PENDIDIKAN

KESIHATAN TAHUN 3
JAGA, AMALAN & WASPADA

MODUL LEMBARAN KERJA

NAMA :
KELAS:
 KANDUNGAN

UNIT 9: JAGA DIRI SIHAT

EMOSI
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
PENYALAHGUNAAN BAHAN
PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
KEKELUARGAAN
PERHUBUNGAN
PENYAKIT
KESELAMATAN
1-37

UNIT 10: AMALAN PEMAKANAN SIHAT

PEMAKANAN
38-47

UNIT 11: WASPADA SENTIASA

PERTOLONGAN CEMAS
48-52

©byCikguR
UNIT 9: JAGA DIRI SIHAT EMOSI
 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
A. Mari labelkan anggota badan di bawah.

Bahagian depan:
Bibir Bahagian belakang:
Payu dara Dubur
Zakar Punggung
faraj

2
B. Katakan tidak bagi perbuatan berikut:

3
C. Senaraikan cara menjaga kehormatan
anggota seksual dan kesan tidak menjaga
maruah.

Cara Menjaga Kehormatan

1.

2.

3.

Kesan Tidak Menjaga

1.

2.

3.
4
D. Siapakah orang dewasa yang kamu
percayai ?

©byCikguR
E. Senaraikan perlakuan sentuhan tidak
selamat.

1. 2.

3. 4.

5. 6.

6
©byCikguR
F. Tulis tindakan yang perlu diambil jika berlaku
sentuhan tidak selamat pada anggota seksual.

1.

2.

3.

4.

5.

©byCikguR
 G. Warnakan pihak yang perlu dilaporkan jika
berlaku situasi yang berikut:

Polis Guru Ibu bapa

Murid lelaki meraba murid perempuan

Dirogol di sekolah.

Lelaki tidak dikenali menyelak kain kamu di taman permainan

Murid menyentuh bahagian g

Sepupu kamu menggunakan perkataan lucah.

Kawan ayah cuba memegang p

8
 PENYALAHGUNAAN BAHAN
A. Senaraikan cara kamu menolak
pelawaan merokok.

1.

2.

3.

4.

5.

©byCikguR
B. Nyatakan kesan merokok.

10
©byCikguR
C. Nyatakan tindakan yang akan kamu
lakukan jika perokok merokok di hadapan
kamu.

11
©byCikguR
D. Mari mencari perkataan yang tersembunyi.

 Puntung  Batuk
 Kanser  Lelah
 Strok  Kebakaran
 Rokok
 Merokok
 Tembakau
 Busuk

12
 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

A. Lengkapkan lirik lagu ‘ Fikirkan Boleh’ dan

menyanyi bersama guru kamu.

Fikirkan Boleh

Jika kau
Kau hampir boleh melakukan
Jika kau
Usahamu tidak menentu

Jika kau fikirkan kekalahan

Kau
Jika kau fikirkan kemenangan
Kau

Engkaulah apa kau fikirkan

Terkandung
Kau fikir boleh melakukan

Percaya apa kau lakukan

kau usahakan
kemampuan
Engkau boleh

13

©byCikguR
B. Apakah amalan positif berdasarkan
seni kata lagu Fikirkan Boleh?

Fikirkan Boleh

14
©byCikguR
C. Berikan lima amalan positif untuk
meningkatkan keyakinan diri.

1.

2.

3.
15
4. ©byCikguR

5.
D. Murid menghasilkan penanda buku yang
mempunyai amalan positif dan tampalkan
di bawah.

16
©byCikguR
E. Lekatkan gambar amalan positif di bawah.

17

©byCikguR
 KEKELUARGAAN
A. Tulis SELAMAT pada sentuhan selamat,
dan TIDAK pada sentuhan tidak
selamat dalam ruang kosong di bawah.

18
©byCikguR
B. Lukiskan peta buih kesan tidak menjaga batas
pergaulan dalam keluarga.

Peta Buih

19
©byCikguR
C. Murid perlu mencari keratan surat khabar
mengenai kesan pergaulan bebas.
Tampalkan berita tersebut.

20

©byCikguR
D. Berdasarkan keratan akhbar yang kamu
tampal, lengkapkan maklumat di bawah.

Tajuk

Nama mangsa

Tarikh

Tempat

Keadaan
Mangsa

Kesan kepada
kamu? Berikan
pendapat.

21

©byCikguR
 PERHUBUNGAN
A. Senaraikan punca konflik yang berlaku dalam
keluarga dan konflik dengan rakan sebaya.

Konflik dalam keluarga

1.
2.
3.
4.

Konflik dengan rakan sebaya

1.
2.
3.
4.

22

©byCikguR
B. Berikan lima situasi yang mungkin berlaku
konflik dengan adik beradik.

1.

2.

3.

4.

5.

23

©byCikguR
C. Berikan lima tanda berlaku konflik dalam diri.

24
©byCikguR
D. Senaraikan langkah – langkah menangani konflik.

Langkah Menangani Konflik

1.

2.

3.

4.

25

©byCikguR
E. Murid perlu menghasilkan buku skrap.

Panduan penghasilan buku skrap:

Tajuk : Konflik

• Punca Konflik

• Tanda - tanda konflik

• Langkah – Langkah menangani konflik

1. Buku skrap hendaklah mengandungi punca, tanda

dan langkah menangani konflik.

2. Buku skrap boleh dihasilkan menggunakan tulisan

tangan atau ditaip.

3. Buku skrap perlu mengandungi gambar, keratan

akhbar atau carta mengikut kreativiti murid.

4. Buku skrap perlu dijilidkan dengan baik.

26
©byCikguR
 PENYAKIT
A. Lengkapkan.

Demam Denggi

Penyakit bawaan

Cara Merebak

1.
2.
3

Gejala dan tanda

1.
2.
3.
4.
5.
6.
©byCikguR
B. Lengkapkan.

Demam Malaria

Penyakit bawaan

Cara Merebak

1.
2.
3

Gejala dan Tanda

1.
2.
3.
4.
5.
6.
©byCikguR
C. Lengkapkan perbezaan antara demam Denggi
dan demam Malaria.

Demam Denggi Demam Malaria

Nyamuk

Virus

Gejala

Cara
merebak

29

©byCikguR
D. Mari lengkapkan kitaran hidup nyamuk.

30

©byCikguR
E. Murid perlu melukis kitaran hidup nyamuk
di bawah.

Dewasa

Pupa

Telur

Larva

31

©byCikguR
 F. Lengkapkan.

Cara Mencegah Pembiakan

Nyamuk

a. b.

c. d.

e.

32

©byCikguR
G. Ramalkan kesan tidak mencegah pembiakan
nyamuk.

1.

2.

3.

4.

33

©byCikguR
H. Murid menghasilkan poster berdasarkan gambar
nyamuk di bawah.

34
©byCikguR
 KESELAMATAN

A. Berikan empat situasi yang mengancam

keselamatan diri.

a.

b.

c.

d.

35
©byCikguR
B. Tandakan ( / ) pada situasi yang selamat
dan( X ) pada situasi yang boleh
mengancam keselamatan diri.

1. Murid menunggu di perhentian bas seorang diri.

2. Murid dan rakan makan bersama di kantin sekolah.

3. Murid menerima pemberian daripada orang yang tidak

dikenali.

4. Bermain bersendirian di taman permainan tanpa

pengawasan ibu bapa.

5. Ibu bapa sentiasa memegang tangan anak semasa di

pasar raya.

6. Ali pergi ke kedai runcit seorang diri.

7. Salina diganggu oleh orang yang tidak dikenali semasa

pergi ke sekolah.

8. Pak Abu memeluk Fatin .

9. Setiap petang, Fikah berjalan melalui kawasan yang

sunyi untuk ke taman permainan.

10. Emak menghantar saya ke pusat tuisyen tetapi pusat

tuisyen belum dibuka.
36

©byCikguR
C. Bagaimanakah kamu menjaga keselamatan diri?
Senaraikannya.

1.

2.

3.

4.

5.

37
©byCikguR
UNIT 10: AMALAN
PEMAKANAN
SIHAT

38
©byCikguR
 PEMAKANAN

A. Label dan warnakan piramid makanan di bawah.

39

©byCikguR
B. Murid perlu menghasilkan piramid makanan 3D.

Tema : Piramid Makanan

Bahan

Kad Manila
Gambar
Gunting
Gam
Pembaris
Hiasan mengikut kesesuaian

Panduan

 Murid perlu menghasilkan satu piramid makanan

mengikut kreativiti masing – masing.

 Piramid makanan boleh dihasilkan dengan cara

melukis gambar atau melekatkan gambar.

 Murid boleh memilih sama ada menggunakan

bahan yang diberikan atau menghasilkan sendiri.

 Murid perlu membentangkan hasil karya dalam

kelas.
40
©byCikguR
 41
©byCikguR
 42

©byCikguR
C. Senaraikan lima snek berkhasiat pilihan kamu
dan nyatakan sebab kamu memilih snek tersebut.
Sebab
Snek

43

©byCikguR
D. Tulis (BETUL ) penyataan yang betul dan
(SALAH) pada penyataan salah.

1. Snek berkhasiat perlu diambil dalam jumlah yang

banyak.( )
2. Makanan yang dipilih perlu mengandungi lebihan gula,
garam dan lemak. ( )
3. Snek berkhasiat tiada pewarna atau tidak berasid.
( )
4. Snek berkhasiat perlu bahan segar dan tiada perisa
tambahan. ( )
5. Snek berkhasiat perlu diambil dalam jumlah yang
sedikit. ( )
6. Contoh snek berkhasiat ialah sandwic dan kekacang.
( )
7. Snek berkhasiat perlu kurang kandungan gula, garam
dan lemak. ( )
8. Snek berkhasiat dapat memberikan kita tenaga.
( )
9. Adakah dengan pengambilan gula, garam dan lemak
berlebihan dalam diet harian, seseorang akan mendapat
penyakit ? ( )
10. Jika lebih gula akan mendapat penyakit
diabetis. ( )
44

©byCikguR
E. Murid perlu menghasilkan sandwic mengikut
kreativiti murid. Tampalkan gambar sandwic
yang dihasilkan di bawah.

45
©byCikguR
F. Mari mencari perkataan yang tersembunyi.

 Pisang
 Epal
 Sandwic
 Bijirin
 Biskut
 Salad
 Dadih
 Keju
 Oren
 Kentang

46
©byCikguR
G. Sara ingin makan sandwic. Mari kita
bantu Sara mencari sandwic.

47

©byCikguR
UNIT 11: WASPADA
SENTIASA

48
©byCikguR
A. Berikan lima situasi yang boleh menyebabkan
kecederaan ringan.

1.

2.

3.

4.

5.

49
©byCikguR
 B. Terangkan langkah merawat luka kecil.

1.

2.

3.

4. Dapatkan rawatan selanjutnya di klinik atau di hospit

50

©byCikguR
C. Mari mencari perkataan yang tersembunyi.

• Lebam
• Calar
• Luka
• Klinik
• Hospital
• Cuci
• Melecet
• Rawatan
• Rawat
• Kecederaan

51
©byCikguR
D. Mari bantu Ali mencari jalan ke hospital untuk
mendapatkan rawatan bagi kecederaan yang
dialaminya.

52
©byCikguR
NAMA :
KELAS :

TAHAP PENGUASAAN MURID

TOPIK TAHAP

KESIHATAN DIRI DAN 1 2 3 4 5 6

REPRODUKTIF
PENYALAHGUNAA 1 2 3 4 5 6
N BAHAN
PENGURUSAN 1 2 3 4 5 6
MENTAL DAN
EMOSI
KEKELUARGAAN 1 2 3 4 5 6

PERHUBUNGAN 1 2 3 4 5 6

PENYAKIT 1 2 3 4 5 6

KESELAMATAN 1 2 3 4 5 6

PEMAKANAN 1 2 3 4 5 6

PERTOLONGAN 1 2 3 4 5 6
CEMAS

©byCikguRR
©byCikguRR 2021

Hak cipta terpelihara. Sebarang bahagian dalam modul

lembaran kerja ini tidak boleh diterbitkan semula.Malah
penjualan modul ini demi kepentingan sendiri tidak
dibenarkan sebaliknya perlu meminta kebenaran
daripada CikguRR.

KREDIT

Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tahun 3

Modul Pengajaran PJPK Tahun 3

DSKP PJPK Tahun 3

Fido Doodle

Depositphoto

Creativeclips

Educlips

Pinterest

Disediakan oleh: Rizza Rashed