Још Направи блог Пријави ме

Mudre su naše ruke.Njima osećamo, njima volimo,njima gluvonemii govore, one su se razvile s nama...one su često mudrije od
nas.........RUKE SU NAŠI PROZORI U SVET.....bez dlanova nikada ne bi naučili što je vatra, što voda, zemlja ili vazduh......... bez
položaja prstiju ne bi mogli jesti, ne bi pili vodu, ne bi naučili pisati, ne bi nastale virtuaozne melodije na klaviru, gitari,
violini........naše ruke su uistinu mudre i posebne u isto vreme.

Om Namo Narayanaya Jai Shree Krishna …

недеља, 11. новембар 2012. ***

Vyana Mudra

Архива чланака
новембар (22)
април (3)

Vyana Mudra - Spojite vrhove palca, kaziprsta i srednjeg prsta. Ostali prsti su
ispruzeni. KORISTI - Pomaze kod problema sa ocima, ramenima, usima i grlom.
Stimulise cirkulaciju krvi. Daje dobre rezultate kod povisenog krvnog pritiska.
Објавио Unknown у 12:29
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (1)

Нема коментара:

Surabhi Mudra ili Dhenu Mudra

Surabhi Mudra ili Dhenu Mudra - Izvodjenje - Stavite dlanove ruku jedan naspram
drugog. Spojite mali prst sa domalim prstom, a zatim srednji prst sa kaziprstom. ovaj
polozaj sa naziva polozaj krave...izvodjenje mudre se postepeno produzava od 5 do
45 minuta ( 3 puta po 15 minuta dnevno ) KORISTI - Pupcani centar postaje jak i
zdrav. Smiruje um i dovodi do smirenja. Aktivira ekskretorni sistem ( sistem za
izlucivanje otpadnih materija ),poboljsava cirkulaciju i metabolizam tecnosti. Cini telo
zdravim i jakim uspostavljajuci balans 5 elemenata. Otklanja digestivne tegobe poput
nadutosti i pojacanog lucenja zaludacne kiseline. Uspostavlja hormonalni balans.Kod
ove mudre dolazi do podizanja nivoa energije u telu. NAPOMENA - Postoje mnoge
varijacije ove mudre koja se naziva i mudra ispunjenja zelja. Varijacije ove mudre se
mogu izvoditi samo uz vodjstvo kompetentnog ucitelja. UKOLOKO SE POZICIJA
IZVODI NEPRAVILNO ILI NEODGOVARAJUCE DUGO, MOZE NASTATI
POREMECAJ U ORGANIZMU KOJI SE NE MOZE RESAVATI MATERIJALNIM
LEKOVIMA . ZBOG TOGA JE VEOMA VAZNO NE VRSITI EKSPERIMENTE IZ
PUKE RADOZNALOSTI.
Објавио Unknown у 12:28
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Kalesvara Mudra

Kalesvara Mudra - Ova mudra smiruje um, otklanja anksiozne misli i uznemirenost u
okviru 3 minute. Pokazala je snazno dejstvo kod otklanjanja bolesti zavisnosti. Treba
je praktikovati duze od 20 minuta dnevno, najbolje 3 puta po 15 minuta.
IZVODJENJE - Stavite dlanove jedan naspram drugog. Kaziprste, domale i male
prste savijete prema dlanu. Oni se medjusobno dodiruju spoljasnjim stranama
srednjih falangi dok se vrhovi jagodica palceva i srednjih prstiju dodiruju.
Објавио Unknown у 12:27
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Surya Mudra (Agni Mudra)

Surya Mudra (Agni Mudra) - Domali prst je savijen prema dlanu. Palac nezno pritiska
srednju falangu domalog prsta. KORISTI - Pomaze da se oslobodite nagomilanih
masnoca i holesterola. Sagoreva eksces sluzi. Ubrzava varenje. Povecava telesnu
snagu .Smanjuje napetost. Stimulise stvaranje toplote u telu, posebno je korisna
zimi.
Објавио Unknown у 12:26
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (3)

Нема коментара:

Varun Mudra

Varun Mudra - Jagodice palca i malog prsta se dodiruju, ostali prsti su ispruzeni.
KORISTI - Ova mudra dovodi do ravnoteze elemenata vode u telu. Aktivira zljezde u
sluzokozi i dovodi do aktiviranja lucenja sluzi. Ovo je cudesna mudra kod problema
sa kozom, kod naborane koze, blede koze, dehidracije, infekcije koze, ekscesivne
telesne toplote, bolesti krvi. Pomaze kod stomacnih infekcija. Stimulise bubrege a
time poboljsava izlucavanje tecnosti. Stimulise cirkulaciju fluida u telu. Otklanja
opstipaciju.
Објавио Unknown у 12:24
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Ling Mudre

Ling Mudre - Prepletite medjusobno prete obe ruke tako da mali prst leve ruke bude
poslednji. Palac leve ruke je ispruzen uvis. KORISTI - Stvara toplotu u telu. Otklanja
sluz i pomaze kod prehlade i kaslja. Ovu mudru treba izvoditi pod vodjstvom
kompetentnog ucitelja ili samo u slucaju da prakticar vlada integralnim znanjem iz
ove oblasti. Ova mudra aktivira digestivnu vatru u slucaju usporenog varenja.
pomaze kod niskog krvnog pritiska i sinuzitisa.
Објавио Unknown у 12:24
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (1)

Нема коментара:

Anjali mudra, Namaskara mudra

Anjali mudra, Namaskara mudra - Ovaj položaj sklopljenih ruku, dlanovima jedan na
drugi, je sigurno napoznatiji i najčešće korišćeni gest rukama i to ne samo na Istoku
nego i na Zapadu. Anđali mudra je stav smirenja (uma), povratka u srce, bez obzira
da li nekoga pozdravljamo ili se od njega praštamo, započinjući ili završavajući
nešto. Kada sklopite ruke pred svojim srcem, vi spajate materiju i duh, vaš
pojedinačni duh sa Univerzalnim duhom; tada doslovno spajate levu i desnu stranu
mozga. Sedite u neki ugodni položaj, izvucite kičmu iz karlice i izvucite zadnju stranu
vrata spuštajući bradu blago ka grudnoj kosti. Sada, otvorenih dlanova, lagano
sklopite ruke na sredini grudi kao da saklupljate sve svoje potencijale u srce. Dodir
dlanova ne treba da bude niti mlitav niti u grču – nego čvrst tako da osetite kako su
vam cele ruke žive. Ponovite to nekoliko puta, sa mentalnim stavom o spajanju u
jednu celinu leve i desne strane mozga, tj. vašeg bića; mušku i žensku, logičku i
intuitivnu, snagu i nežnost. Kako bi ste osvestili snagu tog centralnog položaja ruku,
pomerite neokliko puta sklopljene ruke u jednu i drugu stranu i zadržite se u takvom
krajnjem položaju nekoliko trenutaka. Da li se osećate neuravnoteženo? Vratite se u
centar i osetite radost i snagu tog središta koje vas kao magnet uvlači u sopstvenu
suštinu. Nežno dotaknite palčevima grudnu kost kao da želite da pozvonite da bi se
otvorila vrata vašeg srca. Raširite lopatice i otvorite grudni koš. Osetite prostor ispod
pazuha dok izravnavate laktove sa ručnim zglobovima. Ostanite neko vreme u tome
položaju i osetite promenu raspoloženja koje on donosi.
Објавио Unknown у 12:23
Реакције: забавно (0) интересантно (2) кул (2)

Нема коментара:

Meao Mudra

Meao Mudra - Srednji i domali prst su savijeni ka dlanu, ostali prsti su ispruzeni.
KORISTI - Izvanredna je u uspostavljanju normalnog krvnog pritiska bilo da je on
nizak ili visok.
Објавио Unknown у 12:21
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (1)

Нема коментара:

Shankh Mudra

Shankh Mudra - (Skoljka mudrih) - Okruzite palac leve ruke sa cetiri prsta desne
ruke. Istovremeno dodirnite jagodicom desnog palca srednji prst leve ruke. Tokom
izvodjenja
mudre ruke drzite ispred grudne kosti. Ovaj polozaj prstiju mozete da zadrzite koliko
zelite ili tri puta dnevno po 15 minuta ukoliko mudru primenjujete kao terapiju.
KORISTI - Pomaze kod problema sa govorom i glasnim
zicama, kod loseg varenja, nedostatka apetita.-
Објавио Unknown у 12:20
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Ahamkara mudra

Ahamkara mudra - Ovaj gest služi povećanju sigurnosti i samopoštovanja. On

zapravo jača ego (ahamakara = ego, egoizam) i možda će te se zapitati šta će ova
mudra u jogi kada joga teži da anulira ego. E, tu vam je “kvaka”. Da bi ego mogao da
odumre mora prvo da sazri; da bi ste postali Niko – morate prvo biti Neko! Ova
mudra takođe uklanja strah, stidljivost i osećaj nedovoljnosti.

Držimo, dakle, jastučić palca na srednjem zglavku kažiprsta a ostali su prsti

ispruženi. Mudru izvodimo sa obe ruke najmanje nekoliko do desetak minuta
svakodnevno. Ako su rezultati nedovoljni, pokušajte malo povećati pritisak.
Usredsredite dah na srce i sa svakim izdahom vizulizirajte kako strahovi i
nesigurnost odlaze.
Објавио Unknown у 12:19
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Prithvi Mudra

Prithvi Mudra - Spojite vrh domalog prsta i palca obe ruke. Sve ostale prste ispruzite
.Otklanaja hronicni umor i nedostatak cvrstine tela. KORISTI - Povecava nivo
energije, unutrasnju stabilnost i samopouzdanje . Ova mudra aktivira korensku carku
koja je srediste vitalne sile. Dobra vitalna sila optimizuje fizicki i mentalni potencijal.
Efekat mudre je evidentan ukoliko je izvodite 45 minuta svakodnevno.Ova mudra
uklanja slabost i jača umorne i slabe organe u telu. Za nju se kaže da je dobra za
one koji imaju nedostatke nekih vitamina i minerala u telu, te da je dobra za kožu,
kosti, kosu i nokte. Poboljšava toleranciju i strpljenje.
Објавио Unknown у 12:18
Реакције: забавно (0) интересантно (1) кул (1)

Нема коментара:

Chin Mudra

Chin Mudra - Ovo je verovatno najpoznatija mudra vezana za meditacije i možemo je

sresti u mnogim religijama i duhovnim tradicijama. Postoje dva načina kako se ona
izvodi; jedan je da se vrh palca i kažiprsta dodiruju (pasivni način) a drugi je da vrh
kažiprsta dodiruje prvi zglavak palca (aktivna varijanta).Obe te varijacije se mogu
raditi na dva načina: sa prstima (dlanovima) okrenutim ka gore i tada je to Đnana
mudra a sa prstima okrenutim prema dole je Čin mudra. Taj gest je najčešće
korišćen za meditaciju i pranajamu jer deluje vrlo umirujuće. Pored toga ima i
sledeće odlike -
Uspostavlja inteligenciju i mudrost
Pročišćava um
Ublažav i leči mnoge mentalna stanja
Daje osećaj radosti
Leči loše navike i adikcije
Објавио Unknown у 12:16
Реакције: забавно (1) интересантно (1) кул (1)

Нема коментара:

Akash Mudra

Akash Mudra - Vrhovi palca i srednjeg prsta se dodiruju, ostali prsti su ispruzeni.
Jaca kosti, pomaze kod srcanih oboljenja. UPOZORENJE - OVU MUDRU NE
TREBA IZVODITI TOKOM HODANJA!!!
Објавио Unknown у 12:15
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (1)

Нема коментара:

Shunya Mudra

Shunya Mudra - Srednji prst je savijen ka dlanu, palac prekriva srednju falangu
srednjeg prsta. Ostali prsti su ispruzeni. Ruke stavite na kolena sa dlanovima
okrenutim na gore.... Zadrzite poziciju 15 - 20 minuta. KORISTI - Moze pomoci kod
oslabljenog sluha. Ukoliko ne postoji fizicko ostecenje, ova mudra, ukoliko se
praktikuje redovno, moze povratiti sluh. Takodje, moze otkloniti bol u uhu u okviru
jednog minuta. I veoma jaka bol u uhu moze se otkloniti za 2 do 3 minuta. Pomaze
kod mucnine i povracanja tokom voznje, kao i kod vrtoglavice, jaca desni, regulise
funkciju tiroide...Ova mudra neutralise pritisak vazduha u usima tokom voznje i pri
promeni nadmorske visine. Mudru ne treba primenjivati ukoliko je problem otklonjen.
Објавио Unknown у 12:13
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Apan - Vayu Mudra

Apan - Vayu Mudra - Kaziprst dodiruje jagodicom misicno ispupcenje ispod korena
palca. Jagodica palca dodiruje jagodice srednjeg i domalog prsta, dok je mali prst
ispruzen.... KORISTI - Ova pozicija prstiju deluje kao nitro - glicerin kod angine
pektoris. Redovno izvodjenje je odlicna prevencija srcanog infakta, ubrzanog rada
srca, depresije i slabosti srca.
Објавио Unknown у 12:12
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Apan Mudra

Apan Mudra - Palac, srednji i domali prst nezno se dodiruju jagodicama dok su
kaziprst i mali prst ispruzeni. KORISTI - Omogucava ciscenje organizma, kod
urinarnih problema, otezanog praznjenja creva, regulise menstrualni ciklus, pomaze
kod porodjaja, hemoroida, dijabetesa i bubreznih oboljenja....UPOZORENJE - OVU
MUDRU NE SMEJU DA PRIMENJUJU TRUDNICE PRE ZAVRSETKA 8 MESECA
TRUDNOCE. PRIMENA OVE MUDRE U 9 MESECU TRUDNOCE PO 10 MINUTA 3-
4 PUTA DNEVNO, OBEZBEDICE NORMALAN PORODJAJ.
Објавио Unknown у 12:10
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Pran Mudra

Pran Mudra - Jagodice domalog i malog prsta dodiruju jagodicu palca. Ovo je veoma
mocna mudra. KORISTI - Ova mudra energizuje i povecava vitalnost. Oni koji imaju
nervozu umor i slabost mogu imati veliku korist od ove mudre. Duzom primenom
moze da otkloni probleme sa ocima i da poboljsa vid. Stvara osecaj hrabrosti,
uspostavlja harmonicno funkcionisanje mozdanih hemisfera. Eliminise nervozu.
Pojacava zivotnu snagu i unutrasnju stabilnost, razvija koncentraciju i
samopouzdanje.....Primenjuje se zajedno sa Apan mudrom u visim stepenima
meditacije....Pomaze telu da podigne vitalnost kada su njegove snage umanjene
zbog neadekvatnog uzimanja hrane i tecnosti...poboljsava vid i jaca ocne misice.
Ova mudra moze da se primenjuje u bilo koje vreme, onoliko dugo koliko zelite i na
bilo kom mestu...Pomaze kod bilo kakvog tretmana, kada pacijent ima nisko
samopouzdanje. Najbolje ćemo efekte postići ako sednemo u neki udoban položaj i
stavimo nadlanice na kolena. Napravimo gest sa obe ruke i držimo nekoliko puta
dnevno po desetak minuta. Vrlo je preporučljivo zaspati sa tom mudrom. Probajte!
Објавио Unknown у 12:09
Реакције: забавно (0) интересантно (1) кул (1)

Нема коментара:

Vayu Mudra vetra

Vayu Mudra vetra --- Za otklanjanje nadutosti u stomaku. Ova mudra daje dobre
rezultate i kod isijasa, reumatizam, bol u rukama, vratu, nesvestica, drhtanje ruku,
kod gihta, paralize i histerije.
Kod hronicnih bolesti kombinovati sa Prana Mudrom.
- Kaziprst saviti do korijena palca i lagano ga pritiskati palcem. Ostali prsti
ispravljeni. Mudra se izvodi 1 do 15 minuta. ukoliko imate problem u levoj polovini
vrata uradite ' vayu ' levom rukom i obrnuto. U slucaju da vas bole obe strane, mudru
uradite sa obe ruke. Mudra se izvodi dok se ne postigne olaksanje. Pomaze kod
smanjenja svih vetrova na kojima se baziraju bolovi. Skoro 80% telesnih bolova je
uzrokovano vetrom (ovde se misli na vetar kao uunutrasnji element) . Mudra je
takodje vrlo efikasna kod Parkinsonove bolesti.
Објавио Unknown у 12:07
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Jezik ruku

U svim kulturama urođeni su određeni položaji ruku –Healing Mantra: OM Mani

Padme Hum ((432Hz)) Koristimo ga i danas. Svi znamo da stisak ruku dve osobe
znači prijateljstvo, mir i pozdrav. Pljesak ruku znak je odobravanja, podrške. Upereni
kažiprst upozorava i pokazuje na nešto, podignuta ruka sa otvorenim dlanom znak je
da trebate stati….
Indijanci su najpoznatiji po komunikaciji rukama. Prvi doseljenici u Ameriku su
smatrali da Indijanci zapravo ne znaju komunicirati rečima, no oni su iz nepoverenja i
opreza prema došljacima koristili komujnikaciju rukama, koju doseljenici nisu
razumeli. Ključnu ulogu su upravo oni odigrali u radu na komunikaciji sa decom
oštećenoga sluha.Najbolji program praktikovanja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE,
što znači da u “paketu” radimo svakodnevno tri mudre. Najpre odradimo mudru koja
će pomoći da se nečega rešimo, zatim radimo mudru koja donosi promene,
isceljenje, stavlja nešto u pokret i donosi rešenje. treća mudra pomaže da neđete i
postignete novo, nađete rešenje za onakva događanja kakva želite da se dogode u
budućnosti ( mudre birate shodno svojim problemima i željama).
Najbolje je praktikovati MUDRU tako da sednete u udoban položaj, sa nogama u
ravni sa podom, da lagano i ritmički duboko udišete i izdišete sa kraćim pauzama
između udaha i izdaha.
Ponekad ćete se naći u situaciji da niste u mogućnosti da se opustite, moguće da
ćete se naći na nekom skupu, na ulici i sl. Zavisno o prilici, mudre se mogu raditi u
šetnji, na sastanku, dok gledate program na televiziji. Vežbe radite mirno, bez
napetosti mišića.
Praktikovanje mudri donosi olakšanje već prvi dan, a neke donose olakšanje
trenutno. Za iceljenje neke bolesti ili težeg problema treba duze vremena praktikovati
mudre.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmeriti na onaj zdravstveni problem ili
situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je zamisliti da ste zdravi.
Ako želite ispuniti neku želju ili rešiti kakav prolem treba misli uputiti u tom smeru.
Ako niste u mogućnoti naći mirno mesto, opustiti se, složite prste u MUDRU,
delovaće. --------->
Објавио Unknown у 12:06
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Naucite da koristite MUDRE !!

MUDRE - joga položaji za ruke ... Mudre su naše ruke........njima osećamo, njima
volimo.........njima gluvonemii govore, one su se razvile s nama........one su često
mudrije od nas.........RUKE SU NAŠI PROZORI U SVET.....bez dlanova nikada ne bi
naučili što je vatra, što voda, zemlja ili vazduh......... bez položaja prstiju ne bi mogli
jesti, ne bi pili vodu, ne bi naučili pisati, ne bi nastale virtuaozne melodije na klaviru,
gitari, violini........naše ruke su uistinu mudre i posebne u isto vreme........:-)))) Naucite
da koristite MUDRE !!

Објавио Unknown у 12:02

Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

MUDRE - joga položaji za ruke

Mudra na sanskrtu znači poseban, strogo određen položaj prsti i ruku. Predstavlja
jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne svakome, mogu se
raditi prema prilici i potrebi, u šetnji, na sastanku, dok se odmarate...Neke mudre
mogu uspostaviti ravnotezu elemenata u okviru 45 minuta, a neke mogu izazvati
efekat i za nekoliko sekundi. Vezbe se izvode u trajanju od par minuta do 45 minuta
dnevno, ukoliko nije drugacije naznaceno. NAPOMENA - U NEKIM SLUCAJEVIMA
PREDUGO PRAKTIKOVANJE ILI PRIMENA POJEDINIH MUDRI U
NEADEKVATNOJ KOMBINACIJI MOGLA BI DA DOVEDE DO OZBILJNIH
POREMECAJA. MUDRE NISU ZAMENA ZA MEDICINSKU TERAPIJU ! ... U
svakom slucaju ,treba ih isprobati, svaki sport je dobar za telo.
Објавио Unknown у 12:00
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Mudra koja sprečava debljanje

Surya mudra (mudra sunca)

Mudra koja sprečava debljanje

Svaki prst ruke vezan je uz jedan od osnovnih elemenata: palac – vatra, kažiprst –
zrak, srednjak – eter, prstenjak – zemlja i mali prst – voda. Kao što je palac najvažniji
među prstima ruke, kontrolirajući ostala četiri prsta, jednako tako vatra je najvažniji
među pet elemenata, kontrolirajući ostale.
Kako se izvode mudre

Osnovni princip izvođenja mudri je sljedeći: kad se vršak prsta spoji s vrškom palca,
element tog prsta se povećava. U suprotnom, kada je vršak prsta spojen s korijenom
palca, utjecaj elementa koji obitava u tom prstu počinje se smanjivati. Ova promjena
na razini elemenata nekad se javlja ubrzo nakon započinjanja mudre, a nekad joj
treba 45 minuta ili čak i više, ovisno o individualnom stanju tijela i toku energije. Da bi
osobe koje pate od kroničnih bolesti osjetile dobrobiti, trebaju izvoditi mudre uz
duboko disanje dva tjedna svaki dan po 45 minuta ili tri puta dnevno po 15 minuta.

Sjednite udobno, po mogućnosti u jedan od položaja za meditaciju (na primjer lotos),

s uspravnom glavom i leđima. Za vrijeme mudri ruke trebaju biti opuštene i položene
na koljena, osim ako nije drukčije napomenuto. Kad god je moguće, izvodite mudre s
obje ruke istovremeno. Izvodeći ih, lagani dodir između palca i prsta ili prstiju je
dovoljan. Koncentrirajući se na vrškove prstiju, osvijestite ako osjetite kakve
senzacije ili promjene (toplinu, nestanak boli, poboljšanje raspoloženja, osvježen
um). Ta saznanja pomoći će vam da shvatite kako i koliko određena mudra djeluje na
vas. Vrijeme dok radimo mudre treba biti vrijeme kada se posvećujemo sebi. Najveće
dobrobiti postižu se kad ih izvodimo s dubokim disanjem, vizualizacijama i pozitivnim
afirmacijama.
Surya mudra (mudra sunca)

Da biste izveli surya mudru, savijte prstenjak (ako možete, dotaknite njime korijen
palca) te ga lagano palcem pritisnite u području drugog članka. Ona pojačava
element vatre (agni) i istovremeno smanjuje element zemlje. Vatra se povezuje s
tjelesnom toplinom i metabolizmom pa ova mudra pomaže u održavanju njihova
uravnoteženog djelovanja, čime poboljšava probavu, pomaže kod prekomjerne
tjelesne mase i ubrzanog debljanja, gubitka teka, zatvora, dijabetesa, problema s
jetrom, nedostatka znojenja, određenih problema s očima (primjerice mrene),
osjećaja hladnoće u rukama i stopalima te hipotireoze (smanjenog rada štitnjače koji
usporava metabolizam).
Објавио Unknown у 11:55
Реакције: забавно (0) интересантно (0) кул (0)

Нема коментара:

Новији постови Почетна

Пријавите се на: Постови (Atom)

Странице
Почетна

Camay68. Тема Прозор на слици. Омогућава Blogger.