¿Cómo sé si mi relación de pareja es sana?

Todas las relaciones existen sobre una escala que va desde lo sano hasta lo abusivo, y las relaciones poco
saludables se ubican más o menos en el centro.

Las relaciones pueden definirse de diferentes maneras dependiendo de quiénes estén involucrados, pero
las relaciones saludables dependen de algunos elementos clave como la comunicación sana, límites
saludables, el respeto mutuo y el apoyo mutuo.

En una relación saludable: Ambos toman decisiones juntos y pueden discutir abiertamente lo que sea
que esté tratando, como problemas de relación y elecciones sexuales. El tiempo que pasan juntos se
disfruta, pero pueden ser felices separados.

En una relación menos saludable suelen haber intentos de control. Las personas pueden tratan de
aprovecharse uno del otro. En las decisiones puede haber presiones sobre temas como el sexo, negación
a ver cómo sus acciones pueden doler, se pueden minimizar los sentimientos de uno de los integrantes
de la pareja. En tanto que en el vinculo pueden experimentar la sensación de tener que pasar todo el
tiempo obligatoriamente en pareja.

Finalmente, en una relación abusiva solo una persona toma las decisiones ¿Sobre qué? Sobre la mayoría
de cosas: sobre sexualidad, grupos de amigos, límites, incluso lo que es verdad y lo que no. Pasan todo
su tiempo juntos y sienten que no puedes hablar con otras personas, especialmente sobre lo que está
sucediendo en su relación.

Trabajar para mejorar una relación significa mejorar en distintos aspectos ¿Cómo cuales?

La comunicación: hablar por igual ambos, con respeto, sentirse escuchados, sin criticarse, celebrar logros
de ambos. No quedarse en silencio, respetar a la pareja, poder pedir disculpas y dar apoyo son
conductas apropiadas. También es importante respetar la privacidad de cada uno.

Limites: deben poder trabajar en poder tener tiempos para cada uno y en conjunto. No necesitas
compartir contraseñas de redes sociales, ni de tu teléfono. Deben respetar lo que cada uno les gusta o
hacen. Ser posesivo, decir insultos, hacer acusaciones basadas en los celos, gritar, humillar, empujar u
otro comportamiento negativo y abusivo es, no son conductas sanas.

Debes comprender también que una persona solo puede cambiar si lo desea. Y un vinculo es una
relación de dos. En caso que esa persona decida no cambiar ¿Te estás cuidando a ti mismo? Tu bienestar
es importante. Pon cuidado a tu nivel de estrés, toma tiempo para estar con amistades, duerme
suficiente, aliméntate bien. Si te das cuenta de que tu relación te quita toda la energía, reflexiona sobre
ello.

¿Qué sucede si mi pareja amenaza con hacerse daño? ¿Cómo puedo hablar sobre la sexualidad
respetuosamente? ¿Cómo puedo establecer limites? ¿Cómo puedo resolver problemas? Muchas de
estas preguntas puedes obtener más información consultando en: https://espanol.loveisrespect.org/ o
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