Toni Costa de la Fuente

PRÀCTICA 15 (festes de nadal)

1.- Discurs previ:

Bueno nois, ha arribat l’hora, recordeu totes les jugades assajades que hem
treballat aquesta semana, i sobretot posar en pràctica la jugada que hem parlat al
vestuari. No us separeu dels vostres atacants, que no s’escapin! Si per qualsevol motiu
s’escapa algun dels atacants, tots heu d’estar atents i proporcionar l’ajuda oportuna. Us
vull a tots molt atents als rebots, en atac i en defensa, intenteu agafar-ho tot. Si hi ha
possible contraatac, ja sabeu, sortida ràpida cap amunt i pilota a dins. No us precipiteu a
l’hora de llançar a cistella, si no ho vegeu clar, la passeu o feu entrada, per tirar us teniu
que assegurar. Teniu compte amb les faltes personals, feu només les justes i necessàries,
no vull cap expulsat, queda clar? Va nois confieu en vosaltres mateixos que podem
guanyar...a jugar!!!

2.- Anàlisi d’un partit:

a/ Violacions:
Passos, dobles, faltes defensives i en atac, estar-hi més de 3 segons a la zona,
camp enrera, faltes antiesportives (tècniques).

b/ Errades tècniques dels jugadors:

Passos, dobles, camp enrera, 3 segons a la zona.

c/ Errades en el sistema tàctic:

Males passades, tirs malament realitzats, els 3 segons a la zona, faltes en atac.

d/ Errades en el sistema defensiu:

Faltes defensives (tècniques), mala coordinació de la defensa.

e/ Problemes que ha de solucionar l’equip per millorar:

Han de tenir molta tranquilitat alhora de jugar i no precipitar-se, han de estar
atents al rebot, vigilar amb els 3 segons a la zona i s’ha de coordinar millor en les
passades i els tirs.

3.- a/ Temps morts:

Els diria que controlessin el joc en atac, i que no forcin el tir exterior. Vigilar els
rebots en defensa; vigilar les faltes quan s’escapa el defensor. No s’arriba bé a les
ajudes, i sobretot no feu faltes quan l’atacant estigui llançant per evitar els 2 + 1 que ens
han fet. També corregiria punts claus de cada jugador individualment .

b/ Finals de períodes: Realitzaria un canvi de jugadors. Canviaria també les jugades en

atac i depenent del marcador faria un tipus de defensa (zona, individual o tot el camp).
4.- -Dobles: a/ Exercicis del bot: Anar botant com fa l’entrenador. Tots els jugadors
col.locats en files ocupant tot el camp, i l’entrenador en mig va fent tipus de bots i
canviat ràpidament de tipus. Tots els jugadors han de fer el mateix que fa l’entrenador.
-Variant: Anar de camp a camp amb bot explosiu (de velocitat). Perquè no se
t’escapi la pilota, i aprendre a controlar-la amb rapidesa.

-Mala passada: a/ un jugador davant d’un altre, fent passes amb pilota medicinal.
Realitzar diferents tipus de passades.
-Variant: Posats 4 o 5 jugadors formant un cercle, passar-se la pilota ràpidament.
El cercle ha de ser gran.

-Rebot: a/ Defensa: un jugador tira, i dos jugadors sota la cistella. Aquest dos
jugadors tenen que lluitar per el rebot, un d’ells és el defensor i l’altre l’atacant. El
defensor ha d’intentar que l’atacant no agafi la pilota i ell mateix ha d’intentar a la
vegada agafar-la.

-Tir lliure: a/ Practicar moltes vegades el tir lliure.

-Faltes defensives: a/ Fer un 1x1 i el defensor ha de ficar-se les mans a l’esquena

i defensar el màxim amb les cames i no deixar que l’atacant passi i així evitarem el
contacte amb les mans.
b/ Es comença al mig del camp i es fa un 1x1 ràpid i el defensor ha de defensar
el màxim possible sense cometre cap falta amb mans, cames...però sempre amb
l’objectiu de no cometre cap falta amb la mà.

-Tir exterior: a/ Fer un parell de files i practicar el tir des de 4 o 5 metres.

b/ Dos files a mig camp. Se la van passant mútuament de fila en fila i quan el
jugador que estigui més o menys a 4 o 5 metres de la cistella fa un tir exterior. El
jugador que tira ha de fer una aturada d’un temps.