: CT Sra en osemetie ones Moly ee Consejos profesional con las obligaciones del hogar, como x si tienen que enfrentarse a la considerable proeza m ad S de ser amas de casa, las madres llevan a cabo ara me una dura tarea. Estas paginas ofrecen adas ales macs saradas (rica ian ocup y Sabios consejos, para poder cuidar de si mismas al tiempo que cuidan de sus familias. En Consejos para mamés ocupadas encontraran un alivio necesario y merecido. llustraciones SAN FABIOConsejos para mamas ocupadas Escrito por Molly Wigand llustraciones de R.W. Alley SAN PABLOentro Iberoamericano de Editores Paulinos (CIDEP): Barcelona, Bogota, Buenos Aies, Caracas, Lima, Lisboa, os Angeles, Madrid, México, Miami, Nueva Yor, Panam, Quito, ‘Saniago de Chile, San José de Costa Rica, Sto Paulo, Sevilia 24 ediciin © SAN PABLO 1999 (Proasio Gémez, 11-15. 28027 Madrid) Wel 917 425 113 - Fac 917 425 723 © Abbey Press ~ St. Meinrad, Indiana 1999 Tito orginal: l-hep for busy moms ‘Tiaducido por Adoracién Pérez Distibucin: SAN PABLO. Divisidn Comercial Rosina, 1.28021 Madrid * Tel. 917 987 375 - Fax916 052 050 ISBN: B4-285-2218-9 Depésite legal: M. 28.782-2000 limpreso en Artes Grficas GacVi, 28970 Humanes (Madrid) Printed in Spain. Impreso en Espafia Antes de empezar Toda mamé ocupada sabe que esta ase es un eufemismo. Tanto si han de compaginar un trabajo profesional con las obligaciones del hogar como si tienen que entrentarse a la considerable progza de ser anvas de casa, las madres llevan a cabo una dura tarea que requiere grandes dosis, de coraje, sabiduria y amor Cuando una madre se queda atrincherada en casa es posible que se le agote la paciencia, desaparezca su buen humory se derumbe su autoestima. Necesitaré entonces recordar algunos puntos que puedan reanimarla: * Eres una madre valiente y capaz, de naturaleza amable y nobles instntos * Criar los hijos es fuente de gran alegrlae inspi- facién. + Tuesposo y tus hijos comparten la responsabilidad de crear un hogar feliz * Cuidarte a ti misma te da fuerza para culdar a tu familia Consejos para mamas ocupadas te devolverd estas verdades incluso en los dias més dificiles, y te ayudard a ddescubrirde nuevo la incomparable alegria de ser mam1. Sé paciente contigo misma. mientras (legas a ser (a mejor madre que puedes ser. EC arte de ser padres se aprende experiencia a experiencia. nee Se eee2. Afirma ef derecho que toda madre (incluso ti) tiene de elegir Co que es bueno para efla. Se pueden encontrar buenas madres en (a oficina y enel parque. iTodos estamos juntos en esto!3. Ignora los consejos criticos de «bienintencionados» intrusos. Confia en tu propio instinto para conocer fo que os conviene a ti ya tu familia. Sélo ti puedes ver y responder al cuadro completo de las necesidades de tus hijos.4. Resiste a tentacién de compararte con otras madres, Dios te confi esta familia (y a ti te confid a efla) por razones especiales. Tienes cuanto necesitas para ser una madre amorosa y atenta.5. Rie con tus hijos. Disfruta de su prometedora perspectiva de futuro. Ensefia, con tu ejemplo, e€ poder estimulante del fumor en (a vida familiar.6. Propénte dar (y recibir) mds abrazos, besos y caricias. Busca nuevos y sencillos caminos de mostrar amor, aceptacion y dnimo. Los nifios necesitan caricias (las madres también).if Permite que tus hijos sean diferentes. Escucha sus opiniones y observaciones con tolerancia y respeto. Intenta ver su incipiente independencia To como una amenaza sino como un tributo a tu maternidad.8. Elige con tacto fos momentos y formas de intervenir. A medida que tus fijos vayan alcanzando confianza y autonomia notards su resistencia y rebelion. Mientras su seguridad no esté en peligro, modera tu deseo de controlar todos sus actos y sus posibles consecuencias.9. No vincules tu valor personal al comportamiento de tus hijos. Los hijos, como las madres, son seres imperfectos. Ama y acepta sus inevitables errores como tropiezos en su viaje de aprendizaje y crecimiento. Ama y acepta también tus propios errores.10. Dedica un tiempo especial a cada miembro de tu familia. Lfegar a conoceros unos a otros como personas facilita el mutuo aprecio y la ayuda.11. Unas madres son expertas en ef trato con los bebés, otras son buenas amigas y guias para los adolescentes. Procura ef bien en cada etapa y edad. Los hijos crecen muy deprisa. Algin dia afiorards el tiempo que estas viviendo afora.12. Cuando (a presién aumenta y las demandas de (os fijos acaban con tu paciencia, trata de controlarte. Saf fuera un ratito. Cuenta fasta diez (o fasta cien, si es necesario).ys __ errs cxf Guanderia } ‘ *) [BELLA COLINAY] 13. Coopera con Cos profesores y educadores de tus hijos. Combinando tu conocimiento de sus necesidades y cualidades con (a habilidad de Cos profesionales, el cuidado y (a educacién de tus hijos sera un éxito.14. Procura que la comunicacion familiar permanezca siempre abierta. Por medio de reuniones famifiares, conversacién durante (as comidas y en otras ocasiones, anima a todos a manifestar sus necesidades y preocupaciones. Tomar regularmente ef pulso a (a familia puede evitar que pequerios problemas se conviertan en crisis incontrolables.15. Fomenta el didlogo famitiar, pero no olvides manifestar también tus propias necesidades. Es facil que las mamas ocupadas se sientan médrtires —trabajando mientras fos demds descansan, poniendo orden donde otros han dejado desorden, preocupandose por todos y por todo—. Tu familia respondera gustosamente a tu sincera peticion de ayuda.16. Mantener un espacio vital acogedor y agradable reduce ef estrés y despierta ef espiritu de colaboracion en (a familia. Reparte equitativamente (as tareas domésticas entre todos. La familia se siente feliz trabajando unida por el bien comin.17. Procura que toda (a familia colabore en (a planificacion de (as comidas, fas compras y (a cocina. Permite a todos, incluso a los mds pequefios, participar en las tareas propias de (a cocina. Preparar (a comida es mds divertido y creativo cuando J hs Es / no lo faces sola dia tras dia. NiKN== y 2 dd h\lu& |18. Programar Cos deportes, lecciones y actividades extraescolares de tus hijos puede (egar a exasperarte. Aviade a esto ef ajetreo de tu propia vida, y (os dias resultardn sobrecargados y abrumadores. Una planificacién semanal (y un calendario con grandes cuadros) puede ayudar a a hora de averiguar donde esta cada uno en cada momento.19. Reserva tiempo y energia para tu matrimonio. EC mejor regalo que (os padres, pueden hacer a sus hijos es demostrarles cémo amar y ser amados. Volved al tiempo en que todavia no erais padres. Avivad vuestra (lama. Tomaos un tiempo para vivirlo «juntos y solos».20. Si los conflictos y la negatividad amenazan con destruir la paz y armonia de vuestra familia, soficitad ayuda. Pedir ayuda es un acto de valentia y fortaleza. Vuestros fijos comprenderan que, aunque no tenéis todas (as respuestas, estdis decididos a trabajar juntos para resolver los problemas.ASS LISE sh UOIKE C200 OFELIA 21. Para cuidar a tus hijos con mayor (libertad y eficacia, ‘ tomate tiempo para atender tus propias necesidades. Concédete un «dia de Cujo». Busca tiempo para un bario relajante, una manicura, una cita en (a peluqueria, unas compras extraordinarias. Mimate y redescubre tu natural femineidad.22. | Ef trato con otras madres te ofrece seguridad y ayuda en tu tarea como madre. Diviértete con tus amigas. Id a ver una pelicula, sali juntas de excursion.23. Busca consejo, dnimo e inspiracién entre madres con experiencia. Una mujer que fa vivido tus mismas circunstancias puede ayudarte a recomponer tu perspectiva y vivir con alegria Cos tiempos24, Es conveniente echar una canita al aire de vez en cuando. Bien te mereces gozar de los placeres de (a vida. Si te apetece un chocolate, un par de zapatos nuevos, una siestecita..., ive por ello!25. Resiste (a tentacién de reflenar tus dias con trabajo extra, compromisos y responsabilidades. Concédete algiin tiempo para «soriar despierta», leer y facer esas cosas que tanto te gustan.26. EL ejercicio cotidiano y una dieta equilibrada hardn que te sientas en forma y veas tus problemas con perspectiva. Siéntete orgullosa de ofrecer como modelo a tu familia tu sano estilo de vida.27. EC voluntariado es estupendo. Pero no te comprometas a un excesivo trabajo de comité. Resérvate el derecho a decir que no. Aunque en un momento de debilidad dijeras accidentalmente que st, tienes ‘ derecho a cambiar de opinion. i Volu intarias28. Dedica tiempo a disfrutar sencillamente de tu maternidad. Ser madre es natural y maravilloso.29. Los momentos de soledad son esenciales para tu salud mental. Saca un tiempo y un espacio en que puedas ser simplemente ti. Conecta con tu propio espiritu y medita, para dar asi nuevo impulso a tu vida diaria.30. No permitas que (a ansiedad o (a preocupacion excesiva te prive de (a alegria de (a maternidad. La agitacion por la sequridad de (a familia no deberia ser un trabajo a tiempo completo. Ensefia a tus hijos a ser cuidadosos y confia en que sabrén protegerse en tu ausencia.31. Puedes frenar ef consumismo y hacer de (a vida algo mas senciflo ayudando a los miembros de tu familia a distinguir entre caprichos y necesidades. Ensefia a Cos tuyos ef valor de (a gratitud por fas numerosas bendiciones de que sois objeto.32. Disfruta las fiestas tradicionales que alegran y enriquecen tu vida. Libérate de los trabajos y expectativas que convierten fos momentos felices en estresantes. Céntrate, en cambio, en fas actividades que tienen mas sentido para tu familia.33. Acoge (a maternidad como un privilegio y a tu familia como un precioso regalo. Cuando un dia te resulte excesivamente dificil de soportar, piensa en el pasado, cuando no tenfas hijos. Descubre y aprecia las sorpresas que los hijos te brindan cada dia.34. Cuenta con que las exigencias de (a maternidad son muchas, pero recuerda que fos premios son también abundantes. Tus hijos son un puente gozoso y esperanzador hacia el futuro. Las semillas de amor que plantas hoy creceran y fructificaran en Cos afios venideros.35. Témate tiempo para saborear (os acontecimientos de familia. Ver videos familiares, mirar las fotos de los nifios y recordar Cos tiempos pasados afimentara en fos tuyos el sentido de pertenencia a (a familia y ef grato recuerdo de-su historia familiar.36. Haz planes con tus hijos. Habla con ellos acerca de su futuro. Aprende de su optimismo e idealismo. Anticipa (a emocién de ver realizados sus mds acariciados suerios y esperanzas.37. Si acaricias cada dia a tus hijos como maravillosas criaturas que son, todo lo demds se solucionard por si mismo. Ama a tus nifios. Porque ef amor es fo que importa y fo que perdura.