=e ee ae ta PHONG Wert ela) ei.” ie aa THAI Clic we ‘TOAN TAP , Phong Hién — SG 14/2/2019- Bang trén Facebook: chia sésach Be BANG VOTHUAT z NANG CAO THE LUC NEE OLUEE eit etyLOI Gi61 THIEU Thai eye quyén c6 tn chi rin luyén than thé, tu tém duing tinh Ad phdt huy cao nha ning bec tiém dn trong méit con neudti, rién dén hoe aikdp vito nhip digs tuyet voi ctia te mhién. : Trang que trink phat tein, Thdi eye quyén dd dem (ai loi teh kin tao cho cugc doi. Nguii tp Thai cue quyén sé cd mét site kde ving wing, dé khing vai cde yéie td gy benh, mét tinh thdn mink mdn, tri nhd tng cuimg, nang lye sdng tao va thd nding ndm bdi that co dé thank cng trong cue sdng eling thé hifn rai tt dep. Higr nay, y pe dd img dung Thal eye quyén vdo wige diéu tri nhiéu ching bénk man tinh eae ede co quan tang phi, cing nhut nhidu bémh agoad cdm thei RAL khde nats, Tinh hoa ella Thdi ewe queyén bdt mgudn tit tie tiecing cita Pro pice nén médn vi thudt néy la mét hé théing mid: Coc the hé sau sé thite RE. edit bién cho-phat gp vii thé chétt, tink trang sitc Made, didu kin sinh howe vd yéu edu eile cugec séing. Do dé, chi méi vai trdm nm, Thai cute quyén a duge nbidu quyén su vn dung sing tao dé truydn bw che héue dub cila minh, Nei tiéng nid la nam dong ho Trin, Duong, Ngé, V8, Tin dd cdg hidn cho doi nhiing chidu thite Theti ewe quyén tuyet KP cdng phu. Tép sdch nay ed ndi dung trinh bay nhding thank tet cla nam déag hy néi trén, Nha bla dich Newyin Anh Vii la ngudi hud tuyén Thai ogc quyén ldu ndm, od tdme nguygn situ sde ve vide pho bien roan cdnh min vi thudt ndy, nén da bd ra rit nhidu tim lee cing nhut thei gian dé hodn thank bd sdch mhee ta mos toan tip vé Théi eve quyén, Ong c0 hodi bio rdt nhidu vé cong tile bién sogn, bién dich cdc bO sdch gid tj vé vo thedt Vigt Nam va ThE gid. Ching t0i ldy lam vinh hank duge dng Neuyin Anh Vii cho xem bdn thdo va nhdn ihdy riding déy la mdr bé sdch vd cing git tr] cho nhting nec hédm ng Thdi cue quyén, cd niu edu tim hidu vé nguén edie Wich sit, sy hinh thank vat phd tide eva mon wi thudt dang dice pht bith @ Rhdlp nei trén thé pidi nay.Xin trdn trom gidti thigu dén ban doc 66 sdch quy ndy va chdn thainh cdm onOng Neuyén Anh Vi da ding gdp cho m) sdoh vi hoc cla Viet Nam mt tép sdch gid tri vé Thai ewe quyén. Phit Nhudn, thang tt ndm Cank Thin, Litumg y vd suf Dink Cang Bay.CAm TUGNG CUA MOT BAC SI THAICUC QUYEN Sau mt thoi giun lim vife ban r§n tai Khoa NOi thdn kink cola bénh vién Nhdn Dan Gia Bink (2978-1980), 161 diage may mdn hoc Thai eye quyén, dé cdi to site Khde cho chink bdn thin mink. Lin may mdn whit hal la duege phy irdch phing khdm Hl ella Trung idm site khée idem thn, 151 od ex hi dp dung phuung phdp tp luygn cia Thdi eye quyén {Tai Chi) cho khodng edn 200 bénh nhdn ngoai fra trong ving hai ndm, Trong thoi gian ndy, ti vita giao lite nghian citu- ns ligu v8 Thai eye quyén vol ank Nguyén Anh Vi vat vita rit ra duc nhilng bai hoc wit thy 1d trong khi dp dung Thdi cwe quyén vdo céng vige diéu tri cho benh nhdn, Vado thdng 9 ndm 2000 14i cd dip sang thuyét trink, va truo dot Kinh nghigm tai hai bénh vién d Philadelphia (Children's hospital Philadelphia va Graduate hospital) vé nhitng kink nghiget & Vide Nam trong viée didu trj stress va ding sinh. Higa nay phuang phdp Thai cite > quyén (TaiChi) diate phd bidn ring rdi khdp noi wren thé pidit Nhdt Ban, Aw Chau, nhdt ld d Hud ky, TalChi duge cot niu mbt phumg phdp tue gid tink thin va duiing sink, ding dé phong ching stress, song song vdi Phume phdip Yoga, khi cing, v.v. Sau gdn 20 nam thyc hanh phucmg phdp TaiChi dé giz gin site khde che bdn thin va Iueing din cho cde bénh nhan bj say mhucge thén kinh, trdm cdm, stress, t0i nhdn thé’y TaiChi la mét phuong phdp rdi hit hiéu va bd tch cho moi nguii, nhiii ld gidi lam vibe trl dc, mhiing ngudi d lita tui rung nién va cao nién.Téi réit vui mitg va hin hande gidi thidu tp sdich Thai cate quyén todin tp, mit ban Nuuydn Anh Va dd day cong bién dich, vdi quj ban doc. Tap ’stich la méit tdi lige b8 teh cho vde gidi nghién crim va thie hankiede phitmg php tri ligu tim thda, ode bde sf 1am 13, va cho nhiing ai quan td dén sabe kde todn diéa. . Vist tai Trung tim didu dining va cai nghién Thanh Da lide 2 pid scing ngay 3/5/2000, Bac st Neuyéa Vdu Kid.TRAN THUG THAI GUG QUYEN 9 , LOLNOIDAU Neay nay ndi dén Theti eye quyén, ngwii ta biét nut mit mon the due dudng sink erj ligu. Bang ding wie khoen thai mém mai wyén chuyén, phat hop vdi su thd idng ca bdp, nhip didw ra vito kE&t hop hai hda, didw nay khién cho hoi thd dén ddn dae tdi sdue vet di, tink thdn trd nén sding Khodi, Do nhiing didu tung chimy nher dom gidn irén lai khith cho Thi oye quyén ed mot vj wt ring bigt trong cde logi hinh wi thudt. Theo nhiéu nghién cit cila cde nha Rhoxe hge & Trung Quéc wie Tay Au thi phuumg phdp wan dong ela Thai cue quyén khdng chi phe crifn sy déo dai cia ca bdp, ma cin ed tde dung tt déi vi ede chite nding eda oo quan ndi tang, lam tdng cuing side dé kheing cla cry thé vai lim chm que trink Ide hda cia hg thdn kink, od we dung didu tj rat wit dét voi ede bénh vl hg tim mach, cuo huySt dp, vidm khf qudin, cdm cum va mat sd bénk mdn tink khdc. Ndi chung wic dung tri Uigu va pid wim duding cla Thdi cue quyén hidn nay 22 duge nhidu nguti cing nhdn va tip luyén nhiéu nol trén thé gidt, bdi tinh thich dng wii moi tka mdi va phi bgp wii nhidu dang 1h8 lc manh y€a ca con neu. Thye ra Thai ce quyén thye chdt 1a mot mdn vd thude dda gian ed ngude gic aa, bat ngudn tir Dgo gia (nhdm nguidi sdng vd tw duiing thee quan nifm tf whién cila Lap tit), kink think vad khodng ddu thé ki) out muti sdu, quer que trink phét tri€n da din ddn ted than hink thite niue ngdy nay ma ching ta dupe biét qua ding ho Trin d huyén On tink Ha Nam va ode lint phd ndi tidng mht Duty, Ngd, VO, Ton. Tai Trung quéc hign nay, ndm trung phai Thai cue quyén néi tiéng ndy duge nghién citu va phat trién réng rai. Sy ra ddi tap sdch ndy mong ddp ing niu edu cila nhiing ban doc yéu thich man Thdi cve quyén, mudn tim hide todn cdnh médn v6. ; Trong tap sich sé tdn butt gidi thidu va trick bay rd ring fine bai Thdi cwe quyén (bao gdm hai bai gd cata ding hp Trdn do chink hw40 THAI CUC QUYEN TOAN TAP dul vila ho ta Trdn Phét Khoo vit Trdn Chiéie Khué biéu dién, mét bai cia ding ho Duong do chink haw dgt edu ho la quyde sur ndi siding Duemg Tring Phi bid difn, mét bat cle ding hg Ngb do chink Ngd Gin Tuyén bidu didn, mét bai cita dong hy V6 do truyén nhdn la Héch Thiéu Niur biéu didn; mét bai cia ding ky Tén do chink com gai edia Tén Phuwid Toor (2 Tin Kidm Van biéu didn). Vé photme phdip tap tayén ching ti trinh bay riéng ting nha, mde dit cd mbidw didm trang ldp nung vd ligt ra dé ban doc tign so sinh. Tep cuit coke cudn sdch la tinh bay di8n gidi bai Adi laygn Thai eye quyén, phan thé ting dung trong chién ddu te ve, bao gdm cdc chidu thit: néi tidny eile nhiing he Tréin, Duong, Nad, Va. Ton. Vi khuén khdl exia tap sich, phdn “théi thi” ching ti chi gidi thigu so luge phucmy pheip rip luygn cia tig nha, hy yong trong mir dip khde sé trink bay chuyén sd hon, Mde dit nhidu oh gdng nhung nhiing sai sot néu cd trong tap sich 1a didu khding thé trdnh dug vi site hoc cila nguli viet cd hen. Mang bon doe lung tut. Nhdn day, ngutdi viel mudin edm cm dng Nguyen Ton Nhan da * dank shai plan doe qua bdn thdo, hicdéng din nhidu diéu bd leh trong thir gian chiing thi bién dich idp sdch nay va Ong L8 Nguyen Dai dd tgo nhidu didu kign AZ tap sich ndy diate ra divi, dide ma chiing ti va so anh em tuy?n tap Thdi cyte quyén d sin Tao Bain vio nhing nim 80 ao wie thye hign. Saw cing dd odin on wi su BO Ddag Phong da che musgn mor sd ne lig, vad dd bo nhidu céng sutc trong vide higu dinh, sip xép kai hinh dnh dé nguirt vidt hodin thinh tp sich ndy. Bién dich xong igi Thanh Ba. Vado nhing ngdy cut the ky heal mute, Nerd Anh VibTRAN THUC THAI CUC QUYEN 1 THAI CUC QUYEN TOAN TAP TAP MOT TRAN THUC THAI CUC QUYEN (Chiéu thie Théi cue quyén ho Tran)12 THAI CUC QUYEN TOAN TAP Gi6i THIEU TRAN THUC THAI CYC QUYEN Tran thtie Thai cue quyén duge sang tao vao cudi di Minh dau déi Thanh 6 Trung Quoc béi mét quyén su néi tiéng tén la Trdn Vuong Dinh. Ong xudt than 1a mét tuéng inh dai Minh, da ting lap nhiéu chién cong hién hdch. Trén Vuong Dinh 1a ngudi Tran Gia Cau, huyén On, tinh HA Nam. Nam 1644, nha Minh mat, Tran Vuong Dinh lui vé an cu, tap trung nghién eifu va téng hgp ede mén vo thudt duong théi, ma sang tao ra‘mén Th4i cc quyén. ‘Tit Tran Vuong Dinh tré vé sau, dang ho Tran truyén déi tap luyén Thai cue quyén, khéng ngitng ra cong cai tién tinh luyén Thai eve quyén thém phan hoan thién, din dan timg bude cho dén can dai hinh thanh hai bai quyén thie. ‘Thai cure quyén ding 16i thd bung cla Dao gia, khién cho hé hap thém trudng khéng bi réi Joan, ste manh gia tang, hinh thanh mét loai céng phu dic thi trong vo hoc. Cac ding tée mém mai uyén chuyén, trong nhu cé cuong, dung hop véi hoc thuyét kinh mach 4m duong, Thai cue quyén da tré thanh mé6t phuong phap luyén tap trong ngoai tuong tng, hinh thie va tam § két hop. Dén ddi tht mudi bén eda ddng ho Tran 14 Tran Trudng Himg (1771- 1853) vA Tran Hitu Ban thi tinh hoa cua Thai cue quyén bao gém trong hai bai quyén thitc. Vé sau Tran Hou Ban cdi tién déng tac don gidn hon hinh thanh tan gié quyén thie, nhung vin theo quyan thie mé rong (dai gid), 1a bd ddu trong tan gid quyén thie Trdn gia: Sau dé Trin Thanh Binh lai sang tao thém déng tac mdi cdi tién thanh tiéu gid (quyén thie gon gang), la bo thi hai trong tan gid quyén thie Trdn gia.TRAN THUG THAI CUC QUYEN 13 Tap sdch nay gidi thiéu hai bai quyén thie theo hé phdi ci cla Tran gia dug truyén tap tir Trin Trutng Hung. Ong da ting lam bdo tiéu 6 Son Déng, uy danh limg lay, edn c6 mot cao 48 Ja Dung LO Thién theo hoc euét hai musi nam, sau d@n Bac kinh lap ra hé phai Duong thtie Thai cue quyén. Déng tde lién quén cla hai bai quyén thife nay da trai qua su day céng sap xép, tée dé va cuémg dé cla déng tac khéng giéng nhau. Than phap, lugng van déng va 46 khé cia dong tac cing khéng giéng nhau. Nhung phi hgp véi nguyén tae tuan ty-tiém tién phéi hop cuong nhu. Bai quyén thi nh&t dong tdéc ré rang don gidn, nhu nhiéu cuong it, ldy ti chinh kinh (bang, ly, té,.dn) van dung lam chinh, Lay td ngung thd (thai, liét, chdu, khéo) van dung jam phu. Phuong phdp dung lye lay trién ty kinh (kinh lye xodn Gc) lam chinh, phat.kinh lam phu. Déng tac kinh luc ddi héi nhu thuan, léy héa gidi kinh lye cia 4éi phuong lam co sd, ding nhu dén cugng va héa gidi cuong. Vé ngoai hinh ta thay dong tde 6 nét dae sac khoan thai, mém mai, ving chde. Lic méi luyén tap, ddi héi tit tiv cham rai dé rén luyén hai loai trién ty inh. Bat ddu dng téc My tha phép dan dat, can phai dat én hiéu qué d6ng phan (lye ly tam), tinh hyp (luc huéng tam) va bién héa khéng ngitng. Do déng tac tuong déi cham, quyén gid lai phan ra cao, trung binh, thap nén eé thé diéu tiét lugng van dong theo,¥ muén. C6 thé thich hgp véi ngudi yéu va banh mn tinh tap dé trj bénh git gin sie khée. Lai ¢6 thé thich hgp véi ngudi cé thé chat tucng déi tét tap dé t&ng eudng thé lue. Bai thit hai (Phdo chiy quyén) dong tée hoi phic tap doi héi nhanh nhen, gon gang, cuong nhiéu nhu it. Ding kinh lay thai, liét, chdu, kh4o (chép, cit, cho, dua) lam chinh, léy bang, lf, #8, 4m (nang, kéo, dy, dé) lam phy. Bong tac can phai etmg rin, mau le, dé rén luyén. dan tinh kinh (stfc bat,14 : THAI GUC QUYEN TOAN TAP stic din héi). Trong quyén phap nhiéu dong tic nhdy nhét né tranh, cé nét diac tha nhanh cting ran linh hoat. Tit ngoai hinh ma thay nhanh nhen, ctmg rén, nh4y nhét, ching ta tudng ching so véi loai quyén thuat khac khong 6 gi khac biét. Nhung thuc ra, ban chat cé dic diém khde nhau. Tran thiic Thai cyfe quyén trong lic van déng khéng ngiing xoay eo chuyén lung, ede khép tay chan xody van lién tuc hinh thanh mét ché ci déng khéng cé ché nao trong than thé khéng ct dong (nh&t déng toan dng), xuyén suét toa thé. Dong tac xo&n éc khi thufn thi khai phéng (nhitng déng téc mé ra, Iyc ly tam, thuéng 1A nhting déng tac tén céng), khi nghjch thi hgp thu (nhimg déng tdc thu vé, luc huéng t4m, thutng 1A nhing déng tae phdng thd). Va trong khai cé hop, trong hop ’ c6 khai, céng dung thdng nhat. Bai quyén nay do toc dé nhanh, bée phat stic manh cho nén thich hgp véi thanh nién khéde manh hay ngudi luyén tap cé thé luc kha tt. | Thong qua luyén t4p quyén 16, din dan timg bude mit, © suy nghi thau ddéo néi dung va yéu linh ela cde phuong phap ky thudt cuong nhu tuong té trong Thai eye quyén, d6 goi la céng phu tri ky (biét minh). Sau dé tap luyén phudng phaép triém, lign, niém, tdy (tham nh&p, lién tuc, dinh sat, nuong’ theo) dé biét kinh cia déi phuong, goi 14 cing phu tri bi (biét: ngudi). Trén thie Thai cuc quyén séng tao phuong phap déi khang théi thi, 14 céng phu biét ngudi (day dac diém ndi bat’ nhét eda Théi cye quyén). Phép théi tha cla Tran thie Thai eve quyén nh&n manh diém bé minh ma theo ngudi (xa ky’ ting nh&n), cin ctf ngoai lye tn edng cla déi phuong réi mdi! phat huy phuong phap ky thudt cia minh. Déi phuong dong nhanh thi ting phé nhanh, di phuong déng cham thi ting pho cham. Vi vay gi ti (quyén 16) va théi thé thay nhau luyén tap, mdi cé thé ndm bat céng phu déng kinh (biét duge kink’ luc celia déi phuong), dat téi trinh d6 thudn thuc. . 1TRAN THUG THAI CUG QUYEN 45 “ Tran thttc Thi cuc quyén 1A bai quyén ché dién, cée lu phai Thai eye quyén (nhu Duong thie, Ngo thie, V6 thie, Tén thie) déu tir cin ban cia Tran thtte Thai cue quyén ma phat trién thanh, Trong céc déng tac eda Trén thife Thai cye quyén, dic diém kj thuat chién d&u duge bio tén nhiéu 1a “hu héa, cuong phat” (ding nhu dé héa gidi, ding cvong dé phat kinh). Hoe tap va nghién ctiu Trdn thite Thai-cuce quyén, di véi vo hoc c6 mét gid tri tham kh4o rét lén, thita ké tinh hoa va sdng tao quyén thudt mdi cho riéng minh, 46 1a con dung cia nhting bac téng su. Tap sdch nay gidi thigu va dién gidng hai bai quyén thife ela Trdn thie Théi eye quyén, can ctf theo sé dinh cia cé Thai cue quyén su Tran Phét Khoa (hau dai cia Trén Vuong Dinh, 1887-1957) lie vé gia. | |16 THAI CUC QUYEN TOAN TAP CHUONG MOT TAM DAC DIEM CUA TRAN THUC THAI CUC QUYEN Trong qué trinh van d6ng clia Tran thie Thai cue quyén'i tit dau cho dén cuéi déu quan xuyén “am duong” va “hu thye” M&i mét déng téc quyén thie déu biéu hién “khai va hgp”! (phan ra va hgp lai), “vién va phuong” (vudng va tron), “quyén- va phéng” (cuén lai va tha ra), “hu va thyc” (trong khong va dy a0), “khinh va trém” (nhe nhang va tréim trong), “nhu va? cudng” (mém va cting), “man va khodi” (cham va nhanh);? trong dong tac 6 bén phai ban trai, & trén & dudi, & trong 3 ngoai, lén nhé va tién théi, dé la nhitng hinh thie dic biét doi lap ma thong nhdt. Tt cd nhiing ‘diéu nay c&u tao thanh nguyén tac co ban déc nhat cia Trén thtfe Thai cue quyén. Thai eve quyén khéng chi dac biét 4 ngoai hinh, ma néi céng cing cé nhting dai héi riéng biét. Trong lic luyén tap Thai cue quyén, du tién cén ding ¥ khéng ding stic vung vé (chuyét luc), Thai cue quyén bén trong thi y khi van d6ng, bén , ngoai 1a than khi phat déng (ché dang), d6 1a néi phdi luyén §, lai phai luyén khi. : Dac diém ¥ khf van déng 1A tinh hoa cia Thai cue quyén, né théng linh tat cd cdc dae diém khde cla Thai eve quyén. Mat khdc, trong lic luyén tap Thdi cue quyén, todn than phéng truong va van xoan thuan nghich (thudn nghich trién ty) thay nhau bién déi, déng téc biéu hién cé nhu 6 euong, nhiéu tinh dan héi. Dong téc ddi héi m6t chd et dong khéng cé ché nao 1a khéng cit dong (nhat dong toan dong), timg co quan xuyén sudt véi nhau (tiét tiét quan xuyén), lien tue khong ngiing (tudng lién bat doan), toAn bé hoan thanh *TRAN THUC THAI CUC.QUYEN . 7 trong mét hoi (nhdt khi ha thanh). Toe do doi hdi cé nhanh e6 cham, nhanh cham lién nhau. Lugng stic lue ddi héi c6 nhu 6 cuong, cudng nhu gitp nhau (cuong nhu tuong té). . Tw thé va déng tac ddi héi ngay thang khong nghiéng léch, trong hu cé thye, trong thye cé hu va trong khai cé. hgp, trong hgp cé khai. Trén 1a néi s¢ luge mOt sé didu kién dé co thé phat huy day di tae dung dac biét cha Thai cye quyén. Vé phuong dién thé due giif gin ste khoé, Thai cue quyén khéng chi c6 thé lam khée co quan van déng va co quan ni tang ma cdn rén luyén va lam manh thém nang lue chi huy cia ¥ thite. Nang lyc cia ding ¥ khong ding stic, lam thuan loi viée diéu khién khi tréi chy toan than. Noi luyén khi, tue la luyén ¥, y khi hé tuong tang truéng va cudng tréng thi than thé ty nhién cudng trang. Cing vay, vé phuong dién ty vé Thai cuc quyén e6 tac dung dae biét nhu: cé thé lay nhe kém ché nang, lay cham kém ché nhanh, n&ém bat kh&e ché mot edch ty nhién. Dong tac cé thé nhat d6ng toan dong, chu than nh&t gia (nguyén ly danh bing toan than). Dat dén cong phu déng kinh tri ky tri bi (biét minh biét ngudi) va tri co tri thé (tri co la biét thoi gian, tri thé JA biét khéng gian), la nhdn biét dude thdi gian va khéng gian dung lic trong Ichi giao thi véi déi phuong. , Ly lufn cia Tran thiic Thai cc quyén va ly luan’ cla cde luu phai Thai cue quyén khée 6 ché tuong ding, cing cé ché khéng tucng déng. Nhung vé sau déu lay quyén phé cia Vuong Téng Nhac lam If luan chung, vA moi luu phai déu 6 nhiing nét dac sdc cla riéng minh, Dac diém caa Trén thie Thai cue quyén duge trinh bay nhu sau: 1.1.DAC DIEM MOT: ¥ KHi VAN DONG Quyén phé quy dinh:18 THA! CU QUYEN TOAN TAP (1) “Di tam hanh khf, vy linh trdm truée, nAi nding thu liém nhap cét.” (2) “Di khi van than, vu linh thugn toai, nai nang tién loi tong tam.” (3) “Tam vi linh khi vi ky, khi di-trye dudng nhi vé hai.” (4) “Toan than ¥ tai than, bét tai khi, tai khi tée tré.” Trén la bén quy dinh cia quyén phé, ching ta ¢6 thé thay ring Thai cuc'quyén 1A loai quyén thuat ding ¥ luyén ¥, cing 1a quyén thuat van dung khf luyén khi. ‘Trong hic luyén quyén, ean phai lay tam van dung khf (di tam hah khi) diéu hanh khi, Tam la phat lénh khi Ja tuan _ theo ménh lénh ma lam. Nh&t cif nhat dong déu can ding ¥ khong dig lye, ¥ dong truéc réi hinh d6ng sau, nhu vay méi 6 thé dat “y dén thi khi dén” “khi dén thi kinh dén” déng tac méi cé thé binh tinh Ming dong (tram truéc), tap luyén lau ngay khi méi 6 thé tham nh§p vao xuong cét, dat dén cong phu hanh khi tham nhap su. Vi vay, 06 thé néi ring Thai cue quyén 1A mt loai van d6ng y khi: “Di tim hanh khi, di khi van than” va ding ¥ khi khéng ding stfe vung vé, la dac diém thit nhat cia Trén thie Thai eve quyén. 1.1.4, NOI KHi VA DUNG Y. Nhu da néi 6 trén, khi bj ¥ chi huy, khi ¢ day khong chi néi vé khong khf hit thé trong phéi, ma'cdn 14 mot loai ndi khf. Dé 1A loai khi ma trong ly luan déng y goi 1A “nguyén khi”, “chinh Ichf”, Ichf uu hanh trong kinh lac “tién thién Ichi” Ta loi Khi nb4n ti trong bao thai cla ngudi' me. O day 1a nuong theo nhiing thuyét nay (khf duge st dung trong chim edu va khi cong liéu phép) nhung cé 1é cén cao hon nila, cdc vo thuft gia goi loai khi may 1a “trung khi”, “ngi khi”, “noi kinh”, tap luyén dat téi loai khf nay, cérig"phu méi hoan thanh “déo gia”.TRAN THUC THAI CUC QUYEN 19 Tom lai, tit xua téi bay gid, khong ludn 1a ly ludn y hoc dong y hay vo thuat gia hay trong gidi téng phai cé xua déu cho rang 6 tén tai mét loai-khi nay. Trong thyc tién kinh nghiém da cé minh xdc sy tén tai cla loai khf nay, Nhung vé phuong dién khoa hoe thi c6 nhiéu gid thuyét khong thong nh&t véi nhau, e6 ngudi cho khi nay la céng nang cia than kinh, 6 ngudi néi 1a dién sinh vat, ¢6 ngudi néi 1a mét loai nang luong dac biét tiét ra tit trong than thé con ngudi, didu nay con phai che mot buée tién méi trong khoa hoe dé ching minh. Nhung vé phuong dién hién tugng sinh ly, nhan thé duoc xem nhuy m6t chinh thé tinh, cho nén khéng thé noi ¥ dong ma than kinh, dién sinh vat, céc loai khéng dong theo. Vi vay, 6 day chting ta xién minh theo trong quyén luan néi vé Ishi, gid dinh khi 14 m6t trang thdi téng hop nding luc than kinh, dién sinh vat va khi trong huyét mach tao nén mét loai céng nang. Luc luyén tap Thai cue quyén, tit déu téi cudi cdn trong dung ¥, ding tée eda chi thé bat qia chi 1a biéu hién bén ngoai cia ¥. ¥ thie ddy gia trinh hoat déng cia néi khi, hién 19 ra bén ngoai 1A than thai. Vi vay noi khi cé thé tir trong phét ra b&n ngoai, rdi tit bén ngoai nhép vao bén trong. Chinh vi nhu vay, lde luyén tap déi véi biéu hién than thai bén ngoai can dae biét xem trong. Than thai bén ngoai 1a do tam ¥ bén trong hién 16 biéu higu ra bén ngoai. ¥ bén trong va than thai bén ngoai khéng thé phan ly, ¥ bén trong hoi Iéng léo thi thdn thai bén ngoai tan man, Diém nay lie luyén “quyén khéng thé khong biét. Cho nén quyén phé viet; toan than y ¢ tai than thai kkhéng 6 tai Ichi , é tai khi thi tré ngai bé téc. Tran thife Thai cue quyén chi truong déng tdéc phai 6 nhu cé cudng, cé tron c6 vuéng, cé nhanh cé cham, ¢6 khai ¢6 hop. Ching ta da thay diéu 46 hgp véi quy ludt nhan thé. Khi20 THAI CUC QUYEN TOAN TAP nhan thé chuyén dong thi dién vi sinh vat lén cao, khi nhan thé yén tinh thi dién vi sinh vat ha xuéng. Ma dong tac ca Thai cuc quyén cé cudng ¢6 nhu, c6 Khai e6 hop, va nhanh cham khong déu, diéu 46 thie ddy dién vj lén xudng. Dién vi Jén cao thi tudn hoan huyét dich ting nhanh, phan dp xuéng thap thi oxy va huyét dich nhanh chong ly gidi, trong ngudi cam thay c6 khf, Than kinh khéng thé git trang thai hung phan lau, phai nhd st! giao déng cia dign sinh vat dé khéi phue lai.trang thdi. Ma trong Thai cue quyén lai cé cudng nhu, nhanh chém, vuéng tron, cudn cuén khéng ngiing dap déi (khéi phuc), chinh 1a hgp v6i quy luat eda sinh ly thén kinh. Trén da néi qua, hinh thai bén ngoai va hoat dong cda ngoai khi JA biéu hién bén ngoai, 1a dai biéu cia y khi bén trong. Logi than khf biéu hién ra ngoai lA mde xich chinh, chi yéu dé néi két ¥ thie 6 bén trong va dong téc bén ngoai. Va thc ddy trong d6ng tac biéu hién ra ste chd ¥ chuyén nhét, bén vimng, linh hoat khéng tri tré. Cudng dé cla ste chi ¥ va hoat déng than kinh bén trong 1a mét dang, gidng nhau 6 tinh giao dong lén xudng, Vi vay, luyén tap Thai cule quyén phai thich tmg ede loai dic diém nay méi c6 thé sit dung ste cha ¥ én djnh. Déng thdi, chi cé-én dinh duge stic chi ¥ mdi Khéng dé cho tu tudng sai sét-gi. Nhung duy tri cutmg 46 én dinh cda.stic cha ¥ trong mét théi gian dai 1A diéu khéng thé dat dén; Trong thue té, trong mét khodng thdi gian, su giao dong cia site cha ¥ ¢6-chia cao thap. Vi vay, trong qué. trinh van dong, néu ede chidu thifc déu gid. yén séng lang, van dong khéng c6 dé giao déng, thi khong nhiing trai véi quy luat sinh ly ké trén, déng thai pha vé tinh én dinh cia sttc cha y. Sé di ‘Thai cue quyén lam cho stic chi ¥ Gn dinh 1a vi né dat ra quy dinh, thi dy nhu dong tée nhanh cham Jién nhau, déng tac mé réng va thu hep ¢ trong nhau, d6ng tac vu6ng tron sinh nhau,TRAN THUG THAI CUC QUYEN 24 dong tdc cuong nhu gidp nhau, ching théng nhat trong mot vong van dong. - 86 quy dinh nay thie day ¥ khi van dong sink ra mot loai giao djng rat ty nhiéh lam cho than khf bén ngoai phat déng chu luu va ¥ khi bén trong giao déng nhip nhang, ti 46 nang cao ¥ kkhi van dong bén trong tac dong dén déng tdc bén ngoai. Do Thai cue quyén la vin déng ¥ khi, cho nén ngudi luyén tap Thai cye quyén Mau nam chi cdin nghi dén mét bé vi 1a cé thé sinh ra‘hoat dong eda khi. Vi vay, c6 khéng ft ngudi Khong tige nim thang sém t6i luyén tap gia tit (quyén 16), lai thutng higu chink hoan thién gid tu, chinh 1a‘dé dat dén diém nay. Déng tée Thai eye quyén luyén thanh dinh hinh cho ngudi sau, rat phd hgp véi quy luat sinh ly than kinh, dang thoi co bap cing cé thé eo bép va buéng léng nhip nhang, chi edn ¥ dén 1a khi dén, khi dén 1a kinh dén. |.4.2.THUC HIEN Y KHi VAN BONG. Vé phuong dién ding # khi, Thai eye quyén va tinh cong (toa céng, tram céng va ngoa cong) la tuong déng 6 ché déu cha trong luyén ¥ va luyén khi, Nhung Thai eye quyén la juyén trong hanh dong (déng trung cau tinh), ¢ho nén goi lay khi van dong. Con tinh céng thi khong hanh dong, don. doe edu tinh, vi vay hai phuong ph4p nay khong thé lin-lén. Chinh vi Thai cue quyén 1a trong ngoai déu luyén, tim cdi tinh trong cdi déng, cho nén chi cn lam cho y khi van dong bén trong tét thi tat nhién thin khi phét dang chu luu bén ngoai phdi hién 16 tot. Trong “Hanh cong tdm giai” 06 viét: “Hinh nhu béc thé chi ung, thdn ty b thi chi miéu”, (Va hinh thie giéng nhu chim ung vé thé, vé than thai giéng nhu meéo bat chudt). Dé 1A n6i loai cng phu néi ngoai tung hgp, than thai biéu hién ra bén ngoai phat ra tiv sy tap luyén bén22 THA! CUC QUYEN TOAN TAP trong. Néi cach kha&e, dac diém tuy chia lam t4m loai, nhung muén thue hién ¥ khi van déng thi cing phai thye hién bay dae diém cbn lai. Trong thye té, tam dic diém nay théng nhat vi nhau, cé:quan hé ni tai, chia ra chi la dé dé trinh bay. G day néi so luge truée bay dae diém con lai dé ching ta 6 thé quan triét tac dung cha van dong ¥ khi. Dae diém hai: Van dgng dan tinh (van dong ¢6 tinh dan hai, stfe bat) 1a sy budng Iéng than chi, eiing cé thé ndéi vi budng léng ma sinh két qua c6 tinh dan héi (sie bat). Sy mém mai eda tinh dan héi (ste bat) lam thde ddy nhan 16 néi tai phat dong chu luu than chi. Néu khong ¢é tinh dan héi thi sé jam cho déng tée ettng nhac, cing khéng thé hinh thanh lai than khf phat déng chu luu (ché dang), duong nhién cing khong thé lam ¥ khi bén trong giao déng nhip nhang duge. Dac diém ba: Van d6ng xodn 6c c6 thé lam tang cuing tinh giao déng lén xuéng (khdi phye) cla dong tac. Néu dong tac dén thang di thing, khéng cé cao thalp, xoay chuyén trong ngoai thi khéng thé din dén sy khéi phyc giao ding cia tinh than, ¥ khi va thn thai duge. Vi vay, cén phi két hgp van dng xo4n 6c thufn nghich ctia ché tay, ba vai, ché chan, ddu g0i, eo hmg thanh m@t loai van xodn xuyén suét Thdi cye kinh, xuyén suét trong t&t ca céc déng tac. Dang nay khong dong thi théi, déng thi hinh thanh ty nhién thé phat dong chu luu, thanh 4$ng tac hat nhan tét cho van dong ¥ khi. Pac diém bén: Diéu chinh hu thye la y khi inh hoat bién déi, khién cho ngudi ta sinh ra c4m gide tron tria nhu ngoc, cing 1a c&in nguyén cia dong lye phat ding chu luu. ‘Trén theo duéi, duéi-theo trén dé hu thuc bién déi, 6 thé thiic day than khi va than phap hoat bat khéng tri tré, than khf phat ddng chu luu cing do diéu may'ma nay sinh. Néu nb trén duéi khéng theo nhau (dong téc trén duéi khong phéi hgp nhip nhang véi nhau) thi hu thue khéng diéu chinh duge,TRAN THUG THAI CUC QUYEN 23 la khéng thé dat dugc su ngay thang khéng thién léch eda ndi kKinh. N6i kinh thién léch thi .khién. cho -ndi- kinh. 1 1. than, phap nghiéng mét bén, lam mat di si kiém sodt t4m mat cia don thé. Can biét ring trong tu thé ndi kinh nghiéng mét bén ma muén thin khf phat déng-chu:luu 1a diéu khong dé dat dén. Bac diém nam: Cae khép xuyén suét véi nhau (tiét tidt quén xuyén) va dae diém sau la dgng tée hoain thanh trong mét hoi (nhat khi ha thanh), thuc chat 1A hai giai doan cla mét dae diém. Truc 1a chi trong mot quyén thie ddi hdi c&e khép chinh trong toan than néi két thanh mét dong xuyén suét, khién cho tig bO phan mét lan lugt théng qua. Sau la chi hic luyén toan bé bai quyén timg thie timg thiic lién tuc Ichéng dit doan hoan thanh trong m6t hoi, dé khuéch dai luong van dng, dat duge yéu cdu cu thé ting bé phan phat dong chu luu. Néu timg bé phan khong thé xuyén suét véi nhau thi sinh ra hién tugng kinh dit doan, kinh dit doan thi 6 thé ndi 1A khéng phat déng chu luu duge. Néu khéng thé hoan thanh trong mOt hoi ma ditt doan khéng lién tuc, cde quyén thtic khong lién tye ma hinh thanh rii rac thi khéng thé trong mét hoi ma phat déng chu luwu duge. Vi vay, hai die diém nay khéng tét thi kh6ng thé khién cho than khi. phat d§ng chu luu duoc tét, cho nén ching gin bé chat ché vdi ~ nhau. Dae diém bay: Cuong nhu tiép nhau (cuong nhu tuong té) va dic diém tam nhanh cham xen nhau (khodi man tuong gian) 14 dae diém cia hai mat d6i lap tudn ty thing nhat. Dé dat d8n trang thai thdn kh{ phat déng chu luu trong ky thuat tat phdi cfn cé di ede dae diém nay..Khéng cé nhanh va chém, cuong va nhu dan nhau thanh m6t thé thi khéng dé phéi hop mat thiét cac-dac diém truée, khong thé giao déng khéi phyc duge. Do hai dac diém nay doi héi nhu ma cham va24 THAI CUC QUYEN TOAN TAP @fong’ ma nhanh, cvong ma nhank néi lén nhu dau séng vd, vihu ma’ cham nhy dudi séng kéo vé, nén khi chang dan nhau gidp hinh thanh tac dung thie day cadn cun khéng nging. Téc dyng ¢ia cuong nhu tuong té va khodi man tuong gian vé phudng dién thé due thi, nhu' cham gidp cho khi van chuyén mém magi cham rai, dng tac dén dich euong nhanh giup cho khi van chuyén \chdp than thé, than thai linh hoat Khong chit tri ddn. Vé phuong dién ty ve 06 thé img phd nhanh néu déi phuong tn cong nhanh, cé thé theo cham néu déi phuong dong tae cham, ed thé ding nhu tmg phé khi déi phuong cuong va ding cuong niém dinh Ihi déi phugng nhu. Hai dae diém nay cé thé thie day van d@ng ¥ khi bén trong va phat dong than khf chu luu bén ngodi dén dinh cao cia giao dong. ~ Do nhu vay c6 thé biét, dac diém mét 1a théng linh bay dic diém con Iai, nhung dang thai cing phai nhé vio bay dac diém nay hé tro méi cé thé thie hign. Quan hé gitta cde die diém bé trg nhau ma thank, thie ddy nhau ma thanh. Ngu®i méi hoc edn phai biét digu nay. é tign viée ndm ving dic diém mét, sau day tém tat Jai lam bén diém : . 1. Laie luyén quyén, ¥ thute céin quén ‘cha 6 dong tac, lay hanh khf, khéng duoc nghi néi Ichi van hanh nhu thé nao. 2. Lie luyén quyén dong tac can tréi chay, binh tinh lang ong, liic kinh van 4a dén dich can ‘phi biéu hién xudt ra kinh mdi lin, a6 la ba bién phép gitp cho ¥ khi phat dong chu luu. " 3. Phai thé hién than khi phat dng chu lu bén ngoai, khong 46 cho tri don hén tram, va thie day nguge lai van dong ¥ kht bén trong. 4, Van dung thanh.thao bay dace @iém con lai dé phi hgp néng cao van dong ¥ khi-TRAN THUC THAI CUC QUYEN 25 1.2. DAC DIEM HAI: VAN BONG CO TINH DAN HOI cuA sy BUONG LONG THAN CHI. Quyén phé quy dinh : . “Hu linh dinh kinh, khi tram dan din”. . “Ham hung bat béi, tram kién truy chdu”. . “Ting yéu vién dan, khai khéa khuat tat” . . “Than tu khi liém, than thd phéng truong”. Trén 1a b6n quy dinh cia quyén pho, ching ta cé thé thay ring, hu linh dinh kinh va khi tram dan dién 1A than thé buéng ling (phéng truong, ngoai nghia buéng léng cdn ham ¥ ph4t tdn ra ngoai). Ham hung bat bdi 1a lay ngue trude lam c$t tru lung phia sau phéng truong. Tram kién truy chau 1a hai cénh tay phéng truong. Ting yéu vién dan va khai khéa khudt tat 1a vita khién cho phén chAn xoay chuyén tron tria, via sAp xép cho tu thé phia duéi dé chan cd thé phong truong. Cho nén bé phap eda Thai cue quyén ein phai hang tron (vién dan) léng eo (ting yéu) va hong md (khai khéa} co d4u géi (khudt tat) 1a dé van chd chan xoay dii thay déi hu thu. Nhin bé ngoai 1a biéu hién kinh trién ty (to quén vong) cia hai chan, nhung thye ra 1a thie ddy hai chan phing trugng. Dé la mét bé phan phéng trugng lai thie dy thanh toan than phong truong, khién ‘cho tinh than ciing ed thé tu nhién hung phan. Vi vay, chi cdn éu-bi tu thé phéng truong thi khéng dé phat sinh gong ting (stic Ie vung vé), 1a tgo diéu kién cho budng léng ty nhién vA phéng truong than thé tay chan, Cho nén van déng cé tinh dan hi cla buéng ling than chi la dic diém thi hai ctia Thai cue quyén. Rote 1.2.1. PHONG TRUONG THAN CHI (Bung long phat t4n than thé tay chAn) Trén da néi qua, luyén Thai cue quyén tat phai phéng trudng than chi dé tang thém tinh dan hdi cia toan than. Co26 THAI CUC QUYEN TOAN TAP tinh dan héi méi cé thé thanh “bang kinh”. Cho nén néi 1a, tinh dan héi sinh ra “bing kinh”, sy phong trugng cla than chi sinh ra tinh dan héi, cdc b§ phn than thé phéng truong nhi thé nao, bay gid dn theo quyén phé thuat lai nhu sau: 1. Hu inh dinh kinh va khi tram dan dién: Noi hu Iinh dinh kinh Ja ché léng déu nhu treo lén, khi tram dan dién JA khi chim xudng dan dién. Gép hai didu nay lai,-trong ¥ nghi cé ¥ mun hai phuong huéng tong phan kéo ra, khién cho than thé cé cdm gide phéng trusng. 2. Ham hung bat béi: Ham hung ddi héi phdn ngye khong duge ven ra, cing’ Khéng duge lm vio, dé cho ngue thanh cét try cho song hing giuong ra, vi vé phuong dién lyc hoe thi dén ganh khong duge ngoin ngo&o. Séng lung dya vio cdt tru kéo givong ra, goi 1A su kéo giuong ra cia séng lung. Quan hé vdi diém nay, nguéi méi hoc khéng duge ngé nhfn bat béi 1a gi lug, vi gd lung lam cho ngye 6 phia truée bi 16m vao, diéu nay lam mat tae dyng cot try cla nguc, khéng nhiing khign cho hing mat di tinh dan héi cia sif kéo giutong ra, déng thoi cing cé hai cho stic khée, 3. Tram kién truy chdu: Tac dung chinh cia tram kién 1A do phdn canh tay va phan vai buéng ri xudng nén tiép nhan duge sy déo dai. Canh tay va vai tiép nh4n duge sy déo dai mdi khién cho cénh tay 6 géc ré. Déng thdi do truy chéu khién cho vai va chd cé sy phéng truong (buéng lng). Lic cémh tay tign hanh dng tae van xodin nhu to qudn (trién ty) thi ly truy chdu (ché ta xudng) lam trung tam cia dong tée. Déng thdi truy chéu va toa uyén (chd tay buéng léng hoi ngang-lén hay gap xuéng) lai c6 thé lam cho chd va ché tay duge phéng truong. Vi vay, trdm kién, tryy chdu. vA toa uyén 1a diéu chinh si phéng truong cla c4nh tay. .TRAN THUG THAI CUC QUYEN 27 4, Sy xoay ehuyén cha khai khéa khudt tat: Sut xoay chuyén cla Khai héa khudt tét (hong mé va dau géi cong) la sy phéng truong cia phan chén. Chan 1a phén dimg trén mat dat, cho nén muén phéng truong 1a diéu hoi \ch6. Vi vay, déi voi phan chan dé xudt yéu céuhéng phai md réng va du géi phdi cong, dé d&t dinh cho ti thé 6 didi (hang phai tron, xoac ra goi 1a “vién dan”), ding dé xoay chuyén va bién déi hy thie, diéu nay biéu hién chinh 1a é sy xoay chuyén dau gdi. Trong lic phan chan xoay ra ngoai, khién cho bén ngoai phéng truong ma bén trong thu hep lai. Sy xoay chuyén cia phén chan phéi hgp véi sy xoay chuyén cia tay, cénh tay va than lam thanh toan than xoay chuyén, tit duéi xoay 1én, cé thé dat dén diéu ma quyén phé viét, gdc ré 4 ch4n, phat ra 6 di, chi té 6 eo, réi phat ra kinh luc hoan chinh nhat thé & hinh thife cia tay. Gép bén quy dinh trén, ching ta c6 thé thay Thai cyc quyén 4éi véi than thé, tay chan déu ddi hdi phai c6 sv phéng trudng. O trong hinh thie nay, khéng nhiing vi sy phong truong sinh ra tinh dan héi, ma cdn tao thanh “b&ng kinh” 1a diéu eg ban cia Thai cue quyén ngoai ra cdn cé thé khién cho tinh than eda ching ta hung phan tf nhién, khong phat sinh géng eimg ma thinh bénh hay dimg stic lye vung vé (chuyét lyc). (Phéng truong khién cho bén trong than thi cé cém gidc tinh té vA bén bi, cdn ding stfc lye vung vé 1a do ging ctmg cho nén bén trong than thi cé cdm gide thd so va ngin ngui). 1.2.2. TAM LOA! KINH VA TINH DAN HOI CUA BANG KINH. Thai eye quyén doi hdi dang y ma khéng dang ste luc vung vé (chuyét luc), nhung khéng néi ding y ma khéng ding kinh, vi Thai eye quyén 1A do tam loai kinh clu thanh. Tém loai kinh déu c6 tinh dan héi cia sy phéng truung, vi vay goi Ja kinh ma khong goi 1A Ive. Tam loai kinh tuy tén goi khong28 THAI GUC QUYEN TOAN TAP gidng nhau, nhung trong thue chat chi 1a m6t loai bing kinh, con bay loai kinh con lai bat qué chi vi phuong vi vA tée dung khong giéng nhau nén phan biét dat tén. Cho nén Thai cue quyén cing 6 thé goi 1a bang kinh quyén. N6i dung cia tam loai kinh chia ra nhu sau, dé tién viée n&m vitng dic diém hai: 1. Tat eA dong tac’ ma chuéng tam van xodin (trién ty) tir trong ra ngoai, goi lA bang kinh. 2. Tat cd dong t4c ma ‘chuéng t4m van xoan tiv ngoai vao trong goi 1a ly kinh. 3. Hai tay cimg hic ding bang kinh giao nhau day ra ngoai goi 14 té kinh. 4. Chuéng tam ding bang kinh cu§n xudng tham nh4p vao mOt diém ma khong réi ra goi IA 4n kinh. 5. Hai tay hop nhau bén phai bén trai, hay phia trude phia sau phan bing kinh ra lam hai, goi 1A thai kinh. 6. Ding bang kinh chtia trong déng tac cong, co lai rdi dét nhién tung ra trong cy ly ngan, kinh ¢é tinh bat ra nhu lo xo goi 1a liét kinh. 7. Cénh tay cuén lai; ding bing kinh efia hai dung phong tuyén cia ché va ché tay dénh ra, goi lA chdu kinh, kinh lye dénh ra vita tron vita thing. 8. Ché danh ra phia ngoai mt vong tron, ding bang kinh ciia 3 dung phong tuyén thn thé d4nh ra goi IA khdo (3 duéng phong tuyén: ché tay, ché, vai). Gop lai nhimg diéu ndéi trén, chung quy cing chi ndi luyén tap chinh 1a bang kinh. Bang kink 1a mét loai kinh bat ra nhu 1d xo mém mai ma khéng dit doan. Dé 1a diéu d4u tién cd phai rd rang, (12.3.NAM VUNG VAN BONG CO TINH BAN HOI (BANG KINH)TRAN THUC THAI CUC QUYEN ‘ 29 1. Muén luyén tap bang kinh, trude tién phai:phd bd su emg ngtt cd hou ela than thé con ngudi. Thudng thi dong tac, thi dy nhu ndm mét vat nang, déu phai ding stic, lau ngay dai thang khién cho.ngudi ta tit lic nhé da du@ng thanh mét tap quan khi nim mét vat nang hay nhac mét vat nang déu ding chd kinh, Chd kinh 1a ding ste luc do géng etmg, hay con goi Ja chuyét kinh, kinh lue vung vé. Trong khi diéu ma Thai cue quyén can thiét JA loai kinh b&t ra nhu 1é xo cia su phéng truong toan than. Vi vay, luyén Thai eye quyén edn phai phan ra hai giai doan: Truée tién lA giai doan tiéu tri su géng cting, sau dé la giai dean sinh ra kinh luc méi (kinh bat ra nhu 1a 10 xo). Kinh ci khong di thi kinh méi khong sinh ra, cho nén quyén lua ¢6 néi: van ktinh nhu luyén thép tram I4n, oting gi ma khong hdy. Dé 1A néi phai trdi qua tram ngan ln rén luyén sy khong dimg sttc lve vung vé, gép cdc tu thé phéng truéng va buéng léng khac nhau trong than thé lai ma tién hanh nhu d9ng van ra van vio, mdi ¢6 thé t6i duge chd cue ky mém mai (nhu nhuyén) mdi c6 thé pha bé.duge sy cting ngat cé hiu cia thin thé con ngudi, cing 1A néi chi cdn van kinh nhif luyén thép tram lan thi sy cting rén nao cing déu c6 thé pha bé khéng s6t chut gi. Day 1A dtic két cla cde quyén suf tién béi, cho nén giai doan bién déi su cing ngét thanh mém mai la khong thé thiéu dugc, lie méi hoc khong duge coi thuéng. Giai doan nay, thei gian cAng dai cang tét, vi chi nhu vay mdi c6 thé thau triét duge suf mém_ mai. Néu khéng, st! mém mai ma khong thau déo dutge thi khé tranh lic luyén t@p dimg lai & ché cuong nhiéu nhu it, khéng trit duoc cde khuyét diém bén trong. 2. Bang kinh khéng phdi 1a kinh lye ¢é hau cia than thé con nguti. Trén da néi qua, trong tam loai inh, bing linh 1a kinh luc co ban. Bang kinh duge san sinh do tinh dan héi, 1a loai kinh ¢6 tinh dan hdi, khéng chi 1a tinh dan hdi cha cd30 THAI CUC QUYEN TOAN TAP bap ban than, ma 1a trén co sé tinh dan héi ela co bap ma két hop ed bap véi gan xuong rén luyén phong truong ma ra. Cho nén néi né khéng phai 1a kinh lye e6 hitu cia con nguti, ma phai trai qua rén luyén lau mdi cé thé sinh ra loai kinh nay. Sy phat trién cia né la ti khong tdi cd, tiv ¢6 téi manh. Muén luyén tap loai kinh cé tinh dan hdi nay phai chiéu theo 4 quy dinh trén cia quyén phd ma lam theo hét site minh. Mau chét cda bi quyét nay van 18 true tién ding y diéu déng tay chan, lam cho trong tu tudng cé y tudng phéng truong. Van dung nhu vay lau ngay, lai phéi hop thém sy phéng trugng cu thé cia than thé, thi khong thé phat sinh sai lam duge. 3. Than tu khi liém la tang cuéng tinh dan héi vA nang cao co sé cia bang kinh. Trong tinh huéng than thé phéng trudng khién cho ngu@i ta tinh than duge sang khodi, tap trung, va khi tram xudng nhap vao trong, 46 1A mét loai hién tugng san sinh ty nhién. Ngu¢c lai eiing 18 néi, chi cn than tu Kchf liém 1a e6 thé ddn dat trong ¥ thife ¢6 ddy dé than thai cla sy phéng truong, thic day than thé phéng truong, ti dé n@ng cao tinh: dan héi va lam manh bing kinh. ‘Trong nhéy mAt théin tu khi liém, cée nhém co bap co bép thém day di, déng thdi nhém co bp ngugc lai cing dude buéng ling day di. Vi vay, trai qua’ su rén luyén lau budng léng va co bép cing lam manh thém tinh dan héi cla cdc bé phfn than thé, déng thdi cig nang cao t0 chat than thé. Dé tién viéc nim viing dac diém hai, tém tét lam nim diém nhu sau : (1). Thai cue quyén chi 1a luyén bing kinh, bing kinh duge sinh ra do tinh dan hdi, tinh dan héi duge sinh ra do sy phéng truong eta than chi, vi vay phai chi ¥ sy phéng truong eta than chi.TRAN THUC THAI CYC QUYEN 34 (2), Su. phéng truong eda phan than trén caén phai hut linh dinh kinh, kh{ tram dan dién va ham hung bat béi. (3). Su phéng truong cla tay chan c4n phai tram kién truy chdu, ting yéu vién dan va sy xoay chuyén khai khod khuat tat. (4). Le luyén tap biing-kinh, trude tién phai lay su! mém mai dé bé di ste vung vé (chuyét kinh, chuyét lye) ca di, ding thoi sinh truéng kinh mdi eé tinh dan héi eda sy phéng trudng. , : (5). Chi c6 than ty khi ligém dé luyén quyén méi c6 thé lim tang cuiing t5 chit n§i tai cia bing kinh. 1.3 DAC BIEM BA: VAN DONG XOAN VAN NHU QUAN TO THUAN NGHICH (thudn nghich trién ty) Quyén phé quy dinh: 1. “Van kinh nhu tritu ty” 2 “Van kinh nhu trién ty” 8. “Nh4m quan khai trién da thu liém, thién phuong bat kha ly thai cuc” 4, “Diéu tha nhat van nhat thai cue, tich tugng héa ho&n quy digu hau” Tw bén quy dinh trén cé thé théy ra, van déng Thai eye quyén gidng nhu hinh dang kéo to (tritu ty). Kéo to 1a quay trdn mA kéo ra, 1A kéo thang trong su quay tron, ty nhién hinh thanh mét logi hinh dang van xo4n, dé 1a thing nhat hai m&t déi lap cla cong va thang. Tri ty (kéo to) kinh hay trién ty (quén to) kinh la chi ¥ tudng nay. La vi trong qué trinh qudn (trién) sy co cudn elia ti chi giéng hinh dang van xodn, cho nén quyén phé néi, bat luan la déng tac lén m& rong, hay déng tac nhé gon gang, ngan lin khong duge rdi khdi loai_déi [4p théng nhat cha loai Thai cue kinh. Sau khi luyén tap thudn thue, hinh thie cuén quan to nay cAng luyén32 THAI GUC QUYEN TOAN TAP cang nhé, cho dén caénh gidi c6 cugn ma khong thay eudn, do 1a dén lic that thudn thue (Dudng Thiéu Hau tién sinh lie vé gid dc sdng tiéu gid ti, chi thay phat kinh ma khéng thay van kinh. Lae d6 van c6é van kinh cuén rét nhé nhin khong thay duge, chi biéu hién eu thé sy hién 16 cia phat inh, dé 1a vong tron gon gang khong thé théy dugc cla cong phu thudn thue), cho nén trién ty thuan nghich déi lap théng nhét cia van dng van xofin thanh die diém ba eda Thai cue quyén. 1.3.1,THUC CHAT CUA VAN DONG GIONG NHU QUAN TO. Thai cue quyén tit phai van dong giéng nhu quan to, ho&c 1a néi van déng giéng nhu kéo to. Dé 1a néi hai loai hinh tugng so sdnh, hinh tugng giémg nhu van kinh van xoin, Déng thi, loai van xodn nay lai phai theo dung cong, giéng nhu vién dan sau khi bay ra khdi ndng sting, trong lic bay trong khong gian, d cé hinh thtic ty minh xoay chuyén, lai phai bay trong 16 tuyén cong. Trién ty kinh cia Thai eye quyén can phai giéng theo hinh thie nay. Truéc da thuyét minh qua ¥ nghia van kinh tat phai gidéng nhuf quan to (trién ty), trong thyc té van kinh phai van hanh nhu thé nao ? Néi mét céch don gian, 14 doi héi mot bh phan déng thi toan thé dong (nhat d6ng toAn d6ng), trong lie thute hién déng tac chuéng tam ti trong xoay.JAt ra ngo&i hay tif ngoai xoay lat vae trong (ndi.tit trong xoay lat ra ngoai hay. tit ngoai xoay lat vao trong, déu lay tiéu chudn xoay lat cia ngén edi, gidng nhu hinh 1, theo tt diém mét dén diém hai, lde nay vn dong cia ngén cdi ti trong lt ra ngoai, cho nén la thuan trién. Tay ti diém hai dén diém ba, van dong cia ng6n cdi tit ngoai lat vao trong, cho nén 1a nghich trién), lam cho hinh thanh hinh tugng Thai cue 46 (hinh 1). Péng thai chuéng tam xoay lat trong ngoai, biéu hién é thugng chi do van ché tay xoay chuyén ba vai, biéu hién 4 haTRAN THUG THAI GUC QUYEN 33 chi l& do van hong xoay chuyén chan (sy phan biét cia thuan nghich trién ty phan chan 1a lay phuong huéng xoay chuyén cia dau g6i lam tiéu chudn, fite-la.lic dau géi d ngoai héng kéo vé phia sau xoay vao trong xéo lan, hay ty d trong hang kéo tdi truéc xoay ra‘ngoai xéo xuéng, déu JA thuan trién. Luc dau g0i tit é ngoai hang kéo ti trude xoay’ vao trong xéo 1én, hay tu é trong hang kéo ra‘sau xoay ra ngoai xéo xudng, dau Ja nghich trién), biéu hign & than 1a van eo*xoay chuyén lng. Gép ca ba lai hinh, thanh gée ré ¢ chan; chi'té 6 eo ma hinh thanh khong gian xoay chuyén “khie‘tuyén’ é tay. Thai eve quyén phai dat duge yéu cdu nay, vi vay trong quyén phé dac bigt dé xuét trong lic luyén quyén bat ludin la khai phéng mé rong hay thu liém gon: gang, déu khéng thé ly khai “xoay lat chuéng tam” va “viin ché tay xoay chuyén bd vai” cla Thai eye kinh, giéng nhu trai dat vong quanh mat trai theo cung tuyén, déng théi ban than van -tt xoay-chuyén. Cho nén Thai cute kinh Ich6ng phai la’ métvong tron don thudn, ma 1a mot su van xodn lap thé. 8 ee34 . THAI CUC QUYEN TOAN TAP Aupinien AB y uptyiu ugnep 4 upee 1 MULE fo ugun reyd Keg Ché thich: 1. Dudng mai tén lién 1a trién ty thudn, Duting mai tén dit doan Ia trién ty nghich 2. Trong hinh Ia chi nhitng diém bién di trién ty thuan nghichTRAN THUC THAI CUC QUYEN . 35 1.3.2.TAC DUNG CUA VAN KINH VAN XOAN THEO HINH THUG QUAN'TO (trién ty thie) Lac luyén quyén néu cé tay dudi thing co thing ma khong xoay 14t chudng t4m, chan 1a tién cung bd, hau toa bd ma khéng phéi hop xoay chuyén phdi trdi, tte phdi phat sinh khuyét diém hai lye 46i khang (hinh 2). # - hats hog ‘inh 2; duing cong vin dong thuéng Hinh 8: dugmg cong van xodn trign ty Chinh vi khuyét diém nay ma phdi sit dung kinh vin xodn, Vi ban kinh dé cong cia van xodn sé héa giai 4p lye. B&t ett Ap lue nao da lén cAnh eé gée ré vin xodn déu ty nhién vi su van xodn héa gidi ma vao khodng khong. Dé la phuong phap héa gidi-kinh lye khoa hoc, Xem hinh 3 c6 thé thay-tac dung cia né (hinh 3). Phép van xodn trién ty Thai ¢uc quyén 1a nguyén ‘aia goi mon vo thuat nay 1A,Thai cue ‘gquyén, day, cling 1A. dac. diém dac biét doe dio ri¢ng cia mén yo nay. Vé phuong dién thé due, né 06 thé thtie day cdc bé phan eda toan than, _xuyén, sudt v6i nhau dé chuyén dorig dun day, va do 46 tién téi cdnh gidi trong ngoai két hdp véi nhau mit, ché dong kh6éng cé chd nao khong dong. Déi véi eo quan ‘ndi tang ¢é thé tée dung thanh mét logi xoa ‘bép. Déng thoi, than Ichi phat dong chu luu hién 16 ra bén ngoai, lam manh dai nao, tit d6 cé thé tién them36 THAI CUG QUYEN TOAN TAP mét-buéc lam -manh thém tat cA t6 chife ‘khi nian eon toan than. Thi dén, vé phuong itn iy thudt ty vé chign du tac dung cia trién ty kinh rét lén. Trong tam cia ky thuat tu_vé chién ddu Thai eve quyén 1a “tri ky tri bi” vA “tri co-tri thé” (bist minh biét ngudi, biét thai ca biét loi thé) trong céng phu “déng kinh” (biét ré rang vé kinh lue oda déi phuong). Cong phu déng Iino # thé phan ra hai phuong dién : Mét 1A ty biét kinh lye cia minh), cain phai tap di bai quyén (luyén gid ti) méi duge, Hai la biét kinh luc cia déi phuong, tife 1a biét kinh luc ola ngudi khde, didu nay cdn phai tim trong phép tap thoi iét. nguéi truée phai biét minh, a6 1a qué trinh vat. Mudn luyén biét minh trong cdch tap gid ti i cao, dé" ‘th phai luyén thanh céng phu toan than nhét gia (fo’in than JA mét nha). Céng phu toan than nhat gia la do trong ngoai hep nh&t va luyén thanh méi m§t ed quan déu phai xuyén suét véi nhau, hai diéu nay duge phat sinh ti phuong phap van xodn ‘cia dong téc trién ty. Do dé vé phuong dién ky thuat br ve chién (Sau; fds ty kinh cing ant quan trong. * * meroueey Al oft 13'3:6Ac Loa! VA ‘bIEM QUAN TRONG’ cua: TRIEN’ TY KINH. : 'Tridi'ty ‘kith éda "Thai efe Guyéit ‘dua theo tinh hing ¢6 é"bhid* ta, lant’ hai Idai trién ty°¢o ban! mdt lodi'1A “chuéng ahs tir trong’ ‘at ra ngoai ggi la trién ty ‘thuan, trién ty thuan ph&n"nhiéu' 1a’ ‘bing kinh (xem. lai hinh 1)! Mét“loai ‘khée 1a chiing’tam ti nigoai lt vao trong goi 1a trién’ ty nghich; trién ty'nghich han lon la ly kinh (xem lai hinh 1), D6 1a hai loai trién-ty tén tai iz ae ca qua 'trinh van dong cia Thai eve quién, va xuyén suét tif dau’ cho ti tudi. Vi vay, trong tat edt ang té¢ déubaé ham ‘hai Kinh' bang ly gidp ‘hhau bién hoa; mais 8 ith Chieu aaTRAN THUC THAI CLC QUYEN 37 ching 14 thit ty ed, ban trong van ddng, déng, thi lai gidp nhau chuyén héa trong cimg mét nguén. Trong hai loai trién ty co ban nay, vi phuong vi khdc nhau va cdch bién déi khéc nhau nén lai phan chia thanh nam c&p phifongi-vj trién ty Ihde nhau (xem biéu dé 6 dudi) r Trién ty thoan “| Trién ty.co ban > Trién ty nghich Phung vi trién ty Hinh 4: Dé hinh phan bigt mudi haitrién ty inh _,, : ved =f rae f : Phuong vi phdi-tréi va trén duéi cla trién ty _kinh hop thanh mét vong tron nguyén ven, dong thoi két hop trong ngoai bién thanh yong trén,lép thé, day chinh la-diém dae sie cla van dong vin-xodn theo_phuong phdp ‘Thai euc. Thit dén, trong lic luyén quyén cé khi hai bén phai tréi cing m6t dOnglyc trong quyén thie thi phai lién tiép theo ngudi va tidt tiét quén xuyén (cde bO phan xuyén suét véi nhau) giéng nhu toan than mét nha. Lai.cé thém trién,ty lén nhé, tién théi hai c&p phéi hgp JA di’ dé khog manh than, thé va. vé phufong dién ky thuat chién du cing di nhitng diéu céin thiét. Vi vay ‘ trong méi m6t thtic cia Thai cue quyén, vé phutong dién co38 THAI CLIC QUYEN TOAN TAP ban eda trién ty thudn nghich, it nhat trong khi tién hanh dong tée phai két hop véi ba edp trién ty phuong vi. Chi cin nam ving quy luat nay 1a ¢6 ché y-ctf cho luc tién hanh dong tac theo duéng cong, b&t luan 1a dang hoc luyén quyén thie hay lic un nan quyén thie eting dé hon nhiéu. Trong lic luyén quyén néu cam thay mot dong tae ¢6 ch khéng dc thé wa khéng dade kinh, c6 thé y cif ché khong tréi chay ea trién ty ma xé dich mét chét eo chan cho duge tréi chay, lai 06 thé udn nan tu thé. Cho nén ném ving duye trién ty 1A nam duge céng phu tu minh stia chifa cho minh. Bay gid dua ra mét sé thuyét minh tac dung cia ching nhu sau: (1) “Van tha” 1A mét quyén thie & trong mudi ba thé (danh tit mu@i ba thé thutng dude ding dé chi bai Thai eye quyén), bao ham song thuan trién chuyén,thanh song nghich trién bén phai bén trai trién ty Ion. Lie van dong, trién ty eo ban cia hai tay 1A chudng tam ti trong xoay ra ngoai (thudn trién ty) réi tit ngo&i xoay.vao trong (nghich trién ty), phuong vi ela né la bén phai bén tri, ¢ trén 6 dudi va hoi mGt chit ¢ trong & ngoai. Bén phdi bén trai, 6 trén 6 dudi 1a mt binh dién vong'tron, néu chuyén dong vong tron hoi hudng vao trong va ra ngoai 1A cé thé bién thanh vong tron lap thé cia khéng gian khéc tuyén, lam cho dat téi céng dung khi dinh sat song lung. (2) “Bach ‘hac lugng si” trién ty co’ ban-cda né 1a mot thudn’mét nghich, 1 loai trién ty ¢6 hoi mhiéu trong gid tir (bai quyén) phuong vi. Trién ty cia né 1a bén trai bén phai, & trén ¢ duéi va & trong é ngoai. Vi 1a mét thudn m6t nghich, tay trai lA huéng xuéng phfa trong trién ty nghich. Tay phai d ngoai trién ty thudn hudng lén. Ca hai hop lai chuyén dong, hai canh tay ddi hdi phai c6 quan hé véi nhau nhip nhang bén phai vong 1én thi bén tréi vong xuéng, vong “bing kinh” phan bén trdi nghich trién, bén phai thudn trién.TRAN THUC THAICUC QUYEN 39- Qua thuyét minh ké trén, cde quyén thie Thai eve quyén tuy nhiéu hinh thie da dang, chuyén hodn khée nhau nhung dia trén trién ty.co ban dé phan tach thi cue kj don gidn, Cho nén khai qudt quyén thie khéng ngoai ba loai td hgp nay “song thuan trién ty”, “song nghich trién ty’ va “mét thuan mét nghjch trién ty”. Nén diya theo phuong ph4p nay thudng phn téch va ty! minh dodn trudge duéng di cia gid’ tl va liet ké thanh biéu, dé ly d6 lam y cif cho minh luyén tap, C6 chd y ci nay, e6 thé phan biét kinh ré rang, dat téi n0i ngoai tuong hop va tiét tiét quén xuyén, co sé cla nfng cao tinh dan hai va dgt duge yéu cfu ola tit thé chinh xAe. 1.3.4, NAM VONG VAN KINH VAN XOAN. Dac diém ba la nguyén do dat tan Thai cue, ma tée dung nhu da thuft é-trén. Cho nén tién nhan da day phai lam tét van kinh nhu triu ty (hay van kinh nhu trién ty), trong tac ph4m chuyén luan “Thai cue quyén lun”, IA mot thién ting két'thye.tién ca van kinh. Trong dé, bé phan thi nhat luan thuat vé trién ty kinh. Muén nam vig vé dace diém ba, chi c4n chiéu theo phdn nay ma luyén va lam y ct dé tf minh kiém tra, thi c6 thé.dat duge dong tac va tu thé chinh xc. Bay gid khai quét ph4n nay nhu sau: - (1) Tw thye chat tinh thin dé nim vimg aie diém ba: - a/ “Nhat cit nhat dong, chu than céu yéu khinh linh”, (nhét cit nhatdéng, toan than cdn phdi nhe-nhang linh hoat). Tinh thdn-cé thé phdn khdi thi mdi c6 thé khéng-ngdp ngiing cham chap nang né, dé 1A phuong phdp tim su nhe nhang. ¥ khf c6 thé thay déi linh*hoat 1a ¥ khi khéng eting ngfe vao mot diém, 46 la ‘phuong’ phdp céu linh. Ném ving diém thir nhat cia trién ty kinh 1A trong qué trinh van kinh, toan than phai nhe nhang: linh hoat méi c6 da diéu kién thuan Igi lam tét dong téc trién ty.40 THAI CUC.QUYEN TOAN TAP b/ “Déng tac tu tiét tiét quén xuyén” d trong su van kinh nhu trién ty, cdn-phdi nhe nhang linh hoat lai cin phai xuyén suét, d6-ciing 14 mat xich. quan trong:edia van. kinh, lic luyén tap khéng:dudc xem thuémg. C6 thé tham khdo dic diém nim cla chuong nay dé hiéu ro-ndi-dung. c/ “Than nghi.ché dang, khi nghi n6i‘ligm” (than va ‘khi cé thé phat déng chu lu ‘ra ngoai,-ma cing cé thé-gom.wao trong. cho nén qayén Juan néi: Muén than kh{ phat déng chu luu, truée tién phai c6 tinh than ph4n khdi, than khéng duge tan ra ngoai). Néu nhu tam ¥ khong quan triét trong déng tac ma suy nghi van vo,'¥ than biéu hién ngay ngé ngé ngén, thi thdn khong dé phat dng chu luu, ding thdi khi cing khéng thé gom vao trong, tao thanh két-qua-khf thé tan man; kinh khéng ham sie, than phdp tdn loan. Vi vay, trude tién tam ¥ phai quan -triét trong déng tac,-cuén cugn khéng nging va khdéi.phuc khéng-ngét, thi than ty nhién phat déng chu uu, Thit dén, céin phai phdi hgp van déng véi phéi hit thé. Ty chd than thai phat déng chu luu nén khf ty nhién gom vao trong ma khéng-tén man: Khi hong tan!man 1a id than dan: déu “va phat dng len. a Se yuty 3k Nhin chung ba yéu cdu ‘tren, 6 thé ni “vai kinh nhe nhang linh hoat va xuyén sudt,‘la do than khi phat-déng chu luu-va gom lai vao trong”, mu6n'n4m ving’ kinh trién‘ty thi phai nfm ‘ving thuc chat tinh thin. 6 0 ay rai (2). Ti thé phan: biét kinh ma i naming dic diém ba: ©.7 i a/ “V6 sit hitu khuyét ham xf? hic van dung kinh trién ty, khéng: lun. la thuan hay nghich, phdi-lam cho tém jJoai.kinh nay 1A sy van xodn bét ra tir. lung cia dutng inh 6: Duty trién ty kkhuyét ham,TRAN THUC THAI CUC QUYEN 44 cung, cling 1A mat tiép gidp cia syf vin xodn Adi yéi kinh lye ctia déi:phuong, lai cfing-do kinh luc trién ty lam mat di tée dung truyén déng (day chuyén) cia déi phuong (hinh 5). b/ “Ve ett hau oa dét xt” lic van dung duéng di‘cia kinh trién ty'cén phdi.lam dju di nhitng dutng g4y khiic, tao thanh nhiing tu thé tréi chay. Déng théi lai cdn mém mai nhiéu tinh dan’ héi, 46 1A mét phuong phap tiéu trirJéi lom (oa dat), i Diéu nay cing gidng nhu (lic phat kinh) cay roi da mém mgi vung ra-vay~ Dang thife nay 6 si phéng truong cia than thi,-than chi giéng nhu danh vao rut xe day Khi, déi véi vat-tiép gidp theo ché cao i téi ché thap day la tac dung h, 6: dutmg trin ty Idi om cia niém tdu (theo sat). Néu van kinh cé ché léi Jom san sinh ra canh géc thi sé gap su.chéng lai (déi khang), ttr dé mat di tde dung chuyén dong van xoéin (hinh 6). e/ “V6. sit hiu doan tuc xi” tét.cd qué trinh cia trién ty, khong luan la thudn hay nghich;-déu phai quén cho’ téi cing. Noi tdi cing; IA néi trong mét.quyén thie cdc Jogi -kinh khée nhau phai dat téi dich,.va van tiép tue chuyén tiép qua thife.sau, Dén.. ché .chuyén | tiép : nay, Rinh trim ty ving ———_. Z khéng ditt lai chuyén 5 ore déi thanh mét trién ty | & khdc, kinh van lién tue, & f snes 3 C) unites Oo 3 ee b oN hinh 7: Butng trién ty khong duge dit doan,42 THAI CUC QUYEN TOAN TAP qua thie sau. Kinh lye khéng dit doan thi cting khéng cn tiép ndi. Néu trién (quan) dén nita dudng kinh bi ditt doan, tite la tao ra mét khodng trong, khoang tréng nay khéng nhing lam mt di t4c dung truyén dong day chuyén ma cdn tao loi thé cho di phuong. Do 46, trong luc van kinh trién ty khong cho phép nhu vay (hinh 7). Ké dén, lic phat kinh néu 6 doan ditt réi noi lién cing can phai ddi héi “kinh doan nhung ¥ khéng doan, néu ¥ doan thi thdn c6 thé tigp thay”, dé la ¥ néi dit doan. nhung héi phue lién, Nhin chung ba yéu cdu trén, néi r6 6 ch6 trong qué trinh trién ty, edng 1A trong qué trinh vn kinh, ngan lan khéng duge phat sinh khuyét ham, léi lom hay ditt dogn réi ndi tiép. Trong ba khuyét diém nay chi can pham mot 1a khong thé phét huy lai tée dung cla Kinh Tye trién ty. Bé la vain dé khdng thé xem thudng. : . pé ném vitng, tém tét lam nim diém sau: (1) Kinh trién ty 1A nguyén do ménh danh thanh Thai cue quyén khong cé kinh trién ty thi hong thé lAm cho kinh lve nai két duge voi nhau tit duéi In (kinh lye ela timg bo phan), khéng thé dat tdi trong m6t hoi ma hoan chinh. (2) Can phai hiéu ro yéu edu “cuyén suét”™ (quan xuyén), né khong chi 1A khi van kinh:phai thong qua cdc bj phn khép, ma con phai lam cho né thong qua toan'bé ede bd phan co bap cia cae khép-trén dudi, dé 1A tac dyng ctia trién ty van xodn. (3) Thai cue quyén c6 mé6t cAp trién ty co ban va nam e&p trién ty phugng vi 1A cong cy rat tét dé day va hoc Thai cue quyén. (4) Van kinh giéng nhu quén te, chi 6 diéu kign nhe nhang linh hoat xuyén suét méi ¢6 thé thue hign. Déng thoi, -TRAN THUG THAI GUC QUYEN 43 vé phuéng dién than khi phai phat déng chu luu va gom lai vao trong . (5) Van dung trién ty kinh khéng dugc dé cho khuyét ham, 14i lom va ditt doan. L4. BAC DIEM BON: THAN DUNG TRUNG CHINH, SY VAN BONG TREN DUGI THEO NHAU. Quyén phé quy dinh: (1) “¥ Ichf tu hodn dc linh, nai hitu vién hoat chi thd, sé vj bién chuyén hy thye tu luu ¥ da”, (2) “Hu thue nghi phan thanh sd, nh&t xf hitu nhat x hu thye, xt xt t6ng hau thit nhét hu nhat thue”. (3) “Lap than tu trung chinh an thu, chi chuéng bat dign”. “Thugng ha tung tay nhan nan xAm” (4)Vi lu trung chinh th4n quan dinh”. “Thuong ha nhat diéu tuy&o". : Bén quy dinh trén cé thé néi ré déng tae cia Thai cuc quyén cén phai phan biét rd hu thue. Déng tac c6 thé phan biét rd hur thye dé chuyén déi thi mdi c6 thé bén bi khéng mét mii, d6 JA mét 16i hoat déng rat tiét kiém. Vi vay, lic luyén Thai cue quyén hai tay cdn phai cé hu thuc, chan phai va tay phai cén phai trén dudéi theo nhau dé phan biét ré hu thue. Diéu dé cing n6i, tay trdi thyc thi chan tri img hu, tay phai hu thi chan phdi'tmg thie. Day 1A diéu tiét ni kinh dé git ngay thang cho trung tam céc bé ph4n van déng. Mat khdc, thanh hinh duge mue dich, do trong thue phai.cé hu trong hut phdi cd thie nén moi chd déu e6 mét hu mot thue, ndi kinh di téi moi ché ngay thang (trung chinh) khéng thién léch. Luc mdi hoc, déng tée ¢6 thé rét hu rat thuc, vé sau khi luyén thanh buée di tréi chay thi bién thanh hu it thy ft. Dén cudi cing dat téi cdnh gidi bén trong cé hu thue ma bén ngoai44 THAI CUC QUYEN TOAN TAP khéng thay c6 hu thuc, 6 la céng-phu diéu chinh hu thye rat tham sau. ‘Trong tam cia bién déihy thyc linh boat 1a 6 chi ¥ khi =phai bién déi linh hoat. Déng thi, 6 ché “trung thd bat ly vi” hong duge réi khéi vi tri gidfa) va-trong tinh huditg nGi kinh ngay thing dé hoan thanh.déng téc.. (Trung thé-bat ly vis 18.9 nSktrong tam ngudi ta khéng duge roi -khdi diém mot phén ba trong khodng cach cia hai chan, xem hinh 9). Vi vay lie luyén quyén cdn phai “vi lif trung chinh”, “an thu chi chuéng bat dién”, “hu Ith dinh kinh”, “thugng ha diéu tuyén” (dot xuong cing ngay thAng, thu thai an nhan kiém sodt t4m mat, cé buéng léng ddu nhu treo lén, trén duéi theo nhau thanh mt dung nhanh), @é theo dé ma diéu chinh hu thye. Cho nén than dig phai,ngay thing, trén duéi phai theo nhau. aé diéu chinh hu thyc lam thanh dae diém bén-cia Thai cyc quyén. ‘i 14.1. SO SANH HU THUG. Cain of ly luam cia Thai eye quyén, trong tt c& déng tac can phai phan rd hu:thue, cho nén lic duygn quyén cdn: phai chia y lam: cho trong méi d6ng tae phaiies mot hu mdt thye. Dé diéu chinh tét hu thuc, dau tién. phdi nhan biét- rd ham, nghia .chinh xde eta hu. thye, Néi 1A hu, khéng.cé nghia khéng ¢6 chit lye lugng .nao. - Néi 1A thy, cing khéng phai chiém hét toan bé lye Ivong. Lay hai chan ma néi, hu khéng phai 14 m6t. chan hoan toan khéng chiu luc, h & trong tam nghitng doi v8 1 banTRAN THUG THA CYC QUYEN 45 thye cing khong: phdi 1a m6t chan génh hét trong lye (ngoai tri’mhing déng tac nh4e chan lén hay ding mOt chan dé gidi thodt hay tén cing déi phudng), ma b4t quia hu so véi thue 1A chiu luc mhe hon; Sy sdn sinh ra danh tu hu thue nay, vé phuong dién lye hoc ma néi, 1a do trong. tam’ ciia-toan bo trong lugng than thé thuéng-hay nghiéng vé mot bén..Liic trong tam th4n thé hoi nghiéng vé’bén phai'thi chan phai 14 thuc ma chAn tri la-hu, lic nghiéng vé bén trai-thi chan eat 1a thye ma chan phai 1a hu (hinh 8). - Trén da ndéiqua, d6ng luc than thé cia Thai cue sigh sinh ra la do trong su dao chuyén cia trong tam nghiéng léch mét bén, néu.khéng 6 sil nghiéng léch nay, thi trong tam nam 6 tuyéngiffa bién thanh: hinh thtie song trong (hai bén déu nang, khéng phan ra‘hu thuc, bién thanh song thyc. Hai tay.néy khong phan ra hu thuc, cing thanh song thue. Vi vay ma thanh:bénh song trong, lam cho lap day trong luc, bi ¢ dong, bién déi khéng linh hoat), lam mat di dng luc chuyén déi thanh bénh tri tré. Ltic nay néu hai,tay chuyén dong thi bang inh sé tréng khéng, c6,.thé lam cho hai tay bi’song trém (song,tram ¢ hai-chan l& hai.chén chua;ph4n-hu thuc, hodc vita hét hu;thye thanh ra.song thc. Nhung’6 hai tay thi hoan:.toan, hu, hode vita hét hu-thueDé la dang yot Jén hu, gidng nhu.trong thie thap. ty thi Ja song thyc song, hu cia trén duéi theo nhau, 1a song, trém.,Lic nay tuy, hai tay, hai chan 1A song thuc song hu, nhung bén trong vin chi y phan chinh phy nén khéng thanh bénh), phai van ato nhiéu mal c6 dong lye méi.dé chuyén déi, ... .., Hu thyo, khéng phai 1a c& dinh, n6 tay thas sit big héa eda quyén thie ma bién déi. Lac méi bat ddu hoc quyén, nén gif tu thé hu nhiés thue nhiéu,s(ty16,;pham: phéi trong, luong cia hai chan, thi du nhu toén than 1a mét tram ky 16, thi mét46 THAI CUC QUYEN TOAN TAP chan mang hai muci ki., chan cn lai mang tam muoi ki.), Tay theo sy thudn thuc cla cong phu ma chuyén thanh tu thé hu it thue ft, ty 1¢ phan phéi trong lugng trén hai chan 1a sdu bén. Sau khi trai qua loai céng phu gon gang nay, 40 chuyén dang cang bién nhé, thi cé thé lam cho su pién déi hu thye them linh hoat. Nguyén do ‘bén trong cia sy bién déi linh oat 1a é ché ¥ khi bién d6i linh hogt, do 46 khong tri tré 6 mit nao ca, khéng chuyén chi diém ndo ca, dé c6 thé khi cin cha ¥ @ tay trai thi cd thé ngay lép tie chuyén dén tay trai ma khéng phf chit sttc lye nao (6 day dm chi én. tap quén sit dung tay phai nhiéu, dén lic edn chit ¥ 6 tay trai vin’ git cha ¥ trén tay phai). Dé 1A diéu cé thé khién cho ngudi ta lic luyén quyén c6 cam giée hai bén phdi trai gap nguén, sinh ra thd vi cla sy tron tria nhif chau ngoc trong déng tac. Tu tu thé ma néi, trong bat cif syf bién déi no trong tam cing Khéng duge roi khdi khodng gida cia hai chan, Khong rvi khoang gitia méi cé6 thé bién déi trudc sau phdi trai ma khong gap tré ngai. Néu than thé nghiéng 1éch mot bén (khong trung chinh) dé tién hanh bién adi, thi phai trai qua m$t cude d@igu chinh mdi cé thé hodn déi duge. D6 1A mot khoang trong ofa sy thét thé, va do dé phai néi tiép Iai lam-cho hanh dong’ bi chAm di, mat di co hi tht. Dimg thuat ngit eia Thai cuc quyén mA néi, goi 1a that co. That co’ that thé.duge coi la bénh Idn cla Thai cue quyén, cho nén bién @éi hu thy phai 6 trong tinh huéng than dig ngay thang (lap. than trung chinh, digu-nay con e6°nghia la khong duge dénh' mat trong tam, nhu a4 thudt), méi 6 thé dat téi yéu edu bién déi linh hoat; edn phai nim ving mau chét quan trong nay. 1.4.2: BALOAI HU THUC'CO BAN. (1) Hu_thue ofa chan: ‘Phan biét hu thye eda chan lA phan biét chan mang trong lugng nhiéu vdi chan mang trongTRAN THUC THAI CUC QUYEN 47 lugng it. Chiéu theo nguyén ly lye hgc, trong tam cia trong lugng than thé dat & diém mét phan ba trong Khoanig céch hai chan, thi cé thé khién cho hai chan déu cham dat, goi la ban'khinh ban trong (goi la ban, 14 hi trong tam cua trong lugng than thé 4 diém mét phan ba trong khodng cdch eda hai chan khién-cho hai chan déu cé inh luc dap xudng dit, b&t qua chi 1A bén nang bén nhe khéng déu ma théi, cho nén goi 1a ban khinh ban trong, day 1a tu thé dung nhét (hinh9). Néu trong tam vuot ra khdi pham'‘vi ba phan cia khoang céch, thi chéin hu vi hi qéa nhiéu nén sinh ra hién tugng nhe néi, bién thanh bénh thién khinh thién trong (goi 1a thién, 1A khi d&t trong tam vugt ra khdi pham vi ba phan cia khodng céch, lam cho m@t chan qua nang, chan khéc lai nhe néi trén mat dat, hinh thanh nghiéng nang mét bén do dé bén khac lai qué nhe khdng cé kinh lye cham At, cho nén goi IA thién khinh thién trong, day 14 sai) (hinh 10). Hink 8: Ban khinh bain trong! Hink 10: Thién khinh thith trong, Ma&t ‘kchdc, trong lic vn kinh hay phat kinh, dong tdc cAn phai chtfa trong edi cong dé e6 du lye. Tie 14 sau khi phat 148 THAI CUC QUYEN TOAN TAP kinh, tif chi cing van khong dudi thang hét mudi phan. Trong “Ide bién d6i hu-thye, vi phai trai qua mOt ln dudi thang, can phai tir thang bién cong truéc, réi méi déithanh co dui, Con nhi néu tay chan da 6 tu'thé chita c4i cong 06 dut sin thi c6 thé chuyén déi ty nhién, khong edn phan ‘tam trong luc bién déi, 46 1A co's khién cho dong tae co thé tunhién bién héa. .» ‘Tém lai, Thai eye-quyén déi.véi yéu cau hut thye cla hai chan, bat luan é dau khi nao, déu phi 'cé mot hu mot thye dé bién déi, ean timg bude thu nhé tf 1¢ lai dé cho sy chuyén déi hu thc thém manh. Néu hai chan bién -d6i hu thye khong duge nhanh thi khéng thé thich ung voi bién ‘héa cia hai tay, lam cho trén duéi khéng thé theo nhau, tach thanh hai nhanh‘ riéng 1é, pha hiy di dong tac phai 6 cho yéu céui ton than mt nha. (2) Hu thue cia tay: Theme lic tay van anh lén 1a tay. hu, lic tay van chim xuéng 1a thuc. Pong tac cla hai-tay trong Thai cue quyén va déng tac cia hai ch4n eting cing mét dang, cing edn phai phan, bist hut thuc. Tie nhur e's mg thu_song &n trong quyén thtte Lue} phong ‘tat be co ge chia heo ty 1é-séu bon. Bat_qua +7, ie hut thue eda tay hoickhac | W 18 eda chan: Sau khi cbnike phy tinh tién, ngoai trir mot s6 duiyéi thie ty 18 ca né déu khodng bay ba cho dén séu bon} it Te rat lén. DS la dat ti, din léng dong budng ling, ebuyén chi mot phuong, con. mot phuong khée quy dinh 1B phu. Piéu trong yéu 1a, khéng-nhing chi thé edn phai bién déj-duce, Linh Hog) ma ¥ chi ciingtdh phai bién Adi duge link heft j,chi khong tri tré d mot tay; de bjgkIA tay phdi, of (3) Hu thite gia tay va ch4n: Phan chia hir thy rat ton céng phu,,cin phai tinh hu thue cla mOt tay mét chan trén duéi phan biat. Déi véi phuong dién git gin ste khée va ky thudt-chién ddusrdt c6 tac dung, cing 1a loai-phan chia hu thy ca tay chin trén dudi nay. Diéu nay dé cho b6 phdp-cé.