MULADHARA CHAKRA - KORENSKA ČAKRA

U Muladhara čakri obitava element Zemlja i predstavljena je žutim kvadratom. Prva čakra predstavlja
snagu i stabilnost, plodnost i umnožavanje svih stvari. Psihološki gledano, čovek na nivou Muladhare
čakre svoju stabilnost i utočište stvara u materijalnim stvarima i produženju svog roda.

Ona odgovara instinktima, a u psihološkom smislu ona odgovara potrebi za sigurnošću koju pokušavate
da zadovoljite kroz novac, kuću, imanje, kroz drugu osobu, u smislu produženja vrste. To je čakra
nesigurnosti I strahova. Nesigurnost vas tera da tražite utočište i sigurnost u materijalnoim stvarima i
kroz produženje vrste. Ona je čakra prezivljavanja,borbe za opstanak.

Muladhara ili korenska čakra je temelj vašeg tela, ona je primarni izvor energije, u njoj se stvara vaša
životna energija. Nju telo koristi u stresnim situacijama, često se desi da posle dogadjaja koji su teški,
fizički, emotivno ili pshički, osetite bol u donjem delu karlice, da vam se oduzimaju noge, klecaju kolena.

Ona je vaša veza sa realnošću. Blokada i stres na ovoj čakri može vas dovesti do osećanja straha, teskobe,
ljutnje, besa, frustracije, izolovanosti i nemoći. Živite u prošlosti, u strahu od budućnosti i imaćete
poteškoća da zaradite za život. Ako vam je korenska, tj. prva čakra, oslabljena možete se osetiti besciljnim
ili bez mogućnosti da nešto ostvarite. Živite život u stalnom strahu i neuverenosti, provodite vreme u
izolaciji, tamnici sopstvenog egoizma. Suviše se brinete o novcu, o svom zdravlju,fizičkom telu, izgledu i o
svom položaju u društvu. Ta preterana vezanost za materijalni svet vam smeta da dostigne stanje
smirenog Uma-budan posmatrač- u kome vi možete da prihvatite bilo koju neprijatnost i da opet budete
srećni. Negativne emocije koje žive u prvoj čakri su: strah, tuga, žalost, nezadovoljstvo, dominacija,
ljutnja, bes, mržnja, krivica, depresivnost, pohlepa, osvetoljubivost i zavist.

Fizički simptomi oslabljene prve, korenske, čakre su:

inertnost, tromo kretanje, zavisnost od drugih ljudi, prekomereno jelo i piće, griženje noktiju,
nesigurnost, nasilnost, stisnute šake,otežan hod,bolovi u donjem delu tela.

Radom prve čakre upravljaju nadbubrežne žlezde. Prva čakra je važna za rad bubrega, mokraćne bešike, a
njezina energija prvenstveno utiče na zdravlje nogu, kretanje i celokupnu snagu koja podržava fizičko telo
kao i na zglobove, kukove i dno karlice. Kroz ovu čakru se vidi naša snaga I mogućnost da
materijalizujemo naše snove.

Bolest bubrega

Kao i svi organi u telu koji postoje u parovima i bubrezi su vezani za partnerstvo. Oni predstavljaju
područje u kojem nalazite partnera kao dopunu, kao deo sebe, a toga niste ni svesni. Ako imate
problema s bubrezima, pođite od toga koliko na partnera projektujete svoje vlastite probleme i
nedostatke. Zbog neizbalansirane prve čakre ste osetljivi, razočarani, frustrirani i kritikujete druge.

Kao što se vaše telo truje zbog smanjene sposobnosti izlučivanja vaših bubrega, tako vi trujete sami sebe
projekcijom svojih problema na druge, umesto da se svesno,kroz rad na sebi, suočite sa njima I rešite ih
se.

Treba da se pitate koji su vaši problemi u partnerstvu i na koja vam ograničenja I blokade oni ukazuju.
Otvorite se i ne držite se starih navika. Sa vežbama joge za otvaranje prve čakre, meditacijom I
relaksacijom,vizuelizacijom I bioenergijom, možete da u sebi iskusite ljubav i radost. Jačaćete životnu
energiju u sebi I svoje energetsko telo. Energiju koju stvarate u sebi nećete trošiti na preterane fizičke
aktivnosti,već ćete je koristiti za budjenje ostalih čakri I na svoj razvoj.

Kamen u bubregu je dugotrajan problem u partnerskim odnosima,koji rezultira agrsijom prema sebi, tako
što u sebi zadržavate probleme(u obliku negativnih misli I emocija),umesto da ih se oslobodite. Sa
izbalansiranom prvom čakrom,kroz ljubav,samopoštovanje I veru,rešićete se I bolesti prouzrokovane
blokadama u prvoj čakri.
Upala mokraćne bešike

Nečistoće koje se izlučuju iz bubrega prolaze kroz mokraćnu bešiku. Ako imate problema da ispustite te
nećistoće(imate bol pri mokrenju,imate bakterije),to znaći da nešto ne želite da otpustite. Udjite u taj bol
kroz meditaciju I prepustite mu se,tako ćete doći do uzroka bola I osloboditi ga se. Takodje grejte
mokraćnu bešiku,kupajte je zlatnim zracima,isceljujte je.

Tegobe u kukovima i krstima

Tegobe u krstima ukazuju da ste nefleksibilni I kruti. Krsta su povezana I sa poniznošću. Pitajte se koliko
ste ponizni, koliko prihvatate svoja iskušenja I darove,a koliko prkosite životu. Problemi sa kukovima I
nogama ukazuju da se plašite budućnosti, da ste opterećeni novčanim problemima. Dok duboko
troslojno dišete,usmerite pažnju na prvu čakru I proniknite u sebe I otkrijte zašto imate kompleks niže
vrednosti,zašto mislite da manje vredite od drugih. Sa vežbama joge I u dubokoj meditaciji ćete dotaći
sve negativne emocije I sadržaje,suočiti se sa njima,okupati ih sa ljubavlju I pozdraviti ih u njihovom
odlaženju. Tako ćete sve više da budite osećaj prihvatanja sebe,voljenja sebe I svog okruženja, I hrabro
bez ikakvih strahova da koračate u budućnost.

Na taj način ćete se oslobadjati Ega,tvrdoglavosti, pravdoljubivisti, samokažnjavanja, strahova od

budućnosti I privlačenja pažnje kroz samosažaljenje. Oslobadjajući se svih ovih blokada,probudićete dete
u sebi,radost življenja,slobodu I lakoću življenja I od gusenice koja mili kroz život,postaćete leptir koji leti
u lakoći života.

OTVARANJE PRVE ČAKRE

Prva čakra se otvara izvodjenjem mantre LAM, izvodjenjem Djnan mudre.

Djnan mudra

Vežbama disanja,kao Udjaji dah, izvodjenjem asana za budjenje prve čakre, kupanjem prve čakre
crvenom bojom I bioenergijom.
ASANE ZA BALANSIRANJE PRVE ČAKRE

- SUKHASANA -

Zatvorite oči i fokusirajte se na prvu čakru,dišite troslojno. Zamišljate kako sedite na zemlju u Sukhasana
asani i udišite energiju Zemlje kroz prvu čakru,a izdišete sve nečistoće i zadržaje koje osećate u svom
telu,one odlaze kroz zemlju. Sve više osećate opuštenost u telu. Dlanovi su u Djnan mudri.
- BALASANA -

Telo je skroz opušteno, dišete troslojno, Zamišljate da izvodite asanu na zemlji i osećate kako ste celom
dužinom tela na njoj,sa svakim udahom. potpomognuti zemljom, udišete njenu snagu i ona vas
ispunjava. Predajete se Zemlji i osećate njenu podršku u sebi.
- MALASANA -

Ovom asanom smirujete Um,jačate Duh. Otvarate bokove i jačate zglobove. Kroz stopala udišete energiju
Zemlje i povezujete se sa vašim korenima, Opuštate se i jačate vezanost sa Zemljom,kad spustite dlanove
na pod i ljuljate se napred nazad.
- UTTANASANA -

Uttanasana vam pomaže u centriranju i smirivanju Uma. Oslobadja vas napetosti u ledjima. Istežete
zglobove
Sledeće asane takodje balansiraju prvu čakru, POLOŽAJ PLANINE,RAŠIRENE NOGE SA TEMENOM NA
PODU, MOST I POLUMOST, RATNIK 1,2 I 3, SURYA NAMASKAR, ANJANEYASANA, SAVASANA.

Chakra je sanskritska reč i znači vrtlog - točak i predstavlja vrtložno kretanje energije

Čakre se nalaze na površini eteričnog tela. Svaka čakra ima različitu frekvenciju I funkciju.

Najbrža je sedma čakra na temenu glave, a ostale u nizu ka dole, kreću se sve sporije. Čakre su povezane
sa endokrinim žlezdama, koje proizvode hormone. Što su čakre izbalansiranije I otvorenije, osoba se
oseća srećno, zadovoljno,ispunjena je sa ljubavlju I živi Svesnije. Sa probudjenim čakrama osoba oseća da
je Jedno.

Blokada čakri najčešće nastaje zbog stresa I straha.

Sa iscelenjem I razvojem čakri osoba sazreva kroz sedam nivoa,izazova I lekcija. Sa razvojem I otvaranjem
čakre, osoba stiče moć, samopouzdanje I veru u sebe. Sve više postaje Svesno Biće.

Druga čakra, Swadhistana chakra,se nalazi ispod pupka, kod

trtične kosti, predstavlja element vode I narandžaste je boje.
Druga čakra, Swadhistana chakra,se nalazi ispod pupka, kod trtične kosti,
predstavlja element vode I narandžaste je boje.

Povezana je sa libidom, stvaranjem, bogatstvom, zdravljem, snagom, itd. Ona je

srce i duša naše kreativnosti, tu leži snaga stvaranja, davanja i primanja. U njoj
su zapisane odrednice osećanja prema svetu i sebi lično, o tome da li možemo da
računamo na osećanja drugih ljudi, da li znamo da stvorimo prijatne odnose u
porodici, na poslu, sa prijateljima i svojim okruženjem. Ova čakra se postepeno
otvara u periodu od 6 meseci do 2,5 godine života deteta. Dete se u tom periodu
nalazi među ljudima i oseća njihovu prisutnos,njihov medjusobni odnos. Ono
više vibratorno komunicira sa svojim okruženjem.

U toku dvogodišnjeg otvaranja druge čakre izgradjuje se osećajni odnos sa

okruženjem koji će dalje uticati na emotivni život osobe, kao na primer JA TREBA
DA SKRIVAM SVOJA OSEĆANJA ili JA SLOBODNO I UVERENO OSTVARUJEM
KONTAKTE ili JA NEPRESTANO POKAZUJEM SVOJA OSEĆANJA.

I taj stečen zaključak-zapis prati osobu čitavog života. Ona se u životu ponaša
shodno tom stečenom zaključku i nikako drugačije, ne shvatajući zašto je to
tako. A u stvari, radi se o njenim utiscima i osećanjima koje je, nalazivši se u
određenim okolnostima, upila u sebe dok je bila mala.

U drugoj čakri se nalazi seksualna energija koja proizilazi iz životne energije,koja

se nalazi u prvoj čakri. Sa strujanjem ove energije telo se čisti od zaostalih
energija. Kroz ovu energiju dolazi do sjedinjavanja partnera,kroz davanje I
primanje,do uzajamnog predavanja. Na ovaj način se odbacuje Ego-odvojenost, I
doživljava predaja i Jedinstvo. Kad se ta predaja čini sa ljubavlju I poštovanjem,
to je onda iskustvo koje kulminira iz nagona za spoj dva Bića, koja čeznu da se
sjedine sa Božanskim. Često se koristi meditacija u svrhu zadržavanja,
transformacije I preusmeravanja seksualne energije u energiju viših
vibracija,koje se koriste za budjenje drugih čakri, energetskih kanala I za jačanje
energetskog tela. To se obavezno radi sa instruktorom.

Ako druga čakra radi pravilno, čovek otkriva svoje talente, energičan je, aktivan i
ima bogatu maštu.

Kad je druga čakra blokirana osoba se oseća usamljeno ili pohotno, nije
otovorena prema partnerskim odnosima I ima problema sa doživljavanjem
orgazma.

Takodje može da bude pasivna ili prenaglašeno agresivna u samom seksualnom

odnosu. Često ima potrebu da sve drži pod kontrolom.

U drugoj čakri su zarobljeni emocionalni problemi vezani za ljubav,zadovoljstvo I

seksualnost, a I problemi vezani za etiku I poštenje. Podsvesno osoba se boji
snage svog partnera I nije u mogučnosti da se emocionalno I seksualno izrazi.

Sa nežnim, strpljivim odnosom i prihvatanjem od strane partnera,osoba može da

stekne sigurnost I da polako počne da otvara drugu čakru.
Kod žena se javljaju ginekološki problemi, problemi pri
porodjaju,frigidnost,nedostatak strasti I kreativnosti,nedostatak energije I
problema sa menstrualnim ciklusom

Kod muškaraca blokada druge čakre obično je povezana sa prevremenim

orgazmom ili s nesposobnošću da se postigne erekcija. Podsvesno on se boji da
da svoju punu seksualnu snagu, te je stoga zadržava. Njegov energetski protok
često je prekinut, zadržan ili preusmeren prema leđima, izvan druge čakre, tako
da za vreme orgazma izbacuje energiju iz zadnjeg otvora druge čakre. To je
ponekad bolno i rezultira averzijom prema orgazmu i izbegavanju seksualnog
čina. To opet stvara poteškoće u odnosu sa partnerkom i prenosi se na druge
svere partnerskog odnosa.

Često partneri imaju slične probleme ili iste,jer se često kaže, prema zakonu
privlačenja, “slično privlači slično”. Takvi ljudi pronalaze i dele zajednički
problem I njihov odnos se, na žalost, završava traženjem krivca u drugom
partneru ili prevarom, umesto da se partneri suoče I iskreno pričaju o tome.

"On ih podržava oboje, a ona im daje podršku"

U takvim situacijama je prava sreća imati Svesnog partnera,ispunjenog sa

ljubavlju, koji prihvata problem voljene osobe I suočava se sa njim I učestvuje u
rešavanju istog. Rad na isceljenju I budjenju druge čakre zahteva vreme i
strpljenje. Potrebno je istinsko davanje bez zahteva za uzajamnim ispunjavanjem
želja. Kako raste uzajamno povjerenje i samopoštovanje, kako optužbe
zamenjuje ljubav, seksualnost I kreativna energija se bude i prerastaju u
podsticajnu razmenu.

AFIRMACIJE ZA BALANSIRANJE DRUGE ČAKRE

PRIHVATAM I ODOBRAVAM SVOJU SEKSUALNOST

ZASLUŽUJEM DA BUDEM VOLJENA I ZADOVOLJNA

ŽIVOT JE LEP I UŽIVAM U NJEMU I KREĆEM SE SA LAKOĆOM U NJEMU.

MUDRA za budjenje druge čakre izvodi se tako sto se sedi u sidasan ili padmasan
asanu, dlanovi su na krilu,desni dlan je na levom, vrhovi palčeva se dodiruju
nežno. Pažnja je na drugoj čakri I izgovara se mantra uz zvuk VAM.

ASANE ZA BUDJENJE SWADHISTANA CHAKRE

- Gomukhasana -

krava
-Baddha Konasana -

uvezani anđeo
- Supta Virasana -

pali heroj
- Jathara Parivartanasan -

abdomenalno uvrtanje
- Virasana -

poza heroja
- Utkatasana -

položaj stolice
- Parivrtta Utkatasana -

uvrnuta stolica
- Pavirtta Trikonasana -

obrnuti trougao
- Paripurna Navasana -

čamac
MANIPURA (mani - dragulj, pura - mesto) - treća čakra

Nakon što smo prošli kroz nesvesno - prvu čakru i podsvesno - drugu čakru, naša
Svest stiže do trećeg nivoa - treće čakre. Jednom kada se naša Svest razvije u
trećoj čakri, stigli smo do polovine puta ka svom izrastanju, spoznaji sebe i svojih
potencijala, i velika je verovatnoća da ćemo stići do Više Svesti

Treća čakra
Treća čakra ili MANIPURA smeštena je u području želuca, par santimetara iznad
pupka – na mestu koje se naziva solarni pleksus. Manipura je zadužena za
primanje energije i informacija iz okoline i njihovu obradu. Svaki kontakt s
drugom osobom, svaka nova okolina ili situacija, automatski aktivira solarni
pleksus da prima nove informacije i da nam omogući da ih obrađujemo,
promatramo, analiziramo i učimo iz svega toga.
Žlezda koja reguliše njen rad je pankreas, a koji je povezan sa organima u
stomaku – žuč, žučna kesa, jetra, slezina i srednji deo karlice.
Ova čakra je vezana za naš životni zadatak, samopouzdanje i veru u sebe. Ona
daje ličnu inicijativu, potrebu da se iskorači izvan svojih granica i da se svojom
voljom oblikuje stvarnost. U njoj se nalazi cvet nervnog sistema i sa njom su
povezani svi nervi u telu.
Manipura čakra je "Mesto dragulja" u kojem nalazimo bisere bistrine, mudrosti,
samopouzdanja i blagostanja.
Njihov sjaj obasjava i prvu, drugu i četvrtu čakru – srčanu čakru (Anahata
Chakra). Osećanja ljubavi i sreće, koju osećamo u našem srcu stvarno dolaze iz
Manipura čakre. U ovoj čakri se strast, predrasude i neprihvatanje kroz mudrost
transformišu u nesebičnu ljubav, poštovanje, razumevanje, a zavist i pohlepa se
transformišu u radost davanja i umerenost.
Uz postizanje samopouzdanja, ponos i ljubomora se transformišu u skromnost i
velikodušnost, neznanje u znanje i bistrinu, lenjost u vrednoću i poslovnost.

Čakra Manipura je blisko povezana sa psihom.

Kad osećamo neke psihičke probleme samo treba da usmerimo pažnju na treću
čakru i osetimo da li postoje blokade u njoj. Ako osetimo probavne probleme,
kao bolove u stomaku ili dijareju, verovatno je to zbog straha ili neke stresne
situacije.

Element treće čakre je vatra i stoga je treća čakra poznata i kao centar vatre ili
sunca.
Vatreni element se manifestuje unutar tela kao toplota tela. Manipura čakra
kontroliše naš energetski balans i snabdeva digestivne organe energijom, tako
da kada je izbalansirana ona optimalizuje životnu energiju u telu.
Što više radimo na samopouzdanju i samopoštovanju sve više ćemo da se
oslobađamo straha da nismo voljeno biće i da nećemo biti uspešni. Sve više
nestaje strah od nemoći, bolesti i smrti, i smrt doživljavamo kao duhovno
rađanje.
Treća čakra se otvara izvođenjem mantre RAM. Dok se peva ova mantra oči su
zatvorene, a pažnja je na mestu par santimetara iznad pupka. Takođe dlanovi
mogu da budu u položaju trougla ispred stomaka. Vrhovi prstiju su spojeni i
usmereni su od stomaka, a palčevi se prepliću. Prsti su pravo.

Kad Manipura nije izbalansirana javljaju se problemi

Solarni pleksus je kod većine nas delimično blokiran, zato što smo u ovom svetu
stalno okruženi pritiscima i negativnim energijama, mislima i emocijama iz
okruženja, s kojima jednostavno nemamo umeća, vremena i snage da izađemo
na kraj. Zato se sve neprijatnosti koje doživljavamo skladište u trećoj čakri i tu
mogu da ostanu. To može izazvati probleme sa digestivnim traktom i sa
stomakom. Također blokirana treća čakra može da izazove probleme i u drugim
čakrama.

Jetra
Jetra je jako bitan organ u našem telu i određuje šta je bitno a šta nebitno za
nas. Problemi sa njom ukazuju da smo u nečemu neumereni, da smo ljuti ili da
smo veliki idealisti. Pitajmo se kako smo povezani sa sobom, da li smo na svom
životnom putu? Kroz odgovore sagledavamo ono zbog čega jetra pati, a i mi sa
njom. Oslobodimo se svega što je višak u telu i duši i naći ćemo slobodu,
razumevanje, ljubav i poverenje u sebe.

Žuč - kamen u žuči

Žuč koja se luči iz žučne kese je vrlo agresivna, funkcija joj je da razgrađuje masti.
Problemi sa žuči često su u vezi s agresijom, koju izražavamo ili potiskujemo. To
ukazuje na prigušene emocije i zastoj energije. Oni se najčešće javljaju zbog
očekivanja. Kad prihvatimo sebe i svoje okruženje takvim kakvi jesu, kad nema
očekivanja, ljutnja nestaje, negativna energija se transformiše u ljubav i
problemi nestaju. Jer kamen u žuči nastaje pod velikim stresom, kada se gorčina
i negativne misli skamene. Tad treba kroz meditaciju i vizuelizaciju izlaziti iz
Uma, ega i prošlosti, što više se opuštati, biti u sadašnjosti i ljubavi. Sa
bioenergijom lakši je postoperativni proces i imunologija tela jača.

Dijabetes
Treba znati da naša aura reaguje na svaku negativnu emociju i misao, i to
automatski. Što smo više u ljubavi i dobroti, naše aurično polje je snažnije i
negativne energije manje deluju na nas. Mnoge negativne emocije i misli koje
smo stekli kao mala deca znaju da utiču na naše samopouzdanje,
samopoštovanje i veru u sebe. Ako to ne osećamo onda nam je treća čakra
blokirana. Tada u nama vladaju strah i bes, pa čak i mržnja prema sebi. Tada
polako počinje da strada pankreas, javljaju se upale, ciste na pankreasu i
dijabetes. Ovde traba raditi meditacije i vizuelizacije sa malim detetom, kupati
se u žutoj boji i odgovoriti na pitanje KO SAM JA.

BALANSIRANJE TREĆE ČAKRE

Postoje razni načini sa kojima može da se isceljuje i balansira treća čakra, kao što
su vežbe joge, disanja, krije, meditacija, vizuelizacija, bioenergija. Kako raste
naša svesnost, tako se podiže i vibracija našeg energetskog tela, pa i vibracija
solarnog pleksusa u kojem se transformišu negativne energije. Ovaj proces prati
i suočavanje s određenim psihičkim i emotivnim blokadama, te stoga treba da
opraštamo sebi i drugima, prihvatamo sebe i druge, budemo zahvalni i
pronalazimo svoju suštinu i svoj unutrašnji mir.

Jedan od načina za balansiranje treće čakre je Vatskar Dhouti Kriya.

Vatskar Dhouti Kriya

Sedne se u bilo koji joga položaj sa pravom kičmom. Brada je blago ka grudnom
košu. Oči su zatvorene a dlanovi su na kolenima u Gjnan mudri – palac i kažiprst
spojeni. Ova mudra je mudra znanja i mudrosti. Usne se oblikuju u obliku slova
‘O’. Udah je kao da se pije vazduh i to dugo, u nizu ponovljenih malih gutljaja.
Napune se pluća i dah se zadržava. Usta se zatvaraju. Pažnja je na stomaku sa
kojim počinje da se kruži u jednom smeru, pa u drugom, kao trbušni ples. Na
kraju se izdiše vazduh kroz nos. Rade se tri ciklusa. Ova vežba se izvodi na prazan
stomak i najviše dva puta u jednom danu. Vežbati 40 dana i osetiće se
poboljšanje u sistemu za varenje.

ASANE ZA BUĐENJE I BALANSIRANJE TREĆE ČAKRE

Salabhasana
skakavac

U ležećem položaju smo,brada je na podu. Udah u položaju sa izdahom

prepletemo prste ruku iza leđa. Stisnemo nogu do noge. Udah u položaju sa
izdahom nežno ukorenimo pubičnu kost za pod. Sa udahom istovremeno
podižemo bradu, prednji deo tela, ruke iza leđa i noge od poda. Leđima držimo
celo telo. Pogled je prema podu, ali preko vrha nosa. U položaju smo 5 udaha,
izdaha. Opustimo se pri petom izdahu, dlanove stavimo ispod čela i opustimo se
sa tri pripremna udaha i izdaha i ponovimo ciklus.
Skakavac
Adho Mukha Svanasana
položaj psa

Udah u stojećem položaju, sa izdahom spustimo ruke ka podu ispod ramena,

udahnemo, pritiskamo dlanove i stopala na pod. Širimo prste na dlanovima.
Kukovima idemo što više pozadi, zadnja strana nogu se isteže, stopala su
pričvršćena za pod. Pogled je prema pupku, glava se uvlači u ramena, grudni koš
teži ka podu. Lopaticama idemo ka karlici. Upijamo energiju zemlje kroz dlanove
i stopala sa svakim udahom i tako se ukorenjujemo. Duboko dišemo u solarnom
pleksusu i osetimo vatrenu energiju u trećoj čakri koja na kraju postaje smirenija
i mekša.
Bhujangasana
kobra

U ležećem položaju smo, ruke su pored tela glava sa strane. Čelo smeštamo na
pod, dlanovi su ispod ramena, laktovi su celom dužinom vežbe pored tela. Sa
udahom bradom klizimo po podu, glavu podižemo vratnim delom, grudi
podižemo leđnim delom, podignemo dlanove od poda spustimo, podignemo se
još malo, pogled je prema gore, zadržimo dah i sa izdahom se spuštamo uz zvuk
sssssssss. Čelo je na podu, pripremni udah izdah i ponovimo.
Parivritta Parsvakonasana
okrenuti bočni ugao
Tolasana
položaj vage
Parsva Bakasana
obrnuti kran
Dhanurasana
luk
Utkatasana
stolica
Dok radite na trećoj čakri osećaćete želju da se osamite, neki će prestati da se
druže sa vama, pojaviće se neki novi ljudi,sa kojima stižu i novi izazovi. Sve je to
normalno.
ANAHATA CHAKRA - Srčana čakra - četvrta čakra- nalazi
se u središtu grudnog koša i vezana je za rad endokrine
žlezde –timusa – koja je odgovorna za regulisanje
imunog sistema.

Anahata je sanskritska reč i znači "zvuk proizveden bez dodirivanja dva dela" ili
"čist". U njoj se susreću dve suprotne energije, koje su specifične, ali sa
integrisanjem donose mir.
Ona je most između vaših fizičkih i duhovnih dimenzija, koje nastaju
aktiviranjem i otvaranjem srca ili ljubavne čakre. Anahatu simbolizuje lotos od
12 latica ispunjen s dva trougla koji čine šestougao, i zelene je boje.
Simbol četvrte - srčane čakre
Gornji trougao predstavlja Shivu-muški princip, donji trougao Shakti-ženski
princip. Četvrta čakra je vezana za element vazduha i njena energija je povezana
sa disajnim tokom, prostiranjem i povezivanjem sa svim ljudima, živim bićima i
okruženjem.
Mantra za balansiranje četvrte čakre

Mantra za balansiranje četvrte čakre je YAM. Sednemo u yoga položaj, kičma je

pravo. Palac i kažiprst desne ruke su spojeni u jnana mudri. Postavljamo vrhove
palca i kažiprsta da dodiruju prednji deo grudnog koša. Pažnja je u grudnom
košu dok izvodimo zvuk YAM.

Opustite se i prepustite slušajući ovu mantru YAM sa pažnjom u grudnom košu.

Interesantno je slušati Mantru:
Anahata se vezuje za osećanje ljubavi prema sebi i drugima, empatiju, praštanje,
prihvatanje, transformaciju, promenu i harmoniju sa sobom i okruženjem.
Ako je blokirana javljaju se osećanja ljubomore, zavisti, zavisnosti, ljutnje, besa,
nezadovoljstva i zatvorenosti. Četvrta čakra utiče na rad srca, pluća i krvnih
sudova. Kontroliše ramena, ruke i grudi uopšte.

U Anahati je središte bezuslovne ljubavi i most između prve tri čakre i gornjih
čakri. Ona ih povezuje. Ako je Anahata čakra izbalansirana, u sebi osećamo
saosećanje, bezuslovnu ljubav i duhovno izrastanje. Ako je blokirana dovodi do
koronarnih problema, problema sa respiratornim organima, zapaljenja pluća,
bronhitisa, astme, bolova u grlenom delu, blokada u ramenom delu, cisti na
dojkama, pa čak i raka dojke i pluća.

Srce
Kod fizičkog srca se nalazi i naše duhovno srce. Sa razvojem duhovnog srca i naše
fizičko srce se oseća zdravije. Srce predstavlja ljubav, a krv predstavlja radost.
Kad sebi uskratimo ljubav i radost, srce postaje hladno i bezosećajno. Ono pati.
Kad nema radosti, krvni sudovi sporije rade i protok krvi kroz srce je usporen,
srce se muči, i tada dolazi do anemije, tahikardije, angine pektoris i infarkta.
Radost je vezana za prvu čakru i zato probajmo da probudimo radost u sebi i
životnu energiju, da srce ne bi patilo i razbolelo se. Zato radujmo se, volimo i
ništa ne očekujmo. Sa praštanjem se oslobađamo negativnih bazičnih emocija,
kao što su tuga, strah, nezadovoljstvo itd, i tako oslobađamo mesto u svom srcu
za ljubav.

Srčana čakra
Srce jako pati zbog emocionalnog nezadovoljstva, odnosno nedostatka ljubavi,
zbog velikih očekivanja od sebe i drugih. Tako se pada u razočarenja i krivicu.
Nije bitno da li to osećamo prema sebi ili drugima, ali to stvara bes i ljutnju koji
svojom energijom muče naše srce. Negativne bazične emocije nas truju i
blokiraju rad Anahate. Zato treba da počnemo da transformišemo te negativne
emocije u ljubav. Sve češće treba da provodimo vreme u meditaciji i u
bezuslovnoj ljubavi i kroz to ćemo početi da volimo sebe i da prihvatamo sebe, a
samim tim i svoje okruženje.

Kad smo u ljubavi osećamo se opuštenije, puni smo životne energije i radosti.
Ispunjeni smo osećanjem divljenja prema sebi i drugima. To osećanje divljenja
treba negovati kroz davanje. Treba da se divimo svemu što nas okružuje. Na taj
način polako u sebi budimo bezuslovnu ljubav i blaženstvo. U tome nam pomažu
Yoga nidra, meditacija i relaksacije.
Pluća
Pluća su tako tanana i osetljiva. Ona predstavljaju sposobnost uzimanja i
davanja u životu.

Kada s plućima imamo problem, znači da se bojimo da uzmemo ono što nam
pripada i plašimo se da živimo punim plućima.
Zbog osećanja nemanja ljubavi, smatramo da nismo vredni življenja i preziremo
sebe i uništavamo se, pušimo, i ugrožavamo pluća raznim drugim aktivnostima.
Takvim odnosom prema sebi stvaramo spazam u grudnom košu i pluća ne rade
punim kapacitetom. Ne udišemo vazduh, kiseonik, i delovi pluća izumiru, a
samim tim ni ostali delovi tela ne primaju dovoljno kiseonika. To dešavanje u
četvrtoj čakri treba da osvestimo, i pravilnim disanjem i meditacijom probamo
da izbalansiramo Anahatu. Treba da budimo ljubav prema sebi i da volimo sebe
takvim kakvim jesmo.

Mi smo emocionalna Bića

Na negativne životna iskustva (kao što su smrt, gubitak voljene osobe, razvod,
odbacivanje, napuštanje, prevara, nepravda, emocionalno zlostavljanje, gubitak
poverenja, itd.) reagujemo tugom, strahom, nezadovoljstvom, mržnjom,
ljutnjom, ogorčenošću, prezirom, žalosti, osećanjem usamljenosti i odbačenosti,
besom, bolom, a na pozitivne događaje reagujemo zahvalnošću, ljubavlju,
srećom, zadovoljstvom itd.

Navikli smo da krijemo negativna osećanja, pa čak i neka pozitivna. Na ovo

skrivanje trošimo puno energije i to zna da nas iscrpi i čini nas psihički
nestabilnim. Energetske blokade koje zbog toga nastaju u telu, sprečavaju
energiju ljubavi da bude slobodna i da se kreće.
Ta energija se gomila u srćanoj čakri i traži izlaz, pretvara se u ljutnju i bes jer ne
može da protiče i na kraju eksplodira kroz neku bolest u srcu, plućima ili
grudima.

Osvestite to u sebi i nađite način da energija ljubavi slobodno protiče i da se

izražava. Budite u društvu ljudi koji vas vole i koje volite. Razmenjujte sa njima
ljubav. Radite stvari koje vas ispunjavaju ljubavlju. Budite kreativni. Meditirajte i
radite asane za balansiranje četvrte čakre. Radite vežbe disanja. Takođe nosite
garderobu zelene boje, okružite se zelenom bojom. Zamišljajte dok radite vežbe
disanja da udišete zelenu boju i da je svaka ćelija vašeg tela ispunjena zelenom
bojom.

Probleme sa srčanom čakrom treba da posmatramo kompleksno

Promene nastaju na nivou emocionalnog bića, mentalnog, duhovnog i na kraju
se manifestuju u fizičkom telu. Tako da problem nije jednostavan, vrlo je složen.
Najjednostavniji način lečenja su lekovi.

Ali lekovima se isceljujemo na nivou fizičkog tela. Astralni i energetski nivo se

leče jogom, masažom, meditacijom, molitvama, bioenergijom, terapijom
bojama i zvukom, aromaterapijom, kristalima, zdravom ishranom,
homeopatijom, itd. Svako treba da oseti koji pristup mu najviše odgovara.
ŽIVIMO SADAŠNJI TRENUTAK!
Kako da spoznamo da smo mi odgovorni za blokadu srčane čakre. Pitajmo se
često u toku dana gde smo mi sa svojim Umom. Da li smo u sadašnjem trenutku
i u aktivnostima koje tog trenutka obavljamo ili smo u prošlosti ili budućnosti.
Puno puta radimo neke stvari, a da ih nismo ni svesni, jednostavno nismo tu,
nismo prisutni u sadašnjem trenutku.

Da bi smo osvestili svoje ponašenje i emocionalne obrasce neophodno je da

izađemo iz svog Uma.
To ćemo postići ako budemo u tišini. Kad nam se javi neko negativno osećanje,
definišimo to osećanje i pratimo ga, gde se ono manifestuje u telu. Sad idemo u
prošlost i pratimo taj osećaj do događaja koji je prvi put izazvao taj osećaj.

Kad odredimo vreme tog događaja postavimo sebi pitanje “Gde je taj događaj
sada?” Da, gde je on sada?

Nema ga, on je u prošlosti,a prošlost ne postoji, ona je iluzija.

“Kako se onda taj događaj javlja sad?” Odgovor je “ Da, taj događaj postoji sad
kao misao, sećanje.”

Kad osvestimo da mnoga negativna osećanja vode poreklo iz sećanja, iz

prošlosti, i da su manipulacija našeg Uma, tada naši emocionalni obrasci nestaju
i negativne bazične emocije se transformišu u ljubav.

Tako se anahata čakra balansira i postaje otvorenija. Što smo više u sadašnjosti,
sve manje smo u Umu i što više isceljujemo svoje emocionalno telo, onda
nestaju i bolesti na fizičkom telu.
AFIRMACIJE ZA BUĐENJE ANAHATE CHAKRE
Ja duboko i potpuno volim i prihvatam sebe takvu/og kakva/av jesam.
Ja volim, ja sam voljen/a.
Ja sam otvoren/a za ljubav.
Ja sam željen/a i voljen/a
Opraštam sebi.
Zahvalan/a sam.
Ja živim u harmoniji, u ljubavi, u blaženstvu.

Ove afirmacije možete da napišete pojedinačno i zalepite pored ogledala, na

ekranu TV-a ili kompjutera gde ćete pasivnom pažnjom uvek da ih primećujete.

MANTRA ZA BALANSIRANJE ANAHATA ČAKRE

ADI SHAKTI MANTRA
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab
Shakti, Namo Namo Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati,
Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

Adi Shakti Mantra povezuje nas sa vibracijama Božanske Majke čija nas energija
štiti. Ponavljanjem mantre eliminišemo strahove i želje nam se ispunjavaju. Ovu
mantru trebaju da pevaju žene jer tako lakše ispoljavaju svoj identitet žene.
Žene su Božanska bića i nisu ovde da trpe već da koriste svoje moći. Po Yogi
Bhajaniju ovu mantru treba da pevaju trudnice oko četvrtog meseca, kad dete
oživljava, odnosno kad duša deteta ulazi u plod.

KRIYA ZA BUĐENJE SRČANE ČAKRE

Sedite u sidasan ili padmasan sa kičmom pravo. Oči su zatvorene. Dlanovi su u
visini ramena, udaljeni jedan od drugog oko 20cm, okrenuti jedan ka drugom,
prsti su spojeni i okrenuti ka gore. Laktovi su pored tela. Jakim pokretom idemo
ruke u stranu, dlanovi se udaljavaju jedan od drugog i na kraju se okreću napred,
laktovi su sve vreme uz telo. Kada zaustavljamo dlanove, pokret je nagao, tako
da se celo telo protrese. Grudni koš se otvara i ide blago unapred, a ramena
blago unazad. Kad su dlanovi okrenuti jedan ka drugom onda je udah, kad se
razdvajaju, izdah. Pažnja je sve vreme u grudnom košu. Kriya se radi za početak
koliko vam prija. Kasnije je radite 11 minuta. Na kraju zadržite dah i radite i dalje
rukama 13 sekundi.Izdahnite i ponovo udahnite radite 8 sekundi i isto ponovite
sa 6 sekundi. Opustite se i dišite troslojno.

MEDITACIJA CVET OSEĆAJNOSTI

Zamišljate da ste na peščanoj obali, zlatan topao sunčev zrak kupa i opušta
desnu polovinu tela, hladan srebrni mesečev zrak kupa i opušta levu polovinu
tela, opuštate zadnju stranu tela, prednju stranu tela. Celo telo je opušteno i
mirno. Opušteni ste i mirni na obali mora. Osluškujete talase koji meko
zapljuskuju obalu. Vi ste opušteni i mirni. Svaka vaša ćelija u telu vibrira u ritmu
talasa. Doživite to i prepustite se. Zamislite ružičasti cvet u grudnom košu.
Sunčev zrak miluje latice cveta i otvara laticu radosti. Osećate kako svaku ćeliju
vašeg tela ispunjava radost, vi ste radost. Sunčev zrak otvara laticu lepote,
isijavate lepotu, vi ste lepota. Sunčev zrak otvara laticu blagosti, svaka ćelija
vašeg tela je ispunjena blagošću, vi ste blagost. Sunčev zrak otvara laticu ljubavi,
ispunjeni ste ljubavlju, vi ste ljubav. Sunčev zrak otvara laticu predanosti latica
predanosti vas miluje, sa ljubavlju i predanošću prihvatate život i sve njegove
izazove. Sunčev zrak otvara laticu poštovanja,osećate kako poštujete sebe i svoje
okruženje. Doživite to. Sunčev zrak otvara laticu dobrote, vi ste dobrota, svaka
ćelija vašeg tela vibrira dobrotom. Sunčev zrak otvara laticu blaženstva, isijavate
bleženstvom, vi ste blaženstvo. Osetite kako ste otvoreni prema životu, ljubavi i
svim živim bićima. Prostrite se u toj bezuslovnoj ljubavi, jer vi ste ljubav i
ponavljate u sebi BEZUSLOVNO VOLIM SVE LJUDE I SVA ŽIVA BIĆA. I prostrite se,
osetite kako zračite ljubav, iskričite ljubavlju.

ASANE ZA BALANSIRANJE IV ČAKRE

Redovno praktikovanje joge je odličan način da se otvori i uravnoteži četvrta
čakra. Asane za balansiranje IV čakre uključuju područje grudi i ramena:

Orao
Garudasana
Ovim položajem izgrađujete snagu i ravnotežu u telu i otvarate četvrtu čakru.
Stojite u Tadasani. Lagano savijte kolena, podignite levu nogu i prenesite težinu
na desnu nogu, naglasite nožne prste leve noge na dole, levo koleno obavija
desno koleno, a stopalo obavija zadnji deo lista desne noge sa prstima nadole.
Oslonac je na desnoj nozi. Ruke su ravno ispred vas, paralelno sa podom, širite
lopatice. Prekrstite ruke, tako da je desna ruka iznad leve, a zatim savijte
laktove. Leva nadlaktica je u desnom laktu, a nadlaktica je paralelno sa podom.
Dlanovi su okrenuti jedan ka drugom, sklapaju se u namaste. Sa udahom
podignite laktove i istegnite prste prema plafonu. Ostanite 15 do 30 sekundiu
tom položaju, a zatim opustite noge i ruke i ponovo stojite u Tadasani. Ponovite
asanu i desnom stranom.

Kamila
Ustrasana
Ovom asanom jačate donji deo leđa, butine i noge, poboljšavate raspoloženje i
otvarate i balansirate srčanu čakru. Na kolenima ste, s odvojenim kolenima i
stopalima. Dlanovi su na kukovima. Kukovi su iznad kolena. S udahom uvucite
stomak stvarajući prostor između donjih pršljenova.

Sa drugim udahom naglasite grudni koš, laktovi idu jedan prema drugom,
savijate se unazad sa izdahom i spuštate ruke ka petama. Udah u položaju sa
izdahom glava ide pozadi. Pogled je prema nosu. Dišete u položaju.
Kralj goluba
Kapotasana

Osnažuje vaše telo i daje vam podršku. Ovu asanu rade napredni praktičari joge.
Vežbanje Ustrasane i Kapotasana vas oslobađa stresa. Savijanje kičme unazad
trenira vaš Um da ostane smiren u suočavanju sa neprijatnim situacijama.
Pratite disanje dok radite vežbe, kao i suptilne senzacije u telu i ne dozvolite egu
da vas vodi.

Kobra
Bhujangasana
Odlična asana za otvaranje srčane čakre. Ne samo da osnažuje kičmeni stub, već
i poboljšava cirkulaciju.

Riba
Matsiasana
Poboljšava fleksibilnost kičme i jača leđa. Ona proširuje disajne puteve i tako se
srčana čakra bolje balansira.

Peta, vratna ili grlena chakra (Vishuddha) nalazi se na sredini

vrata i snabdeva energijom govorni aparat, deo pluća i štitnu
žlezdu. Vish na sanskritskom znači otrov, Shuddhi-čist.
Vishuddhi chakra je poznata kao centar za pročišćavanje, u njoj se pročišćavaju i
harmonizuju svi procesi. Ona je poznata i kao centar nektara i otrova.. Otrov se
odbacuje, a čist nektar hrani telo obezbeđujući mu dug život.

Slično se dešava i sa čovekovim razlučivanjem informacija koje prima. Umesto

izbegavanja negativnih aspekata u stalnom traganju za prijatnim aspektima
života, čovek se usklađuje sa životnim tokom i prepušta mu se.

Kao što je ranije rečeno, jedna od važnijih uloga Vishuddhi chakre vezana je za
Bindu tačku. Vishuddhi I Bindu su snažno međusobno povezane. Bindu se nalazi
između Ajne i Sahasrare. Ova tačka se naziva još i Mesečev centar i luči božanski
nektar, Amrit ili Ambroziju, nektar besmrtnosti.

Između Bindua i Vishuddhi chakre postoji još jedan mali psihički centar, usko
povezan sa vVishuddhi chakrom, poznat kao lalana. Kada nektar kaplje iz
Bindua, sakuplja se u lalani. Ovaj centar liči na žlezdani rezervoar koji se nalazi
iza mekog nepca na koji se nastavlja nosni prolaz. Kada se radi khechari mudra
jezik se uvija na gore i postavlja se pozadi u ovu šupljinu, kako bi se stimulisao
tok nektara.

Amrit koji se stvara u Binduu i sakuplja u lalani je dualnog sastava-nektar i otrov.

Dokle god je Vishuddhi chakra neaktivna, ovaj fluid teče neprekidno na dole i
sagoreva u vatri Manipure. Taj proces rezultira raspadanjem, degenerisanjem i
smrću telesnih tkiva.

Međutim, određenim vežbama, kao što su khechari mudra I Vipareeta Karane

mudra Ambrozija se luči iz Lalane i dolazi do Vishuddhi čakre. Tu se Amrit
pročišćava i rafinira, božanski fluid se zadržava i iskorišćava i postaje nektar
besmrtnosti.

Praktikovanjem Vipareeta Karane mudre nektar iz Manipure chakre se vraća do

Vishuddhe, Bindu I do Sahasrare I tako podmladjuje naše telo I budi Svesnost.
Ova krija se izvodi iz Vipareeta Karani asane. Kada se smestite u ovaj položaj
počnite sa Udjaji pranayamom i zatvorite oči.
Kada ste spremni za početak, izdahnite sav vazduh, koncentrišite se na Manipuru
u kičmenom stubu. Dok udišete udjaji dahom prenosite pažnju duž kičmenog
stuba do Vishuddhe i zamišljate topao potok nektara kako teče od Manipure,
preko Anahate do Vishuddha chakre. Zadržite dah i pažnju na Vishuddhi 3-4
sekunde i zamislite tamo kako topao potok nektara počinje da se hladi. Dok
izdišete udjaji, prenesite pažnju duž kičmenog stuba sve do Ajne, potom do
Bindu i na kraju do Sahasare. U ovom slučaju zamislite kako vaš dah gura nektar
ovim putem i ubrizgava u ove tačke. Kada je izdah završen, odmah vratite pažnju
na Manipuru kako bi ste počeli novi krug. Završite 11 krugova. Ovim se
transformiše proces starenja.

Samim tim tajna regeneracije i mladosti tela leži u buđenju Vishuddhi chakre.
Ukoliko Vishuddhi chakra nije probuđena, khechari mudra omogućava da se
Amrit preko jezika razblaži sa pljuvačkom i tako izgori u vatri Manipure.
Degenerativni procesi se ublažavaju i usporavaju.

U Indiskoj mitologoji postoji priča o nektaru i otrovu Amrita. Naime, u davnoj

prošlosti su se deve i rakšasi, simbolišući sile dobra i zla, neprekidno međusobno
borile. Svako je želeo da dominira i uništi suprotnu stranu. Višnu je pokušao da
razreši konflikt, tako što je međusobno podelio Primordijani okean ( predstavlja
Svet i Um). Devama i rakšasima se plan učinio ispravnim. Četrnaest stvari iz
okeana je isplutalo na površinu okeana, kako bi ih deve i rakšasi podelili. Među
njima su se našli i nektar besmrtnosti, a i otrov. Nastala je bitka oko nektara, dok
niko nije želo da dobije otrov. Dilema je rešena tako što je Višnu uzeo otrov i
otišao kod Šive po savet. Šiva je progutao otrov u jednom gutljaju. Od tada pa
nadalje, jedno od imena Boga Šive je Nilakata, onaj koji ima plavi vrat i obično je
tako i predstavljen.
Ova priča pokazuje da i otrov može biti u trenutku svaren ukoliko je Vishuddhi
chakra probuđena. To upravo govori da na višim nivoima Svesnosti (Vishuddhi i
chakre iznad nje), čak i otrovi i negativni aspekti egzistencije postaju sastavni
deo šeme postojanja. Kada koncept dobrog i lošeg nestane, on gubi svu
dotadašnju snagu.

Na ovom stupnju Svesnosti, otrovni aspekti i iskustva života su apsorbovani i

transformisani u stanje blaženstva. U ovoj chakri je moguće neutralisati ne samo
unutrašnje već i spoljne otrove, tako da i oni gube dejstvo. To je jedna od moći
koje ova chakra pruža.

Vishudhha chakra se nalazi u zadnjem delu grla i omogućava nam da jasno i

glasno izrazimo svoje misli, osećanja i ideje. Ona snadbeva energijom govorni
aparat, deo pluća i štitnu žlezdu. Vezuje se za glas, istinu, komunikaciju i više
dimenzije znanja. To je centar primarne komunikacije, davanja i primanja,
govora, samostalne akcije i profesionalnog izražavanja. Simbolizuje sve oblike
ljudske kreativnosti i umetničkog izražavanja. Kad je otvorena, kreativni smo i
izražavamo se iskreno, jasno, precizno, sažeto i bez straha, tako da lako
apsorbujemo ideje drugih.

Osoba sa snažnim grlenim centrom svesna je svojih životnih mogućnosti i načina

kako da ih ostvari.

Balansirana grlena čakra donosi hrabrost, kreativnost i razumevanje, dok nas

njena neravnoteža može uplesti u igre moći i iluzije.

Simbolizuje je svetlo plava boja, a element je etar, planeta je Saturn. Peta chakra
se otvara u razdoblju od 6,5 do 8,5 godine života.
Može se otvoriti i uravnotežiti asanama, vežbama disanja, jalandhara bandhom,
khechari mudrom (istezanje jezika).

Kada je grlena chakra previše aktivna, osoba je sklona manipulaciji i igrama

moći. Ima želju za slavom, beži od stvarnosti, netolerantna je i teži ka moći. Kada
je manje aktivna, vodi kompleksima i strahu od sukoba, stidljivosti da svoje ideje
iznese javno, i muca.

Kod osobe sa neizbalansiranom petom čakrom pojavljuju se zdravstveni

problemi: upala grla (laringitis, grlobolja, bronhitis, astma, angina) upala limfnih
žlezda na vratu, upala glasnih žica, poremećaji funkcije viličnog zgloba i
poremećaji rada štitne i paraštitne žlezde, kao i napetosti u vratu, upale ušiju,
desni i usne šupljine. Kod nekoga mogu da se jave smetnje pri gutanju. Neretko
se javlja osećaj umora, teskobe, nedostatka kreativnosti i samopouzdanja,
problemi sa komunikacijom i izražavanjem osećanja, jer ne može da se nadje
prava reč u pravo vreme.

ŠTITNA ŽLEZDA

Nedostatak energije može izazvati loš rad štitne žlezde, kao i degenerativna
oboljenja svih ostalih žlezda, kojima upravlja grlena čakra. I obrnuto, ako je
energija zaglavljena u petoj čakri to može izazvati povećanu aktivnost štitne
žlezde koja dovodi do hiperaktivnosti i raznih upalnih procesa. Jedan od razloga
slabog rada štitne žlezde je i nedovoljna upotreba minerala cinka i selena. Vrlo je
bitna prokrvljenost žlezde.
Neki od znakova da imate problema sa štitnom žlezdom su: oticanje vrata,
hrkanje, zatvor, loša koncentracija i memorija, suva koža, nokti koji pucaju,
gubitak kose, hladne ruke i stopala, bolovi u mišićima i zglobovima, neregularna
menstruacija, gubitak seksualne želje, depresija, gojenje, umor, tuga,
anksioznost
PARAŠTITNA ŽLEZDA

Hormon paraštitne žlezde, parathormon, kontroliše metabolizam kalcijuma u

kostima i ćelijama mišića. Nepravilan rad ove žlezde izaziva anoreksiju,
usporenost, sniženje temperature, slabiji rad srca i disajnih organa i grčenje
mišića. Štitna i paraštitna žlezda su čuvari našeg zdravlja i lepote. Narušavanje
balansa ovih žlezda dovodi do preranog starenja.

Obolele bolest poziva da stanu u centar sopstvenog života sa svim njegovim

mogućnostima. Oslobodite energiju zarobljenu u bolesti i unesite je u život!
Smanjena funkcija štitne žlezde ukazuje na beg iz spoljašnjeg sveta, sakrivanje
iza debelih zidova i nedostatak uzemljenja.

Kada je izbalansirana peta čakra, osoba poseduje hrabrost i odlučnost da ideje

sprovede u delo. Ima dobre govorničke sposobnosti, prijatan glas, slušaocima
prenosi uzbuđenje i budi radoznalost. Osoba kojoj je peta chakra u ravnoteži
dobar je slušalac – ne prekida druge, sluša ih i pruža osećaj da ih razume. Ove
osobe mogu podneti neprihvatanje okoline i ostati pri svojoj ideji.
Kada je peta chakra otvorena, shvatamo da smo čestica Boga i prihvatamo da je
sve što se dešava po volji Tvorca.
Naša Duša je odabrala baš ovaj put, put spoznaje i istine, i zato, prihvatimo ga.
Sa svakom chakrom koju pročistimo, iscelimo, otvorimo i izbalansiramo, mi se
suočavamo sa po jednim aspektom svoje ličnosti.
Aktiviranjem pete, grlene chakre (Vishuddha) mi ulazimo duboko u sebe,
pronalazimo sopstvenu istinu i izražavamo je.
Preko nje mi primamo vibracije našeg okruženja i transformišemo ih u glas naše
duše, zvezdu vodilju, kojom pročišćavamo put ka svojoj samospoznaji.
Uravnotežena Vishuddha olakšava interakciju i komunikaciju sa drugima. Osoba
je u harmoniji sa sobom i sa drugima, jasna je u donošenju odluka i ostvarivanju
svojih ciljeva.

Te osobe sanjaju i nemaju problema da slede svoje snove. Svoju kreativnu i

umetničku energiju sa lakoćom izražavaju.
Osoba sa previše aktivnom grlenom chakrom u komunikaciji će biti prodorna i
glasna, često će prekidati druge i dominirati u razgovorima. Neće osećati
poštovanje prema sagovornicima, osuđivaće i kritikovati. Nije u dodiru sa svojim
osećanjima i ostaje bezbedna u intelektualizaciji i analizi, izbegavajući tako da
bude ranjiva.

Osoba sa blokiranom petom chakrom oseća se nesigurno u komunikaciji, i

takođe nije u stanju da kontroliše svoje misli i svoja osećanja. Ne može da nađe
reči da izrazi sebe i svoje emocije. Ona proizvodi piskavi, šaputavi glas, često
mrmljajući i cvileći. Plašljiva je i nesposobna da započne bilo kakvu
komunikaciju.
Sam naziv Vishuddha, u prevodu sa sanskrita, znači „pročišćenje“, te se kao
primarni zadatak za aktivaciju i balansiranje Vishuddhe navodi pročišćenje naših
misli, uverenja, stavova i pronalaženje sopstvene istine u ravni u kojoj bitišemo.
Grlena chakra se najlakše blokira lažima. To ne znači da oni koji ne lažu imaju
izbalansiranu petu chakru. Ne. Mi svi živimo u lažima i obmanama u viđenju,
prvenstveno sebe, pa onda i sveta oko nas. Vishuddha nas uči da sklonimo veo
iluzije kroz koji filtriramo lične doživljaje i da subjektivnu istinu zamenimo
univerzalnom.
Kada je izbalansirana Vishuddha, mi izražavamo ono što zaista jesmo, ne samo
verbalno, već i kroz život koji živimo, kroz izgled, garderobu, posao, društvo, itd.
Tad izražavamo svoje identitete i hrabro ih nosimo, nevezano šta okruženje misli
o nama.
Ako se bojimo da budemo istiniti, jer će nas drugi manje voleti, prihvatiti, ili
odbaciti nas, onda prikrivamo istinu ili se koristimo lažima. Time izbegavamo da
iskomplikujemo neki odnos, neku komunikaciju, neku situaciju. Na taj način
privremeno odlažemo problem, ali ga dugoročno ne rešavamo i u sebi stvaramo
negativne emocije, kako o sebi, tako i o drugima.
Ma koliko nam u momentu “biti istinit” predstavlja problem, to je bolje nego
stvaranje iluzije dobrih odnosa. Izbegavanje istine donosi privremeno olakšanje,
ali dugoročno ne čini ništa da reši naše probleme
U komunikaciji često dolazi do međusobnog verbalnog i emocionalnog
povređivanja. Tada je najbolje da se zahvalimo, u sebi, osobi koja nas je
povredila, jer smo dobili priliku za oprost.
Problem nije u osobi za koju mislimo da nas je povredila, već u nama, u našem
doživljaju. I zato je oprost potreban nama. Zahvaljujući osobi koja nas je
povredila mi zaustavljamo vlastiti ego i ostajemo u miru i ljubavi. A molitvom
”Molim Boga da mi pomogne da oprostim osobi xxx“ dopuštamo čišćenje
vlastitog “Ega povrede”.

Pored “Ega povreda” od drugih, mi imamo “Ego povrede” od samog sebe ili
neopraštanja samom sebi. Sve što smo zamerili samima sebi ili drugima, a nismo
oprostili, čistimo molitvom “Molim Boga da mi pomogne da oprostim sebi”.
Time dopuštamo čišćenja svih zameranja sebi i bližnjima u prošlosti.
Kad smo u kontaktu s Bogom i kad smo u ljubavi, onda povredu doživljavamo
kao priliku za oprost, a u suprotnom povredu doživljavamo u negativnim i teškim
emocijama vlastitog Ega.
Grlena čakra

Visshudha je čakra komunikacije i samoizražavanja, snažno utiče na sposobnost

da izrazimo svoje misli, želje i osećaje - i najvažnije, sposobnost da čujemo,
slušamo i razumemo druge.
Grlena čakra ne samo da utiče na ono što čujemo i izgovaramo u verbalnoj
komunikaciji, ona utiče i na naš unutarnji glas istine, govor tela i pisanu
komunikaciju.
Kako izbalansirati peti energetski centar ili grlenu čakru?
Ukoliko imate problem sa grlom, vratom, ušima, zubima, tiroidnom žlezdom,
kada imate problem da iznesete svoju istinu, da izrazite ljubav, da izrazite
sopstvenu kreativnost i originalnost na bilo koji način, to su pokazatelji da vaš
peti energetski centar ili grlena čakra nije u balansu.
Boja: plava
Mesto: grlo
Kristali: akvamarin, hrizokola, plavi ahat, lapis lazuli, sodalit, tirkiz, gorski kristal

Primarni nagon petog energetskog centra ili grlene čakre jeste kreativno
izražavanje. Kada je otvoren ovaj energetski centar dolazi do spontanog
prihvatanja sopstvene originalnosti i kreativno izražavanje kroz različite
aktivnosti, to može biti pisanje, slikanje, ples, kuvanje, način na koji podižete
porodicu ili bilo koji izraz vama blizak. Kroz bilo koju od ovih aktivnosti vaša
autentičnost dolazi do izražaja. Vi na taj način iznosite sopstvenu istinu.
Kada krene proces otvaranja petog energetskog centra, možete osetiti određenu
tenziju, nervozu, napetost, anksioznost. Sve ove manifestacije potrebno je da
prihvatite kao deo procesa.
Na nivou petog energetskog centra dolazi do sjedinjavanje vaše individualne
inteligencije i kolektivnog uma koji je izvorište magičnih ideja, to je trenutak
kreativnosti.

Manifestacije neuravnoteženog kreativnog izražavanja

Čest oblik neravnoteže je kada niste u stanju da iznesete svoju istinu, verujete da
vaše mišljenje i stavovi nisu vredni. Nasuprot tome neravnoteža se može ispoljiti
i u obliku borbe da svima dokažete da su vaši stavovi ispravni i jedini istiniti i na
taj način blokirate ovaj energetski centar. Trema je još jedan od vidova
neravnoteže. Javlja se kada niste u stanju da iznesete energiju grupe koja je
usmerena na vas jer je doživljavate kao nešto nadmoćno. Ukoliko blokada
ovog energetskog centra traje suviše dugo manifestacije se javljaju i na fizičkom
nivou u vidu bolova u vratu, problema sa grlom, tiroidnom žlezdom, problemi sa
zubima, ušima i td.
Da biste povratili ravnotežu petog energetskog centra potrebno je samo da se
usmerite na disanje. Uravnoteženim disanjem svoje telo ćete dovesti u stanje
smirensti i budnosti.Eterična ulja za uravnoteživanje grlene čakre
Eterična ulja eukaliptusa, kadulje i paprene metvice najbolja su za balansiranje
grlene čakre.
Pojedinac je sa snažnim grlenim centrom svestan svojih životnih mogućnosti i
načina kako da ih ostvari.

Šesta ili čeona čakra

Čeona čakra, treće oko ili ajna smeštena je između obrva, na sredini čela, iznad
korena nosa i indigo plave je boje. Deluje na funkciju hipofize, upravlja celim
sastavom endokrinih žlezda i utiče na imuni i nervni sistem.

Donji deo mozga, levo oko, uši i nos su područja koja hrani ova čakra. Pozitivni
aspekti čeone čakre su: intuicija, isceljivanje, moć vizualizacije, samouverenost.

Negativni aspekti su: nedostatak odgovornosti, narcisoidnost, težnja ka moći.

Poremećaji na duhovnom nivou odlikuju se kao strah, osećaj besciljnosti i
besmislenosti, loše koncentracije, a od telesnih poremećaja to su glavobolja i
bolesti organa.

Kratkovidost, dalekovidost, glaukom - za sve postoje i unutrašnji razlozi. Oči

predstavljaju sposobnost da vidimo. Kada imamo problem s očima znači da
postoji nešto u životu što ne želimo videti.

Kratkovidost ukazuje da posmatrate svet kroz vlastite naočare. Spoljni svet je

uvek izraz nas samih. Iz onoga što vidiš vani možeš dosta naučiti o sebi. Kada to
osvestiš i postigneš širinu u pogledu na život oko sebe i vid će se popraviti.
Dalekovidost se najčešće pojavljuje kod starijih ljudi. To je znak da treba više
posmatrati veličinu i širinu života, a ne opterećivati se sitnicama.

Glaukom je povišeni očni pritisak koji je nastao zbog dugotrajnih duševnih boli,
neisplakanih suza i povređenih osjećaja. Bitno je prihvatiti svoju tugu i pustiti da
suze slobodno teku. Tada će doći do olakšanja, otvorenosti prema životu i
smanjenja očnog pritiska.

Ako imate teškoća s ušima, postoji mogućnost da nešto ne želite čuti. Kod dece
koja imaju problema s ušima većinom u porodici postoji svađa i nesuglasica.
Kako deci to smeta, a ne smeju da izraze svoje nezadovoljstvo povlače se
(pokušavaju se izoluju od svoje sredine) i tada često nastaju problemi sa sluhom.
Kod bolova u ušima treba se upitati: „Šta ne želim čuti? Gde mi nedostaje
poniznosti?" Važno je znati da uvek nesvesno privlačimo situacije i ljude koji
nam govore upravo ono što mi ne želimo ili ne možemo shvatiti. Zato slušajte i
učite iz toga. Ako slušate i sledite svoj unutrašnji glas, sigurno će nestati i bolovi
u ušima.

Nagluvost se uglavnom javlja u starijem dobu zbog zatvaranja prema okolini i

nepopustljivosti. Tada je čovek sve manje spreman slušati, menjati se i
prilagođavati novim situacijama. Na površinu obično izlaze neki nedovršeni
problemi iz prošlosti pa je zato dobro ostati otvorenog duha i svesti. Važno je biti
spreman za učenje i prihvatanje pa i za rešavanje nečeg što je potisnuto, a šta
osobu muči pa je zbog toga čini nagluvom. Osluškujte unutrašnje znakove i
pustite da život i dalje teče u tebi. Inače, gluvoća predstavlja dugoročno
odbijanjeda slušate nekoga u svojoj blizini. Neretko se događa da partner osobe
koja puno priča ima problema sa sluhom.

Kako sebi pomoći? Uvo je vrlo zanimljivog izgleda. Maštovitiji će videti obrnuto
okrenutu siluetu fetusa. Glava je na dnu uha, a stopala su na vrhu. Prema
drevnoj kineskoj medicini, u ušnoj školjki odražava se celo tijelo. Na njoj se
nalaze tačke povezane s udaljenim organima. Istraživanja su pokazala kada
masiramo tačke na ušima, delujemo na protok krvi, odnosno na energiju kroz te
organe. Zabeleženi su odlični rezultati u tretiranju stresnih stanja, bolesti
zavisnosti, pušenja ili pak tretiranju viška telesne težine i različitih funkcionalnih
poremećaja. Masažom ruba uha od vrha do dna, povlačenjem ušne resice i
trljanjem kože neposredno uz uho oslobodiće se blokirana energiju u telu.
Radimo li to redovno, kažu poznavatelji kineske medicine, imaćemo više energije
i sprečiti bolesti. Ako pak nemate vremena ni volje uvek postoje i druge metode
kako biste popravili energetsko stanje, a svakako vezano s tim i fizičko zdravlje.

Ko vam smeta, ako stalno šmrkćete? Osobe koje imaju problem s nosom često
imaju alergiju, koja se očituje kao kijavica ili teškoća sa sinusima, odnosno
nemogućnost disanja. Energetski promatrano, nos je organ kroz koji dišemo. Kad
je nos začepljen, razmena sa okolinom postaje ograničena, odnosno postoje
konflikti koje želimo izbeći. Obezbedite sebi željeni mir i odvajanje od osoba koje
vas iscrpljuju. Kod alergija bioenergetski tretmani mogu pomoći jer će se otvoriti
sinusi pa će osobe „prodisati", a savršeno deluju na mentalno i emocionalno telo
pa misli postaju jasnije, a emocije pozitivnije.

Vežba za otvaranje šeste čakre: Sedite na pod, a noge opet prekrstite ispod sebe.
Raširite ruke sa svake strane tela, a zatim ih spojite na grudima, malo ispod grla,
kao kod vežbe za srčanu čakru. Prste leve ruke isprepletite s prstima desne ruke.
Pravilno dišite. Obe ruke s isprepletenim prstima dignite polagano iznad glave i u
isto vreme izdahnite vazduh. Nemoj razdvajati ruke dok ih dižete znad glave.
Ponovite vežbu nekoliko puta, odmorite se, a zatim je opet ponovite. Kristali koji
mogu ojačati čeonu čakru su: amazonit, ametist, azurit, apatit, lapis, safir,
sodalit, gorski kristal.

Temena Čakra

Šahašrara Čakra, nalazi se u temenu glave. To je centar iskonskog života,

apsolutne, ničim omeđene, čiste svesti. Ako se probudi do potpunog delovanja,
tada nadvisi u sjaju sve ostale Čakre i zrači u neopisivo lepim bojama, vibrirajući
nepojmljivom brzinom. Sadrži sve spektre boja, ali u celosti preovladava
ljubičasti plamen. U istočnjačkim spisima je opisana kao hiljadulisna, što je blizu
istini, jer broj zraka koje izlaze iz primarne snage iznosi 972.

Kroz sredinu čakre prolazi nuzvir u obliku srca u koga se ulivaju dve vrste
energija. Energije dolaze sa dva različita mesta izračavanja na Suncu. Ostali
energetski centri nemaju nuzvir. Nuzvir je stvarno u obliku srca, prozračno beo,
prožet u centru ljubičastim svetlom. Energetski centar pokazuje sekundarno
delovanje dvanaest sopstvenih vibrirajućih polja.

Oko Sunca u jednom vodoravnom krugu postoji dvanaest svetlosnih mesta koja
Zemlju, kroz dvanaesti deo njenog godišnjeg kruženja oko Sunca, snabdevaju
svojim specijalnim krepostima. Tih dvanaest vrlina odgovaraju zahtevima koje
jedan individuum treba da razvije da bi se spiritualno uzdigao. Njima odgovara i
dvanaest astroloških znakova.

Ove energije teku belim delom srca nuzvira dok se u njegov centar, srce nuzvira,
uliva iz Sunca samoisceljujuća Božanska zraka ljubavi, isijavajući svaki dan drugu
boju i kvalitet u svom sedmodnevnom ciklusu. Svaka od sedam zraka u nedelji
izračava drugo svojstvo. Zrake kruže telom, premošćuju bezdan, bude timus i
otvaraju Most ka Slobodi.

Ljudi iz navike više obraćaju pažnju na planetarnu energiju Zemlje - kundalini

snagu iz prvog energetskog centra. Božanska i Transcendentalna energija sa
Spiritualnih planova i Duhovnog plana ostaju nam dugo nepoznate, obavijene
velom zaborava. Kroz vreme postajemo svesniji energija sa viših planova koje
teku kroz nuzvir sedmog energetskog centra kao sedam različito obojenih
energija i postepeno nalaze odaziv i odjek u našoj svesti. Tada počinjemo svesno
pomagati izgradnju puta do Mosta ka Slobodi.......
Sahašrara je sedma čakra, centar iskonskog života, apsolutne, ničim omeđene,
čiste svesti. Kad kundalini dođe do šahašrare nastupa samorealizacija, samadi
(samadi označava viši nivo koncentrisane meditacije i smatra se prethodnikom
prosvetljenja ili nirvane.), prosvetljenje. Odlike šahašrare su božanstvenost,
spiritualni vrh svetla osnovnih čakri, energije i svesnosti. Ovde borave
oslobođeni ljudi u jedinstvu sa svojim Sopstvom. Značenje ove čakre je
hiljadulisna, lokacijavrh glave, boja svetlozlatna, bezbojna, bela, broj latica 972,
oblik bez oblika, čulni organ epifiza, akcioni organ koža, kvalitet jedinstvo
kvaliteta, formula AUM, element iznad elemenata, arhetipska slika lišena
vremena i prostora, mesto punine božanske ljubavi, svesnosti i Božje jasnoće,
svetlosti i sjaja, istovremenog početka i kraja, planeta Sunce, metal zlato.
Hvala Bogu da šahašrara, krunski centar tela na vrhu glave nije destruktivno
dotaknut i tamo nema negativnih vibracija. Kod većine ljudi, ovaj centar je
potpuno nerazvijen ali kod posvećenih učenika, kada se pažnja ritmički okreće
prema svom Istinskom Biću usidrenom u srcu, ovaj centar počinje da pulsira i
stvara auru ili svetlo oko glave. Unutrašnjim vidom možete da vidite bleštavo
živo svetlo oko glave prosvetljenog. Ovu čakru podržava Arhanđel Džefiel.
Arhanđel Džefiel (Džofil, koji je izveo Adama i Evu iz raja), je Arhanđeo
prosvetljenja, druge zrake. Njegova božanska dopuna je Stalnost. On podučava
našu svest da otkrije moć svetla. Sedma čakra je naša direktna veza sa Duhom.
Kada je izbalansirana mi razumemo našu vezu sa univerzumom, razlažu se iluzije
da smo odvojeni od ostalih ljudi i drugih formi života, sve postaje logično i
jednostavno. To je mesto gde se osećamo kao deo jedinstvene celine u tkanju
univerzuma. Posmatrač i posmatrano postaju jedno. To je najviši nivo svesnosti.
Ipak sedma čakra traži da sve ostavimo za sobom i da učinimo poslednji korak, a
to je da se potpuno “pustimo da nas reka nosi”, doživljavajući tako dubok
odmor, koji nas poistovećuje sa tišinom našeg svedoka, omogućavajući da kroz
nas teše sklad kosmičkog zakona iz svih vremena. Tako tenzije nestaju, kao u
životu natusa, tako i u njegovom okruženju – jer okruženje je deo njega koga nije
bio svestan, ostavljaući ga u umoru.
Na ovom stepenu razvoja svesti ne postoji više nikakav posrednik između natusa
i njegovog izvora. Ovde se ostvaruje potpuno jedinstvo i povezanost kao stanje
svesti. Ipak ovo je najteže postići jer je potrebno potpuno puštanje, što traži i
potpunu veru (šesta čakra).
Reka voli da nas uzdigne slobodne, samo ako se usudimo da se pustimo. Naš
pravi posao je ovo putovanje, ova pustolovina.
Ričard Bah, Iluzije
I dok na nivou šeste čakre lako možemo da ostvarimo svoje zamisli i vizije, u
sedmoj čakri mi dozvoljavamo da primimo “više Vođstvo” i da to ne bude naša
volja i činjenje već naše bivanje. Vrlo mali broj ljudi dođe do ovog nivoa, čak i
najveći broj svetaca, vrhunskih iscelitelja i duhovnih učitelja ostane na nivou
šeste čakre – gde ume da čini čuda, da podučava i da isceljuje. Nivo sedme čakre
je potencijalno vrlo usamljen. U suštini, on je samo veoma tiha osnova
manifestovanog postojanja.
Na nivou sedme čakre natus više nije samo povezan Univerzumom – on to jeste,
bez da se trudi, čini ili radi nešto da bi to postigao.
Kada se čovek na ovom nivou moli Bogu on oseća kao da se moli sam sebi. Kako
spoznati Boga, Dipak Čopra
Ovo nije odustajanje, već predaja univerzalnom toku sa verom.

Ovde leži i paradoks svih paradoksa. Kada ego konačno odustane od svoje
kontrole i preda se božanskoj volji, onda obično dobijete sve što je ego želeo, pa
i više!
Dejvid Pond
Ovde istinsko biće toliko sija da mnogi mogu da opaze ovaj sjaj kao oreol oko
glave i posebnu blagost u licu i očima, kao da je ceo svemir u njima.
I dok neki ostaju na obali kao posmatrači, drugi uđu u reku ali uplašeni njenom
snagom čvrsto se drže za stenu koju možda nikada ne puste. Kroz razvijenu šestu
čakru čovek konačno pušta stenu za koju se držao, ulazi u tok reke i počinje da
pliva, a u sedmoj čakri on pušta da ga sama reka nosi, te spajanjem sa njom
doživljava svekoliku povezanost.
Bitno naglasiti da lekcija u sedmom energetskom centru nije da se izgubi
sopstvo, već da se ono proširi, sve dok se ne osetimo da je sve u nama. Da bi se
otvorili za ovo povezivanje potrebno je ukloniti prepreke koje postoje u našem
umu. Ovo se dešava svaki put kada odustajemo od truda i kontrole, već sledeći
udobnost tela i unutrašnji odmor, dozvolimo sebi da ništa mi ne radimo već se
samo povezujemo sa univerzalnim jedinstvenim poljem.