主题：1V1 防守小球门（多个）

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训练器材： 足球 8 个 20 个标志桶 8 球员：8 名球员

个标志碟 分队衫 8 件（4 黄 4 蓝）

训练目标：
提高 1V 1 个人防守能力，快速压迫，防守进入一臂距
离
抢断后反击能力

组织与安排：
场地 10M X 10M X2 组
每组分别有两名进攻队员和两名防守队员
轮换：防守两次组内轮换，进攻一次组内轮换。每名队
员进攻两次后攻防转换

程序与进展：
由进攻队员持球进攻小球门进球得一分。
防守队员起始距离 2 米
防守方封堵小球门，顶级速度压迫进攻方至一臂距离
抢断后要有延续，带过边线得一分，带过对方球门得
两分。

变化：增加防守方球门的数量
加大防守方的起始距离
扩大场地

指导要点：
压迫，坚决进入一臂距离
1V 1 防守时的站位
双脚的前后位置