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पेट हो जाए खराब तो झटपट अपनाएं ये घरेलू

उपाय
बरसात के मौसम म* अ,सर लोग0 का पेट खराब हो जाता
है. खासतौर पर उनका जो बाहर खाना खाते ह9. पर इस
बात क; गारंट= नह> ली जा सकती है @क जो लोग घर पर
खाना खाते ह9 उनका पेट हमेशा ठDक ही रहे.

upset stomach

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-02:47 1.0✕✕

भू7मका राय
नई FदHली, 24 अ,टू बर 2015,
(अपडेटेड 29 जुलाई 2016, 5:00 PM
IST)

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बरसात के मौसम म* अ,सर लोग0 का पेट खराब हो जाता

है. खासतौर पर उनका जो बाहर खाना खाते ह9. पर इस
बात क; गारंट= नह> ली जा सकती है @क जो लोग घर पर
खाना खाते ह9 उनका पेट हमेशा ठDक ही रहे.

पेट म* संUमण क; बWत सी वजह* हो सकती ह9.

अनहाइजी@नक खाना, पानी या @फर हाथ0 के माZयम से
शरीर म* पWंची गंदगी. \जसक; वजह से बार-बार मोशन
होना, कमजोरी होना, उHट= होना और कभी-कभी बुखार
होने जैसे ल]ण Fदखाई दे ते ह9.

अगर आपका पेट खराब हो गया है और आप दवाई खाने से

बचना चाहते ह9 तो इन घरेलू उपाय0 का अपनाकर आप
राहत पा सकते ह9. ये उपाय पूरी तरह घरेलू ह9 इस^लए इन
पर भरोसा करने म* कोई नुकसान भी नह> है.

1. सेब का ;सरका
बात जब पेट ददR म* घरेलू उपाय क; हो तो सेब के ^सरके से
बेहतर कुछ भी नह>. सेब के ^सरके म* पे`,टन क; पयाRaत
माbा होती है \जससे पेट ददR और मरोड़ म* राहत dमलती है.
इसका अeलीय गुण खराब पेट के संUमण को ठDक करने म*
भी कारगर है. एक चeमच ^सरके को एक @गलास पानी म*
dमलाकर पीने से जHद= आराम होता है.

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2. अदरक
अपसेट पेट म* अदरक का इfतेमाल काफ; कारगर होता है.
इसम* एंट=फंगल और एंट=-बै,ट=Pरयल तgव पाए जाते ह9, जो
पेट ददR म* राहत दे ता है. एक चeमच अदरक पाउडर को hध
म* dमलाकर पीने से आराम dमलता है.

3. दही
पेट ददR म* दही का इfतेमाल काफ; फायदे मंद रहता है. दही
म* मौजूद बै,ट=Pरया संतुलन बनाने म* महgवपूणR भूdमका
@नभाते ह9. \जससे पेट जHद= ठDक होता है. साथ ही ये पेट
को ठं डा भी रखता है.

4. केला
अगर आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके ह9 तो
केले का इfतेमाल आपको राहत दे गा. इसम* मौजूद पे`,टन
पेट को बांधने का काम करता है. इसम* मौजूद पोटै ^शयम
क; उj माbा भी शरीर के ^लए फायदे मंद होती है.

5. पुद?ना
पुद=ना एक बेहद हेHद= हबR है. सFदय0 से इसका इfतेमाल
पेट से जुड़ी समfयाk के समाधान म* @कया जाता रहा है.
इसम* मौजूद एंट=-ऑ,सीड*ट्स पाचन @Uया को सुधारने म*
भी सहायक होता है.

6. @यादा से @यादा करA पानी का सेवन

पेट खराब होने पर शरीर म* पानी क; कमी हो जाती है. ऐसे
म* को^शश कर* @क nयादा से nयादा पानी @पएं. आप
फलो◌े◌ं का जूस और स`pजय0 का रस भी ले सकते ह9.
बेहतर होगा अगर पानी म* लवण dमला हो. आप चाह* तो
न>बू पानी, नमक-चीनी का घोल या @फर नाPरयल पानी ले
सकते ह9. गाजर का जूस भी ऐसे समय म* काफ; फायदे मंद
होता है.
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7. जीरा
अगर आपको लगातार दfत हो रहे ह0 तो एक चeमच जीरा
चबा ल*. अमूमन सभी घर0 म* dमलने वाला ये मसाला दfत म*
काफ; फायदे मंद है. जीरा चबाकर पानी पी लेने से दfत
बWत जHद= qक जाते ह9.

8. बेल का शरबत
कई जगह0 पर इसे rीफल के नाम से भी जाना जाता है.
बेल फाइबर से यु,त होता है और इससे बना शरबत भी
काफ; गाढ़ा और फाइबर यु,त होता है. फाइबर पेट को
बांधने का काम करता है, \जससे दfत जHद= qक जाते ह9.

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