www.fcbqtecnic.

com
@fcbqtècnic

CONTINGUTS I
CARACTERÍSTIQUES
DE CADA ETAPA
CURS DE NIVELL 0
PART NO PRESENCIAL
 INTRODUCCIÓ

La diversitat existent fa que sigui impossible establir, de forma taxativa i ina-

movible, els continguts a treballar en cada etapa, ja que dependrà del ni-
vell, anys de joc i capacitat dels jugadors que conformen cada equip, tre-
ballar uns continguts o altres. El que si podem és establir una sèrie de
continguts i paràmetres segons l’edat que serveixen d’orientació a l’entre-
nador a l’hora de programar, fixar objectius i escollir continguts a ensenyar.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 1
 ESCOLA DE BÀSQUET (6-8 ANYS)
OBJECTIUS VOLUM D’ENTRENAMENTS CONTINGUTS

- Reforçar el treball de psicomotricitat.

TREBALL GENERAL:
- Divertir-se jugant a bàsquet.
- 2 sessions d’entrenament en dies - Equilibri.
- Socialitzar-se i acceptar la convivència
no consecutius. - Coordinació.
i normes d’un equip.
- 60 a 90 minuts per sessió. - Coneixement del cos.
- Reforçar conceptes motrius generals.
- 1 o 2 trobades al trimestre amb - Percepció visual.
- Aprendre els conceptes bàsics del
altres entitats. Interessant el - Llançaments.
reglament (noms del camp, passos,
format de 3c3. - Salts.
dobles...)
- Reptacions.
- Iniciar els conceptes individuals de
bàsquet.

TASQUES FILOSOFIA

TREBALL ESPECÍFIC:
- BOT: volum i domini.
- Multidireccionals. - El més important és que juguin,
- TIR: experimentació
- Pilota per jugador/a. gaudeixin i facin amics.
trajectòria i equilibri.
- Alt component lúdic. - Han de practicar moltes
- PARADES: equilibri
- Focalitzar en l’aspecte coordinatiu. situacions.
per tirar.
- Reglament, material i entorn adaptat. - Diversitat de material.
- FINALITZACIONS:
- Vivència amb diferents materials - Adaptar-ho tot perquè es
sobretot amb mà
(pilotes espuma, globus, paper de puguinexpressar motriument.
dominant.
diari,...). - Molta importància a l’aparició dels
- Situacions sense oposició o oposició bons hàbits: escoltar,
* Treball a partir de jocs.
circumstancial. esforçar-se...
* Molt treball a partir de

situacions d’1c0 o 1c0(+1)

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 2
PROPOSTES PER L’ESCOLA DE BÀSQUET
A continuació detallem algunes idees que poden ser força
vàlides per treballar a les escoles de bàsquet:

Adaptar els jocs tradicionals i presportius al bàsquet per treballar al-

gun fonament de bot, passada i recepció, parades, llançament i precisió.

Muntar un “parc d’atraccions” d’un fonament: bot, tir, finalitzacions,

precisió (passada), etc. Dissenyar el màxim d’estacions possibles i que els
nens i nenes puguin comprar entrades (realitzant algun treball) i pujar
a l’estació que vulguin.

Dissenyar petites històries o jocs adaptats al món dels nens i nenes per
treballar els fonaments i així tenir-los més enganxats.

Dissenyar tasques, exercicis, jocs i sessions on s’utilitzin diferents tipus de

materials, sobretot a l’hora de dominar pilotes, ja sigui per llençar a cistella,
passar o botar.

Adaptar altres esports però jugant a bàsquet, sempre buscant botar la pilo-
ta o passar-la. Per exemple, tennis, curses d’atletisme, futbol.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 3
 PREMINI BÀSQUET (8-10 ANYS)
OBJECTIUS VOLUM D’ENTRENAMENTS CONTINGUTS

- Divertir-se jugant a bàsquet.

- Afirmar-se personalment a partir del TREBALL GENERAL:
reforçament de l’entrenador/a. - Equilibri.
- Socialitzar-se i acceptar la convivència - Coordinació.
- 2-3 sessions d’entrenament en
i normes d’un equip. - Coneixement del cos.
dies no consecutius.
- Perfeccionar conceptes motrius - Percepció visual.
- 60 a 90 minuts per sessió.
generals. - Llançaments.
- 1 partit de competició per
- Aprendre conceptes més específics del - Salts.
setmana.
reglament (3”, faltes, camp enrere,...) - Reptacions.
- Millorar els conceptes individuals - Treball d’orientació
bàsics del bàsquet. espacial específica
- Reconèixer els canvis de fase: atac i del bàsquet.
defensa.
TREBALL ESPECÍFIC:
- Iniciar el joc de l’1c1.
- BOT: volum, domi
ni i canvis de mà per
TASQUES FILOSOFIA
davant.
- PASSADA: volum i
experimentació.
- El més important és que juguin,
- TIR: experimentació
gaudeixin i facin amics.
de trajectòria i
- Orientació inespecífica i específica. - Jugar sempre encarat a cistella.
equilibri.
- Pilota per jugador/a. - Tothom fa de tot, no hi ha
- PARADES: equilibri
- Focalitzar en l’aspecte coordinatiu. posicions definides.
per tirar.
- Iniciar-se en la pressa de decisions. - El més important és el jugador/a.
- ARRENCADES:
- Reglament i material adaptat. - Idea d’aprendre a mirar.
creuada
- Situacions sense oposició, amb - Idea de ficar cistella i si no es pot,
- FINALITZACIONS:
adversari circumstancial o oposició passar la pilota.
mà dominant i
directa. - Tot ha d’estar adaptat perquè es
comença a aparèixer
- Alt volum de tir sense oposició. puguin expressar motriument.
mà no dominant.
- Situacions amb handicap defensiu. - Molta importància a l’aparició dels
bons hàbits (escoltar, esforçar-se,
* Molt treball a partir de si-
hàbits higiènics, estiraments,...)
tuacions d’1c0 o 1c0(+1),

1c1, 2c0 i 2c1, 2c2.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 4
PROPOSTES PER L’ESCOLA DE BÀSQUET
A continuació detallem algunes idees que poden ser
força vàlides per treballar a l’etapa premini:

Dissenyar tasques i exercicis adaptats al món dels nostres jugadors i juga-

dores.

Transformar els jocs presportius i tradicionals com a part de l’escalfament,

buscant introduir conceptes que després realitzarem a la sessió.

Muntar la setmana de la competició. Durant els entrenaments d’una set-

mana busquem adaptar els nostres continguts amb certes competicions:
de bot, de tir, de 2c2, de jocs col·lectius on intervingui la passada, de recu-
perar pilotes, de velocitat de reacció...

Proposar la setmana d’un gest o acció del joc.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 5
 MINI BÀSQUET (10-12 ANYS)
OBJECTIUS VOLUM D’ENTRENAMENTS CONTINGUTS

- Divertir-se jugant a bàsquet. TREBALL GENERAL:

- Afirmar-se personalment a partir del - Equilibri.
reforçament de l’entrenador/a i de la - Coordinació.
competició amb els companys i rivals. - Percepció visual.
- Socialitzar-se i acceptar la convivència
TREBALL ESPECÍFIC:
i normes d’un equip.
- BOT: volum, domini
- Perfeccionar conceptes motrius - 2-3 sessions d’entrenament en
i canvis de mà per
generals. dies no consecutius.
davant, darrera,
- Aprendre conceptes més específics del - 60 a 90 minuts per sessió.
fintes,...
reglament. - 1 partit de competició per
- PASSADA: volum,
- Perfeccionar els conceptes individuals setmana. diversitat i orientació.
bàsics del bàsquet.
- TIR: gest específic
- Millorar el joc de l’1c1.
del tronc superior i
- Iniciar el joc col·lectiu i els seus mitjans
inferior (peus, punt
(espais, passar i tallar).
inicial, subjecció,
- Reforçar els canvis de fase: atac i
braç,...).
defensa.
- PARADES: 1 i 2
temps.
TASQUES FILOSOFIA
- ARRENCADES:

- Orientació inespecífica i específica. - El més important és que juguin, creuada i oberta.

- Generalment pilota per jugador/a. gaudeixin i facin amics. - FINALITZACIONS:

- Focalitzar en l’aspecte coordinatiu. - Jugar encarat a cistella i començar mà dominant i no

- Nivell mig en la pressa de decisions. a vivenciar situacions d’esquena a dominant. Variabilitat.

- Reglament i material adaptat. cistella. - DEFENSA PILOTA:

- Situacions sense oposició, amb - Tothom fa de tot, no hi ha desplaçaments i

adversari circumstancial, oposició posicions definides. posició.

indirecta o oposició directa. - Iniciar el concepte de joc col·lectiu. - DEFENSA SENSE

- Alt volum de tir sense oposició i amb - El més important és el fer bàsquet PILOTA:

oposició indirecta. però buscant la millor opció. desplaçaments,

- Situacions amb handicap defensiu. - Reforçar la idea de mirar i veure el posició i orientació.

- Situacions amb col·laboració directa i
indirecta.
- Situacions de superioritat i igualtat
numèrica ofensiva.
que passa a pista.
- Molta importància a l’aparició dels
bons hàbits (escoltar, esforçar-se,
hàbits higiènics, estiraments,...).
* Joc sense pilota: acompan-
yar i desmarcatge.
* Treball d’ocupació espacial
(espais exteriors i interiors)
* Molt treball a partir de situa-
cions d’1c0 o 1c0(+1), 1c1,
2c0 i 2c1, 2c2, 3c3.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 6
PROPOSTES PER L’ESCOLA DE BÀSQUET
A continuació detallem algunes idees que poden ser
força vàlides per treballar a l’etapa premini:

Dissenyar tasques i exercicis adaptats al món dels nostres jugadors i juga-

dores.

Transformar els jocs presportius i tradicionals com a part de l’escalfament,

buscant introduir conceptes que després realitzarem a la sessió

Crear competicions setmanals o mensuals amb el nostre equip. Per exem-

ple, de tir, tirs lliures o 3c3.

Anar treballant valors humans i esportius en les nostres setmanes d’en-

trenament, proposant certes activitats als entrenaments per anar-los incul-
cant.

Web - BQ Jocs
Webs amb jocs relacionats amb el bàsquet impribles i
descarregables.
Escaneja el codi QR o fes clic aquí per veure la web.

PDF - Creació, convivència i funcionament del

bàsquet en un centre escolar
Document sobre la creació i funcionament del bàsquet
en un centre escolar d’Albert Esteve Esteve.
Escaneja el codi QR o fes clic aquí per veure la web.

PDF - El gran tresor dels pirates

Conte motriu per a nens per treballar certes habilitats de
manera col·lectiva.
Escaneja el codi QR o fes clic aquí per veure la web.

Continguts I. Característiques de cada etapa.

Curs de nivell 0. Part no presencial. 7