Uważność na zmysły  Szukaj

 wpis w: dwupunkt, samouzdrawianie, technika, zdrowie |

Uważność na zmysły to ćwiczenie, które nie tylko odpręża, ale także pomaga się skupić na chwili Przeczytaj:
obecnej. Uczy ono wyczulenia na komunikaty, które płyną z poszczególnych zmysłów. Trwa ono
Modelowanie
dwie i pół minuty i może być doskonałym wstępem przed zastosowaniem technik kwantowych. przyszłości
Podczas jego wykonywania postaraj się zauważyć jak najwięcej doznań płynących ze swoich
zmysłów. Runy – to warto
wiedzieć

Odcinanie więzów
energetycznych

Jak sobie poradzić z

jelitami? (z praktyk
terapeutycznej)

Czakra korony

Słuch: 30 sekund Gregg Braden

zaprasza
Skup uwagę na królestwie dźwięków. Zauważ, co słyszysz w tym momencie. Uświadom sobie
dźwięki z otoczenia: szum lodówki czy komputera.
Po co dźwigasz ten
Czy słyszysz czyjś głos, śpiew ptaków, szum wiatru, silnik przejeżdżającego za oknami samochodu? plecak?

Być może twoje ciało wydaje jakieś dźwięki – gdy się poruszasz, oddychasz lub przełykasz ślinę.
Czy oczyszczanie
Jeżeli twoje myśli odpływają w kierunku czegoś innego, łagodnie skieruj uwagę ponownie na to, działa na poziomie
co słyszysz. fizycznym?

Węch: 30 sekund Michael Bernard

Beckwith cd.
Skup uwagę na zmyśle powonienia. Zauważ wszelkie przyjemne lub nieprzyjemne zapachy, jakie
czujesz w tej chwili.

Zrób głęboki wdech i postaraj się rozpoznać nawet najdelikatniejszy zapach. Jak za pomocą
dwupunktu
Jeżeli twoje myśli odpływają w kierunku czegoś innego, po prostu skieruj uwagę ponownie na to, poprawić
funkcjonowanie
co wyczuwasz zmysłem powonienia. czakry podstawy?
Wzrok: 30 sekund
Teraz rozejrzyj się wokoło. Przyjrzyj się widzianym kolorom i kształtom. Kategorie
Zauważ największe obiekty… audio Bez kategorii coaching
czakry dwupunkt film
i najdrobniejsze szczegóły…
inspiracja karma książk
Dostrzeż to, co znajduje się daleko… ludzie matryca energetyczna
niebezpieczne numerologia pole serca
i blisko…
prawo przyciągania

Skanuj wzrokiem otoczenie i odnotowuj to, co widzisz. samouzdrawianie sesja

synchronizacja kwantowa technika
Jeżeli twoje myśli odpływają w kierunku czegoś innego, po prostu skieruj uwagę ponownie na to,
co dostrzega twój wzrok…
Kontynuuj odnotowywanie wszystkiego, co widzisz. transformacja TSR
Smak: 30 sekund wiedza zdrowie
Teraz skup uwagę na tym, co wyczuwasz zmysłem smaku. Mogą to być ślady tego, co piłeś lub jadłeś
chwilę wcześniej. Otrzymuj
Może jest to delikatny posmak słodki lub kwaśny. informacje:
* indicates required
Poliż palec i poczuj jego lekko słonawy smak. Email *

Jeżeli twoje myśli odpływają w kierunku czegoś innego, po prostu skieruj uwagę ponownie na to, Imię
co wyczuwasz zmysłem smaku.

Dotyk: 30 sekund Subscribe

Teraz skup uwagę na zmyśle dotyku.

Zauważ temperaturę powietrza.

Obserwuj doznanie nacisku twojego ciała w miejscu, w którym dotyka ono krzesła lub podłogi…

Zauważ wszelkiego rodzaju faktury, gładkości lub szorstkości powierzchni…

Zauważ, co odczuwasz w ciele – co czujesz na twarzy lub głowie…

Na rękach i ramionach…

Na klatce piersiowej…

Brzuchu…

Nogach.

Jeżeli twoje myśli odpływają w kierunku czegoś innego, po prostu skieruj uwagę ponownie na to,
co wyczuwasz zmysłem dotyku.

Po wykonaniu tego ćwiczenia sprawdź jak bardzo jesteś odprężony.

Czy Twoje myśli odpływały w innym kierunku, czy też przez większość czasu byłeś skupiony

na chwili obecnej?

Jak się czułeś badając po kolei doznania ze swoich zmysłów?

Praktykowanie uważności w naszym życiu może być niezwykle pomocne – pomaga wyciszyć nasze
ciało i umysł. Ja często wykonuje to ćwiczenie w pierwszym kroku przed zrobieniem dwupunktu,
kiedy rozluźniam moje ciało.

Jeśli chciałbyś popraktykować uważność zachęcam serdecznie do skorzystania z nagrań w strefie

premium (kliknij). Dzięki nim Twoja praktyka stanie się głębsza oraz skuteczniejsza.

Do usłyszenia.

Sesja indywidualna online

 KLIKNIJ

 Wcześniejszy wpis Następny wpis 

Ostatnie posty

odpowiadać na pytania...

ajlepszych poradników w zakresie...

 pełnie za darmo. Zarejestruj...

wszych badań i warsztatów dr Joe Dispenza...

 odpowiadać na pytania...

Kategorie
audio Bez kategorii coaching czakry dwupunkt film inspiracja karma książka ludzie matryca energetyczna niebezpieczne numerologia pole serc
prawo przyciągania samouzdrawianie sesja synchronizacja kwantowa technika transformacja TSR wiedza zdrowie
Blog zarejestrowany w rejestrze dzienników i czasopism pod numerem 995 podlega pełnej ochronie prawnej. Wszelkie prawa zastrzeżone.