1.

Powitanie Gua Sha to jeden z zabiegów stosowanych od wieków w tradycyjnej

medycynie chińskiej. Gua Sha jest szczególną formą masażu polegającą na skrobaniu

skóry przy pomocy twardych płytek lub rogów, aż do wywołania na niej

zaczerwienień lub siniaków. Masaż tego typu był i pozostaje popularny już od

starożytnych czasów nie tylko w samych Chinach, ale również w Mongolii, Wietnamie,

Kambodży, Indiach oraz na Indonezji.

Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/

2. Masaż płytką Gua Sha nie bez powodu cieszy się ogromną
popularnością. Regularnie wykonywany poprawia napięcie
skóry, redukuje drobne zmarszczki i zmniejsza opuchliznę na
twarzy. Jednak, aby przyniósł oczekiwane efekty należy
wykonać go prawidłowo. Pielęgnacja skóry inspirowana
Dalekim Wschodem od kilku lat cieszy się ogromną
popularnością.

3. Histora

Technika skrobania skóry w celach leczniczych i profilaktycznych

jest w kulturze dalekowschodniej przekazywana z pokolenia na
pokolenie, nie zawsze ze świadomością, jak to dokładnie działa.
Historia tej metody jest ściśle związana z rozwojem chińskiej
filozofii i medycyny. Opiera się na wierze w zachowanie równowagi
między elementami yin i yang, znajdującymi się w ciele ludzkim,
których zachwianie objawia się stanami chorobowymi w organizmie.
Zabieg GuaSha oczyszcza meridiany w celu usprawnienia i
odblokowania przepływu życiowej energi (qi), co prowadzi do
wyrównania homeostazy. W kontekście rozwoju medycyny
dalekowschodniej metoda GuaSha pozostawała raczej w cieniu.
Mimo braku wzmianek w literaturze technika ta była szeroko
stosowana w całej Azji Południowo-Wschodniej, szczególnie w
Wietnamie (Cạo gió). Stosowana nie przez zawodowych medyków,
lecz przez zwykłych ludzi[5].

W końcu XX wieku terapia GuaSha zyskała na popularności w

Chinach dzięki grupie lekarzy z Tajwanu. W rezultacie profesor
Zhang Xiuqii opracowała syntezę teorii mikrosystemów, kanałów i
GuaSha, którą nazwała „holograficzne meridianowe GuaSha”.
Zapoczątkowało to prowadzone przez Chińczyków badania nad
wpływem GuaSha na ludzki organizm, kontynuowany do dzisiaj[5].
Nazwa Gua Sha pochodzi od dwóch chińskich słów oznaczających „skrobać” (gua) oraz „czerwona
wysypka” (sha), które w dużym przybliżeniu oddają sposób przeprowadzenia zabiegu. Z kolei w
języku wietnamskim taka forma masażu nazywana jest cạo gió, co oznacza „zeskrobać wiatr”,
ponieważ w języku wietnamskim przeziębienie lub gorączka opisywane są jako „złapanie wiatru”,
stąd też zabiegi uzdrawiające mają polegać na pozbyciu się go poprzez skrobanie. W języku
indonezyjskim natomiast zabiegi tego typu nazywane są kerikan, czyli „techniką skrobania”.
Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/

Technika skrobania skóry w celach leczniczych i

profilaktycznych jest w kulturze dalekowschodniej
przekazywana z pokolenia na pokolenie, nie zawsze ze
świadomością, jak to dokładnie działa. Historia tej metody jest
ściśle związana z rozwojem chińskiej filozofii i medycyny.
Opiera się na wierze w zachowanie równowagi między
elementami yin i yang, znajdującymi się w ciele ludzkim, których
zachwianie objawia się stanami chorobowymi w organizmie.
Płytka Gua Sha jest narzędziem, którym od wieków posługują
się Chińczycy. Historia tego "kawałka kamienia" sięga czasów
dynastii Ming (XIV-XVII wieku).

4. Masażer
Czym wykonuje się zabieg Gua Sha?
Poszczególne przyrządy do Gua Sha różnią się od siebie kształtem i materiałem, z którego zostały
wykonane, jednakże we wszystkich przypadkach charakteryzują się one twardością oraz brakiem
ostrych krawędzi, które mogłyby przeciąć skórę.

Wśród przyrządów do Gua Sha najczęściej spotykane są płytki wykonane z baraniego lub bawolego
rogu oraz płytki wykonane z jadeitu. Jadeitowe płytki do masażu uchodzą za przyrządy wyższej
jakości, pod warunkiem, że wykonane są z czystego jadeitu, a nie masy powstałej z połączenia
jadeitu i bardziej pospolitych kamieni. Czysty jadeit jest na szczęście łatwo odróżnić od udającej go
mieszanki - stanowi on jednolitą bryłę (występują na niej oczywiście charakterystyczne dla jadeitu
smugi i miejscowe przebarwienia), w przypadku niskiej jakości mieszanki jadeit „uzupełniony” jest
miejscami pospolitym kamieniem, który wyraźnie odróżnia się od pozostałej struktury kamienia.
Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/ Płytki do scrapingu mają kształt prostokątny
lub trójkątny, a ich krawędzie są proste, pofalowane lub karbowane. Wybór odpowiedniego
przyrządu do Gua Sha zależy od osobistych upodobań terapeuty oraz specyfiki masowanych
obszarów ciała (mniejsze płytki nadają się również do delikatnego masażu twarzy, większe
natomiast lepiej sprawdzają się w zabiegach pleców, które stanowią duży obszar).

Do masażu Gua Sha używa się także całych rogów, stosowanych również w akupresurze, a także
grzebieni. Te przyrządy stanowią jednakże wyłącznie uzupełnienie właściwego zabiegu. Choć są
bardzo przydatne i pozwalają wzbogacić terapię, nie nadają się jednakże do samodzielnego
wykonywania masażu Gua Sha. Róg do scrapingu umożliwia „skrobanie” określonych obszarów.
Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/
 Masażer wykonany jest z naturalnych surowców, najczęściej
jadeitu lub różowego kwarcu, posiada różne kształty, w
większości przypominające serce. W dosłownym tłumaczeniu
„gua” oznacza skrobanie, a „sha” zaczerwienienie. Nazwa
sugeruje, że masaż powinien być tak długo wykonywany, aż
skóra się nie zaczerwieni. Oczywiście, mowa o zdrowym
zaróżowieniu skóry. Aby nie wyrządzić sobie krzywdy
podczas masażu warto zwrócić uwagę na krawędzie płytki.
Niestety, ale niektóre masażery mają ostro zakończone
brzegi, co może sprzyjać zadrapaniom i podrażnieniom.

5. Masaż Gua Sha - na czym polega?

en zabieg, wykonywany przy wykorzystaniu kamienia Gua Sha, jest szczególnie
pomocny w drenażu limfatycznym twarzy, usuwaniu opuchnięć, niwelowaniu
zmarszczek, napięciu i odmłodzeniu skóry – szczególnie tej wrażliwej, którą inne
zabiegi mogą dodatkowo podrażnić. Tak naprawdę, Gua Sha to właśnie przede
wszystkim drenaż, który poprawia krążenie krwi i chłonki, likwiduje obrzęki i zastoje w
obrębie twarzy, szyi i dekoltu. Odpowiednie przesuwanie gładkim kamieniem po
skórze wygładza ją, przyspiesza głęboką regenerację, liftinguje, a nawet poprawia
napięcie mięśni. Masaż Gua Sha jest wyjątkowo skuteczny, ale jest też niezwykle
relaksujący i rozgrzewający.

Intensywna stymulacja w wykonaniu profesjonalisty może być nieco mocniejsza, robiąc

zabieg samodzielnie, trzymamy się jednak zasady: ma być przyjemnie, miło i delikatnie.
Masaż chiński Gua Sha pokazał i przypomniał, że w kwestii odmładzania i poprawiania
wyglądu ludzka ręka i wiedza mogą z powodzeniem zastąpić nowoczesne technologie,
botoks czy wypełniacze.

W gabinetowym Gua Sha masowana jest twarz, okolice oczu, przednia część głowy,
boki szyi, aż do obojczyków. Masaż bazuje na ruchach odśrodkowych, zawsze
sprowadzanych w kierunku węzłów chłonnych. Ruchy kamienia Gua Sha są zmienne,
raz bardzo szybkie, raz posuwiste i powolne, czasem drapiące, zagarniające,
uciskające (mamy tu elementy akupresury). Dość dużo czasu zajmuje zazwyczaj
masaż okolic oczu, masowane są nawet powieki górne. Efekty są zachwycające, bo
taka sesja dotlenia i odżywia skórę, zwiększa dopływ krwi tętniczej do masowanych
obszarów. Cera wręcz promienieje, a twarz jest pięknie wyrzeźbiona. Znikają
chomiczki i podwójny podbródek oraz wszelkie obrzęki i opuchlizna. Dodatkowo masaż
wykonany płytką Gua Sha wzmacnia elastyczność skóry i mięśni.
 Masaż przy pomocy płytek Gua Sha to niesamowicie
relaksujący zabieg. Choć wykonywany samodzielnie w domu
może nie być tak przyjemny jak w profesjonalnym gabinecie, na
pewno przyniesie oczekiwane efekty. Wymagana jest jedynie
systematyczność i regularność.

6. Przygotowanie do masażu gua sha

Przed przystąpieniem do głównej części zabiegu, czyli skrobania, ciało pacjenta należy
natrzeć specjalnym olejem do scrapingu, olejem imbirowym lub oliwką. Następnie należy
rozgrzać skórę przy pomocy klasycznego masażu manualnego.
Po rozgrzaniu można już przystąpić do zasadniczej części zabiegu Gua Sha. Do skóry należy
przyłożyć płytkę do masażu i rozpocząć szybkie i intensywne pocieranie wybranych miejsc.
Wykonując masaż należy pamiętać o kierunkach przepływu energii Qi przez meridiany i
uwzględnić te kierunki w wykonywanych pociągnięciach. Skrobanie powinno trwać około pół
godziny.
Bezpośrednio po wykonaniu zabiegu nie powinno się kąpać, ani nanosić na skórę żadnych
maści, olejków czy kosmetyków. Następny dzień po zabiegu powinno się przeznaczyć na
regenerację i odpoczynek, aby pobudzony do działania układ odpornościowy miał siły do
zwalczenia infekcji. Dlatego też powinno się wówczas unikać wysiłku, a najlepiej byłoby tego
dnia zostać w domu. Zaleca się wtedy także picie dużych ilości wody, ponieważ dzięki temu
przyspiesza się proces oczyszczania organizmu z toksyn.
Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/

Przed przystąpieniem do masażu należy usunąć makijaż i

dokładnie oczyścić twarz. Na obszar, który będzie poddawany
masowaniu, warto nałożyć serum lub delikatny olej (z
czarnuszki, pestek winogron, konopi itp.) – płytka będzie
wówczas lepiej ślizgała się po skórze i jednocześnie pozwoli
uniknąć nieprzyjemnego tarcia.

Masaż Gua sha skupia się głównie na drenażu, czyli

pobudzeniu przepływu krwi i limfy.
Pozwala to zlikwidować opuchnięcie i obrzęki; jest także
 świetnym sposobem na rozluźnienie napiętych mięśni. Masaż
przy pomocy płytek gua sha może być przeprowadzany
zarówno w profesjonalnym gabinecie, jak i domowym zaciszu.
Prócz systematyczności, ważna jest technika masażu twarzy.
Poniżej przedstawimy jak go wykonać, krok po kroku.

7. Prawidłowe wykonanie masażu gua sha jest konieczne dla

uzyskania oczekiwanych efektów.

1. Masowanie należy rozpocząć od okolic szyi. Stosując

posuwiste ruchy, powtarzane kilka razy, przesuwać kamień od
obszaru obojczyków aż do żuchwy.
2. W następnej kolejności przechodzić do twarzy. Płytkę
przesuwać od brody, kierując się do żuchwy.
3. Następnie przechodzić w stronę skrzydełek nosa i szczytu kości
jarzmowych.
4. W kolejnym kroku należy delikatnie masować okolice oczu,
skupiając się na cieniach oraz zmarszczkach.
5. Każdy ruch należy wykonywać delikatnie, po ok. 10 razy. Cały
masaż powinien trwać co najmniej 5-15 minut.

8. Wideo

9. Jak dbać o płytkę gua sha?

 Kamień gua sha najlepiej jest na co dzień trzymać w lodówce.
W ten sposób masaż będzie przyjemniejszy i lepiej poradzimy
sobie z opuchnięciem. Warto także pamiętać, aby po każdym
zabiegu dokładnie umyć płytkę; unikniemy w ten sposób zmian
skórnych.

10. Efekty masażu gua sha

Głównymi efektami masażu są[3]:

 wygładzenie i zniknięcie rozstępów i blizn poporodowych na skórze

 zmniejszenie podatności na stres
 zmniejszenie lub całkowity zanik bólów głowy i mięśni
 zwiększona sprężystość i elastyczność skóry
 lepszy przepływ limfy
 zwiększony tonus mięśniowy, redukcja zmęczenia mięśni
 wzmożona praca gruczołów łojowych i potowych, wydalenie toksyn
 poprawa procesów metabolicznych w organizmie
 poprawa krążenia[4]
 przywrócenie równowagi przepływu energii
 poprawa mikro krążenia w organizmie
 całkowita detoksykacja organizmu
 osiągnięcie efektu mocnego drenażu limfatycznego
 przywrócenie równowagi energetycznej ciała
 przyspieszenie przemiany materii i normalizacja masy ciała
 zwiększenie odporności
 uruchomienie procesów regeneracji wszystkich układów organizmu
 redukcja cellulitu
Masaż GuaSha stosowany jest w leczeniu bezsenności, a także w profilaktyce wszystkich typów
nowotworów oraz chorób przewlekłych. Bianterapia umożliwia zdiagnozowanie stanu zdrowia oraz
wcześniejsze ujawnienie procesów patologicznych

Masaż gua sha niesie za sobą wiele korzyści. Pomaga zarówno

w ogólnym rozluźnieniu, jak i poprawie wyglądu skóry. Do
najczęściej wymienianych efektów zalicza się m.in.:

 rozgrzanie skóry;
 poprawę napięcia skóry;
 redukowanie drobnych zmarszczek;
 poprawa kolorytu skóry;
  zmniejszenie opuchlizny, szczególnie wokół oczu;
 wysmuklenie owalu twarzy;
 zmniejszenie cieni pod oczami;
 usprawnienie przepływu krwi i limfy;
 dotlenienie skóry;
 zmniejszenie napięcia mięśni twarzy, szyi i dekoltu;
 zniwelowanie stresu.

11. Przeciwwskazania do wykonywania masażu gua sha

12. Należy pamiętać, że Gua Sha to masaż leczniczy, a nie relaksacyjny czy rutynowy zabieg
wzmacniający organizm. Powinno się go stosować w przypadku występowania określonych
bólów, dolegliwości i infekcji.
13. Istnieje również szereg przypadków, w których nie powinno się wykonywać zabiegów Gua Sha.
Są to przede wszystkim: ciąża, menstruacja, skłonność do silnych krwawień, przebyte zapalenie
zakrzepowe, przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych oraz obecność na skórze ran, zapaleń,
krwiaków, owrzodzeń czy zaczerwienień po opalaniu.
14. Pamiętając o tych wskazaniach możemy być pewni, że masaż Gua Sha będzie bezpiecznym
zabiegiem. Pamiętajmy jednocześnie, że ból wywołany zabiegiem jest krótkotrwały, a pacjenci,
dla których nie okazał się on przeszkodą, chwalą sobie całą terapię i rezultaty jakie ona
przynosi.
15.

Źródło: https://tcmblog.pl/terapie-naturalne/gua-sha/

Niestety, podobnie jak w przypadku większości zabiegów

masażu, także przy technice gua sha, istnieją pewne
przeciwwskazania do jego wykonania. W przypadku
doświadczania poniższych dolegliwości lub posiadania
pewnych cech, warto zachować ostrożność lub całkowicie
zrezygnować z wykonywania masażu twarzy przy pomocy
kamienia gua sha:

 poparzenia skóry;
 stany zapalne skóry;
 zranienia naskórka;
 cera wrażliwa i naczynkowa.

16. Podsumowanie

Masaż gua sha jest coraz popularniejszym sposobem na

naturalny lifting, redukcję drobnych zmarszczek oraz
zmniejszenie napięcia mięśni twarzy i szyi.