纯干货！早泄的解决思路，省去几万，万

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本文必须吐干货，有用的货。没用你骂我。听我的，
快则一个周，慢则两个月，你变能晋级 20 分钟先生。
牛逼不是吹的，技能源自修炼，爱爱也是技能

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早泄的根本原理，99%的人不明白，99%的所谓半
瓶 醋 专 家 也 不 明 白 ， 99% 的 真 正 砖 家 没 讲 明
白。。。。。。
我以前也有早泄的经历。但是，哥懂得广泛涉猎和思
考，向各类高手请教，与很多朋友交流，最后任督
二脉打通，顿悟原理原因，在一个月时间内，从秒
射男快速晋级 15 分钟先生，现在 20 分钟 30 分钟
很正常，甚至可随意控制。
我重点来讲，手淫、看片以及后天非疾病所致的早泄，
其根本原理，及迅速痊愈的方法（若没用，你骂我。
方法不花一分钱）
（一）射精过程落地解析
大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一
定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如
下
外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺
激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号
做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、
强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分
散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一
定高度，射精结束

用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料 ，
大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产
品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原
料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白
了吗

（二）先回忆第一次手淫的情形
绝大多数屌丝，那时候懵懵懂懂，人没那么色，意
淫没那么严重，第一次手淫只知道撸，还不太懂得
“刻意”享受（一边想象性感女人，一边撸）。
第一次撸管，绝大多数人会撸很久很久，并且，没
有多少快感。（那时，自己的 JJ 是相对“麻木”
的）。其实我更想说的是，真是原因在于，那时，自
己的思想（大脑性中枢）是麻木的（不兴奋，不活
跃 ，不 懂得 把外 界刺 激快 速转 化为 性快 感和 性兴
奋）

（三）龟头敏感是个伪命题
难道第一次撸管时，JJ 和龟头不敏感？很多专家说，
早泄是由龟头敏感引起的。难道 JJ 和龟头会随着后
期手淫摩擦越来越敏感？很多早泄的朋友，在分散
注 意力 的 情 况 下 （比 如， 看 球 赛 ， 看 电 视， 打 电
话），可以撸很久很久，或者做爱时间明显延长。难
道看比赛时，龟头就不敏感了吗？
还有很多朋友，在射完一次之后，进行第二次性生
活的时候，时间明显增长，甚至长很多。难道，他们
第二次性活动时，龟头就不敏感了吗？
显而易见，对于绝大多数人，早泄的真正原因，不
是什么所谓的龟头敏感。而我最想说的是，真正的敏
感 ，在 于 大 脑性 中枢 ，在 于 大 脑是 否把 外界 刺激
（抽插刺激、视觉、听觉刺激）转化为性快感和性兴
奋。这才是核心关键
（四）早泄的形成真正原理
大脑是人体最核心最重要的性器官，快速治好早泄，
必须从大脑这个关键点入手。
很多朋友，自从第一次体验到手淫带来的快感，他
们就开始迷恋了那一瞬间的美好。于是乎，他们之后
总是不断追求“快速实现”这种感觉。这里重点词汇
是，大脑追求快速实现

于是呢， 在人生第二次、第三次撸管的时候，JJ 依
然相对麻木，虽然撸的够猛，够快，但是，快感马
马虎虎。怎么办呢，怎样才能快速找到那种瞬间爆发
的快感呢？天赋十足的屌丝们，在无人教导的情况
下，学会了意淫。他们开始通过想象力，想象女人的
裸体或者黄色情景来提升快感，配合这种快感催化
剂（快感加速器），撸管套弄刺激+大脑想象意淫+
极度追求快感的心理→→他们获得性快感的速度越
来越快。

随着这种锻炼，大脑性中枢越来越活跃，越来越发
达（可以很快很快把撸管刺激转化为爆棚的性兴奋，
从而射精）。并且，这逐步成为了潜意识的深刻习惯。
（只要撸，大脑就可以自觉地去迅速转化，实现性
兴奋爆棚，超越射精阀值而射精）
撸管快射之条件反射形成：

撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，
撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和
回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反
射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，
将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库
满精溢）
当然，做爱时，阴道（微弱刺激）→→快速射精 这
个条件反射自然也成立。这是大脑对你的一种习惯性
回应，习惯了而已。
所以，针对早泄，各位必须通过训练，让大脑形成
这样的一种条件反射：外界刺激→→15 分钟后射精
（让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，
或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在 15 分钟
后库满精益）

大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间
自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，
快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯
性反射。
因此，早泄的根源在于：大脑性中枢的活跃程度，
或者说，大脑性中枢把外界刺激转化为性兴奋的速
度和能力。
当你大脑性中枢不活跃时（看球赛，看电视等分散
注意力），即使外界刺激很猛烈，但是，你依然不
怎么兴奋。因为此时大脑性中枢不活跃不兴奋，它不
会把外界刺激转化为性兴奋。

（五）猛男性爱过程分析
对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈
的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们
的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转
化为性兴奋。否则，他们能受得了？
对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、
皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因
为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处
理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴
奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼。
你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从
而快速射精。也可以把 20 分钟的大力抽插处理成微
弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都
是习惯，或者条件反射而已。因此，想成为持久男，
我们绝不可再追求快感和刺激，要养成慢慢、微弱转
化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要
慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大
脑加工后的成品）的输出与积累。

注意：刺激、快感与持久是一对不可调和的矛盾。所
以，对于猛男，持久男来讲，做爱并不刺激，如果
刺激的话，他们也会变成早泄男。假设猛男哥一次做
爱 30 分中的话，那么前 29 分钟，他都在通过深呼
吸、短暂停、分散注意力等方式，让自己尽量保持心
灵平静，阴茎麻木（实质是大脑性中枢平静、抑制，
从而麻木）。但是，最后 1 分钟，他们会专注于性感
和刺激，让大脑性中枢活跃起来，把外界性刺激转
化为性兴奋，从而实现射精。
由此可见，保持大脑平静、性中枢平静甚至抑制，是
控制性兴奋的终极手段，也是持久作战的最根本武
功。

(六)如何抑制大脑性中枢活跃度
通过以上分析我们知道，早泄的根源，在于大脑对
性兴奋的转化速度。而性兴奋的转化速度，来源于大
脑性中枢的活跃程度。
换句话说，降低了大脑性中枢活跃度，也就降低了
性兴奋的转化速度，也就延长了时间，治好了早泄。
那么，如何抑制大脑性中枢的活跃度呢。
1.意淫是早泄的第一罪魁祸首。
都知道，意淫就是大脑的想象力，就是不断地把图
像、情景想象的无比刺激和兴奋（把外界刺激转化为
性兴奋），让自己感觉那种冲动和美好。大脑实在太
牛逼，它可以一个黑影，想象成可怕的鬼魅。可以通
过想象一个女人，让自己坚挺一下午甚至射精结束。
这就是想象力的力量，也就是意淫的力量。
意淫，时刻在锻炼和提升着大脑性中枢的活跃度，
让大脑性中枢愈来愈发达（蛛丝马迹的女人信息，
都可以快速转化为吨级性兴奋）。当然，也等同于让
自己射精越来越快，早泄越来越严重。
由此，哥勇猛的下这么一个结论：早泄的第一罪魁
祸首就是意淫，意淫没了，早泄很快就得到修复和
改善。注意，我说的是很快

2.大脑的各功能中枢相互抑制原理。
当你专注于色情时，你的大脑中枢十分兴奋和活跃，
而此时呢，你其他的功能中枢就会自然受到抑制。当
你沉浸于女人和色情时，你对其他事物兴趣骤减，
事业也不管了，甚至连饥饿的感觉都消失了。因为，
此时，其他功能中枢受到了抑制。
同理，当我们真正专注于自己的事业，或者其他外
界事物时，我们的大脑性中枢就会受到抑制，活跃
度大幅降低。此时，大脑性中枢对外界性刺激会变得
迟钝甚至麻木，那么，你的性爱时间会极大的延长。
（由此经历的朋友，会懂得我在说什么）
因此，沉迷色情，必然会堕落于事业。沉迷事业，自
然藐视色情，当然做爱也很勇猛，经久不息（对事
业的忙碌和专注抑制了性中枢）。
所以呢，多数看片意淫撸管的屌丝不但会早泄，而
且一事无成，没什么成就。
专注于事业的朋友，事业发达牛逼，也没啥早泄烦
恼。（不是绝对的，我说的是大概率）

3.摒弃错误联想，建立全新神经联想
过去早泄时，每当你看到女人时，哪怕穿衣服的女
人，你都会习惯性的想象到其臀部胸部的丝滑和性
感，想象到进入之后的湿热，想象到其呻吟喘息的
美妙。。。。。。总之，你看到的一切，都会被你联想到
性感和刺激，从而快速习惯性转化为性兴奋。在这样
的基调之下，没等插入，你甚至都会缴枪了
因此呢，你要摒弃这种错误联想。看到女人裸体时，
不要在想她有多么多么刺激性感了。而要改变想法，
建立全新联想：比如，看到裸体，想象成橡皮泥。看
到女人胸部，想象成青色的桃子或者苹果。佛家白骨
观更牛逼，可让你阳痿不举。经过多次联想练习，你
就会形成联想习惯，从而使得思想脱敏，看到女人
不再激动和高度敏感。
这是降低大脑性中枢活跃度的重要方法。此方法，重
点针对，与女人床戏时思想敏感大脑活跃的问题。

4.持续深呼吸，让自己彻底放松
N 多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做
深呼吸 5 次以上的，少之又少。这说明，现代人的执
行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果
感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做 5 次以上
的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关
键是，你有耐心去深呼吸吗
深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，
深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，从而
让性中枢得到抑制，深呼吸可以使累积的性兴奋快
速外泄，从而不至于库满精溢。
对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。
（七）热身阶段极其极其重要，这是大多数人栽跟
头的地方
如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：
赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞
赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开
始起跑就百米冲刺，你能跑下 1000 米吗？世界冠
军也不行啊
因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重
要的适应阶段，让身体进入竞技状态。
刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻
意让自己适应一下阴道的湿热，这样感觉 2 分钟，
甚至 2 分钟以上都没问题。这是非常非常关键的 2 分
钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让
你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技
状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）
然后，慢慢的，缓慢的小幅度抽动（相对摩擦距离
一厘米，甚至更短），一定要慢，让自己适应缓慢
抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再
停下。这时候已经晚了，很难挽回了。就像开车一样，
到了悬崖边再刹车是一个道理，已经晚了！一定要
有前瞻性、预见性！阴茎可以不断感觉湿热，但绝不
能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。

这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意
义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞
冲天了。就像 3000 米比赛中，你通过前 500 米调节
了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感
大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控
制比赛节奏。

做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会
发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大
力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控
制。
一句话：前 2 分钟，甚至三五分钟，进入不要动，
或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，
你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木
是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的
一个本能表现而已

（八）让自己控制节奏，绝不能跟着女人节奏。这非
常非常关键
当然，更不能让女人控制节奏。
让自己慢慢的去感觉，一旦有感觉，尽快停下来。谨
记，要在有强烈感觉之前，停下来。宁早一分，不晚
一秒，否则，将一发不可收拾。
很多朋友喜欢跟随对方节奏，女方来感觉了，需要
你快点，你就加快速度，结果一泄呜呼。
有些朋友觉得，如果不跟随对方节奏，会影响对方
感觉和心情。其实，大可不必。
请谨记，我们的终极目标是，让其高潮。这是最重要
的目标，如果能实现，女人一定会开心，无论过程
如何。
因此，你必须跟随自己的节奏，走走停停不要紧，
让自己慢慢进入状态，然后你可以大展身手，一飞
冲天。当然，在走走停停的过程中，你的手和嘴不能
闲着，手口并用，让对方持续积累性兴奋。

（九）做爱是为爱人付出，以后自己绝不追求快感
男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，
女人注定不满意
男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，
女人才能非常满意
男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，
而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，
做爱做爱，要付出，要爱对方。
从今以后，决不再追求低级的生理快感，把过去的
那种追求快感和快速射精的习惯给粉碎，然后，要
追求没有快感，追求心灵和大脑平静，刻意训练自
己忽略色情信息的能力（女人很美，胸很大，屁股
很圆，皮肤很细腻、呻吟很刺激等等，于我而言，视
而不见听而不闻）。
十几年了，你一直在追求快感，追求把蛛丝马迹的
女人信息，转化为快感，让自己快速爆棚。现在，你
该扭转了，彻底扭转。扭转为：哪怕再刺激、再漂亮，
我都不再有感觉。

（十）终极训练方案（重塑大脑性中枢转化习惯，
把转化速度降下来，把敏感度拉下来）
核心指导思想：绝不再追求刺激，绝不再追求快速
射精的快感。（如果继续追求快感，那么，就不要继
续往下看了）

做爱实战训练：让妻子配合一下。在有感觉得时候，
甚至感觉来临之前，让自己尽快停下，调节呼吸，
让感觉消失，然后继续。这样做满 15 分钟。
在多次训练之后(做爱做满 15 分钟），你的大脑会
逐步形成记忆和习惯，慢慢习惯于，将性兴奋缓慢
转化，习惯于大脑性中枢保持平静，习惯于 15 分钟
之后实现快感爆棚。
总之一句话，整个训练过程，都是在训练调节大脑
性中枢兴奋度的能力。一旦你能控制大脑性中枢保持
平静和抑制，那么，你便一飞冲天了

(十一)分散注意力、抑制脑中枢的终极方法
很多人都听说过，性活动过程中，要学会分散注意
力，从而使自己平静，不过于兴奋。但是，真正能够
完美执行并实现的人不多。关键在于方法
一句话：“深入思考”与性无关的问题，是分散注
意力的终极方法
关键词：深入思考。这里是深入的去思考某个问题，
而不是泛泛的关注其他地方来分散注意力（背滕王
阁序，也仅仅是分散注意力，思考功能不够）。深入
思考，意味着，自己提出问题，并深入和投入问题，
带有逻辑思维和辩证思索的精力投入。举个例子，在
性活动过程中，结合所看见的被单，给自己提问：
被单是什么材料做的？制作过程是怎么样的？接着
你就会深入进去，从制作原料，到工艺过程，到出
产，到销售。。。。。。。。然后你就深入进去了，你的
思考中枢活跃，性中枢受到抑制，自然兴奋大减！！
平时的日常生活中，同样非常非常重要。如果能在平
时，真正深入到自己的工作和事业，那么，你的性
中枢就会自然受到抑制。那么，当你上床时，你就不
会那样兴奋了。无形中，你的能力已得到了大幅提高。
因此。我总结：平时戒断意淫和享受，专注于事业，
是大幅延长性爱时间的第一重要方法。其次，才是战
场实战的习惯性技巧性的对性中枢的抑制。平时不训
练，只靠临场发挥，成功几率是不大的。