个月的期限。人的变化比合同更快，所以一次签一年以上的合同是不可取的。
样本奴隶契约。显然，任何合同的细节都取决于签约人的情况和愿望。下面是一个
相 当 广 泛 的 样 本

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可以为更广泛的用途而修改的合同。
合意奴隶契约

本文件旨在规定简·多伊(以下简称“奴隶”)和约翰·史密斯(以下简称“主
人”)的责任，作为双方同意协议的一部分。
本协议的有效期从 2007 年 1 月 1 日午夜至 2007 年 3 月 1 日午夜。本合同
是双方之间的私人协议，在任何情况下，除了签署人之外，任何人不得阅读本
合同。如果发生下列任何情况，本合同将失效:
a) 任何一方患重病、住院或死亡，或
b) 任何一方被要求处理紧急的家庭或商业事务，这将使他或她离开家
超过十四(14)天。在这种情况下，签署人可以同意暂时“暂停”合同，并同
意协商尽早恢复合同。
我，简·多伊，身心健康，特此将我的遗嘱提交给遗嘱所有人约翰 ·史密斯。
我希望成为他的私人仆人和性奴。我同意尽我所能履行以下条款。
1) 奴隶要在思想和身体上献身于欧默的欲望。她会毫无疑问地服从他，因为
她知道他绝不会故意让她遭受任何会对她造成身体或精神伤害的事情。
2) 欧默同意照顾奴隶的身体、精神和情感健康。为了使他能够做到这一点，
奴隶将尽可能清楚和诚实地回答向她提出的任何问题。
3) 奴隶还同意在奴隶日记中做每日记录。参赛作品的长度应至少超过一页，
并采用经批准的书面格式，即不使用第一人称单数代词 (“我”或“我”)
和任何第一人称单数所有格代词(“我的”或“我的”)。此外，所有对奴
隶的引用都是小写的，而所有对主人的引用都是大写的。这本日记是写给
主人的，只有他一个人可以阅读。如果本合同解除，奴隶将保留奴隶杂志
的唯一所有权。
4) 奴隶将努力保持健康和活力，以便更好地为主人服务。她同意告知业主在
服务过程中可能注意到的任何身体不适，如背部或膝盖疼痛。业主同意自
费提供任何必要的药物来治疗因服务而导致的疾病，并在自己家中保持此
类药物的供应。奴隶同意在任何训练前 24 小时内戒酒。

5)奴隶同意以适合

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w.bdsmyh.com 的方式保持个人
清洁
服务。她将定期去除所有体毛，并在每次训练前涂抹乳头。当这样订购
时，她同意接受主人的清洁灌肠。
6) 奴隶同意穿主人选择的任何衣服。这包括但不限于，所有者可能要求她
穿在她街头服装下的衣物(如紧身胸衣)。
7) 奴隶同意在主人希望的任何时间、任何地点和任何方式将她的身体提供
给主人。主人接受对奴隶安全的全部责任，并同意不要求奴隶进行无保
护的阴茎/阴道、阴茎/肛门或阴茎/口交。
8) 奴隶的培训将包括每月一次正式的 S/M 会议。这些会议总是以正式的鞭
刑结束。奴隶承认这些会议可能会导致标记，并同意通知主人，如果她
预计在某种情况下(如医生的访问或按摩)，这些标记可能是不必要的关注
的来源。
9) 奴隶承认安全词是“仁慈”如果她呼唤“仁慈”，主人会立即停止正在
进行的任何活动。然后，奴隶将被给予充分的机会来表达她的关切或提
出要求。然后，主人将尽其所能，充分考虑奴隶的福祉，决定是否继续
进行这项活动。
 10) 业主将提供所有的矫正工具和器具以及安全用品。这一条款的唯一例外
是，奴隶应该向主人提供一根手杖，仅在第一次正式的性虐待会议开始
时用在她身上。奴隶需要清洁和维护所有工具，包括这根手杖。
11) 根据奴隶先前声明的限制，主人同意不使用质疑奴隶智力的语言，也不
使用将奴隶置于动物角色的语言、手势或场景。
12) 如果她得罪了主人，奴隶同意接受主人认为必要的任何惩罚。根据奴隶
先前声明的限制，主人同意不使用皮带作为矫正工具。惩罚只会是为了
奴隶的更好，不会在愤怒中进行。
13) 主人同意给奴隶一个象征他完全拥有这个奴隶的标志。这个令牌适合在
任何情况下佩戴，奴隶应该一直佩戴着它。
14) 除了代币之外，主人还会提供一个项圈，奴隶在主人家里服务和参加皮
革社区活动时可以佩戴。项圈仍然是主人的财产，是他对奴隶的责任的
象征。
15) 除非另有说明，奴隶应称呼主人为“先生”或“约翰爵士”
导演。奴隶会尊敬地和主人说话。这方面应该
www.bdsmyh.com 也可以延伸到所有者。www.bdsmyh.com
16) 奴隶同意尽其所能完成主人要求的任何家务。这些通常包括但不限于以
下内容:洗涤、烘干、熨烫、折叠和收拾衣物；清扫和/或吸尘地板；每周
准备三顿晚餐和一顿早午餐。
17) 在主人家里，奴隶在使用任何家具、使用厕所或用餐具吃饭之前，必须
征得主人的同意。
18) 每个月，奴隶都要陪主人参加一次皮革社区的社交活动。她同意“参
加”主人的这些活动，并放弃自由行动的权利。
签署日期:20 ___年___月___日
无名女尸，奴隶_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
约翰·史密斯，业主_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
__

结束关系:婚前协议的重要性
我认为，主导者和从属者之间的任何契约——以及任何谈判——都应该包含一个明
确的协议，说明如果这种关系破裂将会发生什么。我称这些协议为“婚前协议”
我们都知道“蜜月”时期，新恋人在离地面四英尺的地方漂浮。一旦他们回到地
球，景色会非常不同。
如果主导者与同居奴隶签订合同，婚前条款应包括在主导者解除合同时确保
奴隶的物质和情感关怀的条款。
当然，统治者为奴隶控制或储蓄的任何收入都应该立即归还，并支付利息。
在合同签订前属于奴隶的任何个人物品也应归还。我也建议奴隶可以选择保留在统
治者命令下产生的任何书面作品，比如日志或论文，或者至少是这些的副本。
 但是，支配者会负责奴隶的任何或所有移动成本吗，包括可观的保证金和租
赁费？合同期间用双方钱买的家居用品或者玩具怎么办？是奴隶的搅拌机因为她用
的多，还是主导者的因为他用信用卡付的钱？当一段感情结束时，任何人都不希望
看到更多的悲伤。把它拼出来。我强烈建议在签署同居合同前，向律师咨询婚前条
款。如果慎重是个问题，你可以假装你真的要结婚或建立家庭伴侣关系。至少，看
看 Nolo 出版社提供的一些优秀的 DIY 法律书籍，上面有合同和婚前协议的样本。
许多为新婚夫妇写的书包括财务和婚前协议部分。主导者和从属者之间的契约是一
种承诺，其重要性和复杂性不亚于任何其他关系，无论国家承认与否。通常婚姻是
唯一可比较的情况，支配者和顺从者是 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
会做得更好。
在更正式的、传统的支配/顺从关系中，主导者将采取主导，这包括终止关系
的特权。我不想暗示奴隶没有权利结束一段关系，或者他们这样做是一个“坏”的
奴隶，只是这种关系的动态经常给主导者留下更多的空间来发起改变。我所认识的
一位著名的强势女性强烈地感觉到，结束一段可能会损害顺从者的自尊或整体福祉
的关系，不仅是她的特权，也是她的责任，不管顺从者是否认为是这样。虽然这种
态度乍一看似乎很傲慢，但事实上它表明了一种关心顺从者的承诺，以及对顺从的
陷阱的理解。这和旺达综合症不是一回事，这个主导者几乎不允许自己把一个奴隶
扔出去。相反，她对奴隶的幸福负责。
给奴隶一句话: 我不幸认识了一些顺从者，他们似乎认为合同的解除给了他们
胡作非为的许可。你现在应该已经意识到，我认为奴隶身份是一种高尚的职业，我
希望当一段关系结束时，一个奴隶的行为不亚于一个统治者。
这里有一些简单的指导原则，我认为它们构成了良好礼貌和良好声誉的基础
(如果从上面的讨论中还不清楚，让我说这些原则同样适用于支配者和顺从者):
• 将支配者的所有财产归还给她。这可能包括但不限于衣领；未明确给予奴隶
的所有权象征(姓名标签或其他珠宝)；房子和汽车钥匙；任何法律文件(尽管
奴隶当然应该保留合同本身的副本)；以支配者的名义发行的信用卡或支票，
从支配者那里借来的任何物品，如衣服，或以支配者的名义借来的物品，如
租借的录像带、图书馆的书籍等。不用说，由于顺从者的疏忽而导致的任何
费用都应该由顺从者立即支付。

• 不要在共同的朋友面前或公共场合诋毁主导者。除非你强烈认为主导者是对
公共安全的真正威胁——在这种情况下，你可以像对你的朋友一样对警察说
——在社区中传播恶意的流言只会损害你自己的声誉。我不希望暗示一个奴
隶不应该从他的朋友那里寻求安慰，很可能这些朋友中的一些人也将与主导
者相识。(这是顺从者在 BDSM 社区和他的 D/S 关系之外培养友谊的一个重
要原因。)然而，期望共同的朋友站在你这边，或者根本就不站在一边，是
不公平的。尊重主导者的隐私，就像你希望他是你的一样。

• 给自己足够的时间从感情创伤中恢复过来。不要太快进入另一段 D/S 关系。

一个人去 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 通常需要一年到三年的时间
 经历失败关系的痛苦。抑制住想要拜倒在下一个向你挥舞衣领的统治者脚
下的冲动。无论如何，出去，社交，玩耍，如果你愿意的话，但是如果你
太快尝试另一段关系，你可能会给新的主导者带来损害，给你自己带来很
大的伤害。
最后

虽然创建和维护一个成功的 D/S 安排需要大量的深谋远虑、努力工作和奉献，但对

主导者和顺从者的好处是不可估量的。总之，亲爱的读者，我想和你分享一个非
常快乐的奴隶的故事。
在写这篇文章时，他住在美国的一个大城市，与他的主人隔街相望，他的主
人是当地皮革界的知名人物。这位大师和另一个年轻人，也就是他的“男孩”保持
着忠诚的关系。G.对他的主人表现出难以置信的忠诚。他已经安排好了他的生活，
以便他可以在白天或晚上的任何时候听从主人的调遣。这意味着他要在主人家附近
租一套公寓，并找到一份工作，让他可以戴着项圈——一根结实的链子，带着一把
沉重的挂锁——去工作。
对 G 的臣服来说，最重要的是他永远是他的主人。我看见他在街上走。他个
子很高，举止端庄矜持，当他走过街区时，路过的陌生人都会停下脚步，用质疑的
目光跟着他。他对朋友和陌生人一视同仁，既尊重又亲切。这是共同的朋友，他们
有很多在城市。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 不仅仅是因为他知道他举止上
的任何瑕疵都会被报告给他的主人
不仅仅是永远向他的主人致敬。这难道不是顺从欲望的根源吗？
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介绍

请允许我第一个欢迎你来到阿伯纳西小姐的学院。无论你是老朋友，还是第一次调
查你对合意支配和服从的兴趣，我希望你能在这本适度的书的封面之间找到一些
有价值的东西。
在继续之前，请花点时间阅读此介绍，因为它将为您提供必要的背景知识，
让您充分利用与我们在一起的时间。

这本书是为谁而写的？
我设计这个程序是为了让几个不同的群体都能很好地使用它。首先，色情奴隶的训
练者可以用这本书作为一个持续三到十二个月或更长时间的综合计划的基础。那
些已经拥有一个奴隶，但正在寻找一些新的想法或想引导奴隶到一个新的专业水
平或专业化的人，也会找到这本有用的书。最后，我设想，那些目前没有服役，
但想服役的臣子们，会把这本书作为一个自我指导的训练计划，跟随他们自己的
才能和 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
利益。由于有经验的训练者似乎相对较少，而许多有意愿和能力的顺从者，我一般
直接把文章写给顺从者。

什么是奴隶训练？
就我们这里的目的而言，奴隶训练被理解为一个人获得必要的技能和态度以心甘情
愿地为他人服务的过程。在这一过程中，受训者可以被恰当地称为顺从者，我们
指的是一个知情并自愿将其生活的某些部分交给另一个人或几个人的人；我们也
可以称这样的人为训练中的奴隶。顺从的天性可能是一种天生的品质，也可能是
一系列后天习得的行为——在这一点上看法不一——但观察表明，当被允许表达
顺从的愿望时，顺从者最快乐、最有成就感。表达服从的一种方式是通过为主导
者的利益或快乐而进行的特定服务行为。在为他人奉献的过程中，顺从也服务于
他们自己最深的欲望和最高的目标。总之，服务是他们的天职。因此，我们有时
称它们为“面向服务的臣服”
正如我们将看到的，这种服务可以采取多种形式，从简单的服从行为到复杂
的角色，包括相当的智慧、技能和奉献。通过这个项目，你将了解到你最适合和最
喜欢的服务类型。对支配者来说，他们从命令他人的生活中获得深深的满足，没有
什么比看到一项任务以技巧、爱心和奉献精神完成更能给他们带来快乐的了。无论
工作是像洗碗和铺床这样简单，还是像组织家庭办公室或烹饪美食这样复杂，主导
者体验到的兴奋感与顺从者的努力和奉献成正比。
因此，你会发现这个项目在培养正确的态度和获得某些技能上同样重要。无
论一项任务的执行在技术上多么正确，如果没有一个顺从者对工作的真诚奉献的内
在意识，结果是没有价值的。

为什么是这本书？
有些读者可能已经熟悉了我的第一本书【tg1】阿伯纳西小姐的简明奴隶训练手册
【tg2】。在这本书里，我阐述了我个人关于色情奴隶训练的理论。顾名思义， 手
册是为培训者设计的指南。它既关注道德和礼仪，也关注培训活动的具体建议，
因为我认为这些考虑同等重要。简而言之，手册就是理论；这本书是实践。总的
来说，主导/从属(D/S)文化在 BDSM1 非小说领域中的代表性不足[尽管这种情况在
本 书 出 版 后 有 所 好 转 ； 见 参 考 书 目 — — 编 辑 。
www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com。此外，大多数可用的
材料侧重于特定的性别或性取向；相反，这本书在其范围内是泛性的。
阿伯内西小姐坚信，是时候让我们将奴隶身份视为一种职业，不仅需要渴望 ，
还需要奉献。我希望，通过向更广泛的 BDSM 社区提供更多关于奴隶训练和心理
学的错综复杂的信息，我可以帮助提高这个社区对顺从者和他们的训练者的尊重。

如何使用这本书
正如我已经建议过的，这个程序可以被训练者、主人和无党派从属者使用。我强烈
建议所有读者阅读“预备知识”部分(培训师可以在这里找到奴隶面试的材料)，至
少回顾一下“基础培训”部分的内容。“家庭管理”一节将对那些开始从事家政
服务的人有用，但由于它也是“区域研究”中大多数材料的先决条件，所以它被
放在一个单独的标题下。
完成前三个部分后，训练中的奴隶可能希望进行更专业的领域研究，这些研
究反映了他或她的兴趣和才能以及主导者的服务需求。尽管在培训过程的这一点上
专业化程度更高，但读者会发现一些重叠。为了方便起见，相关的课程已相互参照。
即使你一心想成为性奴或女仆，也不要忽视其他方面的训练。多元化的训练只会增
加你对主导者的价值，你可能会愉快地发现一个新的兴趣或天赋领域。培训课程设
计为每节课大约需要一周时间，当然，更慢一些也是可以接受的。我必须提醒初学
者(尤其是那些没有教练帮助的人)不要走得太快，因为让你的情绪和身体跟上你的
思维是很重要的。如果你遇到困难，放慢速度，甚至把工作搁置一段时间，直到你
感觉更好，能够重新开始，这总是合适的。记住，奴隶训练最激烈的形式不亚于重
塑一个人的生活重心。这不是一个可以仓促进行的过程。

阿伯纳西小姐是谁？
 阿伯内西小姐感激地注意到某些方面对她本人表示的兴趣。那么，让我们知
道，Abernathy 小姐是住在旧金山湾区的有经验的 BDSM 从业者的主要角色。[更
新见编者按。]我的教育和旅行给我留下了对人性永不满足的好奇心，而我的教学
背景让我尝到了帮助他人拓展能力的乐趣。在 D/S 内将永远存在。从那时起，我有
同样的特权训练一些 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 世界，我有特权在几个著
名的统治者下训练，我欠他们的
充满才华和奉献的臣服。此外，当地的 BDSM 社区为我提供了一个无与伦比的机
会来观察和参与不断变化的 BDSM 理论和实践的讨论。我也在一个不寻常的位置
上观察了男性和女性皮革社区，以及泛性和跨性别者。
亲爱的读者，我希望我对这些色情艺术的体验和热爱只会让你受益，因为你
正在进行这一激动人心的冒险。你最真诚的，

克里斯蒂娜·阿伯纳西(小姐)
1BDSM 是“束缚与纪律”(B/D)、“支配与屈服”(D/S)和施虐受虐(S/M)等相关习俗的总称。
预赛

在最初的几周里，你将探索你对臣服的想法，了解不同种类的奴隶，检查你的优势
和劣势，评估进行这项训练的风险，并展望你对未来几周的期望。如果你和一个
训练者一起工作，你会被要求在一次口头采访中分享你对奴隶身份的想法和感受。
这部分的书面练习应该可以帮助你理清自己的思路；它们也可能是面试过程
本身的一部分。如果你是自学，请给自己足够的时间来完成练习。此外，如果你对
D/S 关系中的术语或同意的概念有任何疑问，你可能希望查阅 Abernathy 小姐的简
明奴隶训练手册(以下简称手册)的开头几页。

第一课。什么是奴隶？
在第一课中，你将探索你对奴隶身份的看法

练 习

www.bdsmyh.comww
w.bdsmyh.com 。慢慢深呼吸三次，理
清思绪。记下二十个
 当你听到“奴隶”这个词时，脑海中出现的单词、短语、图像或联想给自己不
超过两分钟的时间来完成这个练习。不思考；写吧。

现在，看看你的清单。惊讶吗？即使你对 D/S 和你的顺从感觉有非常积极的想

法，你可能会发现你的潜意识对这个概念有一些不愉快的联想。人们脑海中浮
现出残暴、非自愿暴力和痛苦的社会历史模型的画面并不罕见。这些图像是你
对 D/S 感到不安的根源。
你没有生病或变态。为什么？因为你可以控制自己的选择。你控制着自己的
欲望，你的选择之一是将这些欲望的控制权交给另一个人。你有不可剥夺的同意权。
(你也有同样不可剥夺的权利。)

活动: 在索引卡或其他纸上，写下你同意的权利。如果您不熟悉或不习惯撰写
誓词的过程，您可以使用以下方法之一:
• 我有不可剥夺的同意权。
• 我掌握自己的命运。
• 我选择在服务中过正确的生活。
把这个标志放在你一天能看到几次的地方，比如书桌抽屉、浴室镜子或冰箱门
上。

你可能会发现断言“做作”或“太新的时代。”你可以觉得它们很傻。你也
可以试一试，没有任何义务。
建议阅读【tg1】1【tg2】。神圣的时刻 : 琳达·卡韦林·波波夫的《美德的日常
冥想》。

第二课。我是哪种奴隶？
最好的奴隶是多才多艺的人。他们能够从容地迎接新任务的挑战。尽管如此 ，
大多数奴隶——像其他人一样——拥有某些他们应该好好培养的才能。同样地，他
们可能对奴隶身份的某个方面有强烈的兴趣，而其他方面却让他们不感兴趣。虽然
Abernathy 小姐想鼓励她的读者不要过早地限制自己，但审视一下你自己关于奴隶
身份的想法和偏好可能会对你有所帮助。

练习: 想象你是一个住在家里的奴隶，为你的理想统治者服务。你的生活会是
什么样的？选择最符合你梦想的答案。

1. 早上 6 点，我突然被…
a. 女主人的铃铛。
b. 情妇的脚。

c. 闹 钟

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ww.bdsmyh.com d .警钟。
2. 该穿衣服了。我穿上…
a. 我的制服。
b. 没什么。
c. 一条围裙。
d. 一套西装。

3. 这是忙碌的一天。我花了一上午…
a. 修补主人的马裤。
b. 快乐的主人。
c. 打扫大厅的壁橱。
d. 陪同师父游览这座城市。

4. 该吃午饭了！我吃…
a. 在客厅里。
b. 从女主人的靴子上。
c. 只要我有时间。
d. 在女主人喜欢的小咖啡馆里。

5. 做奴隶最大的好处是…
a. 亲近师父。
b. 性。
c. 觉得有用。
d. 体验新事物。

6. 我的优点是…
a. 我对时尚的了解。
b. 我的性感。
c. 我的组织能力。
d. 我的人际交往能力。

7. 做奴隶最难的部分是…
 a. 找时间让自己看起来不错。
b. 满足我的智力需求。
c. 细节，所有的小细节。
d. 一直在表演。

8. 晚饭后…
a. 主人在看报纸，而我在给他擦鞋。
b. 我们回到闺房。
c. 我洗碗。
d. 我们要和比林斯夫妇一起去剧院。

9。 该睡觉了。我必须……www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
a. 布置好明天女主人的行头。
b. 万一女主人需要按摩，我可以随时来。
c. 回顾明天的菜单。
d. 取悦女主人后睡一觉。我要展现我最好的一面。

10. 我梦见…
a. 被允许陪主人开车。
b. 白天主人让我为他手淫。
c. 一个舒服的长时间泡泡浴和一顿与主人的亲密晚餐。
d. 只是一个周末呆在家里放松一下。

现在，数一数你回答(a)、(b)、(c)或(d)的次数。有哪个字母占优势吗？如果是
这样，你可能有天生的特长，如下所述。如果你的答案始终属于两类，你可能会被
两个相关或互补的角色所吸引。如果你的答案是多种多样的，你可能最适合更一般
的服务，或者你可能仍然会发现另一个这里没有涉及的专业。最后，如果你注意到
你从来没有选择一个特定的字母，你可能会对某一特定类型的服务缺乏热情。学习
一些专业知识对你还是有好处的，这样你的训练会更全面。
如果你选择了大部分(a)答案，你可能是一个好的贴身仆人(女士的女仆或贴身
男仆)。你把与主导者的亲密关系看得比什么都重要。你意识到你的外表的重要性 ，
你喜欢帮助别人看起来最好。你喜欢来自主导者的个人关注，并为她/他对你的信
任感到自豪。你在家里上菜最舒服，尽管当客人来访时你会喜欢，因为这给你一个
展示你漂亮举止的机会。如果你也有一些(b)的答案，你可能也喜欢性服务或维多
利亚场景。如果你回答了几个问题中的(c ),你可能是一个好的全能管家，尤其是在
一个小房子里。如果你回答了(d)一些问题，你可能会喜欢作为私人秘书或陪同与
主导者一起旅行。
如果你选择了大部分(b)答案，你可能对成为性奴最感兴趣。你是一个性欲很
强的人，有相当的耐力，你对自己的性技巧感到自豪。虽然大多数奴隶享受一些性
关注，但奴隶身份的色情方面才是你的主要关注点。你可能愿意做一些家务，特别
是如果你有取悦主导者的特权。如果你有一些(a)答案，你可以考虑学习按摩或化
妆来补充你的性技巧。如果你有一些(c)的答案，你可能想把更多的家务管理作为
你培训的一部分。如果你有很多(d)个答案，你可能会想把注意力放在你的谈话技
巧上来成为一名陪护。
如果你选择了大部分(c)答案，你最适合做管家和/或
做饭。你很有条理，有相当的家务管理技巧。你在接待访客和购买家庭必需品方面
游刃有余，但你是 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
幕后一样开心。你不需要太多的个人关注，是一个积极主动的人。你从以安静、不
引人注目的方式关注主导者的需求中获得最大的满足。如果你有一些 (a)答案，你
可能想更接近主导者，并帮助一些个人护理。如果你有一些(b)答案，你可能会幻
想在其他任务中被性利用。如果你有一些答案，你可能也具备了一名优秀私人秘
书的素质。
如果你选择了大多数(d)的答案，你想成为一名陪同。你有迷人的个性和优秀
的沟通技巧。你喜欢结识新朋友和在公共场合服务。你不介意有人认为你是主导者
的情人；你们两个知道你们关系的真相。另外，你很谨慎。如果你也有一些 (a)答
案，你可能会喜欢一个更正式的角色，至少在家里或私下。几个(b)答案表明，你
会喜欢参加在 BDSM 的主导功能，并加入自己的乐趣。如果你有一些(c)答案，你
会是一个优秀的管家或私人秘书。

第三课。评估优势和劣势
当你为别人服务时，你是在把自己作为礼物送给那个人。你作为奴隶的价值
——超越了你人性的基本内在价值——直接关系到你给这段关系带来的技能和态度。
对一个支配者来说，拥有一个奴隶的大部分乐趣在于训练，所以不要认为如
果你一开始就不知道所有的事情，你会被拒绝。最好的情况是，服务是一生的职业，
你永远不会停止学习。
每个旅程都从某处开始。在这一课中，你将会看到你已经掌握的技能，以及
你还没有掌握的技能，以此来规划你未来几周的旅程。

练习: 列出你最擅长的五件事:做饭、打字、修车、按摩、倾听、给男人口交…
列出五件你不知道怎么做，但是想学的事情:说法语，装饰蛋糕，自己报
税，跳伞…
列出五件你因做不好而感到尴尬的事情:画画、用筷子吃饭、欣赏外国电
影…
列出五件你喜欢做但永远不会在公共场合承认的事情:看职业摔跤、手淫、
吃猪肉皮…
 活动: 在接下来的一周，从第二个列表中选择一个你想学的东西，并研究如何
开始学习。有你能参加的课程吗？一本你可以读的书？一个你可以寻求帮助的
朋友？本周开始狂欢。

第四课。受训奴隶的责任

训练中的奴隶最重要的职责之一就是沟通。你 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
我们不仅要求你们交流日常事务，汇报你们的活动，还要求你们坦率地谈论自己的
内心生活。如果你没有花太多时间思考你自己的人生道路，你可能会发现向另一
个人“坦白”你的梦想和感受是不舒服的。事实上，如果没有提示，许多人无法
说出他们在任何特定时刻经历的情绪。一个奴隶培养一种自我反省的冲动是至关
重要的:定期检查他或她自己的习惯，以便能够准确和不自觉地描述他或她自己的
精神状态。
下面的练习旨在帮助你迈出培养这一健康习惯的第一步。回答这些问题时，
保持手在页面上移动是很重要的。想到什么就写什么；你的答案不是刻在石头上的，
而是你潜意识的流动气泡。你可能希望以后分析你的答案，但现在，简单地写。

练习: 完成下列句子。 我想象自己作为

一个奴隶能够…
作为一个奴隶，我不被允许…
那些东西会被禁止的想法让我觉得…
在我的生命中，只有一次，我想…
我绝对不想…
在我最性感的私人幻想中，我…
我对…有一种秘密的迷恋
戴着项圈会让我觉得…
如果我被禁止有一个星期的高潮，我会…
当我手淫的时候，我经常会想到…
我想学习如何…
在公共场合服侍我的男主人或女主人会让我觉得…
我最色情的记忆是…
我第一次了解色情奴隶身份是在…
我最喜欢的书是…
我最喜欢的电影是…
在我空闲的时候，我经常…
我发现其他人最吸引我的地方是…
我生活中最重要的是…
有时候我怀疑我是否能够…
我想我大部分的浪漫经历都是…
过去，我对…感到羞耻
 我觉得我已经接受了…
如果有一种负面情绪是我无法控制的，那就是…
当一个人对我高声说话时，我…
我联想到沉默的三件事是…
如果被问到，我会说自己是…对我的性生活影响最大的人是…

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我会把我的精神生活描述为…
我坚信..
我会争取我的权利…
我只想…
推荐阅读 : 如果你觉得很难说出你的感受，你可能会发现 J. Ruth Gendler 的
《品质之书》很有启发性。

第五课。评估风险:你的人际关系、工作和健康
所有的变化都有风险。冒险是成长和学习不可或缺的一部分。当你做下面的练习时，
你将会评估你参加奴隶训练项目的风险。
通常，当我们开始追寻梦想时，我们会与周围的人发生冲突。这种冲突可能
是嫉妒、恐惧、困惑或者仅仅是缺乏信息的结果。为了做出明智的决定——即同意
开始一个培训项目——你需要仔细审视你的人际关系以及你的新工作可能对他们产
生的影响。这个练习可能看起来令人生畏，特别是如果你的朋友不了解 D/S 或者对
你参与其中表示担忧。直面困难，你就有最好的机会克服它们。
这同样适用于你的工作生活和健康。作为奴隶的训练会给你带来新的令人兴
奋的挑战。对你来说，仔细审视自己的局限是很重要的，这样你就可以把它们告诉
你的教练。有限度并不可耻，可耻的是无视它们。关系

练习 : 请评价您对以下陈述的回答。使用 1-10 分制，其中 I 表示“从不”或

“绝对不”，10 表示“总是”或“最肯定”
• 我最喜欢一夫一妻制的关系。
• 有时我喜欢无助或“失控”的感觉。
• 我被与我同性别的成员所吸引。1
• 如果我不知道我的伴侣在想什么，我会不舒服。
• 我的家人知道我对 D/S 感兴趣，他们都同意。2
 • 我的朋友知道我对 D/S 感兴趣，他们支持我的选择。
• 如果我的邻居发现了我对 D/S 的兴趣，他们一点也不会感到困扰。
• 我的 治 疗 师 很 乐 意 讨论 我对 D/S 的 兴 趣 ， 并 且 似 乎 知 道一 些关 于自 愿

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BDSM 的 事 情 。

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工作
myh . c omom 3

练习: 描述你目前的工作(或其他收入来源)。你认为奴隶身份会在哪些方面影
响你的工作？如果你的雇主或同事发现你对 D/S 感兴趣，最有可能的结果是什
么？如果你今天辞职，你的财务状况会如何？

推荐阅读: 许多 BDSM 的色情作品可能会让你相信，只有那些独立的人才能成

为支配者，所有的顺从者都应该随时准备为了服务而放弃他们的职业、生活空
间和朋友。作为一个现实的检查，我建议你阅读两个著名的 D/S 经典的开篇章
节，并比较作者如何处理金钱的问题。先读约翰·普雷斯顿的《本森先生》，
然后翻到劳拉·安托尼乌的《奴隶》。哪本书对你来说更现实？

健康

活动: 向你的医生要一份你的病历作为你自己的档案。列出你使用的所有药物
(包括非处方药、草药、维生素和营养补充剂)。在清单上注明日期，并将其添
加到您的医疗记录文件中。确保根据需要更新列表。

活动: 如果你已经超过三年没有进行全面的身体检查，那么就和你的医生预约
一次。如果你有任何不寻常的健康问题，这一点尤其重要。
练习: 详细回答以下问题，并一丝不苟地保持诚实。对这些问题中任何一个的
肯定回答都不会取消某人的服役资格。事实上，那些经历过逆境的人往往比那
些“更幸运”的同龄人更强壮，更有自知之明，这让他们为训练做好了充分准
备。在任何情况下，你的教练掌握这些信息来帮助维护你的人身安全是至关重
要的。如果你在没有教练的情况下工作，考虑你的答案的含义。生活方式的改
变或专业协助会让你更容易服事吗？
• 你对什么过敏吗？
• 你有任何饮食限制吗？你是素食者还是纯素食者？
• 你 有 什 么 困 扰 你 的 慢 性 病 或 伤 病 吗 ？ 你 用 哪 种 疗 法 ？
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• 你戴眼镜或隐形眼镜吗？助听器？
• 你在娱乐中使用任何药物(包括酒精或烟草)吗？什么？多久一次？
• 你目前正在和上瘾做斗争吗？
• 你有没有意识到任何困扰你的身体形象问题？
• 你干净和/或清醒吗？多长时间？
• 你正在从酒精或毒品以外的成瘾中恢复吗？多久？
• 你小时候有没有遭受过任何虐待(身体的、语言的、心理的、性的、精神的
……)？
• 你成年后遭受过这样的虐待吗？
• 你是如何学会治愈这些创伤的？
• 如果你有虐待史，你现在能识别出任何可能导致你创伤的“触发因素” (话
语、声音、物体、情境)吗？
• 你有虐待他人的历史吗？如果是，你采取了什么措施来改变这种模式？

推荐阅读: 身体形象练习册，作者 Thomas F Cash 自尊有各种尺寸，卡罗尔·a·

约翰逊著。

资源 : 许多大城市现在都有针对 BDSM 从业者的康复小组。详情请致电当地

AA 或 NA 中心办公室。
第六课。期望:培训合同
培训合同的目的是详细说明培训者和受训者各自的责任。从“随意”雇佣协议的角
度来考虑培训合同可能会对你有所帮助。这种协议规定雇主和雇员都保留随意取
消协议的权利，并解释了这样做的过程。(这通常包括一方在解除协议时书面通知
另一方的要求。)此外，它还规定了雇佣的开始日期、工作描述、工资和雇主将提
供的任何福利，如健康保险、交通费或制服。如果你和一位培训师一起工作，毫
无疑问他或她会有一份标准合同给你检查。如果你认为你将无法履行合同的任何
条款或不希望这样做，你有权利——事实上，你有义务——要求进一步谈判，直
到达成双方都同意的妥协。所有培训合同应包括以下内容:

• 合同的开始日期和结束日期；

• 双方的具体责任，包括财务责任；www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
• 安全词或其他“暂停”信号；

• 当事人的身体和心理限制；

• 关于惩罚的讨论(可能采取什么形式，何时使用……)；

• 在履行合同中起作用的任何特定仪式、公式或头衔；

• 合同无效的情况；

• 合同的目标。(这可能像“训练一个让我们双方都满意的奴隶”或一份需要
获得的技能清单一样简单；它也可能包括一个关于训练者所理解的奴隶身
份本质的哲学陈述。)

独立工作的奴隶如何起草合同？由于培训合同是两个(或更多)人之间的协议，
显然个人不能受制于一个人。相反，Abernathy 小姐建议这种顺从者写一份目的声
明，在声明中他或她做出个人承诺，通过培训项目工作。因为你本质上既是训练者
又是受训者，所以一定要明确你对自己的责任:极好的自我照顾、充足的食物、睡
眠、锻炼和娱乐，最重要的是，同情心。
1 请不要因为怀疑你的文学天赋、拼写能力或书法而阻止你完成书面练习。它们的价值主要在于它们
被用作揭示你的思想、情感和洞察力的工具，这些都不需要正确拼写才能有效。
1 作为这个培训项目的一部分，我推荐我认为对培训奴隶有用的书籍和其他资源。不要觉得必须购买
全部或大部分书籍:你会在当地的公共图书馆很容易找到它们。如果你发现它们有更持久的价值，那么无论
如何，为你的个人收藏买一本。在这本书的后面可以找到参考书目。
1 如果你对这句话的回答是，“如果我知道我是什么性别，我会回答”，那么你可能会喜欢凯
特·伯恩斯坦的《我的性别练习册》。
2 虽然 Abernathy 小姐承认关于抚养孩子的观点差异很大，但她觉得有必要表达她的强烈信念 ，
即让孩子卷入成人的性关系是不合适的，而且可能是有害的。将日常私人生活的细节透露给正在接受
日常护理的孩子是不合适的。评估你作为训练中的奴隶可能承担的任何责任会如何影响你照顾孩子的
能力也很重要，并据此做出决定。
 3 如需了解 BDSM 的治疗师和其他专业人士的名单，请访问 www.ncsfreedom.org/kap/index.htm。

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基础训练

第七课。服从 I:走向正念的第一步
如果你问 100 个顺从的人“服从”的定义，95%的人会告诉你这意味着按吩咐做或
服从命令。从严格意义上说，他们是正确的。
但是如果你收到了下面的命令呢: “告诉我你现在的感受！”你能清楚准确地回
答吗？
而没有发出口头命令的情况呢？也许你正面临一个艰难的选择，而主导者并
不在你身边指引你。如果“法律条文”丢失了，你怎么能以服从的精神行事呢？
练习: 当你读完这个练习的说明，但没有先环顾四周，闭上眼睛。现在说出房
间里在你身后、右边、左边和前面的三样东西。

这个练习会让你对自己的观察技巧有所了解。这
下 次 你 在 一 个 不 熟 悉 的 环 境 中 ， 再 次 尝 试 这 个 练 习 。 身 处

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新地方改变了你的观察？
现在你将学习一种技术，不仅能帮助你观察你的物理环境，还能帮助你观察
你自己。

活动: 舒服地坐着，挺直你的脊柱。你可以选择坐在椅子上或者盘腿坐在地板
上，只要你能保持这个姿势至少二十分钟。不要躺下，因为这种姿势会让人昏
昏欲睡。
现在，闭上你的眼睛，把你的注意力集中到你的呼吸上。观察你吸气时呼
吸是如何进入鼻孔的，呼气时又是如何排出的。将你的意识集中在呼吸进出的
点上。如果想法或感觉浮现——它们会的——只要将你的注意力转移到你的呼
吸上。不要判断或跟随你的想法；简单地回到呼吸。数十次完整的呼吸(吸气
和呼气)。当你完成后，慢慢意识到你的周围。当你准备好了，睁开你的眼睛。

这种冥想的目的是帮助你平静你的头脑，并能够观察当你这样做时产生的思
想流动。思想的内容无关紧要。重要的是要有这样的洞察力，即头脑处于不断的运
动中，很难停止或控制这种运动。我们还观察到，当思想升起时，它们也会消逝。
每天尝试这种冥想至少一周；你可以选择让它成为你训练的一部分。起初，
在想法和感觉涌入之前，你可能只能数一次呼吸。这很正常。如果你坚持——只是
让这些想法像船在溪流上一样经过——你将能够远离你的想法和感觉。这种距离会
让你有空间说出和描述你的想法和感受，而不会陷入困境。
推荐阅读: 弗雷德的任何书或磁带。托马斯·基廷或一行禅师。你不必是天主教
徒或佛教徒，也能欣赏他们传授的冥想技巧的普遍性。

除了意识到你的内在运作，培养对你身体自我的意识也很重要。大多数顺从
者发现很难长时间保持身体不动，但这对奴隶来说是一项至关重要的技能。

活动: 在这个活动中，你需要一个带有不显眼的闹铃功能的手表，最好是能发
出一声蜂鸣声的手表。(你也可以使用一个小闹钟或计时器，只要闹钟不要太
响，并且在你关闭它之前不会持续发出哔哔声。)你一整天都会带着这个闹钟。
设置闹钟在整点 11 分响起。当闹钟响起时，请注意你的身体姿势: 你的手
在哪里？你的腿交叉了吗？你的背是直的吗？你下巴紧张吗？你感到身体疼痛
吗？你在移动身体的任何部位吗(抖动你的腿，咀嚼铅笔)？当你评估完自己的
身体状况后，你可能想花点时间放松一下你发现的任何紧张。现在，重新设置
 下一个小时的闹钟。活动: 你还记得纸牌游戏记忆吗？其中，一副特殊的牌(或
两 副 完 整 的 标 准 牌 ) 是

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偶数排面朝下分发。第一个玩家翻开两张牌。如果它们匹配，玩家将它们从桌
上移走，并进行另一轮。如果它们不匹配，玩家将它们翻过来，另一个玩家轮
流。谁匹配最多，谁就赢。

单独或与朋友一起尝试这个游戏。这会帮助你发展更好的观察技巧。

第八课。服从二:对他人的意识
训练中的奴隶必须在自我观察和对他人的认知之间取得谨慎的平衡。一个奴隶经常
被要求对最轻微的手势、半微笑、扬起的眉毛所表示的要求作出反应。
如果你生活在一个拥挤的城市或者一个活跃的家庭，你可能已经学会了不去
理会你周围的喧嚣。在这一课中，你将学会重新关注重要的信息。

练习: 想想你最近一两天遇到的某个人。你能给出这个人的以下信息吗:眼睛的
颜色？身高？他们衬衫的颜色？大概年龄？名字？你会如何描述你遇到他们时
他们的情绪或精神状态？
现在，想一想你每天见到的不是密友的人。这个人可能是在街角卖报纸的
人，可能是你当地咖啡店的柜台人员，也可能是在你工作之外找零钱的人。你
能回答同样的问题吗？

活动: 下次你出去吃饭的时候，注意当服务员宣布:“我叫某某，今晚我是你的
服务员。”然后当你称呼他或她时，使用服务员的名字。(这项活动的另一个
变化是阅读许多零售员工佩戴的姓名标签，并称呼他们的名字。)注意: 具有讽
刺意味的是，在这种情况下使用一个人的名字是很不寻常的，有些人可能会被
它吓一跳。为了减少这种影响，在感谢他们或请求帮助时，试着使用他们的名
字: 谢谢你，苏珊。""对不起，詹姆斯，你能再给我一杯果汁吗？"
 练习: 你怎么知道一个人是否生气？抑郁？激动吗？为每种情绪列出五种非语
言暗示。

推荐阅读: 【tg1】如何像读一本书一样读懂一个人【tg2】杰拉尔德·I·尼伦伯
格和亨利·h·卡莱罗的著作是关于肢体语言的经典著作。请注意，他们的研究

内其他文化和种
关注的是美国白人；

族 群 体 的 人 www .
BDS myh . CW . BDS
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美国和国外可能使用其他线索。

活动: 去一个繁忙的公共场所，比如户外咖啡馆或公园。闭上眼睛。利用你的
其他感官，找到离你最近的人。你对那个人有什么看法？你能识别他们的性别、
年龄或种族吗？你对他们的声音有什么看法？你能闻到香水或其他气味吗？他
们的脚步有多重？根据您收集的信息，您会如何描述此人？现在睁开你的眼睛。
我们的评估有多准确？
这个活动将教会你三件重要的事情:第一，充分利用你的感官；第二，要意识
到自己感官的局限性；第三，注意你的假设能在多大程度上影响你的感知，以及你
如何解释感官输入。

推荐阅读: 培养创造性和批判性思维 : Robert Boostrom 的综合方法是一本可以

在课堂之外轻松使用的教科书。它会帮助你提高你的观察能力，磨练你的心理
能力。
第九课。服从三:自律
在第 7 课中，你学习了一些自我观察的技巧。在这个过程中，你可能会发现一些你
想改变的事情。也许你发现你萎靡不振。或者你嚼指甲。或者你一紧张就喋喋不
休。这些习惯不仅对一个奴隶不合适，而且在你训练的早期处理它们，你将获得
发展另一个重要技能的额外好处:自律。
活动: 继续练习第 7 课描述的专注冥想。每天冥想 10 分钟，然后逐渐增加你的
练习，直到你一次冥想 20 分钟，一天两次。

练习: 为你举出五个体现自律美德的人。(可能是公众人物，也可能是你个人认
识的人。)你能从他们身上学到什么？

推荐阅读: 读一读你个人自律榜样的传记。注意那个人面临的挑战，以及他或
她如何克服这些挑战。

第十课。奴隶日记:自我揭露的纪律
到现在为止，你已经开始发展必要的技能来命名你的情绪和立场，你将能够更好地
告 诉 你 的 教 练 出 现 的 任 何 困 难 ， 并 将

www.bdsmyh.comwww
.bdsmyh.com 需要更清楚。这些技能有外在和
内在的组成部分。在外面
能够回答关于你当前精神状态的试探性问题。在内心方面，你也将为自己培养自我
观察的习惯。增强对自己动机和思维模式的意识本身就是一种满足感的来源。
本课提供了另一种与你的教练沟通和制定你自己的流程的技巧。从本周开始 ，
你将以奴隶日记的形式记录你的生活。
如果你和一个教练一起工作，你将定期把你的日志交给那个人进行评估。日
记是你经历的记录，因此，其中没有什么是“正确”或“错误”的。它可以或多或
少的详细，或多或少的准确，或多或少的诚实，但它不能或多或少的正确。写奴隶
日记失败的唯一方法就是不写。

活动: 买一个特别的笔记本或日记，作为奴隶日记。它不需要花哨或昂贵，尽
管如果你买得起一本空白的精装书，你会发现它给写作增添了一种庄严的气氛。
但是即使你的奴隶日记是一本 99 美分的螺旋装订的笔记本，它也是你训练的
一个重要方面。你还应该确保你有一支钢笔(不是铅笔),用它你可以轻松地写半
个小时。

你应该在日记中写些什么？条目不需要很长，事实也确实如此
甚至必须与训练过程直接相关。重要的是你写作的规律性，以及你为命名自己的情
感和经历所付出的努力。 活动: 复习第一课的肯定练习。使用建议的句子之一，或
者自己写一个句子。在你开始写之前，跪下(如果你能的话)一分钟，理清你的思绪。
想象自己与你绝对信任的教练或老板开诚布公地交谈。想象一下那个人坚定地回
应，但却充满了深深的理解和关怀。现在，重复你选择的肯定: 我致力于服务。我
为自己和他人的利益服务。通过服务，我完成了我的最高使命。然后写在你的日
记里。当你完成后，悄悄地对自己重复你的确认。

练习: 这个练习是为那些希望使用奴隶日记作为声音训练初步工具的奴隶准备
的。在你至少一个月没有规律地写作之前，不要使用它。
试着在你的日记中不要用大写的“我”来指代你自己。您可能想首先替换
小写字母“I”。以后，你可能要完全避免人称代词和所有格:这个奴隶花了一天
时间清洁女主人的靴子，并且很满足。这可能导致一些有趣的挑战:如果你不
能说“我的主人”，你说什么？列出这个问题的三个可能的解决方案。

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CW . bdsmyh . comom
推荐阅读: 朱莉娅·卡梅伦的畅销书《艺术家之路》(tg1)旨在帮助创作受阻的艺
术家，书中包含了一些关于写日记的智慧之言，那些写奴隶日记的人无疑会觉
得有帮助。
第十一课。声音训练一:沉默
这似乎很讽刺，但是声音训练的第一步是学会什么时候不说话。对于奴隶来说，这
将是大部分时间。奴隶，就像老锯子里的孩子一样，是“看得见，听不见的”对
于一个奴隶来说，言论是一种特权，而不是权利。
如果你一直在进行早期课程中建议的冥想练习，你会越来越习惯于沉默。我
们生活在一个非常嘈杂的世界里，作为一名训练中的奴隶，能够过滤掉背景干扰，
专注于手头的任务是非常重要的。培养内心的沉默是实现这一点的有效技巧。
另一个是选择沉默的简单练习。

练习: 拿着纸和笔静静地坐在家里。五分钟，只是听，就像你在听一段音乐。
然后写下你能记得听到的一切。

活动: 在这一周里，至少有一次，有意识地选择沉默。如果你习惯在午休时和
同事聊天，那就出去吃饭或者去公园。如果你在街上受到轻微的侮辱，不要回
应。如果你想说些尖刻的话，停下来。什么也不说。就一次。如果你经常在车
里听收音机或者晚上看电视，请一天假。注意外部的沉默是如何帮助你关注内
心的声音，并最终让它们安静下来。

第十二课。语音训练 2:称呼的形式
不管他们是否意识到，大多数奴隶都接受过一定程度的声音训练。每当他们说“主
人”、“女主人”、“先生”或“女士”时，他们都是在回应口头或潜规则，这
些规则规定了奴隶对主人或驯兽师的说话方式。
练习: 列出你能想到的所有权威头衔: 先生，夫人，军官，陛下。…在非场景
生活中，当你使用这样的标题时，是什么支配了你？什么样的暗示(口头的或
非口头的)告诉你使用头衔来表示尊重？使用正式头衔会不会显得不礼貌？你
曾经被称为什么？

练习: 选择一个对你来说代表主导地位的标题，用一个星期的时间，解决变化？有

没有你忽略或选择不写的事情？W W . bdsmyh
 . CW . bdsmyh .
comom hy 还是为什么不？
你的奴隶日记条目。你觉得你的语气

推荐阅读: 任何秘书手册都会列出政治、学术和军事上的称呼。让自己熟悉它
们。(注意，用于直接称呼某人的形式有时与书信中使用的形式不同，或在间
接提到某人时使用的形式不同。)

第十三课。奴隶的个人护理和健身
当你花大量时间关心他人的需求和愿望时，就很容易忘记关心自己。你见过多少次
疲惫憔悴的母亲带着完美无缺的孩子？如果你不适当地关心自己，不管是生理上
还是心理上，你就没有什么可以提供优势了。
所以，不管你的举止有多漂亮，你的成就有多少，如果你缺乏个人卫生，你
就不会像奴隶一样走得很远。奴隶不能过分注重外表，但是他们忽略了化妆的基本
要素，这是他们的风险。
请记住，你自己的外表反映了你的教练或主人，所以不要忘记以下美容基础:
• 经常淋浴或用优质有效的肥皂洗澡；

• 干净的头发，无论什么风格；

• 适当使用除臭剂/止汗剂来保持你的身体化学和活动水平；

• 干净、修剪过的指甲；

• 牙齿干净，口气清新；

• 保养良好的干净、熨烫过的衣服。

练习: 列出你使用的所有个人护理产品:肥皂、洗发水、牙膏、润肤霜、剃须膏。
…
 活动: 如果你只使用最基本的美容工具(比如肥皂、洗发水和牙膏)，那就用一
些沐浴油或香皂。如果你的口红颜色比女王的珠宝还要多，试着花一个周末只
用最基本的颜色。

活动: 在日间水疗中心或沙龙享受美甲、修脚、面部护理或按摩(或所有这些)。
或 者 ， 您 可 以 在

www.bdsmyh.comww
w.bdsmyh.com 体验水疗
回家。参见 Kalia Doner 和 Margaret Doner 设计的健康中心的家庭水疗，了解
更多建议。一天的放纵不仅会让你感觉美味，你还会学会如何照顾自己，以及
如何执行一些重要的“身体服务”任务。

基本的健康对奴隶来说也很重要。这不是为了健康而健康，而是为了手头的
任务而健康。注重灵活性和平衡的轻度锻炼计划对奴隶非常有帮助。每天轻快的散
步和一些简单的伸展运动或瑜伽姿势会给你的身体和精神带来奇迹。然而，由于统
治者的需求不同，奴隶的体能也不同。
你不需要成为一名奥林匹克运动员——或者就此而言，完全健全——来提供
服务，所以不要让健身成为一种痴迷或自我贬低的原因。

活动: 租或买一盘教基本伸展或瑜伽的视频。为自己建立一个简单的锻炼制度:
在公园里散步，做一些深屈膝和肩转运动。…如果你在办公桌前工作，一定要
至少每三十分钟起来一次，以避免紧张和受伤。

如需进一步培训，请参阅关于剃须和清洗灌肠和灌洗的课程。有关身体服务
的信息，请参见“区域研究”中的女侍和贴身男仆部分

【tg1】建议阅读:【tg2】如果你对男性仪容不熟悉，可以阅读【tg3】佩斯利
与无搭配【tg4】，第 101-134 页，简洁机智地呈现基本要素。像 GQ 和细节这
样的男性杂志也提供美容技巧。在我们的文化中，女性经常被如何让自己更有
吸引力的建议淹没，其中大部分都是垃圾。除了基本的清洁、充足的睡眠和良
好的体态，忘掉你读过的关于化妆品奇迹的一切。不管有没有神奇的抗皱纹凝
胶，对男人有效的东西对你也有效。
第十四课。定位身体:等待和休息姿势
问有经验的奴隶什么占据了他们大部分的时间，他们会告诉你，“等待。”除了正
念、遵守和安静的精神习惯，奴隶们还必须训练自己优雅地等待。坐立不安与奴
隶身份不符。幸运的是(如果你愿意的话)，现代生活给我们提供了充分的机会来练
习我们的等待技巧。 活动: 下次你发现自己在等待的时候——在超市排队，在电话
上等待——试试这个简单的练习。
观察你的身体，采取警惕但放松的姿势。如果你是站着的，试着稍微分开
你的双腿，这样你就可以平衡双腿，而不是左右移动你的体重。保持膝盖微微
弯曲，而不是伸直。现在，通过缓慢而均匀的呼吸来平静你的头脑。 (如果你
一直有规律地冥想，这个过程几乎已经成为你的第二天性。)

让你的眼睛保持柔和的焦点在 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 前方大约六

英尺的地板上
你的。
默默地对自己重复你选择的肯定。受训奴隶最常犯的一个错误是摆弄他们
的手。接下来的活动将帮助你意识到你的手。

活动: 双脚平衡站立，记得保持膝盖略微弯曲。让你的手臂舒适地垂在身体两
侧。有意识地握紧双手，然后放松。你现在放松的双手会自然形成一个轻轻弯
曲的“杯子”形状。(钢琴家也会认为这是键盘的正确手位。)
现在坐在直背椅上，双手掌心向下放在大腿上。注意你的手会形成同样的
“杯子”形状。现在把你的手掌心向上。同样，当放松时，它们保持自然形状，
手臂或手腕没有压力或张力。这是一个漂亮的、容易接受的姿势，应该在坐着
或跪着的时候采用。

活动: 站立，双手合十，将手臂放在背后，放在脊椎底部。你可能需要用另一
只手握住你的一只手腕。看看你能保持这个姿势多久而不感到疲劳。

活动: 跪在柔软的表面上(如地毯或折叠的浴巾)。将臀部放在脚踝上。(这有时
被称为“跪下”，与上身与小腿成直角的“跪起”相对。)把你的手放在上面
描述的接受姿势，低下你的头，这样你的目光就会落在你面前大约四英尺的地
 板上。试着保持这个姿势五分钟不动。(上面给出的“等待练习”可能对你有
帮助。)

安全警告: 如果你的膝盖有问题，或者在下跪时感到疼痛，不要这样做。改为
练习站立。如果你对某个姿势感到身体不适，一定要通知你的教练。

第十五课。声音命令和身体姿势
奴隶必须能够毫不犹豫地响应口头命令。如果你被要求移动，你应该动作迅速，但
要优雅。除非得到明确命令，否则不要跑步，因为这会大大增加发生事故的风险。
如果你和教练一起工作，你将被训练直到你能对声音做出反应。

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轻松指挥。如果你是独立工作，下面的活动会有所帮助

活动 : 使用空白盒式磁带和录音机，制作包含以下命令的磁带: 来这里，去，
出席，呈现，打开，下来，崇拜，等待。向前倒带，然后对着录音机说出其中
一个命令。将磁带再向前卷一格，然后说出另一个命令。尝试改变命令的顺序
以及它们之间的时间长度。您可能还想快速连续地发出两个或更多的命令。当
你完成后，你可以播放磁带，并假设你听到的每个位置。(请确保在开始前做
一些基本的伸展运动，以免过度劳累。)很明显，你应该只在家里或者其他私
密的地方练习。(对于“过来”命令，接近特定的椅子；对于“走”，面对同
一把椅子，离开房间，不要把背转向椅子。练习行走和爬行。)

活动: 录制第二盘磁带，但这次要一个接一个地快速说出命令。命令之间间隔
大约三秒钟。(命令之间默默数一千，两千，三千。)通过练习，你将能够优雅
地从一个位置移动到下一个位置。你会发现在镜子前练习很有帮助。也可以尝
试裸体练习。
 活动: 在你用指挥带工作了一段时间后，试着在你采取各种姿势时给自己录像。
你应该朝着平稳流畅的方向努力，不要急动或停顿。

资源: 如果你不习惯大量的体育活动，你可能想参加一个伸展运动或开始瑜伽
课程。也有许多可供家庭使用的锻炼视频；选择一个强调灵活性的。 安全警
告: 如果你在这些练习中感到疼痛，停止。在开始减少肌肉拉伤的可能性之前，
一定要做一些简单的伸展运动。

第十六课。探索对惩罚的感受
当我们接近基础训练部分的结尾时，我们转向一个更令人烦恼的话题:惩罚。很少
有人为了惩罚而享受惩罚；一些人发现在色情角色扮演的背景下这很令人兴奋。
然而，大多数奴隶会看到某种形式的纪律作为教学辅助手段的重要性。
所有的惩罚不一定都是体罚:事实上，我发现体罚是最无效的工具之一，因为
它往往会把奴隶扔进一个翻滚的情绪(其中许多是童年的阴影)的大桶里，使奴隶无
法 想 象 ， 因 此 在 训 练 者

www.bdsmyh.comwww
.bdsmyh.com 清楚思考的许多惩罚形式中保持
其地位。体罚在许多人的性爱中确实占有重要的位置
或者主人可以强加给任性的奴隶。
我并不建议在奴隶完成至少最基本的训练之前对他们进行惩罚。这是因为一
个简单的原因，除非奴隶们被教导他们到底应该做什么，否则如果他们达不到训练
者的标准，他们就不能被追究责任。毕竟，奴隶不会读心术。因此，尽管这个问题
很重要，却很微妙。
练习: 选择最能准确反映你感受的答案。
1.你发现你在一份报告中犯了一个错误，这可能会使你的公司失去大量的业务。
你是做什么的？
a. 我复印了一份勘误表，附在报告中，交给了发邮件的人。
b. 我立即通知我的主管这个错误。
c. 我熬夜重打报告。
d. 我什么也没说，祈祷这个错误不会被注意到。但我担心了几个星期的后果。
2.当我还是个孩子的时候，我的父母发现我违反了一条规则，他们…
a. 我父母？他们太忙了，什么都没注意到。
b. 想知道我为什么这么做。
c. 有时会给我不符合罪行的奇怪惩罚。
d. 什么也没说，但在随后的几天里，他都失望地看着我对孩子们来说最重要
的是他们…
a. 允许自由，但有明确的限制。
b. 鼓励他们分享自己的感受和疑惑。
c. 受到公平对待。
d. 被给予很多关注和爱。
4.对我来说最难接受的惩罚是…
a. 被公开羞辱。
b. 被人吼。
c. 被送走。
d. 被忽视。
5.我认为一个奴隶能做的最坏的事情是…
a. 做错事被抓。
b. 不与业主沟通。
c. 不采取措施纠正错误。
d. 跟主人顶嘴。
6.我经历过的最愚蠢的惩罚是…
a. 被禁足。
b. 不得不写 800 万遍愚蠢的句子。
c. 被打屁股。
d. 受到沉默的对待。
7.对我来说很容易…

a. 听一个关于我做错了什么的讲座。至少我明白这个问题

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好多了。
b. 向业主坦白不法行为。至少我在道德上做了正确的事。
 c. 不得不重新做一个任务。至少我知道下次如何做得更好。
d. 应对被体罚。至少马上就结束了。小时候被罚的时候，我大多觉得…
a. 愤怒。
b. 尴尬。
c. 哑巴。
d. 惭愧。
9.在奴隶训练中，我认为惩罚是…
a. 不可避免的邪恶。
b. 最后一招。
c. 奴隶学习的方式之一。
d. 我最害怕的事情之一。还有一个问题: 10.我是…一个快乐的受虐狂。
b. 愿意探索我的受虐狂幻想。
c. 对体罚的想法不感兴趣。
d. 对 SM 方面的事情一点都不感兴趣。
现在，数一数你在问题 1-9 中选择(a)、(b)、(c)和(d)的次数。
如果你选择了大部分(a)答案，你倾向于对自己和自己的能力有信心。如果受
到压力，你会承认自己犯了错误，但你宁愿悄悄地掩盖自己的痕迹，继续前进。为
什么要捣乱？是你的座右铭。你可能在一个忙碌的家庭中长大，所以你学会了自己
处理危机。你倾向于关注最终结果，而不是手段。如果你因为哲学或伦理的原因而
受到惩罚，你可能会很难过，尤其是如果你的行为没有造成明显的伤害。
如果你选择了大部分(b)的答案，你通常不会负责，你更喜欢和上级商量。你
可能有很好的口头表达能力，被认为是“团队合作者”当你犯错时，你要做的第一
件事就是一步一步地回顾你的行为，直到你发现“错误的举动”对你来说，过程至
少和最终结果一样重要。如果你被训斥，你想知道，具体来说，你做错了什么，以
及如何避免将来犯同样的错误。
如果你选择了大多数(c)答案，你倾向于完美主义。你想不惜一切代价看到一
个错误被纠正。你可能倾向于过分强调你的智力方面，并可能通过斥责自己来回应
惩罚。你可能会用不切实际的高标准来评价自己，你很难让别人来评价你，尤其是
当他们的标准和你不同时。你重视公平和平衡，所以你希望看到惩罚与罪行相称。
因此，你可能会发现体罚令人沮丧或有辱人格。
如果你选择了大部分(d)的答案，你倾向于对你犯的错误耿耿于怀，但是

害怕承认他们，害怕最坏的情况。结果，你的自尊心受到伤害。你可以去
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或者你的父母可能在情感上与你疏远。你可能会害怕被抛弃。你很难承认做错了，
但你发现这样做是一种宣泄。你渴望积极的鼓励和支持。如果你受到身体上的惩
罚，你需要保证你没有完全失败。
如果你的答案平均分为几个字母，记下你从练习中获得的任何见解。你最怕
什么惩罚？勾起了哪些童年回忆？在你看来，惩罚在奴隶训练中的作用是什么？
 你可能想知道问题 10 是如何融入这个计划的。对于奴隶训练者来说，设计对
受虐者的惩罚仍然是一个长期的问题。与其他顺从者不同，受虐训练中的奴隶很少
从体罚中受益，因为他们在强烈的感觉中体验快乐。
当然，解决办法要么是用一种他们不喜欢的感觉来惩罚受虐狂，要么是完全
避免体罚。
如果你是独立工作的，这一课将是一次自我认知的练习。阿伯纳西小姐提醒
你不要自我惩罚，因为太容易失去洞察力。相反，在你的奴隶日记中记下你的缺点。
第十七课。衣领
项圈是奴隶身份的杰出象征。它是你的奴役状态和你的主人(或训练者)关心你的外
在象征。不像奴隶日记，在法律上和道德上都是你的，项圈仍然是主人的财产，
一经要求必须归还。
因为这是奴隶地位的一个强有力的标志，所以衣领的选择是一个微妙的问题 。
虽然作为财产，你对项圈的样式没有直接的发言权——那是由你的训练师或主人决
定的——但至少从理论上来说，把项圈当作一种象征可能会对你有所帮助。

练习: 写一段描述你梦想中的衣领。它是用什么材料制成的？它锁上了吗？是
否包含标签(“此奴隶归…”所有)？你能在非公开场合戴这个项圈吗？为什么
或为什么不？别人看到你戴着这个项圈会有什么反应？这部电影会唤起你什么
样的感觉？

活动: 列出传统黑色皮革奴隶领的五种替代品。试着穿上这些替代品一天。让
你有什么感觉？你发现自己是个白领吗？你是火车上的奴隶吗？
安全警告: 注意你选择的物品不会阻碍你的呼吸；如果你想在衣领中睡觉或进
行艰苦的体力劳动或锻炼，这一点尤其重要，因为你的脖子可能会肿胀

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。
活动: 去一家卖奴隶项圈的商店试穿一下。
家务管理
我认为大多数奴隶会从事某种形式的家政服务。然而，在今天这个时代，无论年龄
或性别如何，都不可能对奴隶是否准备好从事这种工作做出任何假设。此外，家
政标准和需求因人而异，很难预测任何一个主导者会对你提出什么要求。因此，
在这一节中，我对家庭管理的基本原理进行了一次彻底的讨论——对某些人来说，
也许是一次回顾。
就本书的这一部分而言，我将假设你是手头上唯一的仆人，而且你照顾的家
庭规模很大，不需要其他帮助。同样，我假设你的主人已经把所有基本的家庭责任
都交给了你，除了财政上的责任，他在维持家庭方面没有任何积极的作用。
我强烈建议所有训练中的奴隶利用这里的信息，即使他们不期望成为家仆。
大多数支配者都是忙碌的人，如果能找到一个能像男仆一样首先雇佣他们的奴隶，
他们会很高兴。如果他们通过测试并被证明是值得信赖的，他们可以像在卧室里一
样使用 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 厨房。此外，一些支配者会评估潜在的
奴隶
被邀请接受进一步的培训。(这是职业支配者的普遍做法。)

推荐阅读: 除了课程中提到的具体内容之外，所有的佣人都应该掌握时间管理
的基本知识。尽管书名有些繁琐，但以下书籍可能会有所帮助: 杰夫·戴维森的
《管理时间的完全白痴指南》，以及罗尼·艾森伯格和凯特·凯利的《不知所措
的人的时间管理指南》。我还建议多萝西·莱姆库尔和多洛雷斯·科特为有创造
力的人组织起来，但要注意的是，在遵循作者的计划时，你必须考虑主人的性
格类型和你自己的性格类型。最后，Cassandra Kent 的组织提示和技巧 是一个
瑰宝。

第十八课。家务一:基本清洁
就像我们这个时代的大多数人一样，支配者是忙碌的人。随着越来越多的人时间越
来越少，专业的组织者和清洁服务在我们的城市激增。此外，对许多人来说，打
扫房间就像去看牙医一样有趣，你会开始理解为什么许多统治者希望奴隶能胜任
家务。
作为一名训练中的奴隶，你可能会惊讶地发现打扫别人的房子和打扫自己的
房子是完全不同的经历。不要抱怨“我能少打扫几次？”你会发现自己喜欢掸踢脚
板上的灰尘，是的，还喜欢擦窗户。为什么？因为以服务为导向的顺从不仅从出色
的工作中获得满足感，还从为他们热爱和钦佩的人完成任务这一事实中获得满足感。
肃清

然而，无论你的意图多么高尚，当你面对一个需要打扫的房子时，你可能会感到不
知所措。在这一课中，我们将学习制定和执行彻底清洁计划的步骤。此外，我们
还将学习一些基本的洗衣技术。(有关衣物护理的更多信息，请参见“区域研究”
中关于男仆和女仆的章节)

活动: 快速通读以下步骤，然后按照这些步骤打扫你想要打扫的房间。这可能
暂时是你自己的家，或者是你教练的家。如果你发现自己不知所措，花点时间
用“基础训练”一节中描述的冥想技巧来集中你的注意力。我们不期望你在一
次会议中完成这个活动的所有步骤，甚至也不期望你在一天之内完成，特别是
如果你的家很大或者没有打扫干净。

1)清点房间。在这一步，你从一个房间走到另一个房间，做笔记

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什么需要清理。你需要注意房间的任何特别之处——高高的天花板、法式
门、古董地毯——需要特别注意。你可能会发现画一张房间草图，标出家
具、固定装置和其他细节会很有帮助。

2) 一个房间一个房间地检查你的清单，看看是否有你不知道如何打扫的东西。
在一本好的参考书中查找信息(参见 Abernathy 小姐最喜欢的书目)。

3) 将工作分成小的、可管理的任务。这一步对你的成功至关重要。如果你想，
“今天早上我必须打扫整个房子”，你会变得沮丧，并冒着把时间花在担心
而不是打扫上的风险。如果你说，“我必须马上打扫书柜，”你会更好地完
成任务。

4) 收拾好你的工具。同样，如果你不确定你需要什么，你可以参考一本书。考
虑对环境安全的清洁剂，如醋、小苏打和柠檬汁: 它们不仅使用起来更舒适
而且还能省钱。(参见“管家课程”,了解更多关于“绿色”清洁的想法。)一
定要戴有衬里的橡胶手套来保护你的皮肤，如果你必须使用有毒化学品，请
阅读并遵循包装上的安全指南。

5) 在进入下一个任务之前完成每个任务。(一只打磨了一半的银质茶具并不比
一只完全失去光泽的茶具更有用。)

6) 在进入下一个房间之前完成每个房间。从你进门的右边开始打扫，顺时针方
向绕着房间打扫，直到你打扫完为止，这是很有帮助的。
 7) 记下你遇到的任何困难，这样你就可以寻找替代的清洁方法。 (例如，如果
你试图用非研磨性清洁剂清洁浴缸，但发现它不能穿透肥皂膜，你会想尝试
研磨性清洁剂。)当你发现一个特别有效的方法时，把它记录在家庭日记中。

8) 为了帮助你更好地计划时间，记下每项任务需要多长时间。随着练习，许多
会变得容易，所以不要沮丧。

9) 最后，制定一个定期打扫房间的时间表。它应该包括每天、每周、每两周、
每月、每半年和每年要完成的任务。例如，床应该每天整理，床单应该每周
更换，但床垫更重要的任务却少了。大多数推荐的书都包含
www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com，只需要每半年翻一次。日程安排将帮助
您区分
可以根据你的具体需要调整的时间表。
推荐阅读: 如果你只有一个阅读建议，那就是这个: 卡珊德拉·肯特的家庭提示。
这本无价的指南借助清晰的插图向你展示如何处理从基本的家务清洁到人工呼
吸的一切事情。仅次于肯特郡的是杰夫·坎贝尔和清洁小组的快速清洁和春季
清洁。

活动: 雇佣专业的清洁服务来彻底打扫你的房子。观察清洁工是如何工作的。
(你会想告诉他们你会观察他们“学习一些清洁技巧”，这样他们就不会感到
害怕。)如果雇佣服务对你来说不是一个选项，请阅读清洁团队书籍封面。

活动: 许多报纸都有“家庭提示”专栏。坚持定期阅读；剪辑或记下任何有用
的提示。

洗衣店

除了打扫房间之外，大多数从事家政服务的奴隶还需要打理家务。无论你是在家里
有洗衣机和烘干机，还是要把要洗的衣服拿出去，都有几个重要的因素要记住。

1) 将衣物按颜色分类。白色的要自己洗。MissAbernathy 喜欢将浅色和深色分
开，呈现大约三种颜色。

2) 阅读衣服上的标签来确定布料的种类。大多数标签也有洗衣说明。
 3) 根据衣物中最脆弱的物品选择水温和洗涤周期。你应该使用布料可以承受的
最热的水。一般来说，白色衣物应该用热水洗，有色衣物用温水洗，任何不
褪色的衣物用冷水洗。所有漂洗都可以在冷水中进行。

4) 不要使用太多的洗涤剂，尤其是在工业洗衣机中，这种洗衣机经常含有以前
用户肥皂的残留物。清洁衣物的不是肥皂水，而是清洁剂中的 (通常看不见
的)清洁剂和硼砂。事实上，许多产品含有起泡剂只是因为消费者希望看到
泡沫。这些发泡剂不仅是不必要的，而且可能对环境有害。 (关于如何处理
衣 物 上 的 污 渍 ， 请 参 考 卡 桑 德 拉 · 肯 特 的
《www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 家居小贴士》。)
5) 漂白剂应该少用，因为它有腐蚀性，会使纤维变弱。务必将漂白剂稀释在水
中，然后加入衣物。不要在颜料上使用液体漂白剂；选择专门用于上色的粉
末。

6) 如果你使用衣物柔顺剂，它应该加入到漂洗程序中。(注意，织物柔软剂可
能会刺激皮肤，因为它们含有香料。如果你是为过敏或敏感皮肤的人洗衣服，
选择非完美的柔顺剂或完全跳过它。)

7) 分别烘干每一包衣物(不要将白色和彩色混在一起)。再次强调，选择衣物能
够承受的最高温度:高温适合棉质衣物，中温适合永久熨烫，低温适合更精
致的布料。

8) 衣服洗完之后尽快从烘干机中取出，以免起皱。要熨烫的衣服应该挂在衣架
上。所有其他物品应立即折叠并放好。有些人非常讲究衣服的折叠方式。如
果你有疑问，询问或检查他们的抽屉，看是否有正确折叠的衣服。

9) 如果你在户外晾衣绳上晾衣服，它们可能会变得僵硬。用热熨斗快速烫一下
会使织物再次变软。

10) 熨烫前，查看服装标签上的具体说明。在你打开它之前也要检查一下，
确保它是干净的。棉布和亚麻布衣服需要非常热的熨斗，你可能也需要用清
水喷洒衣服。(如果你的水含有大量矿物质——“硬水”——使用蒸馏水或
过滤水，以避免衣服上的矿物质污渍。)

11) 熨烫并不难，但确实需要一些耐心和练习。查阅任何推荐阅读的书籍来
获得熨烫的提示。

12) 最后，不要试图自己处理标有“只能干洗”的衣物。把它们交给专业干
洗店。(更多关于如何打理精致礼服的信息，请参见关于女侍和男仆的课
程。)
一些织物(大多数丝绸和羊毛)和某些服装(长袜和其他内衣)必须手洗。在干净
的水槽里装满冷水。当水流动时，加入少量温和的洗涤皂。将衣服浸入肥皂水中，
一次一件，将肥皂水挤过衣服。不要擦洗或拧衣服。用清水冲洗并悬挂晾干。毛衣
和其他挂起来可能会变得畸形的物品应该“锁”在晾衣架上。 (避免使用木制衣架，
因为它们可能会因长时间暴露在潮湿环境中而生锈和腐烂。)
袜子。提示:将
活动: 整理你的袜子抽屉，这样你就可以通过触摸找到任何一双
袜子按颜色和重量分开。
【tg1】用旧鞋盒【tg2】【tg3】www . BDS myh . CW .
BDS myh . comom【tg4】或者纸巾盒【tg5】来分门别类。

练习: 现在，你手头有多少条干净的内裤？当你在打理主人的衣服时，重要的
是要确保几天的衣服随时都在。不要拖延洗衣服。如果你把洗衣服包括在你的
日常清洁时间表中，它就不会堆积并成为负担。

餐具

最后，即使奴隶不在家里做饭或吃饭，他们也经常被叫去洗碗。如果你使用电动洗
碗机，你会发现这是一个简单的任务。冲洗碗碟以去除任何大块食物，然后将玻
璃器皿和任何标有“可用于洗碗机清洗”的物品(一些塑料)放在上层架子上，将盘
子、罐子和平底锅放在下层架子上。加入洗碗精(粉末或液体)，关闭机器，然后打
开。还有比这更简单的吗？
然而，如果你用手洗碗，这项任务需要更多的计划。一定要戴有衬里的橡胶
手套来保护你的手。使用热水和洗碗液，首先清洗玻璃器皿，然后是餐具，然后是
盘子，最后是锅碗瓢盆或油腻的器皿。一定要小心冲洗干净肥皂，因为在盘子上变
干的肥皂如果咽下会引起肠胃不适。装有烘烤食物或烧焦底部的锅和盘应该用加有
少量肥皂的热水浸泡 15-20 分钟，然后彻底清洗。您可能需要使用研磨海绵或钢丝
绒来清除烧焦的食物，但要确保平底锅不会被磨损损坏。(耐热玻璃锅和有不粘涂
层的锅很脆弱，应小心处理。)
水晶和银绝对不能在洗碗机里洗。洗水晶的时候，在水槽底部垫一条毛巾布毛
巾，避免弄碎水晶，只能用温水。银应立即干燥，并储存在毛毡袋中，以尽量减少
变色。
一些精美的瓷器也必须手洗。使用与 crystal 相同的技术。

活动: 如果你习惯用洗衣机洗碗，试着用手洗几天。有些人觉得这项任务的重
复性质以及温水的声音和感觉非常舒缓。
第十八课。家务二:食品杂货和家庭购物
购物是另一项任务，许多支配者很乐意交给奴隶去做。像清洁一样，它本身并不困
难，但确实需要一些计划。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
购物清单

你是那种逛商店的人吗？你会在过道里闲逛，然后拿起任何看起来能引起食欲的东
西。你饿的时候会去购物吗？你有没有这样的经历:逛完超市回到家，却发现晚餐
还是没有东西吃？如果你正在用力点头(或脸红)，请仔细阅读这一部分。

练习: 理想情况下，你需要一个朋友的帮助来完成这项活动。列一个简短的购
物清单(5-10 件)，然后把你的朋友送到商店。她带回来什么？
你可能会发现，当你写“罐装玉米”时，你实际上是指一罐 12 盎司的德
尔蒙特罐装玉米…但你得到的是一罐 6 盎司的普通奶油玉米。如果你没有朋友
的帮助，列出一些你经常买的东西(面包、牛奶、麦片……)，花些时间看看当
地超市里琳琅满目的商品。例如，如果你写“牛奶”，你会发现一半一半，全
脂牛奶，低脂牛奶(1%和 2%)，脱脂或脱脂牛奶，酸奶，无乳糖牛奶和羊奶，
更不用说全脂和脱脂奶粉，炼乳和甜炼乳。显然，这里的教训是: 是特定的。

活动: 仔细检查你将要购买的厨房橱柜(也许是你自己的)，列出你找到的每一
件物品，包括尺寸和品牌名称。把你平时手头有的，但现在可能没有的东西加
到这个清单上。包括香料、烘焙用品和其他你不经常使用的物品。然后对冰箱
做同样的事情。(当你这样做的时候，扔掉任何让你的厨房看起来像科学实验
室的易腐烂的东西。)现在检查一下你的清洁用品、纸张用品和任何化妆品，
并在你的清单上添加任何合适的物品您刚刚创建了一个主购物清单。

推荐阅读: 如果你刚开始准备一个厨房，参考 第 6 页《新娘一生美食和娱乐指

南》,或者第 21-22 页鲍勃·斯隆的《爸爸自己的食谱》。

活动: 带着一张纸和一支铅笔去你常去的超市。画一个盒子代表商店，将盒子
分成几列代表过道。在每一栏中，写出每个通道中陈列的商品:农产品、乳制
品、冷冻食品、烘焙产品、谷类食品。…你只需要一般的标题；如果需要帮助，
请使用过道上方的标志。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
 现在，将你的购物清单上的具体项目与超市的示意图匹配起来。结果将如
下所示:

在末尾留出一些空白，用来放置你可能已经忘记的东西。
复印你的商店图和购物清单，把其中一份和一支小铅笔一起，挂在冰箱上
或橱柜门上。当你用完一个项目时，在清单上圈出它。当你准备好去购物的时
候，带上这张单子。它会帮助你快速穿过商店。(关于使用菜单来计划你的杂
货店购物之旅的信息，以及关于家庭预算和购物的建议，见“区域研究”部分
的“管家”。)

该系统可适用于大多数商店，包括药店、办公用品商店和大型连锁百货店。
与使用这种购物方法节省的时间和金钱相比，最初的时间投入将被证明是微不足道
的。

资源: 一些超市现在提供计算机辅助食品杂货购物。他们提供软件——他们库
存的数据库——让你选择你想要的商品(和替代品)。您通过电子邮件提交您的
列表，并指定交付时间。虽然这项服务可能很贵，但它确实让你可以系统地查
看商店的商品，对于那些购物或运输食品有困难的人来说，这是无价的。

第二十课。家务三:基本烹饪
还记得那句老话吗？抓住男人的心，先要抓住他的胃。无论男女，大多数支配者都
喜欢一顿精心准备的饭菜。除了为我们的身体提供能量和营养，食物还滋养灵魂。
它可以是舒适和快乐的源泉。有什么比为一个人的感官准备一场盛宴更好的方式
来关心他呢？
基本技能

几乎任何人都可以学习烹饪的基本知识。如果你能阅读并遵循指示，你就能做饭。
如果你在厨房里还不舒服，花点时间阅读关于食物的书籍。
 阅 读 清 单

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w.bdsmyh.com 。不要担心制作任何食
谱: 只需阅读活动: 购买或借一本建议的基础烹饪书
作为一本书的烹饪书。记下任何你不熟悉的术语或成分，并注意寻找更多相关
信息。【tg1】(烹饪的乐趣【tg2】和【tg3】蓝带完整烹饪技巧【tg4】【tg5】
都是不错的二级【tg6】参考书。)

活动: 购买并阅读一两本烹饪杂志。库克的插图是初学者的好出版物。

活动: 清点你的烹饪工具。你可能拥有一个煎锅和一个茶壶，或者一套 25 件的
专业级炊具。列出你手头所有的东西。(如果你想在别的地方做饭，那就把厨
房的东西清点一下。)

活动: 有线电视台经常播放知名厨师的高质量烹饪节目；食品网络几乎昼夜不
停地运行它们。查看你当地的节目，看几个。你也可以把它们录下来，以后再
看。

活动: 如果你通过实践而不是阅读或观看学习效果最好，试着参加实践课程。
社区中心和成人学校提供低成本的烹饪课程。

简单经典的饭菜

至少，一个奴隶应该知道如何做几道经典菜肴。这些饭都不超过一个小时，包括烹
饪时间。所有的原料都可以在你的超市里买到，而且食谱——至少可供两人食用
——如果需要的话可以加倍。一定要事先检查一下，看看你要为谁做饭，是否有
人对食物过敏，不喜欢任何主要口味，或者有其他特殊的饮食需求。
早餐松饼
1 c .面粉(白面粉或小麦面粉)
1 c.速溶麦片
1/4 毫升糖
2 t.发酵粉
1/2 吨盐(可选)
1 c .牛奶
1/4 c .植物油
1 个鸡蛋
1 c.葡萄干、椰丝、坚果、浆果或切碎的苹果(可选)
将烤箱预热到 400 华氏度。在碗里混合干材料，然后混合湿材料，搅拌直
到 完 全 混 合 ( 面 糊 会 结 块 ) 。 填 满 抹 油 的 松 饼

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三分之二满罐。烘烤大约 20 分钟或者直到变成金黄色。一共 12 个。
变体: 替换 3/4c。玉米粉或碾碎的片状谷物作为燕麦片，并将面粉增加到
1-1/2 摄氏度

洋葱汤
2 T.黄油或人造黄油
4 c .切成薄片的洋葱
6 .肉汤(蔬菜或牛肉)
1/4 c 干红葡萄酒
1/2 吨干百里香
1/4 吨干咸味月桂
叶1片
盐和胡椒调味
在一个大炖锅里融化黄油，用中火炒洋葱直到变软。加入剩余的配料，煮
沸。开盖煨 1 小时。上菜前取出并丢弃月桂叶。第一道菜是 6 人份。
变体: 虽然红酒中的酒精会从汤里煮出来，但如果你是为不能很好地耐受
酒精的人做饭，可以用 2 吨酱油代替，省略盐。
 一顿简单丰盛的午餐，把汤舀进烤箱安全的碗里，放在一片放了一天的法
国面包上。上面放上磨碎的帕尔马干酪或罗马诺干酪和一片瑞士干酪或芳汀干
酪。将碗放在烤箱下面，直到奶酪融化。

番茄酱天使发面
1 大份(28 盎司。)可以切丁西红柿
4 个中等去皮、切碎的蒜瓣
3 吨橄榄油(特级初榨橄榄油最好)
2 吨粗切碎的新鲜罗勒叶
1/4 吨糖
1.5 吨盐
3/4 磅。卡佩里尼(天使般的头发)
将大蒜放入橄榄油中炒香。在大蒜变成褐色之前，加入西红柿，煮到变稠
一点(大约。10 分钟)。加入罗勒、糖和盐。再煮 10 分钟。在煮调味汁的同时，
在一大锅煮沸的盐水中煮意大利面。卡佩里尼做菜很快(2 分钟)；其他面条需
要更长的时间。检查包裹。不要煮过头；它应该很坚硬——咬起来很结实。
用漏勺将意大利面沥干，加入调味汁中。烹饪 1 分钟，然后立即与新鲜磨
碎的帕尔马干酪或奶酪一起食用。可供 3 或 2 个非常热情的食客享用。

www.bdsmyh.com 变奏: 这道基础

菜可以加入碎牛肉和/或小牛肉，www.bdsmyh.com
在调味汁中(在加入调味汁之前，将肉在煎锅中煎成褐色，沥干脂肪 )，或者轻
炒西葫芦和洋葱。

蔬菜烤鸡
1 只去除内脏的大烤鸡
8 瓣去皮大蒜
1/2 吨干百里香
8 个新的红土豆，洗净
2 根胡萝卜，洗净，去皮，切成 2 英寸长的大块
1 大份洋葱橄榄
油
将烤箱预热至 350 华氏度。仔细清洗鸡肉，将鸡胸肉放入烤盘。将洋葱切
碎，加入百里香和少许橄榄油。用混合物填充鸡肉。在胸部皮肤上切几个小口，
 在每个小口里放一个蒜瓣。在鸟的表面刷上橄榄油。在鸡肉周围放上土豆和胡
萝卜。将烤盘放入烤箱，烤至熟透(大约 1 小时)。要检查是否煮熟，用刀切开
胸部，直到骨头。如果鸡肉一直是白色的(没有粉红色)，就做好了。
变体: 用莳萝代替百里香。尝试其他根茎类蔬菜，如芜菁
或者除了土豆和胡萝卜之外，还有甜土豆。
安全警告: 处理完生鸡肉或其他肉类后，一定要立即用肥皂洗手和所有器
具，包括砧板。

大蒜爱好者的面包
1 条新鲜的意大利面包
8-10 瓣大蒜，去皮，切丁
1/8 磅。黄油
1/8 c 特级初榨橄榄油
干欧芹
将黄油和橄榄油融在一起，与大蒜混合。
将面包纵向切片，涂上黄油-油-大蒜混合物。
轻轻撒上欧芹。把两半的面包放在一起，用箔纸包起来。在 400 华氏度
的烤箱中加热 15 分钟。
上菜前打开包装，切成 2 英寸的薄片。
为 4-6 人服务。
警告: 这种面包是大蒜爱好者的梦想…但第二天可能会成为朋友的噩梦。
为了消除口气中的大蒜味，喝一满杯牛奶。

对于简单的甜点，在甜点碗里放一勺香草冰淇淋

www .
搭配加热过的 Grand Marnier、Bailey's 爱尔兰奶油或覆盆子果酱

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稍微。
 活动: 为自己做一道或几道这样的菜。如果你喜欢它们，开始一个食谱文件。
注意你尝试的任何变化。

推荐阅读: 市场上有成千上万的烹饪书，你可以在以后的生活中每天晚上做不
同的菜，但永远不会把它们都吃完。不过，如果你是初学者，最好获得一两本
烹饪艺术的经典介绍。阿伯内西小姐喜欢无与伦比的茱莉亚·切尔德的烹饪方
式，但以下几个标题也会对你有所帮助。玛德琳·卡门的《厨师的新制作》伊
尔玛·s·龙鲍尔、马里昂·龙鲍尔·贝克尔和伊桑·贝克尔的《烹饪的快乐》(如果
你喜欢经典的烹饪方法，旧版本可能更好)，以及林洋·赖特和埃里克·特雷维尔
的《蓝带完整烹饪技巧》。如果你喜欢美国式的家常菜，你可以试试《范尼农
民》、《美好家园》、或者《贝蒂·克罗克》。只需要会做几样简单菜肴的绝
对初学者可能也会喜欢鲍勃·斯隆写的《爸爸自己的烹饪书》。关于葡萄酒的
书籍列表，请参见《高级管家》一章中的参考书目。

饮料:咖啡和茶

一个奴隶泡一杯像样的咖啡或茶的能力是无价的。这些饮料的口味因人而异，甚至
因地区而异，所以一个奴隶最好去了解一下一个统治者的偏好。
要制作咖啡，首先要根据你将使用的冲泡方法选择正确的研磨方法。一般来
说，磨得越细，咖啡越有味道。对于咖啡机和过滤或滴滤方法，标准比例是一汤匙
研磨咖啡对六盎司冷水。避免使用渗滤器，因为它们通常会给酿造品带来金属或烧
焦的味道。将水加热至沸腾，然后倒在咖啡上，确保浸泡所有的咖啡渣。咖啡可以
放在保温瓶里保温，但不应该放在咖啡机的加热装置上，因为它会烧焦，味道不好。
咖啡通常加奶油(在美国是一半一半)，有时加牛奶、糖和/或人造甜味剂。餐后
可以加入一汤匙利口酒，来一杯甜的甜点咖啡。(调味咖啡虽然在商店里闻起来很
香，但一旦冲出来，往往就淡而无味了。)
比起咖啡爱好者，喝茶的人可能对他们的茶更加挑剔。如果可能的话，用散
装茶而不是袋泡茶来获得最好的味道。
(金属或网状茶球使茶膨胀得更多，从而产生更浓郁的味道。它们还具有明显的环
境优势。)一壶茶的通常比例是 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
"每个杯子一茶匙，壶里一茶匙."还是那句话，先从冷水开始。对于红茶，将水加
热至刚刚沸腾: 寻找小气泡。(尽管茶壶无处不在，但使用炖锅更容易测量水温。)
将水倒在茶叶上，盖上盖子，浸泡 3-5 分钟。绿茶需要稍凉的水和较短的浸泡时间。
(如果你用的是直接放入壶中的散茶，记得在泡茶时过滤。)
 倒茶是通常给予(女性)贵宾的一种特殊待遇。如果你被要求倒茶，记住传统的
做法是先把糖和牛奶放进杯子里，然后再把茶倒进去。这是因为许多精美的茶杯非
常薄，热茶可能会把它们弄裂。凉奶吸热，救杯。(如果你用玻璃杯泡茶或者不加
牛奶，在杯子里放一个金属勺来吸收热量。)
红茶可以和牛奶(而不是奶油，奶油太重，会掩盖茶的微妙味道)、糖、蜂蜜或
柠檬一起饮用。千万不要把柠檬和牛奶混在一起，因为牛奶会凝结。绿茶不加任何
添加剂，通常装在小杯子里。
不要在茶上倒更多的热水来重复使用茶。这相当于在一壶煮好的咖啡中加入
更多的热水。
冷的，用过的茶包可以做很好的眼部敷布，还可以吸收很强的
冰箱里的气味。

推荐阅读: 围绕下午茶的传统是如此丰富多样，以至于它们成为了许多书籍的
主题。其中最好的是迈克尔·史密斯的《下午茶书》，海伦·辛普森的《伦敦里
兹下午茶书》，安吉拉·海因斯的《下午茶的乐趣》。所有的都包含一些英国
茶的历史背景，以及食谱和菜单建议。
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区域研究

恭喜你！你已经完成了课程的基本技能培训和家务管理部分，正在进入更专业的工
作。如果到目前为止你已经小心翼翼地完成了练习，你就准备好对你作为奴隶的
训练方向做出一些更明智的决定。在第二课开始时，你被要求做一个简短的诊断
测试，来帮助你了解不同种类的奴隶，以及你自己的兴趣和天赋。请现在复习该
课，并重新参加考试。你可能会发现，经过几个月的训练，你更了解自己了，你
的想法也变了。记下哪种奴隶身份最吸引你，然后继续下面的内容。
即使你毫无疑问地知道你想成为性奴或女仆，请至少通读其他部分的信息和
练习。正如我在《家务管理》一节的介绍中所指出的，大多数奴隶都被期望从事某
种类型的家务服务，至少掌握一些管理家务所需的实用知识对你是有好处的。同样，
即使你已经与主导者达成了明确的协议，即生殖器性永远不会成为你们关系的一部
分，你也应该好好复习一下《性奴课程》中的信息，因为其中包含的观点可能有助
于 你 形 成 更 全 面 的 性 观 念 。 再 次 祝 贺 你 迄 今 为 止 的 工 作 。
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性奴隶

性是人类自然的一部分。它的存在既是为了繁衍后代，也是为了它带给我们的快乐。
许多训练中的奴隶第一次意识到他们在性环境中的顺从本性，对大多数人来说，
性仍然是他们奴隶身份经历的重要部分。

作为榜样的性工作者

如果你选择将训练集中在性领域，你还有很多工作要做。许多初学者认为做
性奴是一种悠闲的生活:毕竟，你无时无刻不在做爱，对吗？还有比这更好的吗？
不幸的是，没有人能每天长时间做爱而不感到厌倦，甚至无聊。问问任何一个性工
作者:性是一项艰苦的工作。
事实上，性工作者现在是你的榜样。正如会计师处理数字和财务，建筑商处
理材料、计划和工具，性工作者日复一日地专业处理自己和他人的性问题。如果他
们认真对待自己的工作，他们会花时间和精力学习如何把工作做得更好。他们阅读
和上课，他们与同龄人谈论工作，他们组成联盟和专业组织。
 在最好的情况下，性工作可以成为一种精神召唤，一种最高意义上的职业。
性工作者是治疗师和女祭司。他们获得了一种强大的体验——性——并利用它让自
己和他人进入狂喜状态，与神交流。作为一个性奴隶，你也可以成为一个治疗者，
一个精神能量的调停者。

性奴心理学

如果到目前为止你已经过着积极的性生活，你可能会想是什么让性奴隶不同
于其他有着相当高性欲的健康男人或女人。这只是演戏的问题吗？
性奴隶和其他情人的区别在于男仆和专业家政人员的区别:态度。虽然恋人们
肯定会从取悦他们的伴侣中获得满足感，但他们通常想为自己体验一些快乐。如果
这种快乐被拒绝，他们至少会感到被轻视，可能会简单地认为他们的伴侣“自私”
或“不是一个很有才华的爱人”另一方面，一个性奴隶，让他或她自己为主导者的
快乐服务，而不期望他们自己得到身体上的满足。他们的满足在于服务，而不在于
高潮。
对一个奴隶来说，性是一种与烹饪、清洁和个人护理同等重要的服务。它不
会比擦鞋、做蛋奶酥或擦地板更受人尊敬。这是服务，句号。重要的是要认识到所
有 这 些 活 动 都 有 同 等 的 价 值 ， 都 需 要 奉 献 、 智 慧 和 技 能 。
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然而，你应该记住，为了让自己得到服务，统治者会和他们的奴隶签订一个
信任协议，并且必须依靠他们的判断力和正直。对于性奴隶来说尤其如此，因为在
我们的性经济中，身体上的亲密常常等同于脆弱。同样，奴隶必须相信统治者会考
虑到奴隶的最大利益和幸福。除了服务的满足感，你最终可能会获得主导者更完全
信任的荣誉。为此你应该努力。

性奴隶的自我照顾

性奴隶需要照顾好自己，也许比其他任何奴隶都要多。如果你整天跑来跑去
擦银器，你应该会想休息一下。人们很容易认为性奴过着悠闲愉悦的生活，不需要
任何时间放松。没有什么比这更偏离事实了。性能量也许是我们人类所知道的最强
大的能量，使用它会导致“倦怠”再说一遍，问问任何一个性工作者。
当你阅读这些材料时，一定要给自己留出足够的时间。经常散步，泡长时间
的澡。仔细关注你的冥想，考虑瑜伽或太极来帮助平衡你的身体和心灵。因为你可
能会花更多的时间裸体，你会想特别注意你的个人卫生；下面的一些课程将涵盖性
奴隶特别感兴趣的个人护理问题。最重要的是，一定要和你的教练(以及你的奴隶
日记)交流你经历的任何情绪或身体变化。

关于安全性行为的说明

作为培训合同的一部分，你可能已经就安全性行为达成了协议。作为一名性奴，安
全性行为的实际问题可能会留给你去解决。你应该了解什么类型的性行为会让你
和你的伴侣面临疾病传播的风险，并采取适当的预防措施。
 下面列出的所有一般性手册和 SM 入门书籍会给你安全性行为的基础知识。明
智地使用它们。另请参见波士顿女性健康书籍合集的《我们的身体，我们自己》一
书和《男性全面健康》一书。尼尔·韦特海默。安全性行为完整指南视频是另一个
很好的资源，它涵盖了所有的取向以及 BDSM。

资源: 旧金山性信息通过电话提供性相关话题的推荐和信息(不是电话性爱！).
他们在 www.sfsi.org 在线，或在下午和晚上打电话到(415) 989" SFSI。推荐阅
读: 从一两本普通的性爱手册开始。Cathy Winks 和 Anne Semans 的《性的良好
振动指南》是一部脚踏实地的、泛性的、比其他书更关注女性的书。治疗师安
妮的终极性爱书籍
胡珀也有丰富的插图，并且相对倾向于色情角色扮演。尽管许多技术没有性别
区分，但这本书保留了一个 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
明确的异性恋焦点。[新的]我们的身体，我们自己充满了关于女性性行为的有
益信息，新的男性性行为包含了关于男性的类似信息。
许多收集的性技巧都是可用的。其中最好的是杰伊 ·怀斯曼的轻松小把戏
取悦女人和招数: 取悦男人，以及丹·安德森和玛吉·伯曼的《同性恋男人给直
女的性建议》。Lou Paget 写的任何东西都可能是有知识和有帮助的。一些关
于 BDSM 的基础书籍也应该是任何性奴隶图书馆的一部分。施虐受虐狂
杰伊·怀斯曼(Jay Wiseman)的《101》(tg1)约翰·沃伦(John Warren)的《爱的主
宰》(tg2)，帕特里克·卡菲亚(Patrick Califia)的《感官魔法》(tg3)，拉什·班农
(Race Bannon)的《学习绳索》(tg5)，米勒和德文(Miller and Devon)的《去他的
玫瑰，把荆棘送给我》(tg8)，亨金和霍利迪(Henkin and Holiday)的《两厢情愿
的施虐受虐狂》(tg9)，以及《女同性恋 sm 安全手册》(tg12)ed。加州，都值得
注意的是他们的理智，可读性，并强调身体和情感的安全，更不用说他们封面
之间的信息量。
最近几年，关于 D/S 和主/从关系的非虚构作品激增。杰克·里内拉已经写
了《完整的奴隶》、《主人手册》、《成为奴隶》和其他。盖伊·鲍德温的
SlaveCraft 也值得研究。这些书在某些方面与这本书不一致，这只是证明有许
多方法可以接近奴隶身份，正确的唯一最终仲裁者是你和你的主人或情妇。
性奴隶应该阅读他们能找到的所有色情作品，包括“现实生活幻想”系列，
如鲍勃·伯克维兹的《他的秘密生活》和南希·星期五的《我的秘密花园和女人
在上面》。尽管色情文学并不总是性技巧的最佳来源——一些在出版物中令人
兴奋的东西在现实生活中可能是危险的、非法的或者根本不可能的——但它是
幻想的绝佳资源，让读者深入了解色情想象的运作。
最后，花点时间读一些过去几年里出现的关于性工作者的开创性文章。有
自我意识和自我授权的性工作者可以成为性奴隶的榜样。妓女和其他女权主义
者。Jill Nagle 是一本由自我认同的女权主义性工作者和他们的盟友撰写的散
文和个人叙事的短小精悍的选集。同样推荐的还有【tg1】买单【tg2】，ed。
格里塔·克里斯蒂娜和性工作 Fredérique dela coste 和 Priscilla Alexander 撰写的
《性产业中的女性作品》。
 建议观看: 有许多高质量的性教育视频可供使用；这些不是你在健康课上看到
的令人尴尬的“婴儿从哪里来”的电影。如果您很难在您的
www.goodvibes.com 找到这些视频，或者在周一至周四上午 7 点至下午 7 点致
电 1-800-289-8423。

第 21 课。个人护理 I:剃须
对许多人来说，剃掉阴毛是高度色情的。多毛有时是

被认为是“动物的”或“有男子气概的”,等同于强烈的性欲或“积极的”角色；
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无毛意味着脆弱，这是奴隶的一个优点。无毛的耻骨也可能暗示年轻和天真。剃须
也使通常隐藏和私密的东西变得可见，一些顺从者享受剃须带来的“完全赤裸”
的感觉。

练习: 完成下列句子。
当我想象自己没有阴毛的时候，我觉得…
我的头发是…
如果我被剃了，我会不好意思…
没有阴毛的女人看起来…
没有阴毛的男人看起来…
作为奴隶，我的阴毛…
我会刮胡子，除了…
如果让我刮胡子，我会…

活动: 通过剃须或打蜡来去除你的阴毛。如果你的头发很长或很厚，先用钝头
剪刀或电推剪修剪。慢慢走。然后泡在温水浴缸里大约十五分钟。这将打开你
的毛孔，使剃须更容易。从新的一次性安全剃须刀开始。用温和的肥皂泡或剃
须膏涂抹在该区域，然后顺着头发生长的方向用短笔画刮。(为了最接近的剃
须，你需要逆着生长的方向剃须；把这个留到最后。)你可能需要拉紧松弛的
皮肤，用一个好的放大镜来放大你不容易看到的区域。如果你弄伤了自己，一
定要仔细清洗伤口，并涂上少量抗菌药膏。
 如果你发现自己对彻底剃光毛发有强烈的负面情绪，试着只修剪阴毛。这会
给你一个整洁的外表，并且有助于保持卫生。女性可能想尝试“冰淇淋蛋卷发型”，
即将阴唇上的头发剪短(通常是整齐的三角形或条状)，并将外阴唇上的头发剃掉。
当头发开始长回来时，你可能会感到有些痒；在该部位涂上爽身粉以减轻瘙
痒。特别是如果你的头发非常卷曲，你需要每天用温水、温和的肥皂和毛巾清洗头
发，以防止头发向内生长。(有些人更喜欢丝瓜海绵；轻轻地使用它，以避免刺
激。)经常刮胡子的人报告说，随着你的皮肤适应刮胡子，瘙痒变得不那么令人烦
恼了。如果你发现刮胡子刺激皮肤，你可能想尝试其他脱毛方法，如打蜡或脱毛霜。
去美容院寻求帮助，或者如果你想在 home 脱毛的话，仔细阅读包装上的说明。
活动: 尝试刮除身体的其他部位。总是从一把新剃刀和大量温水开始。

第二十二课。个人护理 II:清洁灌肠和灌洗
灌肠剂在许多人的性幻想中扮演了一个角色:淘气的护士和她的
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滚动灌肠车是一个受欢迎的主导角色。但是除了满足幻想之外，使用灌肠剂还有什
么实际原因呢？我看到了两个与奴隶相关的功能。首要原因是为了让肛交 (包括使
用肛门塞)更加舒适和美观。粪便中含有细菌，而且可能是砂砾状的，这使得肛交
既刺激直肠，又有潜在的危险。许多人也觉得粪便的气味和视觉令人不快。解决
方法:清洁灌肠。
灌肠剂进入奴隶训练的第二个原因是，许多奴隶发现接受灌肠剂，特别是当
由一个支配者管理时，增强了他们的服从。我们的文化非常重视肛门，让另一个人
控制身体的这一部分会导致深深的顺从感。
重要的是要记住，肠道相当脆弱，必须小心对待。清洁灌肠应使用温水和低
压温和管理。通常只需要不超过一夸脱的水来清洁肛门游戏的下肠。
慢慢加入水，如果你感到抽筋就暂停。给自己足够的时间来释放水分和废物。
安全警告: 没有必要向水中添加任何东西，事实上，一些添加剂是非常危险的。
灌肠剂中的酒精会致命！唯一的例外是盐。有些人建议在每夸脱水中溶解半茶匙左
右的食盐，以帮助补充灌肠过程中消耗的盐分；在这个过程后喝几杯水或电解质强
化的“运动饮料”也有助于平衡系统中的液体。
虽然偶尔使用灌肠剂被认为是无害的，但过度使用会导致肠道功能减弱，并
依赖灌肠剂来消除。高结肠还消耗重要的消化菌群；吃一杯活的酸奶来代替它们。
活动: 购买一个灌肠袋——很多都是以“带附件的热水瓶”的名义销售的组装袋子，
并在使用前用温水和一汤匙白醋(醋酸溶液)进行清洁。让这种溶液流过袋子；用清
水再重复两次。
现在你可以进行清洁灌肠了。(有些人发现先喝一杯咖啡很有帮助，因为
它能刺激肠道，但这不是必须的。)将袋子装满温水(在肘部内侧测试)，挂在肛
门上方不超过 6-8 英寸的地方。大多数人发现在浴缸里做这件事最容易。在浴
缸底部放一条毛巾作为缓冲，然后向左侧卧。插入前润滑喷嘴。一旦喷嘴插入，
使用软管上的夹子放水。想走多慢就走多慢，如果感到抽筋就停止流动。会过
 去的。当你感觉饱了的时候——可能是几盎司或一夸脱之后——移开喷嘴。小
心地从浴缸里出来，坐在马桶上，直到你把所有的废水都排出去。对于肛交，
你会想重复这个过程，直到水出来清澈。之后一定要喝一些流质。像灌肠一样，

www .
为了卫生起见，有时在性交前使用灌洗法。阴道是一个

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自我清洁器官，每天产生少量正常液体。(这是你在内裤上发现的有规律的清晰分
泌物。)总的来说，灌洗弊大于利，因为它们改变了阴道的自然 pH 值，使一些女性
更容易受到酵母菌感染。它们还能冲洗阴道润滑，这对舒适的性交至关重要。然
而，一些女性在经期快结束的时候会使用洗面奶来冲走任何残留的经血。如果你
要冲洗，一定要使用合适的喷嘴(它的侧面有一系列小孔，呈喇叭状)，温水，如果
需要的话，少量的白醋，并轻轻施压。你可以蹲在浴缸或淋浴里，或者把包挂在
马桶附近。将喷嘴插入阴道几英寸，释放水流。

推荐阅读: M.R .的亲密入侵严格提供了许多暗示，以增加灌肠游戏的安全性和

色情性，以及几个与灌肠有关的性幻想。

安全警告: 避免添加香料的商业解决方案，因为许多女性对它们严重过敏。如果您
发现任何异常分泌物，请去看医生，因为这可能是感染的迹象。

第二十三课。性耐力:控制高潮
作为一个奴隶，你把自己的控制权交给了另一个人。这包括使用你的性冲动。许多
支配者喜欢支配一个奴隶何时以及如何达到高潮，所以意识到你自己的性反应模
式并学会引导它们对你有好处。
为此，Abernathy 小姐建议做几项练习来加强你的骨盆肌肉，并在唤醒时控制
性能量的流动。如果你把这些练习作为常规的日常练习，你会获得最好的效果。两
者都不复杂，但是两者——尤其是两者一起——都会对你的性自制力产生巨大的影
响。
第一项练习旨在增强耻骨尾骨肌或耻骨尾骨肌。PC 肌肉位于骨盆，支撑生殖
器、尿道和肛门。PC 肌肉控制尿液的流动，所以当你下一次排尿时，试着停止流
动。通过这样做，你正在收缩你的电脑肌肉。这也是高潮时有节奏收缩的肌肉。像
任何其他肌肉一样，PC 肌肉需要定期锻炼才能正常工作。
 活动 : 握紧你的前部肌肉，然后放松。尝试十次快速收缩(数到 1000，然后放
松)，接着是十次更长的收缩(三到十秒)。这些收缩——通常被称为“凯格尔收
缩”,以发现 PC 肌肉对性健康的重要性的医生命名——应该一天做几次。凯格
尔是别人察觉不到的，所以你可以随时随地练习。

除了从身体上增强你的性器官，控制性高潮你的精神道路，结合冥想和仪式
化 的 性 ， 以 帮 助 从 业 者

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.bdsmyh.com 需要控制你的性反应。下面的练
习源自坦陀罗
达到幸福的状态。
坦陀罗教导说，我们通常认为的高潮——生殖器收缩和男性射精的爆发性快
感——只是性快感阶梯上的一步，而且是相对较低的一步。通过使用我们的呼吸，
我们可以将性能量从它通常在骨盆区域的位置沿着身体的能量通道向上移动，直到
它淹没我们的心脏和大脑中心。坦陀罗实践者声称这种流向大脑的能量导致大脑功
能的改变，从而导致狂喜状态。这种能量也可以被引导到身体的各个器官，用于治
疗和愉悦。这里介绍的练习将帮助你将“爆炸性”高潮转变为“内爆性”高潮
(Tantrika Margo Anand 称之为内爆性高潮)，通过练习，这将帮助你随心所欲地延长
性行为。

活动: 找一个你可以独处且不受打扰的时间，至少一个小时。斜躺在床上或其
他舒适的地方；你可能需要一个枕头垫在你的头或臀部下面。首先做十次长时
间的深呼吸。当你这样做的时候，意识到你的呼吸是如何从鼻子进入肺部的。
感受你的腹部随着吸气而上升，随着呼气而下降的方式。继续从你的横膈膜深
呼吸。
使用温暖的按摩油或你喜欢的润滑剂，开始按摩你的生殖器，直到你感到
兴奋。当你意识到性能量在你的骨盆区域积聚时，继续刺激你自己。你可能会
感觉到紧绷或饱满。现在，轻轻地按摩你的会阴，肛门前面的区域。深呼吸，
将性能量从你的骨盆吸入会阴。(你可能会把这种能量想象成一束光，或者感
觉到它是一种温暖——无论哪种图像最适合你，都是正确的。)当你继续自慰
时，再深呼吸一次，想象能量沿着你的脊柱向上流动，汇集在肚脐后脊柱的一
个点上。随着下一次呼吸，能量将向上移动到你的颈部。另一次呼吸会把能量
带到你的头顶。现在再次呼吸，能量溢出你的前额，汇集在你的双眼之间。下
一次呼吸将能量带入你的胸部和心脏区域。在这里停下来，让能量聚集起来，
然后把它释放回你的小腹。
 当你继续刺激自己时，跟随能量路径通过你的身体:从会阴，向上到脊柱
到头部，向下到你身体的前部到心脏和腹部，越过你的生殖器回到会阴。
现在，当你发现自己接近高潮时，停止刺激，但更深更慢地呼吸，让能量
继续流动。放松你的肌肉，释放所有的紧张。然后再开始刺激自己。最后，你
可能会接近高潮，感觉自己被推得“过头”:尽你所能，停止刺激，深呼吸，
有意识地将高潮能量沿着路径转移到你的头部。你会体验到一种完全不同的高
潮。你会感觉到你的头部和胸部充满了能量，而不是集中在你的生殖器部位的
剧 烈 跳 动 或 收 缩 。 最 棒 的 是 ，

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这种冲动不会在 15 秒甚至 30 秒后消退，但通过练习，每次可以持续分钟。
(擅长谈论四小时组织 asms。)
男性可能会注意到，当他们有这种类型的高潮时，他们不会射精，因此他们
可以更长时间地保持勃起。男人和女人都会发现，高潮后他们不再感到疲惫和困倦，
而是感到精力充沛而放松。
如果在练习时你有一个“正常”的高潮，享受它，不要沉溺于自我批评。密
宗修行者花费数年时间学习这些技巧。改天再做这个练习。
这种锻炼对奴隶的好处是，随着时间的推移，能够无限期地推迟“爆炸性”
高潮，同时仍然享受愉悦(和健康)的感觉。你最终会发现，你可以在没有直接生殖
器刺激的情况下获得性能量，甚至当你被禁止触摸自己时，你也可以体验一些同样
的感觉。

推荐阅读: Margo Anand 的《性狂喜的艺术》 以通俗易懂的语言和高度的敏感

性介绍了坦陀罗技巧。Barbara Carrellas 的《都市坦陀罗》 为所有性别和取向
的现代爱好者更新了传统做法。Dossie Easton 和 Janet W. Hardy 创作的《激进
的狂喜》将这些技巧扩展到 BDSM 场景。

建议观看: 现代恋人性狂喜的古老秘密(异性恋焦点)和延长高潮的艺术(异性恋
和女同性恋伴侣)都教授密宗练习。
第二十四课。性服务 I:手淫和色情触摸
许多支配者是无耻的偷窥狂。控制的部分刺激是看着顺从的人执行任务。这包括性。
奴隶经常被要求通过脱衣或手淫来为统治者“表演”。

活动: 找一个你不会被打扰的时间和地点。穿上你最性感的衣服，放一些色情
音乐。如果能让你感觉好点，就把灯光调暗。允许自己随着音乐感性地移动。
用手抚摸你的身体。慢慢脱下你的衣服，一件一件地脱。当你赤裸时，开始拥
抱。在地板或床上伸展，让你自己去做。
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pdvwxuedw h1 rwlfhwkhzd \ \ rxujqlwdovorrnolvwhqwrwkhvrxqgv \ rxpdnhdvd 去一家
脱衣舞俱乐部(男式或女式)。欣赏表演，注意舞者的动作。你能在自己的私人“脱
衣秀”中使用这些动作吗？

建议阅读 : 贝蒂·多德森的《一个人的性》www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
是一种虚拟的自慰
宣言。这是对自爱艺术的极好介绍，也包含对那些高潮前的人的好建议。如果
你觉得表演愚蠢或害怕，试试卡罗尔·奎恩的《害羞的裸露癖》，这是一本温
暖而机智的指南，可以唤醒你内心的裸露癖。 爱自己的人 杰克·莫兰和我是我
的爱人: 女人自娱自乐，ed。乔安妮·布兰克，是对男性和女性手淫的精美摄影
研究。

资源: 在美国大多数主要城市都有分支机构的 Learning Annex 定期提供“如何

为你的爱人脱光衣服”的个人强化课程。一个好的性奴隶应该知道如何尽可能
多的取悦一个支配者。其中，色情接触是最重要的，因为它在所有更明显的性
游戏形式中扮演着角色。

练习: 列出十种不同的物品(包括身体部位),你可以用它们来挑逗某人:羽毛、长
发、天鹅绒。…
 活动: 从上面的清单中收集 6-8 种不同的物品，放在一个盒子里。
当你下一次手淫时，闭上你的眼睛(或者蒙上你自己的眼睛),从盒子里选择一样
东西。用它触摸你的乳头，你的肚子，你的脸。

活动: 做一次专业的，非色情的按摩。注意按摩师使用的不同类型的触摸。你
觉得哪个好？你觉得他们中有色情的吗？你可能也想去拜访一位色情按摩师或
女按摩师；一些性工作者会很乐意教你技巧，特别是如果你解释了你的情况。
(在进行这项活动之前，请了解你所在地区关于性工作的任何法律，并做出你
的最佳判断。)

推荐阅读 : 斯图尔特 · 米切尔 (Stewart Mitchell) 的《按摩图解指南》 (Complete

Illustrated Guide to Massage)是一个很好的综合介绍，安妮·胡珀(Anne Hooper)
的按摩和爱是一个更色情的重点。

建议观看。【tg1】男性生殖器按摩贴心指南【tg2】。电影《九周半》( tg2)虽
然对支配和服从有着深刻的矛盾，但确实包含了一些涉及触觉和食物的情色场
景。如果你是一个高潮前的女性，你会发现变得高潮是一个令人安心和有益的
视频。你也可以欣赏贝蒂·多德森的《自爱》。有关使用振动器的信息，请观

www . BDS myh .

看 Carol Queen

CW . BDS myh . c 大振动。

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第二十五课。衣服、约束和贞操装置
作为一名性奴隶，你必须时刻意识到你的财产身份和你的性玩具角色。许多
BDSM 小说会让我们相信，性奴隶整天无所事事，除了享乐和纵欲。即使你是一
个为不止一个主人服务的同居奴隶，你也很可能会有其他任务。当你遛狗或拿干
洗的衣服时，你如何保持你的顺从？这对所有奴隶来说都是一个挑战，但我在这
里提到它是因为所有的专业角色，性奴隶似乎最难接受，也许是因为他们的角色
本质上是私人的。佣人可以自由出入，在日常生活中可能会和各种各样的人打交
道。他们的效率或技能可能会得到外界的认可。一个性奴隶的技能不会定期在主
人的房子之外展示。
考虑到这种挑战，一些统治者选择给他们的奴隶配备不显眼的衣服或贞操装
置，以此来强调他们的控制和奴隶的服从。最常见的是，这种衣服是内衣的形式，
可能具有约束性，如紧身胸衣。它也可能有一个变装的元素，当一个商人被要求在
他的银行家的灰色下穿长统袜和吊袜带。在本课中，您将体验这种“隐藏项目”

活动: 今天穿紧身内衣。这应该是你平时
不要戴，它不应该限制你的呼吸。(弹力自行车短裤或紧身连衣裤都是不错的
选择。)
一天结束时，回答这些问题: 穿这件衣服如何改变了你的一天？你知道这
件衣服吗？这对你执行任务的能力有影响吗？你觉得这种限制有什么色情的地
方吗？如果这件衣服是紧身胸衣、腰部训练带或者(对男人来说)连裤袜会怎么
样？你有没有发现穿这些衣服会让你觉得特别顺从？你还能继续正常的活动吗，
比如购物或跑腿？
现在，试着穿连裤袜(如果你是男人)或护裆(如果你是女人)。你的情色反
应不同吗？

胸衣笔记

紧身胸衣曾经是女性衣柜的支柱，现在已经牢牢占据了恋物癖者和身体改造艺术家
的领地。因为它在 BDSM 社区是如此受欢迎的一个项目，而且在性的神话中是如
此重要，所以我在这里提到它。
活动: 去胸衣店，如果可能的话，试一下胸衣。(男性可能会惊讶地听到，许多
胸衣制造商也有专门针对 t 下摆的设计！)

推荐阅读: 紧身胸衣的粉丝会享受支持和诱惑: 紧身胸衣和胸罩的历史

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w.bdsmyh.com 碧翠丝·丰塔纳尔著，
一本图文并茂的茶几书。这
 着眼于支配和服从的腰部训练和紧身胸衣的最佳信息来源是身体游戏和现代原
始季刊，以前是穿孔教练和身体修饰艺术家 Fakir Musafar 出版的印刷出版物，
现在在 www.bodyplay.com/bodyplay/index.htm 在线。

建议观看: 《乱世佳人》的开场场景是斯嘉丽被系上紧身胸衣。

贞操装置

贞操装置是支配者维护其性控制的另一种方式。如果你一直在进行前面课程中建议
的坦陀罗练习，你将会对你的性能量有更大的控制。贞操装置可以是一种加强控
制的绝妙方法。
最常见的男性贞操装置是阴茎约束或“鸡笼”通常由皮革或金属制成，这种
物品固定在阴茎和睾丸周围，防止男子触摸他的阴茎，同时允许他小便。女性的贞
操“腰带”通常系在腰部或臀部，阻挡通向阴蒂和阴道的通道；他们还允许妇女小
便。
活动: 参观一家性玩具商店，选择一个贞操装置。如果你要自己上锁和开锁，
确保锁很容易打开。开始时只戴一天。一次最多几天。在你的奴隶日记中写下你的
反应。另见下一课，肛门塞。

第二十六课。肛门塞
复习第 22 课灌肠。肛门或“屁股”塞是另一种用于控制性反应和诱导顺从心态的
常用工具。通过在一段时间内增加塞子的尺寸，也可以训练身体更容易容纳更大
的物品并享受肛交。肛门塞有各种令人愉快的形状和大小。如果你是刚开始探索
肛门戏，选择一个小插头。硅胶玩具往往能很好地保持体温，而且弹性很好。
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活动: 购买质量好的肛门塞。你甚至可能想买一个小的和一个稍微大一点的来
“长大”一些肛门塞有分级的“球状物”或“珠子”,以达到一刀切的效果。
花些时间探索你的肛门。你可能想洗个热水澡
温 和的 灌肠 。 修剪 指 甲，把 它 们 锉 平，这 样就 不会 有 锋 利的 边 缘 ，或 者
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 如果你有长指甲，戴上橡胶手套。在你的手上加热一些润滑剂，按摩你的肛门
区域，包括会阴，肛门前面的空间。用手指在肛门有皱纹的外表面画圈。慢慢
插入你的手指。你可能还想刺激你的阴茎或阴蒂。让你的手指停留在括约肌内。
你能感觉到你的脉搏吗？
尝试看看你是否更喜欢饱腹感，或者你是否渴望运动。当你觉得准备好了，
在塞子上涂上润滑剂，开始慢慢地插入塞子。如果你感到疼痛就停下来。你的
括约肌可能会试图夹紧塞子。深呼吸，放松，同时刺激你的阴蒂或阴茎。当你
的肛门已经习惯了饱满，继续。一些人发现扭转或拧紧动作使插入更容易。
如果你需要几个疗程才能完全插入插头，也不要担心。一旦你进入状态，
放松一会儿。你可能想手淫，或者只是观察感觉。试着四处走走；形状合适的
塞子出不来。

随着你越来越习惯肛门塞，你可能想尝试戴更长时间。这可能是有益的，但
一定要让自己有必要排便。

推荐阅读: 杰克·莫兰的《肛门愉悦与健康》已经成为这个领域的经典之作。它
将为您提供解剖学和安全方面的基本信息。还可以考虑特里斯坦·陶米诺的
《女性肛交终极指南》和比尔·布伦特的《男性肛交终极指南》。

建议观看: 男性自我肛门按摩。

第二十七课。性服务二:口腔服务
不久以前，口交被认为是狂野的，是一种性禁忌。(令人震惊的是，即使在今天，
这在美国的一些州也是非法的，被归入“鸡奸”的范畴。)尽管如此，性革命使得
口交成为性爱剧目中可以接受和期待的一部分。从支配者和电话性工作者的报告
来看，为支配者提供口头服务是最常见的顺从幻想之一。为什么？因为口交关注
的是接受者的快感，而不是给予者。虽然她/他可能会从这种行为中得到一些满足
和快乐，但为主导者口交的奴隶必须推迟他/她自己的性高潮，也许是无限期地推
迟。决定性因素仍然是关注和取悦的焦点。
活动: 买一些成熟的水果，如果可能的话，包括草莓、桃子、香蕉和芒果，还
有一些鲜奶油。根据需要清洗水果并去皮，将它们漂亮地摆放在碗里。用少许
糖搅打奶油，直到它变浓。现在修理卧室。
脱下衣服，手边准备一条毛巾。从拿一块水果开始
把 它 浸 入 奶 油 中 。 请 注 意

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w.bdsmyh.com 深红色的美丽对比
浆果或芒果鲜艳的黄橙色和淡白色的奶油。用舌头舔水果，把奶油舔干净。注
意水果的质地，它的香味，它丰富的汁液。把水果放进嘴里，感觉奶油在舌头
上融化。回味微妙的味道。
用水果装饰你赤裸的身体。用香蕉在乳头和肚子上涂上奶油，然后把香蕉
舔干净。用浆果装饰自己。让你现在又粘又甜的手指沿着你的大腿在你的两腿
之间移动。抚摸你的生殖器。当你愉悦自己时，享受水果的味道，因为它与你
自己的味道混合在一起。把注意力放在你口腔的柔软度和水果的甜味上。当你
高潮时，注意你的舌头和嘴唇:它们更多吗
敏感？(也可以和朋友分享这个活动。)
现在，品尝你自己的性液体。它们咸吗？甜蜜吗？刺鼻？

活动: 除了口交，奴隶们还经常被要求进行其他种类的口交服务。这项活动你
需要一双皮鞋或靴子。跪下，将手放入鞋内，手指放在脚趾部位。现在用你的
嘴和鞋子做爱。当你这样做的时候，注意你的手的感觉。你应该施加多大的压
力？多少才算多？用你的脸颊蹭鞋边——你能感觉到里面吗？尝试不同种类的
鞋子:厚实的工程靴和精致的皮革高跟鞋需要非常不同的触感。

活动: 练习用舌头轻弹食指指尖。做圆周像以及上下和左右运动。

活动: 使用逼真的假阳具来练习你的技术。通过建立你的嘴唇和舌头的敏感度，
你在为自己提供更微妙的口腔服务做准备。如果你没有人可以练习你的技巧，
请仔细观看“建议观看”中列出的视频。

推荐阅读: 紫罗兰蓝的舔阴终极指南和口交终极指南。
 建议观看: 尼娜·哈特利口交指南。色情明星和注册护士尼娜·哈特利在这段视
频中对口交和舔阴进行了充满关怀和欢乐的介绍。强烈推荐。

安全警告: 医学界对于性行为是否。然而，我们确实知道其他性传播疾病，如疱疹，
是 通 过 口 腔 传 播 的 -

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艾滋病毒，被认为是导致艾滋病的病毒，可以通过无保护的口腔传播

生殖器接触。避免所有这些疾病的最好方法——除了禁欲——是在口交时使用乳胶
屏障(避孕套或牙垫)。

第二十八课。性服务三:阴道
除了用嘴为一个强势的女人服务之外，你可能还需要用阴道来取悦她。这里要记住
的重要一点是，主导者的性快感永远是首要的。当然，如果你是一个女奴，需要
让她的身体为主人所用，情况也是如此。
练习: 列出至少五种没有阴茎也能让女人阴道愉悦的方式。

性玩具:假阳具和振动器

尽管假阳具在古代艺术中有所描绘，并且是我们拥有的最古老的性工艺品之
一，但它们仍然保持着某种神秘性。当然，震动棒是一个更近的发明，最初不是作
为“运动按摩器”使用，而是用于治疗女性患者的“歇斯底里症”。显然，医生们
发现一次或十二次高潮对缓解维多利亚时代的生活压力大有帮助。
如果你有幸有机会用假阳具取悦一个强势的女人
或者振动器，试着把玩具想象成自己的延伸。主导者无疑会指引你，但是把假阳具
想象成你的性或手的一部分；把振动器想象成你理想的舌头。
 活动: 参观一家性玩具商店，了解市场上各种各样的产品。(如果在您所在的地
区，逛商店不是一个选项，请仔细研究 建议阅读的卷。)电池供电的振动器有
什么优点？缺点呢？硅胶假阳具配什么样的润滑剂？哪些假阳具可以和挽具一
起使用？

推荐阅读: Cathy Winks 和 Anne Semans 撰写的《性的良好振动指南》对不同类

型的性玩具做了很好的概述。

建议观看: 有关使用振动器的信息，请观看卡罗尔·奎恩的大振动。

活动: 如果你还没有，买一个振动器。当你手淫的时候用它来感受它的好处。
(男奴也可以享受振动棒！)

作 为 性 玩 具 的 阴 茎

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一些男性奴隶报告说，当被要求在性方面取悦强势女性时，他们很难保持顺从的态
度。由于有些人觉得性天生是有辱人格的，尤其是对女性而言，这些男性可能会
觉得，当他们与一名女性性交时，他们必须变得“具有攻击性”。即使他们的提
交是完全真诚的，克服这种虚假的编程也可能是一个挑战。
记住主导者的快乐是首要的；你的角色是促进和增加她对表演的享受。你的
阴茎完全属于她，就像你的其他部分一样。这是她的玩具。练习本节前面给出的密
宗练习，作为控制你自己高潮的一种方式。

活动: 使用阴茎约束(鸡鸡环或鸡鸡笼)来提醒自己，你的阴茎是为了情妇的快
乐。
 活动: 如果你很难控制自己的高潮，那就做一盒磁带在自慰时使用。选择一个
表达你的服从的短语(例如，“女主人的快乐是我的奖赏”)，然后录下你缓慢
而清晰地说出这句话的声音。如果你发现你通常在五分钟后达到高潮，记录六
分钟的短语，然后是命令: “现在就来！”然后重复这个过程，每次多花一分钟。

这个练习将教你通过把性反应和某个短语联系起来来控制你的性反应。然后 ，
当你被要求取悦你的情妇时，在你的头脑中默念这句话。
安全警告: 随着这些天对疾病预防的关注，Abernathy 小姐发现提醒你另一个微妙
的问题是很重要的:怀孕。如果您正在从事可能导致怀孕的活动，并且不想抚养孩
子，请使用适当的避孕药具。

阴道握拳
阿伯内西小姐必须承认，在拳击这件事上，一张照片确实胜过千言万语。幸运的是，
有一本很好的书，两者都很丰富。如果你是拳击新手，请先阅读本课 建议阅读 部
分列出的内容，然后再继续。
“握拳”，对这种微妙的艺术来说是一个相当不恰当的术语，就是简单地将一
个人的整个手插入一个女人敞开的、自愿的阴道。它需要敏感、良好的沟通和大量
的润滑剂。感觉一个女人的身体敞开来接受你的手是一种无与伦比的体验，既令人
敬畏又令人谦卑，一个奴隶有机会体验它应该感到荣幸。
有些人发现拳击纯属偶然。爱人插了一两根手指，随着女方越来越激动，她
要求“再来一根，再来一根！”四个手指之后，唯一的选择是将拇指藏在下面，慢
慢推，直到阴道口的肌肉充分张开，让你的手进入。对于一些女性来说，仅仅是手
的最轻微的移动就能引发 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 的高潮
一打；其他人喜欢轻柔的进出或扭转动作。有些人喜欢在你手上尽情嬉戏。在所有
情况下，都需要大量的润滑剂。(避免含有壬苯醇醚-9 的润滑剂，因为似乎许多女
性对它严重过敏。)在这种活动中，也建议使用乳胶(或对乳胶敏感的腈)手套，首
先是因为安全性行为的原因，但也因为它似乎可以减少尿路感染的机会。如果女
性容易出现泌尿系统刺激，那么喜欢被拳头打的女性会从饮用额外的液体和服用
蔓越莓提取物药片(在健康食品店有售)中受益。
如果你是一个女奴，她的主人喜欢用拳头打你，有一些方法可以训练你的身
体更容易接受。

活动: 获得一些不同尺寸的假阳具。你可能还想包括一些更大的肛门塞。使用
润滑剂，插入一个舒适的假阳具，手淫一会儿。如果你感觉到你的阴道肌肉紧
握着假阴茎，有意识地放松它们。随着你越来越兴奋，你的阴道会打开，变得
更有弹性。试着在一段时间内逐渐插入更大的假阳具。请注意，你的月经周期
可能会影响你的舒适度。注意你身体的变化，不要强迫任何事情。
推荐阅读: 丛林中的一只手: 黛博拉·艾丁顿的《阴道握拳艺术》是唯一一本介绍这
种令人愉快的行为的书籍。

g 点刺激
握拳和其他手动游戏的众多优点之一是，它可以轻松刺激 g 点，即阴道前壁的
海绵状区域，对一些女性的按摩反应非常积极。(在性欲方面，g 点被比作男性前
列腺。)刺激 g 点似乎反过来刺激了阴蒂内部的部分，对一些女性来说，会诱发非
常深刻、强烈的性高潮。高潮可能伴随着“女性射精”，即从阴道内喷出清澈的液
体。(过去，一些人认为这种液体是尿液，尽管最近的研究表明它类似于精液。)
g 点活跃的女性可能喜欢用手指、振动器或假阳具进行按摩。让阴茎或假阴茎
“高高在上”的性姿势，摩擦阴道前壁，也能刺激该区域。(这些姿势也可能刺激
尿道，所以受到尿路感染困扰的女性可能想尝试其他刺激 g 点的方法。)

建议观看: 《性爱姿势完全指南》 展示了 100 种不同的异性伴侣的性爱姿势，

其中许多可以适用于喜欢玩假阳具的女性伴侣。【tg1】女性如何射精【tg2】
(各种朝向)【tg3】不可思议的 g 点【tg4】(异性焦点)包括 Gspot 刺激的技巧。
美丽的阴道握拳场景。
私密的快乐和阴影 ，一个女同性恋制作的视频，包含一个

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第二十九课。性服务四:肛门
如果你已经尝试了灌肠和肛门塞课程中建议的练习，你将已经对你的身体及其对肛
门刺激的反应有了相当多的了解。如果你被要求成为肛交的接受者，你需要做两
件事:放松和交流。使用肛门塞会教会你如何放松括约肌；深呼吸，然后往外推。
(向外推可能看起来违反直觉，但它打开了括约肌。)
交流是一个更微妙的问题。如果你感到疼痛，你必须立即告诉主导者，但你
应该以尊重和直接的方式这样做: 情妇！假阳具的角度很疼，女主人！还是师傅！
主人，能给我多加点润滑油吗？肛门组织非常脆弱，有时主动的一方很难仅凭身体
暗示来判断你的需求。
 同样，如果在肛门使用后，你发现任何出血或其他问题，立即通知主导！小
眼泪引起轻微出血并不罕见——你会注意到，这也可能发生在艰难、干燥的排便之
后——但照顾你是主导者的责任，所以不要为了微妙或谦逊而隐瞒这种信息。如果
你被要求成为肛门服务中的积极伙伴，你应该记住成功肛门游戏的三个关键:
1) 慢慢走。

2) 使用至少两倍于你认为你需要的润滑剂。

3) 交流。

再说一次，交流应该直接但尊重，特别是因为许多人发现肛门插入的极端亲
密感使他们感到脆弱。在行动之前描述一下你的行动: 主人，我正在慢慢进入你的
身体，主人。(注意，有些支配者更喜欢你称你的阴茎为“他们的”,以提醒你你的
身体是他们的财产: 主人，我现在把你的鸡巴放进你身体里，主人。)如果你使用假
阳具来插入，你将需要更多的交流，因为你将不能轻易感受到阻力。
如果你认为你可能被要求提供肛交服务，一定要阅读下面推荐的至少一个标
题，并复习肛交的安全性行为程序。
推荐阅读: 大多数一般的性爱手册都会涉及肛交，但很少涉及细节。除了肛门
塞课程中提到的书名，你可能还会喜欢 伯特·赫尔曼的《信任》手册。建议观
看: 尼娜·哈特利肛交指南。

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身体仆人: 女士的女仆和男仆

身体仆人是那些主要负责照顾主人身体的人。这些都是传统的角色，曾经被认为是
最受尊敬和信任的服务职位。因为身体仆人与他们的主人密切合作，通常在像浴
室或更衣室这样的亲密环境中，他们通常享有知己的特权角色。这些角色也是
BDSM 情色艺术最喜欢的主题，因为女士的女仆或贴身男仆的个人性质也暗示了
性亲密的可能性。在现代家庭环境中，仆人的数量通常是有限的，女仆或贴身男
仆也可以提供通常与私人助理或管家或护卫相关的服务。特别是，贴身男仆可以
兼做男管家。
第三十课。基本个人出勤
回顾: 关于服从、个人护理和身体定位的课程。在这些早期的课程中，你学会
了评估你周围的环境，并意识到其他人的存在和情绪。对于所有类型的私人仆人来
说，这些都是至关重要的技能。你必须学会把注意力集中在你的主人身上，并做出
反 应

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满足他或她的需求，甚至是那些没有说出来的需求。
女仆 1 提供的最基本的服务类型是我所说的 fetchand-carry。他/她将主要对口头
命令作出反应(通常也是口头回答),拿取物品并以各种姿势将它们传递给主人。当然，
优雅在这里是最重要的。如果女仆动作缓慢或笨拙，她/他会不高兴。

活动: 为了改善你的姿势，练习走路时把一本书放在头上保持平衡。(如果你打
算穿高跟鞋去上班，穿上试试。)
当你觉得这个练习很舒服的时候，试着背着一本大书爬过去。(如果你的膝盖
或背部有问题，可能会因为这个姿势而恶化，跳过这个动作。)

活动: 获得一个大托盘(银是可爱的，但沉重)。练习拿着托盘——开始是空的
——然后把它放在桌子上，直到你可以优雅地这样做，并且发出最小的噪音。
然后试着拿空杯子和茶碟或玻璃杯。最后，将杯子装满水。当你分发杯子或玻
璃杯时，你能用一只手拿着装满的托盘吗？(这将取决于托盘的大小和重量，
因此如果您无法用一个满托盘来管理，也不要气馁。关键是要知道自己能处理
什么，不能处理什么。)记住当举起重物时要弯曲膝盖，而不是腰部，以避免
背部拉伤；如果你穿着高跟鞋，这一点尤为重要。

活动: 参观一家繁忙的餐馆，注意服务员和餐馆工如何处理盘子。在家练习这
些技巧。
 活动: 练习用嘴拿起和携带小物体。尽量避免对物体垂涎三尺。

活动: 对女仆来说，行屈膝礼是一项非常漂亮的技能。首先，站直。右脚向后
退并向下弯曲——你的右膝将向左脚移动。当你放低身体的时候，将你的手臂
向两侧伸出。保持背部挺直，抬头。当你尽可能地弯腰时，优雅地低头一会儿，
然后站起来。练习直到你能流畅优雅地行屈膝礼。一般来说，完整的屈膝礼只
适用于穿晚礼服的时候(比如拖地长裙)，所以也要练习浅一点的“波波头”。
阳性对应词是 bow。从臀部向前弯曲大约 20-45 度，微微点头。暂停并上
升。较浅的鞠躬(从腰部开始)不太正式，但在许多场合更快更实用。一个有用
的 提 示 : 优 秀 的 家 庭

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w.bdsmyh.com 使个人出席变得更加容
易
组织。如果你已经熟悉了房子里的东西，当女主人让你去 1913 的时候，你就知道
在哪里可以找到它。

进一步培训: 有关更高级的餐桌服务的信息，请参见管家课程；有关茶水服务
指南，请参见家政管理部分的烹饪章节。

推荐阅读: 现代人的生活指南 ，第 329- 332 页。这一节将为女仆和侍者提供一

个有用的礼仪回顾。对于一个奴隶来说，不管你所服务的人是什么性别，这些
暗示都是适用的。

建议观看: 电影危险的联系——特别是开场镜头——让我们一瞥男仆和女仆的
历史角色。
 资源: 因为平衡对女佣来说很重要，考虑参加芭蕾或瑜伽课程。增强臂力的活
动也很有帮助。
第三十一课。声音训练三:口头反应
迷人的嗓音是女仆的一大优势。例如，性奴隶可能只需要最基本的声音训练
技能，而女佣经常被要求表达意见，可能还需要不时地进行礼貌的交谈。如果女佣
承担其他责任，如商务(私人助理)或社交活动(陪同)，这些技能就变得更加重要。
这节课将为你提供练习，帮助你提高语言技能。
活动: 录下你自己的对话(例如，把录音机放在电话旁边)，或者请朋友录下来。
(你可能需要让磁带播放一段时间，然后才能放松下来自然地说话。)现在，听
磁带。找出你可能有的任何语言“抽搐”。这些可能是无意义的填充短语，如
“嗯”、“你知道”或“喜欢”，或者它们可能是习惯，如说话前清嗓子或
laughing 以转移对尖锐陈述的严厉性的注意力。
纠正这样的习惯可能很难，但是可以做到。试着说慢一点。在你开口之前，
在心里数到三，深呼吸。在开始之前，试着整理你的思路，因为许多抽搐都是帮助
“思考你的生活”的延迟装置让一个信任朋友来监督你的进步
资源: 如果你觉得自己无法完成这项任务，可以考虑聘请一名语音教练。这些
专业人士通常有戏剧或言语病理学背景，可以帮助你改善你的语调和措辞。他

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们有时也能帮你改变地方口音。
一般自信训练

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通常还包含语音教练组件。

第三十二课。女仆制服
虽然各种类型的奴隶都可能穿制服，但女仆的着装风格与他们最为接近 :黑色
短裙，白色褶边围裙，白色小帽。这种“法国女仆”服装的恋物癖版本可能包括衬
裙、缝丝袜和高跟鞋，在像好莱坞的弗雷德里克这样的内衣店里很容易买到。
上菜时穿什么主要是主人的品味和预算以及你分配的任务的问题。你的制服
将被选择来表达你的角色，以及在某种程度上，你的个性。理想情况下，你需要一
套合适但实用的服装。恋物癖虽然可爱，但应该只在特殊场合——聚会、茶会等—
—或卧室穿。在任何情况下，制服都应该是干净的，并且保养良好。以下练习将帮
助你确定自己对日常制服的需求和偏好。
活动: 去一家酒店或其他你会看到职业女佣工作的地方。他们在执行什么任务？
他们做什么样的动作:蹲下，弯腰，伸手…？他们穿什么样的制服？

活动: 去一家制服用品店，那里有一排佣人的队伍。(查看黄页上的列表。)如
果你所在的地区没有这样的商店，那就去邮购店或者打电话给当地的专业女佣
服务机构，询问她们从哪里得到制服。考虑到你期望完成的任务，什么样的制
服最合适？

也许仆人穿制服的最重要的原因是，它使他们与众不同，以完成特殊的任务，
同时也提醒他们自己的角色。即使一套正式的女仆制服超出了你的财力，你也
可以使用其他物品来帮助提醒你的服从。

活动: 选择一件物品，比如一件珠宝或者一件衣服，提醒你你是一个训练中的
奴隶。每当你执行服务任务时，戴上这个物品，即使是简单的写你的奴隶日记
或研究这本书。记录你的反应。现在试着连续一周每天都穿这件衣服。你对它
的看法改变了吗？你是否一直感到“顺从”？它把你的意识转移到你的奴隶身
份了吗？怎么会？

资源: 制服之家(列克星敦大街 852 号，64 街和 65 街之间

Sts 。 ， 纽 约 州 ， 1-888- 707-

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3746，

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为女仆和管家选择经典和现代服装。它们运往世界各地。这不是一个恋物癖精
品店，所以请谨慎询问。
第三十三课。变装
“娘娘腔的女仆”——为女性服务的男扮女装者——是 BDSM 情色作品的主要内容。
这个角色既受到恋物癖的变装者的青睐，他们从穿着另一种性别的衣服中获得色
情满足，也受到一些寻求探索和表达其内在女性自我的安全方式的人的青睐。女
人也可以从穿男装和充当男仆或管家中获得快乐和满足。
如果你对变装感兴趣，确定你对它的吸引力来源是很重要的。正如我上面指
出的，变装者通常属于几个类别之一:

• 恋物癖者或色情变装者；

• 那些将变装视为羞辱的人；
• 转型变装者。

如果你是一个恋物癖者，你对变装的主要兴趣是色情。当你穿衣服时，你经
常会发现自己被某些面料的触感所激起性欲，比如丝绸或天鹅绒。穿衣可能是你手
淫仪式的一部分。穿起来不一定会觉得不那么阳刚(或阴柔)。
也许你觉得变装很丢脸。如果你是一个被迫穿传统女性服装的男人婆，或者
是一个在生活中的某个时刻被迫表现得“像一个真正的男人”的娘娘腔，你会想要
演一些涉及“被迫”变装的场景。你获得的满足感来自于对你的着装感到羞耻。你
可能会幻想自己的外表被言语羞辱。你也可能将这些感觉与顺从或性冲动联系起来。
如果你最感兴趣的是探索你性格中的女性(或男性)成分——用荣格的术语来说，
你的阿尼玛或阿尼姆斯——你可能想尝试一下变装。在这里，你打扮成另一种性别，
掩盖了你的外表和行为中表达你通常性别表现的那些方面。你可能在探索你的性别
身份，或者你可能认为自己是变性人。虽然当然可以将这些场景集成到您的提交中，
但是它们都会带来一定的挑战。
如果你是一个恋物癖者，你可能会发现很难作为一个女仆没有
一些性游戏的承诺。你可能想考虑主要作为性奴隶来训练，或者在你的女仆训练中
包 括 特 定 的 性 技 巧 。 如 果 你 决 心

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让家政服务和变装成为你生活的一部分，你必须学会在穿衣时控制自己的性反应，
这样你才能集中精力工作。
如果你喜欢羞辱，你可能很难在穿着衣服的时候集中精力工作，因为你的情
绪可能会非常高涨。为了从你的经历中获得满足感，你可能还需要支配者的大量关
注。我建议，如果你有能力不穿衣服就屈服，那就把穿衣服留给与主导者的特殊情
色“心理游戏”，与日常服务分开。1
 如果你是一个转换的变装者，很有可能将你的替代角色融入到你的女仆服务
中。很简单，在服役期间，你以你希望展现的性别出现并被对待。你需要仔细安排
你的时间，因为变装可能是一项耗时的活动，你也希望有足够的时间来完成你的服
务任务。
如果你想尝试变装，试试下面的练习。
活动: 买一条另一种性别通常穿的内裤。这些可能是男性奴隶穿的比基尼、三
角裤或丁字裤，或者是女性穿的平角裤、紧身短裤或三角裤。选择你喜欢的面
料和款式。把内裤穿在你普通的街头衣服里面。在你的生活日志中记录你的感
受。
如果你发现你喜欢这个练习，你可以穿其他的衣服——男人的衬衫和裤子或
者女人的裙子和衬衫。你可能想尝试化妆或假胡子。写下你的经历，并与你的教练
分享。

推荐阅读: 维罗妮卡·维拉(Veronica Vera)的《维拉小姐为想成为女孩的男孩开

设的精修学校》(Miss Vera's Finishing School)是世界上第一所变装学院的创始
人的一本令人愉快的必读书籍。维拉小姐，本身就是一个奇迹，将引导你一步
一步地通过改造变装的过程。(关于她所在学校的更多信息，请参见参考资
料。)查尔斯·安德斯的《懒惰的变装者》为非转型变装者提供了非常有用的提
示和想法。Lou Sullivan 为女性变装者和变性者提供了有用的提示。特别参见
第 35-51 页。

资源: 如果你是一位男性女士的女仆，你可以考虑在维罗妮卡·维拉小姐的能干
的手下待几天。参观 www.missvera.com 或致电 888-386-8372 索取小册子和申
请。

第三十四课。主治女士:女佣
最受臣服者欢迎的角色之一是侍女。女士的女仆可以是任何性别，事实上，她们所
服务的女士也可以是任何性别。(男性“娘娘腔女仆”是常年的最爱。)女仆的角色
在顺从的恋物癖者中也有忠实的追随者，因为它允许他们广泛地处理女主人的衣
柜，也许
传 统 上 ， 女 仆 的 领 域 是 卧 室 和 更 衣 室 ， 在 这 里

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.bdsmyh.com 也要穿恋物癖风格的制服(见上面
的“制服”)。
她/他应该帮助夫人化妆——衣服、化妆品和头发。她/他也可以帮忙洗澡。(BDSM
情色杂志经常让女仆去客厅端茶。)无论女主人去哪里，都会有一个女仆陪着她，
并可能在她购物时陪伴她。(管家也可能被期望执行这些任务。)不像其他一些出现
在公共场合的奴隶——比如私人秘书和护卫——女仆通常穿着制服，与众不同。
作为一个女仆，你应该尽可能多的了解女士的化妆，包括理论和实践。如果
是独立工作，暂时可以选择“为自己服务”。
衣

活动: 清点衣柜(你自己的或者你教练的)。列出一份从内衣到外套的所有衣服
下摆的清单。列出颜色、尺寸和面料类型以及服装的款式:粉蓝色羊绒衫套装，
中号；18 双黑色丝绸内裤，尺寸小。如果你要把衣服送去洗，这是一个用永
久性洗衣标记或缝上名字标签的绝佳机会。(使用首字母，并确保写在衣服穿
着时墨水看不到的地方。)你可能还想剔除那些不再被存放、出售或送人的物
品。还要注意哪些物品看起来是“旧的备用品”,因为这些会给你一个人最喜
欢的风格的最佳感觉。

活动: 整理衣柜。你可能想看看在衣柜里增加一个额外的吧台，或者买一些放
毛衣的架子。按照用途(休闲、正式、运动)将衣服分类，然后按照长度分类，
将短袖和长袖分开，或许还可以将浅色和深色分开。尝试将围巾等任何配饰与
它们搭配的服装一起存放:将围巾与连衣裙和衬衫一起挂在衣架上。
现在整理一下鞋子。如果有些很少穿，把它们放在盒子里，在盒子的末端
贴上一张宝丽来的照片，以便于识别。

活动: 练习布置全套服装，包括珠宝(项链和手镯可以挂在衣架上)。有没有你
以前没有尝试过的新组合？
 了解你的主人的风格是很重要的，特别是当她购物的时候，你要陪着她。她
可能会问你对服装的建议或意见，如果你了解她的品味，你就能更好地给她提建议。
熟悉她最喜欢的商店。她看时尚杂志吗？

她 崇 拜 哪 些 公 众 人 物 ？ 注 意 当 她 评 论 另 一 个 女 人 的
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着装:她觉得什么吸引人？俗气？如果你是独立工作，试着确定你自己的品味对你
有什么影响。你是一个典型的着装者吗？运动型的？挑衅？

推荐阅读: 工作服: 适合严肃工作的休闲服装 Kim Johnson Gross 等人的作品涵

盖了男士和女士服装。Lucy d . Curtis 的《 Lucy 的清单》 包含了给穿大码衣服
的女性的购物建议。Elsa Klensch 的风格是女性时尚和配饰的基本指南。

化妆和头发

除了服装，女仆还必须熟悉护肤和化妆。如果你自己是女性，你可能已经对化妆技
巧驾轻就熟了。回顾一下你自己对“奴隶的个人护理”一课的反应，了解一下你
与“美容文化”的关系

活动: 上一堂化妆护肤的课。当地的美容学院和百货商店经常提供“化妆”课
程。

活动: 在化妆品柜台化妆或去水疗中心做面部护理。通知；注意
美学家使用的工具和她触摸皮肤的方式。

活动: 一定要阅读一些更流行的时尚和美容杂志，了解经典的化妆技巧和当前
的风格。Elle 和 Vogue 有固定的化妆专栏，而 Allure 只专注于个人护理(与时尚
相对)。

最后，一些女仆被要求为她们的女主人做发型。虽然有些风格需要大量的技
巧，其他的只需要一点点练习。同样，时尚和美容杂志是信息和想法的好来源。

推荐阅读: 做鬼脸基思·奥库因女人的脸: 金·约翰逊·格罗斯等人的《护肤与化

妆》，玛丽·奎恩特的《终极化妆与美容》，以及头发: 安妮·埃克斯·约翰逊
 (Anne Akers Johnson)的《编发和发型书》，约翰·r·阿尔巴诺(John R. Albano)的
《在家理发》。

第三十五课。侍候绅士:贴身男仆
贴身男仆(传统上在英语中发音，强调第一个音节，结尾是一个硬的“t ”)在男性中
相当于女士的女仆。男仆也被称为男仆，“绅士的绅士”或简单地称为某某人的
“男人”，男仆帮助绅士化妆，并可能经常履行其他职能，如轻度清洁和旅行。

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烹饪，通信和差事，或驾驶。他也可以护送一位绅士

一般来说，男人的梳妆打扮要比女人简单得多。除了简单的修饰，其中许多将由男
士的理发师负责，男士只需要确保他们和他们的衣服干净整洁。贴身男仆的工作
是确保所有的衣服都得到妥善保管，并且经常为绅士们组装衣服。

活动: 参见第 31 课的服装盘点练习。

男性的时尚，尤其是商务和正装，比女性的变化要慢得多，也微妙得多。除
非他的体型有任何根本性的变化，否则一个男人可能会穿着保守、做工精良的西装
好几年，而不仅仅是一两个季节。此外，做工精良的西装和劣质西装在质量上的差
异是巨大的，而女性经常会震惊地发现，昂贵的名牌衣服并不比中档服装好。因为
一套体面的西装至少要花掉一位绅士 500 美元，所以侍者通常负责照看西装和其他
昂贵的服装。受训的贴身男仆需要尽可能多地学习男装。

活动: 拜访一家高档服装店。检查——如果可能的话，试穿——一些做工精良
的西装。(参见 建议阅读 ，了解如何区分一套好西装和一套仅仅是昂贵的西
装。)让销售人员参与关于西装风格和品牌差异的对话。

大多数西装都需要干洗——穿着得体的男士会避开“洗后穿”的西装——但
清洗过程会很快削弱面料的纤维，使西装过早老化。取而代之的是，刷一刷西装，
蒸掉任何褶皱。只有当衣服上有明显的污渍，或者晾干不能去除烟味或体臭时，才
应该清洗。

活动: 学习如何刷和蒸西装。你也会想学习如何熨烫礼服衬衫。(你可以向你的
裁缝寻求帮助，或者阅读这里列出的书籍。)

推荐阅读 : 服装与男人:艾伦·弗鲁瑟的《好男人的着装原则和风格》和《男
人》是对好男人着装艺术的最好介绍。Paisley 与虚无同行 Hal Ruben stein 与
Jim Mullen 合著，这是一本较新的书名，就风格和社交礼仪问题提供了幽默但
合理的建议。工作服: 由 Kim Johnson Gross 等人设计的正装便装涵盖了“星期
五便装日”及以后的男女服装。Carole Jackson 与 Kalia Lulow 合作的《男士色

彩》将四季 www . BDS

色彩原则应用于男士着装。

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皮革护理:鞋子、靴子和配件

正装鞋和靴子经常与西装争夺男人衣柜中最昂贵物品的位置，和西装一样，皮鞋如
果保养得当，预计可以穿很多年。研究表明，在传统的商业环境中，凌乱的头发，
甚至破旧的夹克都可以被忽略，但是低跟鞋会给人留下非常糟糕的印象。解决办
法:定期抛光。
有军事背景的男仆在这里会有明显的优势，但重要的是要记住，精细的薄皮
革应该比用于制作战靴的厚皮革更加小心。靴子可以用蜡状糊状抛光剂抛光，以获
得高光泽，但男士礼服鞋应该用高质量的奶油抛光剂处理。
取下鞋带，然后用干净的棉布擦拭鞋子，去除任何表面污垢或灰尘。涂上一
层薄薄的上光剂，让它晾干。用刷子去除大部分的抛光漆(确保从翼尖的鞋带孔和
凹槽中去除任何抛光漆)，然后用软布抛光。如果需要，用液体修边剂涂黑鞋底侧
面，就在鞋帮下面。

活动: 练习擦鞋。如果可能的话，看专业擦鞋工工作。
 牛仔靴应该像好鞋一样对待，除非它们是由一种不寻常的材料制成，如蛇或
鳄鱼，在这种情况下，你应该向制造商咨询清洁程序。一定要小心搭配波兰色。
许多工作靴、工程靴和摩托车靴都有一个油性的表面，并不是真的要发光。
事实上，如果你使用马鞍肥皂，你可以去除这种防水涂层，使靴子在潮湿的条件下
无法使用。相反，使用刷子清除任何结块的污垢，并根据需要用湿布擦拭靴子。有
些靴子可以用 Lexol 之类的皮革护发素处理。同样，最好是与个别制造商核实。
像钱包和皮带这样的皮革配件可以用少量的同色抛光膏清洗。

推荐阅读 : 皮革和乳胶护理 : 如何让你的皮革和乳胶看起来很棒 作者 Kelly J.

Thibault 是护理服装和恋物癖皮革的绝佳指南。

资源: 许多当地的 BDSM 组织和国家皮革会议不定期地举办擦鞋工作坊。

绅士的绅士:为私人提供公共服务

如果你熟悉吉维斯，他是伯蒂·www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 的冷静、沉着、
非常正直的男仆
佩·格·伍德霍斯的泡沫漫画小说中的伍斯特，那么你就会知道一个贴身男仆手上通
常会有比鞋油更多的东西。jeeves——绝对是 Wooster 行动中的大脑——为他倒霉
的主人处理日常事务，如午餐和购物，同时毫不费力地避免社会灾难。
虽然大多数男仆不像吉夫斯那样面临挑战——大多数硕士在灰质方面比老伯
蒂·W 更有天赋——但你应该准备好处理后事的组织和基本的秘书职责。
活动 : 读一读伍德豪斯的吉福斯小说: 企鹅出版社出版的《与 Jeeves 一起生
活》是一个综合版，包括 Right Ho Jeeves、独特的 Jeeves 和 Very Good Jeeves。
在一部小说的篇幅内，列出 Jeeves 负责的所有任务。(你不必包括所有的错误
喜剧情节，只需包括家务和秘书工作。)如果你觉得还不能胜任所描述的任务，
那就去读读这本书里合适的课程。

推荐阅读: 要全面了解男仆的传统，多萝西·塞耶斯的《彼得·威姆西勋爵的秘
密》就像伍德豪斯的 n 小说一样不可或缺。另请参见关于管家的课程中建议的
标题。
第三十六课。私人秘书
在“长期伴侣”和“重要的人”之前，“私人秘书”是“爱人”的委婉说法。虽然
官方社会不宽恕非婚姻关系，礼貌公司承认(通常年轻和有吸引力的)男人和女人与
这个绰号分享他们著名的情人的生活。通常这个人与其说是秘书，不如说是陪同，
但有时他们确实会处理他们伴侣的文件和商务电话。
为什么有相当商业技能的人会选择奴隶的生活而不是资本家的生活？出于同
样的原因，其他受过教育、地位上升的人可能会选择花时间打扮成法国女佣或管家:
他们喜欢为他人服务。
事实上，私人秘书的角色非常适合需要赚取收入，但更喜欢在家工作的人，
或者其主要伴侣经营业务并需要帮助的人。 (例如，想想许多由夫妻团队经营的
“夫妻店”。)私人秘书可能希望保持他们的专业技能达到标准，或者可能只是喜
欢在专业环境下工作，而不是在家政服务中工作。身为作家或艺术家的支配者通常
会感激他们事业中商业方面的帮助，所以他们有更多的自由去创造。在任何情况下，
这种有时被忽视的顺从角色，当小心执行时，为更传统的女仆或男仆或性奴隶角色
提供了一个极好的替代。
个人助理的代名词是效率和谨慎。由于主导者的生计可能部分取决于你的表
现，你将被期望在工作中以专业的方式行事。在办公室(或打电话)时，你是琼斯先
生 的 助 理 ， 至 少 对 他 的 客 户 或 顾 客 来 说 是 这 样 。 你
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必须注意不要让任何情绪影响你的工作表现。(见“商业道德和奴隶身份”了解更
多关于这个话题。)
高度组织化和能干的奴隶——他们非常适合个人秘书的角色——可能很难在
工作时保持适当的服从感。有能力和乐于服务之间并不矛盾，许多商人会告诉你，
如果没有他们的秘书，他们会完全不知所措。正如管家必须对供应商恭敬友好，但
对主人唯命是从一样，私人秘书可以向客户展示自信的职业素养，同时对主人表示
尊重。

练习: 写或修改你的简历，就像你在申请成为一个领导者的私人秘书一样。您
可能会包括哪些特殊类别的信息？你会强调什么技能？你希望掌握哪些技能？

推荐阅读: 专业秘书手册(第三版。)和约翰·斯班瑟和阿德里安·普鲁斯所著的
《专业秘书的管理技巧》是商务礼仪和礼仪的绝佳指南。

电话礼仪

阿伯纳西小姐沮丧地注意到，无论是在公共场合还是私人场合，恰当的电话礼仪都
在减少。作为一名私人秘书，你会经常需要给上司打商务(也许还有私人)电话。请
记住，你在电话中的语气和表达方式反映了主导地位。
 活动: 当你为自己打电话时，练习这些步骤。(如果你打电话给商店只是询问信
息，你甚至可以假装代表别人打电话。)

1) 永远用你的全名来表明你的身份。(不幸的是，现在你不能再指望电话另一
端的人回报你，尽管在大多数情况下，他们应该这样做。)

2) 告诉他你是代表先生/女士打电话的。如果这个信息是相关的，x(优势)。(举
个例子，如果你在餐馆预定座位。)

3) 尽可能简单直接地陈述您打电话的目的: 这是约翰·史密斯。我代表布朗先生
打电话，他是劳里医生的病人。布朗先生想预约下周四看医生。4)在电话答
录机或语音信箱留言时，拼写出你的名字，并清楚地读出号码。

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ww.bdsmyh.com 然后重复两次
您的电话号码(如果需要，还有区号)。慢慢说
5) 避免随意的语言: “是啊”和“嘿”在商务电话中没有用武之地，尤其是当你
和说话人不熟的时候。永远不要说“啊？”或者“什么？如果你没听清楚。
后者可能听起来太唐突，而前者，尼安德特人。说“请你重复一遍好吗？”
或者‘请问你说什么？“相反。千万不要用脏话，哪怕是你生气了或者对方
先用了。(如果面对一个愤怒的来电者，专业的反应是更加正式，而不是更
少。)

6) 如果你得到了某个不知道他或她自己名字的人的帮助，你可以问:“请问你是
谁？”'然后用他们的名字感谢他们的帮助: “谢谢你，丽莎，我很感激你今
天的帮助。”

写信

打完电话后，私人秘书最常见的任务是写信。私人信函是一门正在消亡的艺术，而
商业信函经常陷入晦涩难懂和陈词滥调的泥潭。尽可能清晰直接，同时避免不必
要的信息使读者困惑。仔细检查信件中的语法和拼写错误，如果你对地址或文体
的形式有疑问，请查阅标准的秘书手册。 练习: 写一封商务信函，询问你在报纸上
看到的产品或服务的信息。
 练习: 为你最近收到的礼物写一封正式的感谢信。(考虑给你的教练写一封感谢
信！)

电子邮件等新技术极大地改变了商务写作风格。然而，有些事情保持一致。
电子媒体并没有赋予用户忽视普通礼貌的权利；事实上，它需要了解一套特殊的社
交礼仪，有时被称为“网络礼仪”
尤其是通过电子邮件进行商务通信时，尽可能地遵守商务信函的标准格式:使
用标准的拼写、大写和标点符号；以你的全名、头衔和公司名称结尾；并提供邮件
收件人可以回复的电子邮件地址。最后，你应该意识到商业信息在大多数新闻组、
邮件列表和公告栏中都是不受欢迎的。

推荐阅读 : 如果你的书法 需要 改进，你可以 从 Getty 和 Dubay 的 现在写 和

Sassoon 和 Briem 的自学更好的书法中受益。如何写一流的信
baughLassor a . Blumenthal 的《写信的艺术》和 Lifetime

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哈 罗 德 ·f· 迈 耶 的 《 书 信 百 科 》

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myh . c omom 修订扩充版，都是
有用的通信指南。
办公室组织

在某些方面，管理办公室和管理房子没什么不同。您的成功取决于您提前计划、最
大限度减少浪费、最大限度提高生产率，同时为所有人保持舒适、愉快的环境的
能力。
如果有足够的储物空间，尽量批量购买办公用品；你几乎总能省钱。

活动: 回顾本书家庭管理部分中创建主购物清单的过程。现在为你的办公室创
建一个主供应清单。(参见建议阅读获得一些提示。)然后，按照“管家”一课
中的说明，创建一个办公用品价格手册。比较当地小型文具店和办公用品超市
的价格。
 推荐阅读: Lisa Kanarek 的《组织你的家庭办公室走向成功》是关于这个主题
的最佳书名。它涵盖了从家庭办公室设计到归档系统的所有内容。

时间管理

为了让你的工作走上正轨，你需要使用“待办事项”列表。一个有足够空间书写的
简单挂历(用于长期规划)和一个装满 8 1/2 x 11 纸张的活页夹是你真正需要的。

活动: 在您的挂历上，输入到期日期和约会: 6 月 12 日: 辖区项目到期；6 月 13

日: 琼斯先生理发，下午 3 点。你也可以使用一个大的预约，但要确保它能让
你一次看到至少一个月。

活动: 对于你每天的“待办事项”清单，请遵循以下步骤。

1) 在一张白纸上贴上日期标签。

2) 查看日历，看看有没有截止日期或约会。把它们写在这一页的顶端。

3) 接下来，看看哪些项目可能会在 1、2、3 和 4 周内到期。这些十有八九会成

为你当天任务的基础，一周内到期的项目比之后到期的项目更值得关注。

4) 现在写下你想完成的具体任务:一起打辖区信:如果可能的话，一次打完所有

的电话。

给会计打电话，再次确认机票预订……尝试组织类似的活动

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5) 按照从最紧迫到最不紧迫的顺序排列你的任务。(您还需要确定哪些任务可
能根本不需要关注: 有些问题会随着时间自行解决。)

6) 从最紧迫的任务开始，稳步完成你的清单。
 你可能更喜欢使用商业个人规划系统。这些可能非常有帮助，但是请记住，
它们应该使您的工作更容易，而不是更困难。如果你发现你花在计划上的时间比工
作时间还多，那就找一个更简单的系统。建议阅读将帮助你创建一个适合你的。当
然，你也需要考虑主导者的工作风格和计划需求。找出她/他是否喜欢某个特定的
系统，并尝试使用它。
商业道德和奴隶身份

毫无疑问，你听说过一句古老的格言:禁止把工作和娱乐混为一谈。但是一个
为他或她的主人工作的奴隶正在这样做。如何在承认各自在对方生活中的角色的同
时，保持稳固的工作关系？
答案现在应该很熟悉了:沟通。当你为一份奴隶合同做初步安排时，详细地阐
明工作和娱乐、公共和私人之间的界限。在这种情况下，你应该拥有任何让你感到
高效和胜任的东西。这可能只是称呼方式的简单改变:在家里你称她为“女主人”，
但在办公室称她为“琼斯女士”，下班后她称你为“奴隶”，但在工作时称你为
“史密斯小姐”。这些头衔标志着角色的暂时变化，以适应新的、更加公开的环境。
如果你被训练成除非别人和你说话否则不说话，你可能必须安排一个标志，
即使只是为了你自己，让你在办公室里更自由地说话。也许你可以和主人安排一个
仪式，让他把手放在你的嘴上，然后拿开，说:“随便说，直到我告诉你不这样
做。”即使是这么简单的事情，承认你的特殊关系，也能帮助你从奴隶转变为秘书。
随着越来越多的家庭办公和远程办公，工作和娱乐之间的界限正在变得模糊 。
通过一些交流，你可以避免办公室恋情的陷阱，同时保持你的顺从感。
练习: 设计一个你认为能帮助你更顺利地从私人场合过渡到公共场合的仪式。
如果合适的话，和你的教练分享这个仪式，或者在你的奴隶日记中保留一份。

进一步培训 wwwwg:w . bdsmyh . c 参见关于陪同人员和管家的课程

推荐阅读: 虽然它主要是针对传统工作环境中有抱负的高管，但 Molloy 的《为

成功而活》包含了一些关于企业文化潜规则的有用观察。如果你在一个保守的
领域做生意，这将是有帮助的。 资源: 你当地的商学院、职业培训中心或社区
大学无疑会提供广泛的课程来提高你的文书和一般秘书技能。
1 为了简单起见，我在这一节中称之为女仆。女佣的角色是 D/S 安排中最受欢迎的角色之一，对男人
和女人都是如此，所以我在这里更喜欢这个术语。我向我的读者中的男仆们道歉，这是一种更罕见但同样
高贵的品种。
1 如果你只是在穿着时感到顺从，但又觉得有必要为此感到羞辱，我建议，与全职服务相比，精心设
计的短期 BDSM 场景可能更能满足你的需求。奴隶身份要求你能够抛开你当下的欲望，包括那些想要得到
关注的，积极的或消极的。无论是哪种情况，在继续之前，请花一些时间探索您对提交的总体感觉。
佣人

家庭佣人与私人佣人和助手的区别在于他们工作的重点。顾名思义，佣人主要负责
管理一所房子，一般不照顾特定的人。当然，在当代环境中，大多数奴隶将为一
个小家庭中的个人服务，而不是经营一个英国的乡村庄园，所以这一部分概述的
职责很可能与许多个人仆人的职责相结合。不过，阿伯内西认为，如果受训奴隶
发现自己在一个大家庭中服务，让他们了解更传统的职位是有益的。
佣人会与家庭以外的人有不同程度的接触，但是，像私人秘书和陪同人员一
样，他们应该熟悉主人所在社会的规范。本节的阅读清单推荐了一些礼仪手册，可
能对你有用。
推荐阅读: 【tg1】艾米丽·波斯特的礼仪【tg2】佩吉·波斯特著(第 16 版)。礼仪
小姐极度正确行为指南和礼仪小姐基本指南
培训系列 Judith Martin 著。那些在管理岗位上的人，像一些管家和男管家一样，
会想利用罗伯特的人际交往技巧
博尔顿。

第三十七课。管家
管家和管家一样，主要是家庭管理者，因此，既要对自己的工作负责，也要
对他人的工作负责。即使你是房子里唯一的奴隶，你也可能被期望监督定期来房子
里的修理工和其他工人。你也将成为食品商或送货员等供应商家中的“公众形象”。
如果有其他工作人员(奴隶或雇员)，培训他们或至少告知他们主人和家庭的具体需
求可能是你的工作。你还将负责家庭购物。
最后这一点让我们看到了管家和男仆之间的基本区别。男仆是杂役，做需要
做的事情。因此，她/他负责尽最大努力完成分配的任务，但不关心家庭经营的
“大局”。另一方面，管家虽然不一定直接负责个人任务的细枝末节，但必须时刻
牢记整个家庭的最大利益。传统上，管家只对管家负责，管家直接对户主负责。
实际上，这意味着管家通常被赋予一些财务责任。作为“钥匙的保管人”，
他们根据业主制定的预算，管理日常家庭支出。他们的角色还包括打扫房间的所有
方面，以及上面提到的管理职责。目前的课程将涵盖这三个领域:内务管理，预算，
以及处理其他仆人和供应商。
家政学和负责任的家务管理

在当代主导/顺从的家庭中，管家很可能是在没有帮助的情况下完成所有清洁
任务的人。你需要仔细组织你的时间和工具来完成每一件事。

练习: 一周内，记录你在以下活动上花费的时间:打扫卫生、做饭、购物和其他
家务。根据这些信息，为自己制定一个每周的家庭时间表。(请务必阅读本书
的家务管理部分，并参考其中一个推荐阅读书目中的标准房屋清洁保养时间
 表。)不要忘记包括去商店、洗衣店或其他经常去的地方的旅行时间，比如音
像店或公共图书馆。
查看标准时间表，记下任何你可能无法独自完成的任务:例如，清洗楼上
的窗户或清洗地毯。打电话给几家清洁服务公司，询问这些工作的报价。

( 不 要 犹 豫 向 任 何 清 洁 服 务 机 构 咨 询 ， 并 跟 进

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他们。)最后，列出这些任务的清单(和大概的费用),然后提交给老板，请求雇
佣外部人员。
现在你将准备好处理那些剩下的任务。在开始之前，确保你有必要的工具，
并且有条不紊地工作，在开始下一个任务之前完成一个任务。

这里需要注意的是对环境负责的房屋清洁。虽然麦迪逊大道希望我们相信，
我们需要几十种不同的清洁产品来让我们的地板闪闪发光，让我们的马桶闪闪发光，
但事实上，大多数这些产品充其量是不必要的，甚至是危险的。“绿色”房屋清洁
在许多方面都有其优点:对清洁者来说更安全；它保护我们的自然环境；使用的产
品不太可能引起过敏反应，使房子对住户和客人都更加舒适；此外，对于那些注重
经济的奴隶来说，绿色产品更通用，也更便宜。一夸脱白醋和一盒小苏打可以清洁
90%的房子，花费不到 2 美元。是的，它们真的有用。
除了打扫卫生之外，管家还可能被要求整理房间里的物品。似乎每个房子都
有一个可怕的垃圾储藏室，里面收藏了一生中所有的纪念品和无用的冲动购买品。
整理这些壁橱，确实是一项艰巨的任务，并不能让大多数人兴奋，因此它们成为统
治者分配给奴隶的宠物项目。在你开始之前，你必须从主管那里得到关于要组织的
区域内容的明确指示。你能处理 20 年前的洗衣单和杂货收据吗？主导者会考虑出
售或捐赠给慈善机构他/她已经十年没穿过的衣服，而且老实说，再也穿不下了吗？
(请不要提及最后一点！)榨汁机，家用健身器，还有从吉米·卡特当总统以来就不见
天日的 LP 们呢？这可能有助于制作一份可疑物品的完整清单，并将其与你所在地
区的良好寄售商店和有价值的慈善机构的名称一起呈现给主导者。

活动: 清理你自己可怕的垃圾储藏室。如果你发现很难摆脱旧的，公认无用的
物品，但你仍然热情地，非理性地依恋它们，把它们放在一个盒子里。在盒子
上标上今天的日期，然后放回壁橱里。如果你在六个月内没有错过这些东西，
就把它送人吧。未开封的。
 推荐阅读: Maxine Ordesky 的《完整的家居组织者》，Don Aslett 的《清洁百科
全书》。还请注意《家庭管理》一节导言中建议的标题。他们会对你有好处。
还强烈推荐安妮·贝特霍尔德·邦德的两本书，《清洁与绿色》(tg1)和《绿色厨
房手册》(tg3)，这两本书都是对环境负责的管家的必读之作。

编制预算

也 许 是 管 家 最 困 难 的 职 责 ， 也 是 让

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.bdsmyh.com 的职责
他或她不可或缺的是预算。通过委托你财务，主导者会给你更大的责任，这会唤醒
你谦卑和感激的意识。
支配者会根据自己的情况对家庭资金进行不同的安排。有些人可能会每周或
每月给你一定数量的现金来支付家庭开支。如果是这种情况，一定要将这笔钱与你
可能拥有的任何个人资金分开，永远不要从家庭资金中借款来支付个人开支。或者，
主导者可以选择建立一个专门用于家庭开支的银行账户，然后给你提供一个自动提
款机或借记卡。还有一些人可能希望你用信用卡或签帐卡支付购物款，并按月支付
账单。无论如何，主导者应该给你一些零用现金，用于公共汽车费、停车计时器等
等。
就我们的目的而言，我们将仅限于讨论食品杂货预算，因为这是分配给管家
的最常见的任务。然而，一般原则适用于几乎任何类型的家庭预算。

活动: 参考你的总购物清单(见第 19 课)，用一张横线纸或绘图纸，创建四列，

在最左边一列，写下你的总购物清单上的项目名称。(如果适用，请记住指定
品牌名称和包装尺寸。)在剩下的栏的顶部写下超市的名称，从你的常规市场
开始，如果可能的话，包括一个批发商店或折扣店(这可能是会员商店或合作
商店；如果是，也注意会员价)。
现在参观每一家商店，注意你的总清单上的商品价格。 1 如果给定的商店
没有你通常的品牌或者有不寻常的尺寸，也要注意这一点。结果列表就是您的
价格手册。
当你准备购买一件商品时，请查看你的价格手册。一家商店打折出售纸制
品吗？当你在附近的时候，试着去那家商店买些东西。在计算节省的时候，你
也要考虑到你去商店的距离和任何其他潜在的费用(比如会员费)。
大约每隔一个月更新你的价格手册。通常你可以通过检查你的挂号收据或
印刷广告来做到这一点。
 你也会想养成剪优惠券并使用它们的习惯。有些人对优惠券有一种奇怪的厌
恶，但它们可以为精打细算的奴隶节省一大笔钱。在大多数地方，杂货店定期向当
地居民散发传单，周日报纸似乎广告比新闻多。两者都是优惠券的好来源。当你剪
优惠券时，在你的每周购物清单上相应的项目旁边记下金额和截止日期。把你打算
立即使用的优惠券附在清单上，把其他的放在信封里。当你完成你的每周购物清单
时，检查这个文件中你可能已经看到的项目，某些商店定期为给定的项目提供优惠
券 ， 在 你 的

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.bdsmyh.com 中记录这个事实
忘记了。你也应该利用这个机会清除任何过期的优惠券。《如果你》

价格手册。
除了以好价格购买之外，管家们还被期望充分利用他们所购买的物品。避免
食物浪费的一个方法是制定每周菜单，并据此购物。这里的一般原则是通过将剩菜
纳入其他膳食来最大限度地减少浪费。
所以，举例来说，如果你在周一晚上提供一只烤鸡，你可以买一只稍微大一
点的，然后用剩下的肉做鸡肉沙拉作为周二的午餐。这些骨头可以用来做汤，作为
周四晚上的第一道菜。剩下的蔬菜可以用来做汤或乳蛋饼，水果可以切成沙拉，烤
成馅饼、蛋糕和松饼，或者炖成果盘或美味的冰淇淋配料。放了一天的法国或意大
利面包可以用来做油炸面包块，也可以用来调味做面包屑。

练习: 起草一份包含剩菜的周菜单。将这份菜单与你的主购物清单结合起来，
规划你的购物计划。

建议阅读 ing: Judy Lawrence 的预算工具包(第二版)。

处理其他服务人员和供应商
正如我在这节课开始时提到的，管家传统上是家庭管理者。因此，你可能会被期望
雇佣或管理房子里的其他工人，也许包括其他经验不足的奴隶。
在任何情况下，清楚、直接、坚定地表达你的要求都是很重要的。尽量获得
书面报价，并通过电话再次确认任何约会的日期和时间。如果你从中介公司雇佣员
工，要一份以前客户的名单，打电话给几个客户。如果你雇佣的是自雇人士，如果
合适的话，询问他们的推荐信并索要一份他们的执照号码。如果你以一种公事公办
的方式这样做，没有道歉，你就不会得罪专业人士。
努力与供应商和其他经常做生意的人建立良好的关系。询问他们的名字，并
在对话中使用他们。给送货员小费有时是合适的；查看一本好的礼仪指南了解具体
细节，并在你的价格手册或家庭日记的背面记下金额。不要害怕鼓励供应商之间的
良性竞争:如果你能在别处得到更好的价格，就说出来。其他供应商可能愿意匹配
价格。在任何情况下，都要礼貌友好。

资源: 斯塔基国际学院提供为期八周的家政课程，涵盖服务管理、个人动态、
烹饪艺术和家政服务技能。他们的办公室位于科罗拉多州丹佛市洛根街 1350
号，邮编 80203，他们可以通过 www.starkeyintl.com 或拨打电话(303) 832-5510
联系到。请注意，Starkey 为专业的 domestic 仆人提供培训和工作安排，所以
在您的询问中要谨慎。
第三十八课。管家
回顾: 所有以前的材料，特别是关于家庭管理，私人仆人和管家的部分。
作为对 butler 角色的介绍，花点时间研究一下这个词本身的意思以及它与其他
一些常用术语的关系可能会有所帮助。管家和管家或管家的区别是什么？所有这些
术语一般都指在管理层工作的公务员。他们通常在大家庭或庄园服务，传统上一直
是男性，尽管近年来越来越多的女性被培训为职业管家。
“管家”一词来源于法语“酒瓶搬运工”，最初指的是负责葡萄酒和烈酒的仆
人。后来这一角色扩大了，直到男管家开始领导家务。(值得注意的是，保姆和家
庭教师不归他管辖。)管家会在门口接待客人，指导餐桌上的饭菜，通常还会提供
一些个人服务。男管家通常只对房子的主人负责。
“管家”——中世纪总管的继承人——与男管家的区别在于，他的责任可能超
出房子本身，延伸到庭院。管家只管理家庭成员，而管家可能会处理园丁、马厩主
和其他大型地产上的仆人。如果土地上有佃户，如农民或工匠，他将收取他们的租
金并监督他们的账目。
“管家”扮演着类似于管家的角色，这两个头衔有时可以互换。这个词有时也
用来指男仆或男管家，他们的工作描述需要更加灵活，例如，包括监督建筑项目、
商业利益或其他更专业的任务。
大多数美国人，除非他们属于最富有的上层阶级，从未见过“真正的”(即英
国)管家，但大众媒体会给他们一个清晰的形象:一个年长的，相当杰出的绅士，穿
着深色西装，条纹背心，打着领结，在门口庄严地迎接客人，并带领他们穿过黑暗
的，镶有镶板的房间到主人的图书馆。以前，管家以势利闻名，只要稍有违反上流
社会的礼节，他们就会扬起眉毛或噘起不赞成的嘴唇。事实上，许多管家比其他仆
人(可能还有许多客人)受过更好的教育，可能去过很多地方，在他们无疑已经习惯
的辉煌环境中度过了一生。不用说，一种高人一等的态度对一个奴隶来说是不合适
的，即使是职业管家现在也强烈反对表现出谦逊的乐于助人。

练习: 根据你对职业管家的观察或你看过的故事、电影或电视节目，写一篇关
于管家及其职责的短文。
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推荐阅读: 请参阅“照顾绅士”一课中列出的标题。另外，一个管家的生活 :
克里斯托弗·艾伦(Christopher Allen)和金伯利·伯顿·艾伦(Kimberly Burton Allen)
的《银托盘的另一面》(the Other Side of the Silver Salver)中的场景是必读的，
也是有趣的。

建议观看: 《今日残留》是一部感人的戏剧，以一郎的小说为基础，围绕着一
位年迈的英国管家的道德困境展开。
礼仪

男管家必须是礼仪大师(如果你不介意的话)，知道在任何场合和任何情况下什么是
合适的。在所有顺从的角色中，这个角色需要最紧张的学习和准备。

活动: 找一本标准礼仪手册，比如艾米丽·波斯特的《礼仪》，从头到尾读一遍。
是的，其中一些可能很乏味，但你可能会惊讶地发现，作为一名管家，其他人
会向你寻求关于社交互动细节的建议。如果你不知道问题的答案，一定要找出
答案。

像女仆一样，管家通常与特定的制服相关联，在这种情况下
深色西装。通过穿西装-通常是条纹马甲-并被称为他的姓，管家显示了他在仆人中
的高等级。虽然你可能会穿其他适合你不同任务的衣服，但在正式服务中，保守、
剪裁得体的深色套装——有时是正式的晚礼服——是被期待的。 (培训中的职业管
家必须时刻穿着整洁的西装、衬衫和领带。)
你也应该仔细复习关于称呼的材料，因为你会比大多数其他奴隶说话更正式 。
男户主和女户主是“先生”和“夫人”，任何客人也是如此。日工可以被称为"先
生"、"夫人"、"女士"或"小姐"以及他们的姓，至少在先生或夫人面前是这样。你可
以期待被称呼你的姓。(更随意的家庭可能允许使用名字。)
也许得体行为最具挑战性的方面是知道什么时候该避开规则。打破礼仪规则
的准则如下:
 1) “在合理的范围内，如果遵守礼仪会给那些不知道这些规则的人带来痛苦，
那么可以放弃这些规则。

2) "对简单的礼仪规则的严格遵守是很难的."
练习: 在你的奴隶日记中，写下你感到“格格不入”和害怕的时候。可能是在
国外旅行时，或者是在一个你几乎不认识任何人的正式场合，比如婚礼。你是
如 何 应 对 这 种 情 况 的 ？ 在 你 的

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w.bdsmyh.com 中，这种情况的哪些方
面最为突出
记忆力:也许是不熟悉的举止，或者是无法与他人交流？什么会让你感觉更舒
服？

请记住，虽然你知道自己是顺从的，但其他人可能会发现一个管家的简单存
在令人生畏。通过不引人注目的帮助，而不是傲慢的正式，你会让你周围的人放松。
管家的书

你有没有认识过这样一个人，他多次邀请你去吃饭，却从来没有把同样的菜或酒端
上两次？谁记得你讨厌利马豆，对西红柿过敏？谁会问起你玛蒂尔达姑婆的臀部
手术，并记得你七只猫的名字？他们可能有过目不忘的记忆力……或者他们可能
知道管家之书的秘密。
在商界，长期以来，记录个人信息并在商务午餐和鸡尾酒会前向雇主汇报是
秘书的职责。在国内，这是管家的境界。很简单，管家记下每一件事，并把它记录
在笔记本上，或者最近记录在电脑上。
例如，当你组织一个晚宴时，你可能会注意到谁参加了，提供了什么菜，男
主人和/或女主人穿什么，桌子上有什么花，谁喜欢哪种饮料(谁不喝酒)，谁没有碰
沙拉，等等。管家当然必须是谨慎的典范，但记下客人提到的任何个人细节总是有
帮助的:即将到来的周年纪念日或生日、新的商业冒险、宗教信仰(以及任何相关的
饮食限制)、伴侣或配偶的名字、孩子、宠物，以及(也许尤其是)不共戴天的敌人或
心怀不满的前恋人。
管家手册也是记录餐饮服务、干洗店、裁缝、花店、园丁和其他家庭经常使
用的服务的名称和号码的地方。包括企业所有者或你的联系人的姓名，以及你过去
获得的任何特殊价格或折扣。
 活动 : 为你的家庭创建一本管家手册。如需更多指导，请参阅卡珊德拉 ·肯特
(Cassandra Kent)的《家务提示和建议》(tg1)，第 9 页，或《管家的生活》(tg4)
第 155 页的样本。

第三十九课。高级管家
管家的工作永远做不完，对于专业人士来说，在旺季一周工作 60 小时甚至 80 小时
是很平常的。一个有成就的管家所能掌握的技能范围确实令人震惊:在一所巴特勒
学校的目录中列出的技能包括古董护理和处理、铺床、下午茶服务、茶叶罐组装、
汽车护理、宠物护理、衣服和包装、艺术品护理、心肺复苏术培训、国际礼仪和
礼仪、精细亚麻布护理、防火、插花、高级时装、家庭安全、熨烫和蒸汽、洗衣、
皮 革 和 鞋 子 抛 光 ，

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酒吧和吧台的设置，东方地毯的护理，处理租赁服务，紧急缝纫和修理，银器抛光，
餐桌布置，托盘服务，树木和景观护理，以及葡萄酒…仅举几例。
当然，没有一个受训的奴隶会完全具备所有这些技能。如果她/他做到了，会
给培训师留下什么？你会注意到，这些技能中有一些已经在其他课程中讲述过了
(衣服和包装、洗衣、托盘服务)，还有一些你可能已经从生活经历中获得了(宠物护
理、处理租赁服务、CPR 培训)。既然如此，在这节课中，我们将重点介绍管家最
著名的一些特殊技能，这些技能构成了对忙碌的主人最有帮助的服务类型:为客人
服务和策划聚会。
出席客人

虽然管家本质上是家庭仆人，但他们经常被要求与客人互动。无论客人是在这里呆
一个晚上还是一个月，在这段时间里，他/她都是你的责任。
即使你怀疑一个客人在他或她逗留期间可能会与主人共用一个房间，也要准
备一个单独的卧室，房间应该布置得尽可能舒适。以下物品是必不可少的:干净的
棉床单、不同重量的额外枕头和毯子、为需要特别结实的床垫的人准备的床板、一
盏好的台灯、几个水杯、各种时事杂志、一份日报、一个烟灰缸和火柴(如果室内
允许吸烟的话)、一整盒纸巾、一个闹钟、一台收音机、耳塞、一个眼罩(睡觉用)、
大量高质量的木质衣架和一系列安全的性用品，包括一叠干净的白色手巾。如果床
边没有插座，在床头柜的抽屉里放一根延长线。应该每天提供干净的毛巾，浴室应
该备有基本的洗漱用品，包括一把新牙刷、一系列香皂(有香味的和无香味的)、洗
发水、无香味身体和手部乳液、女性卫生用品、阿司匹林和一种非阿司匹林止痛药，
如泰诺或 Motrin。宽松的长袍或和服是一种可爱的风格。
你可能会被要求打开访客的行李。把衣服挂在壁橱里，把内衣整齐地放在抽
屉里。药物应该和水杯一起放在床边，而化妆品可以放在客房的浴室里。任何个人
物品，包括性玩具或 SM 装备，都应该小心地放在床头柜或壁橱里。
如果客人中有一个奴隶，提前询问睡眠安排。你可能需要为奴隶提供一个蒲
团或小床。
客人起床后应整理床铺，晚餐后应立即铺床。没有必要每晚更换床单，除非
它们很脏，尽管干净的枕套是个不错的选择。天气允许的话，毯子，尤其是羽绒服
和枕头应该每天在户外晾晒。
活动: 准备一个“客人工具包”放在手边，尽可能多地包括上面列出的物品，
并将它们存放在一个盒子里，以备客人来访时使用。(如果你是
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储存阿司匹林或其他药物，当你再次拿出它们时，一定要检查有效期。)

客人应该受到最大程度的尊重，受到和主人一样的照顾。在为他们服务时，
直接询问指导是可以接受的，特别是当你的主人不能提供他们喜好的细节时。来访
的奴隶应该像其他客人一样被对待，除非你被特别告知。如果被要求参与任何与他
人的奴隶的 DIS 互动，要求验证奴隶已经同意你的参与是完全合适的。
组织晚宴和聚会

尽管许多人喜欢娱乐，但很少有人在聚会前的压力下茁壮成长。除了选择客人和菜
单，许多支配者会很乐意将策划活动的责任交给一个称职的奴隶。
当主人宣布要开派对时，你要做的第一件事就是检查家庭日历，确保没有冲
突。然后，尽可能多地了解主人设想的活动类型、客人和预算。它是一个剧院后的
晚餐聚会还是一个星期天的早午餐？两个人的沙滩野餐还是两百人的正式约会？记
下所有的细节。
接下来，列出聚会的不同元素:食物、饮料、装饰品(如鲜花)、娱乐(音乐、舞蹈)。
列出每一项的来源: 食物:食品杂货交付，在这里准备；装饰品:打电话给花店。如
果你需要外界的帮助，比如餐饮服务商或乐队，打电话给几家，比较价格和可用
性。记住，房子需要彻底打扫，所以如果没有其他仆人，可以考虑在聚会前一两
天雇佣一个服务人员。
列出你需要完成的任务，并为自己制定一个时间表。当估计你预计工作需要
的时间时，加上 15%来弥补任何意外。总的原则是在聚会前尽可能多做准备。这
可能包括制作开胃菜，选择录制的音乐，擦亮银器，取干洗衣物，打扫房间，给宠
物理毛(在外面，或者在你做最后的吸尘之前)，插花。这是一份中等规模晚宴的日
程表样本。

• 提前三到四周: 拟定客人名单并发出邀请。寻求外界的帮助，比如餐饮服务
人员、音乐家、服务员等等。
 • 提前两周: 决定任何装饰品，包括花，并确保你有足够的厨房设备，盘子，
床单和餐具。根据需要租赁或购买其他物品。

• 提前一周: 再次确认租赁服务的预约。创建一个食品和饮料购物清单(记得
冰！).按需购买装饰品。订购鲜花。确保派对上要穿的任何特殊服装都是干
净 的 ， 并 且 在

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修的好。

• 提前三天: 购买食物，准备任何可以冷藏或冷冻的菜肴。

• 提前两天: 继续准备食物。打扫房子。

• 摆放桌子，根据需要移动家具。开始任何复杂的装饰。

• 提前一天: 清理壁橱或设置外套架。完成解码。安排上菜托盘、盘子和餐具。
完成任何准备烹饪。填充调味品容器(盐和胡椒瓶，糖碗)。插花或已准备好
的安排交付。

• 事件发生的日期: 完成所有的烹饪(或烧烤的准备)和轻微的清洁(除尘和整
理)。储备额外的浴室用品。摆桌子。(关于各种场合的信息可以在任何综合
礼仪指南和许多普通食谱中找到。)根据需要冷藏葡萄酒、啤酒和搅拌机。
设置酒吧，包括酥脆小吃。留出时间淋浴和穿衣，并帮助主人梳洗。
餐桌服务注意事项

在聚会中，男管家通常负责问候客人，拿走他们的外套，提供饮料，宣布晚餐，晚
餐后提供咖啡和饮料。
上菜时，从客人的左边上菜，从右边撤菜。饮料都是从右边端上来和拿走的 。
如果用推车上菜(“法式服务”)，从右边上菜；从一个大浅盘(“俄罗斯服务”)，把
盘子放在右边，用你的左手拿着大浅盘，从左边服务。银器应该总是放在盘子、托
盘或餐巾上，盘子放在边缘，玻璃杯放在底座或柄上。大而轻的托盘应该放在高于
肩膀的左手上；较重的托盘可以放在左肩上保持平衡。小托盘应该放在你面前腰部
的位置。在每个人都完成之前，不要拿走给定课程的盘子。面包屑可以用折叠的餐
巾刷掉。如果餐桌上允许吸烟，每半小时左右或者在下一道菜之前更换烟灰缸。
酒杯放在水杯的右边，用过的酒杯应该在下一杯酒上桌前拿掉。上菜时小心
不要碰玻璃杯的边缘。开葡萄酒时，一定要擦去软木塞顶部的霉菌。拔下软木塞后，
在倒酒前擦拭瓶口。混合饮料应该用托盘端上来。如果家庭中经常供应鸡尾酒，你
目 前 最 受 欢 迎 的 饮 料 可 能 是 。 手 头 也 要 准 备 一 本 酒 保 手 册
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应该学会做主人最喜欢的，还有一些经典的和其他的

晚会结束时，你将把客人安全送到门口。你应该注意任何看起来喝得太多的
人，并立即通知男主人或女主人(当然，要谨慎)。主人有责任把客人安全送回家。
记得在派对结束后，在管家的本子上记下细节，包括成功和失败。

活动: 学习娱乐的唯一方法就是去做。为两到四个朋友策划一个小型晚宴。包
括所有的基本元素:食物、饮料、娱乐、和装饰品。在你的奴隶日记中写下你
的经历。

【tg1】建议阅读【tg2】(完整参考文献见参考书目): Letitia Baldridge 的《90 年

代新礼仪完全指南》[尤其适用于餐桌布置和服务的细节]；亚历克西斯·贝斯帕
洛夫葡萄酒完全指南(修订版和实验版。由…编辑);【tg5】菲利普·塞尔顿的
《袖珍白痴选酒指南》【tg6】；世界之窗完整葡萄酒课程凯文·兹拉里著；波
士顿官员先生
调酒师和派对指南 (第 64 版。);菲利普·谢顿的《雪茄全集》；娱乐大全伊丽莎
白·波斯特和安东尼·斯塔菲里；新娘一生美食和娱乐指南；娱乐由
玛莎·斯图尔特；【tg1】Matt a .【tg3】Casado 的餐饮服务手册【tg2】；Jaymz Bee
& Jan Gregor 的《傻瓜鸡尾酒会》;娱乐的乐趣贝弗利·里斯·丘奇&贝瑟尼·埃瓦尔
德·布尔特曼。
资源: 在英格兰和欧洲大陆有几所职业管家学校。这些课程为期四至六周，深
入涵盖礼仪细节。费用从 5000 美元左右开始，不包括食宿。请注意，这些学
校是为未来的职业仆人，而不是色情奴隶开设的；询问时要谨慎。

艾弗·斯潘塞管家学校
伦敦小婆罗洲德威治 12 号 SE21 8SE
英格兰+44-0181-670-5585 传真:
+44-0181-670-0055
info@IvorSpencer.com
英国管家和家务人员国际托马斯学校
教区长果园 36 号
奥尔尼·拉文登
白金汉郡 MK46 4HB
英国
+44-1234-240544
传真: +44-1234-240566
 管家和个人助理国际精修学校(1999 年 1 月开学)
荷 兰 邮 政 总 局 24 4001 BE Tiel+33-344-

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传真: +33-344-673938
有关专业团体国际管家协会的信息，请访问 www.butlersguild.com。
另请参见“用户管理员”一课中 Starkey International 的列表。
1 你可能需要谨慎对待这项任务。我认识一些人，当他们记下价格时，被可疑的商店经理搭讪。显然 ，
经理们认为这些人是竞争对手商店的“间谍”，他们试图降低价格。在一个案例中，再多的解释也无法让
经理平静下来。如果你遇到这种阻力，我建议你把商店从你的清单上划掉，选择另一家。
护航舰

第四十课。护卫队
一个好的伴游的基本素质是社交灵活性。换句话说，你应该能够让自己——和其他
人——在各种社交场合感到舒适，从球类运动到舞厅。如果你认为自己是一个
“善于交际的人”，认为自己是一个外向的人，并且发现别人几乎立刻就喜欢并
信任你，那么你可能就具备了一个伴游者的素质。

练习: 为了帮助你自己更好地了解这个角色以及你对它的兴趣，完成以下句子。
我在那些……的人身边感觉最舒服
如果让我说出我的社会阶层，我会说…
当我周围的人说着我听不懂的语言时，我…
如果一个陌生人和我搭讪，我…
 我最大的爱好是…当我去镇上的时候，我喜欢…

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人们经常说我是…
我做过的最令人兴奋的工作是…
当我认识新朋友时，我会特别注意…
如果有一件事我讨厌谈论，那就是…
如果要我描述我的朋友，我会说他们是…
当有人问我私人问题时，我觉得…
我最想去旅游…
我喜欢的运动是…
我最喜欢的文化活动包括…
当人们在讨论政治时，我…
我认为社交场合的商业网络是…
当…时，我感到很不舒服
一大群陌生人让我觉得…我估计我每天都
要和…个人说话。
当我一个人的时候，我觉得…
当我尴尬的时候，我…
当我和很多有钱人在一起时，我觉得…
当我和很多穷人在一起时，我觉得…
访问这个国家的外国人应该…
赌博是…
当有人提起宗教话题时，我…
我理解“类”这个词的意思是…
仔细阅读你的答案，看看你是否能得出任何关于护送的结论。在你的奴隶
日记中写下任何见解。

推荐阅读: 唐·加布的《如何开始谈话和交朋友》将帮助你掌握基本的会话礼仪
罗伯特博尔顿的《人际交往技巧》可能也有帮助。你可能会喜欢一些聚焦于微
妙的社交艺术的英国小说:比如简·奥斯汀、安东尼·特罗洛普和安吉拉·瑟克尔。
第四十一课。公共服务一: 非现场公司
作为一名陪同人员，你会发现你的大部分服务是在不熟悉 D/S 的人中间进行的，这
些人实际上可能会对这个概念感到震惊和恐惧。有时候，你必须在履行作为奴隶
的义务和愿望与尊重公共规范之间找到一条微妙的界限。护送者似乎比其他一些
奴隶有更大的自由:他们必须被允许自由说话，在人群中不受阻碍地移动，在特定
情况下像几乎任何其他人一样行事，以免引起不必要的怀疑。例如，你可能会被
问到一些你知道的问题。”是一种几乎不加掩饰的方式，要求你澄清你的

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.bdsmyh.com 要求你迅速思考，说话谨慎，同
时显得坦率: “怎么会
关系。除非你主要是一个私人仆人或管家征用郊游，你将无法躲在“职责”背后，
以避免在公共场合与他人打交道。然而，你必须始终保持对自己地位的意识，并
让自己为主导者所用。我希望这一课的一些想法能帮助你更优雅地穿越社会，同
时保护你作为奴隶的知识。
安全警告: 对“危险”统治者的一个普遍指责是，他们在公共游戏中“走得太
远了”。什么叫“太远”？显然，我们现在是在个人意见的范围内。对一些人来说，
在公共场合戴衣领似乎有些冒险，而另一些人则习惯在街上穿全皮衣服 。
Abernathy 小姐提供了以下关于公共游戏限制的指导方针: 如果一个场景危及任何
参与者照顾自己的持续能力，包括那个人的身体、精神、心理或精神健康，或他们
谋生的能力，那么这个场景就太过分了。对许多人来说，这意味着任何可能导致奴
隶失业或失去工作地位的公开行为都是不可接受的。了解你的极限:什么对你来说
“太远”？
阶级和社会互动

虽然它有时在口语中被用作一种价值判断(“他没有阶级”或“她是一位优雅的女
士”)，但“阶级”一词更恰当地指的是一套复杂的信念、感觉和假设，它们影响
着我们的社会功能。从社会学的角度来看，“上层阶级”和“下层阶级”是描述
性的，本身没有价值。
当然，正如口语用法所表明的那样，阶级差别对大多数人来说确实很重要，
不管他们是否意识到了这一点——甚至有时他们会努力忽略它们。
为什么对社会阶层的理解对奴隶护卫来说很重要？
作为一名陪护，你将在公共场合充当一个主导者的同伴。一般来说，你需要
表现出与他或她的社会地位相当，所以你应该努力与你的公众形象相匹配(着装风
格、说话语气等)。)到占优势的。如果你们都来自同一个背景，这大概不会很难；
事实上，你可能会发现你们彼此吸引的部分原因是你们的观点和假设相似。
然而，如果你来自不同的背景，你会发现你对从餐桌礼仪到休闲阅读的所有
事情的看法都不一样。此外，你自己的观点可能与你期望交往的公司的观点不同。
如果你的目标是为主导者服务，帮助他或她展示一个想要的形象——这是陪同的主
要功能——那么你知道你要展示什么样的形象以及如何去做是至关重要的。一个简
单 的 例 子， 取 自英国一 项关 于阶级 和行为的 研究 ，可以说 明
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这个挑战。1 研究人员发现，中产阶级和下层阶级的人通常被教导在打嗝后说“对
不起”或“原谅”来道歉。通过这样做，他们承认他们从事了一个社交尴尬的行
为，并以道歉作为回应。忽视这个道歉会被认为是不礼貌的。研究人员发现，上
流社会的成员在打嗝后不会找借口。为什么？他们的社交训练告诉他们，礼貌的
做法就是忽略社交上的尴尬行为。他们觉得，说“对不起”只是让人们注意到他
们的错误，让整个局面更加尴尬。这个例子表明，即使是一些无关紧要的“对不
起”在早餐时也会造成社会紧张。
这是不是意味着只有上流社会背景的人才能做陪侍？当然不是。关键是陪护
者必须意识到社会阶层，并学会做出反应，不是根据他们所受的教育，而是根据当
前形势的需要。
你怎么知道形势需要什么？在这里，Abernathy 小姐必须遵从教育家的陈词滥
调:熟能生巧。尽你所能地阅读(从我在这里推荐的书和《佣人课程介绍》开始)，磨
练你的观察技巧，并做好不时犯错的准备。你知道，所有善良的人都会这样做。

活动: 去你的城镇或城市中你不常去的地方，在哪里
你认为你会找到不同社会阶层的人。找一家餐馆或咖啡馆 (或餐馆或咖啡店)，
花一两个小时观察你周围的人。他们怎么穿衣服？他们怎么说话？他们如何与
服务器交互？你在那里感觉舒服吗？如果是这样(或者即使不是)，试着找出原
因。在你的奴隶日记中写下你的经历。(其他观看人群的好地点是公共汽车站、
你不常去的地方的超市和公园。)

推荐阅读: 尽管它的语气有些乖戾，类: 穿越的指南

保罗·福塞尔的《美国身份系统》仍然是对美国礼仪最好的介绍之一。(选举人
警告: 福塞尔表现出对上层阶级的不加掩饰的偏爱，经常以“无产者”为代价。
与他不同，你的工作是学习，而不是评判，所以如果你发现他的幽默太切中要
害，你可以感到安慰的是，作为一名陪同，你对任何情况都有更充分的准
备。)文学为阶级提供了许多见解: 斯科特·菲茨杰拉德的《了不起的盖茨比》
是美国小说中最著名的一部，它展示了富人的种种弱点。
 建议观看: 经典音乐剧《窈窕淑女》再次证明，尽管社会规范根深蒂固，但爱
能征服一切。

对话

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理想情况下，陪同人员应该能够与任何人谈论任何事情。的确，有些人似乎天生就
是机智的健谈者。我们其余的人必须依靠广泛的普通教育来帮助我们前进。再说
一次，你不需要以优异成绩毕业于常春藤盟校才能成为一名三陪。在大多数圈子
里，礼貌的谈话(“闲聊”)围绕着在场的人(或者偶尔缺席的人)和相对狭窄范围内的
时事或丑闻。你可以很容易地跟上这些事件。

• 每天读一份好报纸(《纽约时报》是一个安全的选择)。

• 在电视上观看国家新闻广播，或者在国家公共电台收听新闻分析。

• 阅读一份或多份周刊或月刊( 时代周刊，新闻周刊 )，再加上至少一份“文

化”期刊(纽约书评，纽约客)。

• 在国外时，读一读《论坛报先驱报》，这是一份全球发行的国际英语报纸。
• 一定要阅读畅销书，不管是小说类还是非小说类。

• 了解当地的运动队，他们的主要球员，以及他们目前的排名。
除了上面提到的报纸和杂志，你还想了解你的主人和你经常交谈的人特别感
兴趣的领域。(我们是自恋的生物，大多数人会选择把时间花在和自己相似的人身
上。如果你知道你的主人对什么感兴趣，你就知道了他或她的朋友对什么感兴
趣。)下面的列表将帮助你找到一些标准的参考书，主题广泛，如歌剧、桥牌、艺
术和篮球。同时，以下两个标题将帮助您填补任何直接空白: 朱迪·琼斯和威廉·威
尔逊的《不完整的教育》和勒奈特·帕多瓦的《你假装知道却害怕有人会问的一
切》。
交谈时，尤其是在公共场合，记住以下几条准则很重要:

• 尽量不要主导谈话或垄断任何一个人。问一些鼓励他人发言的问题。
 • 除非环境明确暗示并鼓励他们，否则避免宗教或政治等情绪化的话题
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• 在某些圈子里，展示你的智力、教育水平或技术知识会给你打上势利眼或
令人厌烦的烙印，这是对奴隶的不恰当的称谓。在你开始之前，试着评估
对话的内容、水平和风格。

推荐阅读: 贝尼特读者百科全书(第 4 版。)ed。布鲁斯·墨菲；新的完整霍伊尔

由艾伯特·h·莫尔黑德、理查德·l·弗雷和杰弗里·莫特-史密斯修订[游戏规则}；
【tg5】一个周末学会桥牌【tg6】乔纳森·大卫；【tg7】玩赢棋【tg8】亚西尔·
塞拉万；【tg9】运动规则书【tg10】人体动力学与托马斯·汉隆；运动系列…
和…傻瓜指南(涵盖足球、高尔夫、棒球等)。);理解艺术吉恩·米特勒和罗莎琳
德·拉甘斯著；艺术的故事(第 16 版。)作者 E·H·贡布里希；菲利普·耶纳温《初
学者关键艺术术语》；电影作为艺术作者鲁道夫·阿恩海姆；经典录音爵士乐
指南汤姆·皮亚扎著；新柯比的歌剧书 ed。海尔伍德伯爵和安东尼·佩蒂；弗雷
德·普洛特金的歌剧 101；歌剧: 马修·拜登的《粗略指南》 ；NPR 古典音乐伴侣
Miles Hoffman 著。

第四十二课。公共服务二: 场景公司
对许多奴隶来说，在 BDSM 公共场合服务是一种难得的享受和极大的荣誉。对其
他人来说，“现场”事件可能是展示他们角色和关系的唯一安全的半公开环境，
因此是他们大部分或全部公开表演的场所。在这两种情况下，场景中的行为准则
与非场景事件中的行为准则明显不同。
即使你从未参加过 BDSM 的社区聚会，你也能想象出一些更明显的区别。首
先也是最重要的一点是，假设在场的每个人都是场景的一部分。(那些不是游客的
人，有时被称为“游客”，通常是显而易见的。)你不需要隐藏你的人际关系或生
活方式；事实上，你被鼓励去炫耀它们。根据活动的类型，你可能会看到其他人参
与各种各样的性和非性活动，其中许多活动在其他公共场合是不可想象的。

活动: 参加 BDSM 的公共集会。它可能是一个社会团体会议，一个教育项目，

一个酒吧活动，如竞赛，或者一个游戏聚会。观察群体的动态。谁似乎值得尊
敬？独立的下属是如何被对待的(你能轻易地识别他们吗)？你如何描述支配行
为的“潜规则”？尊重是如何表现的？如果活动有着装要求，是什么？如果没
有正式的着装规范，你看到的风格范围有多大？你能认出任何奴隶和他们的主
人吗？他们如何行动？他们提供哪些可见的服务(如果有的话)？在你的奴隶日
记中描述你的经历。
你在这个练习中的观察很大程度上取决于你参加的活动类型 (聚会、小组
会 议 、 竞 赛 ) 、 小 组 本 身 ( 单 一 性 别 或 混 合 性 别 ) 以 及
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城市或地区。如果可能的话，试着在一段时间内参加各种各样的活动，看看你
的观察是否有所改变。

如果说在非场景公司服务最困难的部分是保持服从感和礼仪，那么在场景公
司服务对奴隶来说最大的挑战是保持他们的注意力。尤其是游戏聚会，就像三环马
戏团，到处都是令人分心的景象和声音。对于奴隶来说，被展示的事实既诱人又可
怕。如果你习惯于在你家的安全范围内为一个人服务，突如其来的关注会令人眩晕。
活动: 回顾一下本课程的作业。你已经学到了哪些技能，可以帮助你在 BDSM
的活动中保持冷静和专注？冥想，肯定…每天练习这些技巧。

推荐阅读: Jay Wiseman 的 SM 101 包含了美国各地一些 BDSM 社会和教育团体

的列表，以及关于“SM 组织”的非常有用的一章，这将使您轻松进入场景，
并帮助您找到志同道合的其他人。

第四十三课。旅行
对一个奴隶来说，和一个统治者一起旅行可能是最愉快的活动之一，但它也带来了
一些最大的实际挑战。我们都听说过旅行者面临的一系列噩梦:航班取消、行李丢
失、时差反应、忘带药物、极度疲惫。然而，通过仔细的计划和一点点运气，这
些麻烦大部分是可以避免的。

练习: 列出你作为奴隶旅行的经历与你独自旅行的经历可能不同的五个方面。
现在，列出旅行中上菜和在家上菜的五个不同之处。你可能会遇到什么新情况？
你可能被要求履行什么新的或不寻常的职责或任务？你如何为这些可能性做好
最好的准备？
如果组织一次旅行是留给你的，而你又不熟悉你的目的地，那就利用旅行社
的专业知识。给代理人尽可能多的信息(包括任何预算限制)，她会为你节省无数的
时间，让你在给酒店和航空公司打电话的时候听音乐。
谈到包装袋，阿伯内西小姐坚信清单的价值。从你在私人仆人培训时整理的
衣物清单开始。记住旅途的长度和洗衣服务的可及性，选择 1)包装好的衣服(不要
亚麻布！);2、)适合你目的地的气候；3)适合主导者将要从事的活动(商务、观光、
运动)；4)各方面相互协调。(参见推荐阅读，了解旅行衣柜创意和真正出色的打包
系统。)打包时列一份物品清单，如果你的行李丢失或者你要送去清洗衣物时会派
上用场。)www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
把其中一份放在手提箱里，第二份随身携带。(这些列表可以

洗漱用品要用密封袋包装；药物应该被带上飞机。然而，性玩具和 SM 装备应
该被检查，因为机场安检人员似乎非常喜欢询问旅客关于它们的问题。(手铐根本
不能放在随身携带的行李中，即使它们明显是或不是金属的。)
活动: 练习打包过夜包。理想情况下，你应该能够在 15 分钟内打包好周末旅行
的所有必需品。(设置一个定时器。)你需要做什么才能在五分钟内打包行李？

推荐阅读: 朱迪思·吉尔福德的包装书籍。

经常旅行的奴隶会尽最大努力学习外语。除了英语，法语是最常见的国际语
言，但你应该优先选择你最常去的目的地的语言。

资源: 大多数大城市都有私立语言学校，大多数社区大学提供各种语言的初级
会话课程。如果你想找一位私人教师，打电话给当地学院或大学的外语系。研
究生可以有相当多的教学经验，并且常常对额外的收入心存感激。

1 君子之交淡如水。南希·米德福德
高级研究

祝贺您完成本课程的区域研究部分。到现在为止，你已经对自己的技能和才能有了
更深的了解，并且已经选择了一个或多个专业领域。
在这一点上，你可能会考虑对这种生活做出更大的承诺。许多奴隶幻想着一
种全职的“同居”关系，这种关系可以让他们不受干扰地像奴隶一样生活。可以安
排一个“24/7”(即一周 7 天，一天 24 小时)的合同，但不应该轻易签订。
接下来的课程将帮助您检查在考虑这一步时出现的一些问题。我们也会涉及
一些相关的主题，比如永久标记，服务多个主人，训练其他奴隶。最后，在准备你
的期末专题时，我们将更详细地探讨一个奴隶如何顺从他人而合乎道德地生活。
再次祝贺你到目前为止所做的工作，并祝你在课程接近尾声时好运。

第四十四课。留宿安排一:务实的考虑
如果你正在考虑留宿安排，在与 wwwww.bdsmyh.com 签约之前，甚至在与老板谈
判合同之前，有许多问题你必须考虑。
练习: 选择最能反映你想法的答案。

1.作为留宿者，我会住在…
a. 我们的房子。
b. 他/她的房子。
c. 他/她家的公婆公寓。

2.我要谋生…
a. 和我以前做的工作一样。
b. 那些日子已经过去了。主人现在供养我。
c. 为师傅的生意做兼职。

3.我们将有…
a. 联合支票账户。
b. 情妇名下的托管账户。
c. 我自己的支票和储蓄账户。

4.签了合同后，我就可以和师父一起住了…
a. 搬进来？我已经住在这里了！
b. 随时都可以…当然，只要他付钱给搬运工。
c. 一旦我解决了我的事务，并把我的东西存放起来。

5.住宿合同最大的好处是…
a. 正式确定我们的 D/S 关系。
b. 放弃对我的事务的完全控制。
c. 能够在家里工作，但仍然是一个奴隶。

6.情妇是…
a. 在外工作，我也是。
b. 很容易养活我们两个。
c. 个体经营。

7.我唯一的依靠是…
a. 我成年的孩子们。
b. 我的金鱼。
c. 我的狗。

8.关于服从，我最喜欢的是…
a. 师父和我互补得多好。
b. 感觉完全掌握在主人手中。
c. 变得有用和有能力。
 9.当我报税时，我用…
a. 1040A 表格。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
b. 1040EZ 表格。
c. 带有 SE 和 C 计划的 1040 表格。

10.这辆车是注册的…
a. 以我们俩的名义。
b. 以女主人的名义。
c. 以我的名义。

11.答录机说…
a. 《琼斯公馆》
b. “琼斯先生的住宅”
c. “琼斯先生请按一。请按 2 找史密斯小姐……”

12.如果我不是奴隶，我会是…
a. 有收入的工作。必须付房租！
b. 储存我的收入。…认识好的经纪人吗？
c. 建立自己的事业。

13.邻居们认为…
a. 我们是换妻类型的。
b. 我是个淘金者。
c. 我是他的秘书。

14.我们的安排让我觉得…
a. 爱过。
b. 渴望。
c. 需要。

15.我们安排中最困难的部分是…
a. 保持我们的日常角色。
b. 担心如果女主人把我赶出去我该怎么办。
c. 记住我的位置。

如果你选择了大部分(a)答案，你会在合作模式中做得很好。你可能已经和一
个主导者有了一段坚定的关系，或者正在和你的长期伴侣探索主导和服从的过程中。
当你认真对待服从时，你意识到经济上的必要性和你对家庭的其他承诺会阻止你放
弃工作。你更喜欢你的 D/S 关系是私人的(也许你与一些亲密的朋友分享你的状态，
他们也可能“在现场”)。你不在乎你是否保留了对日常事务的一些控制权，因为
你作为一个奴隶的角色更多的是关于你对你的伴侣的感觉以及你们两人如何一起工
作。你可能想尝试其他的提交方式。例如，你们两个可以租一个酒店房间或小屋，
过一个主人/情妇和奴隶的周末。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
如果您选择了大部分(b)答案，则您最受从属模型的吸引。虽然这种模式是
BDSM 小说中最常见的，但在现实生活中却相对少见。大多数家庭需要两份收入
才能运转，但如果你或主导者有足够的资产，这种模式可能适合你。有两个主要的
警告:首先，奴隶身份不能代替就业。如果你很难保住一份工作，你会发现做奴隶
很难，因为奴隶身份比大多数有偿工作涉及更多的个人责任。第二，把它写下来。
如果你要将资产移交给一个主导者，阿伯纳西强烈建议你联系一名律师，起草一份
婚前(或家庭伴侣)协议，详细说明你会给家庭带来什么，以及如果解除婚姻，你应
该得到什么。双方都应该有当前的遗嘱。如果你需要回到外面工作，你可能还想商
定一个保护你前景的方法。出于找工作的目的，主导者可能愿意称你为“个人助
理”。
如果您选择了大多数(c)答案，您最适合员工模型。你带着相当多的商业技能
来处理这种关系，你希望保留一定程度的自主权和对工作的控制权。主导者可能在
家工作，让你兼职做助理或顾问。这种模式可能会对你的服从提出挑战，因为有时
很难在下班后从超级高效的商人转变为“卑微”的奴隶。此外，把你的工作生活和
个人生活联系起来，如果其中一个出了问题，你就有失去两者的风险。不过，如果
你喜欢被需要的感觉，并且对自己的能力有信心，这个模式对你来说可能是可行的。

第四十五课。住宿安排二:财务考虑
上一课的诊断测试应该让你对寄宿奴隶面临的财务现实有所了解。根据你参与的安
排类型——合伙、家属或雇员——你可能需要对你的财务状况做一些重要的改变。

活动: (注意: 考虑雇佣一个金融专家来帮你做这个练习。)评估一下你的财务状

况。你的净资产是多少？你负债了吗？你是否拖欠任何贷款或消费债务(信用
卡)？如果你今天辞职，你能在多长时间内支付你的(当前)费用？你认为你能维
持生活的最低金额是多少？你期望继承任何钱吗？你是否拥有贵重物品，如珠
宝、古董、艺术品等？

推荐阅读: Beth kob liner 的《获得理财生活》是对个人理财的简单介绍。虽然

是为年轻人写的，但对所有人都有用。
 活动: 列出你所有的账户、投资和有价值的财产。把这份文件存档，放在保险
箱里。w . bdsmyh . CW . bdsmyh . comom

活动: 根据你想要的住宿状况设计预算。不要忘记健康保险、制服、化妆品和
其他必需品。你如何简化你的生活方式并削减开支？

推荐阅读: 伊莱恩·圣·詹姆斯写了几本关于简单生活的小书，提供了数百个省
钱的小窍门。

谈论金钱不是很浪漫，但这是奴隶训练和各种关系中最常被忽视的方面之一 。
如果金钱成为你们谈判中冲突的一个来源，请花时间讨论不仅仅是金钱上的细节，
而是你对钱本身的感觉。在你出生的家庭里，钱是怎么处理的？口袋里有钱对你来
说有多重要？如果到 15 号你还没有把下个月的房租存在银行里，你会觉得不舒服
吗？金钱对你来说象征着什么:安全感？自由？地位？通过坦率地谈论你的感受，
你将能够更好地协商一种双方都同意的方式来处理你们关系中的财务问题。

第四十六课。同居安排三:情感

考虑
在上两节课中，我们已经开始研究同居安排的一些情感影响。在继续本课之前，请
复习以下课程: “评估优势和劣势”、“评估风险”和“我是哪种奴隶？”既然你对
奴隶的责任有了更广泛的了解，你可能想再做一遍这些课程中的练习。
虽然这里的练习很简短，但应该慢慢完成。慢慢来，想写多少就写多少。然
后酌情与你的教练或主管分享你的回答。

练习: 说出当你想到同居安排的前景时，你的感受。

练习: 在你的奴隶日记中，写下你对同居关系的恐惧。不要审查自己。你所有
的“愚蠢的”恐惧都是合理有效的。准备好坦诚地与你未来的主人分享这些恐
惧，并想办法减轻它们。

练习: 利用“评估风险”中 1.10 的练习，写至少一段关于“作为奴隶被‘驱逐

出去’”别人对你地位的认知如何影响你，你的主人，以及你生活中的其他人？
 同 居 会 改 变 这 种 意 识 吗 ？ 你 对 来 自

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w.bdsmyh.com 的批评有什么看法
家人、朋友或权威人士？如果你对“出柜”感到不舒服，你需要采取什么措施
来保护你的隐私？这对你的人际关系有什么限制？

第四十七课。永久标记:穿孔
在手册中，我讨论了支配者可能选择的各种方式来标记他们的奴隶，作为所有权、
承诺和奉献的标志。在这里，我们将集中讨论与奴隶身份最相关的方法:刺穿。
练习: 完成下列句子:
我最喜欢的那种穿洞是…
我害怕被刺穿，因为…
有穿孔的人…
如果她/他看到我的穿孔，我的医生会…
他/她看到了我的穿孔，我最好的朋友会…
如果他们知道我穿了耳洞，我的家人会…
如果我被刺穿，我会很尴尬…
色情方面，穿孔会…
穿孔会影响我的提交…

注意: 如果你正在考虑另一种形式的永久标记，如纹身，烙印，或划痕(切割)，
用这个练习替换你喜欢的标记方法的名称。

练习: 在你的奴隶日记中，写下永久身体穿孔对你的影响。你身上有穿孔吗？
你为什么选择他们？它们标志着你生活中的一个特殊事件吗？你现在对他们有
什么感觉？你有没有让穿孔痊愈过？为什么？如果你没有穿孔，你知道有谁有
吗？你见过穿孔的照片吗？他们让你感觉如何？
活动: 拜访专业的钻孔者。(大多数北美主要城市至少有一个。)许多人会打印
资料让你带回家，他们会很乐意和你谈论他们的技术和训练。(声誉好的身体
穿孔机不会使用穿孔枪，会有高压灭菌器，也不会推荐纯银首饰用于身体穿
孔。)如果你所在的地区没有钻孔者，或者你对当地的钻孔者感到不舒服，那
么最好等到你可以访问旧金山、纽约、洛杉矶、阿姆斯特丹、伦敦或巴黎时，
这些地方都有许多训练有素、负责任的钻孔者。
推荐阅读: 宝琳·雷吉的故事。O 如何解读她的戒指？它们对她意味着什么？
 资 源 : Fakir Musafar 定 期 为 中 级 至 高 级 pierc 人 员 举 办 研 讨 会 ； 信 息 可 在
www.fakir.org/classes/index.html 获得。

第四十八课。服务多个所有者
虽然这本书的大部分内容都是假设你将为 www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com 服务
另一个人，现在是时候考虑另一种可能性了:为多个所有者服务。大多数情况下，
这包括为一对夫妇服务，但也可能包括为三个或更多的人服务。
如果你正在考虑为一对夫妇或一个 ménage 服务的可能性，你面临一些特殊的
挑战。首先，你可能会更加努力地工作，因为任务往往会随着你服务的人数呈指数
增长。第二，你可能会发现自己在与偏袒(你自己的和所有者的)作斗争。第三，你
可能会陷入意志的冲突，当一个所有者希望一项任务以某种方式完成，而另一个所
有者希望以不同的方式完成或根本不做。最后，你作为奴隶的地位可能取决于你与
主人关系的稳定性。如果他们的安排结束了，对你有什么影响？
为多个所有者服务也有一些独特的优势。你可能会得到更多的个人关注和照
顾，包括更多的性生活，如果这是你的安排的一部分。你将有机会发展更多的灵活
性和更好的沟通技巧。您可能会体验到更多种类的服务，因为不同的所有者表达了
不同的需求。你将受益于业主可能展示的不同培训风格和经验。你也将有幸见证一
段亲密的关系，因为伴侣们经历了生活带来的季节和变化。

练习: 以“多元化”为主题写一篇短文(有些人更喜欢用这个术语而不是“非一
夫一妻制”来指代多重承诺关系。有关更多信息，请参见 建议阅读的列表。)
这个词让你想到了什么？你需要为这样的关系带来什么品质？它会给你个人带
来什么挑战？
练习: 列出你和一对夫妇在合同中可能需要协商的五件特别的事情。
活动: 如果可能的话，和长期处于多角恋关系中的人谈谈。(如果你不认识这种
情况的人，请仔细阅读建议阅读，如果你可以访问互联网，请暂时阅读新闻组
alt.polyamory。)他们遇到了哪些困难？他们如何处理冲突？他们在他们的关系
中看到了什么优势？他们对你有什么建议？
推荐阅读 : Dossie Easton 和 Janet W. Hardy 的《道德荡妇》是一本明智的、对
BDSM 友好的指南，讲述了各种各样的多重关系。其他关于一夫多妻制(多重
爱情关系)和多元化的标题是爱得更多: Ryam Nearing 的《多面性初级读本》重
新定义我们的关系: 负责任的开放关系指南，温迪·O·马蒂克，和多元性: 黛博
拉·阿纳波尔的《新爱无极限》。

第四十九课。培训他人
一个主导者最大的自信表现之一就是允许一个
有 经 验 的 奴 隶 来 训 练 新 的 跟 班 。 主 导 者 可 能 没 有 时 间 参 加

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或者可能觉得一个有经验的仆人可以更好地为他们的角色做准备。有时，在训练的
过程中，很明显，一个奴隶，虽然快乐而心甘情愿地服从主人，但也可能有需要
表达的支配性的一面。此外，上面描述的一些服务角色，如管家和管家，本质上
是家庭管理者，因此需要培训下属的能力。在所有这些情况下，训练另一个人的
机会会让奴隶充满骄傲和期待的喜悦
如果你被要求亲自训练一个奴隶，你必须花时间和精力来确定你是否能胜任
这项任务。你也要仔细审视自己的感受:你有可能对新人产生嫉妒感吗？如果你在
自己的提交中遇到任何挫折，你可能会发现自己把它们发泄在你的学员身上，或者
巧妙地破坏你自己的培训努力。这可能有助于你了解许多有经验的统治者，他们自
己也曾经是奴隶。如果你的主人是这种情况，你可以和他或她坦率地交谈，从他或
她的经历中获得一些安慰。

练习: 写下你对训练新奴隶的任何恐惧。没有恐惧就是“太傻”；都有效。你
可能想用你的冥想时间来探索这些恐惧。

活动: 从头到尾读一遍你的奴隶日记。当你开始训练的时候，你遇到了哪些内
部或外部的障碍？你是如何克服它们的？你仍然认为哪一个是麻烦的？请记住，
如果你在本学习课程中稳步前进，你现在就有大量的经验可以利用。你比许多
人更了解自己，也更能表达自己的想法和感受。也许你甚至感觉到了一种精神
层面对你的顺从的激发。这些都是礼物；自由分享。

推荐阅读: 复习性奴隶部分介绍中列出的基本 BDSM 文本。

第五十课。伦理奴隶身份
当被要求解释他们的欲望时，许多顺从者会说他们喜欢放下对自己行为的责任，哪
怕只是一段时间。的确，生活的重担会压在我们的肩膀上，当我们只需要按照别
人告诉我们的去做，让世界看起来是一个光明和安全的地方时，感受到童年的轻
松和自由是令人耳目一新的。
然而，到现在为止，我希望你已经认识到奴隶身份不仅仅是逃避现实。
作为一个奴隶，你不能放弃你的意志。你学会将它调谐到另一个人的，直到两者合
而 为 一 。 这 是 一 些 人 体 验 到 的 “ 第 二 感 觉 ” 的 真 正 来 源
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奴隶有:他们非常了解他们的主人，以至于他们把主人的需求和愿望当成自己的来
体验。从某种意义上说，奴隶非但没有放弃责任，反而变得负有双重责任。
毫无疑问，你会遇到一些小情况，在这些情况下，你需要做出与你更好的判
断相反的行动。毕竟，亲密关系往往要求我们为了伴侣的喜好而放下自己的欲望，
至少偶尔如此。有时这些要求是不合逻辑的，但它们的重要性在于情感领域，所以
我们采取行动。这在支配/顺从关系中更是如此。
然而我们仍然是人，人性脆弱。支配者不是全能的；奴隶不是全知的。此外 ，
即使是计划最周密的生活，现实也会粗暴地闯入。作为一个奴隶，当你的意志和主
人的意志不一致时，你如何维持一个坚定的伦理基础？
在下面的练习中，我要求你花一些时间仔细思考一下你会如何应对一些困难
的情况。在你的奴隶日记中写下你的想法和疑惑。这里没有正确的答案；每一种情
况都涉及到道德上的模糊，带有大量的灰色阴影。请与你的教练分享你的答案，并
准备坦率地讨论它们。

练习: 你会如何应对这些情况？你能做些什么来防止它们？你能想象对你自己
或他人来说，其他选择可以被理解和接受的情况吗？
1. 你的合同规定了安全性行为。一天晚上，你的

主人命令你“忘记避孕套”你是做什么的？

2. 您的主人要求您购买非法药物供他/她使用。你是做什么的？

3. 你是一名私人秘书，你意识到你的老板涉嫌税务欺诈。你是做什么的？

4. 你的主人不是监护人。就在孩子周末来访的前几分钟，主人命令你脱光衣服
做爱。你是做什么的？

5. 你的合同允许你被借给你主人的主要朋友。最近，你的主人和某个人走得很
近，你听到了关于他的负面流言，让你相信他可能很危险。现在你的主人想
把你借给这个人。你是做什么的？

6. 一些你主人的密友来访。他们离开后，你发现一些钱不见了。你是做什么的？

7. 你的合同规定你和你的主人只有性病才能进行无保护的性行为。你是做什么
的？www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
和对方在一起。你遵守了你的诺言，但是你发现你已经感染了
 8. 失主的一张信用卡不见了。你知道你没碰它，但是主人指责你。你是做什么
的？

9. 您意识到您的所有者在您的 localBDSM 社区中声誉不佳。你是做什么的？

10.你的主人未经同意就打你。你离开这段关系。不久之后，你听说一个顺从
的新手正在和你以前的上司约会。你是做什么的？
提交有时被称为“双方同意的相互依赖”从外面看，支配/顺从的关系可能会
显得情绪失衡，甚至是虐待。然而，以同意作为道德底线， BDSM 从业者能够享
受权力游戏，而不会损害任何参与者的基本人权。即使作为一个奴隶，你仍然保留
这些权利，无论是在道德上还是法律上。

推荐阅读: 如何成为一个成年人 : David Richo 的《心理和精神互动手册》 概述

了一个建立良好界限、处理困难情绪和促进自尊的计划。这是一个极好的指南，
甚至对于治疗“老兵”

最终方案

向你表示衷心的祝贺！您已经完成了培训课程，并准备好组织您的最终项目。期末
专题是在你特别感兴趣的领域中的一项主要任务，它展示了你在该领域的知识和
成就。如果你和教练一起工作，他或她会对期末项目提出建议。如果你独自工作，
你可以为自己选择一个合适的项目。花时间选择和完成这个项目。 (我建议两到三
周。)如果可能的话，这个项目至少应该是半公开的，但是如果你没有优势，你可
以“服务”一个愿意的朋友。对期末专题的一些建议:

• 管家可以为朋友安排一个小型晚宴。

• 女士的女仆可以给朋友化妆。

• 陪同可以陪朋友去看歌剧。

• 管家可以对朋友的房子进行大扫除。www.bdsmyh.comwww.bdsmyh.com
• 私人秘书可以提议组织一个自由职业的朋友的家庭办公室。

• 性奴隶可以给朋友提供按摩(色情或不色情)。不要被这些建议所限制。通过
奉献你自己，即使是以一种友好的方式，你在尊重你顺从的天性并创造良
好的意愿。我们还能提供什么更好的礼物？
结论

当我们结束在一起的时间时，请花些时间回顾一下自您开始学习本课程以来所取得
的成绩。我希望你能像我一样感受到，奴隶身份是一条高尚而光荣的道路。
你可能会发现自己对前方的路感到兴奋。如果你仍然在寻找一个主导者来服
务，请记住这样一个事实:你通过自我指导的培训来提升自己的奉献精神只会让你
对那些知道服务价值的人更有吸引力。如果你已经在服务，我希望你所有的喜悦和
奇迹，这条道路可能带来的。奴隶的训练永远不会真正结束，因为总会有一些新的
技能，一些新的专业吸引你前进。
直到我们再次见面，我保持等。

克里斯蒂娜·阿伯纳西(小姐)

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附录 A:
D/S 阅读清单

没有什么比文学更能传播和延续色情奴隶的梦想了。阿伯纳西小姐不反对色情文学；
事实上，我鼓励我的下属阅读他们能找到的任何东西。我想简单看一下 D/S 幻想和
现实的一些文学来源。

萨德侯爵。萨德是一个非凡的人物，值得一读，如果只是为了探索一个痴迷的，百
科全书式的大脑的表达。 索多玛的一百零一天 是痛苦和快乐的文字目录，而 贾丝
汀和它的姐妹小说朱丽叶为许多现代 BDSM 文学提供了基础。然而，大多数二十
世纪的读者会对萨德的作品感到失望。萨德幻想自己是一个哲学家，当它能让他
走出巴士底狱时，他是一个革命者。萨德的奴隶总是年轻，美丽的贵族——有着
异国情调的仿古董的名字；主人通常是又老又令人厌恶的牧师和妓女。但是如果
你喜欢对恋童癖、大量鸡奸和宗教亵渎的生动描述，你会喜欢萨德的。
www.bdsmyh.comwww
.bdsmyh.com 利奥波德·冯·萨赫·马索克穿着皮
草的维纳斯。更重要的是利奥波德的作品
冯·萨切尔-马索赫，十九世纪奥地利小说家。Sacher-Masoch 是《穿裘皮衣服的维
纳斯》的作者，在他那个时代，他是一个声名狼藉的颓废和离经叛道的灵魂。正
是因为他，我们才有了 D/S 契约、“奴隶名”的使用、恋物癖和 D/S 的融合、典型
的女性主导/男性顺从关系，以及术语“受虐狂”。在精神病学文献中，“受虐
狂”指的是我们今天称之为“顺从”的行为和欲望；现代 BDSM 玩家经常用“受
虐狂”来特指一个在身体感觉(“痛苦”)中找到性爱满足的人。

宝琳·雷吉: O 的故事 。1954 年，一部小说问世，从此改变了色情文学的面貌。这

部电影讲述了一位名叫 O 的法国时尚摄影师遭受色情奴役的故事。她的情人勒内
将她带到巴黎郊区的一座城堡，O 被介绍给了一个由占统治地位的男人和女人以及
他们的女性性奴隶组成的排外社会。慢慢地，她融入了城堡的社会，并开始认识
到自己是一个奴隶。
o 已经成为性奴隶角色的典型代表:心甘情愿、随叫随到、易受影响、充满激情。
它还介绍了色情标记的主题。在书中的不同地方，O 接受了阴唇穿孔和标记她为奴
隶的烙印。简而言之，O 的故事为男性主导/女性顺从的情色文学树立了标准。
安妮·赖斯: 退出伊甸园和睡美人三部曲。这位多产的作家可能因她的吸血鬼书籍而
闻名，但她也写了许多带有强烈 BDSM 主题的假名色情小说。通往伊甸园的出口
是为富人和顺从者而设的一个岛屿度假胜地。主导培训师 Lisa 在客户 Elliot 身上找
到了她的对手。这本相当严肃的小说被拍成了喜剧电影。比 退出伊甸园 更臭名昭
著的是睡美人三部曲(睡美人的认领，美人的惩罚，美人的释放)。这些色情童话讲
述了美丽公主的奴役以及她随后在一群占统治地位的贵族手中的冒险经历。它们
有许多色情统治的场景，包括人类的小马和性折磨设备。

约翰·普雷斯顿: 本森先生。约翰·普雷斯顿的本森先生的故事为男同性恋者做了什
么。这个关于一个年轻人进入 D/S 世界的故事最初以系列形式出现在 Drummer 杂
志上，并使普雷斯顿成为人们吹捧的对象。“我喜欢给先生写信
本森，"普雷斯顿在他的文章《肉体与世界: 我的色情生活，”“但我并没有带着严
肃的意图写它，不管人们最终多么认真地对待它。"在许多方面，本森先生类似于
O 的故事。占主导地位的人非常富有，非常神秘。对于顺从者来说，开始时仅仅是
性吸引，结束时生活方式的完全改变。尽管达到了耸人听闻的高潮——事实上是
白 奴 ！ – 本 森 先 生 是 同 性 恋 男 性 BDSM 情 色 的 无 可 争 议 的 经 典 。
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帕特·卡里弗拉: 大男子主义的荡妇， Doc 和绒毛熔点 。如果说约翰·普雷斯顿让同
性恋 D/S 出柜了，帕特(现在的帕特里克)加州也为女同性恋做了同样的事情。一个
长期的皮革社区活动家和教育家，加州写了两个短篇小说集，大男子主义荡妇和
熔点；【tg4】小说、【tg5】Doc 和 Fluff【tg6】、情侣 S/M play 入门、【tg7】感
官魔法；女同性恋性征指南，萨福术；和一本关于性政治的散文集，公共性。他
还编辑了一些开创性的选集，如 上台和 为爸爸做这件事 。这些故事中的许多以诚
实和艺术的方式探索了性禁忌——乱伦、吸血鬼的嗜血、异性性行为、强奸和成
瘾。对任何对 BDSM 感兴趣的人来说，卡里菲亚的作品都是必读书。

劳拉·安托尼乌:市场系列。劳拉·安托尼乌的《市场》系列是 D/S 文学中最新的作品

之一。安托尼乌的小说《市场、奴隶、驯兽师、学院》和《重逢》最初以“萨拉 ·
阿达姆松”为笔名，代表了当今 BDSM 最优秀的情色作品。安托尼乌想象了一个
“奴隶社会”，并不完全不同于里根的城堡或赖斯的异国情调的色情岛度假村，
但暴露了这个社会的内部运作。除了市场书籍之外，安托尼乌还编辑了许多选集，
包括《皮女人》、《皮女人 II》、她的《屈服》、《一些女人》。

其他标题。还有许多其他特殊利益 BDSM 标题可用。

可惜很多都写的很差；有些是删节过的经典。以下是对您的图书馆的一些进一步建
议。

• 珍珠是一本维多利亚色情故事和诗歌的合集，其中许多包含“家庭规训”
的场景

• 哈里特·玛沃德，家庭教师。)对于喜欢桦树的人来说是经典的维多利亚风格。

• 高跟鞋小姐会吸引娘娘腔的女仆和其他变装者。

• 这部科幻系列小说有好几卷，背景是一个男性主导的社会。如果你能忽略
那些吹捧男性社会优势的段落，这些小说会非常有趣。

• 阿尔特弥斯·奥克格罗夫写了《王座三部曲》，讲述了一个富有的男同女同
和她的奴隶的都市幻想。

• 大卫·亚伦·克拉克，《萨德侯爵的朱丽叶》的作者《向上帝复仇》显示了他
是一个有前途的 BDSM 小说作家。
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附录 B:
资源指南

总说明

旧金山性信息。www.sfsi.org，(415) 621-7300 提供关于性相关问题的介绍和信

息。
有怪癖的专业人士。由国家性自由联盟赞助的一个免费的精神治疗、医学、牙
科、替代疗法或法律专业人员列表。www.ncsfreedom.org/kap/index.htm。
人类性学会。一个内容丰富的网站，有关于多种性形式的文章、书目和参考资
料，包括主流和另类。www.sexuality.org。
BDSM 组织

www.bdsmyh.comwww
.bdsmyh.com
BDSM 支持团体、俱乐部和“小吃”(古怪人在餐馆，偶尔在酒吧的非正式聚
会)现在存在于大多数美国社区。许多网站上都有 BDSM 组织的大量国内和国
际名单；其中最好的一个由 www.soj.org 的杰纳斯协会保持着。
BDSM 事件
 BDSM 活动包括会议(从数百人到数千人不等)、腰带比赛、演讲者的单日聚会
和游戏聚会、室内和室外周末静修等等。如果你不愿意带你的奴隶或主人去当
地的活动场所，一起去参加 BDSM 的活动是一种体验被同伴包围的兴奋感的
方式。在 www.soj.org 的骏利协会为即将到来的事件维护了一个很好的日历。
附录 C:
选题目录
安托尼乌，劳拉。市场。神秘玫瑰图书，2000 年。
奴隶。神秘玫瑰图书，2001 年。
– 教练。神秘玫瑰图书，2001 年。
– 学院: 市场的故事。神秘玫瑰图书，2000 年。
– 同学聚会。神秘玫瑰图书，2003 年。
约翰·r·阿尔巴诺在家理发。伯克利，1995 年。
艾伦，克里斯托弗和金伯利伯顿艾伦。管家的生活 : 银托盘另一边的场景 。
Beil，1997 年。
阿南德，马戈。性狂喜的艺术。塔彻/普特南，1989 年。
安德斯查尔斯。懒惰的变装者。绿色出版社，2002 年。
安德森，丹和玛吉·伯曼。一个男同性恋给直女的性建议。哈珀柯林斯出版社，
1997 年。
鲁道夫的阿恩海姆。电影作为艺术，加州大学出版社，1957 年。
阿斯莱特，唐。清洁百科全书。戴尔，1993 年。
再见，凯文。做鬼脸。小布朗，1997 年。
鲍德温，盖伊。奴隶工艺: 色情奴役路线图。代达罗斯出版公司，
班 农 ， 比 赛 。 了 解 诀 窍 : 安 全 有 趣 的 S/M 基 本 指 南

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做爱。代达罗斯出版社，1993 年。
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蜜蜂，杰姆斯和简·格雷戈尔。傻瓜鸡尾酒会。IDG，1997 年。
伯科维兹，鲍勃。他的秘密生活。西蒙与舒斯特出版社，1997 年。
贝特霍尔德·邦德。清洁环保: 无毒和环境安全家务管理完全指南。谷神星 ，
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–绿色厨房手册。哈珀常年，1997 年。
贝斯帕洛夫，亚历克西斯。亚历克西斯贝斯帕洛夫葡萄酒完全指南，修订版。
图章，1994 年。
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书信写作的艺术。近地点，1977 年。
波顿，罗伯特。人际技能。试金石，1979 年。
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– 新的顶级书籍。绿色出版社，2003 年。
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约翰·t·莫洛伊的《为成功而活》。莫罗，1981 年。
艾伯特·莫尔黑德。全新完整版霍伊尔修订版。双日，1987 年。
莫林，杰克。肛门快乐与健康，第 4 版。代达罗斯出版社，2010 年。
波士顿先生官方酒吧招待和派对指南。第 64 版。华纳，1994 年。
墨菲布鲁斯艾德。贝内的读者百科全书。哈珀柯林斯出版社，1996 年。
奈杰尔吉尔艾德。妓女和其他女权主义者。劳特利奇出版社，1997 年。
尼伦伯格、杰拉尔德 I .和亨利 h .卡莱罗。如何像读书一样读懂一个人？袖珍
书，1971 年。
玛克辛·奥德斯基。完整的家庭组织者。格罗夫，1993 年。
帕德瓦勒奈特。所有你假装知道却害怕有人问的事情。企鹅，1996 年。
广场，汤姆。经典录音爵士乐指南。爱荷华大学出版社，1995 年。
普洛特金，弗雷德。歌剧 101。亥伯龙，1994 年。
波波夫，琳达·卡韦林。神圣的时刻: 每日对美德的沉思。羽，1997 年。
波斯特，伊丽莎白和安东尼·斯塔菲里。娱乐大全。哈珀罗出版社，1981 年。
张贴，佩吉。艾米莉·波斯特的礼仪。第十六版。哈珀柯林斯出版社，1997 年。
约翰·普雷斯顿。本森先生。克莱斯，2004 年。
专业秘书手册。第三版。霍顿·米夫林，1995 年。
量子力学，玛丽。终极化妆和美容。DK，1996。
女王，卡罗尔。害羞者的裸露癖。下面出版社，第二版，2010 年。
再见，宝琳。欧·百龄坛的故事，1989。
瑞内拉，杰克。成为奴隶。里内拉编辑服务公司，2005 年。
– 约瑟夫·比恩编辑。完全的奴隶。代达罗斯出版社，1992 年。
– 还有约瑟夫·比恩。主手册: 色情家庭手册。
代达罗斯出版社，1994 年。
– 权力伙伴: 生活在古怪的关系中。绿色出版社，2003 年。
Rombauer，Irma S .等人。烹饪的乐趣。斯克里布纳，1997 年。
鲁宾斯坦，哈尔和吉姆·马伦。佩斯利什么都没有: 男士时尚指南。双日，1995
年。
桑斯特，罗伯。旅行者工具包 : 如何去任何地方旅行？梅纳沙·里奇出版社，
1996 年。
亚瑟·塞拉万。玩赢棋。微软，1995 年。
谢顿，菲利普。完整的雪茄书。百龄坛，1997。–选择葡萄酒的袖珍
白痴指南。阿尔法，1997。《寻找价值》。华纳，1993 年。
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辛普森，海伦。伦敦里兹下午茶书。阿伯豪斯，1986 年。
史密斯，迈克尔。下午茶书。科利尔，1986 年。
斯潘塞、约翰和艾德里安·普鲁斯。职业秘书的管理技巧。巴伦周刊，1997 年。
斯坦纳，克劳德和保罗·佩里。实现情感素养。雅芳，1997 年。
斯图尔特玛莎。娱乐性。克拉克儿子波特，1982 年。
严格先生。亲密入侵: 灌肠游戏的色情细节。绿色出版社，2004 年。
沙利文卢。信息为女性到男性变装者和变性人。第三版。英格索尔性别中心，
1990 年。
陶尔米诺特里斯坦。女性肛交终极指南。克莱斯，1998 年。
皮革和乳胶护理: 如何让你的皮革和乳胶看起来很棒？代达罗斯，1996 年。
特纳，外星人管家看到了什么。圣马丁教堂，1962 年。
凡布伦，索斯坦。有闲阶级理论。企鹅，1994 年。
维拉维罗妮卡。维拉小姐为想成为女孩的男孩开设的精修学校。大街， 1997
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沃伦，约翰。爱的主宰，第三版。绿色植物，2007。喔，伊芙琳。故
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韦特海默，尼尔，编辑。男性全面健康。罗代尔出版社，1995 年。
怀斯曼杰。杰伊怀斯曼的色情束缚手册。绿色出版社，2000 年。
– SM 101: 现实的介绍。第二版。绿色出版社，1996 年。
– 窍门: 取悦一个男人。绿色出版社，2004 年。
– 窍门: 取悦一个女人。绿色出版社，2002 年。
沃德豪斯山口。与吉维斯一起生活。企鹅，1981 年。
赖特、林洋和埃里克·特雷维尔。蓝带完整的烹饪技术。莫罗，1996 年。
菲利普·耶纳温。初学者的关键艺术术语。艾布拉姆斯，1995 年。
伯尼·兹伯戈尔德。新的男性性欲。矮脚鸡，1992 年。
兹莱，凯文。世界之窗完整葡萄酒课程。戴尔，1985 年

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