Sandra Alexandre Lozano

Doctora en salut. Infermera

Psiconeuroinmunòloga clínica
Terapeuta Ortomolecular
www.pnilleida.com

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE

Una fruita (no poma, Una fruita (no Una fruita (no Una fruita (no Una fruita (no Una fruita (no poma, Una fruita (no poma, no
no pera, no taronja, no poma, no pera, no poma, no pera, no poma, no pera, no poma, no pera, no no pera, no taronja, pera, no taronja, no
mandarina) + 2 taronja, no taronja, no taronja, no taronja, no no mandarina) + 2 mandarina) + 2
torradetes de mandarina) + 2 mandarina) + 2 mandarina) + 2 mandarina) + 2 torradetes de torradetes de sarraceno
ESMORZAR

sarraceno marca le torradetes de torradetes de torradetes de torradetes de sarraceno marca le marca le Pain des
Pain des Fleurs o sarraceno marca le sarraceno marca le sarraceno marca le sarraceno marca le Pain des Fleurs o Fleurs o similar amb
similar amb cavalla, o Pain des Fleurs o Pain des Fleurs o Pain des Fleurs o Pain des Fleurs o similar amb cavalla, cavalla, o bonítol o pavo
bonítol o pavo o pit de similar amb similar amb cavalla, similar amb similar amb o bonítol o pavo o pit o pit de pollastre.
pollastre. cavalla, o bonítol o o bonítol o pavo o cavalla, o bonítol o cavalla, o bonítol o de pollastre.
pavo o pit de pit de pollastre. pavo o pit de pavo o pit de
pollastre. pollastre. pollastre.
Mongeta verda amb Una amanida de Trigo sarraceno en Espinacs amb Carabassó i patata. Endívies amb Una amanida de
patata. cogombre i tomata. gra saltejat amb quinoa. Bacallà amb anxoves. cogombre, olives i
Salmó amb pebrot verd Pollastre a la pebrot. Pavo a la planxa. tomata. Lluç a la planxa amb tomata.
escalivat. planxa amb arròs 1 tall de salmó. 1 kiwi 50gr de iogurt de escalivada. Conill a la brasa amb
Un plàtan. blanc 50gr de iogurt de Una onza de cabra amb nabius. 1 tall de meló. patata al caliu.
Una onza de xocolata d’acompanyament cabra amb nabius. xocolata negra Una onza de Una onza de Raïm.
DINAR

negra 85%. Pinya. Una onza de 85%. xocolata negra xocolata negra 85%. Una onza de xocolata
Una llesca de pa sense Una onza de xocolata negra Una llesca de pa 85%. Una llesca de pa negra 85%.
gluten ni panís. xocolata negra 85%. sense gluten ni Una llesca de pa sense gluten ni panís Una llesca de pa sense
85%. Una llesca de pa panís sense gluten ni gluten ni panís
Una llesca de pa sense gluten ni panís
sense gluten ni panís
panís
crema de verdures + 1 Truita a la francesa crema de verdures amanida + 1 ou dur crema de verdures crema de verdures + amanida + 1 ou dur + ½
ou dur + ½ iogurt de amb uns tallets de + un filet de pavo a + 1 plàtan + 1 ou dur + ½ un filet de pavo a la iogurt de cabra o ovella
BERENAR/SOPAR

cabra o ovella (recorda pavo la planxa + un iogurt de cabra o planxa + un plàtan (recorda que és
que és 50grams de d’acompanyament plàtan ovella (recorda que 50grams de làctic que
làctic que no sigui de un plàtan és 50grams de no sigui de vaca al dia
vaca al dia màxim) làctic que no sigui màxim)
de vaca al dia
màxim)

A les 8:00 Un café amb llet d’avena. Al tornar de fer esport aigua amb gingebre