Curs

2020-2021

NOM: _____________________
2n ESO
 ÍNDEX
TEMA 0: L'EDUCACIÓ FÍSICA A 2n D'ESO 5

BLOC 1: EL COS EN MOVIMENT

TEMA 1: EL POLS. 10
TEMA 2: L'ESCALFAMENT GENERAL 13
TEMA 3: ACONDICIONAMENT DE LES QFB 14

BLOC 2: ESPORTS EN EQUIP

TEMA 4: EL BADMINTON 25

TEMA 5: ELS JOCS COL·LECTIUS 28

TEMA 5: ELS JOCS MODIFICATS 30
TEMA 6: L'HANDBOL 32

BLOC 3: FITXES DE AFG

FITXA 1: TEST DE CONDICIONAMENT FÍSIC 40

BLOC 4: DIARIS DE CLASSE

MODEL DIARI DE CLASSE 43
 Departament de Ciències Naturals
Curs 2020-2021
TEMA 0: L’Educació Física a 2n d’ESO

Benvinguts a Educació Física. Aquest curs orientarem l’assignatura cap al desenvolupament de les vostres
capacitats i habilitats instrumentals.

AVALUACIÓ: Es realitzarà: l’avaluació inicial per saber el nivell de

cada alumne/a. L’avaluació contínua (3 avaluacions) i una prova
extraordinària per avaluar els alumnes que no superen l’avaluació
contínua.
5
Criteris numèrics de qualificació :

Coneixements teòrics (proves escrites , DIANES AUTOAVALUACIÓ i si es considera adient: treballs escrits) [25 %]
Conducta i actitud (participació, materials, col·laboració respecte pels companys per les instal·lacions,...)
[10 %]
Habilitats (proves pràctiques, activitats, millora en l’execució,...) [65 %]
Els següents apartats disminuiran l’apartat d’habilitats:
Assistència, puntualitat (retards, faltes no justificades, oblits de la roba, ...)
Higiene personal i equipament (Roba esportiva, dutxar-se, sense objectes perillosos,...)
NOTA: Cal dir que per a aprovar l’assignatura s’ha de tindre com a mínim un 2.75 en l’apartat de coneixements teòrics i un mínim d’un 4 en la
resta dels apartats, si no es així no es qualificarà com a apte en aquesta àrea.

ASPECTES A TENIR EN COMPTE:

Control diari del comportament , actitud i conducta dels alumnes, anotant les incorreccions o faltes que
cometeu els alumnes en classe.
Control de l’assistència, al ser una assignatura eminentment pràctica és valorarà diàriament que assistiu a
classe i no excuseu la vostra no assistència. S’ha de portar un justificant mèdic on expose els motius de la
lesió o malaltia i les activitats que podeu fer o no, per plantejar activitats alternatives, en el cas de ser llarga
duració, o bé, una notificació dels pares quan siga molt puntual l’absència. Si no realitzeu la pràctica i no
dueu justificant tindreu una nota negativa. Tots realitzareu obligatòriament un diari de l’assignatura.
Per fer Educació Física s’ha de portar l’equipament del col·legi tant d’hivern o estiu, i es controlarà
diàriament pel professor.
També cal adoptar mesures mínimes d’higiene canviar-se després de la classe, dutxar-se, portar roba de
recanvi, venir amb el cabell recollit, ... tot açò es tindrà en compte pel professor si no ho feu correctament.
Nivell teòric: En cada trimestre realitzareu una prova escrita amb preguntes curtes o tipus test.

ALUMNES EXEMPTS: Si tens algun problema físic o mèdic que t'impedisca realitzar les sessions pràctiques
has de presentar un CERTIFICAT MÈDIC OFICIAL on el teu metge especialista o de capçalera, indique quina és la
teua situació i quins tipus d'esports o exercicis estan contraindicats per a tu.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
6 2n d’ESO

Tots els que estiguen exempts parcial o totalment de la pràctica física per motius mèdics han d’acudir a classe,
realitzar el diari obligatòriament i la feina que se’ls assigne. Els criteris seran: 25% (PROVA ESCRITA) + 45% (DIARIS
DE CLASSE) + 20%(ACTITUD i COMPORTAMENT) + 10% (COOPERACIÓ). (No es contempla l’apartat de la higiene i
equipament).

NORMES DE FUNCIONAMENT DE LES CLASSES D’EDUCACIÓ FÍSICA

1. L’assistència a classe és obligatòria. Les faltes s’han de justificar a través de l’agenda.

2. Aquells/es alumnes que no puguen realitzar pràctica física durant el curs, cal que porten un
certificat mèdic oficial, especificant la malaltia. L’avaluació d’aquest alumne en la part pràctica
es realitzarà a través del diari escrit. (Vore apartat ALUMNES EXEMPTS)

3. Els/Les alumnes que no puguen realitzar activitat física per motius justificats o no, hauran de
presentar una fitxa de la sessió. Serà obligatori la presentació d'aquesta fitxa en finalitzar la
classe i haurà d'estar en perfectes condicions. Si el professor considera que no es presentable
l'haurà de fer a casa i portar-la a la classe següent. Si no ho fa no podrà fer la classe i tindrà una
falta no justificada i a més a més haurà de fer la fitxa d'aquell dia.

QUATRE FALTES NO JUSTIFICADES SUPOSEN SUSPENDRE L’AVALUACIÓ.

4. Puntualitat: les sessions començaran 6 minuts després del final de la classe anterior, passat
aquest temps l’alumne/a que no és a classe es considera que ha comés una falta. Així mateix
acabarem 10 minuts abans per poder-se rentar i canviar.

5. No es permet ni menjar ni beure en els vestidors.

6. Està prohibit fumar en qualsevol lloc del Centre.

7. No es pot portar cap joia (rellotges, arracades,...) o objecte inadequat que puga ocasionar
rascades, punxades…, durant la pràctica esportiva.

8. Està absolutament prohibit penjar-se a les cistelles i porteries, o de les cordes del gimnàs.

9. Demanem a tothom el màxim respecte amb les instal·lacions i el material. Els papers, compreses
i altra brutícia s'han de llençar a les papereres. S'han de mantenir els vestidors nets i en
condicions. Aquell alumne/a que cause algun desperfecte fent-ne un mal ús, ho haurà de
reposar o pagar.

Recomanem que cap alumne porte objectes de valor donat que el centre no se'n pot fer
responsable en cas de pèrdua o robatori.

10. Seguim les normes de correcció i bona educació dins l'horari escolar en general i especialment
en les sessions d'Educació Física. Penseu que no esteu sols i que la vostra actitud pot molestar
als altres. El respecte i la tolerància han de ser unes constants perquè tothom gaudisca d'un bon
ambient i un bon clima de treball. Sancionarem les faltes de respecte. Dues faltes de convivència
al trimestre són motiu suficient per suspendre.
 NOTA FINAL
DIANA D’AUTOAVALUACIÓ AVALUACIÓ

EL MEU COMPORTAMENT ÉS… LA NOTA DE LA

10
PROVA TEÒRICA
8

6
7

INTENTE MILLORAR EN LA
LA MEUA ATENCIÓ QUAN EL
REALITZACIÓ DELS EXERCICIS
PROFESSOR EXPLICA ÉS…
PRÀCTICS…

QUAN NO REALITZE LA PRÀCTICA PER PARTICIPE EN EL JOC COL·LECTIU DE MANERA

MALALTIA O OBLIT, ESTIC ATENT/A AL ACTIVA MOSTRANT-ME RESPECTUÓS AMB
QUE EXPLICA EL PROFESSOR I FAIG EL LES NORMES I ELS COMPANYS
DIARI DE MANERA…

SÓC PUNTUAL EN LA MEUA

ARRIBADA A CLASSE EDUCACIÓ FÍSICA
II8
Fran-Jo Maíquez Richart
 AVALUA D’ACORD AMB ELS
CRITERIS MARCATS
DIANA D’AVALUACIÓ PROFESSOR EDUCACIO FÍSICA 2n ESO

ESTIMULA EL TREBALL I LA
ÉS JUST EN LES DECISIONS QUE 10 PARTICIPACIÓ DELS
PREN… ALUMNES
8
8
6

EXPLICA LES ACTIVITATS

ES RELACIONA I ES DIRIGEIX A
AMB CLAREDAT I PREGUNTA
NOSALTRES…
SI NO HO ENTENEM

PLANTEJA ACTIVITATS DIFERENTS ENS CORREGIX QUAN

QUE AFAVORIX I ESTIMULA EL MEU ACTUEM DE MANERA…
APRENENTATGE

ES PREOCUPA PER
NOSALTRES
BLOC I: EL COS EN MOVIMENT
TEMA 1: EL POLS

QUÈ ÉS?
El cor (que posseeix dos moviments: sístole i diàstole) durant una vida mitjana de
70 anys pot arribar a bategar 3.000 milions de vegades bombant 250 milions de litres de
sang.
En eixir, la sang és llançada a l'artèria aorta i, a partir d'ací, amb cada batec, la
sang és repartida «a espentes» per tot el cos. No és un viatge tranquil, si no que va a estirades. Doncs
bé, cada estirada o cada espenta és un batec cardíac. 10
COM ES PREN I COM ES MEDIX?
Es pren amb el dit índex i el cor o amb el palmell de la mà. Es pren en tres llocs bàsics i MAI AMB EL
POLZE (és molt sensible i pot confondre pel pols tan superficial que té)

Al canell, prop del dit polze Al coll, al costat de la nou Al cor, directament
(RADIAL) (CARÒTIDA)

PER QUÈ ES PREN?

Perquè ens dóna una idea molt bàsica de la nostra salut i/o si l'esforç que estem realitzant és
fluix, suau, fort o excessiu. Per açò sabem que en repòs:

+100 ppm
Pols malalt. És un cor molt estressat, ja siga
per grandària (és més xicotet) o per alguna
malaltia. 90 -100 ppm
Pols normal, però si es repeteix en el

60- 90 ppm temps, convé fer una visita al metge.

Pols normal en una persona sana. Les

dones solen tenir-ne un poc més que els
homes.
- 60 ppm
Persona amb cor gran que sol tenir una bona
salut cardíaca (llevat que patisca una
malaltia).
 Activitats :
QUÈ ANEM A FER?
OBJECTIU: Conéixer la nostra Freqüència cardíaca màxima.

En realitzar qualsevol activitat física augmenta la freqüència cardíaca per damunt del nivell de
pulsacions que té una persona en estat de repós.

Zona d'Activitat Física Saludable és l’ interval o marge de pulsacions “segures”en què hauríem
d’estar sempre que realitzàrem diferents activitats o exercicis per a millorar la nostra condició 11
física de manera segura, controlada i saludable.Es situa entre el 60% i el 85% de la Freqüència
Cardíaca Màxima.

La FREQÜÈNCIA CARDÍACA MÀXIMA (FCM) fa referència al nombre màxim teòric de

pulsacions per minut que un cor sa podria suportar després d'un esforç molt intens (sempre que
et trobes en òptimes condicions de treball) fins arribar a l’esgotament.

Tradicionalment e calcula utilitzant la següent fórmula:

FCM = 220 – edat (xics) FCM = 226 – edat (xiques)

la teua FCM seria: ______– ______ = ________ pulsacions/minut

També anem a utilitzar la fórmula de la Universitat de Ball State, un poc més precisa:

XICS: 209 - (0’7 x edat)

XIQUES: 214 – (0’8 x edat)

la teua FCM seria: ______– (______ x______) = ________ ppm

Aquelles activitats que realitzem per sota del 60% tindran poc efecte en el nostre organisme,
entre que aquelles que es troben per sobre del 85% de forma reiterada poden resultar
perjudicials.

La teua ZONA D'ACTIVITAT FÍSICA SALUDABLE estarà compresa entre:

60% de FCM = _______ pulsacions/minut

85% de FCM = _______ pulsacions/minut

Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

OBJECTIU: Analitzar i constatar la resposta cardiovascular a l’exercici.

Un objectiu fonamental és que l’entrenament siga un estímul beneficiós i no un risc per a la

salut. Per això, és útil el control d’alguna variable fisiològica com el control periòdic del pols
per poder comprovar la correcta assimilació de les carregues.

Seguix les indicacions del mestre i pren el pols després de cada activitat.

Nº ACTIVITAT PPM Nº ACTIVITAT PPM 12

1 Gitat 9 1’ després

2 Assegut 10 20 abdominals

3 De peu (en repòs) 11 1’ després

4 Caminant ràpid 1’ 12 20 metres

5 1’ després 13 1’ després

6 5’ de c.c. entre el 60-75% 14 45”-1’ de carrera anaeròbica

7 3’ després 15 3’ després

8 20 sentadilles
 TEMA 2: L’ESCALFAMENT GENERAL
QUÈ ÉS?
Són aquelles activitats de caràcter moderat i progressiu que es realitzen abans
d'un esforç intens.

PER QUÈ ES FA?

Evita lesions. Si no escalfem correctament podem tenir una lesió com esquinços, contractures
o fractures que ens deixen apartats de la pràctica esportiva durant un temps.
Millora el rendiment. Després de realitzar-lo, correràs més i la teua flexibilitat i força seran
13
majors. Ens farà estar més concentrats.
Millora la motivació i la concentració per a afrontar la competició.
Efectes fisiològics: Augmenta les pulsacions, augmenta la temperatura corporal i impedix el
cansament prematur.

COM ES FA?
Adaptant els sistemes cardiovascular, respiratori, locomotor i nerviós. Com?

Corrent, com a mínim, 3’ Si fa fred, amb exercicis en

desplaçament (en 4 hi hauria prou)

EN L’ESCALFAMENT, què
s’ha de tenir en compte?

 Ha de ser suau i progressiu.

Exercicis de flexibilitat per a cames, tronc i braços (en 4 per cada zona
Exercicis de flexibilitat per a cames, tronc i braços.
hi hauria prou).
 No ha de
provocarcansament.
 Exercicis de caràcter
general.
 En funció de l‘activitat que
anem a fer.

Amb exercicis deAmb

forçaexercicis
de cames,de tronc i braços
força de (amb
cames, 1 hi
tronc hauria prou)
i braços (en 1 per cada zona hi
hauria prou).
 TEMA 3: ACONDICIONAMENT DE LES QFB
Les qualitats físiques bàsiques són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora

de dur a terme una activitat física quotidiana (córrer per agafar el tren, serrar fusta, portar la compra
des del mercat...) o una activitat esportiva (jugar a futbol o a hoquei, competir en qualsevol prova
d’atletisme, fer un combat de judo, etc.). De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en
diem que té una bona condició física.

Estes qualitats són la resistència, la força, la flexibilitat i la velocitat. Podem millorar la nostra condició
14
física augmentant les capacitats citades anteriorment mitjançant l’entrenament de les diferents
capacitats.

LA RESISTÈNCIA
Es la capacitat de mantenir un esforç d’una intensitat mitjana o baixa de manera eficaç el major de
temps possible, retardant l’aparició del cansament
Per diferenciar el tipus de resistència, s’han de tenir en compte els següents factors:
La intensitat en què es treballa.
La duració de l’esforç.
Existeixen dos tipus:
1. Resistència aeròbica.
Esforços d’intensitat suau.
Llarga durada
L’oxigen que arriba als músculs a través
De la respiració és suficient.
2. Resistència anaeròbica.
Esforços d’intensitat intensa.
Curta durada
L’oxigen que arriba als músculs a través de la respiració no és suficient.

TIPUS INTENSITAT DURACIÓ EXEMPLE

Baixa/ moderada: Marató
AERÒBICA + 2’
120-170 ppm 23’ C.C.

Mitjana: +170-180 ppm 20” – 2’ 400m llisos

ANAERÒBICA
Màxima: +180 ppm 2” – 20” 60m llisos
Tema 3: CFB
BENEFICIS DEL TREBALL DE RESISTÈNCIA AERÒBICA.

El cor es fa més gran i més fort.

Disminueix la freqüència cardíaca, de manera que al cor li cal menys esforç per bombar més
sang.
Augmenta la capacitat pulmonar, per la qual cosa millora l'eficiència respiratòria.
Activa el funcionament dels òrgans de desintoxicació (renyons, fetge...).
Enforteix el sistema muscular.
Produeix baixada de pes corporal en mobilitzar els greixos.
A més a més, és la base de qualsevol entrenament o activitat física.
15
Mentalment, millora la capacitat d’esforç.

LA FLEXIBILITAT
És la capacitat que ens permet fer un gest, un moviment o un
desplaçament de gran amplitud amb alguna part del nostre
cos. La unitat MÚSCUL-TENDÓ és la part del cos que permet
que l’articulació tinga més amplitud de moviment.
L’elasticitat muscular i la mobilitat articular són els factors
que la diferencien; a banda de l’edat, el sexe, l’estat
emocional, TºC...
Per què hem de treballar la Flexibilitat?
Principalment, per la pròpia salut, com sempre. I més esquemàticament:
Per a evitar rigidesa muscular i articular.
Per a compensar males postures corporals (actituds corporals)
Per a retardar la fatiga muscular en un esforç millorar la recuperació després d'ell.
Per a sentir-nos més “solts” i els moviments siguen més econòmics i efectius.

COM PODEM DESENVOLUPAR LA FLEXIBILITAT?

Bàsicament, amb moviments actius (els fas tu mateix) o passius (et dirigeixen a tu sense tu fer res).
Alhora, es poden fer d’altres dos formes:
Estàtics: basats a mantenir una postura (entre 20" i 1'). Les forces que actuen són el teu propi
pes o l'ajuda d'un company. Són els que ofereixen millors resultats en el desenvolupament de la

flexibilitat. No ha d’arribar a produir dolor i no requerix d’un moviment significatiu.

Dinàmics: són aquells exercicis on s'aprecia moviment (rebots, llançaments,

ondulacions...) d’una o diverses parts del cos.
Tema 3: CFB

LA FORÇA
Com a definició, podem dir que és la qualitat física que ens permet vèncer o oposar-nos a una
resistència mitjançant una acció muscular.
És l'única qualitat física que utilitzem a tota hora, en cada gest: en frenar, en accelerar, en posar-nos en
peus, en asseure'ns, en menjar, al càrregar un pes…
Els factors que la diferencien són la MASSA que volem vèncer i l’ ACCELERACIÓ.

16

FORÇA EXPLOSIVA
És la capacitat de desplaçar una càrrega
en el menor temps possible.

Els esforços típics de la força explosiva són

els salts i els llançaments, sent fonamental
en ells una alta velocitat inicial.

FORÇA MÀXIMA
Consisteix en la capacitat del cos de
mobilitzar una càrrega màxima. No importa
el temps.

L'esport més representatiu és l'Halterofília.

FORÇA RESISTÈNCIA
És la capacitat de suportar un
moviment de força durant llarg temps i
de resistir el cansament que provoca.

Esports típics són el rem o nadar de

manera continuada.
Tema 3: CFB
La força es pot treballar amb exercicis gimnàstics: Efectuar un
moviment del cos o d'una part del mateix per a localitzar un treball muscular de certa
intensitat i aconseguir l'adaptació a la fatiga.
Els exercicis per millorar la força es classifiquen en dos tipus.
Autocàrrega, quan l’oposició a vèncer es solament la del propi cos.
Aquestos exercicis poden ser estàtics (quan es manté una posició) i dinàmics (quan hi
ha moviment). En aquest cas, cada vegada que s’efectua l’exercici, es realitza una
repetició. Vàries repeticions seguides fan una sèrie.
17
Sobrecàrrega, quan s'incrementa la resistència a superar afegint al pes del
propi cos una càrrega suplementària, que pot ser:
L’oposició d’un company, de forma lúdica (espentar, transportar, agafar,...) o bé, de
contraresistència, el company ofereix una oposició controlada al moviment que
realitza l’executant, que s’ha de poder superar amb un esforç raonable i constant
durant tot l’exercici.
Elements materials com gomes elàstiques, pilotes
medicinals,...

Aleshores, què és el millor per a la salut a la vostra edat?

Un treball de força resistència:

Treballar exercicis que impliquen grans grups musculars.

Treballar amb autocàrrega (propi pes)
Treballar amb càrregues molt baixes (multillançaments).
Els moviments han de ser més o menys ràpids.
S'han de treballar totes les parts del cos. En cas contrari, pot sorgir una descompensació.
Els treballs en circuit també són recomanables.

BENEFICIS PER A NOSALTRES!

Augmenta la grandària del múscul i dels tendons, increment de la fortalesa dels lligaments.
Millora de la postura corporal.
Millora la circulació sanguínia i potencia el cor.
Disminueix el greix corporal.
Enfortix els ossos.
Prevenció de lesions. Un bon múscul ajuda a
evitar que les articulacions es sobrecarreguen.
Tema 3: CFB

LA VELOCITAT
Bàsicament la podem definir, dins de l'àmbit d'Educació Física, com la capacitat de realitzar un o
diversos moviments en el menor temps possible.

Les seues diferències es determinen pels següents factors:

La intensitat (MÀXIMA)
El temps (BREU).
Dins de la velocitat, existeixen quatre TIPUS:
18

VELOCITAT DE REACCIÓ
Es defineix com la capacitat de reaccionar davant un
estímul determinat, ja siga visual, acústic o tàctil, en el
menor temps possible. Inclou des de la percepció de
l'estímul pels sentits fins que es produeix la resposta
motora.

VELOCITAT GESTUAL
és la capacitat de realitzar un moviment
determinat amb una o diverses parts del cos
en el menor temps possible ( un «drive» de
tennis, una pedalada, una braçada...).

VELOCITAT DE DESPLAÇAMENT
És la capacitat per a recórrer un espai en el
menor temps possible. La velocitat de
desplaçament va a dependre, principalment,
de l'amplitud de la gambada i de la freqüència
de moviments (el ràpid que puga moure'ls).

VELOCITAT RESISTÈNCIA
Consisteix a mantenir un esforç a la
màxima velocitat durant el major temps
possible.
Tema 3: CFB

Al procés de desenvolupament d’aquestes capacitats se’n diu CONDICIONAMENT FÍSIC, i el resultat

obtingut serà el grau de CONDICIÓ FÍSICA.

La condició física és un estat, producte o nivell de forma física que s’obté de mesurar, mitjançant

proves o tests físics, els distints components o qualitats de que consta i que està genèticament
determinat en un alt grau.

La millora de la condició física ens dona una sèrie de beneficis: 19

Realització d’activitats quotidianes amb un menor esforç i major independència
Millora el teu aspecte físic
Redueix preocupacions, tensions i nerviosisme
T’ajuda a gaudir del teu temps lliure i a sentir plaer jugant o practicant activitats físiques.
Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i lesions.
Millora el funcionament de l’organisme i els sistemes que el conformen.
Ajuda a relacionar-te amb altres persones i amb el medi que et rodeja.
Millora la salut i per tant la qualitat de vida.

Assolir un nivell de condició física acceptable no només serà útil en l’esport. La vida quotidiana i
l’activitat laboral o estudiantil necessiten d’un nivell de
condició física.
Els nivells de condició física es divideixen en:
 NIVEL MÍNIM. És el nivell que han d’aconseguir
totes les persones ja que constitueix el límit entre
un organisme sa i un malalt. Ex. tots aquells
alumnes de 2n d’ESO que no puguen córrer 20
minuts sense aturar-se no arriben al nivell mínim
per a la seua edat i es considera que no estan sans.
 NIVELL IDEAL. Està considerat com el nivell òptim per desenvolupar amb eficàcia els seus
moviments i les seues activitats. Està en funció de l’edat de la persona i de les seues
possibilitats. És al que hauríem d’aspirar!.
 NIVELL ESPECIAL:. Necessari per a la pràctica esportiva competitiva d’alt nivell. Per arribar a
nivells de rendiment tan elevats es requereixen sessions de condicionament físic molt dures i
exigents. Sol estar per damunt del nivell ideal i per tant pot ser nociu per a la salut. Ex. els
esportistes d’alt nivell solen tenir nivells de salut baixos (lesions, malalties, estrès) pels seus
excessius nivells d’entrenament.
Tema 3: CFB

ACTIVITATS
IDENTIFICA en les següents imatges quin tipus de flexibilitat treballem i justifica la teua
elecció:

1
20

5
Tema 3: CFB
Quin tipus de velocitat fem servir en cadascuna de les següents imatges?

DEFINICIÓ

1
21

5
6

7
Tema 3: CFB

CLASSIFICA ELS SEGÜENTS EXERCICIS GIMNÀSTICS

22
Tema 3: CFB

REPASSEM CONCEPTES CLAU

Completeu l’esquema amb les paraules clau del TEMA 3.

23

LLEGENDA PER COMPLETAR L’ESQUEMA

Qualitat física

Es diferencien per…

Classes
BLOC II:
 TEMA 4: EL BADMINTON

És un joc de canxa dividida i és juga amb una raqueta molt lleugera i un volant.

UN POC D’HISTÒRIA

El seu origen pot ser el joc de la "poona" practicat a l'Índia, que van 25
aprendre els colonitzadors anglesos durant la seua invasió i que després
van exportar al seu país, el que va originar el modern Bàdminton. En 1877
es publiquen les primeres regles, i en 1893 es crea la primera associació a
Anglaterra, sent en 1934 quan es funda la Federació Internacional.
El bàdminton fou introduït en España a final de la dècada dels 70 i es va
estendre ràpidament. La culminació d'aquest esport en España va ser en
els Jocs Olímpics de Barcelona 92, on fou proclamat esport Olímpic.

COM ES JUGA

Es juguen tres modalitats: modalitat individual ( masc. o fem.),

dobles ( masc. o fem.) i dobles mixtes.
Inici del joc: al començar el primer set trau u dels dos jugadors per
sorteig, en els següents sets trau el jugador que haja guanyat l'últim
set.
El joc: l'objectiu del joc es aconseguir colpejar el volant i fer-lo
passar per damunt de la xarxa cap al camp contrari i que l'adversari
siga incapaç de tornar-lo. En cada set es canvia de camp.
Els jugadors han de canviar de costat:
Al final del primer joc.
Abans d'iniciar el tercer joc.
En el tercer joc, quan un dels dos jugadors arribe a 11 punts.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

ELEMENTS NECESSARIS PER A JUGAR

EL CAMP

El camp és un rectangle de 13,40 de

longitud per 5,18 d’amplitud en el joc
d’individuals.

La xarxa té una alçada de 1’55 m.

26
EL VOLANT Pot ser de plomes o
sintètic.

LA RAQUETA

De metall o fibra de carboni, molt lleugera. Es divideix en tres

parts: cap, tronc i mànec.

COM ES PUNTUA

1. Els partits es juguen al millor de tres jocs. En cas d'empat (1 - 1) es disputa el

tercer.
2. Cada set es juga a 21 punts en totes las modalitats.
3. Si en el tanteig s'empata a 20, el jugador que primer aconsegueix arribar a
una diferencia de 2 punts, guanyarà el joc. En cas d’empatar 29 – 29,
guanyarà qui aconseguisca el punt 30.
4. El jugador que aconsegueix un tant sumarà un punt al seu tanteig. Un dels
jugadors guanya el punt quan l'oponent comet una "falta" o el volant deixa
d’estar en joc perquè toca la superfície de la pista contrària.
5. El jugador que guanya un joc traurà primer en el següent joc.
6. Tots els punts puntuen per a aquell/a jugador/a que els guanya inclosa la
recuperació.
7. Per saber d’on hem de traure, cal fixar-se en la puntuació; si el número de
punts que portem és par traurem de la dreta i si és impar de l ‘esquerra
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

FALTES

Si el servei no és correcte:
Traure per damunt del maluc.
El cap de la raqueta està per damunt de la mà que la subjecta en el moment del colp.
Alçar el peu moment de realitzar el servei.
Els peus del servidor no estan dins de la zona de servei o xafa la línia de joc
27

Si el volant:
Queda enganxat en la xarxa.
Desprès de passar per dalt de la xarxa queda
atrapat.
Es colpejat pel company del receptor.

Si durant el joc, el volant:

Cau fora dels límits de la pista.
Passa per la xarxa o per baix d'aquesta.
No passa la xarxa.
Queda enganxat en la raqueta i es llança amb un colp.
Es colpejat dues vegades seguides pel mateix jugador

Si mentre que el volant està en joc, un jugador:

Toca la xarxa o postes amb la raqueta o cos.
Envaix o entra amb la raqueta o el seu cos en la pista del contrari.
Si deliberadament el jugador distrau a l'oponent amb gestos o crits.
 TEMA 5: ELS ESPORTS COL·LECTIUS

Els esports col·lectius són els que enfronten dos equips formats per varis jugadors. Normalment
tots dos equips tenen el mateix nombre de jugadors excepte circumstàncies especials.

Objectiu principal:
En tot esport col·lectiu hi haurà…
 Espai Durant un partit, tots dos equips es disputen la
 Un temps de joc. possessió d’un mòbil (baló) per a aconseguir
 Uns jugadors (companys i/o adversaris)
puntuar.
 Un mòbil
 Un reglament 28

L’ATAC i LA DEFENSA

La possessió de la pilota marca les 2 FASES o activitats bàsiques d’un esport: L’ATAC i LA
DEFENSA. Quan tenim el mòbil ataquem per a puntuar, i si no el tenim defenem per a recuperar-
lo.

En aquestes dues fases, un jugador ha de realitzar per Exemples de…

afavorir al seu equip: col·laboració (acció que ens  Col·laboració:
permet ajudar als companys) i oposició ( accions que
ens permeten enfrontar-nos a l’adversari per a evitar  Oposició:

que puga aconseguir el seu objectiu)

Conservar el baló.

Progressar amb el mòbil.

ATAC

PRINCIPIS Marcar un gol, punt,...

BÀSICS DELS
Protegir zones de puntuació (porteria...)
ESPORTS
COL·LECTIUS Evitar que progesse el mòbil i els adversaris.
DEFENSA
Intentar recuperar el mòbil (baló)
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

CONCEPTES COMUNS:

 TÈCNICA: És el conjunt d’habilitats que el jugador ha de dominar per a participar

adequadament en un esport, tant en tasques defensives com en tasques d'atac. Has de
tenir present que s’inclouen accions que es realitzen sense baló.

 TÀCTICA: Fa referència a aspectes organitzatius, de caràcter col·lectiu o individual, que

estarien determinats abans d’un partit (estratègies, sistemes de joc,...).

_________________

____________________

_________________________

__________________

CLASSIFICA ELS CONCEPTES SEGÜENTS QUE ES REFEREIXEN A SITUCIONS TÈCNIQUES

O TÀCTIQUES: Bot, marcatge en zona, defensa individual, passada, defensa 5-1,
control del baló, 4-4-2, regateig, llançament.
 TEMA 6: ELS JOCS MODIFICATS
DIFERÈNCIA ENTRE JOC I ESPORT

L’esport és un joc competitiu, amb unes regles molt ben establides i que es practica dins una
organització, com un club esportiu.

Els esports convencionals(atletisme, bàsquet, handbol, futbol, beisbol...) es caracteritzen per:

- Ser competitius. És un repte superar altres esportistes.
- Haver un esforç físic.
30
- Hi ha un reglament establit.
- Existeixen federacions encarregades d’organitzar els campionats.

El joc és una activitat realitzada principalment per diversió i caracteritzada per tindre un resultat incert.
Els jocs es practiquen a totes les edats. Les regles dels jocs són flexibles i poden canviar segons el lloc del
món on es practique.

Els jocs modificats estan entre el joc lliure i l'esport competitiu, es caracteritzen per:
 Trobar-se entre el joc lliure i l’esport competitiu.
 Estar oberts a canvis de regles, jugadors, terreny de joc i material per a facilitar-ne la
pràctica i la comprensió.
 Mantindre els principis tàctics de l’esport a què es pareixen.

Tipus de jocs

Jocs modificats de blanc i diana

En aquest tipus de joc cal que el mòbil abaste, amb precisió i menor nombre d’intents que la resta de
jugadors, la diana o dianes del joc.
Alguns principis tàctics que es poden aplicar en aquests jocs
són:
Mantindre el mòbil el més prop possible del blanc
Desplaçar el mòbil de l’oponent per a allunyar-lo del
blanc
Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

Jocs modificats de bat i camp

En aquests jocs un grup o equip llança el mòbil o mòbils dins de l’espai de joc amb la intenció de
retardar al màxim la seua devolució o recollida, mentre ells realitzen certs desplaçaments o carreres
en una zona determinada.

Principis tàctics que es poden aplicar:

- Llançar el mòbil als espais lliures
- Llançar a zones on es retarde la devolució del mòbil
- En defensa, distribuir-se bé per a ocupar tots els espais.

Jocs modificats de canxa dividida

L’objectiu d’aquest tipus de joc és que el mòbil toque l’espai de joc del company o equip oponent
sense que puga tornar-lo o el torne fora dels nostre camp.

Principis tàctics que es poden aplicar:

- Enviar el mòbil a l’espai lliure o el més allunyat possible de l’oponent
- Neutralitzar espais perquè l’oponent no puntue
- Buscar la millor posició per a rebre i tornar el mòbil.

Jocs modificats d’invasió

En aquests jocs els dos equips tracten d’abastar la seua respectiva meta amb el mòbil de joc tantes 31
vegades com siga possible i sense que l’altre equip ho aconseguisca més vegades que el nostre.

Principis tàctics comuns a aquests jocs:

- Desmarcar-se amb i sense mòbil
- Buscar espais lliures i profunditat
- Recolzar el company
- Utilitzar diferents tipus de defenses
 TEMA 7: L'HANDBOL
L'HANDBOL és un esport col·lectiu o d'equip de pilota, cadascun de set jugadors (sis de camp i un porter) i
amb un objectiu comú: aconseguir marcar un gol amb la pilota a la mà a la porteria contrària. L’equip que
haja marcat més gols guanya. També es pot produir un empat que és quan els dos equips marquen els
mateixos gols.
Si observem un partit d’handbol, veiem que a cada moment del joc hi ha un equip que està ATACANT
mentre l'altre DEFENSA. Cada equip té una missió diferent depenent de la situació en què es trobe, la qual
cosa ens porta a veure els principis bàsics tant d'atac com de defensa, que es resumeixen en el següent
32
quadre:

EQUIP ATACANT EQUIP DEFEN SOR

Aconseguir el baló. Que no ens el lleve el

contrari!
Avançar cap a la porteria de l’altre equip.
Aconseguir un llançament a porteria des d’una
posició fàcil.
Recuperar el baló.
Si no aconseguim recuperar el baló ràpid, ens
arrepleguem cap a la nostra àrea per a
defensar la porteria.
Dificultar o interceptar el llançament del
contrari.

UN POC D’HISTÒRIA

Naix a Alemanya com a handbol a 11 a principi del segle XX,

desenvolupant-se sobre tot en els països del centre i nord d’Europa.
Els primers Jocs Olímpics en què es juga amb les regles específiques
d'handbol a 7 serà en els de Munic en 1972.
Actualment Espanya, juntament amb Dinamarca, Noruega i França, és
considerada una potència mundial en aquest esport, ja que la selecció
masculina absoluta va ser Campiona del Món en 2005 i 2013;
Campiona d’Europa en 2018.
La selecció femenina absoluta va obtenir els seus millors resultats
quan va guanyar el bronze en el Mundial del 2011; subcampiona
d’Europa en 2008 i 2014, i bronze en les olimpíades de Londres del
2012. Noruega i França són les actuals potències mundials en handbol
femení.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

33
CAMP
DE JOC

INICI DEL PARTIT

COM ES JUGA Al principi del partit els dos capitans realitzen el
sorteig amb l’àrbitre per veure qui trau i on es

PUNTUACIÓ col·loca cada equip. Per poder començar a jugar tots

Cada vegada que la pilota passa la línia de porteria els jugadors han d’estar en el seu camp. L’equip que

s’anota un gol. trau té 3 segons per posar la pilota en joc.

FORMES DE POSAR EL BALÓ EN JOC

DESPRÉS D’UN GOL. 1. Servei de centre.
2. Servei de banda.
No s’ha d’esperar a que l’altre equip estiga en el seu
3. Servei de porteria.
camp ni s’ha de treure del mig. Després d’un gol el
4. Cop franc
porter pot iniciar ràpidament la jugada.
5.

EIXIDA DE LA PILOTA FORA DEL TERRENY DE JOC

Si el porter envia la pilota fora de la línia de fons, torna a
treure aquest.
Si el defensor el que treu la pilota fora de la línia de fons, ha
de treure l’altre equip.
Si la pilota surt per fora de la línia de banda, sempre treu
l’equip contrari. Per treure de banda el jugador sempre ha
de xafar la línia.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

34
JUGADORS
Un equip d’handbol està compost per 14 jugadors com a màxim. De
tots ells només 7 poden estar al camp, un d’ells fent de porter. Els altres 7 jugadors estan a la
banqueta. L’entrenador pot canviar els jugadors tantes vegades com vulga.

FUNCIONS DE CADA JUGADOR

Porter: és el primer defensor i a la vegada el primer atacant. Dintre de

l’àrea pot fer passos, dobles o retenir la pilota més de 3 segons. És l’únic
jugador que pot tocar la pilota amb els peus. Quan ix de l’àrea de porteria
ha de complir les mateixes normes que els jugadors de camp.

Pivot: és el jugador que lluita contra la defensa rival, han de ser molt forts
per lluitar contra els defensors cos a cos. Juga d’esquenes a la porteria.
Obri espais constantment i facilita pilotes en bones condicions als laterals.

Laterals: són grans llançadors i destaquen per la seva agilitat i domini de

la pilota. Tenen bons salts i molta potència en el tir. Possiblement la força
explosiva és la qualitat física més desenvolupada.

Central: organitza el joc ofensiu que marca el ritme del partit

i és el jugador que distribueix el joc. Han de ser bons tàcticament.

Extrems: permeten l’apertura de joc per les bandes. Són els més ràpids.
Solen acabar els contraatacs. Els seus llançaments normalment són
d’habilitat (rosques, vaselines, ...).
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

35
REGLAMENT

NO ESTÀ PERMÉS (FALTA):

ESTÀ PERMÉS: Retenir el baló a les mans més de tres segons.

. Llevar la pilota de les mans amb violència.
Jugar la pilota amb el cos i de genolls cap a dalt.
Llançar, colpejar i empènyer la pilota.
Tenir la pilota a la mà 3 segons sense fer res.
Fer tres passes amb la pilota a la mà. Després
de cada bot es poden fer tres recolzaments
més. El reglament permet fer 3 passes, iniciar
un cicle de bot i 3 passes més.
Obstruir el pas amb les mans o les cames.
Empènyer a l’adversari, agafar-lo,...
Tocar la pilota per davall del genoll.
Llançar la pilota contra un adversari.
Entrar en l’àrea de porteria (ni tan sols es pot
trepitjar la línia). Només es pot entrar dins
després d’un tir en suspensió sempre hi quan ja
haguem llançat la pilota.
Totes les faltes es treuen des del mateix lloc d’on
s’han fet.

Després d’una acció que no està permesa, els àrbitres Si la falta es realitza entre la línia de 6 i 9 metres,
poden assenyalar dos tipus de sancions. la falta (o cop franc) es treu des de la línia de 9
Sancions tècniques
metres.
Sancions disciplinàries

SANCIONS TÈCNIQUES

PASSES: És la falta que comet un jugador/a que camina més de tres passes sense fer botar la pilota.
DOBLES: Un jugador/a que bota la pilota, para de botar i torna a botar, comet aquesta falta.
RETENCIÓ DE LA PILOTA: No es pot tenir la pilota a les mans més de 3 segons.
PEUS: Si són involuntaris es xiula cop franc, però si són voluntaris es xiula cop franc i s’exclou per 2 minuts al jugador que ho
ha comés.
PENAL: LLANÇAMENT DE 7 metres. És la sanció que s’aplica a l’equip que comet una falta que evita una ocasió clara de gol.
PASSIVITAT:Si un equip es va passant la pilota i no xuta a porteria, els àrbitres aixequen el braç indicant que s’està fent un joc
passiu. Si després d’això no es xuta a porteria, xiulen cop franc a l’equip que atacava. Els àrbitres es basen en un criteri
subjectiu. El joc passiu es pot donar perquè voluntàriament un equip vol perdre temps o perquè és incapaç de superar a la
defensa.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

36

SANCIONS DISCIPLINÀRIES

COP FRANC és l’equivalent una falta, l’equip afectat treu des de la línia discontínua.

AMONESTACIÓ: targeta groga, suposa una advertència, si es mostra una altra es passa a la sanció. Cada equip té un
màxim de tres.

EXCLUSIÓ: amb el braç extés i dos dits s’indica que el jugador ha d’abandonar el camp durant 2 minuts. Durant aquest
temps l’equip juga amb inferioritat.

DESQUALIFICACIÓ: Quan han tret del camp 3 cops per 2 minuts l’àrbitre li ensenyarà targeta roja. El jugador ha
d’abandonar el camp i la banqueta i l’equip es queda amb un jugador menys durant 2 minuts. Passats els 2 minuts pot
entrar un altra jugador en lloc del jugador desqualificat.

EXPULSIÓ: l’àrbitre ho utilitzarà com un recurs després de castigar una acció agressiva amb targeta roja. Aleshores i
només en eixe moment, els àrbitres poden mostrar la targeta blava, que serveix per indicar que l'acta del partit es farà
ressò d'aquesta situació del joc i que podria comportar sanció.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

37
REPASSEM ALGUNES REGLES D’HANDBOL
(EN GRUPS COOPERATIUS)
L'OBJECTIU DE L'HANDBOL ÉS… QUANTS JUGADORS JUGUEN A HANDBOL?
A) Aconseguir que l'equip contrari marque menys gols. A) Cada equip ho formen 7 jugadors de camp i 1 porter.
B) Aconseguir marcar gol amb la pilota en la mà en la B) Cada equip ho formen 6 jugadors de camp i 1 porter.
meta de l'equip rival. C) cada equip ho formen 8 jugadors de camp i 1 porter
C) Aconseguir marcar gol amb la pilota en els peus en la EN HANDBOL ESTÀ PERMÈS…
meta de l'equip rival. A) Llevar la pilota de les mans de l'adversari, sense
UN PARTIT D'HANDBOL TÉ UNA DURADA DE… brusquedat i amb la mà oberta.
A) Dues parts de 25 minuts. B) Llevar la pilota de les mans amb violència.
B) Dues parts de 30 minuts. C) Obstruir el pas amb les mans o les cames
C) Dues parts de 35 minuts. SI LA FALTA ES COMET ENTRE LES LÍNIES DE 6 I 9
EN CAS D'EMPAT EN ACABAR EL TEMPS METRES, ES TRAU DES DE…
REGLAMENTARI A) La línia de 9 metres.
A) Es juga 2 temps de 5 minuts cadascun. B) La línia de 7 metres
B) Es juga 2 temps de 10 minuts cadascun. C) La línia de 6 metres.
C) El partit que dóna empatat. UNA SANCIÓ DISCIPLINÀRIA EN HANDBOL POT SER…
UN EQUIP D'HANDBOL ESTÀ FORMAT PER… A) Colp franc.
A) 15 Jugadors. B) Amonestació.
B) 12 Jugadors. C) A i B són correctes.
C) A i B són falses. UN COLP FRANC EQUIVAL A…
EN HANDBOL ES POT… A) Falta.

A) Fer canvis de manera continuada. B) Penal.

B) Només es pot canviar en els temps morts. C) A i B són correctes.

C) Només es pot canviar en el descans. SI ES PRODUEIX UNA AMONESTACIÓ:

PODEM DIR QUE EL PORTER EN HANDBOL ÉS… A) L'àrbitre traurà targeta groga.

A) És el defensa que no ataca. B) L'àrbitre traurà targeta roja.

B) És el primer defensor i el primer atacant. C) L'àrbitre l’expulsarà.

C) El porter no pot eixir de la seua àrea. SI ES PRODUEIX UNA EXCLUSIÓ, L'ÀRBITRE ESTARÀ…
EN HANDBOL ESTÀ PERMÈS… A) Amb el braç estès i dos dits indica que el jugador

A) Jugar la pilota amb el cos, del genoll cap amunt. abandone el terreny de joc el número 2, i l'equip juga en
B) Llançar, colpejar i espentar la pilota inferioritat.

C) A i B són correctes. B) Amb el braç estès i dos dits indica que el jugador

EN HANDBOL NO ESTÀ PERMÈS… abandone 2 minuts, durant aqueix temps l'equip juga en

A) Tocar la pilota per sota del genoll inferioritat.

B) Entrar en l'àrea de porteria. C) A i B són correctes.

C) A i B són correctes.
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO

38
UNA DESQUALIFICACIÓ EN HANDBOL SUPOSA…
A) Targeta roja, el jugador abandona el joc i la banqueta i SI EL PORTER ENVIA LA PILOTA PER LA LÍNIA DE
l'equip es queda amb un jugador menys durant 2 minuts, FONS…
però passat aqueix temps pot entrar un altre jugador. A) Hi ha córner.
B) Targeta blava, el jugador abandona el joc i la banqueta i B) Trau l'equip contrari.
l'equip es queda amb un jugador menys durant 2 minuts, C) Trau el porter.
però passat aqueix temps pot entrar un altre jugador. SI LA PILOTA IX PER LA LÍNIA DE BANDA ENVIADA
C) Targeta groga, el jugador abandona el joc i la banqueta i
PEL PORTER…
l'equip es queda amb un jugador menys durant 2 minuts,
A) Trau l'equip contrari.
però passat aqueix temps pot entrar un altre jugador.
B) Trau el porter.
SI HI HA UNA AGRESSIÓ EN HANDBOL… C) Hi ha córner.
A) L'àrbitre desqualificarà al jugador que produeix
QUAN UN JUGADOR QUE LLANÇA A PORTERIA AMB
l'agressió.
AVANTATGE CLARA PER A ACONSEGUIR GOL, REP
B) L'àrbitre expulsarà al jugador que produeix
UNA FALTA, L'ÀRBITRE XIULARÀ…
l'agressió per a la resta del partit.
A) Falta.
C) L'àrbitre traurà targeta roja al jugador agressor.
B) Penal.
EL PIVOT EN HANDBOL TÉ LA FUNCIÓ DE…
C) A i B són falses.
A) Lluitar contra la defensa rival.
DE LES SEGÜENTS AFIRMACIONS COM ÉS LA
B) Obrir buits constantment i facilitar pilotes en bones
CORRECTA:
condicions als laterals.
A) El penal es llança des de la línia de 7 metres i el
C) A i B són correctes.
porter no pot passar d'una línia situada a 4 metres de
ELS LATERALS EN HANDBOL DESTAQUEN PER…
la porteria.
A) Ser molt ràpids i àgils.
B) Tots els jugadors hauran de retardar-se fins a la
B) Ser grans llançadors, àgils i tenir un bon domini de
línia de 9 metres (o de colp franc).
pilota.
C) A i B són correctes
C) A i B són falses.
LES FASES DEL JOC EN HANDBOL SÓN…
ELS EXTREMS EN HANDBOL PERMETEN…
A) Atac i contraatac.
A) Jugar pel centre.
B) Replegament i defensa.
B) Jugar per les bandes.
C) A i B són correctes.
C) Jugar directament.
ELS CENTRALS ORGANITZEN…
A) El joc ofensiu.

B) El joc defensiu.
C) A i B són correctes.
BLOC III: BANC DE FITXES
FITXA 1: TEST DE CONDICIONAMENT FÍSIC
QUÈ ÉS?
Una vegada que ja coneixes els resultats que has obtingut en cadascuna de les proves de
valoració de la condició física realitzades en classe, ara has de consultar en les TAULES DE
BAREMACI (Puntuacions), l'equivalència de cada resultat obtingut amb la puntuació que li
correspon de 0 a 10. Per a açò has de considerar el teu any de naixement i el teu sexe (xic o
xica). Les Taules de Barem les tens la pàgina web del cole.
Posteriorment, has d'anotar en la taula el resultat obtingut en la prova així com el Barem o 40
Nota corresponent (de 0 a 10 punts).

PROVA ACTIVITAT OCTUBRE DESEMBRE MARÇ MAIG

1. SALT A PEUS JUNTS

2. ABDOMINALS 30"

3. VELOCITAT 20 M

4. FLEXIÓ DE TRONC

5. LLANÇAMENT BALÓ

6. CARRERA CONTÍNUA

TEST DE COOPER MARCA PUNTUACIÓ

1. OCTUBRE

2. DESEMBRE

3. MARÇ

4. MAIG
 Departament de Ciències Naturals FITXA CONDICIONAMENT FÍSIC 2n ESO
Educació Física MIJANA TOTAL CURS 2020 - 2021
10
NOM_______________________

9
CURS_______ ANY__________

8
PROVA MITJANA 41

7
SALT A PEUS JUNTS

6
ABDOMINALS 30”

5
VELOCITAT 20 M.

4
FLEXIÓ TRONC

3
LLANÇAMENT BALÓ

2
CARRERA CONTÍNUA

1
TEST DE COOPER

0
SALT A PEUS ABDOMINALS VELOCITAT FLEXIO TRONC LLANÇAMENT CARRERA TEST DE COOPER
JUNTS FORÇA 20M FORÇA CONTÍNUA
FORÇA
BLOC IV: DIARI DE CLASSE
 DIARI DE CLASSE
MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:

...
 MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:

....
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO
DIARI

MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO
DIARI

MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO
DIARI

MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 Professor: Fran-Jo Maíquez Richart
2n d’ESO
DIARI

MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ:
 MOTIU DE L’ABSÈNCIA:
NOM: ________________________

La teua tasca consistix en registrar la sessió de hui, Justificada No justificada

fer el seguiment d’un company i realitzar la valoració
de la mateixa.
UNITAT DIDÀCTICA:
Nom del company:

____________________________
____________________________
Objectius: SESSIÓ: ____ DATA: ______________________

Material utilitzat:

DESENVOLUPAMENT DE LA SESSIÓ: