超级快速阅读

本文基于 Christian Grüning 的《超级快速阅读》和《快速阅读》两书整理而来。

收获
. 以语义为最小阅读单位，快速移动眼球来提高阅读速度。对于不太清楚的地方可反复阅读。
. 大部分书只需速读甚至跳读就可以了，少数经典书籍才需要经常精读。
. 思维导图能有效提高阅读理解能力。
高亮与想法
逐字阅读是低效阅读的症结所在。
逐字阅读时眼球跳动的模式：视线的焦点首先落在第一个词上，眼球停止运动、对焦、读取信息，然
后再跳到下一个词，重新对焦、读取信息，以此类推。这种阅读模式的问题是右脑一直处于闲置状
态，不仅浪费了半个大脑的资源，还会阻碍左右脑的协同效应，加大理解的难度。图像是大脑的自然
语言，文字却只是人造的符号系统。 带来的问题：
默念：绝大多数人在阅读时都喜欢在脑子里一字一句地跟着默念。默念速度远低于大脑思考速度，造
成大脑空闲，容易走神。
最小阅读单位是单个字，效率低下，且孤立的字词是无法表达完整的意思的。
基本未使用右脑，导致吸引理解效率低。

阅读速度低于 300 字/分钟的人的眼球运动方式

如何提高自己的阅读能力？
以语义单元做为最小阅读单位。
培养阅读能力的第一步就是学会活动双眼，如果每次眼球运动能够读入 2~3 个字，速度立马就从
200~300字/分钟提高到400~700字/分钟。

阅读速度低于 800 字/分钟的人的眼球运动方式

拓宽视野。
如果我们仔细观察一下那些每分钟阅读1500字甚至2000字的人，就会发现他们眼球的运动方式更为
特别。他们不仅能够同时阅读上下相邻几行的内容，还可以把视线十分自然地往回跳，捕捉上一个句
子里的关键词。
一行字中的顺序每个词在什么位置没关系，最重要的是第一个字在正确的位置，其它词就算完全混
乱，你能没问题地读明白。这是因为阅读不是每个单独的词，而是所有词作为一个整体。
人们常说的“一目十行”也是这样的道理。既然我们的大脑可以自动忽略混乱的字词顺序，那可以更
进一步，忽略字词在句子里出现的先后顺序。

阅读速度在 1500~2000 字/分钟的人的眼球运动方式

引导眼球运动
动态的物体不仅能提高眼球运动速度，还可以吸引我们的注意力。
辅助阅读法：通过移动笔或手指来引导阅读，注意移动速度不要太慢。
我们不应该让朗读或者默读限制我们的阅读速度，而是要努力让阅读速度赶上人脑处理信息的速度。
快速阅读与慢速阅读的实际区别其实在于眼睛读入信息的方式，看着快了，默念自然就少了，大脑也
可以免去对听觉信息的处理，反而更轻松自在。
我也不是一直保持1000字/分钟的速度一口气读完整本书的。任何书，无论是小说还是教科书，其中
的内容都有一定的轻重之分。遇到重点部分，我会有意识地告诉自己：“慢慢来，不要急。”然后在
椅背上靠一会儿，闭上眼睛，让大脑好好处理一下刚刚读到的信息，并且充分调动自己原有的知识储
备，把它们和刚读到的新知识联系在一起。
快速阅读与好书精读。
有的书浅尝即可，稍微翻一下就可以丢到一边了，因为你浏览一下就可以发现它根本不值得一读。遇
到质量略好一点儿的书，就不妨囫囵吞枣，粗略地通读一遍。一旦我们在快速阅读的过程中找到了自
己所需的信息，就不必再浪费时间仔细阅读了。如果有幸遇到一本好书，就必须细嚼慢咽。其中的信
息很重要，更难得的是，我们可以在仔细阅读的过程中汲取某些宝贵的思想，或许还会因此改变自己
原有的某些行为方式。
最有价值的书往往需要慢慢消化，这些作品通常是该领域的经典之作，我们需要时不时的把它们从书
柜上拿下来，从头到尾细读几遍。
借助视觉卡片，我们可以一目了然地看出整篇文章的结构，进而判断出作者的思路是否清晰，逻辑是
否合理。只有在脑子里形成了具体的图像，我们才能够彻底摆脱线性思维的束缚，系统地梳理出文章
的逻辑脉络。从这个角度来看，视觉卡片是提高视觉阅读能力的最有效的辅助工具。
练习
在阅读练习过程中，要划清阅读练习和平时阅读之间的界限。该练习的时候就根据每个练习的重点调
整自己的阅读方法，一旦放下“练习书”，结束了每天30分钟的训练，就把所有的规矩都抛到脑后，
按照自己的阅读习惯来完成正常的阅读。
借助阅读辅助工具加快速度的练习
辅助阅读法
通过辅助阅读法把“练习书”快速读 3 遍，每遍读完后需复述内容。通过反复阅读，复述内容时肯定
一次比一次详尽、准确。读一遍就想完全理解并且记住整本书的内容，几乎是不可能。几乎所有的阅
读高手都有反复阅读的习惯。在不久的将来，你也会成为其中的一员。你会欣喜地发现，即使同一本
书反复阅读了好几遍，总共花费的时间却比原来死啃一遍要短得多，理解也更加透彻。
3-2-1 练习
第一遍阅读：拿出“练习书”，找出一段从未读过的段落，在保证理解的前提下使用辅助阅读法连续
阅读 3 分钟。3 分钟后，标记自己的阅读速度，并用自已的语言复述一遍。
第二遍阅读：返回这个段落的开头再读一遍。这次需在 2 分钟内完成同样篇幅的阅读任务。请相应
地加快阅读辅助工具的移动速度。本次练习的重点主要在于速度，所以理解程度是次要的。如果未能
在 2 分钟内读到第一次阅读时标记处，就请再次从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。读
完后同样需要复述一遍，测试自己的理解程度。
第三遍阅读：再一次回到段落的开头重新阅读，这一遍的目标是在 1 分钟内读完跟前两次同样长度
的内容。即如果第一遍每分钟阅读 300 字，现在就必须加速到 900 字/分钟。速度一下提升这么
多，对文章的理解程度显然会有极大影响，你甚至觉得自己一个字都没有读进去。不要紧，练习得多
了自然会有改善。第三遍复述要找出理解和记忆的缺漏。和第二遍一样，如果不能在 1 分钟内完
成，就请不断重复这一过程。我们之所以需要练习，就是因为我们现在还没有达到相应的水准。 在
第三遍阅读时，你会发现不仅没时间跟着转念，连一字一词跟着阅读辅助工具都有点困难了。因此你
可以试着从每行的第二个或第三个字开始，而且提前一两个字把手指挪到第二行。随着练习的时间越
来越长，你最终只需用阅读辅助工具指着每行文字的中间 1/3，就可以毫不费力地读入整行内容。
2-2-2 练习
在“3-2-1 练习”里，不变的是每次阅读的规定时间，但在“2-2-2 练习”里，我们就要试着在同样的
时间内逐步加大阅读量。
第一遍阅读：打开“练习书”，找到一个还未阅读的段落，用辅助阅读法读 2 分钟。在注意阅读速度
的同时，还必须保证理解程度。2 分钟后，标记出结束位置，并开始复述。
第二遍阅读：回到上一步段落的开头，这次要试着在 2 分钟的时间里阅读 2 倍于刚才篇幅的内容，
且必须保证理解程度。在开始阅读前，建议先在结尾处做好标记，这样做能帮助我们更好的控制进
度。如果未完成，就请不断重复这一步骤。完成后请复述内容。
第三遍阅读：再次回到第一遍阅读的起始位置，这次的目标是 3 倍于第一遍的篇幅，时间同样是 2
分钟。请重复练习直到完成。完成后再次复述。
1000 单词/分钟练习
在这个练习里，我们要用 1000 单词/分钟的速度连续阅读 5 分钟。方法也很简单：从练习书中找出
5000 个单词左右的篇幅，在结尾处做好标记，然后加快阅读辅助工具的移动速度跟着阅读即可。如
之前的练习一样，如果不能在 5 分钟读完这 5000 个单词，就请反复尝试。
拓宽视野的练习
字母树练习
字母树练习用来拓展视野，操作过程：用卡片遮住下面的字母树，然后快速向下挪动一行，紧接着再
马上遮回去。露出一行字母时，请把眼睛聚焦在中间的数字上，由于字母露时间非常短，根本不会有
时间转移视线去偷看旁边的字母，每次看完后回想下左侧和右侧的字母。
字母树1
字母树2
改掉默读习惯的练习
1-2-3 练习
人在同一时间只能发出一个声音，可以在练习过程中随着眼球的跳动，在心里不停的默念数字。如果
 每行需要定焦 3 次，就在心里默念“1，2，3，1，2，3……”；如果定焦 2 次，就默念“1，2，1，
2……”。只要我们用数字占据了听觉空间，自然就没有机会默念了。
在没有阅读辅助工具的情况下训练眼球运动的练习
文本练习
每行定焦 2~3 次来控制眼球运动。
语义单元练习
每次定焦读入一个语义单元。
培养“裸眼扫描”能力的练习
画圈练习
. 在阅读时同时用铅笔在书页上画圈，每个圈的直径大概是 3~4 行文字，而且最好是顺时针和逆时针
交替进行，如下图所示。在练习过程中，画圈的动作越快越好，这样才能保证上下几行的范围几乎同
时出现运动轨迹。

. 重新回刚才阅读的开头，照着下图中线条的样子，从第一行开始向下做锯齿状运动，眼球跟着指尖的
移动阅读。
怎么能完全抛开作者原本的表达顺序，任意读取文字信息呢？但你还记得前文那段看似杂乱无章的文
字吗？既然我们的大脑能够顺利地把在同一个单词里各个字母或同一句话里的各个词语组织起来，那
它也一定能够绕过语义单元出现的先后顺序，弄明白整段文字的意思。